Kompüterdə davamlı iş çox olmamalıdır. Kompüterdə işləyənlər üçün fasilələr işçilərin iş saatlarına daxil edilməli olan boş vaxtdır.


Həyat müasir insan Kompütersiz təsəvvür etmək çətindir.

Bu, əyləncə, ünsiyyət, iş və iş vasitəsidir.

Bu cür tanış avadanlıqda təhlükə görmək nədənsə qəribədir, amma mövcuddur.

Kompüterdə nə qədər otura biləcəyiniz birbaşa yaşınızdan, işinizin xarakterindən və sağlamlığın əsasları haqqında biliklərinizdən asılıdır.

Kompüterdə nə qədər otura bilərsiniz və bu niyə təhlükəlidir?

Əgər yaşlı insanlar kompüterlə dostlaşıbsa, gənclər və yeniyetmələr haqqında nə deyə bilərik? Çətin ki, onların mövcudluğunu monitorlar, planşetlər və virtual dünyasız təsəvvür edə bilsinlər. Üstəlik, bəzi insanlar kompüterlə işləyərkən, digərləri bütün boş vaxtlarını virtuallıqda, oyun oynayaraq və ya saatlarla ünsiyyətdə keçirirlər. Hər ikisi risk altındadır.

Ən təhlükəlisi elektromaqnit şüalanmadır ki, bu da xroniki yorğunluğa, baş ağrılarına, əsəbiliyin artmasına və bədənin immun müdafiəsinin azalmasına səbəb ola bilər. Daim radiasiyaya məruz qalan insan xərçəng riski altındadır. Radiasiya monitordan bir yarım metrlik kifayət qədər böyük radiusda hərəkət edir ki, həm istifadəçiyə, həm də onun ətrafındakı insanlara zərər vurur.

Əlbəttə ki, istehsalçılar monitordan gələn radiasiya gücünü azaltmaq üçün ekranın qorunması üzərində ciddi işləyirlər. Bəs monitorun digər hissələri, eləcə də sistem bloku ilə nə etmək lazımdır? Onların hamısı həm də radiasiya mənbəyidir.

Noutbukların təhlükəsizliyinə də etibar etməməlisiniz: onlar radiasiya yayırlar və necə! Üstəlik, noutbuklar ən yaxındır insan bədəni, bu açıq şəkildə təhlükə dərəcəsini azaltmır.

Uşaqlar böyüklərə nisbətən radiasiyadan daha çox təsirlənirlər. Onların kəllə sümükləri daha incə, beyin maddələri isə daha keçiricidir. Beləliklə, bir kompüterin (daha doğrusu, radiasiyanın) embrional inkişaf mərhələsində, aşağı düşmədən fetal patologiyaya qədər verə biləcəyi zərər. Hamilə qadın kompüterdə nə qədər otura bilər? izah etməliyəmmi...

Artan göz yorğunluğu kompüterlərlə bağlı ikinci ciddi problemdir. Bəli, bu gün ilk monitorları narahat edən heç bir aşkar zərərli titrəmə yoxdur və gözlərdəki gərginlik adi televizorun yaratdığına bənzəyir. Ancaq monitor qarşısında nəzarətsiz vaxt həddindən artıq gərginliklə doludur. optik sinir, görmə qabiliyyətinin azalması, miopiyanın inkişafı - miyopi.

Kompüter artıq görmə qabiliyyəti zəif olan uşaqlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Bir şəxs monitorla işləməyin əsas rejiminə əməl etmədikdə, ilk növbədə gözlər əziyyət çəkir.

Kompüterdə nə qədər otura biləcəyiniz sualı birbaşa varikoz damarlarının, skolyozun və osteoxondrozun inkişafı ilə bağlıdır. Bir yetkin və ya uşaq saatlarla monitorun qarşısında oturarsa, çanaq orqanlarında qan dövranı pozulur. İş yerinizdən və ya oyun meydançanızı tərk etmədən qəlyanaltı yemək vərdişi, ürək, qan damarları və hormonal sistemlə bağlı problemlərin inkişafı baxımından potensial təhlükəli olan piylənməyə gətirib çıxarır.

Əgər uşaqda onurğa sütununun əyriliyi yaranıbsa, problemin öhdəsindən təkbaşına gəlmək mümkün deyil. Skoliozu hərtərəfli müalicə etmək lazımdır: gündəlik gimnastika, masaj, duruşun daimi nəzarəti, üzgüçülük.

Alkoqol və narkomaniyaya bənzəyən kompüter asılılığının inkişafı kimi vacib bir məqamı nəzərdən qaçırmamaq lazımdır. Yetkinlərdə də görünə bilər, lakin ən çox uşaqlar təsirlənir. Qapalılıq, real dünyada maraqların və dostların olmaması, sosiopatiya, sarsılmış sinir sistemi - bu, monitor qarşısında sərf olunan vaxtın ödənməsi lazım olan qiymətdir. Yetkinlər, virtual dünyaya tam dalmaq fonunda, tez-tez tam hüquqlu iş və istirahətə mane olan yuxusuzluq inkişaf etdirir.

Kompüterdə nə qədər otura bilərsiniz: böyüklər və uşaqlar üçün təlimatlar

Kompüterdə nə qədər otura biləcəyiniz sualının cavabı təklif etdiyini başa düşmək çətin deyil: nə qədər az, bir o qədər yaxşıdır. Bununla belə, işinizi və asudə vaxtınızı planlaşdırmalı olduğunuz xüsusi tibbi tövsiyələr var.

Yetkin istifadəçilər aşağıdakı qaydalara əməl etməlidirlər:

Bir dəfəyə iki saatdan çox olmayan monitorda işləyin;

Hər yarım saatda vizual gimnastika edin;

İki saatlıq işdən sonra mütləq ən azı iyirmi dəqiqə fasilə verin. Fasilə, ayağa qalxmaq, yerimək, ayaqlarda və çanaq nahiyəsində qanı dağıtmaq üçün məşqlər etmək deməkdir;

Ümumilikdə, bir yetkin bir kompüterdə gündə altı saatdan çox vaxt keçirə bilməz. Bu normanın aşılması ciddi sağlamlıq problemləri ilə doludur.

Uşaqları monitor qarşısında saxlamaq üçün standartlar daha da sərtdir. Kompüterdə nə qədər otura biləcəyiniz ilk növbədə uşağın yaşından asılıdır. Beş yaşına qədər onu monitor arxasına buraxmaq olmaz. Gələcəkdə oftalmoloqların aşağıdakı tövsiyələrinə əməl etməlisiniz:

On yaşına qədər böyük məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı uşaqlar gündə yarım saatdan çox olmayaraq kompüterdə vaxt keçirə bilər və bir seans on dəqiqədən çox olmamalıdır;

Ondan 14 yaşa qədər olan uşaqlar hər iyirmi dəqiqədən bir məcburi fasilə verərək təxminən bir saat işləyə bilərlər;

15 yaşından yetkinliyə qədər ümumi vaxt gündə daha yarım saat artırıla bilər.

Kompüter uşağın sağlamlığına açıq şəkildə zərərli təsir göstərirsə, o, tələbənin həyatından xaric edilməlidir.

Kompüterdə nə qədər otura bilərsiniz və zərəri necə azaltmaq olar

Böyüklər tez-tez kompüterdə işləməkdən aktiv istirahət üçün tövsiyələrə məhəl qoymurlar, lakin boş yerə. Yalnız monitordan ara vermək kifayət deyil: sağlamlığınıza zərəri minimuma endirmək üçün gəzintiyə çıxmaq, ideal olaraq təmiz havada qısa bir gəzinti etmək lazımdır.

Vizual gimnastika həm də sağlamlığın qorunmasının çox vacib komponentidir. Nə edilə bilər:

Gözlərinizi yumun və bir neçə dəqiqə belə oturun;

Et fırlanma hərəkətləri müxtəlif istiqamətlərdə göz bəbəkləri, sonra yuxarı və aşağı;

Pəncərədən bayıra baxaraq, əvvəlcə oradakı bir nöqtəyə baxın, sonra başınızın mövqeyini dəyişdirmədən, baxışlarınızı şüşədən kənara, uzaq gələcəkdə bir obyektə yönəldin. Bir neçə dəfə yaxın və uzaq fokusla işləyin.

Kompüterdə nə qədər otura biləcəyiniz də nə qədər yaxşı təşkil olunmağınızdan asılıdır. iş yeri. Kreslonun və stolun hündürlüyünü, monitorun yerini tənzimləməli və yaxşı, bərabər işıqlandırma təmin etməli və mənbə monitorun yanında yerləşməməlidir. Hər iki saatda otağı havalandırmaq lazımdır. Bütün bu qaydalara riayət etməklə, həqiqətən, kompüter avadanlığı ilə işləməkdən zərəri azalda bilərsiniz.

"Müəssisənin kadr xidməti və kadrların idarə edilməsi", 2008, N 5

Kompüter standartları

Kompüterlə təchiz olunmuş iş yerini təşkil edərkən sanitar qayda və qaydaları oxuyanda dəhşətə gəlirsən: bütün bunları necə müşahidə etmək olar?! Təbii işığın mənbəyi (yəni pəncərə) otağın şimal-şərq tərəfində olmalıdır və iş yerləri arasındakı məsafələr elə olmalıdır ki, ofis icarəyə götürən adi işəgötürən sadəcə olaraq kirayə haqqını sındırsın. standart” məkan. Digər tərəfdən, nə etməli? Bütün bu standartların və qaydaların təsdiqlənməsi boş yerə deyil dövlət səviyyəsində, onların uyğunluğunu yoxlamaq və diqqətsiz cəzalandırmaq üçün gəlib? Bu o deməkdir ki, onlar hələ də lazımdır. Və ilk növbədə - ofisinizdə kompüterdə işləyən işçilərin sağlamlığı üçün və yalnız büdcəni əlavə cərimələrlə doldurmaq üçün deyil. Buna görə də oxuyun və xatırlayın.

Belə ki, kompüter (PC və ya PC) ilə təchiz olunmuş iş yerləri üçün fərdi kompüterlərin istismarı üçün əsas sənəd olan dövlət Sanitariya-Epidemioloji Qaydalar və Standartlar (bundan sonra Sanitariya Qaydaları) hazırlanmışdır. Bu sənədin dəqiq adı "SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03. Fərdi elektron kompüterlərə və işin təşkilinə dair sanitariya-epidemioloji qaydalar və qaydalar". Baş dövlət sanitar həkiminin qərarı ilə təsdiq edilib Rusiya Federasiyası 06.03.2003-cü il tarixli, N 118.

Sanitariya qaydaları Rusiya Federasiyasının hər yerində tətbiq olunur və həm fərdi sahibkarlar, həm də fərdi kompüterləri idarə edən hüquqi şəxslər tərəfindən tətbiq edilməlidir.

Sanitar Qaydaların əsas tələbləri aşağıdakı növlərə bölünə bilən kompüterlərlə işləyərkən insanlar üçün zərərli və təhlükəli amillərin qarşısının alınmasına və ya azaldılmasına yönəldilmişdir:

Elektromaqnit və elektrostatik sahələr;

Ekran ekranından məlumatı qəbul edərkən və göstərərkən baş verən görmə qabiliyyətinə mənfi təsirlər;

İş yerinin qeyri-kafi və ya qeyri-bərabər işıqlandırılması;

Həddindən artıq səs-küy və vibrasiya;

iş yerlərində mikroiqlim parametrlərinin (temperatur, nisbi rütubət, havanın sürəti) mövcud sanitariya normalarına uyğunsuzluğu;

İş yerinin işçinin PC-də antropometrik məlumatları ilə uyğunsuzluğu;

İşin monotonluğu.

Bütün bu amillər yorğunluğun artmasına, yaddaşın pozulmasına, Baş ağrısı, trofik xəstəliklər, göz xəstəlikləri, yuxu pozğunluğu, bilək və barmaqlarda ağrılar, onurğa, mərkəzi sinir, ürək-damar və tənəffüs sistemləri, daxili orqanlar və s.

Bu, bir daha təsdiq edir ki, PC istifadəçisinin iş yeri və kompüter özü bu Sanitariya Qaydalarının tələblərinə uyğun olmalıdır.

Kompüterlər üçün standartlar

Artıq istehsal zamanı hər bir PC növü akkreditə olunmuş sınaq laboratoriyalarında sanitar-epidemioloji ekspertizadan keçirilir. Buna görə də, yüksək keyfiyyətli və sertifikatlaşdırılmış avadanlıq almış işəgötürənlər narahat olmamalıdır: bütün qaydalara və qaydalara uyğunluq əvvəlcədən yoxlanılacaq.

İşəgötürən üçün yalnız vacibdir ki, kompüter dizaynı bədəni müəyyən bir vəziyyətdə fiksasiya ilə müxtəlif təyyarələrdə (üfüqi, şaquli) döndərə bilməlidir. PC korpusları yumşaq, sakit tonlarda rənglənməlidir, yəni korpus, klaviatura və digər kompüter blokları və cihazları tutqun səthə malik olmalı, parıltı yaratmamaq üçün parlaq hissələrdən istifadə edilməməlidir. Monitorda parlaqlıq və kontrast nəzarəti olmalıdır (bir qayda olaraq, bütün müasir monitorlarda bu imkan var).

İş yerinə tələblər

İndi PC ilə təchiz olunmuş iş stansiyaları üçün əsas tələblər haqqında danışaq. İşəgötürənin həyata keçirilməsini müstəqil idarə edə bilmədiyi (məsələn, elektromaqnit sahələri, səs-küy, vibrasiya və s.) Belə göstəricilərə instrumental nəzarət Dövlət Sanitariya və Epidemioloji Nəzarət orqanları və ya akkreditə olunmuş sınaq laboratoriyaları (mərkəzləri) tərəfindən həyata keçirilir.

Öz növbəsində, işəgötürənlər sanitar tələblərə uyğunluğu təmin edə biləcəklər:

Binalara;

İşıqlandırma üçün;

İş yerlərinin təşkilinə;

PC istifadəçilərinə tibbi yardımın təşkili;

Dövlət sanitariya-epidemioloji nəzarəti və istehsalat nəzarətini həyata keçirmək.

Onlar haqqında sizə daha ətraflı məlumat verəcəyik.

Bina tələbləri

Katod şüa monitoru və köməkçi avadanlıq (printer, skaner və s.) olan bir kompüter istifadəçisi üçün otağın sahəsi ən azı 6 kvadratmetr olmalıdır. m. Köməkçi qurğular olmadan, sahə 4,5 kvadrat metrdən az ola bilər. m. LCD monitorları olan PC istifadəçiləri üçün ayrıca standartlar müəyyən edilməmişdir. Buna görə də, şanslı sahiblərinə ümumiyyətlə müəyyən edilmiş standartlara riayət etməyi və qanunvericilik yeniləmələrini gözləməyi tövsiyə edirik.

PC istifadəçilərinin işlədiyi otaqların layihələndirilməsi zamanı parlaqlığı, parıltını və divarlardan və tavanlardan işığın əks olunmasının narahatlığını aradan qaldırmaq üçün diffuz əks etdirən materiallardan istifadə edilməlidir.

Kompüterdə işləyərkən təhlükəsiz şərait yaratmaq üçün binalar qoruyucu torpaqlama (topraklama) ilə təchiz olunmalıdır. Kompüteri elektrik kabellərinin, yüksək gərginlikli transformatorların və ya kompüterin işinə mane ola biləcək texnoloji avadanlıqların yanında qoymayın.

İş yerinin işıqlandırılması tələbləri

PC ilə təchiz olunmuş iş stansiyalarının yerləşdiyi otaq kifayət qədər yaxşı işıqlandırılmalıdır: yəni həm təbii, həm də süni işıqlandırma lazımdır. Pəncərə açılışları şimala və şimal-şərqə baxmalıdır. Bu halda pəncərələr tənzimlənən qurğularla (pərdələr, pərdələr və s.) təchiz olunmalıdır.

İstinad. Digər işıqlandırma tələbləri Rusiya Federasiyasının Baş Dövlət Sanitariya Müfəttişinin 04/08/2003-cü il tarixli 34 nömrəli “SanPin 2.2.1/2.1.1.1278- tətbiqi haqqında” qərarı ilə təsdiq edilmiş təbii və süni işıqlandırma üçün mövcud standartlarda müəyyən edilmişdir. 03”.

PC otaqlarında süni işıqlandırma vahid olmalıdır. Daimi sənəd dövriyyəsi olan iş yerlərində birləşdirilmiş işıqlandırma sistemindən istifadə olunur: yəni ümumi işıqlandırmaya yerli işıqlandırma lampası əlavə edilir, ən azı 40 ° qoruyucu bucağı olan qeyri-şəffaf reflektor olmalıdır.

İş masası elə quraşdırılıb ki, monitorun tərəfi işıq dəliklərinə baxsın. Sonra təbii işıq soldan düşəcək.

İşıqlandırma ekran səthində parıltı yaratmamalı və 300 lüksdən çox olmamalıdır, işçi sənəd sahəsində masa səthinin işıqlandırılması isə 300 - 500 lüks olmalıdır. Təbii ki, bu dəyəri özünüz ölçmək problemlidir. Ancaq adi vatları nəzərə alsaq, orta hesabla 1 kvadratmetr üçün 18 - 25 Vt lazımdır. m bina. Təkrar edirik ki, bunlar çox kobud hesablamalardır, çünki məkanın işıqlandırılmasında təkcə lampaların sayı deyil, həm də divarların rəngi, tavanın hündürlüyü, otağı bəzəmək üçün istifadə olunan materiallar (mat və ya parlaq) rol oynayır. ) və bir çox digər amillər.

Süni işıqlandırma üçün işıq mənbəyi kimi LB tipli flüoresan lampalardan və ya yığcam flüoresan lampalardan (CFL) istifadə etmək tövsiyə olunur. Metal halid lampalarının istifadəsinə icazə verilir. Yerli işıqlandırma qurğularında adi közərmə lampaları, o cümlədən halogen lampalar istifadə edilə bilər.

Kompüterlərin istifadə edildiyi otaqlar üçün elektron balastlarla (EPG) təchiz edilmiş güzgü parabolik barmaqlıqları olan lampalar da istifadə edilə bilər. Lakin diffuzorları və qoruyucu barmaqlıqları olmayan lampaların istifadəsinə icazə verilmir.

Kompüterlərin istifadə olunduğu otaqlarda normal işıqlandırma parametrlərini saxlamaq üçün şüşə pəncərə çərçivələri və lampalar ildə ən azı iki dəfə təmizlənir və yuyulur. Və təbii ki, yanmış lampalar da vaxtında dəyişdirilir.

İş yerinin təşkili üçün ümumi tələblər

PC istifadəçiləri

Kompüterlərin yerləşdiyi iş stansiyalarını yerləşdirərkən monitorları olan iş masaları arasındakı məsafə (bir monitorun səthinin arxasına və digər monitorun ekranına doğru) ən azı 2,0 m, monitorların yan səthləri arasındakı məsafə isə 1,2 olmalıdır. m.

Kompüterlər olan otaqda zərərli istehsal amillərinin mənbələri varsa, o zaman PC istifadəçilərinin iş yerləri mütəşəkkil hava mübadiləsi ilə təcrid olunmuş kabinələrdə yerləşdirilməlidir. Kompüterlərlə təchiz olunmuş iş yerləri yaradıcılıq işləri apararkən hündürlüyü 1,5 - 2,0 m olan arakəsmələrlə təcrid olunmalıdır.

Monitor ekranı istifadəçinin gözündən 600 - 700 mm məsafədə, lakin 500 mm-dən yaxın olmamalıdır.

İndi isə - kompüter istifadəçisi üçün mebel dizaynı və onun erqonomikası haqqında.

İş masasının dizaynı iş səthində istifadə olunan avadanlığın optimal yerləşdirilməsini təmin etməlidir. Yetkin istifadəçilər üçün masanın işçi səthinin hündürlüyü 680 - 800 mm aralığında tənzimlənməlidir. PC masasının işçi səthinin modul ölçüləri nəzərə alınmalıdır: eni - 800, 1000, 1200, 1400 mm və dərinliyi - 800, 1000 mm. İş masasının hündürlüyü ən azı 600 mm, eni ən azı 500 mm, diz dərinliyi ən azı 450 mm və ayaq otağında ən azı 650 mm olmalıdır.

İşçi kreslosunun və ya kreslonun dizaynı PC istifadəçisinin rasional duruşunu saxlamasını təmin etməlidir ki, yorğunluğun qarşısını almaq üçün duruşunu dəyişmək mümkün olsun. Kreslo və ya kreslo növü istifadəçinin boyu, xarakteri və PC ilə işləmə müddəti nəzərə alınmaqla seçilməlidir.

İşçi kreslosunda (stul) olmalıdır:

Oturacaq səthinin eni və dərinliyi ən azı 400 mm-dir;

Ön kənarı yuvarlaqlaşdırılmış oturacaq səthi;

Oturacaq səthinin hündürlüyünün 400 - 550 mm diapazonunda və əyilmə bucaqlarının 15°-ə qədər irəli və 5°-dək geriyə doğru tənzimlənməsi;

Şaquli müstəvidə arxa dayağın əyilmə bucağı +30° daxilindədir;

Oturacaqdan yuxarı hündürlüyündə tənzimlənən qoltuqaltılar. Klaviatura masanın səthində istifadəçiyə baxan kənardan 100 - 300 mm məsafədə və ya stolun üstündən ayrılmış xüsusi səthdə yerləşdirilməlidir.

PC istifadəçiləri üçün tibbi xidmət

Peşəkar istifadəçilər, yəni iş vaxtının 50%-dən çoxunu kompüterdə işləyən şəxslər məcburi ilkin (işə qəbul olunduqda) və dövri sınaqdan keçməlidirlər. tibbi müayinələr müəyyən edilmiş qaydada.

Tibbi əks göstərişləri olmayan şəxslərə kompüterlərlə işləməyə icazə verilir.

Hamiləliyin müəyyən edildiyi andan etibarən qadınlar müəyyən edilmiş gigiyena tələblərinə riayət olunmaqla, kompüterdən istifadə olunmayan və ya kompüterdə işləmə müddəti məhdudlaşdırılan (bir iş növbədə 3 saatdan çox olmayan) işə keçirilir. Sanitariya qaydalarına uyğun olaraq.

Fərdi kompüterlərlə iş növündən və kateqoriyasından asılı olaraq təşkil edilir əmək fəaliyyəti.

Əmək fəaliyyətinin növləri üç qrupa bölünür:

A qrupu - monitor ekranından məlumatın oxunması üzərində işləmək;

B qrupu - məlumatların daxil edilməsi üzərində işləmək;

B qrupu - yaradıcılıq işi PC ilə dialoq rejimində.

Bundan əlavə, iş fəaliyyəti növləri üçün PC ilə işin şiddəti və intensivliyinin üç kateqoriyası müəyyən edilmişdir:

A qrupu - bir iş növbədə oxunan simvolların ümumi sayına əsasən (lakin bir növbədə 60 000 simvoldan çox olmamaqla);

B qrupu - hər növbədə oxunan və ya daxil edilən simvolların ümumi sayına əsasən (lakin hər növbədə 40 000 simvoldan çox olmamaqla);

B qrupu - bir iş növbədə bir PC ilə birbaşa işin ümumi vaxtına əsaslanır (lakin bir növbədə 6 saatdan çox olmamalıdır).

Buna görə də, PC ilə işləyərkən iş fəaliyyətinin kateqoriyasından və iş növbəsi üzrə yükün səviyyəsindən asılı olaraq, ümumi vaxt tənzimlənən fasilələr. Cədvəl 1 tənzimlənən fasilələr üçün tövsiyə olunan vaxtları göstərir.

Cədvəl 1

Asılı olaraq tənzimlənən fasilələrin ümumi vaxtı

işin müddəti, əməyin növü və kateqoriyası üzrə

PC ilə fəaliyyət

İstifadəçinin yorğunluğunu azaltmaq üçün iş növbələri kompüterdəki işi digər işlərlə əvəz etməklə təşkil edilir. Əgər iş növlərini alternativ etmək mümkün deyilsə, o zaman hər 45-60 dəqiqəlik işdə 10-15 dəqiqəlik fasilələr etmək tövsiyə olunur.

Tənzimlənən fasilələr olmadan kompüterdə fasiləsiz işin müddəti 1 saatdan çox olmamalıdır.

Gecə növbəsində (yəni saat 22:00-dan səhər 6-ya qədər) işin kateqoriyasından və növündən asılı olmayaraq tənzimlənən fasilələrin müddəti 30% artırılmalıdır.

Neyro-emosional stressi, vizual analizatorun yorğunluğunu azaltmaq və fiziki hərəkətsizliyi aradan qaldırmaq üçün komplekslər etmək məsləhətdir. fiziki məşğələ(1-ci misala bax).

1. 1 - 4 saymaq üçün göz əzələlərini güclü şəkildə gərginləşdirərək gözlərinizi bağlayın, sonra gözlərinizi açın, göz əzələlərini rahatlayın, 1 - 6 arasında məsafəyə baxın. 4 - 5 dəfə təkrarlayın.

2. Burun körpüsünə baxın və baxışlarınızı 1-dən 4-ə qədər saxlayın. Gözlərinizin yorulmasına imkan verməyin. Sonra gözlərinizi açın, 1 - 6 saymaqla məsafəyə baxın. 4 - 5 dəfə təkrarlayın.

3. Başınızı döndərmədən sağa baxın və baxışlarınızı 1 - 4 sayına sabitləyin, sonra 1 - 6 sayında düz məsafəyə baxın. Məşqlər də oxşar şəkildə həyata keçirilir, lakin baxışlarınız ona sabitlənərək sol, yuxarı və aşağı. 3-4 dəfə təkrarlayın.

4. Baxışlarınızı cəld diaqonal olaraq çevirin: sağa - aşağı sola, sonra 1 - 6 saymaqla düz məsafəyə; sonra sola - aşağı sağa gedin və 1 - 6 saymaqla məsafəyə baxın. 4 - 5 dəfə təkrarlayın.

Nümunə 2. Mühasib İ.P.

1. Otaq və işıqlandırma.

Bu otaqda həm təbii, həm də süni işıqlandırma var. Pəncərə şimala baxır. Otaq istilik avadanliqlari ve kondisioner sistemi ile techiz olunub. Divarlar və tavanlar rənglənib mat boya. Obyektlər hər gün nəm təmizlənir. Sazonova I.P.-nin iş yeri. 6 kv. m. Masa pəncərənin yan tərəfində dayanır, işıq soldan düşür. Pəncərədə tənzimlənən jalüzlər var. Süni işıqlandırma vahiddir. Bundan əlavə, masa stolüstü lampa ilə təchiz edilmişdir.

2. İş masası.

İş masası monitoru, klaviaturanı, siçanı, həmçinin sənədləri, kitabları və kağızları sərbəst yerləşdirə bilər. Cədvəl digər masalarla bir sıra 2 metr məsafədə yerləşir və sıralar arasındakı məsafə 1,2 m-dir.

3. Kreslo (kreslo).

Kafedra, İ.P.Sazonovanın fiqurunun xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq yalnız düzgün duruş saxlamağa deyil, həm də servikal-brakial bölgənin və arxanın əzələlərində statik gərginliyi azaltmaq üçün onu dəyişdirməyə imkan verir. Kreslo hündürlüyü, oturacağı və arxa bucaqları, həmçinin arxanın oturacağın ön kənarından məsafəsi ilə tənzimlənir. Oturacaq, arxa və qoltuqaltıların səthi yarı yumşaqdır, sürüşməyən, elektrikləşməyən və havanın keçməsinə imkan verən örtüklüdür.

4. Monitor.

Monitor birbaşa İ.P. təxminən 600 mm məsafədə.

5. Klaviatura və siçan.

Klaviatura və siçan elə yerləşdirilib ki, dirsəklər masanın səthinə paralel və çiyinə düz bucaq altında olsun. Biləklər əyilmir. Klaviatura masanın kənarından 10 - 15 sm məsafədə yerləşir.

PC ilə işləmə prosesində mühasib Sazonova I.P. gimnastika üçün istifadə etdiyi fasilələri nizamlayır.

T.I.Çerkaşina

SƏTƏM üzrə aparıcı mühəndis

"Troyka-logisticcenter" MMC

Möhür üçün imzalanmışdır

Bildiyiniz kimi, hansı peşədə, hansı şəraitdə işləməsindən asılı olmayaraq istənilən işçi robot və ya maşın deyil. Onun işi fizioloji səbəblərə görə davamlı ola bilməz. Həm bədənin təbii ehtiyacları, həm də yorğunluq öz təsirini göstərir və nəticədə qeyri-qənaətbəxş iş nəticələri ola bilər. Təəssüf ki, bütün işəgötürənlər bunu başa düşmürlər. Lakin əmək məcəlləsi işçilərin mənafeyini qoruyur, nəinki məcburi texniki və ya nahar fasilələrinin müddətini tənzimləyir, həm də 8 və ya 12 saatlıq iş günü ərzində əlavə istirahətin təmin edilməsinə imkan verir.

Qanuna uyğun olaraq fasilələr məcburidir və tövsiyə olunur

İlk baxışdan iş fasilələrinin 2-3 maddədə tənzimləmə tənzimləməsinə layiq əhəmiyyətsiz bir hal kimi görünməsinə baxmayaraq, praktikada onlar üçün tənzimləmə bazası kifayət qədər kütləvidir. Əmək Məcəlləsi 18-ci fəslin yarısını fasilələrə həsr edir, işçilərin xüsusi kateqoriyaları üçün təminatlar bölməsinə ayrıca maddələr əlavə edir. Bununla yanaşı, bir çox sənaye qaydaları müəyyən peşə işçilərinin işində fasilələr üçün xüsusi qaydalar müəyyən edir (bunlar nəqliyyat vasitələrinin sürücüləri və aviasiya dispetçerləri üçün fasilələrlə bağlı Nəqliyyat Nazirliyinin əmrləri və Kənd Təsərrüfatı və Qida Nazirliyinin əmrləridir. tütün, nişasta, spirt və şirə istehsalı işçiləri və s.).

Ümumi, kompüterdə işləyərkən məcburi - onlar necə təsnif edilir?

Ümumiyyətlə, qanunla icazə verilən bu fasilələr dəsti bir neçə meyara görə təsnif edilə bilər:

  1. Xüsusi əhatə dairəsinə görə:
    • ümumi - istisnasız olaraq bütün işçilərə şamil edilir - nahar fasiləsi, şəxsi ehtiyaclar üçün işəgötürən tərəfindən müəyyən edilmiş əlavə fasilələr və s.;
    • ixtisaslaşdırılmış - işçilərin müəyyən kateqoriyalarına tətbiq olunan fasilələr (süd verən analar, müəyyən peşələrdə çalışanlar, müəyyən xüsusi şəraitdə, məsələn, kompüterdə işləyənlər).
  2. İşəgötürən üçün öhdəlik dərəcəsinə görə:
    • məcburi - nahar fasiləsi, işçilərin müəyyən kateqoriyalarına verilən ən çox fasilələr, istiləşmə fasilələri və s.;
    • tövsiyə olunur - işəgötürənin yerli qaydaları ilə müəyyən edilmiş əlavə fasilələr.
  3. Daxil edildikdə iş vaxtı(və müvafiq olaraq ödəniş):
    • iş vaxtından xaric - nahar fasiləsi;
    • iş saatlarına daxildir - əksər digər fasilə növləri.

Kollektiv müqavilədə və PVTR-də işəgötürən təşkilatda istifadə olunan fasilələrin növlərini və onların müəyyən edilməsi qaydalarını əks etdirməlidir (müəyyən vaxt çərçivələri göstərilsə daha yaxşıdır). Ayrı-ayrı işçilərin iş rejimi fasilələrə görə digərlərindən fərqlənirsə, onların şərtləri əmək müqaviləsində nəzərdə tutula bilər.

Nahar fasiləsi iş gününə daxildirmi?


Bütün işçilər üçün nahar fasiləsi tələb olunur

Nahar istirahəti bütün işçilər üçün Art tərəfindən zəmanət verilən işdən məcburi fasilədir. 108 TK. Onun əsas məqsədi istirahət və yeməkdir, lakin hər bir işçinin bu fasilədən öz istəyi ilə istifadə etmək hüququ var.

Əgər işçi nahar fasiləsini könüllü olaraq işə ayırırsa, bu, qanuna zidd deyil. Lakin bu dəfə ödənişə tabe deyil.

Əmək Məcəlləsi nahar fasiləsi üçün aydın parametrləri müəyyən edir:

  • yarım saatdan iki saata qədər müddət;
  • başlanğıc - işin başlanmasından 4 saatdan gec olmayaraq.

Ancaq bəzilərinin xüsusiyyətlərini başa düşmək lazımdır istehsal prosesləri obyektiv səbəblərdən işəgötürənin onları kəsməsinə imkan vermir. Deməli, müəllimi nahara göndərmək tamamilə qeyri-təbii olardı uşaq bağçası- Axı uşaqları nəzarətsiz qoymaq mümkün deyil. Məhz belə hallar üçün Sənətin 2-ci hissəsi. 108 sifariş edir: tam nahar təşkil etmək mümkün olmadıqda, yemək prosesi dayandırmadan işəgötürən tərəfindən təşkil edilməlidir (göstərilən nümunədə uşaqlarla birlikdə). Buna baxmayaraq, müəyyən kateqoriyalı işçilər üçün belə bir xüsusiyyətin olması mütləq PVTR-də nəzərdə tutulmuşdur.

Qanun həm də üzən nahar fasiləsinə icazə verir, yəni işçi iş yükündən və mövcud vəziyyətdən asılı olaraq yemək vaxtını müstəqil olaraq təyin edə bilər. Bununla belə, istirahət vaxtını seçmək üçün vaxt "dəhlizi" hələ də yerli qaydalarda və ya müqavilədə müəyyən edilir.

Qanunda part-time işçilər, habelə növbəli işləyənlər (məsələn, 12 saatlıq növbələr) üçün nahar fasilələri ilə bağlı heç bir qeyd-şərt yoxdur. Bu o deməkdir ki, birincinin hər gün tam nahar fasiləsi tələb etmək hüququ var, ikincisi üçün isə işəgötürən ümumi müddəti maksimumdan çox olmayan iki və ya daha çox fasilə təyin edə bilər. Ancaq bu, işəgötürənin öhdəlik deyil, hüququdur.

Gün ərzində şəxsi ehtiyaclar üçün vaxt


Şəxsi ehtiyaclar üçün əlavə fasilələr (məsələn, qəhvə fasilələri) işəgötürənin mülahizəsinə əsasən təyin edilir

Əmək Məcəlləsi işəgötürəni işçilərin ümumi kütləsi üçün əlavə (nahar və ixtisaslaşdırılmış yeməklər istisna olmaqla) fasilələr təyin etməyə məcbur etmir, lakin bunu da qadağan etmir. Bundan əlavə, əmək standartlarının müəyyən edilməsi metodologiyası ilə iş günü ərzində "tüstü fasiləsi", "qəhvə fasiləsi" və ya sadəcə fasilə üçün qısa fasilələr üçün tövsiyələr verilir. Və işəgötürənlər özləri də iş vaxtının belə təşkilinin vacibliyini təkcə əmək məhsuldarlığının normal səviyyəsini saxlamaq üçün deyil, həm də bütövlükdə şirkətdə işləmək üçün stimul kimi başa düşürlər.

Əlavə fasilələr işəgötürənin yerli qaydaları ilə tənzimlənir - PVTR, kollektiv müqavilə. Belə fasilələrin vaxtı iş vaxtı sayılır və müvafiq olaraq adi qaydada ödənilir.

Bir iş günü üçün əlavə fasilələrin ümumi müddəti adətən təxminən 10-20 dəqiqədir.

Texniki (ixtisaslaşdırılmış və ya texnoloji) fasilələr

Xüsusi fasilələrin verilməsi üçün qanunvericilik əsası Art. 109 TK. Bununla belə, bu mövzuya həsr olunmuş bütün mövcud müxtəlif normalar bir məqalənin çərçivəsinə çətin ki, sığdı.

Düz Sənət. 109 yalnız bir növ ixtisaslaşdırılmış fasilələri adlandırır - aşağı temperatur şəraitində işçilərin qızdırılması və yükləmə və ya boşaltma ilə məşğul olan işçilər üçün istirahət üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bununla belə, ixtisaslaşmışlara aşağıdakılar daxildir:

  • daim kompüterdə işləyən insanlar üçün fasilələr (SanPin standartlarına görə, bu cür işin hər saatından sonra iş günü ərzində istirahət üçün cəmi 50 dəqiqədən bir saat yarıma qədər 10-15 dəqiqə fasilə verməlisiniz. );
  • uşaqların qidalanması üçün fasilələr (Əmək Məcəlləsinin 258-ci maddəsi);
  • müəyyən peşələrin işçiləri - sürücülər, dispetçerlər, tütün və alkoqol məhsulları, nişasta və bəkməzlər, şirələr və maya istehsalçıları, poçt işçiləri, cəza müfəttişləri, kadastr xidməti və s. üçün sənaye sifarişləri ilə müəyyən edilmiş fasilələr.

Kompüterdə daimi işləmək tez-tez fasilələr tələb edir

Soyuq və isti havada işləyərkən istirahət müddəti

Bir işçinin normadan işlədiyi temperatur şəraitində sapmalarla əlaqəli fasilələrin yaradılması qaydaları SanPin 2.2.4.548-96 və Metodoloji tövsiyələr 2.2.8.0017–10.

Aşağı temperatur şəraitində işləmək üçün ümumi qaydalar:

  • xüsusi təchiz olunmuş otaqda isinmək imkanı ilə yanaşı əlavə fasilələr verilir;
  • istilik üçün otaqda havanın temperaturu 21 ° C-dən yuxarı olmalıdır, ayaqları və qolları əlavə olaraq qızdırılmalıdır - 35 ° C-dən 40 ° C-ə qədər;
  • temperaturda istilik müddəti mühit 10 ° C-ə qədər ardıcıl olaraq 10 dəqiqədən çox olmayan, 10 ° C-dən aşağı - ardıcıl 5 dəqiqədən çox olmayan müddətdə işləyə bilərsiniz;
  • da işçilər aşağı temperaturlar işçilərə isti nahar verilməlidir, bundan sonra iş başa çatdıqdan sonra 10 dəqiqədən gec olmayaraq işə başlaya bilərlər.

İşəgötürən soyuqda işləyən işçilərin sadalanan təminatlara əməl etmələrini təmin etmirsə, onların işdən imtina etmək qanuni hüququ var.

Bir komandanın və ya onun ayrı-ayrı üzvlərinin yüksək temperatur şəraitində işləməsi də işəgötürəndən qanuna riayət etmək üçün diqqətli olmağı tələb edir. Yeri gəlmişkən, daxili havanın temperaturu 26-28 ° C-dən çox olduqda yüksəlmiş hesab olunur. Hamısı işin intensivliyindən asılıdır:


Soyuq havada işləyən işçilərə isinmək üçün fasilələr verilir.
  • belə şəraitdə çox fiziki səy tələb etməyən iş davamlı olaraq 5 saatdan çox davam etməməlidir;
  • orta intensivlikli iş - 2,5 saatdan çox deyil;
  • yüksək əmək tələb edən iş - 10-20 dəqiqədən çox deyil.

Uşağı qidalandırmaq üçün fasilə necə tənzimlənir?

Əmək Məcəlləsinin 258-ci maddəsi gənc analar üçün xüsusi əlavə fasilələr müəyyən edir. Beləcə içindən çıxan qadın analıq məzuniyyəti Körpə bir yaş yarıma çatana qədər hər gün bir neçə fasilə etmək hüququ var - hər üç saatlıq iş. Fasilələrin müddəti müvafiq yaşda olan uşaqların sayından asılıdır:

  • bir uşaq varsa, hər bir fasilə ən azı yarım saat davam edir;
  • iki və ya daha çox uşaq olduqda - bir saat.

Qadının istəyi ilə fasilələr vaxtında dəyişdirilə bilər, məsələn, nahar fasiləsinə, iş gününün sonuna (növbəyə) və s.

Bir yaş yarıma qədər körpənin anası uşağı qidalandırmaq üçün əlavə fasilələr vermək hüququna malikdir.

Uşaqları qidalandırmaq üçün fasilələr ödənilir - onlar işçinin orta qazancı əsasında ödənilir.

İşdən fasilələrin verilməsi ilə bağlı xüsusi məsələlər

Günü hissələrə bölmək

Parçalanmış (obyektiv səbəblərə görə hissələrə bölünmüş) iş günü - onun təmin edilməsi və ödənilməsi qaydaları Sənətə tabedir. Əmək Məcəlləsinin 149-cu maddəsi - ayrıca nahar fasiləsinin verilməsini nəzərdə tutmur. İşin bu xarakteri əmək müqaviləsində əvvəlcədən müəyyən edilir və əlavə olaraq pul şəklində ödənilir. Bununla belə, müəyyən peşələrdə çalışan işçilər üçün nəzərdə tutulmuş ixtisaslaşdırılmış fasilələr, parçalanmış iş günü vəziyyətində həmişəki kimi istifadə olunur.

İstirahət etmədən işləmək mümkündürmü?

Qanun işəgötürənlərə məcburi fasilələrlə bağlı tələblərə məhəl qoymamağı, o cümlədən onları normanın aşağı həddinə nisbətən azaltmağı və ya ümumiyyətlə təyin etməməyi qadağan edir. Öz növbəsində, işçinin qanuni fasilə zamanı işləməyə davam etmək hüququ var, lakin belə iş ödənişə tabe deyil.

İstirahət və ya nahar fasiləsi

İşçi tərəfindən fasilə müddətinin pozulması əmək intizamı qaydalarına əməl edilməməsi və buna görə də intizam pozuntusu hesab olunur. İşçinin işdə olmadığı müddətdən asılı olaraq, cinayətin şiddəti müəyyən edilir. Üç saatdan çox olmadıqda, ən ciddi sanksiyaların tətbiqi ilə (işdən çıxarma da daxil olmaqla) işdən çıxma kimi qiymətləndirilə bilər. Daha az ciddi pozuntular töhmət və ya töhmətlə "mükafatlandırıla" bilər.

Qanunun pozulmasına görə işəgötürənin məsuliyyəti


İşçilərin istirahət hüquqlarının pozulmasına görə qanunverici inzibati məsuliyyət daşıyır

İşdə fasilələr haqqında qanunvericiliyə əməl edilməməsinə görə işəgötürən İnzibati Xətalar Məcəlləsinin ümumi maddəsinə əsasən inzibati məsuliyyət daşıyır - 5.27.

Bu maddənin sanksiyaları geniş cəza növlərini nəzərdə tutur (hamısı müəyyən edilmiş pozuntunun şiddətindən asılıdır):

  • vəzifəli şəxslər üçün cərimələr - birdən beş min rubla qədər, təkrar cinayətlərə görə - diskvalifikasiya ilə iyirmi min rubla qədər;
  • şirkətlər üçün cərimələr - otuzdan əlli min rubla qədər, təkrar pozuntulara görə - yetmiş min rubla qədər.

İşdə fasilələr işçilərin sağlamlığının və gələcək səmərəli işlərinin açarıdır. Məcburi fasilələr işçi üçün yalnız ən əsas şərtlərin yerinə yetirilməsini təmin edir, əlavə fasilələr isə şirkət daxilində işləmək üçün stimul rolunu oynaya bilər. Bunu başa düşən təcrübəli menecer mütləq bu üsuldan öz nüfuzunu və komandada şirkətin nüfuzunu artırmaq üçün ucuz fürsət kimi istifadə edəcək.

Kompüterdə işləmək nə qədər maraqlı olsa da, sağlamlığa da zərərlidir. Bu, uzun müddət bir mövqedə qalmağı nəzərdə tutur. Tez-tez ofis işçilərinin boyun fəqərələri bölgəsində qan axını sürətləndirmək üçün başlarını yan-yana çevirdiklərini görə bilərsiniz. Onlar həmçinin ayaqları ilə təmkinli şəkildə dairəvi hərəkətlər etməyə çalışırlar, çünki onlarda qan da durğunlaşır və ağrılı bir ağırlıq hissi yaradır. Ancaq əzələ korsetindəki statik yük bu cür işi müşayiət edən yeganə zərərli amildən uzaqdır. Buna görə də Əmək Məcəlləsində fasilələr nəzərdə tutulur.

Kompüterdə işləyərkən zərərli sayılırmı?

Ofis işçiləri iş vaxtlarının yarısını monitor qarşısında keçirirlər. Elektromaqnit sahəsi daim öz təsirini göstərir mənfi təsir bədən üzərində. Əvvəla, işçinin görmə qabiliyyəti əziyyət çəkir. Buna görə də, hər bir işəgötürən yaratmaq tələb olunur optimal şərait işdə.

Elektromaqnit şüalanmasının sağlamlığa təhlükə səviyyəsini müəyyən etmək üçün iş vaxtının uçotunu aparmaq lazımdır. Onun optimal müddəti Sənətə uyğun olaraq bir həftə əsasında müəyyən edilir. 91 TK. Xüsusilə, kompüterin 40 saat ərzində 20 saatdan çox istifadə edildiyi şərtlərin əlverişsiz hesab edildiyi vurğulanır.

Bu halda, kompüterdə işləmək zərərli amil kimi tanınır (Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 209-cu maddəsi).

İşçinin işəgötürəndən iş şəraitinin yaxşılaşdırılmasını tələb etmək hüququ vardır. Bununla belə, bunun üçün onun iş vaxtının yarıdan çoxunu kompüterdə keçirməsi faktını memorandumda sənədləşdirmək lazımdır. İşəgötürən bu halda cavab verməyə borcludur.

Məsələn, o, işçinin cədvəlini elə tənzimləyə bilər ki, o, alternativ iş funksiyalarını yerinə yetirsin: kompüterdə və onsuz. Bundan əlavə, işçi işəgötürəndən əlavə texniki fasilə tələb etmək hüququna malikdir, bu müddət ərzində elektromaqnit şüalanmasının mənfi təsirləri minimuma endirilə bilər.

Kompüterdə işləmək: optimal rejim

SanPiN-in gigiyenik tələbləri təkcə ümumi müddətin deyil, həm də işin xüsusiyyətlərinin vacib olduğunu vurğulayır. Kompüterdə işləmək ilə bağlı bütün əmək funksiyaları mütəxəssislər tərəfindən şərti olaraq 3 qrupa bölünür. Bu təsnifat işçinin cəlb edilməsinin xarakterini və onun işinin intensivlik səviyyəsini nəzərə alır.

Təsnifat aşağıdakı məlumatları ehtiva edir:

Qrupa üzvlüyün müəyyən edilməsinin tipik nümunəsi, işçi məlumatlarının oxunmasını tələb edən kadr bölmələrinin formalaşmasının qeydə alınması işidir. Bu halda, bir şəxs korporativ məlumat bazası ilə işləyir və onun vəzifəsi sorğu əsasında (təhsil müəssisəsinin adı və məzun olduğu il) lazımi məlumatları axtarmaqdır.

İşçinin fəaliyyətinin təbiəti altına düşür B qrupu. Yəni insanın nizamlanmış fasiləsi var. Ancaq müəssisədə quraşdırılmasa və ya nədənsə işəgötürən bu tələbi yerinə yetirməsə belə, kompüterdə işləyən hər kəs üçün mübahisəsiz şərt aşağıdakılardır: 60 dəqiqədən çox fasiləsiz işləyə bilərsiniz.

İşçilər müstəqil şəkildə korporativ analitika apara bilər ki, bu da hər bir işçinin hansı kateqoriyaya aid olduğunu və hansı növ fasiləyə haqqı olduğunu əks etdirir. Ancaq optimal seçim hər saatda 15 dəqiqəlik fasilə təqdim etmək deyil, iş funksiyalarını növbə ilə dəyişdirmək olardı: kompüterlə və kompütersiz.

İşçilərin kompüterdə işləyərkən qanuni olaraq hüququ olan fasilələr

SanPiN 8 saatlıq iş günü ərzində kompüterdə işləyərkən fasilələr verir:

  1. A qrupu: iki 15 dəqiqəlik fasilə (növbənin başlamasından 2 saat sonra və nahar üçün).
  2. B qrupu: hər saat 10 dəqiqəlik fasilə.
  3. B qrupu: saatlıq 15 dəqiqəlik fasilə.

12 saatlıq iş günü ilə bu tənzimləmə iş növbəsinin ilk 8 saatında saxlanılır. Qalan 4 saat xüsusi olaraq tənzimlənir. İşin mürəkkəbliyi kateqoriyasından və A, B və ya C qruplarına aid olmasından asılı olmayaraq, SanPiN-ə görə, kompüterdə işləyərkən fasilələr hər saatda (ən azı 15 dəqiqə) olmalıdır.

Nəzərə almaq lazımdır ki, bir işçi ona ayrılmış 15 dəqiqəlik istirahətə laqeyd yanaşarsa, o, belə bir əmək şücaətinə görə kompensasiyaya arxalana bilməz. Tənzimlənən fasilələrin verilməməsi işçinin şəxsi işidir. O, öz vəzifələrini yerinə yetirmiş işəgötürəni heç bir şeyə məcbur etmir: fasilələri nəzərə alaraq ofisin işini planlaşdırır.

Əgər tələb olunan texniki fasilə zamanı işçi siqaret çəkmək üçün nəzərdə tutulmuş otaqda vaxt keçirirsə, o zaman onun fiziki və psixoloji rahatlıq alacağına inanmaq üçün heç bir əsas yoxdur. Hətta xüsusi ayrılmış yerdə belə siqaret çəkmək mənfi amil hesab edilir.

Bundan əlavə, bu vaxtı şəxsi araşdırmalar, telefonda məzmuna baxmaq, qəhvə maşınında qəlyanaltı yemək və s. üçün istifadə etmək qəti şəkildə tövsiyə edilmir. SanPiN qaydaları kompüterlə əlaqəli olmasa belə, bu müddət ərzində digər iş funksiyalarını yerinə yetirməməyi tələb edir.

Bu fasilə işçilərə xüsusi olaraq istirahət və bərpa üçün verilir. fiziki güc. İxtisaslaşmış veb saytlar göz yorğunluğunu effektiv şəkildə aradan qaldıran və bununla da elektromaqnit sahəsinin mənfi təsirlərini minimuma endirən xüsusi gimnastika təklif edir. Ən çox görülən məşq: uzaq bir obyektə uzun müddət diqqət yetirməklə baxışları yaxın bir obyektdən uzaq bir obyektə köçürmək.

Kompüterlərlə işləməyə cəlb olunan işçilərin tibbi müayinəsi

Son vaxtlara qədər (2014-cü ilə qədər) tədqiqatın nəticələrinə əsasən zərərli amillərin olması müəyyən edilmişdir. İndi zərərlilik səviyyəsinin elan edilməsi müəssisədə və ya istehsal sahəsində iş şəraitini qiymətləndirmək üçün xüsusi olaraq yaradılmış komissiya üzvlərinin vəzifəsidir.

Eyni zamanda, işəgötürənlər iş yerlərinin xüsusi qiymətləndirilməsi ehtiyacına lazımi məsuliyyətlə yanaşa bilməzlər. Lakin monitordan gələn elektromaqnit şüalarının zərərli amilləri bununla aradan qaldırılmır.

Bu o deməkdir ki, işçi rəhbərliyin sertifikatlaşdırma vəzifələrini yerinə yetirib-yetirməməsindən asılı olmayaraq, sertifikatlaşdırmanın müəssisənin hesabına təşkilini tələb etmək hüququna malikdir. Bu müddəa Nazirlərin 2014-cü il tarixli 15/2 nömrəli Əsasnaməsində nəzərdə tutulub.

Belə ki, iş vaxtının 50%-dən çoxunu kompüter arxasında keçirən işçinin iş növbəsi zamanı tibbi müayinədən keçmək hüququ var. Eyni zamanda, işəgötürən bu müddət üçün əmək haqqını saxlamağa borcludur.

Yuxarıda qeyd olunan Nazirlərin Əsasnaməsində qeyd olunur ki, yoxlama ən azı iki ildə bir dəfə aparılmalıdır. Ancaq kompüterlə məşğul olan 21 yaşdan kiçik işçilər hər il ondan keçməlidirlər. Və bu illik tibbi müayinələrin təşkili yenə də işəgötürənin üzərinə düşür ki, bu da Əmək Məcəlləsinin 213 və 185-ci maddələrində vurğulanır.

Kompüterlə işləyən vətəndaşların kateqoriyaları üçün tibbi müayinələrin təşkili ilə bağlı öhdəliklərin yerinə yetirilməməsi cərimələr və inzibati tənbeh tədbirləri ilə doludur.

Bundan əlavə, nəzarətedici orqanlar tibbi müayinənin təşkilində pozuntu aşkar edərsə, cərimələr haqqında müddəa qüvvəyə minir:

  • üçün hüquqi şəxslər: 10.000 ilə 20.000 rubl arasında;
  • vəzifəli şəxslər üçün: 500 ilə 1000 rubl arasında.

Əgər pozuntu sistematik şəkildə baş verərsə, əməyin mühafizəsinə nəzarət edən nəzarət orqanları fəaliyyətini dayandırmaq hüququna malikdir peşəkar fəaliyyət müəssisə və ya qurumlar 90 günə qədər.

Bu vəziyyətdə nəzarət orqanı Rospotrebnadzordur.

Əgər kompüterdə işləmək hamilə qadının üzərinə düşür

SanPiN-in 13/2 bəndində deyilir ki, işçinin hamiləliyi kompüterin cəlb olunmayacağı başqa bir iş sahəsinə keçmək üçün yaxşı bir səbəbdir. Qadının kompüterdə işləmə müddətini minimuma endirmək də mümkündür: növbədə 3 saat.

Və burada bəzi ziddiyyətlər var. Fakt budur ki, SanPiN hamilə qadınların və süd verən anaların potensial təhlükəli sağlamlıq şəraiti ilə əlaqəli əmək funksiyalarını yerinə yetirmək üçün qəbulunu məhdudlaşdırır.

Lakin nəzərdə tutulur ki, məhdudiyyət zərərli amillərlə təmasda olan işlərə aiddir. Eyni zamanda, kompüter avadanlıqlarının buraxdığı elektromaqnit sahəsi fiziki cəhətdən qeyri-maddidir. Buna görə də işəgötürən bu məhdudiyyəti əhəmiyyətsiz hesab edə bilər.

Bu, hamilə qadınların əmək şəraitinin qorunması hüquqlarının kobud şəkildə pozulmasıdır. Bir işçi belə bir faktla qarşılaşarsa, o zaman işəgötürənə qarşı şikayətlə Rospotrebnadzorla əlaqə saxlamaq hüququna malikdir.

Təəssüf ki, əks vəziyyət də hamilə qadının elektromaqnit radiasiyasını zərərli bir şey hesab etmədən vəzifələrini yerinə yetirməyə davam etdiyi zaman baş verir. Bu faktı məsuliyyətsizlikdən başqa cür müəyyən etmək olmaz.

Hər şeydən əvvəl, qadın doğmamış uşağın tam sağlamlıq və inkişaf üçün qanuni hüququnu pozur. Bundan əlavə, belə ehtiyatsız və irrasional davranışı ilə hamilə qadın işəgötürənini ifşa edir. Hamilə və ya laktasiya edən qadının bütün iş günü ərzində öz vəzifələrini kompüterdə yerinə yetirməsi aşkar edilərsə, işəgötürən inzibati tənbeh və ya cərimələrə məruz qalır.

Kompüter avadanlıqlarının istifadəsi ilə bağlı işlərin işə götürülməsi qaydaları

İşə qəbul zamanı monitor arxasında sərf olunan saatların sayı göstərilir əmək müqaviləsi işçi. Bu halda, işçi əvvəlcə kompüterdə iş funksiyalarının yerinə yetirilməsinin iş vaxtının 50% -dən çoxunu tutacağını bilsə, tibbi müayinədən keçməli olacaq.

Müasir müəssisələrdə bir çox ofis işçilərinin işi kompüterdə uzun müddət keçirməyi əhatə edir. Mövcud standartlara uyğun olaraq, kompüter monitorunun mənfi təsiri işçinin orqanizminə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və bu, iş şəraitində zərərli amil kimi qəbul edilə bilər. Bu zaman ilk növbədə işçi ilə kompüter arasında qarşılıqlı əlaqənin müddəti nəzərə alınacaq.

İşəgötürənə bütün gün ərzində və ya onun bir hissəsində kompüter avadanlığı ilə işləyən işçilərin iş yerini düzgün təşkil etmək məsuliyyəti həvalə edilir. PC istifadəçiləri üçün iş şəraiti ilə bağlı tələblər mövcud qanunvericilikdə təsbit edilmişdir. Onların fikrincə, iş vaxtının 50%-dən çoxunu kompüterdə işləyən işçilər zərərli iş şəraiti olan işə cəlb edilmiş sayılırlar.

İstehsalat sahələrinin sertifikatlaşdırılması zamanı həmin iş yerlərinin zərərli və/və ya təhlükəli iş şəraitinə malik olması müəyyən edilərsə, o zaman onların iş öhdəlikləri, müvafiq kompensasiya ödəmək hüququna malik olacaq. Qiymətləndirmənin nəticələrinə əsasən mənfi faktların olması müəyyən edilmədikdə, işçilərə kompensasiya ödənilmir.

Bundan əlavə, zərərli və/və ya zərərli təsir faktorları ilə işlərə cəlb olunan şəxslər üçün məcburi ilkin tibbi müayinə və illik təkrar müayinələr nəzərdə tutulur. Bu tədbir onların əmək vəzifələrini tam yerinə yetirmək qabiliyyətini təsdiqləmək və peşə xəstəliklərinin baş verməsinin qarşısını almaq üçün lazımdır.

Mövcud qanunvericiliyə uyğun olaraq kompüterdə işləməkdən zərər dərəcəsinin təsnifatı

İşəgötürən və işçi arasındakı münasibətləri tənzimləyən əsas tənzimləyici aktda - Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsində - kompüterdə uzunmüddətli işin zərərli təsir faktorları kimi təsnifləşdirilməsi imkanını təmin edən qaydalar yoxdur. Buna görə də praktikada tez-tez işçilərin iş şəraiti üçün sanitar-gigiyenik tələblərə məhəl qoyulmayan vəziyyətlər yaranır.

Lakin buna baxmayaraq, bu tələblər bir sıra digər normativ hüquqi aktlarda öz əksini tapıb. R-45-084-01 nömrəli OT üçün Standart Təlimat kompüterlə uzun müddət işləyən işçilərin orqanizminə təsir göstərə biləcək mənfi amilləri müəyyən edir:

  1. Havanın ionlaşmasının aşağı səviyyəsi;
  2. Elektromaqnit şüalanma və statik elektrik səviyyəsinin artması;
  3. İşçinin görmə qabiliyyətinə artan yük;
  4. Uzun müddətli statik fiziki stress.

Bundan əlavə, oturaq vəziyyətdə uzun müddət oturmaq çox vaxt venoz çatışmazlığa, onurğanın əyriliyinə, zəif görmə və xroniki stressə səbəb olur. Bununla belə, iş sahəsinin düzgün təşkili ilə bu problemlərin əksəriyyətinin qarşısını almaq olar. Buna görə də, fərdi kompüter istifadəçiləri üçün iş yerlərinin təchiz edilməsi ilə bağlı tələblərə düzgün mebel təmin edilməsi, rahat mikroiqlim şəraitinin yaradılması və tələb olunan səviyyə işıqlandırma.

Yuxarıda göstərilən Standart Təlimatlara əlavə olaraq, kompüterlərlə sanitar-gigiyenik iş şəraitini tənzimləyən qaydalar arasında:

  • SanPiN 2.2.2./2.4. 1340-03;
  • Rusiya Federasiyasının Səhiyyə və Sosial İnkişaf Nazirliyinin 302n saylı əmri;
  • 426-FZ nömrəli sifariş.

Normalara gəldikdə Əmək Məcəlləsi RF, iş növbələrinin müddəti və məcburi istirahət fasilələri ilə bağlı qaydaları müəyyən edir (Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 108-ci maddəsi). Müəssisədə qiymətləndirmə zamanı həmin iş yerlərində zərərli təsir faktorları müəyyən edilibsə, onda Əmək Məcəlləsinin 117-ci maddəsinə əsasən, həmin iş yerlərində çalışan işçilər müəyyən edilmiş məbləğdə illik əlavə istirahət günləri almaq hüququna malikdirlər. ən azı yeddi. İşəgötürən bu qaydanı müəssisənin yerli aktlarında təsbit etməklə əlavə məzuniyyətin müddətini artırmaq hüququna malikdir. Əlavə istirahətdən imtinaya və onun pul kompensasiyası ilə əvəz edilməsinə yol verilmir. Yeganə istisna, işçinin işdən çıxarılması zamanı kanalın hesablanmasıdır.

Kompüterdə işləmək üçün sanitariya normaları

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, kompüterdə işləmək üçün iş yerinin təşkili qaydaları fərdi kompüterlər və kompüterlərdən istifadə edərək iş fəaliyyətinin həyata keçirilməsi qaydasını tənzimləyən Sanitariya Qaydalarında təsbit edilmişdir. Eyni zamanda, şirkətdəki hər bir kompüter təhlükənin məcburi qiymətləndirilməsindən keçməlidir, nəticələri uyğunluq sertifikatında öz əksini tapmalıdır. Əgər işəgötürən bu avadanlığı şirkət mağazalarından alırsa, o zaman orada laboratoriyada yoxlanılır, ona görə də onun təhlükəsizlik tələblərinə uyğunluğundan narahat olmağa dəyməz.

Texnologiyanı seçərkən nəzərə almaq lazımdır ki, o, ekranın mövqeyini dəyişdirə bilməlidir ki, işçi üfüqi və şaquli ox boyunca mövqeyini dəyişə bilsin. Sistem blokunun korpusu parlaq elementlər olmadan sakitləşdirici rənglərdə hazırlanmalıdır, çünki iş zamanı onların üzərində parıltı əks olunur və bu, artan yük görmə üzrə. Göz yorğunluğunu azaltmaq üçün monitorda kontrast və parlaqlıq tənzimlənməsi olmalıdır ki, işçi onun üçün rahat olan işıq və rəng ötürülməsi intensivliyini təyin edə bilsin.

Mövcud qaydalara görə, işəgötürən işçinin iş yerini aşağıdakı tələblərə əsasən təşkil etməyə borcludur:

  • Binalar;
  • İşıqlandırma;
  • Mebel və digər əşyalar.

Kompüterlə işləmək üçün otaqlara olan tələblər

Bu gün yalnız 10-12 kvadratmetr sahəsi olan iş yerlərini tapmaq qeyri-adi deyil. m, bir anda beş-altı nəfər çalışır. Bununla belə, bu cür iş şəraiti SanPiN tərəfindən müəyyən edilmiş qaydaların kobud şəkildə pozulması hesab olunur, buna görə iş vaxtının 50% -dən çoxunu kompüterlə işləyən işçi üçün tələb olunan iş sahəsi onun istifadə etdiyi monitorun növündən asılıdır:

  1. Elektro-şüa borusuna əsasən, bir işçi üçün iş sahəsi ən azı 6 kvadrat metr olmalıdır. m;
  2. Plazma və ya LCD monitor - bu rəqəmi 4,5 kv.m-ə endirməyə imkan verir.

Mövcud tövsiyələrə görə, belə otaqlardakı pəncərələr ən yaxşı şəkildə şimal və şimal-şərq hissələrində yerləşir. İstehsalat sahəsində təbii işıq yoxdursa, o zaman şirkət rəhbəri işçiləri lazımi miqdarda süni işıqlandırma ilə təmin etməlidir. Qanuni tələblərə görə, bunun üçün praktikada nadir hallarda həyata keçirilən xüsusi hesablamalar tələb olunur.

İşçi masalarının yerləşdirilməsi elə bir şəkildə həyata keçirilir ki, aralarındakı məsafə ən azı 2 m, monitorların yan hissələri arasında - 1,2 m-dən SanPiN də vibrasiya dərəcəsinə, intensivliyinə dair tələbləri ehtiva edir səs və elektromaqnit təsirləri, həmçinin otaqdakı mikroiqlim.

İş yerində işıqlandırma

SanPiN-də kompüterlərdən istifadə edən işçilərin işlədiyi otaqların işıqlandırılması qaydalarına xüsusi diqqət yetirilir. Bu, vizual yorğunluğun dərəcəsinin birbaşa işıqlandırmanın intensivliyindən asılı olması ilə əlaqədardır.

Sanitariya Qaydalarının tələblərinə əsasən, otağın şimal, şimal-şərq tərəfində təbii işıq mənbələrini yerləşdirmək daha yaxşıdır. Süni işıqlandırmadan istifadə edərək təşkil etmək tövsiyə olunur floresan lampalar xətlərə bənzəyir (bərk və ya qırıq). Onlar işçi səthinin yan tərəfində quraşdırılmalıdır və iş stansiyalarının dairəvi yerləşdirilməsi halında - lokallaşdırılmış, masanın üstündə, operatora daha yaxın olmalıdır. İşçi səthdə yerli işıqlandırma səviyyəsi 300-500 lüks arasında olmalıdır.

İş yerinizi təchiz etmək üçün kompüter masalarını seçərkən bir sıra aspektləri nəzərə almalısınız:

  • Mebelin dizaynı işin xüsusiyyətlərinə və onu yerinə yetirmək üçün tələb olunan əlavə avadanlıqların sayına uyğun olmalıdır;
  • Masanın eni ən azı 800 mm və 1400 mm-dən çox olmamalıdır;
  • Dərinlik - 800-dən 1000 mm-ə qədər;
  • Hündürlüyü - 725 mm.

PC istifadəçiləri üçün iş stansiyaları qurarkən adi ofis kreslosundan istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki o, lazımi erqonomik xüsusiyyətlərə malik deyil. Düzgün mebel arxa üçün lazımi dəstəyi təmin edir və bu sahədə, eləcə də boyun və çiyin bölgəsində stressi azaltmağa kömək edir. Kreslonun hündürlüyünü tənzimləməyə imkan verən qaldırıcı mexanizm varsa daha yaxşıdır.

SanPiN-in 9.3-cü və 10.5-ci bəndlərinə əsasən, iş vaxtının yarısından çoxunu onlarla işləyən kompüter istifadəçiləri üçün hündürlüyü 15 sm-ə qədər və eni 30 sm-ə qədər olan xüsusi ayaq dayağı təmin edilməlidir.

Bundan əlavə, bu standartın həyata keçirilməsi zamanı iş sahəsinin təşkili ilə bağlı tələblər var yaradıcılıq fəaliyyətiəhəmiyyətli zehni stress və uzun müddət konsentrasiya ilə əlaqələndirilir. Hündürlüyü bir yarımdan iki metrə qədər olan qeyri-şəffaf arakəsmələrdən istifadə edərək belə sahələri təcrid etmək daha yaxşıdır.

İş fasilələri

Kompüterlərlə işləyən işçilərin artan yorğunluğunun qarşısını almaq üçün SanPiN-ə 7 nömrəli Əlavənin 1.3-cü bəndi iş növbələrini inkişaf etdirərkən, kompüterdən istifadə edərək və istifadə etmədən alternativ fəaliyyətləri tövsiyə edir. Əgər iş kompüter avadanlığı ilə daimi əlaqəni nəzərdə tutursa, o zaman işçilərin işində hər saat 10-15 dəqiqə fasilələr təşkil edilməlidir. Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 109-cu maddəsinin 1-ci hissəsinə əsasən, bu fasilələr iş vaxtına daxildir və gecə növbələrində istirahət müddəti 30% artır.



@ 2024 kvartalmuz.ru - A-dan Z-yə qədər prefabrik binalar