ልጅዎን ቴኒስ የመጫወት ፍላጎት እንዴት እንደሚፈጥር። ለልጆች የጠረጴዛ ቴኒስ ክፍሎች

"ለውጤት የምንሰራ ከሆነ ከፍተኛ ጥራት ያለው ወይም ፍትሃዊ ማሳደግ እንፈልጋለን ጥሩ አትሌት, ከዚያም በቴኒስ ውስጥ, ለዚህ, እያንዳንዱ ተጫዋች ስብዕና መሆን አለበት: ጠንካራ ወይም ያነሰ ጠንካራ, ነገር ግን ስብዕና, ላሪሳ Preobrazhenskaya, ታዋቂ የልጆች ቴኒስ አሰልጣኝ, በአንድ ወቅት ጽፏል.

ቴኒስ ግለሰብ ነው ፣ ወይም በትክክል ፣ ድርብ ስፖርት ፣ እዚህ በጠንካራ ተጫዋች ላይ መተማመን አይችሉም ፣ ወይም ከኋላ ካሉት መካከል ኮከብ መሆን አይችሉም። ከመጀመሪያው ስልጠና ህፃኑ በራሱ መሆኑን ይገነዘባል. ይህ ስፖርት እንደሌላው ሁሉ ኃላፊነትን ያስተምራል። ምንድን የግል ባሕርያትአንድ ወጣት የቴኒስ ተጫዋች በመጀመሪያ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ላይ "ትንሽ" የቴኒስ ኮከብ እንዴት እንደሚታይ እና ቴኒስ ለማን አይመከርም?

የትኞቹ ልጆች ለቴኒስ ተስማሚ ናቸው?

ትንሹ ልጅዎ ከእኩዮቹ ርቆ በመጫወቻ ሜዳ ላይ ቢጫወት, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከእነሱ ጋር ለመወዳደር ብዙ ጊዜ ይጥራል, ይህ በእርግጠኝነት የእሱ ስፖርት ነው. ለወደፊቱ አትሌት ባህሪ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ነገር ነው ፣

ስለ አካላዊ መረጃ ከተነጋገርን, ቁመት እና ክብደት አንድ ወጥ የሆኑ ደንቦች የሉም. ህፃኑ ንቁ እና ጠንካራ መሆን አለበት. እና ቴኒስ ውስጥ, አንድ ልጅ ወይ አለው ወይም አይደለም በጣም አስፈላጊ ነው;

"በጣም አስቸጋሪው ነገር ፍጥነትን ማዳበር ነው, ወይም መጀመሪያ ላይ አለዎት ወይም የለዎትም, ወደ ኳሱ በፍጥነት ለመንቀሳቀስ መማር ፈጽሞ የማይቻል ነው. የእንቅስቃሴው ፍጥነት በተፈጥሮ የተሰጠ ነው; በዝግታ የሚንቀሳቀሱ ልጆች እርግጥ ጥሩ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ ነገርግን በጨዋታው ውስጥ ያላቸውን ጠንካራ ጎን ማግኘት አለባቸው” ስትል ላሪሳ ፕሪኢብራሄንስካያ ጽፋለች።

ልጁ በመጀመሪያዎቹ ውድድሮች ቀድሞውኑ ችሎታውን ማሳየት ይችላል. በነገራችን ላይ የባለሙያዎች ምልከታ እንደሚለው, ልጃገረዶች ይህን ስፖርት በፍጥነት ይማራሉ.

የቴኒስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

• ቴኒስ እውነተኛ አትሌቶችን ደካማ ከሆኑ ወንዶች ልጆች ያደርገዋል እና የሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ተስማሚ እድገትን ያበረታታል።
• ቴኒስ የማሰብ ችሎታ ያለው ስፖርት ነው ፣ በፍርድ ቤት ውስጥ መሳደብ በጭራሽ አይሰሙም ወይም እንደ ፣ ለምሳሌ በሆኪ ጨዋታ ላይ ግጭቶችን አይመለከቱም።
• ይህ ጨዋታ "የውድድሩን መንፈስ" ያዳብራል;
• ኃላፊነትን, ትኩረትን, ጽናትን ያስተምራል.
• ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ያዳብራል, ለዕይታ ጥሩ ነው, እና አእምሮአዊ ልጆችም እንኳ ዶክተር ካማከሩ በኋላ ሊለማመዱ ይችላሉ.
• እና የቴኒስ ትልቁ ጥቅም አደገኛ አለመሆኑ ነው።

የዚህ ስፖርት ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

• እነሱ እንደሚሉት የጨዋታው ውጤት ግልጽ ነው። ይህ የእርስዎ የግል ድል ወይም ሽንፈት ነው። ልጆች በሥነ-ልቦናዊ ሁኔታ ላይ ከባድ ኪሳራ ይወስዳሉ, እነሱ ደካማ መሆናቸውን መቀበል ቀላል አይደለም, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ስልጠናውን ይቀጥሉ.
• ቴኒስ ውድ ስፖርት ነው። መሳሪያዎቹ ጥሩ ዋጋ ያስከፍላሉ, ነገር ግን ዋናው ወጪ የፍርድ ቤት ኪራይ እና ልምድ ያለው አሰልጣኝ አገልግሎት ነው.

አንድ ጀማሪ አትሌት ወዲያውኑ ውድ የሆነ ራኬት መግዛት የለበትም ፣ በመጀመሪያ ፣ ብዙውን ጊዜ ይሰበራሉ ፣ እና ሁለተኛ ፣ አማተር ሞዴሎች ለመስራት እንኳን ቀላል ናቸው። እርስዎ መዝለል የማይችሉት የስፖርት ጫማዎች ናቸው. በሚጫወቱበት ጊዜ በቁርጭምጭሚቱ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት አለ, እና ደካማ ጫማዎች ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.

ቴኒስ የተከለከለ ነው-

• የማኅጸን የአከርካሪ አጥንት አለመረጋጋት.
• ለጠፍጣፋ እግሮች.
• ለእይታ ችግሮች.
• ለ peptic ulcer በሽታ.
• የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥር የሰደዱ በሽታዎች.
• በ የስኳር በሽታእና የኩላሊት በሽታ.

ስልጠና መቼ ይጀምራል?

በዚህ ጉዳይ ላይ አሰልጣኞች የተለያዩ አስተያየቶች አሏቸው፡-

• ቀደም ብሎ አካላዊ እድገት ወደፊት በወጣት አትሌቱ እጅ ውስጥ እንደሚሆን አንዳንዶች እንደሚናገሩት በቶሎ ይሻላል። ከዚህም በላይ በቴክኒካዊነት ይህ አስቸጋሪ ስፖርት አይደለም, እና ስለዚህ ከ 3 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ሊለማመዱ ይችላሉ. ልጆች ቴኒስን ይወዳሉ፣ ግን እንደ አዝናኝ ጨዋታ ይገነዘባሉ፣ ምንም ተጨማሪ አይደሉም።
• ሌሎች ባለሙያዎች, ክፍሎች በትክክል ጠቃሚ የሚሆኑት ከ 6 ዓመት እድሜ በኋላ ብቻ ነው, ህጻኑ ትርጉማቸውን ሲረዳ ብቻ ነው. አሰልጣኞች በሰባት ዓመታቸው በስልጠናው የመጀመሪያ ወር ውስጥ ህጻናት ቀደም ባሉት ጊዜያት በበርካታ አመታት ውስጥ የተገኙ ውጤቶችን እንደሚያገኙ ያስተውላሉ.

ክፍሎችን የት መጀመር?

• የመጀመሪያው እርምጃ አጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ ስልጠና ነው-በክረምት ከልጅዎ ጋር በበረዶ መንሸራተት, በበጋው እንዲዋኝ ያስተምሩት.
• ዳንስ ለአንድ ትንሽ የቴኒስ ተጫዋች ምርጥ ረዳት ነው። ሪትም እንዲሰማዎት ይረዱዎታል እና ሰውነትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ያስተምሩዎታል።
• ይህ ጨዋታ ተለዋዋጭነትን ይፈልጋል፣ እና ስለዚህ ዝግጅት የአክሮባትቲክስ አካላትን ማካተት አለበት።
• ከመጀመሪያው ስልጠና የቁርጭምጭሚትን እድገት መከታተል አስፈላጊ ነው, በመጀመሪያ በቴኒስ ተጫዋቾች ላይ የሚሠቃየው ይህ የሰውነት ክፍል ነው.

በአምስት ዓመቱ, በሳምንት ሶስት የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ለአንድ ልጅ በቂ ናቸው, እና በ 9 ዓመቱ ቢያንስ አምስት መሆን አለባቸው. ይህ ትልቅ ነው, ነገር ግን ለትንሽ አትሌት ሊሰራ የሚችል ሸክም ነው, ይህም ጥሩ ውጤቶችን እንዲያገኝ ያስችለዋል. ከ 10 ዓመት እድሜ በኋላ ብቻ የግል አሰልጣኝ መቅጠር ተገቢ ነው.

ስለ የልጆች ቴኒስ ባህሪያት ነግረንዎታል, እና በመጨረሻም, ይህ "አንድ-ታጠቅ" ስፖርት መሆኑን እና ስለዚህ ስኮሊዎሲስ የመያዝ አደጋ እንዳለ እናስተውላለን. ይህንን ለማስቀረት ህፃኑ ሌላ ነገር ማድረግ አለበት, የጓሮ እግር ኳስ ወይም መዋኛ ገንዳ ውስጥ እንኳን ይሠራል.

ለምን ሌላ ልጅዎን ወደ ቴኒስ መላክ ጠቃሚ ነው?

በየትኛው ዕድሜ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር አለብዎት?

ትምህርቶችን ለመጀመር ጥሩው ዕድሜ ከስድስት እስከ ሰባት ዓመት ነው። እና ይህን ምክር ማክበር የተሻለ ነው. በአንድ በኩል ቴኒስ ቶሎ ቶሎ መጫወት ብዙ ጊዜ አዎንታዊ ተጽእኖ አያመጣም.

በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በእድገታቸው ይለያያሉ. ስለዚህ እኛ ብዙውን ጊዜ ልጆች በሰባት ዓመታቸው ማሠልጠን ሲጀምሩ በሦስት ወይም በአራት ወራት ውስጥ ከሶስት ዓመት ዕድሜ ጀምሮ አሰልጣኞች አብረው ሲሠሩ የነበሩትን እንዴት እንደሚያገኙ እናያለን።

ግን ይህን ስፖርት ለመምረጥ ረጅም ጊዜ መጠበቅ የለብዎትም. በእያንዳንዱ እድሜ, ህጻኑ በተለያዩ የዝግጅት ክፍሎች ላይ አፅንዖት ይሰጣል.

በመጀመሪያው አመት (ከስድስት እስከ ሰባት አመት እድሜ) ልጆች ተግሣጽ እንዲሰጡ, በትኩረት እንዲከታተሉ, ታጋሽ እንዲሆኑ እና የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን እና መላውን አካል ያጠናክራሉ.

በሁለተኛው ዓመት የቴክኒካል መሰረታዊ ነገሮችን ያስተምራሉ, የታክቲክ አስተሳሰብ መሰረታዊ ነገሮች - ለምሳሌ "በችሎቱ ላይ ባዶ ቦታን ማየት" ወዘተ.

በሦስተኛው አመት ወጣቱ የቴኒስ ተጫዋች ጨዋታውን ለመረዳት, ጥይቶችን, ቮሊዎችን እና ሌሎች አካላትን ይማራል.

ተሰጥኦ እንዴት እንደሚታወቅ

የህፃናት ቴኒስ አሰልጣኞች ሁለንተናዊ አንትሮፖሜትሪክ ፈተናዎች የላቸውም, ስለዚህ አንድ ልጅ መጀመሪያ ክፍሉን ሲቀላቀል ወይም ወላጆቹን ሲመለከት ስለ ችሎታው ምንም ማለት አይቻልም.

ምንም እንኳን በክፍል የመጀመሪያ አመት ውስጥ በጥንካሬ ፣ ፍጥነት ፣ ቅልጥፍና እና ቅንጅት ላይ ብዙ ጊዜ ሙከራዎችን ቢያካሂዱም ጥሩ አመላካቾች ሁል ጊዜ በጨዋታው ውስጥ ወደ ጥሩ ውጤቶች አይተረጎሙም።

እንደ አንድ ደንብ, የልጆች ተሰጥኦ በውድድሮች ውስጥ እራሱን ማሳየት ይጀምራል, እና ከሦስተኛው የጥናት ዓመት በፊት በእነሱ ውስጥ መሳተፍ ምክንያታዊ ነው.

በፉክክር ልምምድ ከተጣደፉ ፣በቴክኒካዊ ዝግጅትዎ ውስጥ ግልፅ ጉድለቶች እያለዎት ፣ተቃዋሚዎችዎ እነዚህን ጉድለቶች በፍጥነት ያገኙታል እና ይጠቀማሉ።

ውድድር

ትምህርት ቤቱ የበለጠ ስመ ጥር በሆነ መጠን፣ ብዙ ጎበዝ ወንዶች እና ሴቶች ልጆች በክፍሉ ውስጥ ሲሳተፉ፣ ልጅዎ የስኬት ዕድሉ ከፍ ያለ ይሆናል። ልምምድ እንደሚያሳየው አብዛኛዎቹ ኮከቦቻችን - ሚስኪና ፣ ዴሜንቲቫ ፣ ሻራፖቫ ፣ ወንድም እና እህት ሳፊና እና ሌሎች - ቀድሞውኑ በጉርምስና ወቅት በተሳካ ሁኔታ ተጫውተዋል።

ከ 12 አመት ጀምሮ በጣም ጠንካራ የሆነውን ወጣት ከሁለት አመት በላይ በሆኑ ልጆች መካከል ወደ ውድድር ውስጥ መግባት ምክንያታዊ ነው. እና ከ 16 አመት ጀምሮ - እና ለአዋቂዎች ውድድሮች. ልጃገረዶች በወንዶች ላይ ቆጣቢነት እንዲሰሩ ጠቃሚ ነው. በነገራችን ላይ ፣ በክፍል የመጀመሪያ አመት ፣ ልጃገረዶች ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ብዙውን ጊዜ በእድሜያቸው ካሉ ወንዶች የበለጠ ይበልጣሉ። በስልጠናው ሂደት አቀራረብ ወይም በወንዶች እና ልጃገረዶች መካከል በፍርድ ቤት ውስጥ ባለው የሥራ መርሆች ውስጥ ምንም ልዩ ልዩነቶች የሉም.

ስለ ቴኒስ 5 በጣም አስደሳች እውነታዎች

አሜሪካዊው ቬኑስ ዊልያምስ ከአንድ ሰው ጋር ግጥሚያ ለመጫወት ወሰነ - ብዙም የማይታወቅ የጀርመን ቴኒስ ተጫዋች። ከጨዋታው በፊት ጀርመናዊው ሙቀት ሰልጥኖ ግማሽ ሊትር ቢራ ጠጣ። በውጤቱም, ሁለት ስብስቦችን አሸንፏል, ከዚያም ቬኑስ ውጊያውን ተወ.

አንዳንድ ታዋቂ የቴኒስ ተጫዋቾች በግራ እጃቸው ይጫወታሉ, ምንም እንኳን በህይወት ውስጥ ቀኝ እጅ ናቸው. በጣም አስደናቂው ምሳሌ ታዋቂው ስፔናዊ ራፋኤል ናዳል ነው። የ12 ግራንድ ስላም ውድድር እና የ2008 የኦሎምፒክ ሻምፒዮን በነጠላ አሸናፊ ነው።

በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም ሀይለኛ አገልግሎት ያለው ሪከርድ የክሮኤሺያዊ ቴኒስ ተጫዋች ኢቮ ካርሎቪች ነው። እ.ኤ.አ. በ 2001 በዴቪስ ዋንጫ በሰዓት 251 ኪሎ ሜትር ፍጥነት ኳሱን አስጀመረ። ከዚህ በፊት መዝገቡ የአንዲ ሮዲክ ነበር። እ.ኤ.አ. በ 2004 ፣ ከአገልግሎቱ በኋላ ኳሱ በሰዓት በ 249 ኪሎ ሜትር ፍጥነት በረረ ።

ቴኒስ በጣም ጥንታዊ ከሆኑ ጨዋታዎች አንዱ ነው። ከ 16 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ በፈረንሳይ እና በእንግሊዝ ነገሥታት እና መኳንንቶች ተጫውቷል. ዊልያም ሼክስፒር በታሪካዊው ዜና መዋዕል ሄንሪ 5 ላይ ቴኒስን ጠቅሷል። ተውኔቱ ፈረንሳዊው ዳውፊን የእንግሊዙን ንጉስ የቴኒስ ኳሶችን በርሜል ለፌዝ እንዴት እንደሚልክ ይገልፃል።

በዓለም ላይ ከፍተኛ ተከፋይ የሆነችው የቴኒስ ተጫዋች ማሪያ ሻራፖቫ ናት። ባለፈው አመት ብቻ የማስታወቂያ ኮንትራቶችን ጨምሮ 29 ሚሊዮን ዶላር አግኝታለች። እና አጠቃላይ ሀብቱ ቀድሞውኑ ወደ 100 ሚሊዮን ዶላር እየቀረበ ነው።

የቴኒስ ወጪዎች

በሊቱ የሞስኮ ትምህርት ቤቶች ወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ ከአምስት እስከ ስድስት ሺህ ሮቤል ያወጣል. መሳሪያን በተመለከተ ከስድስት እስከ ስምንት አመት እድሜ ላለው የቴኒስ ተጫዋች አንድ ራኬት ወደ አንድ ሺህ ሩብሎች ያስወጣል እና ለአንድ አመት በአንድ ገመድ ውጥረት ሊቆይ ይችላል.

ነገር ግን በሁለት አመታት ውስጥ, በማንኛውም ሁኔታ, ፕሮፌሽናል ራኬቶችን መግዛት አለብዎት. ቢያንስ ሦስት ሺህ ሮቤል ያስወጣሉ, እና አንዳንድ ወላጆች ለስምንት ወይም ለዘጠኝ ሺዎች ይገዛሉ, ምንም እንኳን ይህ በአስቸኳይ አስፈላጊ ባይሆንም. አንድ አትሌት በእድሜ እየገፋ በሄደ ቁጥር የእሱ ራኬቶች ብዙ ጊዜ ይሰበራሉ, እና ገመዶቹ ከእያንዳንዱ ውድድር በፊት እና አንዳንዴም ከስልጠና በፊት ጥብቅ መሆን አለባቸው. ይህ አሰራር በአማካይ 350 ሩብልስ ያስከፍላል.

ስለ ስፖርት ዋጋ አትርሳ: ለቲሸርት 500 ሬብሎች, 300 አጫጭር ሱሪ, 3000 ሬብሎች ለስኒከር, 2000 ሬብሎች ለትራክ ቀሚስ.

ወደ ውድድር መሄድን በተመለከተ, ከ10-12 አመት እድሜ ላይ በሞስኮ ውስጥ ባሉ ውድድሮች ማለፍ ይችላሉ. ከ12-13 አመት እድሜህ ጀምሮ ከትውልድ ከተማህ ውጭ መጓዝ አለብህ። እና በጣም ጥሩ ችሎታ ያለው ቀድሞውኑ ወደ ውጭ መላክ አለበት።

ብዙ ጥሩ የልጆች ውድድሮች በቱርክ፣ ስሎቫኪያ፣ ቼክ ሪፑብሊክ እና ክሮኤሺያ ይካሄዳሉ። እባክዎን ያስተውሉ-ከወላጆች አንዱ ከልጁ ጋር አብሮ መጓዝ ስለሚፈለግ ለእነዚህ ጉዞዎች ሁሉም ወጪዎች በእጥፍ መጨመር አለባቸው።

ጠንካራ ገቢ ካሎት ለጊዜው በጣም ዝነኛ የቴኒስ ትምህርት ቤቶች ወደሚገኙበት ወደ አሜሪካ ወይም ስፔን ስለመሄድ ማሰብ ይችላሉ። ይህ የማሪያ ሻራፖቫ አባት ዩሪ በእሱ ጊዜ ያደረገው ነገር ነው።

ተስፋዎች

በቅርቡ "ወደ ቤተሰብ ገንዘብ ያመጣል" ብለው በመጠባበቅ ልጃቸውን ወደ ቴኒስ ለመላክ የሚሞክሩ ወላጆች ከዚህ የተሳሳተ አመለካከት ማስጠንቀቂያ ሊሰጣቸው ይገባል. አትሌቶች በትናንሽ ውድድሮች ለድል ምንም ክፍያ አይከፈላቸውም። በአዋቂዎች ውድድር ከ18 ዓመት በታች የሆኑ የቴኒስ ተጫዋቾች ብዙም ስኬት አያገኙም።

በአጠቃላይ፣ በወንዶች መካከል ከመቶ የሚበልጡ አትሌቶች እና በሴቶች መካከል ተመሳሳይ ቁጥር ያላቸው አትሌቶች የቴኒስ ባለሞያዎች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ። የGrand Slam የመጀመሪያ ዙር ውድድር ውስጥ መግባት ብዙ ጊዜ አስር ሺህ ዶላር ያስወጣል ነገርግን በአመት አራት አይነት ውድድሮች ብቻ አሉ።

በጣም መጠነኛ በሆኑ የ "አስር ሺህ ዶላር" ውድድሮች ውስጥ የሽልማት ገንዘቡ በአጠቃላይ ትንሽ ነው-በመጀመሪያው ዙር ለስኬት 100 ዶላር እና ለድል - 1,300 ዶላር ያህል ያገኛሉ.

በተጨማሪም ፣ ከሽልማት ገንዘብ መጠን የበረራዎች ፣ የሆቴሎች ፣ የምግብ ፣ እንዲሁም የአሰልጣኞች ፣ አስተዳዳሪዎች ፣ ወዘተ ወጪዎችን መቀነስ ያስፈልግዎታል ። ግን ምን አስደሳች ነው-ከተመለከቱት የሩሲያ ስታቲስቲክስ, እንግዲያውስ በአገራችን ያሉ ልጃገረዶች በቅርብ ጊዜ ከወንዶች የበለጠ ከባድ ስኬት አግኝተዋል. በዚህ መሠረት ተጨማሪ ገቢ ያገኛሉ.

የተለመዱ ጉዳቶች እና መከላከያዎቻቸው

የልጆች ቴኒስ አሰቃቂ ስፖርት አይደለም. ነገር ግን ለሌሎች ወጣት አትሌቶች የሚጠቅሙ አጠቃላይ ምክሮች ለቴኒስም ይሠራሉ. ከተለመደው የስፖርት ህክምና ቁጥጥር በተጨማሪ የአጥንት ህክምና ባለሙያ ለወጣቱ የቴኒስ ተጫዋች ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት - ለስፖርቶች ጫማዎች የእንግዶች እና ቅስት ድጋፎች በግለሰብ ምርጫ ።

የቴኒስ ተጫዋቾች በስድስት ወራት ውስጥ ከ10-15 ሴንቲ ሜትር ሲያድጉ ከ12-14 አመት እድሜ ላይ ከባድ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ በከፊል ቅንጅት ያጣሉ. በስልጠናው ስርዓት ውስጥ አንዳንድ ማስተካከያዎችን በማድረግ ይህንን ጊዜ በእርጋታ ለመኖር መሞከር አለብን.

በቴኒስ ውስጥ በጣም የተለመዱ ጉዳቶች ዝርዝር እነሆ።

ተብሎ የሚጠራው የቴኒስ ክርን - ከአጥንት ጋር በተያያዙበት ቦታ ላይ የክርን ጅማቶች መጎዳት ፣ በአጎራባች ሕብረ ሕዋሳት እብጠት ማስያዝ።

የእጅ አንጓ ጉዳቶች; የጡንቻኮስክሌትታል እድገቶች (ኦሱድ-ሽላተር በሽታ, ከፓቲላር ጅማት እብጠት ጋር ተያይዞ);

በመዳፎቹ ላይ መደወል.

የቴኒስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቴኒስ በመጫወት ብዙ ጥቅሞች አሉት. ወንዶች እውነተኛ አትሌቶች ናቸው, "ያለምንም ፍሰቶች" (ማለትም, ያለምንም ማዛባት - አንዳንድ የጡንቻ ቡድኖች ከፍተኛ የደም ግፊት ሲኖራቸው እና ሌሎች ደግሞ ያልተዳበሩ ናቸው). እና የቴኒስ ተጫዋቾች፣ ጥሩ ጡንቻ ያላቸው፣ አንስታይ ሆነው ይቆያሉ። በዚህ ላይ የእነሱን እጅግ በጣም ጥሩ የተግባር ስልጠና እንጨምራለን, ምክንያቱም በስልጠና ወቅት ጽናት ያድጋል.

የውድድሮች ኦፊሴላዊ ህጎች እና ያልተነገሩ የቴኒስ ህጎች በአትሌቶች እና በተመልካቾች ውስጥ እንኳን የማሰብ ችሎታን ያዳብራሉ። በቴኒስ ግጥሚያዎች ላይ ጸያፍ ዝማሬዎችን ብቻ ሳይሆን ለምሳሌ በእግር ኳስ ላይ ብቻ ሳይሆን ነጠላ ጩኸቶችን እንኳን መስማት አይቻልም።

የስራ ርዝመት

በቴኒስ በዕድሜ የገፉ የቴኒስ ተጫዋቾች ስኬትን ማስመዝገብ የተለመደ ነገር አይደለም፡ ቢሊ ዣን ኪንግ የበርሚንግሃም ውድድርን በ39 አመቱ አሸንፏል፡ አንድሬ አጋሲ በ33 የአለም ደረጃዎች አናት ላይ ተቀምጧል። ግን እነዚህ ልዩ ሁኔታዎች ናቸው.

ከ40 በላይ የሆኑ አትሌቶች የግራንድ ስላም ውድድርን በጭራሽ ማሸነፍ ብቻ ሳይሆን አልፎ አልፎ ወደ ሁለተኛው ዙር አልፈዋል። እንደ አንድ ደንብ, የወንዶች ሙያ ከ 30 በኋላ, እና ለሴቶች ከ 28 ዓመት በኋላ እንኳን ማሽቆልቆል ይጀምራል.

ጋሊና አፋናሲዬቫ

ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች የጠረጴዛ ቴኒስ

የልጆች አካላዊ ትምህርትን በተመለከተ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ , ወግን በመከተል, በመጀመሪያ ደረጃ መሮጥ, መዝለል, መውጣት እና ሌሎችንም እናስባለን የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች.

ነገር ግን ልጆችን ማስተማር ተለወጠ የስፖርት ጨዋታዎች, የተለያዩ ችግሮችን በጣም ጥሩ በሆነ መንገድ መፍታት ይችላሉ. የስፖርት ጨዋታዎች የመሠረታዊ የፊዚዮሎጂ ሥርዓቶችን አሠራር ለማሻሻል ይረዳሉ

አካል (የነርቭ ፣ የልብና የደም ቧንቧ ፣ የመተንፈሻ አካላት ፣ የአካል እድገትን ማሻሻል ፣ የሕፃናት አካላዊ ብቃት ፣ አወንታዊ ሥነ ምግባራዊ እና የፈቃደኝነት ባህሪዎችን ማዳበር ፣ ግቦችን ለማሳካት እና የመተባበር ችሎታን የመሳሰሉ የሞራል ባህሪዎችን ማዳበር ፣ ጽናትን ማሳየት እና ጽናት፣ በቡድን ፣ በቡድን ፣ ወዘተ.

የእነዚህ ክፍሎች ዋና ግብ ልጆችን በስፖርት ጨዋታዎች በደንብ ማወቅ እና ትክክለኛ ቴክኒኮችን መሰረታዊ ነገሮችን ማስቀመጥ ነው. ግን በምንም አይነት ሁኔታ ይህ ከፍተኛ ልዩ ስልጠና ወይም በውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ መዘጋጀት የለበትም። እውነተኛ ውድድር, ውጊያው ለነጥብ, ለቦታዎች, ለልጁ የማይቋቋሙት የስነ-ልቦና ሸክሞች ናቸው.

በእኛ ኪንደርጋርደንየስፖርት ጨዋታዎችን ማስተማር ሁሉም አጠቃላይ የዶክትሬት መርሆዎች ሲተገበሩ በተሳካ ሁኔታ ይቀጥላል። በሚመርጡበት ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴየልጁን የዕድሜ ባህሪያት ግምት ውስጥ ያስገባል እና በእነሱ ላይ በመመስረት, ለእሱ ሊሆኑ የሚችሉ ተግባራትን እወስናለሁ.

የተመረጠውን የሞተር እርምጃ ልጆችን በፍጥነት ለማስተማር የሚረዱ የመግቢያ ልምዶችን መጠቀም ጥሩ ነው.

ለብዙ ዓመታት ልጆችን እያስተማርኩ ነው። የጠረጴዛ ቴንስ.

ጨዋታ የ የጠረጴዛ ቴንስፍጥነትን ፣ ቅልጥፍናን ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እድገትን ያበረታታል ፣ ጽናት, ትኩረት. በጣም ዋጋ ያለው

ጥቅም የጠረጴዛ ቴንስ- የሱ አዎንታዊ ተጽእኖቅልጥፍናን, ትክክለኛነትን እና የእጅ ፍጥነትን ለማዳበር.

በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ያለው የትምህርት እና የሥልጠና መርሃ ግብር ለልጆች ትምህርት ይሰጣል የጠረጴዛ ቴንስበከፍተኛ እና የዝግጅት ቡድኖች. ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከኤለመንቶች ጋር ማስተዋወቅ እጀምራለሁ ከትናንሽ ቡድኖች ቴኒስ.

ከ2-3 አመት ለሆኑ ህጻናት የሚከተሉትን መልመጃዎች እጠቁማለሁ ።:

1. በጠረጴዛው ላይ ኳስ በመወርወር.

2. ኳሱን በጠረጴዛው ላይ በማንከባለል.

3. ኳሱን ወደ ፊት መወርወር.

4. ኳሱን ከአንድ እጅ ወደ ሌላው ያስተላልፉ.

እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች በጨዋታ መልክ ይካሄዳሉ.

ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች እንደዚህ አይነት ልምምድ ያደርጋሉ:

1. በጠረጴዛው ላይ ኳስ ማሽከርከር መዳፍ.

2. 2. ኳሱን እርስ በርስ መወርወር.

3. 3. ኳሱን ወደ ላይ መወርወር እና በሁለቱም እጆች መያዝ.

ልጆች ያለ ብዙ ችግር እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይቆጣጠራሉ.

እነዚህን ዘዴዎች ካጠናሁ በኋላ ለትላልቅ ልጆች የበለጠ ውስብስብ ድርጊቶችን ማጥናት እጀምራለሁ. የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ.

የልቀት እድገት ያላቸው ልጆች ችሎታዎች ፣ የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ቀስ በቀስ ይጨምራል: ስለዚህ, ለማነቃቃት መስፈርቶችን ውስብስብ ማድረግ አስፈላጊ ነው ተጨማሪ እድገትልጅ ።

ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች እነዚህን መልመጃዎች እንዲያደርጉ እመክራለሁ. :

1. እጅን በራኬት ያሽከርክሩ.

2. በሁለቱም እጆች ኳሱን ይጣሉት እና ይያዙት.

3. ኳሱን በአንድ እጅ ይጣሉት እና በሌላኛው ይያዙት.

4. ኳሱን በአንድ እጅ ወደ ታች ይጣሉት, እስኪመለስ ድረስ ይጠብቁ እና በሌላኛው ይያዙት.

5. ኳሱን በሬኬቱ መካከል ያስቀምጡት እና በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ያቆዩት.

6. ኳሱን ወደ ላይ ይጣሉት እና በሬኬቱ ብዙ ጊዜ ይምቱት.

7. ራኬትን በመጠቀም ኳሱን ከግድግዳው ጋር ይምቱ እና ወደ ወለሉ ሳይወድቁ መልመጃውን ይድገሙት።

8. ራኬትን በመጠቀም በግድግዳው ላይ ቀለም የተቀቡ ኢላማዎችን በኳሱ ይምቱ።

ልጆች የስፖርት ጨዋታዎችን በማስተማር ላይ ያሉ ሁሉም ክፍሎች በጋራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይከናወናሉ.

የናሙና ትምህርት እቅድ ለዝግጅት ቡድን።

ተግባራትልጆች የኳሱን በረራ እንዲከተሉ, እንዲያዳብሩ ለማስተማር "ለኳሱ ስሜት", ትኩረት, ከሩቅ ወደ ዒላማው መወርወርን ለመለካት ያስተምሩ, ለምልክት በፍጥነት ምላሽ ለመስጠት ያስተምሩ.

ቦታ፥ ጂም።

ቆጠራበልጆች ብዛት መሠረት ኳሶች።

አይ. የትምህርቱ ክፍል: መሰናዶ (4 ደቂቃ)

1. ኳሱን በግራ እጅዎ ወደ ላይ ይጣሉት እና በቀኝዎ ይያዙት, ከዚያ በቀኝዎ ይጣሉት እና በግራዎ ይያዙት. -15-20 ጊዜ.

(ልጆች ኳሱን በአየር ላይ ለመያዝ ከተቸገሩ፣ ከተነሳ በኋላ እንዲይዙት መፍቀድ ይችላሉ)

1. ኳሱን በግራ እጅዎ ወደ ታች ይጣሉት እና ከተመለሰ በኋላ በቀኝዎ ይያዙት እና ከዚያ በቀኝዎ ይጣሉት እና በግራዎ ይያዙት። -10-12 ጊዜ.

(ኳሱን በአይንዎ ይከተሉ)

3. እያንዳንዱ ልጅ ኳስ እና ራኬት አለው. ልጆች ኳሱን በሬኬቱ መካከል ያስቀምጡት እና በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ለመያዝ ይሞክራሉ. -5-6 ጊዜ.

(ራኬቱ ደረጃውን የጠበቀ ነው። (በቦታው ላይ ተግባራቱን በደንብ የሚያከናውኑት ኳሱን በሩኬት ላይ ይዘው ወደፊት እንዲራመዱ ሊፈቀድላቸው ይችላል)

II. የትምህርቱ ክፍል: ዋና (10 ደቂቃ)

1. የውጪ ጨዋታ "ኳሱን አሽከርክር". ልጆች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ እና በተቃራኒው ይቆማሉ. የቴኒስ ጠረጴዛ በአምዶች ውስጥ(አንድ ቡድን በግራ በኩል ፣ ሌላኛው በቀኝ). የመጀመርያው ቡድን ቁጥሮች ወደ ጠረጴዛው ይሮጣሉ እና ኳሶችን በጎን በኩል ወደ ተዘጋጀው መስመር ይሽከረከራሉ ፣ ከዚያ ኳሶችን ይውሰዱ እና ለቀጣዮቹ የቡድን አጋሮች ያስተላልፋሉ። በአምዶች ውስጥ ያሉት ሁሉም ልጆች ኳሶችን እስኪሽከረከሩ ድረስ ይህ ይደገማል። መጀመሪያ ስራውን ያጠናቀቀው እና ከጠረጴዛው ውስጥ ጥቂቶቹን ኳሶች የሚጥለው አምድ ያሸንፋል። -7 ደቂቃ

(በጠረጴዛው ላይ እንጨቶችን ኮሪደር ማድረግ ይችላሉ)

2. ልጆች ጥንድ ሆነው ይቀመጣሉ (በ 1 ሜትር ርቀት ላይ). አንድ ልጅ ኳሱን በመወርወር ኳሱን በመወርወር ወለሉን ይመታል። በተቃራኒው የቆመው ሰው ራኬቱን ወደ ኋላ ይመታል። -3 ደቂቃ

(ሁለቱም ራኬቶች ያላቸው ልጆች)

III. ክፍል: የመጨረሻ (4 ደቂቃ)

የማይንቀሳቀስ ጨዋታ "ኳሱን ይያዙ". ልጆች በክበብ ውስጥ ይቀመጣሉ. መምህሩ በክበቡ መሃል ላይ ይቆማል. ኳሱን ከልጆች ወደ አንዱ ይጥለዋል. ኳሱን ወስዶ መልሶ ይጥለዋል። -3 ደቂቃ

(የአሽከርካሪነት ሚና ኳሱን በመያዝ ጥሩ ችሎታ ያለው ልጅ ሊጫወት ይችላል)

የጠረጴዛ ቴኒስ ለመማር በጣም አስፈላጊ እና አስቸጋሪው ነገር ስልጠና ነው. ከጀማሪ ወደ ፕሮፌሽናል በፍጥነት ለመሸጋገር ስልጠናዎን መለካት እንጂ ብዙ እንዳይደክሙ እና ቴክኒኩን የመማር ሂደቱን በሶስት ደረጃዎች መከፋፈል አለብዎት። የመጀመሪያው የመጀመሪያው ነው ፣ ቴክኒኮችን ብቻ በሚቆጣጠሩበት ጊዜ የሞተር ሪልፕሌክስ እና በላዩ ላይ ምስላዊ ምስል መፍጠር ያስፈልግዎታል ፣ ሁለተኛው ቴክኒኩን የማጠናከሩ ሂደት ተጀምሯል ፣ እንቅስቃሴዎን እያሻሻሉ ነው ፣ በቴክኒክ እና በክህሎት ውስጥ ያሉ ስህተቶችን ያስወግዳል። . እና ሦስተኛው ደረጃ ቴክኖሎጂን ማሻሻል ነው. በዚህ ደረጃ ላይ ያለህ ተግባር ችሎታህን ማጠናቀቅ ብቻ ሳይሆን የራስህ የአጨዋወት ስልት ማዳበር ነው።

የፊርማ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ፣ የተቃዋሚዎችዎን የአጨዋወት ዘይቤ ይተንትኑ፣ የተለያዩ ስልቶችን ያዳብሩ እና ልምድ ያግኙ።

ስልጠናን በጭራሽ አታቋርጡ ፣ ምክንያቱም ያለሱ በጭራሽ አይሳካላችሁም። እያንዳንዱን የሥልጠና ደረጃ ለየብቻ እንመልከታቸው።

በመጀመሪያ ፣ በጠረጴዛው ላይ መጫወት ከመጀመርዎ በፊት ለራኬት እና ለኳሱ ስሜት ይኑርዎት ፣ በረራውን ለመምራት ይማሩ እና የመጀመሪያ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠሩ። በመጀመሪያ ስልጠና ላይ ብዙ ጊዜ ባጠፉት, ለወደፊቱ ቀላል ይሆናል. ከታች ያሉት የሚመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር ነው።

1. ኳሱን በራኬትዎ እየያዙ በፍርድ ቤቱ ዙሪያ ይንቀሳቀሱ።
2. ኳሱን በሬኬቱ ላይ ያሽከርክሩት።
3. ኳሱን በራኬትዎ ወደ ላይ ይጣሉት እና በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ እንደማይወድቅ ያረጋግጡ። መልመጃው የሚከናወነው በቆመበት እና በእንቅስቃሴ ላይ ነው ።
4. መንጠባጠብ (ኳሱን መንዳት, ወለሉ ላይ መምታት).
5. በራኬትዎ የኳሱን ሽክርክሪት ይስጡት።
6. ኳሱን ከፍ እና ዝቅ ማድረግን ይለማመዱ።
7. በስኩዊቶች መካከል ኳሶችን ይንሸራተቱ እና ይምቱ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ራኬቱን ከኳሱ በረራ ጋር ቀጥ አድርጎ ማቆየት ፣ ኳሱን ከዓይኖችዎ በላይ አይምቱ ፣ እና ራኬቱን ከወገብዎ አጠገብ ያድርጉት። እጅዎን ወደ ኳሱ አይንኩ, መላ ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ.

የስልጠናው የመጀመሪያ ደረጃ ሲያልቅ የሚከተሉትን መልመጃዎች መጀመር ይችላሉ-

1. ኳሱን በሚመታበት ጊዜ የራኬቱን ጎኖች ይለውጡ።
2. መዳፍዎን በመቀየር ኳሱ መሬት ላይ እንዲወድቅ አይፍቀዱ ወይም የኋላ ጎንራኬቶች.
3. ኳሱ መሬት ላይ የተዘረጋውን መስመር እንዲመታ ባለመፍቀድ ጥንድ ሆነው ይጫወቱ።

እነዚህ መልመጃዎች ለእርስዎ ቀላል ከሆኑ ከዚያ የሞተርዎን ምላሽ ፣ የእንቅስቃሴ ዘዴን እና የኳሱን በረራ የመቆጣጠር ችሎታን ያሠለጥኑ። የሚከተሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ይረዳዎታል-

1. ኳሱን በሬኬቱ ወለል እና ጠርዝ አስር ወይም አስራ አምስት ጊዜ ይምቱ።
2. ኳሱን ወደ ላይ ይጣሉት እና ከዚያ ወደ ኳሱ ጀርባ በማንቀሳቀስ የውድቀቱን ጉልበት በመምጠጥ በራኬትዎ ይቀበሉት።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጣምሩ። ከሶስት ወይም ከአራት ሜትሮች ጀምሮ ኳሱን ከትከሻዎ ባነሰ ከፍታ ላይ ይምቱ። ኳሱን መከታተል ካልቻሉ ርቀቱን መጨመር ይችላሉ።
4. ከስልጠና ግድግዳ ጋር ልምምድ ያድርጉ. አንድ ምት ወደ ቀኝ ፣ ሌላውን ወደ ግራ በመላክ አብረው ይውሰዱት። ለምሳሌ ከግራ በኩል አንድ በአንድ ወደ 2-3 ካሬዎች መቁረጥ, በትከሻ ደረጃ ላይ ባለው ግድግዳ ላይ በኖራ መሳል ወይም ከሁለቱም በኩል ወደ ጠረጴዛው ዒላማ መዞር.

አድማዎቹን እና አቋሞችን በደንብ ከተረዳህ በኋላ የግለሰቦችን ታክቲክ ወደ መለማመድ ቀጥል። የአቀማመጦችን ግልጽነት እና የትንፋሹን አቅጣጫ በጥንቃቄ ይከታተሉ እና ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ለእርስዎ ይሠራል.

በጠረጴዛው ላይ ሲጫወቱ ለትክክለኛዎቹ እንቅስቃሴዎች ትኩረት ይስጡ. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና የጨዋታውን አካላት በመለማመድ, የጡንቻ ስሜትን, ጽናትን, ትኩረትን እና ጠንክሮ መሥራትን, ችሎታዎትን ማሻሻል ይችላሉ.

የኳሱን ሽክርክሪት መስጠት አያስፈልግም, ግብዎ በተቻለ መጠን ኳሱን በጠረጴዛው ውስጥ ማስቀመጥ ነው. እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ዋናዎቹ የምግብ ዓይነቶች, ጥቅልሎች እና መቁረጫዎች መሄድ ይችላሉ. ትክክል ያልሆነ የተማረ ዘዴ ጨዋታውን ለመቆጣጠር እድገትዎን እንደሚያደናቅፍ ያስታውሱ።

ልምምድዎን ለማሻሻል, በትክክል ሊደርሱባቸው የሚችሏቸውን ግቦች ያዘጋጁ, እራስዎን ከመጠን በላይ አያስጨንቁ; ነገር ግን ይህ ሁሉ ድርጊቶችዎን እና የአጋሮችዎን ድርጊቶች እንዲያደራጁ ይረዳዎታል.

በስልጠና ወቅት, የሚከተለውን ቅደም ተከተል ለማክበር ይሞክሩ.

ደረጃ 1 - በግድግዳ ላይ ማሰልጠን, በቀኝ እና በግራ በኩል ጥቅልሎችን በመለማመድ, በመቁረጥ, በመምሰል, በመያዝ ስልጠና.
ደረጃ 2 - በጥቅልል መቆራረጥ መሻሻል ፣ መማር ከሁለቱም እጆች ያገለግላል ፣ ያለማሽከርከር መሻሻል ፣ ከሁለቱም በኩል ይንከባለል ።
ደረጃ 3 - በሁለቱም በኩል መቁረጥ ፣ ማሻሻል ውስብስብ ማሽከርከር ፣ ስልታዊ ውህዶች እና ማሻሻያዎቻቸው ፣ ጥቅልሎችን መቁረጥ እና መሻሻልን ያገለግላል።
ደረጃ 4 - በግራ እና በቀኝ የላይኛው ሽክርክሪት ጥናት, "ሻማ" እና ቀደም ሲል የተካኑ ቴክኒኮችን እና ቴክኒኮችን ማሻሻል.
ደረጃ 5 - ቴክኒኮችን ፣ ስልቶችን እና በጨዋታዎች እና በስልጠና ላይ ማሻሻያዎቻቸውን ማጠናከር። በዚህ ቅደም ተከተል እያንዳንዱን ዘዴ ይማሩ፡-

• ከኳሱ አቅጣጫ ጋር መተዋወቅ።
• ስለ ራኬት ከኳሱ ጋር ያለውን መስተጋብር ፣ የኳሱ ተጨማሪ አቅጣጫ ጥገኛ እና የመላው አካል ሥራ የተሟላ ግንዛቤን የሚሰጡ የ“ጎማ” እና “በንግግር ላይ ኳስ” እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር እና መለማመድ። በአድማ ወቅት ። በአጠቃላይ ይህ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ብቻውን ፣ አንዳንድ ጊዜ ከባልደረባ ጋር ፣ አንዳንድ ጊዜ በግድግዳ ላይ ፣ ወዘተ.

ያስታውሱ፣ ዝም ብለው አይቁሙ፣ ሁልጊዜ በስልጠና ወቅት ይንቀሳቀሱ። አዳዲስ ዘዴዎችን ማወቅ ሁል ጊዜ መደጋገም ይጠይቃል፣ ስለዚህ ተስፋ አትቁረጥ። እና ይሳካላችኋል. አሪፍ ጨዋታ!

የጠረጴዛ ቴኒስ አስደሳች ጨዋታ ብቻ ሳይሆን ለልጆች ጤናም ጠቃሚ ነው። በልጁ አካል ውስጥ በብዙ ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ኃይለኛ ስብዕና እድገትን ይሰጣል.

የእይታ ስልጠና

ከአይን ልምምዶች አንዱ በአጠገብዎ ያለውን ነገር እና ከዚያ በሩቅ መመልከት ነው። የጠረጴዛ ቴኒስ በሚጫወቱበት ጊዜ ልጆች ኳሱን በዓይኖቻቸው ይከተላሉ, ይህም ቅርብ ወይም ሩቅ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ኳሱ በተለያዩ አቅጣጫዎች ይንቀሳቀሳል. ይህ የዓይን ስልጠና ራዕይን ለመጠበቅ ይረዳል እና ከመማሪያ መጽሃፍት ወይም መግብሮች ጋር ከሰራ በኋላ ድካምን ያስወግዳል. የዓይን ሐኪሞች የጠረጴዛ ቴኒስን ለሁለቱም ማይዮፒክ እና አርቆ አስተዋይ ሰዎች እንዲሁም የዓይን ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ይመክራሉ.

የሞተር ልማት

የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት የእጅ አንጓ እንቅስቃሴዎችን ወደ ፍጹምነት ያጎናጽፋል። በጠረጴዛ ቴኒስ በ15 ደቂቃ ውስጥ አንድ ተጫዋች ብዙ መቶ አልፎ ተርፎም በሺዎች በሚቆጠሩ ጊዜያት ራኬቱን የያዘውን የእጁን ቦታ ይለውጣል። የጠረጴዛ ቴኒስ የእጅ ጽሑፍ መፈጠርን ያበረታታል እና የስነጥበብ ችሎታዎችን ለማዳበር ይረዳል. የጠረጴዛ ቴኒስ ትምህርት በተለይ መጻፍ እና ማንበብ ለሚቸገሩ ልጆች ይመከራል።

ትኩረትን ማሰባሰብ

ተጫዋቹ የግጥሚያውን አጠቃላይ ገጽታ ያለማቋረጥ በአእምሮው ይይዛል ፣ በውጤቱ ውስጥ ያሉትን ነጥቦች ይቆጥራል እና በተቻለ ቴክኒኮች ውስጥ ያልፋል። በተመሳሳይ ጊዜ ኳሱን ያለማቋረጥ ይከታተላል, ለአንድ ሰከንድ እንኳን አይኑን አያጣም. እና ጨዋታው በማይታመን ፍጥነት ይሰራል። ትኩረት በጠረጴዛ ቴኒስ ውስጥ የስኬት አካል ነው። ስለዚህ ትኩረትን ለመጨመር ልጆች በመደበኛነት የጠረጴዛ ቴኒስ እንዲጫወቱ ይመከራሉ.