Artıq çəki və hormonlar birbaşa əlaqəlidir. Stress və ya depressiya, pis pəhriz və oturaq həyat tərzi kimi mənfi həyat şərtləri endokrin sistemin pozulmasına səbəb olur. Fəaliyyətinin pozulması səbəbindən kiloqramlar qazanılır. Bu səbəbdən arıqlamaq və sağlam balansını bərpa etmək üçün ilk növbədə hormonlarınızı tənzimləmək çox vacibdir.

Hormonlar bədənin həyati proseslərini koordinasiya etmək üçün xəbərçi rolunu oynayan kimyəvi elementlərdir. Hormonlar istehsal edən endokrin sistem sinir və immunitet sistemi ilə sıx bağlıdır. Onlardan biri nasaz olduqda, bu, istər-istəməz digərində xoşagəlməz dəyişikliklərə səbəb olur.

Hormonlar və piylənmə bir-biri ilə sıx bağlıdır, çünki birincisi iştaha, maddələr mübadiləsi sürətinə və yağların paylanmasına təsir edir və hormonal piylənməyə səbəb olur. Və bu da öz növbəsində daxili sekresiya bioloji maddələrinin balanssızlığına səbəb ola bilər.

Balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm idmanla belə, bəzi qadınlar hələ də çətinlik çəkirlər. Bir çox insanın arıqlamaq zamanı həmişə nəzərə almadığı bir faktor hormonların qadının çəkisinə necə təsir etməsidir.

Bədən böyük bir saat mexanizmi kimidir və onlar bütün hissələrin rəvan işləməsinə kömək edən “dişlərdən” sadəcə biridir. Və bəzən hətta uyğunluq sağlam yemək və fiziki fəaliyyət balanssızlıq və artıq çəki görünüşündən qoruya bilməz.

Ümumi simptomlar:

1. Pozulma menstrual dövrü.
2. Apatiya və yorğunluq.
3. Yuxusuzluq.
4. Reproduktiv sistemin pozğunluqları.
5. Diqqəti yayındırmaq.
6. Libidonun azalması.
7. Bədəndə saç artımının artması.
8. Qan təzyiqi yüksəlir.

Hansı hormonun çəkidən məsul olduğunu dəqiqliklə söyləmək mümkün deyil. Çünki azalır və ya artar müxtəlif göstəricilər atlamasında dərhal əks olunur. Hormonal piylənməyə təsir edən bir çox amil var:

1. Hamiləlik.
2. Yetkinlik dövrü.
3. Laktasiya.
4. Endokrin sistemin xəstəlikləri.
5. Menopoz.
6. Hormonal əczaçılıq dərmanlarının qəbulu.
7. Xroniki alevlenmeler.
8. Patologiyalar və neoplazmalar.

Çox tez-tez piylənmə piy toxumasında xroniki iltihabla əlaqələndirilir. Həddindən artıq yağ yığılması yağ hüceyrələrində stress reaksiyalarına səbəb olur ki, bu da öz növbəsində yağ hüceyrələrinin özlərindən və toxumanın immun hüceyrələrindən iltihab faktorlarının sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Artıq çəki ürək-damar xəstəlikləri, insult və bir neçə növ xərçəng kimi bir sıra xəstəliklərin riskini artırır, ömrün uzunluğunu və keyfiyyətini azaldır.

Obez yaşlı qadınlarda estrogen istehsalının artması döş xərçəngi riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Hormonal balanssızlıq zamanı və sonra arıqlamaq üçün necə başa düşmək üçün tibbi müayinədən keçməlisiniz, həmçinin sonrakı müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Bu olmadan, hormonal balanssızlıq səbəbiylə piylənmədən xilas olmaq çətin bir iş olacaq.

Hormonal balanssızlıqdan sonra necə arıqlamaq olar

Çoxları əmindir ki, arıqlamağın açarı gündə daha az kalori istehlak etməkdir. Ancaq endokrin sistem normaldırsa, bu formula ideal işləyir. Buna görə də sual aktuallaşır: hormonal balanssızlıq zamanı arıqlamaq mümkündürmü? Bunun cavabı olduqca sadədir: əlbəttə ki, mümkündür, çünki xüsusi dərmanlar, düzgün bəslənmə və mənfi halların aradan qaldırılması ilə asanlıqla düzəldilir.

Hormonal balanssızlıqdan sonra necə arıqlamaq olar:

1. Sağalma yolunda ilk addım endokrinoloqa baş çəkməkdir. Məsləhətləşmələr və testlərdən sonra hər bir fərdi vəziyyətdə hansı hormonların çəki artımından məsul olduğunu müəyyən etmək mümkün olacaq. Məsələn, estrogen çatışmazlığı (sintezi də yağ hüceyrələrindən məsuldur) bədəni kaloriləri yağ yataqlarına yenidən paylamağa təhrik edir. Progesteron səviyyəsi aşağı olduqda, toxumalarda maye tutulması meydana gəlir ki, bu da qaçılmaz olaraq çəki artımına səbəb olur. Və tiroid hormonlarının aşağı səviyyələri, tiroid T3 və T4, metabolizminizin yavaşlamasına səbəb olur, burada kalorilər enerji üçün yanmaq əvəzinə bel ətrafında yanlar şəklində saxlanılır.
2. İkinci addım həyat tərzində köklü dəyişiklikdir. Burada nəzərə almaq vacibdir ki, özünüzü əczaçılıq dərmanları ilə məhdudlaşdırmamalısınız. Əgər çəki artımı stresli bir dövrdə istehsal olunan kortizol hormonundan təsirlənirsə, ilk növbədə bu vəziyyəti istisna etmək lazımdır. Və ya sağlamlığınız üçün ona münasibətinizi dəyişməyə çalışın. Başqa bir məqam düzgün pəhriz qurmaqdır. Axı, böyük miqdarda istehlak sadə karbohidratlar insulin istehsalına təsir göstərir. Vitamin və mineralların çatışmazlığı tiroid bezinin fəaliyyətini pozur.

Hansı hormon çəkidən məsuldur

Hormonlar bədənin enerji üçün kalorilərdən necə istifadə etdiyini idarə etməkdə iştirak edir. Bədən enerjini karbohidratlar və əzələlər əvəzinə yağ toxumasından istifadə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Əslində yağ yandırmaq 3 dəfə çox enerji verir.

Qadınlarda çəkidən məsul olan bir sıra hormonlar var. Onlar metabolik proseslərin sürətinə, performansa, iştahın tənzimlənməsinə və piylənməyə təsir göstərir:

• insulin;
• prolaktin;
• kortizol;
• adrenalin;
• qrelin, leptin;
• melatonin, endorfin;
• estrogen, progesteron;
• tiroid qrupu.

Hormonların çəkiyə təsiri çox yüksəkdir. Onlar bədən çəkisindən məsul olan bədən funksiyalarını stimullaşdıra və ya maneə törədə bilərlər. Buna görə üçün effektiv kilo itkisi onların göstəricilərini tarazlaşdırmaq lazımdır.

Çəkinin tənzimlənməsinə kömək edən hormon insulindir.

İnsulin yağları saxlayan bir protein hormonudur. Mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunur və bədən çəkisi üçün hormonal bir siqnaldır.

İnsulin səviyyəsi nə qədər yüksək olsa, bir o qədər çox çəki qazanacaqsınız. İnsulin piylənməyə səbəb olur.

Onun vəzifəsi qan qlükoza səviyyəsinə nəzarət etməkdir. Şəkər və nişastanın həddindən artıq istehlakı ilə mədəaltı vəzi artıq həcmin öhdəsindən gələ bilmir və insulin istehsalı uğursuz olur. Bədən qlükozanı enerjiyə deyil, ehtiyata paylamağa başlayır. İnsulin təkcə ümumiləşdirilmiş piylənməyə deyil, həm də diabetə səbəb ola bilər. Yüksək dəyərlərdə lipohipertrofiya müşahidə edilə bilər.

Prolaktin hormonu kilo itkisinə necə təsir edir?

Prolaktinoma və ya yüksək prolaktin səviyyələri hipofiz vəzi tərəfindən istehsal olunan qan testləridir. Hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra prolaktin səviyyəsi adətən yüksək olur. Bir qayda olaraq, ana südü ilə qidalanma dayandırıldıqdan sonra normala qayıdırlar.

Prolaktin istehsalı üçün çox vacibdir Ana südü, həmçinin yağ toxumasına və bədənin metabolik proseslərinə təsir göstərir. Tədqiqatlar göstərir ki, hamilə olmayan və ya ana südü ilə qidalanan qadınlarda yüksək səviyyələr yağın parçalanma sürətini yavaşlatır, bu da çəki artımına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bəzən stress və bəzi dərmanlar qanda prolaktin səviyyəsini artıra bilər. Həm də menstruasiya problemləri və sonsuzluq ilə əlaqələndirilir.

Stress tənzimləyiciləri kortizol və adrenalin

Emosional stress zamanı böyrəküstü vəzilər adi haldan daha çox kortizol və adrenalin ifraz edir. Bu, bədənin həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə və onlara daha asan dözməyə kömək edir. Problem ondadır ki, bir çox insanlar daimi, uzun müddətli stress altında olurlar, bu da adrenal bezlərin əlavə kortizol və adrenalin istehsal etməsinə səbəb olur. Bu, nəticədə hormonal balanssızlığa səbəb olur.

Kortizol yaxşı və ya pis hormon deyil, o, sadəcə olaraq nə etmək üçün nəzərdə tutulduğunu edir .

Kortizol və adrenalin orqanizmin karbohidratlardan kalori yandırmasına səbəb olur və əzələ kütləsi(dələ). Bu, sözün əsl mənasında, yağların parçalanmasının qarşısını alır. Onların həddindən artıq istehsalı tiroid bezinin işinə mane olur.

Bədənin yüksək kortizol səviyyələrinə reaksiyası:

• yorğunluq;
• kökəlmək;
• depressiya;
• qaraciyər disfunksiyası;
• allergiyanın meydana gəlməsi;
• birgə ağrı;
• miqren;
• libidonun azalması;
• mədə-bağırsaq pozğunluğu;
• immunitetin azalması.

Həm kortizolun, həm də adrenalinin həddindən artıq və ya az istehsalı təkcə çəkinizə deyil, həm də enerji səviyyələrinizə mənfi təsir göstərə bilər.

Aclıq tənzimləyiciləri qrelin və leptin

Bədənin iştahı və çəkisini tənzimləyən hormonal mexanizmləri var, uzun müddət ərzində homeostazı qorumağa çalışır: leptin və qrelin. Hər ikisi mərkəzi effektləri olan periferik siqnallardır. Başqa sözlə, onlar bədənin digər hissələrində (periferik) ifraz olunur, lakin beyinə (mərkəzi) təsir göstərirlər.

Əgər siz davamlı olaraq bazal metabolizma və fəaliyyətlə (pəhrizdə olduğu kimi) sərf etdiyinizdən daha az enerji (qida şəklində) istehlak edirsinizsə, bədən aclıqla cavab verir. Bu hormonlar hipolamusu aktivləşdirir.

Leptin aclığı aradan qaldırır, qrelin isə onu gücləndirir.

Leptin yağ toxuması tərəfindən istehsal olunur və qan dövranı sisteminə ifraz olunur və burada hipotalamusa gedir. Leptin ona deyir ki, bədəndə kifayət qədər yağ var, ona görə də iştah və istehlak edilən qida miqdarı azalır.

Ghrelin, əksinə, aclıq hissi yaradır. Onun qanda yüksək səviyyələri daimi həddindən artıq yeməyə və artıq bədən çəkisinin artmasına səbəb olur. Bu hormonların səviyyəsini normal vəziyyətə gətirmək üçün sizə lazımdır:

• kifayət qədər yuxu almaq;
• aclıqdan qaçınmaq;
• stressi azaltmaq və ya aradan qaldırmaq.

Menopoz zamanı arıqlamaq üçün hormonlar

Qadın orqanizmi üçün menopoz reproduktiv funksiyanın dayandırılması və hormonal səviyyələrin yenidən qurulması deməkdir. Bu dövrdə estrogen və estradiolun səviyyəsi sürətlə azalır. Onların yumurtalıqlarda istehsalı dayanır və yağ ehtiyatlarında aktiv şəkildə başlayır.

Yaşlılıqda bu meyl bel və qarın nahiyəsində yağ yığılmasının artmasına səbəb olur.

Bu hormonların əsas funksiyalarından biri metabolik proseslərdə iştirakdır. Buna görə də onların səviyyəsinin azalması qidadan qida maddələrinin udulma ritmini pozur. Pəhrizdə dəyişiklik olmasa belə, menopoz zamanı qadınlarda piylənməyə səbəb olan budur.

Psixo-emosional sahədəki dəyişikliklər artan miqdarda kortizol istehsalına da təsir göstərir. Nəticə depressiya və oturaq həyat tərzidir. Kalori yığılması və artıq çəki artımı mərhələsi başlayır.

Estrogen əlavələri qəbul edən postmenopozal qadınların əhəmiyyətli dərəcədə kilo alması ehtimalı yoxdur. Həmçinin, fiziki aktiv həyat sürərkən və düzgün qidalanma, kiloqram qazanmağın qarşısını asanlıqla almaq olar.

Tiroid hormonlarının metabolik tənzimləyiciləri

Tiroid hormonları (tiroidoidlər T 1, T 2, T 3, T 4) oynaya bilər. mühüm rol sağlam çəki saxlamaqda. Onlar qidanın enerjiyə çevrilmə sürətini tənzimləməyə kömək edir. Yavaşladıqda arıqlamaqla bağlı problemlər başlayır.

Hipotiroidizm tiroid hormonlarının çatışmazlığıdır.

Əgər bədən çox miqdarda tiroid hormonu istehsal edərsə (hipertiroidizm adlanır), metabolizm sürəti artır və bu da kilo almağı çətinləşdirir.

Tiroid hormonlarının çatışmazlığı ilə bədən qidaları enerjiyə çevirməyi dayandırır, onu yağ ehtiyatlarına göndərir. Bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün qida rasionunuza yod və selenlə zəngin dəniz məhsulları daxil edə bilərsiniz. Məhz bu mikroelementlər tiroid bezinin normal işləməsi üçün vacibdir.

Stressə qarşı melatonin və endorfinlər

Melatonin təbii sakitləşdirici təsirə malikdir. Sirkadiyalı ritmləri tənzimləmək və performansı yaxşılaşdırmaq üçün məsuliyyət daşıyır. Sağlam performans stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. O, həmçinin gün ərzində bütün bədən sistemlərinin məhsuldarlığını və fəaliyyətini təmin edir.

Melatonin yalnız gecə istehsal olunur.

Bu hormonun səviyyəsini tənzimləmək üçün oyanıqlığı və yuxu rejimini normallaşdırmaq lazımdır - eyni vaxtda yatmaq və qaranlıq otaqda (gecə işıqları şəklində əlavə işıqlandırma olmadan) yuxuya getmək lazımdır.

Endorfinlər beyində təbii olaraq istehsal olunan peptidlərdir. Onlara sevinc hormonları da deyilir, çünki onlar psixo-emosional davranışa təsir edə bilirlər. Onlar tiryək birləşmələrinin təsirinə bənzər ağrıları azaldırlar. Hüceyrələr tərəfindən endorfin sintezinin artması insanı eyforiyaya və həzz duyğusuna aparır. Bu, çəki artımına səbəb olan depressiv və laqeyd vəziyyətlərdən qaçmağa kömək edir.

Endorfinlərin istehsalına uzunmüddətli fiziki fəaliyyət və güclü təcrübələr (sevgi, şöhrət, yaradıcılıq) təsir göstərir.

Əzələ inkişaf etdirən böyümə hormonları

Beyindəki hipofiz vəzi böyümə hormonu (somatropin) istehsal edir, bu da insanın böyüməsinə təsir edir və sümüklərin və əzələlərin qurulmasına kömək edir. Maddələr mübadiləsinə də təsir edir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, onun səviyyəsi obez insanlarda normal çəkisi olan insanlardan daha aşağıdır. Yaşla, somatropinin səviyyəsi azalır və 50 yaşa qədər onun istehsalı tamamilə dayanır.

Arıqlamaq üçün böyümə hormonunu aktivləşdirmək üçün yuxu cədvəlinə əməl etməlisiniz. Bədən tərəfindən istehsalının zirvəsi yuxuya getməyin ilk saatlarında baş verir. Amin turşuları, arginin və ornitin qəbulu da göstəriciləri sabitləşdirir. Və vitamin C, B qrupu, kalium, maqnezium və kalsium ilə birlikdə onların effektivliyi yalnız artır.

Qadın hormonları

Qadın cinsi hormonu estrogen çəki balansının qorunmasında mühüm rol oynayır. Onun səviyyəsi yüksək olduqda, ayaqları da qeyd olunur. Yaşla və menopozun başlanğıcı ilə onun səviyyəsi azalır və yağlar əsasən qollarda, beldə və qarında yığılmağa başlayır. 40 yaşdan sonra bədən yağ hüceyrələrindən estrogen istehsal edir. Buna görə də, onların tədarükü həyati əhəmiyyət kəsb edir və çəki itirmək gənc yaşlara nisbətən daha çətindir.

Estrogen səviyyəsini normallaşdırmaq üçün kifayət qədər liflə zəngin tərəvəzlər istehlak etməlisiniz. Onlar yalnız toksinləri deyil, həm də artıq hormonları çıxarmağa kömək edir. Şiddətli qaz meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün tərəvəzlər tədricən gündə 45 qram lifə gətirilməlidir.

Hormon qəbul edərək necə arıqlamaq olar

Arıqlamaq üçün hormonal dərmanların istifadəsi qadın cinsi hormonlarının artıqlığını və tiroid bezinin tiroid hormonlarının çatışmazlığını düzəltmək üçün təyin edilir. Hormonları qəbul edərkən düzgün çəki itirmək üçün necə başa düşmək vacibdir. Axı, bu həblər əlavə funt itirmək üçün bir vasitə deyil. Onların məqsədi bədəndəki tarazlığı bərpa etməkdir. Kilo itkisi bu dəyişikliklərin nəticəsi olacaq.

Hormonal dərmanların qəbulu həmişə həkiminizlə müzakirə edilməlidir.

Kilo verməkdə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə biləcək üçüncü bir qrup da var. Bunlar somatropin - böyümə hormonu olan tabletlərdir. Ancaq onları qəbul etmək yaşlı qadınların görünüşündə və sağlamlığında əlverişsiz dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Onlar təhlükəlidir, çünki bədən böyümə hormonunu yalnız tam yetkinliyə çatana qədər, əsasən də yeniyetməlik dövründə istehsal edir.

Arıqlama məhsulları

Sürətli kilo itkisi
Biologiya elmləri doktoru Qalina Nikolaevna Qrossmannın biokompensator üsuluna görə arıqlamaq təkcə sağlamlığı yaxşılaşdıran deyil, həm də xüsusi pəhrizlər olmadan, adi normal müxtəlif pəhriz ilə, dərman və preparatlardan istifadə etmədən müalicəvi və cavanlaşdırıcıdır. Arıqlama kursunun ilk günündən yağlar 4 həftə ərzində 15 kq-a qədər (kişilər - 17 kq-a qədər) təbii şəkildə (sidik, tər, nəfəslə) yanmağa və bədəndən axmağa başlayır. Dr.G.N.Grossmann metodunun müalicəvi effektləri o qədər təsirli olur ki, ilk 2-3 həftə ərzində qan təzyiqi və şəkər səviyyəsi normallaşır, xolesterin azalır, diabet əlamətləri aradan qalxır, yuxu normallaşır. Qaytarır görünüş maksimum dərəcədə, üz cavanlaşır və gözəlləşir və dəri hamar və hamar olur. Bu, təbii ki, möcüzədir və doktor G. N. Qrossmann bu möcüzəni 20 ildən artıqdır ki, edir.

Arıqlamaq üçün reseptlər
Biologiya elmləri doktoru Qalina Nikolaevna Qrossmannın biokompensator üsuluna görə arıqlamaq təkcə sağlamlığı yaxşılaşdıran deyil, həm də xüsusi pəhrizlər olmadan, adi normal müxtəlif pəhriz ilə, dərman və preparatlardan istifadə etmədən müalicəvi və cavanlaşdırıcıdır. Arıqlama kursunun ilk günündən yağlar 4 həftə ərzində 15 kq-a qədər (kişilər - 17 kq-a qədər) təbii şəkildə (sidik, tər, nəfəslə) yanmağa və bədəndən axmağa başlayır. Dr.G.N.Grossmann metodunun müalicəvi effektləri o qədər təsirlidir ki, ilk 2-3 həftə ərzində qan təzyiqi və şəkər səviyyəsi normallaşır, xolesterin azalır, diabet əlamətləri aradan qalxır, yuxu normallaşır. Görünüş maksimuma qayıdır, üz cavanlaşır və gözəlləşir, dəri hamar və hamar olur. Bu, təbii ki, bir möcüzədir və doktor G. N. Qrossmann bu möcüzəni 20 ildən artıqdır ki, edir.

Prolaktin və artıq çəki. Qadın sağlamlığının xüsusiyyətləri mühüm mərhələləri həyat

G.N.Grossmann qadın orqanizminin xüsusiyyətlərindən bəhs edir. İsti flaşlar zamanı narahatlığın qarşısını almaq və ya onların intensivliyini necə azaltmaq olar.

Hər bir qadın məşhur premenstrüel sindromla çox tanışdır. Menstruasiya başlamazdan təxminən bir həftə əvvəl müşahidə olunur və hər kəs üçün fərqli şəkildə baş verir.

Bəzi insanlar bu prosesi çox səy göstərmədən keçirlər, lakin qadınların əksəriyyəti nəzərəçarpacaq narahatlıq yaşayır - onların döşləri şişir və çəkisi bir anda bir neçə kiloqram artır. Bədən elastikliyini itirir, sinir gərginliyi əhəmiyyətli dərəcədə artır. Qadın qıcıqlanır və ünsiyyətsiz olur, daim pis əhval-ruhiyyədədir. Tanış səslənir, elə deyilmi?

PMS haqqında faktlar. Bunun səbəbi nədir və nəticələri ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Bütün bunlar sırf bizim fizioloji xüsusiyyətlərimizlə, daha dəqiq desək, qadın hormonal səviyyələri ilə izah olunur.

Bu an baş verənə qədər, bir qadının cəsədi təbii olaraq ergosteron hormonunun istehsalı ilə müşayiət olunan gübrələmə üçün çalışır. O, həyəcan və cinsi həvəsi artırır, bizi fəal şəkildə tərəfdaş axtarmağa vadar edir.

Bu zaman biz aktiv və şən, mobil və ətrafımızdakı hər kəsə müsbət münasibət bəsləyirik. Axtarışdayıq!

Ancaq indi yumurta yetişdi və prolaktin adlı başqa bir hormon işə düşür. Hamiləlik dövründə prolaktin hormonu, fetusun ən tam inkişafını təmin etmək üçün bütün maddələri saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Qida maddələri ilə yanaşı, mayenin tutulması da müşahidə olunur - və bu, çəki və şişkinliyə birbaşa təsir göstərir.

Buna görə PMS-nin ayaqların şişməsinə və şişməsinə səbəb olduğunu söyləyirlər.

Bir qadının təcrid olunması da bu vəziyyətlə izah olunur - özümüzə çəkilirik, çünki bədən bizdən gələcək hamiləliyə, embrionun qorunmasına diqqət yetirməyi tələb edir.

Təbii ki, bu dövrdə prolaktin arıqlamağınıza mane olur, əksinə, bunun qarşısını hər şəkildə alır; Təbiətcə belədir və işin bu gedişatını dəyişmək çətindir. Bu prosesdən tamamilə xilas olmaq mümkün deyil, ancaq onu idarə etməyi və nəticələri azaltmağı öyrənə bilərsiniz.

Bunun üçün ilk növbədə qadın orqanizminin menstruasiya əvvəli dövrdə ən həssas olduğunu qəbul etməlisiniz. Bu da aiddir fiziki vəziyyət, və xüsusilə, emosional fon. Ona görə də bu zaman həm qadının özü, həm də ətrafındakı hər kəs daha yumşaq və anlayışlı olmalıdır.

Bu dövrdə qidalanma çox diqqətlə müalicə edilməlidir, çünki prolaktin və artıq çəki birbaşa əlaqəlidir. Buna görə də hər yeməyinizi nəzarətdə saxlamağa çalışın - yüksək kalorili qidalardan imtina edin, porsiyaları azaldın və iştahınıza rəhbərlik etməyin.

Yeri gəlmişkən, bu zaman əhəmiyyətli dərəcədə artır və biz daim konfet, sonra tort və ya çörək istəyirik. Və sonra bu tərəflərin haradan gəldiyini və qarın bir həftə içində niyə bu qədər böyüdüyünü düşünürük.

Maye tutma və pəhrizimiz bir həftə ərzində kilo almağa səbəb olur

Sonra maye gedəcək, ancaq yağ yataqları qalacaq. Və bunlar hormonlardan deyil, zəifliklərimizdən və dadlı şeylərə olan sevgimizdən qaynaqlanırdı.

Bu müddət ərzində içdiyiniz mayelərin həcmi də vacibdir. Bədəndə bütün vasitələrlə saxlanıldığını xatırlayaraq, çay və hətta suyun stəkanlarının sayını azaltmağa çalışın.

Hər bir əlavə yemək, eləcə də bir fincan qəhvə bədənimizə, ayaqlarımıza və hətta ürəyimizə əlavə bir yükdür. Nəzərə alın ki, prolaktin istehsalı və kilo itkisi heç bir xüsusi maneə olmadan eyni vaxtda baş verə bilər.

Əhvalınızı düzəltmək çox daha mürəkkəbdir. Özümüzü ayrı hiss etdikdə və maksimum məxfilik istədikdə, az adam kömək edə bilər. Və az adam cəsarət edir, çünki menstruasiyadan əvvəl qadınlar şıltaq və isti xasiyyətlidirlər, asanlıqla qıcıqlanır və tantrums atırlar.

Bu, qadının öz üzərində çox çalışmasını tələb edir. Bu vəziyyətin sırf fizioloji amillərdən qaynaqlandığını başa düşmək lazımdır - və bu, mütləq keçəcək.

Daha tez-tez gülümsəyin, hər gün müsbət məqamlar axtarın, görünən problemlərə qapılmayın, çünki onların çoxu uzaqgörən olur.

Yaxınlarınıza davranışınızın səbəbini izah edə bilərsiniz - sizi həqiqətən qiymətləndirənlər başa düşəcək və inciməyəcəklər.

Daha yaxşı seçim sizi həmişə ruhlandıran və əhvalınızı yaxşılaşdıran bir şey tapmaqdır. Bu çətin günlərdə bu fəaliyyət sizin prioritetiniz olsun.

Hər bir orqanizm fərdi olaraq işləyən mürəkkəb orqanlar sistemidir.

Ancaq qadın orqanının hamiləlik və doğuşla əlaqəli əlavə funksiyaları da var.

Bütün bunlar kövrək çiyinlərimizə düşür və müşayiət olunur böyük məbləğ dəyişikliklər - fizioloji və mənəvi. Hormonal artımın öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirik və bu, hətta münasibətimizə təsir edir. Bu proseslərdən qorxmaq lazım deyil - onları idarə etməyi öyrənməlisiniz.

Hormonal vəziyyətinizdən asılı olmayaraq həmişə cazibədar qalmaq istəyinizi qorumağa çalışmalısınız. Və kritik günlər ərəfəsində bu, tamamilə zəruridir, çünki bu dövrdə biz ən həssas və həssas oluruq.

Özünü hələ də gözəl və incə hiss etmək bizə həyatımızın kədərli günlərini daha asan keçirməyə kömək edir. Ona görə də həm pəhrizinizi, həm də görünüşünüzü izləməyə çalışın.

Əhval-ruhiyyədə deyil? Üzünüzə və bədəninizə qulluq edin, maska ​​hazırlayın, istirahət edin.

Saç düzümünüzü dəyişdirin və ya alış-verişə gedin. Özünüzə pozitivlik aşılayın - axı siz özünüzü sevindirmək üçün nə edə biləcəyinizi çox yaxşı bilirsiniz.

Menopoz və əlaqəli problemlər. Hormon terapiyasından istifadə etmək lazımdırmı?

Menopozun başlanğıcı ilə bir qadın dramatik dəyişikliklər yaşayır - həm cinsi həyatında, həm də hormonal səviyyədə. Bu, sağlamlıq xüsusiyyətlərindən tutmuş artıq çəkiyə qədər hər şeydə özünü göstərir:

1. Birincisi, bu andan etibarən uterusun ölçüsü azalır. Bunun sizi qorxutmasına imkan verməyin, çünki bu proses tamamilə normal və fizioloji cəhətdən müəyyən edilir.
2. İkincisi, vajinanın bakteriyaların nüfuzundan qorunması əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Bundan sonra hər hansı bir iltihab prosesini almaq çox asan olur.

Buna görə də, cinsi aktiv olmağa davam edərkən belə, qadın həm özünün, həm də tərəfdaşının gigiyenasına daha diqqətli olmalıdır.

– Bu sirli prolaktin nədir və onun orqanizmdə rolu nədir?

– Oh, bu tamamilə sirli bir hormondur. Bütün proseslərə yalnız o müdaxilə edir, lakin sağlamlığımız üçün onun rolu hələ tam başa düşülmür. Laktasiyanın formalaşması üçün onun mütləq əhəmiyyəti məlumdur, prolaktin olmadan bir qadın süd istehsal edə bilməz; Ancaq həyatımızın digər "ssenarilərində" iştirak edərkən nə etdiyi hələ elm adamlarına aydın deyil. Biz bilirik ki, prolaktin reproduktiv sistemə, sümük sisteminə və maddələr mübadiləsinə təsir göstərə bilər, bu da adaptogenlərdən biridir - stressə cavab olaraq qana salınır və bədənin həddindən artıq fiziki və ya zehni stressə tab gətirməsinə kömək edir. Bəs hansı metabolik prosesləri tetikler? Hələlik yalnız ona məlum olan səbəblərdən prolaktinin artdığını söyləyə bilərik. Beyində prolaktin səviyyəsinin tənzimləyiciləri yaxşı bilinsə də. Bu, prolaktin istehsalını idarə edən (azaldan) dopamindir. İkinci tənzimləyici tirotropin-relizinq hormonu, tiroid stimullaşdırıcı hormonun (TSH) və şirkət üçün prolaktinin istehsalını artıran bir hormondur. Buna görə tiroid bezinin hipofunksiyası ilə prolaktin TSH ilə eyni vaxtda arta bilər. Cinsi əlaqə zamanı da prolaktin səviyyəsi artır, ona görə də həkimlər hər zaman xəstələrə testlər verməzdən əvvəl cinsi əlaqədə olmamaları barədə xəbərdarlıq edirlər. Bəs o, bu işdə hansı rolu oynayır? Bunu hələ heç kim araşdırmayıb...

– Ola bilsin ki, adaptogen kimi sevgidən ölməyimizə mane olur...

– Ya da həzz almağa kömək edir... Hər şey mümkündür, amma sübut olunmayıb. Bu, bir tərəfdən hər kəsə hər yerdə kömək edən, digər tərəfdən isə həmişə öz başına olan bir hormondur. Digər hormonlar haqqında daha çox şey məlumdur. Məsələn, adrenokortikotrop hormon (ACTH), prolaktin kimi, ön hipofiz vəzinin hormonudur. Adrenal korteksin funksiyasını stimullaşdırır. Tiroid stimullaşdırıcı hormon qalxanabənzər vəzin funksiyasını artırır, follikul stimullaşdırıcı hormon cinsi vəzilərin fəaliyyətini tənzimləyir, yumurtalıqların funksiyasını formalaşdırır və s. Və yalnız prolaktin heç bir şeyi başlatmır və ya stimullaşdırmır. O, yəqin ki, bəzi “vasitəçilər” vasitəsilə deyil, təkbaşına hərəkət edən yeganə şəxsdir. Və eyni zamanda birbaşa - toxumalarda, adrenal bezlərdə, yumurtalıqlarda, periferik endokrin bezlərdə. Ola bilsin ki, bu, təbiətin müdrik qəribəliyidir. Və o, bizi müxtəlif hallar üçün çox ağıllı şəkildə sığortaladı. Bəzi hormonlar öhdəsindən gəlmirsə, sizə kömək etmək üçün prolaktin var. O, “bütün cəbhələrdə” və çox yönlü effektlərlə işləyə bilir. Ancaq eyni zamanda gözlənilməz. Heç vaxt bilinmir, məsələn, prolaktin yüksəkdirsə, bir növ menstruasiya pozğunluğu olacaq, ya yox. Eyni artıq çəki ilə. Bunun fonunda kimsə kökələcək, kimsə arıqlayacaq. Bədənin prolaktinə reaksiyası çox fərdi və hormonal fonun xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bu gün yalnız bir şeyi əminliklə demək olar: nə vaxt haqqında danışırıq prolaktin haqqında, həmişə bir ellips var.

– Əgər hər şey bu qədər qeyri-müəyyəndirsə, onda niyə biz qadınlar, həkim reproduktiv sistemdə bəzi problemləri görən kimi dərhal prolaktin üçün testlər aparmağa məcbur oluruq?

– Bir çox proseslərin təsir mexanizmləri hələ də tam məlum olmasa da, həkimlər bilirlər ki, hiperprolaktinemiya (prolaktin səviyyəsində davamlı artım) xüsusilə qadın orqanizmində bəzən çox ciddi pozğunluqların siqnalıdır. Və prolaktin səviyyəsində patoloji artımın ilk hədəfi məhz reproduktiv sistemdir. İlk növbədə, bu sonsuzluq, amenore (aybaşının olmaması). Əgər münbit yaşda olan hamilə olmayan qadında menstruasiya yoxdursa və ya onu dayandırıbsa, 70% hallarda biz prolaktin səviyyəsinin yüksəldiyini müşahidə edirik. Həmçinin qadınlarda və qızlarda menstruasiya dövrünün II fazasının qeyri-kafi olması, menstruasiyanın gecikməsi, ovulyasiyanın pozulması, hamiləlik və doğuş olmadıqda süd vəzilərindən bulama və ya südün ayrılması müşahidə olunur. Qızlarda hipotiroidizm və artan prolaktin ilə süd vəziləri vaxtından əvvəl inkişaf etməyə başlayır. Fibrokistik mastopatiya də tez-tez bu hormonun miqdarının artması fonunda baş verir. Yüksək prolaktinin siqnal verə biləcəyi başqa bir təhlükə, hiperandrogenizmin (kişi cinsi hormonlarının istehsalının artması və ya toxumaların onlara həssaslığının artması) meydana gəlməsi ilə endokrin balansın pozulmasıdır. Qadınlar üçün bu, yağda visseral artım və saç artımının artmasıdır. Amma nəinki. Bunlar həm də ürək, qan damarları və metabolik sindromdan gələn risklərdir. Avtonom sinir sistemi də əziyyət çəkəcək, çünki prolaktin bir adaptogendir. Xəstələr isti flaşlar, ürək döyüntüsü, əllərin titrəməsi, tərləmə və quru dəri hiss edə bilərlər. Nəhayət, proses somatlaşır və xəstəliklə nəticələnir, bəzən şişlərin böyüməsi ilə xərçəng və psixi pozğunluqlar da görünə bilər.

– Hormon xərçəngə səbəb ola bilərmi?

– Gəlin hər şeyi fiziologiya və patofiziologiya baxımından izah etməyə çalışaq. Stress sadəcə narahat olduğumuz bir şey deyil. Bu, bədəndəki bütün proseslər zənciridir. Xatırladığımız kimi, bədnam adaptogen prolaktin stressə cavab olaraq sərbəst buraxılır. Nə qədər çox təcrübə etsək, onun səviyyəsi bir o qədər yüksəkdir. Bədən bütün müdafiələrini səfərbər edərək belə reaksiya verir. Stress xroniki olarsa, orqanizmin ehtiyatları tədricən tükənəcək. Hüceyrə əziyyət çəkəcək və içində baş verənlərə nəzarət etməyə vaxtı olmayacaq. Bu, onun həyat dövründəki həyat və ölüm balansını pozacaq. O, hər ehtimala qarşı sağ qalacaq, lakin patoloji prosesə başlayacaq. Xərçəng adətən belə inkişaf edir.

- Qayıdaq piylənməyə. Niyə müasir tibb artıq çəkinin görünüşünü prolaktinlə əlaqələndirir? Və nəyə görə mütəxəssislər bizi inandırırlar ki, əgər siz artıq çəkilisinizsə, hormon səviyyənizi aşağı salmalı və hormonal dərmanlar qəbul etməlisiniz?

– Burada hər şey həm mürəkkəb, həm də sadədir. Fakt budur ki, piylənmə ilə heç vaxt tam aydın deyil: artıq çəki hiperprolaktenemiya meydana gətirir və ya artan çəkiyə cavab olaraq hipotalamik-hipofiz sisteminin disfunksiyası nəticəsində prolaktinin artması meydana gəlir. Ancaq nə olursa olsun, biz piylənmə və prolaktini eyniləşdirə bilmərik. Piylənmənin 95%-i hələ də həddindən artıq yeməkdir, 5%-i hormonal səbəblərdən qaynaqlanır. Bu 5% arasında təkcə hiperprolaktinemiya yoxdur. Piylənmə, ilk növbədə, pəhriz və həyat tərzinin korreksiyası ilə müalicə edilməlidir. Bu vəziyyətdə hormonal dərmanlar sonuncu yerdədir. Ancaq piylənmə zamanı prolaktin səviyyələrində davamlı artım müşahidə etsək, hər halda onu azaltmaq lazımdır, çünki miqyasdan kənara çıxsa nə qədər problem ola biləcəyini bilirik. Burada xüsusi dərmanlar tələb olunur. Yeri gəlmişkən, yüksək səviyyədə prolaktin də çəki itirmə prosesinə mane olur. Pəhriz və məşq sadəcə işləməyəcək və arıqlamağınıza kömək edəcək.

– Hansı əlamətlərə görə gedib prolaktin üçün müayinədən keçmək lazımdır?

– Bədən kütlə indeksiniz 30 və ya daha çox olarsa. Hər hansı menstrual pozuntular üçün. Avtonom disfunksiya sindromu sizə özünü xatırladırsa (yuxarıda təzahürlər haqqında danışdıq). Gənc bir qadında aşkar edilərsə, osteoporoz üçün prolaktin üçün bir analiz də lazımdır. Laboratoriyaya baş çəkmək üçün səbəb süd vəzilərinin hər hansı bir patologiyası, sonsuzluq, saç artımının artması, görmə sahələrinin pozulması və digər nevroloji simptomlar, psixo-emosional pozğunluqlar, o cümlədən qadınlarda premenstrüel sindrom olmalıdır. Kişilərdə yüksək prolaktin səviyyəsi çox vaxt sonsuzluq və libidonun azalması ilə müşayiət olunur. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə - cinsi inkişafın gecikməsi. Test nəticələrinə əsasən, endokrinoloqunuz hansı dərmanların və hansı miqdarda qəbul ediləcəyini təyin edəcək.

Piylənmədə hansı hormon günahkardır? Artıq çəki artımında prolaktinin rolu.

Son zamanlarda həkimlər piylənmə ilə ön hipofiz vəzinin hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan prolaktinin səviyyəsinin artması arasındakı əlaqə haqqında getdikcə daha çox danışırlar. Artıq bilirik ki, bütün bəlalar başdan gəlir. Bəs beynin xüsusiyyətləri bədən ölçüsünün artmasına tam olaraq necə təsir edir? Bu prosesləri kənardan necə idarə etmək olar? Bu və digər suallarla “Pro Health” jurnalı tibb elmləri doktoru, Rusiya Tibb Akademiyasının Mamalıq və Ginekologiya kafedrasının professoru İrina KUZNETSOVA-ya müraciət edib.

– Bu sirli prolaktin nədir və onun orqanizmdə rolu nədir?

– Oh, bu tamamilə sirli bir hormondur. Bütün proseslərə yalnız o müdaxilə edir, lakin sağlamlığımız üçün onun rolu hələ tam başa düşülmür. Laktasiyanın formalaşması üçün onun mütləq əhəmiyyəti məlumdur, prolaktin olmadan bir qadın süd istehsal edə bilməz; Ancaq həyatımızın digər "ssenarilərində" iştirak edərkən nə etdiyi hələ elm adamlarına aydın deyil. Biz bilirik ki, prolaktin reproduktiv sistemə, sümük sisteminə və maddələr mübadiləsinə təsir göstərə bilər, bu da adaptogenlərdən biridir - stressə cavab olaraq qana salınır və bədənin həddindən artıq fiziki və ya zehni stressə tab gətirməsinə kömək edir. Bəs hansı metabolik prosesləri tetikler? Hələlik yalnız ona məlum olan səbəblərdən prolaktinin artdığını söyləyə bilərik. Beyində prolaktin səviyyəsinin tənzimləyiciləri yaxşı bilinsə də. Bu, prolaktin istehsalını idarə edən (azaldan) dopamindir. İkinci tənzimləyici tirotropin-relizinq hormonu, tiroid stimullaşdırıcı hormonun (TSH) və şirkət üçün prolaktinin istehsalını artıran bir hormondur. Buna görə tiroid bezinin hipofunksiyası ilə prolaktin TSH ilə eyni vaxtda arta bilər. Cinsi əlaqə zamanı da prolaktin səviyyəsi artır, ona görə də həkimlər hər zaman xəstələrə testlər verməzdən əvvəl cinsi əlaqədə olmamaları barədə xəbərdarlıq edirlər. Bəs o, bu işdə hansı rolu oynayır? Bunu hələ heç kim araşdırmayıb...

– Ola bilsin ki, adaptogen kimi sevgidən ölməyimizə mane olur...

– Ya da həzz almağa kömək edir... Hər şey mümkündür, amma sübut olunmayıb. Bu, bir tərəfdən hər kəsə hər yerdə kömək edən, digər tərəfdən isə həmişə öz başına olan bir hormondur. Digər hormonlar haqqında daha çox şey məlumdur. Məsələn, adrenokortikotrop hormon (ACTH), prolaktin kimi, ön hipofiz vəzinin hormonudur. Adrenal korteksin funksiyasını stimullaşdırır. Tiroid stimullaşdırıcı hormon qalxanabənzər vəzin funksiyasını artırır, follikul stimullaşdırıcı hormon cinsi vəzilərin fəaliyyətini tənzimləyir, yumurtalıqların funksiyasını formalaşdırır və s. Və yalnız prolaktin heç bir şeyi başlatmır və ya stimullaşdırmır. O, yəqin ki, bəzi “vasitəçilər” vasitəsilə deyil, təkbaşına hərəkət edən yeganə şəxsdir. Və eyni zamanda birbaşa - toxumalarda, adrenal bezlərdə, yumurtalıqlarda, periferik endokrin bezlərdə. Ola bilsin ki, bu, təbiətin müdrik qəribəliyidir. Və o, bizi müxtəlif hallar üçün çox ağıllı şəkildə sığortaladı. Bəzi hormonlar öhdəsindən gəlmirsə, sizə kömək etmək üçün prolaktin var. O, “bütün cəbhələrdə” və çox yönlü effektlərlə işləyə bilir. Ancaq eyni zamanda gözlənilməz. Heç vaxt bilinmir, məsələn, prolaktin yüksəkdirsə, bir növ menstruasiya pozğunluğu olacaq, ya yox. Eyni artıq çəki ilə. Bunun fonunda kimsə kökələcək, kimsə arıqlayacaq. Bədənin prolaktinə reaksiyası çox fərdi və hormonal fonun xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bu gün yalnız bir şeyi əminliklə söyləmək olar: prolaktinə gəldikdə, həmişə bir ellipsis var.

– Əgər hər şey bu qədər qeyri-müəyyəndirsə, onda niyə biz qadınlar, həkim reproduktiv sistemdə bəzi problemləri görən kimi dərhal prolaktin üçün testlər aparmağa məcbur oluruq?

– Bir çox proseslərin təsir mexanizmləri hələ də tam məlum olmasa da, həkimlər bilirlər ki, hiperprolaktinemiya (prolaktin səviyyəsində davamlı artım) xüsusilə qadın orqanizmində bəzən çox ciddi pozğunluqların siqnalıdır. Və prolaktin səviyyəsində patoloji artımın ilk hədəfi məhz reproduktiv sistemdir. İlk növbədə, bu sonsuzluq, amenore (aybaşının olmaması). Əgər münbit yaşda olan hamilə olmayan qadında menstruasiya yoxdursa və ya onu dayandırıbsa, 70% hallarda biz prolaktin səviyyəsinin yüksəldiyini müşahidə edirik. Həmçinin qadınlarda və qızlarda menstruasiya dövrünün II fazasının qeyri-kafi olması, menstruasiyanın gecikməsi, ovulyasiyanın pozulması, hamiləlik və doğuş olmadıqda süd vəzilərindən bulama və ya südün ayrılması müşahidə olunur. Qızlarda hipotiroidizm və artan prolaktin ilə süd vəziləri vaxtından əvvəl inkişaf etməyə başlayır. Fibrokistik mastopatiya da tez-tez bu hormonun miqdarının artması fonunda baş verir. Yüksək prolaktinin siqnal verə biləcəyi başqa bir təhlükə, hiperandrogenizmin (kişi cinsi hormonlarının istehsalının artması və ya toxumaların onlara həssaslığının artması) meydana gəlməsi ilə endokrin balansın pozulmasıdır. Qadınlar üçün bu, yağda visseral artım və saç artımının artmasıdır. Amma nəinki. Bunlar həm də ürək, qan damarları və metabolik sindromdan gələn risklərdir. Avtonom sinir sistemi də əziyyət çəkəcək, çünki prolaktin bir adaptogendir. Xəstələr isti flaşlar, ürək döyüntüsü, əllərin titrəməsi, tərləmə və quru dəri hiss edə bilərlər. Nəhayət, proses somatlaşır və xəstəliklə nəticələnir, bəzən şişlərin böyüməsi ilə xərçəng və psixi pozğunluqlar da görünə bilər.

– Hormon xərçəngə səbəb ola bilərmi?

– Gəlin hər şeyi fiziologiya və patofiziologiya baxımından izah etməyə çalışaq. Stress sadəcə narahat olduğumuz bir şey deyil. Bu, bədəndəki bütün proseslər zənciridir. Xatırladığımız kimi, bədnam adaptogen prolaktin stressə cavab olaraq sərbəst buraxılır. Nə qədər çox təcrübə etsək, onun səviyyəsi bir o qədər yüksəkdir. Bədən bütün müdafiələrini səfərbər edərək belə reaksiya verir. Stress xroniki olarsa, orqanizmin ehtiyatları tədricən tükənəcək. Hüceyrə əziyyət çəkəcək və içində baş verənlərə nəzarət etməyə vaxtı olmayacaq. Bu, onun həyat dövründəki həyat və ölüm balansını pozacaq. O, hər ehtimala qarşı sağ qalacaq, lakin patoloji prosesə başlayacaq. Xərçəng adətən belə inkişaf edir.

- Qayıdaq piylənməyə. Niyə müasir tibb artıq çəkinin görünüşünü prolaktinlə əlaqələndirir? Və nəyə görə mütəxəssislər bizi inandırırlar ki, əgər siz artıq çəkilisinizsə, hormon səviyyənizi aşağı salmalı və hormonal dərmanlar qəbul etməlisiniz?

– Burada hər şey həm mürəkkəb, həm də sadədir. Fakt budur ki, piylənmə ilə heç vaxt tam aydın deyil: artıq çəki hiperprolaktenemiya meydana gətirir və ya artan çəkiyə cavab olaraq hipotalamik-hipofiz sisteminin disfunksiyası nəticəsində prolaktinin artması meydana gəlir. Ancaq nə olursa olsun, biz piylənmə və prolaktini eyniləşdirə bilmərik. Piylənmənin 95%-i hələ də həddindən artıq yeməkdir, 5%-i hormonal səbəblərdən qaynaqlanır. Bu 5% arasında təkcə hiperprolaktinemiya yoxdur. Piylənmə, ilk növbədə, pəhriz və həyat tərzinin korreksiyası ilə müalicə edilməlidir. Bu vəziyyətdə hormonal dərmanlar sonuncu yerdədir. Ancaq piylənmə zamanı prolaktin səviyyələrində davamlı artım müşahidə etsək, hər halda onu azaltmaq lazımdır, çünki miqyasdan kənara çıxsa nə qədər problem ola biləcəyini bilirik. Burada xüsusi dərmanlar tələb olunur. Yeri gəlmişkən, yüksək səviyyədə prolaktin də çəki itirmə prosesinə mane olur. Pəhriz və məşq sadəcə işləməyəcək və arıqlamağınıza kömək edəcək.

– Hansı əlamətlərə görə gedib prolaktin üçün müayinədən keçmək lazımdır?

Peptid hormonu prolaktin (mammotropin) insan orqanizmində təxminən yüz il əvvəl (1928-ci ildə) təcrid edilmişdir. Lakin bütün bu müddət ərzində alimlər onun fəaliyyət xüsusiyyətlərini tam öyrənə bilməyiblər. Onlar ana südü zamanı südün miqdarının ondan asılı olduğunu və onun hipofiz vəzinin ön hissəsində əmələ gəldiyini müəyyən ediblər. Bəs niyə ürəkdə, ağciyərlərdə, böyrəklərdə, qaraciyərdə, dalaqda, mədəaltı vəzidə, uşaqlıq yolunda, yumurtalıqlarda, əzələlərdə tapılır və onlara hansı təsir göstərir - heç kim dəqiq deyə bilməz.

Son zamanlar həkimlər prolaktin və artıq çəkinin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu daha çox deyirlər. Biri qalxırsa, ikincisi dərhal sürünür və müvafiq olaraq əksinə. Kilo vermək üçün necə istifadə etmək olar? Gəlin öyrənək.

Hormon haqqında

Qadın orqanında prolaktinin əsas məqsədi ana südü istehsal etməkdir. Kişilərdə onun norması 7 ng/ml, qadınlarda isə 12 ng/ml-dən yüksək deyil. Lakin hamiləlik dövründə bu rəqəm 300 ng/ml-ə qədər artır və bütün ana südü ilə qidalanma dövründə bu səviyyədə qalır.

Əgər qadın hamilə deyilsə və ya ana südü ilə qidalanırsa və onun orqanizmində mammotropin 20 ng/ml-dən çox olarsa, hiperprolaktinemiya diaqnozu qoyulur. Kişilərdə daha az rast gəlinir, lakin bu da olur. Onlar üçün risk nöqtəsi 15 ng/ml hesab olunur. Təcrübənin göstərdiyi və tədqiqatın təsdiq etdiyi kimi, xəstəlik həmişə bədən çəkisinin artması ilə müşayiət olunur ki, bu da bu hormon və artıq çəki arasında əlaqə olduğunu göstərir.

Prolaktin normaldırsa, var müsbət təsir bədəndə:

• ağrı həssaslığını azaldır;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• sinir lifi qabığının tərkib hissəsidir;
• yeni qan damarlarının böyüməsini stimullaşdırır;
• orqazmın əldə edilməsində iştirak edir.

Emzirmə zamanı mammotropinin müsbət təsiri hər kəsə məlumdur: bədən körpənin kifayət qədər miqdarda süd istehsal etməyə başlayır. Bundan əlavə, menstruasiya dövrünü maneə törətdiyi üçün bu dövrdə yeni hamiləliyin qarşısını alır.

Ancaq bu hormonun normasını aşmaq ciddi nəticələrlə doludur:

• menstruasiya pozuntuları;
• sonsuzluq;
• ürək xəstəlikləri;
• anorgazmiya;
• soyuqluq, libidonun olmaması;
• makromastiya, kistlər, adenomalar, döş xərçəngi;
• qalaktoreya;
• diabetes mellitus (fakt hələ elmi olaraq təsdiqlənməmişdir, buna görə də şübhəli olaraq qalır);
• ateroskleroz;
• psixi patologiyalar.

Doğrudur, belə bir inkişaf riski var ciddi xəstəliklər olduqca aşağı. Amma artıq çəki həmişə belə vəziyyətlərdə müşahidə olunur. Həm kişilərdə, həm də qadınlarda eyni dərəcədə.

Bu maraqlıdır. Prolaktin insan orqanizmində ən zəif öyrənilmiş hormonlardan biri hesab olunur.

Artıq çəki ilə əlaqə

Alimlər ifadə edirlər müxtəlif fikirlər bir-birlərinə necə təsir etmələri haqqında artan prolaktin və artıq çəki. Bu elmi mübahisə çoxillik toyuq və yumurta sirrini xatırladır. Bəziləri birincinin ikincinin səbəbi olduğuna inanır, digərləri isə nəticədir.

Onların qarşılıqlı əlaqəsinin dəqiq mexanizmi müəyyən edilməkdədir, lakin indi onların bir-biri ilə sıx əlaqəli olduğunu qəti şəkildə söyləyə bilərik. Və əgər BMI 30-dan çox olarsa və təhlillər göstərdi ki, bədəndə LTG (laktotrop hormon) miqdarı qrafiklərdən kənardır, bir şey aydındır - təcili olaraq azaldılmalıdır. Təcrübə göstərir ki, müəyyən şərtlər yerinə yetirilirsə, bu da bədən çəkisinin azalmasına səbəb olur.

Bəzi elm adamları ana südü zamanı arıqlamanın qarşısını alan prolaktin olduğuna inanırlar. Ancaq bu nöqteyi-nəzər hələ sübut edilməmişdir, çünki yalnız 5% hallarda hormon kilo itkisinin qarşısını alır. Müəyyən bir pəhriz və kifayət qədər fiziki fəaliyyətə riayət edən digər qadınlar, doğuşdan sonrakı ilk il ərzində rəqəmlərini normal vəziyyətə gətirə bilirlər.

Hiperprolaktinemiya maddələr mübadiləsini ləngidir və iştahı artırır ki, bu da artıq çəki artımına səbəb olur. Lipid mübadiləsində mənfi dəyişikliklər baş verir, xolesterin və lipoproteinlərin səviyyəsi yüksəlir. Alimlər bu diaqnozu olan xəstələrin 60% -də piylənməni belə izah edirlər və bu, adətən insulin müqaviməti ilə müşayiət olunur. Bu, pankreas hüceyrələrinin prolaktin tərəfindən stimullaşdırılması nəticəsində baş verir. Bununla bağlı bir fikir var artan risk inkişaf diabetes mellitus, lakin bu barədə dəqiq məlumat yoxdur.

Maraqlı fakt. Prolaktin 199 amin turşusundan ibarətdir.

Hiperprolaktinemiyanın səbəbləri

Əgər sizdə həm artıq çəki, həm də hiperprolaktinemiya varsa, ilk növbədə sonuncunun səbəbini öyrənməlisiniz. Yalnız onu aradan qaldırdıqdan sonra arıqlamağa başlaya bilərsiniz, əks halda faydasız olacaq.

Fizioloji səbəblər:

• dərin yuxu;
• intensiv fiziki məşğələ;
• laktasiya;
• hamiləlik;
• 40 ildən sonra bədəndə yaşa bağlı dəyişikliklər;
• menopoz;
• müəyyən dərman qəbul etmək (hormonal, antipsikotik, antihistaminik, antiemetik);
• cinsi əlaqə

Patoloji səbəblər:

• qalaktoreya;
• amenoreya;
• ginekoloji patologiyalar;
• beyin hissələrinin disfunksiyası;
• hipotiroidizm;
• Böyrək çatışmazlığı;
• qaraciyər sirozu;
• otoimmün xəstəliklər;
• B6 vitamini çatışmazlığı;
• stress;
• süd vəzilərinin zədələnməsi;
• tez-tez abortlar, intrauterin cihaz.

Fiziologiyaya görə prolaktin səviyyəsinin yüksəlməsi müvəqqətidir. Bu vəziyyətdə həyəcan təbili çalmağa və dərhal işdən çıxmağa ehtiyac yoxdur ana südü ilə qidalanma və ya sadəcə arıqlamaq üçün partnyorunuzun cinsi əlaqəsini inkar edin. Bu dalğalanmaları gözləmək lazımdır və hər şey öz-özünə normala dönəcək.

Ancaq patoloji səbəblərdən həkimə getməli və müalicə almalı olacaqsınız, əks halda heç bir şey arıqlamağa kömək etməyəcək, hətta.

Bunu bilirdinizmi... Artan mamotropin təkcə zərərli deyil, həm də faydalıdırmı? Məsələn, dağınıq sklerozu müalicə edə bilər.

Simptomlar

Prolaktin səviyyəsinin yüksəlməsi xüsusi bir hormon testi ilə müəyyən edilir. Bəs getmək və götürmək ehtiyacını necə aşkar etmək olar? Bədənin özü müəyyən simptomlar şəklində siqnallar verəcəkdir.

Ümumi simptomlar:

• artıq çəki (BMI 30-dan yuxarı);
• 35 yaşdan əvvəl diaqnoz qoyulmuş osteoporoz;
• qazanılmış görmə problemləri;
• Baş ağrısı;
• avtonom disfunksiya sindromu;
• saç tökülməsi;
• artan iştah;
• psixoemosional pozğunluqlar.

Kişilər üçün:

• libidonun azalması;
• iktidarsızlıq;
• sonsuzluq.

Qadınlar arasında:

• menstruasiya pozuntuları, qalaktoreya, amenoreya;
• sonsuzluq;
• süd vəzilərinin xəstəlikləri.

Yeniyetmələr cinsi inkişafda gecikmə yaşayırlar.

Qabaqcıl hallarda hiperprolaktinemiya prolaktinoma adlanan hipofiz bezinin şişi ilə müşayiət olunur. Görmə problemlərinə və baş ağrılarına səbəb olan budur.

Bunu bilməlisən. Prolaktin səviyyələri üçün bir test oyandıqdan bir neçə saat sonra boş bir mədədə aparılır. Bundan 3-4 gün əvvəl siqaret, şirniyyat və fiziki fəaliyyətdən imtina etməli olacaqsınız.

Müalicə

Xəstənin müayinəsi yüksək prolaktini təsdiqləyirsə və artıq çəki hormonal pozğunluqlar tərəfindən diktə edilirsə, müalicə kursu seçilir. Prolaktinoma adətən cərrahi yolla çıxarılır. Onun olmaması halında, LTG səviyyəsini azalda bilən dərmanlar təyin edilir. Bunlara daxildir:

• bromokriptin (tədricən dozanı artıraraq yeməklə yatmadan əvvəl şifahi olaraq 1,25 mq ilə müalicəyə başlayın);
• pergolid (yatmazdan əvvəl 0,025 mq);
• kabergolin (həftədə iki dəfə 0,25 mq);
• quinagolide (gündə bir dəfə 0,5 mq);
• dostinex;
• norprolak;
• terqurid;
• lizurid;
• dihidroerqokriptin;
• metrqolin.

Əksər hallarda dozalar xəstənin fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq həkim tərəfindən müəyyən edilir. Bəzən dərmanlar radiasiya terapiyası ilə birləşdirilməlidir. Tam müalicə kursundan sonra həm prolaktin səviyyəsi, həm də çəki azalır.

Prolaktinin çoxlu üzləri. Onun bir çox adı var: mammotropin, LTG, lakto-, luteotrop, laktojen, mammotrop hormon.

Bu hormonun bütün sirlərinə baxmayaraq, prolaktin və kilo itkisinin bir-biri ilə sıx əlaqəli olduğu aydındır. Əgər yüksəkdirsə və artıq çəki varsa, onu hər hansı bir mövcud vasitə ilə mütləq azaltmalısınız.

Əvvəlcə hormonlar üçün test edin və lazımi tədqiqatlardan keçin. Diaqnozu aydınlaşdırmaq üçün həkim təyin edə bilər:

• kəllə sümüyünün rentgenoqrafiyası;
• Kişilərdə prostat vəzinin, qadınlarda isə uşaqlıq və yumurtalıqların ultrasəsi;
• fundus müayinəsi;
• qan və sidik testləri.

İkincisi, həkimin bütün tövsiyələrinə əməl edin: təyin edilmiş dərmanları qəbul edin və həyat tərzinizi yaxşılaşdırın. Əgər sənin əsas vəzifə- arıqlayın, bilin: prolaktini azaltmadan belə vəziyyətlərdə artıq çəkidən xilas olmaq mümkün deyil. Ən sərt pəhrizdə otursanız və hər gün idman zalında bir neçə saat sərf etsəniz də, heç nə dəyişməyəcək. Əksinə, sübut edilmişdir ki, fiziki aktivliyin artması LTG səviyyəsini artırır, oruc tutmaq isə onsuz da pozulmuş maddələr mübadiləsini daha da ləngidir. Buna görə də, özünüzə düşmən olmayın - hiperprolaktinemiya və kilo itkisinin uğurlu müalicəsi üçün:

• aparıcı sağlam görüntü həyat;
• düzgün yemək;
• orta dərəcədə məşq edin (həftədə 3 dəfədən çox olmayan və gündə 40 dəqiqədən çox olmayan);
• stressdən qaçın;
• hər hansı bir ortaya çıxan xəstəliklərin tam müalicəsi;
• Həkimlərinizi daim nəzarətdə saxlayın və ildə bir dəfə ümumi tibbi müayinədən keçin.

Prolaktin sirli bir hormondur və elm adamları hələ də bu sahədə kəşflər etməyiblər. Baxmayaraq ki, artıq çəki ilə birbaşa əlaqəli olduğu bu gün artıq aydındır. Arıqlamaq üçün bədəndə onun səviyyəsini normallaşdırmalısınız, əks halda piylənmədən xilas ola bilməyəcəksiniz.