በራስዎ ላይ መስራት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. “ራስህን አድርግ” ከሚለው ተከታታይ የስነ-ልቦና ትምህርት

እንደ ስብዕና ባህሪ በራስ ላይ መሥራት እራስን ወደ ተሻለ መለወጥ ፣ በግል ማደግ ፣ እራስን ማሻሻል ፣ በመንፈሳዊ አማካሪ መሪነት በመንፈሳዊ ማደግ እና አዎንታዊ የባህርይ ባህሪዎችን ማዳበር ነው።

በአንድ ወቅት አንድ አረጋዊ ህንዳዊ ለልጅ ልጁ አንድ ወሳኝ እውነት ገለጠ። - በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ከሁለት ተኩላዎች ትግል ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆነ ትግል አለ. አንድ ተኩላ ክፉን ይወክላል - ምቀኝነት, ቅናት, ጸጸት, ራስ ወዳድነት, ምኞት, ውሸት ... ሌላኛው ተኩላ ጥሩ - ሰላም, ፍቅር, ተስፋ, እውነት, ደግነት, ታማኝነት ... ትንሹ ሕንዳዊ, ወደ ነፍሱ ጥልቀት ነካ. በአያቱ ቃላት ለጥቂት ጊዜ አሰበ እና “በመጨረሻ የትኛው ተኩላ ያሸንፋል?” ሲል ጠየቀ። አረጋዊው ህንዳዊ ፈገግ ብለው “ሁልጊዜ” ብለው መለሱ። ያሸንፋልያ ተኩላ, የምትመግበው.

በራስዎ ላይ ስራ የሚከናወነው ክቡር ፣ ጨዋ እና ምክንያታዊ ሰው ለመሆን ነው።

በሁሉም መንፈሳዊ ወጎች፣ በራስ ላይ መሥራት አእምሮን በዐውደ-ጽሑፍ ማዳበርን ያጠቃልላል፡- አለመዋሸት፣ አለመናደድ፣ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነና ለጋስነት ማዳበር፣ ይቅር የማለት ችሎታ፣ ታማኝ፣ ጨዋና ክቡር፣ የአዕምሮና የአካል ንጽህናን መጠበቅ፣ አለመታዘዝ ለማንም ሰው ክፉ፣ ቀላል እና ክፍት በመሆን ሁሉንም ሰው መንከባከብን ይማሩ - የሚወዷቸው፣ ጓደኞች፣ ሽማግሌዎች፣ ወጣቶች እና የበታች ሰዎች።

ሰዎች በሶስት ሃይሎች ተጽእኖ ስር ናቸው-ጥሩነት, ፍቅር እና ድንቁርና. አንድ ሰው በበጎነት ጉልበት ተጽኖ ውስጥ ነው, አንድ ሰው በስሜታዊነት ጉልበት ተገዝቷል, አንድ ሰው በድንቁርና ጉልበት ተገዝቷል. በቁሳዊው አለም ውስጥ መሆንህ ከሶስቱ ሃይሎች በአንዱ ተጽእኖ ስር መውደቅህ የማይቀር ነው። አንድ ሰው ነፃ ነኝ ብሎ በዋህነት ካመነ፣ ቀድሞውንም በዚህ ቅዠት ባሪያ ሆኗል ማለት ነው።

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኦሌግ ቶርሱኖቭ እንዲህ ሲሉ ጽፈዋል: - “በዚህ ዓለም ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር ሦስት ኃይሎች አሉት - ጥሩነት ፣ ፍቅር እና ድንቁርና። እናም አንድ ሰው የትኛውን የደስታ ፅንሰ ሀሳብ እንደመረጠ ከወሰነ፣ ፈለገም አልፈለገም የሚኖርበትን ህግ ፈርሟል።

አንድ ሰው ለምሳሌ 10% ጥሩነት ፣ 70% ፍቅር እና 20% ድንቁርና ሊኖረው ይችላል። ይህ የፍላጎት ሰው ነው። ወይም፡ አንድ ሰው 80% በድንቁርና ጉልበት እና 20% በስሜታዊነት ተጽዕኖ ይደረግበታል. ይህ በድንቁርና ውስጥ ያለ ሰው ነው። መልካምነት በአንድ ሰው ላይ የበላይ ከሆነ እና የፍላጎት ጉልበት እዚህ ግባ የማይባል ቦታ ቢይዝ ይህ በመልካምነት ውስጥ ያለ ሰው ነው።

በራስዎ ላይ ይስሩ - በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ በእራስዎ ውስጥ መልካምነትን ያሳድጉ ፣ ስሜትን አያጠጡ እና ያለ ርህራሄ የእራስዎን ድንቁርና ይንቀሉ ። በራስ ላይ መሥራት በሦስቱ ኃይሎች መካከል ያለው የቀዳሚነት መዳፍ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ የመልካምነት መሆኑን ለማረጋገጥ መጣር እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩነት አፀያፊ ተፈጥሮ እንዲኖረው ለማድረግ መጣር ነው ፣ ማለትም ፣ በ ውስጥ ያለውን ድርሻ ለመጨመር የማያቋርጥ ዝንባሌ ያሳያል ። ሰው ።

ንገረኝ ፣ መምህር ፣ ለምን ያህል ጊዜ በራሴ ላይ እየሰራሁ ፣ እራሴን እያሻሻልኩ ፣ ወደ እግዚአብሔር ሄጄ ወደ መንፈሳዊው ዓለም ብወጣም ፣ ይህ ሕይወቴን አይለውጠውም? - ተማሪውን ጠየቀ. - ቅሬታ ፣ ቁጣ ፣ ኩራት ፣ ብስጭት ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች ፣ ጭፍን ጥላቻ እና አጉል እምነቶች ሸክሙን ጥለዋል? እና በፍቅር ፣ በይቅርታ ፣ በርህራሄ ፣ በትዕግስት እና በትህትና - ነፍስን በሚያነቃቁ ባህሪያት ተክተሃቸዋል? - አይ። - ታዲያ በራስህ ላይ የምትሰራው ስራ ትክክል ነው ወደ እግዚአብሔር ትሄዳለህ የሚለውን ሀሳብ ከየት አመጣህ? ቢበዛ ቆመሃል። እንደ አንተ ያለ ሸክም ወደ እግዚአብሔር አለመድረስ ብቻ ሳይሆን ወደ እርሱ እንዳትጎበኝ ብቻ ሳይሆን ወደ እርሱ አቅጣጫ እንዳትታክተክ ብቻ ሳይሆን እንዲህ ባለ ክብደት ውስጥ ልትንሸራተት ትችላለህ። ወደ ታች.

በራስ ላይ መሥራት የሰውን መንፈሳዊነት ከፍታ የማሸነፍ ግብ አለው። ይህ አቀበት፣ የሰው ልጅ ሕልውና ቁመታዊ ነው። ይህ ሁለንተናዊ, የተዋሃደ እና በሳል ሰው እንድትሆኑ የሚያስችልዎ አይነት ስራ ነው.

በራሱ ላይ የሚሰራ, እራሱን የሚያሻሽል, አጽናፈ ሰማይን ያስደስተዋል. ሰው ምክንያታዊ የህልውና አይነት ነው። አእምሮውን ያላዳበረ ሰው ለራሱ ብይን ይፈርማል፡- “የሚገባበት ምንም ምክንያት የለም። የሰው አካል" ወደዚህ ዓለም የመጣነው በራሳችን ላይ ለመስራት፣ እራሳችንን ለማሻሻል፣ ወደ እግዚአብሔር የምንወስደውን ምርጥ መንገድ ለማግኘት ነው።

በእያንዳንዱ ተራ ሰውሶስቱም ሃይሎች በተወሰነ መጠን ይገኛሉ። በራስ ላይ መሥራት የፍላጎት ኃይሎችን ሚና በመቀነስ የጥሩነት እድገትን እና እንዲያውም አለማወቅን ያጠቃልላል። ፈላስፋ V.R. ቱሽኪን እንዲህ ሲል ጽፏል:- “ሦስት ባሕርያት (ጥሩነት፣ ፍቅር ወይም ድንቁርና)፣ እርስ በርስ በመደባለቅ በተለያየ ዲግሪአንድ ዓይነት ሰው ስጡ።

በአንድ ቃል ውስጥ, በአንድ ሰው ውስጥ ጥሩነት, ፍቅር እና ድንቁርና በጣም ውስብስብ በሆነ መንገድ ሊጣመሩ ይችላሉ. ለግል እድገት የሚጥር ሰው የጥሩነትን ድርሻ ስለማሳደግ እና በዚህም መሰረት በባህሪው ባህሪያት ስርዓት ውስጥ ያለውን የስሜታዊነት ድርሻ በመቀነስ ያስባል። ድንቁርናን በጣም በማይታረቅ መንገድ ይዋጋል።

ስቬትላና ቴሬሽኪና በነዚህ ሃሳቦች አውድ ላይ እንዲህ ብላለች:- “በፍጥነትህ ውስጥ ያለውን ልዩነት በተረዳህ መጠን ከስሜታዊነት ሁኔታ በፍጥነት ትሄዳለህ (በመንፈሳዊ ህጎች ስትተገበር፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ተመሳሳይ ነገር አለህ። ግቦች "ይህ ፍየል ሐር ሆና ብዙ ገንዘብ አመጣልኝ ዘንድ በራሴ ላይ እሰራለሁ") ወደ ጥሩነት ሁኔታ (ይህ ተአምራት ይፈጸማል !!! ባሎች መጠጣት አቆሙ, ኢምፓየር ፈጠሩ, ጋብቻን አቅርበዋል), በፍጥነት እርስዎ ነዎት. ልባችሁን አጽዱ፣ስለሀሳብህ ንፅህና ባሰብክ ቁጥር እና እራስህን መመልከት ከጀመርክ ለሌሎች ሳይሆን ለራስህ ስትል መስራት ከጀመርክ ፈጣን ውጤት ታገኛለህ።

መልካምነት ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ እንቅስቃሴ ውስጥ የደስታን ጣዕም የማግኘት ችሎታ ነው ፣ መልካም ተግባራትን እና ራስን ማወቅ; የህይወት አላማህን በመገንዘብ በፍቅር ስራ።

በራስ ጥቅም እና በዓመፅ ዓለም ውስጥ ጥሩነት የሰው ልጅ ሕልውና አንዱ ኃይል ብርቅ ነው። በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም ጥቂት ቁጥር ያላቸው ሰዎች በመልካምነት ይኖራሉ። እንደ ኤክሰንትሪክስ ይቆጠራሉ። በስሜታዊነት እና በድንቁርና ጉልበት ተፅእኖ ስር ለሆኑ ሰዎች, የጥሩ ሰዎች የደስታ ጣዕም ታትሟል. አልገባቸውም። የነፍስ ፍላጎት ወይም የእኛ እውነተኛ ኢጎ ሊገባ የሚችል ነው፣ ነገር ግን ጥልቅ ስሜት ያለው አእምሮ እና የማይጠገብ ስሜቶች፣ በእርግጥ አይደሉም።

እኛ የማናውቀው ለእኛ የለም። በመልካምነት ውስጥ ያለው ደስታ በጥራት የተለያየ ደረጃ ነው። በንድፈ ሀሳብ, በስሜታዊነት ውስጥ ያለ ሰው በበጎነት ጉልበት ተፅእኖ ውስጥ ለአንድ ሰው የደስታ ጣዕም ምን እንደሆነ ሊረዳ ይችላል. አላዋቂ ሰው እንዲህ ይላል፡- ተባረኩ? ደግ ሳይሆን ሞኝ፣ የዚህ ዓለም ሳይሆን፣ ሞኝ - ማነቆ - ማነቆ።

በመልካምነት ውስጥ ያለው የደስታ ጽንሰ-ሐሳብ እንደዚህ ይመስላል: - እውነትን ማገልገል እፈልጋለሁ. እግዚአብሔርን ማገልገል እፈልጋለሁ። በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች ሁሉ ደስተኛ እንዲሆኑ እፈልጋለሁ. እና እንደዚህ አይነት ባህሪ ካደረኩ ብቻ, ደስታ እንደ ሽልማት ወደ እኔ ይምጣ. ለራሴ ደስታን አልፈልግም። እኔ ይህን ዓለም ማገልገል እፈልጋለሁ, እነዚህ ሰዎች. ግቤ የሰዎችን ደስታ ማምጣት ነው። ይህን ባደርግ ከፍተኛ ኃይል ያለው ከፍትሕ መጓደል ይጠብቀኛል ብዬ አምናለሁ። እና እንበል ፣ ተሠቃያለሁ ፣ ታዲያ ይህ መሆን ያለበት እንደዚህ ነው። መቀበል ያለብኝ ፍትህ ይህ ነው።

በስሜታዊነት ውስጥ ያለ ሰው የራስ ወዳድነት እና የግል ጥቅም ባሪያ ነው። የሚኖረው ለራሱ ነው። ራስ ወዳድነት ለእሱ የማይገባ ነው. ደስታን በማከማቸት ፣ ስሜቱን እና አእምሮውን በተድላ ሲያስደስት ያያል። አላዋቂ ካለ ሰው በተቃራኒ በስሜታዊነት ውስጥ ያለ ሰው ከሌሎች እና ከህግ ጋር ግልጽ የሆነ ግጭት ውስጥ አይገባም ፣ ግን ከሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት እርስ በርሱ የሚስማማ ተብሎ ሊጠራ አይችልም። ኢጎዝም ግጭትን, ፉክክርን, ግጭትን ያስከትላል. በአንድ ቃል, አንድ ሰው ከራሱ እና ከውጭው ዓለም ጋር ሊስማማ አይችልም. የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኦሌግ ቶርሱኖቭ እንዲህ ብለዋል:- “በስሜታዊነት ስሜት ውስጥ ያለ ሰው ለወዳጆቹ፣ ለዘመዶቹ፣ ለሥራው፣ ለሥራው ባሪያ ሆኖ ይኖራል። አላዋቂ የሆነ ሰው ይህንን ተረድቶ “ሁላችሁም ባሪያዎች ናችሁ፣ ሥራ ፈላጊዎች ናችሁ፣ ቀለል ያለ ኑሮ መምራት ብቻ ነው የሚያስፈልጋችሁ” ይላል። የሚፈልጉትን መውሰድ አለብዎት እና ያ ነው, እና ህጎቹን አይመለከቱም. ገንዘብ ከፈለጋችሁ ዘረፋችሁ, በጥቁር ገበያ ላይ እርምጃ ይውሰዱ. እራስዎን ትርፋማ ንግድ ያድርጉ, ገንዘብን በቀላሉ ይውሰዱ, እራስዎን አያስጨንቁ. ወሲብ መፈጸም ከፈለጋችሁ ሂዱ የፈለጋችሁትን አንሳ ወሲብ አድርጉ። ይህን ለማድረግ ከፈለጋችሁ ለማወቅ ከፈለጋችሁ ሂዱና ፊቱን በቡጢ ይመቱት ይወቁት እነሱም መሳደብ የራሳቸው ቃላቶች አሏቸው። Checkmate ማለት የድንቁርና ኃይል ተጽእኖ...

በሌላ አነጋገር ድንቁርና አንድ ሰው እንዲዋረድ የሚያስገድድ ኃይል ነው።

በልጅነቱ ኢቫኖቭ መርፌዎችን በጣም ፈርቶ ነበር። እያደገ ሲሄድ የትምህርት ቤቱን ፍርሃት ለማስወገድ በራሱ ላይ እንደሚሰራ ወሰነ. እና ምን፧ መርፌን መፍራት ማቆም ብቻ ሳይሆን አሁን ያለ እነርሱ መኖር አይችልም.

በፍላጎት ውስጥ ያለ ሰው ደስታ ሁል ጊዜ ወደፊት ነው ፣ ይህም የአንድን ሰው ቁሳዊ ችግሮች በመፍታት ሊሳካ እንደሚችል በማሰብ በባርነት ይገዛል። ስለዚህ ህይወታችን በሙሉ በዚህ ቅዠት ውስጥ ያልፋል። በመጨረሻ ብስጭት የሚመጣው ራስህን በጊዜያዊ ነገሮች እንድትገዛ በመፍቀዱ እና ቋሚ የሆነውን ስላጣህ፣ ከአንተ ጋር ወደ አዲስ ትስጉት የሚሄደው - የዳበረ አእምሮ፣ የአዎንታዊ ስብዕና ባህሪያት፣ የተገኘ የግል አቅም፣ ማለትም አንተ ምን ማለት ነው? ከራስ በላይ በመንፈሳዊ ሥራ ውስጥ ማሳካት ችሏል ።

ፒተር ኮቫሌቭ 2016

ልዩነቱ ትንሽ ይመስላል, ነገር ግን በእውነቱ እነዚህ ሁለት መሠረታዊ የተለያዩ አቀራረቦች ናቸው-እራስን ማረም (ጉድለት) ወይም እራስን ማሻሻል (ጥራት).

በራስዎ ላይ መስራት እና በራስዎ ላይ በመተማመን እራስዎን ማጎልበት በጣም ይቻላል የራሱን ጥንካሬ. እንዲህ ነበር ሚካሂል (ሚካሂሎ) ሎሞኖሶቭ፣ አሌክሳንደር ሱቮሮቭ፣ ናፖሊዮን ቦናፓርት፣ ቤንጃሚን ፍራንክሊን፣ አብርሃም ሊንከን እና ሌሎች በርካታ ታዋቂ ሰዎች በአገራቸው ታሪክ ላይ ትልቅ አሻራ ያሳረፉ። ያለምንም የውጭ እርዳታ አደረጉ - እና ተሳክቶላቸዋል! ይህ ማለት ለእርስዎም ሊሠራ ይችላል. ሌላው ነገር ዛሬ በበለጠ ልምድ ባላቸው ሰዎች እርዳታ በራስዎ ላይ ለመስራት ፈጣን እና የበለጠ ውጤታማ ነው-አስተማሪዎች, አስተማሪዎች, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች.

ከህይወት ምት ወደ የህይወት መንገድ

እንደ ደንቡ, ሰዎች በራሳቸው ላይ መሥራት ይጀምራሉ, ምክንያቱም ህይወት ኳሶችን ስለሰጣቸው እና የተለየ, በጣም አስፈላጊ የሆነ ተግባር ታየ. “እነሆ፣ በራሴ ላይ እሰራለሁ!” የሚል ስሜት ብቻ አልነበረም። - በፍጥነት ያልፋል, ነገር ግን በህይወት ውስጥ አንድ ነገር በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ, እውነተኛ ፍላጎት በሚነሳበት ጊዜ. ሆኖም ግን, ህይወት ብዙ ሰዎችን ይመታል, እና ሁሉም ሰው በሚያምር በረራ አይሄድም. የሚፈለገው በትከሻዎ ላይ ያለ ጭንቅላት፣ ስለችግርዎ ማልቀስ እና ማውራት ከንቱ መሆኑን በመረዳት እርስዎ ብቻ እራስዎን መሳብ ይችላሉ። አንተ ራስህ። ጥሩ። ህይወት ገፋፋህ, ትክክለኛውን መደምደሚያ ወስደሃል እና እራስህን ተንከባከብክ. ለምን ያህል ጊዜ ትቆያለህ? ይህ ዋናው ጥያቄ ነው, እና የእርስዎ ዋናው ተግባር- በራስዎ ላይ መሥራት መደሰትዎን ያረጋግጡ። እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ ከተገነዘቡ, ውጤቶችን እያገኙ እና ዋጋ ያለው መሆኑን ከተገነዘቡ, ወደ ላይ ይቀጥላሉ. የእርስዎ ተግባር በእራስዎ ላይ መሥራትን ልማድ እና የአኗኗር ዘይቤ ማድረግ ነው ፣ ስለሆነም በተለየ መንገድ መኖር ለእርስዎ እንግዳ እንዲሆን ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ በማደግ ላይ ያለ ሰው ስለሆንክ ፣ ተኝቶ ለራስህ ማዘን ከእንግዲህ አንተ ነህ!

ግቦችን በማውጣት እንጀምራለን

ብዙውን ጊዜ በእራሱ ላይ የመሥራት ፍላጎት የሚጀምረው አንድ ሰው አንዳንድ ችግሮች ሲያጋጥመው ነው, ነገር ግን አንድ ሰው ችግሮችን መፍታት የሞተ-መጨረሻ መንገድ ነው. ሰዎች ችግሮቻቸውን የሚያዩበት ቀላሉ መንገድ የሚያስጨንቃቸው እና የሚያደናቅፋቸው ነገር ነው። ከችግሮችዎ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ, ግን ብዙውን ጊዜ ውጤታማ አይደለም. በውጤታማነት ወደፊት ለመራመድ ሌላ ነገር አስፈላጊ ነው - ግቦችን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው. የሚረዳህ የመጀመሪያው ነገር ስለ ሕልምህ ፣ በዚህ ህይወት ውስጥ መቀበል የምትፈልገውን ሁሉ በግልፅ እና በነጻ መንገድ መግለፅ ነው። እርስዎ ዘግበውታል? ደስተኛ ነህ፧ እና አሁን የሚሠራው ሥራ አለ - ፍላጎቶችዎን ወደ ግብ መቀየር ያስፈልግዎታል. ምኞቶች እና ግቦች የተለያዩ ነገሮች ናቸው; መሠረታዊ የሆኑትን መስፈርቶች እናስታውስዎታለን፡ ግቦች በአዎንታዊ መልኩ መቅረጽ አለባቸው፣ ግቦች የተወሰኑ መሆን አለባቸው፣ ግቦች መፃፍ አለባቸው። አዎ፣ አንድ ተጨማሪ ነገር - ግቦቹ በቂ መሆን አለባቸው...

ሀብቶችን በመሳብ ላይ

ምንም አይነት ድንቅ ግቦች ቢኖሩዎት, ማንም ሰው ምንም ነገር እንደማይሰጥዎት ማስታወሱ ጠቃሚ ነው, ሁሉንም ነገር እራስዎ ማሳካት ወይም ማደራጀት ያስፈልግዎታል. በራስዎ ጥንካሬዎች ላይ ብቻ መተማመን ስህተት ነው, እርስዎን ለመርዳት ከሚችሉ እና ከሚፈልጉ ሰዎች እርዳታ መቀበል ብልህነት ነው, ነገር ግን ይህንን እርዳታ እና ድጋፍ ማደራጀት የእርስዎ ጉዳይ ነው. ሰዎች ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ, እና ሲኖርዎት ያገኛሉ አስፈላጊ ባሕርያትእና ለግቦቻችሁ ብቁ ሰው ስትሆኑ ችሎታዎች። ስለዚህ, ከራስዎ ይጀምሩ: አንድ ወረቀት ወስደህ እራስህን ግለጽ: በግራ ዓምድ ውስጥ ሁሉንም ችግሮችህን እና ድክመቶችህን ዘርዝረህ, በቀኝ በኩል - ጥንካሬህ እና ጥቅሞችህ, በመካከለኛው አምድ ላይ በቀላሉ የአንተን ባህሪያት ሁሉ ጻፍ.

የስራ እቅድ አውጥተናል

በስራ እቅድዎ ውስጥ, ሊኖርዎት ይገባል: የስራ ቦታዎች, የስራ ደረጃዎች እና ዝርዝሮች - መቼ, የት እና እንዴት. እና በዚህ ላይ ማን ይረዳዎታል.

ስራ!

ዋናው ነገር መጀመር ነው። በእቅዶች እና ህልሞች ውስጥ ላለመግባት, በፍጥነት ወደ ንግድ ስራ መሄድ ያስፈልግዎታል. ምልከታዎች አሉ - የሆነ ነገር ከፀነሱ እና በ 48 ሰዓታት ውስጥ ወደ ተግባር ፣ ወደ ትግበራ ከተሸጋገሩ - እቅዶችዎ ዋጋ አላቸው። ስለሱ ካሰቡት ነገር ግን እሱን ማጥፋትዎን ይቀጥሉ እና ምንም ነገር ማድረግ ካልጀመሩ እቅዶችዎ በጭራሽ አይፈጸሙም። ስለዚህ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ፍጠን ቢያንስ ጥቂት ተጨባጭ ነገሮችን ለማከናወን። ሴ.ሜ.

በራስዎ ላይ ለመስራት ይደግፉ

ብቻውን ወደ ፊት መሄድ ቀላል አይደለም, እና ከተቻለ, ከአንድ ሰው ጋር በራስዎ መስራት ይሻላል, ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ቡድን ውስጥ እና በጌታ መሪነት ጥሩ ነው. ጌታው መመሪያውን በበለጠ በትክክል ለመወሰን ይረዳል, ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን ይጠቁማል እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ይሰጣል አስተያየት, ድንቅ ሀሳቦችዎን እንዳይረሱ ይረዳዎታል, አስፈላጊውን ተነሳሽነት ይፈጥራል.

ማን እና የት እንደሚስብዎት ካወቁ፣ መጥተው እነዚህን ሰዎች ማግኘትዎን ያረጋግጡ።

በራስዎ ላይ ለመስራት ውጤታማ ዘዴዎች

ብዙ አይነት ቴክኒኮች በራስዎ ላይ እንዲሰሩ ሊረዱዎት ይችላሉ-የመጀመሪያው ዝርዝር አቀራረብ ፣ የመመሪያዎች መኖር ወይም ናሙና ፣ የንግግር ማስገቢያዎች ...

በራስ-ልማት ውስጥ የተለመዱ ችግሮች

በራስዎ ላይ መስራት እስኪማሩ ድረስ የተለያዩ ችግሮች ሊያጋጥምዎት ይችላል. "ወዲያው አይሰራም, አዲሱ አስፈሪ ነው, ቀድሞውኑ አዲሱን የተላመድኩ ይመስላል, ነገር ግን መንገዴን ጠፋሁ እና ወደ ቀድሞው መንገድ ተመለስኩ...." ስለሱ ምን ማድረግ እንዳለብኝ -

እናም ቸርችል የጻፈውን እናስታውሳለን፡- “ድሎች የመጨረሻ አይደሉም፣ ውድቀቶች ገዳይ አይደሉም፣ ዋናው ነገር ለመቀጠል ድፍረት ብቻ ነው!”

ሁሉም ሰው በህይወት ውስጥ ውጣ ውረዶች አሉት፣ እና ብዙ ጊዜ ሌሎችን እንወቅሳለን እና እጣ ፈንታችን ለውድቀታችን ነው፣ ነገር ግን የራሳችንን ድክመቶች ላናይ እንችላለን። በዙሪያዎ ባለው ዓለም ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ, በመጀመሪያ, ከራስዎ ጋር መጀመር ያስፈልግዎታል.

አንድ ቀን “በራስዎ ላይ መሥራት የት መጀመር?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቃሉ ። እራስን ማሻሻል ጥቃቅን ጉዳይ ነው, በጣም በብቃት መቅረብ አለብዎት, ስለዚህ በአንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር ለመተው ፍላጎት እንዳይሰማዎት.

የህይወት መንኮራኩር - ራስን በማሻሻል መንገድ ላይ እንደ ጠንካራ ተነሳሽነት

እራስን ማልማት የት መጀመር እንዳለቦት ካላወቁ ለራስዎ ትክክለኛውን መንገድ እንዴት እንደሚመርጡ በመጀመሪያ እርስዎ በየትኛው ነጥብ ላይ እንዳሉ መረዳት ያስፈልግዎታል. የህይወት መንኮራኩር የስኬት ደረጃዎን ለመተንተን የሚረዳዎ ስርዓት ነው።

ይህንን ለማድረግ አንድ ክበብ መሳል እና በ 8 ዘርፎች መከፋፈል ያስፈልግዎታል.

- ሥራ እና ንግድ. ስራዎ ያስደስትዎታል?

- ፋይናንስ. በደመወዝዎ ረክተዋል? ለገንዘብ ነፃነት በቂ ገንዘብ አለህ?

- ጓደኞች እና አካባቢ. አካባቢዎ እንዲዳብሩ ይረዳዎታል? ከጓደኞችህ ጋር በመገናኘት ምን ታገኛለህ?

- ቤተሰብ እና ፍቅር. ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ባለህ ግንኙነት ስምምነት አለ?

- ጤና እና ስፖርት። ጤናዎ ምን ያህል ጥሩ ነው? ሰውነትዎን ማራኪ ማድረግ እና ማስወገድ ይፈልጋሉ ከመጠን በላይ ክብደት?

- መዝናኛ እና መዝናናት. ባትሪዎችዎን መሙላት ብቻ ሳይሆን ለራስዎ ጠቃሚ ነገር ለማግኘት የእረፍት ጊዜዎን በትክክል እያደራጁ ነው?

- ትምህርት እና የግል እድገት. እራስዎን ለማዳበር እና ለማሻሻል ምን እውቀት አግኝተዋል?

- የህይወት ብሩህነት. በህይወትዎ ረክተዋል? በቂ ብሩህ እና የማይረሱ ጊዜያት አሉት?

እያንዳንዱ ዘርፍ ያንተ ነው። የህይወት ዋጋ, ይህም በጣም ደስተኛ ለመሆን አስፈላጊ ነው. በዚህ መንገድ፣ ግቦችዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጣሉ እና ምን መታገል እንዳለቦት የተሻለ ግንዛቤ ይኖርዎታል። እንዲሁም በእያንዳንዱ ዘርፍ ውስጥ ለተሟላ ደስታ ምን እንደሚጎድሉ መፃፍዎን አይርሱ።

እያንዳንዱ ዘርፍ ባለ 10 ነጥብ ስርዓት በመጠቀም መገምገም አለበት። በተቻለ መጠን ለራስህ ታማኝ መሆን አለብህ. ለታመመ ሆድዎ ወይም ለደሞዝዎ ዝቅተኛ ሰበብ መፈለግ አያስፈልግም። በመጨረሻ በነዚህ ቦታዎች ሁሉም ነገር መጥፎ እንደሆነ እና በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ነገር ማድረግ እንዳለቦት ለራስዎ ይቀበሉ።

ከዚህ በኋላ, በመለኪያው ላይ ያሉትን ነጥቦች በመስመር ጋር ያገናኙ. በማዕከሉ ውስጥ ያለው የውጤት ምስል ከክብ ጋር የሚመሳሰል ከሆነ, እንኳን ደስ ያለዎት ብቻ ነው. እርስዎ ከራስዎ እና በዙሪያዎ ካለው ዓለም ጋር ሙሉ በሙሉ ይስማማሉ.

ጠማማ ምስል ካገኙ, ስምምነትን እና ደስታን ለማግኘት በየትኛው ዘርፍ ላይ መስራት እንዳለቦት ማየት ይችላሉ. በተጨማሪም, አንዱን ዘርፍ በቅደም ተከተል በማስቀመጥ, በሌሎች ክፍሎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ.

እያንዳንዱን ሴክተር ከመረመርክ በኋላ፣ ዓለም አቀፋዊ ግቦችን ማውጣት አለብህ፣ እነዚህም ወደ ብዙ ትንንሽ መከፋፈል እና ለእነርሱ በልበ ሙሉነት መጣር ይኖርብሃል። በተጨማሪም ግቡ ሊደረስበት የሚችል መሆን አለበት, ስለዚህ እውነታዊ ይሁኑ እና እንደ አንጀሊና ጆሊ ቀጭን ለመሆን አይሞክሩ እና እራስዎን በብራድ ፒት ሰው ውስጥ ልዑል ያግኙ.

ለራስዎ ማስታወሻ ደብተር ይውሰዱ እና ያገኙትን ፣ እያንዳንዱን ትንሽ ድል በእሱ ውስጥ ይፃፉ ። ለምሳሌ ጤናማ ያልሆነ ነገር ግን ጣፋጭ ምግቦችን ትተሃል። ለዚህ እራስህን አመስግን።

ስለወደፊቱ አዎንታዊ አመለካከት የስኬት ግማሽ ነው

የግል እድገት ለወደፊት ያለ አዎንታዊ አመለካከት ሊሳካ አይችልም. ምንም ነገር እንደማታገኝ ሁልጊዜ የምታስብ ከሆነ, ምንም ውጤት እንደሌለ, ሁሉንም ነገር ስለ መተው ሀሳቦች ይንሰራፋሉ, ምንም ነገር አታሳካም.

በየቀኑ በፈገግታ ሰላምታ መስጠት አለብዎት, በትንሽ ድሎች እንኳን ደስ ይበላችሁ, በሁሉም ነገር ውስጥ አዎንታዊውን ይመልከቱ, በራስዎ ላይ ለውጦችን ያስተውሉ.

እርግጥ ነው, ሀሳቦች ብቻውን ለአንድ ሰው እራስ-ልማት በቂ አይደሉም. ድርጊቶች አስፈላጊ ናቸው. በመጀመሪያ መጽሐፍ ለማንበብ እና የሆነ ነገር ለመማር በቀን 30 ደቂቃ በቂ ነው። ምሽት ላይ እንኳን መቀመጥ አይችሉም በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥወይም ቴሌቪዥን አይመለከትም, እና ይሄ አስቀድሞ ድል እና በመንገድ ላይ የመጀመሪያ ደረጃዎች ይሆናልራስን ማሻሻል.

እራስን ለማሻሻል ስነ-ጽሁፍ

የራስን እድገት መጽሐፍት ስብዕናዎን ለማሻሻል ሌላ እርምጃ ናቸው። እንደ መጽሐፍ ቅዱስ ወይም ስለ ታኦ ትምህርቶች ያሉ ብዙ ዋና ምንጮች አሉ ነገር ግን ለብዙዎች መረዳት የማይችሉ ይሆናሉ።

ዛሬ ብዙ አሉ።ለራስ-ልማት መጻሕፍት. አንዳንዶቹን ዝርዝር እናቀርብልዎታለን፡-

1. Les Hewitt, Jack Canfield እና Mark Victor Hansen "ሙሉ ህይወት". ለመድረስ ቀላል የሆኑ ተጨባጭ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። በትክክል ቅድሚያ መስጠት ይችላሉ;
2. ዳን ዋልድሽሚት "ሁን" ምርጥ ስሪትራሴ" ይህ መጽሐፍሕይወትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊለውጥ ይችላል። ተራ ሰዎች እንዴት ያልተለመዱ እንደሚሆኑ ይናገራል;
3. ኤም. ጄ ሪያን “በዚህ ዓመት እኔ…” ይህ መጽሐፍ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ይሆናል፣ ምክንያቱም ልማዶችን ለመለወጥ፣ ለራስህ ቃል የገባችውን ቃል ለመጠበቅ እና ህይወቶህን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ስለሚረዳ፤
4. ብሪያን ትሬሲ "ከምቾት ዞንህ ውጣ።" በአለም አቀፍ ደረጃ እንደ #1 ራስን ማጎልበት መጽሐፍ እውቅና አግኝቷል። ከፍተኛ ግቦችን ለማሳካት ከምቾት ዞንዎ ለመውጣት ይችላሉ;
5. ኬሊ ማክጎኒጋል "የፍቃድ ኃይል" እንዴት ማዳበር እና ማጠናከር ይቻላል? ደራሲው ፍቃደኛነት ልክ እንደ ጡንቻ መሳብ እና መጠናከር እንዳለበት ያምናል.

ሁሉም መጽሐፍት አንድ አላቸው። ዋና ትርጉም- ራስን ማጎልበት አያልቅም። ስብዕናዎን ለማዳበር, ህይወትዎን ብሩህ እና የማይረሳ ለማድረግ ህይወትዎን በሙሉ መስራት ይችላሉ. እያንዳንዳችን የተሻለ ለመሆን እንተጋለን, ነገር ግን ይህ ባህሪ በጥበብ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

ለራስ-ልማት ጥቂት ደንቦች

እያንዳንዱ ሰው በራሱ ምቾት ዞን ውስጥ ይኖራል, እና ብዙውን ጊዜ አዲስ እና የማይታወቅ ነገርን እንፈራለን, ለዚህም ነው ህይወታችንን ለመለወጥ በጣም አስቸጋሪ እና አንዳንዴም አስፈሪ የሆነው. ከዚህ መንገድ እንዳትወጡ እራስን የማሳደግ ሂደት ወደ ልማዳዊ መቀየር ያስፈልጋል።

ራስን ማጎልበት የት መጀመር አለበት? እቅድ ቀላል እርምጃዎች ይህንን ልማድ ቀስ በቀስ ለማዳበር ይረዳሉ-

- ሕይወት በቀጥታ በፍላጎታችን እና በድርጊታችን ላይ የተመሰረተ ነው. ስለ እሱ የማይቻል ነገር የለም. አንድ ነገር ሊደረግ እንደማይችል በጭራሽ አይንገሩ ፣ ሊደረስበት የሚችል ለማድረግ ምን እንደሚያስፈልግ ያስቡ ።

- መንገድ ዋና ግብለመድረስ ቀላል የሆኑትን ወደ ብዙ ትናንሽ ይከፋፍሉት. አንዴ ይህ ልማድ ከሆነ, ለራስዎ ተጨማሪ ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ;

- ምሽት ላይ, በቀን ውስጥ ስለደረሰብዎ ነገር ሁሉ ያስቡ. ስኬቶችዎን እና ውድቀቶችዎን ይመዝግቡ። ስህተት ሠርተህ ከሆነ ወይም ካልሰራህ በተለየ መንገድ ብታደርገው ምን ሊለወጥ እንደሚችል አስብ።

እራስን ማሻሻል አስቸጋሪ መንገድ መሆኑን አይርሱ, ግን በጣም አስደሳች. አንድ ጊዜ ህይወትዎን ለመለወጥ ከወሰኑ, ሁል ጊዜ በዚህ ሀሳብ ላይ ይቆዩ እና ውጤቱ ሁሉንም የሚጠበቁትን እንደሚያሟላ ያምናሉ. ሁል ጊዜ ህይወትን ፣ ስኬቶችን እና ሽንፈቶችን በአዎንታዊ እይታ ይመልከቱ ፣ እና ከዚያ በእርግጠኝነት ይሳካልዎታል።

ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር እና ለመለወጥ እንሞክራለን. ዓለም, ምክንያቱም ይጠቅመናል. ግን እሰይ, ይህ ተግባር ለአንድ ሰው በቀላሉ የማይቻል ነው. በዙሪያችን ያለው ዓለም ፍጹም የተለየ እንዲሆን እኛ እራሳችንን በጥልቀት መለወጥ እንዳለብን እንረሳዋለን, እና እራስን የማሻሻል ሂደት በዚህ ላይ ያግዛል. በራስዎ ላይ ይስሩ- ልዩ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ይህ ነው።

የት መጀመር?

ኤክስፐርቶች አንድ ሰው እራሱን እንዲረዳው, ለውጦቹን የት መጀመር እንዳለበት እና ለዚህ ምን እርምጃዎች መወሰድ እንዳለበት የሚረዳው የዚህ ዘዴ 4 ደረጃዎችን ይለያሉ.

1 ራስን መመርመር

ይህ በራስዎ ላይ የመሥራት ደረጃ በጣም አስፈላጊ ነው. ሁሉንም ጥንካሬዎችዎን እና አሉታዊ ባህሪያትን በሐቀኝነት መለየት እና ማጉላት ያስፈልጋል. ባዶ ወረቀት መውሰድ፣ በሁለት ዓምዶች መከፋፈል፣ ምልከታህን ጻፍ፣ ወይም እንዳታዳብር እና እንዳትኖር የሚከለክሉህን አፍታዎች ማስታወስ ትችላለህ። ለምሳሌ፥

• ችግሮች ወይም ችግሮች;
• እርስዎን የሚያሳድዱ መጥፎ ድርጊቶች;
• ቅሬታዎችን ማሰቃየት;
• የማዞሪያ ነጥቦች.

ይህ ትንታኔ በጣም ስሜታዊ እና ህመም ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የበለጠ በታማኝነት ባደረጉት መጠን, ለእርስዎ የተሻለ ይሆናል. ትክክለኛውን ምስል ለማየት እና ወደፊት ለመራመድ በእራስዎ ውስጥ ምን መለወጥ እንዳለበት መረዳት ይችላሉ.

በራስዎ ላይ ከመስራት የበለጠ ከባድ ስራን መገመት ከባድ ነው. ግን ውጤቱ በጣም ትልቅ ነው. ብዙ ሰዎች ይህ ተግባር ሊጠናቀቅ ይችላል ብለው አያምኑም. እራሳቸውን ለመውሰድ ዝግጁ የሆኑ ሰዎች ያነሱ ናቸው, እና እንዲያውም ያነሰ የውጭ እርዳታ ሳይኖር.

ሙከራ፡ ይቀይሩ ወይም ይሞቱ

ኢያን ዶይሽማን “ለውጥ ወይም መሞት” በሚለው መጣጥፍ ላይ አንዳንድ ልማዶችን ለሞት ዛቻ ለመተው ኃላፊነት በተሰጣቸው ሰዎች ቡድን ላይ ስለተደረገው ጥናት ውጤት ተናግሯል።

ይህ ጠንካራ ማበረታቻ እንኳን ለ10 በመቶ ታካሚዎች ብቻ ሰርቷል። በዓመት ውስጥ ከአስር የሙከራ ርእሶች ዘጠኙ እራሳቸውን ቢገድሉም ወደ ተለመደው አኗኗራቸው ተመለሱ።

ይህ ሙከራ አንድ ልማድ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ እና አስፈላጊ ውሳኔዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ እንኳን ለመቋቋም ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለመገምገም ያስችላል።

ከተገለፀው ጥናት የበለጠ ከፍተኛ ተነሳሽነት መገመት አስቸጋሪ ነው. የሞት ዛቻ ሰዎች እንዲለወጡ ካላስገደዱ፣ በአስተማማኝ ሁኔታ ውስጥ ልማዶችን ለመተው እንኳን ትንሽ ይቀራሉ።