گرمای جهنم: اگر آپارتمان شما در زمستان خیلی گرم است چه باید کرد؟ اگر آپارتمان شما در تابستان گرم است چه باید کرد؟ برای خنک نگه داشتن آن چه باید کرد

آیا اغلب متوجه می شوید که در لحظات خاصی در آپارتمان شما خفه می شود و انگار نمی توانید نفس بکشید؟

دلیل آن در این واقعیت نهفته است که پنجره ها و بالکن های پلاستیکی مدرن بسیار هوابند هستند، اجازه نمی دهند سر و صدا و خاک از خیابان عبور کنند، اما در عین حال عملا اجازه عبور هوای تازه را نمی دهند. به همین دلیل رطوبت بسیار سریع در آپارتمان ایجاد می شود و غلظت دی اکسید کربن افزایش می یابد.

چرا آپارتمان خفه می شود؟

گرفتگی در یک آپارتمان به دلیل سه عامل اصلی رخ می دهد:

حرارت؛
رطوبت زیاد؛
افزایش غلظت دی اکسید کربن.

اغلب در خانه احساس گرما و گرفتگی می کنیم، رطوبت بیشتری را احساس می کنیم، با این حال، روشن کردن کولر فقط دمای هوا را کاهش می دهد، اما آن را تازه نمی کند. و اگر در زمستان در آپارتمان بسیار گرم است و به علاوه آن را گرفتگی می کند چه باید کرد؟ در این مورد، شما فقط باید یک چیز را بدانید - غلظت هوای "بد" بر روی آب و هوا تأثیر می گذارد و شما باید به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از شر این پدیده باشید، نه از گرما. تنها راه حل بهینه در چنین شرایطی ایجاد سیستم تهویه در آپارتمان است. چرا تهویه در یک آپارتمان وجود دارد و چه عملکردهایی را انجام می دهد، مقاله ما را بخوانید.

برای مقایسه در 1 ساعت در اتاقی با در و پنجره بسته 2 نفر غلظت CO2 را به 3660 میلی گرم بر متر مکعب افزایش می دهند که همینطور است! 5 برابر سطح "عادی".
منبع اصلی دی اکسید کربن انسان است.
بنابراین، در 1 ساعت ما:

450-1500 لیتر هوا را استنشاق کنید
18-60 لیتر CO2 را بازدم کنید

اگر منبع ثابتی برای تولید دی اکسید کربن هستیم، باید از هوای خروجی استفاده کنیم، زیرا بیش از 1830 میلی گرم در متر مکعب به طور ثابت باعث آسیب قابل توجهی به بدن انسان می شود. در صورت گرم و گرفتگی اتاق چه باید کرد، در زیر به شما خواهیم گفت.

عواقب گرفتگی و سطح بالای CO2 برای بدن انسان

هنگامی که فرد برای مدت کوتاهی (3-2 ساعت) در اتاقی با غلظت CO2 بالای 1464 میلی گرم بر متر مکعب می ماند، علائم زیر ظاهر می شود:

سردرد؛
سرگیجه؛
خستگی، بی تفاوتی؛
خواب ضعیف؛
تحریک چشم و مجاری تنفسی.

هنگامی که فردی برای مدت طولانی (از چند ساعت تا چند سال) در اتاقی که سطح دی اکسید کربن آن بالاتر از 1464 میلی گرم بر متر مکعب است می ماند، موارد زیر رخ می دهد:

رینیت؛
عکس العمل های آلرژیتیک؛
آسم؛
کاهش عمومی ایمنی؛
بیماری های قلبی عروقی؛
دیابت؛
بیماری های خونی و غیره

در صبح، با بسته شدن پنجره های اتاق خواب، سطح CO2 می تواند به 2196 میلی گرم در متر مکعب برسد.
بنابراین، در اکثر فضاهای داخلی، رطوبت، گرما و میزان بالای دی اکسید کربن، ریزاقلیم را برای سکونت انسان نامناسب می کند و متأسفانه کولر یا پنکه کفی کیفیت هوا را بهبود نمی بخشد، بلکه فقط آن را خنک می کند.
بیایید نگاهی دقیق تر به راه های از بین بردن دی اکسید کربن و گرفتگی در آپارتمان بیندازیم.

چگونه می توان از گرفتگی در یک اتاق یا آپارتمان خلاص شد؟

1. همانطور که قبلا ذکر شد، می توانید دمای هوای اتاق را با استفاده از کولر یا پنکه کفی کاهش دهید. این تجهیزات به شما امکان می دهد بلافاصله احساس خنکی کنید، اما هر دو واحد اول و دوم فقط هوای موجود در اتاق را پردازش می کنند، هوایی که محتوای CO2 در آن زیاد است.
بر این اساس، با استفاده از یک پنکه یا تهویه مطبوع، تنها یک عامل موثر در گرفتگی را از بین می برید - گرما، و هوای آلوده و کهنه همچنان در سراسر آپارتمان به گردش در می آید.

* بهتر است هنگام استفاده از پنکه کفپوش، پنجره ها و بالکن را باز نگه دارید تا هوای آلوده و مرطوب به طور طبیعی از اتاق خارج شود. البته چنین فن می تواند با حجم بسیار کمی از توده های هوا کنار بیاید و استفاده از این گزینه برای رفع گرفتگی کافی نیست، زیرا هوای تازه با دمای لازم نسبتاً ضعیف وارد اتاق می شود.

2. برای اطمینان از اینکه تهویه در اتاق به درستی انجام می شود و نگران این نیستید که آیا همه عوامل گرفتگی از بین رفته اند (رطوبت، CO2 اضافی، دمای هوای بالا، اینکه آیا هوای تازه و تصفیه شده کافی وارد آپارتمان شده است) - منبع را نصب کنید. و سیستم تهویه اگزوز - تهویه اگزوز تجهیزاتی است که به طور ویژه طراحی شده است که به شما امکان می دهد از تمام مزایای پنجره های پلاستیکی (بدون صدا، گرد و غبار، کثیفی) لذت ببرید و در عین حال تبادل هوای معمولی را بین محیط داخل آپارتمان و بیرون سازماندهی می کند. محیط.

واحد تغذیه و اگزوز شامل دو فن داخلی است که برای تامین و اگزوز کار می کنند: یک فن هوا را از محیط خارجی می گیرد، دومی هوای خروجی را از آپارتمان خارج می کند. این سیستم هوای تازه را از سیستم فیلتر خود عبور می دهد، یعنی آن را تصفیه و به اتاق می رساند. در عین حال، اکثر واحدهای هواساز دارای عملکردهای گرمایش/خنک کننده هوا یا قابلیت افزودن این عملکردها هستند. در نتیجه می توان گفت که با چنین نصبی همه علل را به یکباره می کشیم، زیرا دی اکسید کربن با اکسیژن جایگزین می شود، اتاق تهویه مطبوع می شود و رطوبت همراه با توده های دیگر از هود خارج می شود.

3. تهویه طبیعی. پنجره ها و دریچه ها را باز کنید تا هوای تازه وارد اتاق شود تا جایگزین هوای کهنه شود. اما، فراموش نکنید که از طریق پنجره های باز، گرد و غبار و خاک، گرما و رطوبت وارد آپارتمان شما می شود. همچنین مراقب پیش نویس ها باشید، زیرا بیماری های تنفسی اولین دوستان پیش نویس هستند.

4. هنگامی که دمای آپارتمان بالا است، می توان پنجره ها و ایوان را با ورقه های مرطوب پوشاند و یا آب را به هوا پاشید. مهم است که در اینجا زیاده روی نکنید، در غیر این صورت سطح رطوبت هوا برای عملکرد طبیعی بدن بسیار بالا خواهد بود و در یک نقطه خاص، اتاق ممکن است به طور غیر قابل تحملی گرفتگی شود.

5. از فیلم یا فویل کنترل خورشیدی برای پوشاندن پنجره ها با کمک آنها استفاده کنید، اشعه های خورشید از سطح فویل منعکس شده و از نفوذ گرما به داخل اتاق جلوگیری می کند.

6. همچنین می توانید فن های اگزوز را در آشپزخانه، حمام و توالت نصب کنید. بنابراین، هوای گرم از زیر سقف کشیده می شود.
به هر حال، تقریباً همه روش‌های فوق برای مبارزه با گرفتگی مزایا و معایب خود را دارند، البته بهتر است از تجهیزاتی که مخصوص این کار طراحی شده‌اند - سیستم‌های تهویه هوا و خروجی - برای مبارزه با هوای آلوده. نصب چنین سیستمی به شما این امکان را می دهد که از گرد و غبار موجود در آپارتمان، پیش نویس ها، سطح بالای CO2 نترسید و نگران سلامتی خود و خانواده خود نباشید. منتشر شده

اگر سوالی در این زمینه دارید، از کارشناسان و خوانندگان پروژه ما بپرسید.

اگر هنوز تهویه مطبوع ندارید و به دنبال راه هایی برای فرار از گرما در آپارتمان خود در تابستان هستید، ما سعی می کنیم همه گزینه های ممکن را در مورد چگونگی غلبه بر گرما در نظر بگیریم. روش های سنتی و ترفندهای مختلف راهی برای برون رفت از شرایط پیدا کردند.

چگونه از گرما در آپارتمان فرار کنیم؟

فویل، فیلم‌های مخصوص، پرده‌ها یا پرده‌های نواری به کاهش ورود نور خورشید به آپارتمان کمک می‌کنند.

استفاده از فویل روش زیبایی یا زیبایی شناختی خاصی نیست، اما اقتصادی و کاربردی است. حداقل، این همان کاری است که می توانید در حال حاضر انجام دهید و سپس برای خرید گزینه بهتر بروید.

فیلم‌های ضد آفتابی که در درجات شفافیت متفاوتی ارائه می‌شوند، ظاهر بهتری خواهند داشت. استفاده از چنین فیلمی با "قابلیت مشاهده" تداخلی ندارد و در عین حال محافظت در برابر آفتاب تضمین می شود.

پرده ها و سایه های کاست نیز در کنترل میزان نوری که وارد اتاق می شود عالی هستند. این همه به سلیقه و ویژگی های داخلی شما بستگی دارد.

چگونه آپارتمان خود را در گرما خنک کنیم؟

روش دیگر برای خنک کردن آپارتمان در گرما بدون استفاده از تهویه مطبوع، یخ و پنکه است. ابتدا باید یخ را ذخیره کرده و منجمد کنید، مثلاً با استفاده از بطری های پلاستیکی. بعد، یخ را در یک کاسه قرار دهید، فن را روشن کنید و اثر تهویه مطبوع تضمین می شود. عیب این روش مدت کوتاه آن است. وقتی یخ آب شد، باید همه چیز را تکرار کنید.

تهویه

در ساعات اوج گرما، پنجره ها باید بسته شوند. این تقریباً از ساعت 10 صبح تا 8 شب است. مگا تهویه بهتر است در اوایل صبح یا شب انجام شود. برای این کار باید تمام پنجره ها را باز کنید و فن را روشن کنید تا هوای گرم سریعتر با هوای سرد جایگزین شود.

به نظر می رسد که فصل سرد در روسیه معمولاً باعث شکایات مخالف می شود - در خانه مشکلی وجود ندارد ، گرمایش نمی تواند مقابله کند و یخبندان های معروف بیرون پنجره وجود دارد. اما اغلب اتفاق می افتد که کولاک پوشکین بیرون زوزه می کشد، اما در خانه مانند مایاکوفسکی است: "گرم بود، گرما شناور بود." ما به شما کمک می کنیم تا بفهمید چرا این جهنم رخ می دهد و اگر آپارتمان شما در زمستان گرم است، چه کاری باید انجام دهید.

شکایت "در زمستان در آپارتمان بسیار گرم است" اخیراً رایج شده است ، زیرا گرمایش جهانی و اثر گلخانه ای تا حدودی از شدت هوای سرد در کشور کاسته است ، اگرچه نه به طور مساوی و نه در همه مناطق. و اگر در جایی در سن پترزبورگ هم ساکنان و هم کارگران خدمات شهری مدتهاست به باران های ژانویه عادت کرده اند، برای ساکنان، به عنوان مثال، سیبری، چنین پدیده هایی هنوز به عنوان منحصر به فرد طبقه بندی می شوند و یخبندان همچنان با ثبات همراه است.
با این حال، در هر منطقه ای می تواند در زمستان در آپارتمان بسیار گرم باشد. چه باید کرد؟ قبل از پاسخ به دومین سوال ابدی روسیه، باید به سوال اول بپردازیم و مشخص کنیم که مقصر کیست؟

آب و هوای کوچک خانه یک فرد از سه پارامتر اصلی تشکیل شده است و قبل از رفتن به خدمات آب و برق، ارزش آن را دارد که آنها را اندازه گیری کنید، زیرا اغلب به جای گرما، باید در زمستان با گرفتگی در آپارتمان مقابله کنید.

ما استفاده از آن را توصیه می کنیم - سطح دی اکسید کربن، دما و رطوبت را اندازه گیری می کند و تمام داده ها را به یک برنامه تلفن هوشمند یا رابط وب منتقل می کند. وقتی نتایج اندازه گیری را در دست دارید و مقصر پیدا شد، می توانید به مرحله دوم بروید.

درجه حرارت

به طور طبیعی، اولین چیزی که باید بررسی شود دما است. اگر نقض سیستماتیک استانداردهای دما در اتاق وجود داشته باشد، می توانید و باید به همه مقامات - اول از همه، شرکت مدیریت - شکایت کنید. اگر تماس با آنها نتیجه ای نداشت، باید بیشتر بروید و با بازرسی مسکن و Rospotrebnadzor تماس بگیرید. هنگام برقراری ارتباط با این مقامات، مطمئن شوید که شرکت مدیریت هیچ اقدامی به درخواست شما انجام نداده است. اگر مشکل گرما تا این حد شدید باشد، بهتر است چنین درخواست‌هایی جمعی و کتبی باشد، به احتمال زیاد همه همسایگان شما با هم از آن رنج می‌برند.

علاوه بر این، اگر آپارتمان در فصل زمستان گرم است، می توانید از روش های محلی برای رفع مشکل استفاده کنید. اینها شامل ترموستات های باتری دار یا نصب دریچه های قطع می شود که به شما این امکان را می دهد تا به صورت دستی منبع گرمایش را در آپارتمان خود تنظیم کنید. روش های سنتی نیز رایج هستند - در درجه اول پنجره های باز. اما در این مورد، باید مراقب ظاهر پیش نویس ها باشید که می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. تجربه رایج توصیه می کند که رادیاتورها را با ملحفه ها و حوله های مرطوب بپوشانید، این کار باعث کاهش دما برای مدتی می شود، اما رطوبت را افزایش می دهد. علاوه بر این، ورق ها نیاز به تعویض مداوم دارند. همچنین می توانید باتری ها را در یک پتوی ضخیم بپیچید که تا حدودی گرمای ورودی را عایق می کند.

گرفتگی

اغلب هنگامی که از گرما شکایت می کنیم، یک فرد در واقع دچار دوز بیش از حد دی اکسید کربن یا به سادگی گرفتگی می شود. در زمستان به دلیل بسته بودن دائمی پنجره ها و کمبود هوای تازه، ممکن است خفه شود. این مشکل را می توان کاملاً جدید در نظر گرفت، زیرا در زمستان اغلب تنها پس از نصب پنجره های دو جداره مهر و موم شده در آپارتمان خفه می شود و قبلاً مشکلات تبادل هوا توسط شکاف در پنجره های چوبی برطرف می شد.

به محض تغییر حکم به: "در زمستان در آپارتمان خفه است"، با این دانش چه باید کرد؟ اول از همه، شما نیاز دارید درک کنید که چگونه تبادل هوا در خانه شما رخ می دهد. در صورت عدم جریان مداوم هوای تازه، لازم است آپارتمان ها را به طور مرتب حداقل صبح و عصر به مدت 10-15 دقیقه تهویه کنید و اگر از طریق تهویه باشد بهتر است. اگر در خارج از پنجره ها یک منطقه دوستدار محیط زیست و ساکت وجود دارد و آب و هوا در وضعیت مثبتی قرار دارد، می توان تهویه را محدود کرد و در صورت لزوم مقدار آنها را افزایش داد.

با این حال، اغلب اتفاق می افتد که در زمستان در آپارتمان بسیار گرفتگی است و وقتی پنجره ها باز هستند کثیف و پر سر و صدا می شود. در این مورد، ما استفاده از آن را توصیه می کنیم - به طور مداوم هوای تازه را به اتاق می رساند، از خاک تمیز می شود و تا دمای انتخاب شده گرم می شود، و پنجره ها بسته می مانند و شما را از سرمای خیابان، گرد و غبار و سر و صدا محافظت می کند.

رطوبت

گرما را در اثر رطوبت غیرعادی احساس نمی‌کنید، اما همچنان می‌تواند احساسات ناخوشایندی را به همراه داشته باشد. در دمای بالا در خانه، حداقل رطوبت شما را به صحرای واقعی می برد - پوست، غشاهای مخاطی، به ویژه چشم ها و موهای شما خشک می شوند و تشنگی مداوم را تجربه خواهید کرد. برعکس، رطوبت بیش از حد در دمای بالا، شما را به مناطق استوایی می برد و این احساس را ایجاد می کند که باید بخار آب بسیار گرم را تنفس کنید، که ضرر کمتری برای بدن دارد، اما خوشایندتر نیست.

پایان ماه مه است، اما در برخی از مناطق کشور ما تابستان با اطمینان کامل خود را اعلام کرده است. بنابراین، هوای خشک و بسیار گرم قبلاً در منطقه میانی جای گرفته است. در عین حال، در طول ساعات طولانی روز، خانه ها و آپارتمان های ما به سرعت گرم می شوند و اگر دمای هوا در شب به شدت کاهش پیدا نکند، در طول شب فرصتی برای خنک شدن ندارند. بنابراین، بسیاری از ما (و شاید همه)، اگر در اتاق بسیار گرم است، احساس ناراحتی می کنیم. به هر حال، همه چیز در حد اعتدال خوب است، هم سرما و هم گرما. امروز سعی خواهیم کرد یاد بگیریم که اگر هوای بیرون گرم است چگونه دمای اتاق را راحت نگه داریم و نکاتی را در مورد چگونگی دستیابی به این امر به شما ارائه خواهیم داد.

اگر اتاق خیلی گرم است. چگونه دمای راحت را حفظ کنیم؟

بنابراین، شما برای کار آماده می شوید و با ناراحتی و دلهره به اطراف آپارتمان خود نگاه می کنید. عصر، دوباره گرمای سوزان در انتظار شماست... اگر در خانه تهویه هوا و رطوبت ساز ندارید، چگونه می توانید از این امر جلوگیری کنید؟ حتی اگر آنها را داشته باشید، فکر می کنم این نکات برای شما اضافی نخواهد بود.

اگر هوای بیرون از پنجره ها گرم و خشک است، باید پنجره ها را با پرده های ضخیم بپوشانید. بهتر است پارچه ای متراکم اما سبک با رنگی مقاوم انتخاب کنید که تحت تاثیر اشعه های درخشان آفتاب تابستان رنگ خود را حفظ کند. رنگ پرده ها نباید روشن یا تیره باشد، زیرا پرتوهای خورشید را جذب می کنند، اما منعکس نمی شوند. پرده ها نه تنها از خانه شما در برابر اشعه های گرم خورشید محافظت می کنند، بلکه از مبلمان، کاغذ دیواری و

وقتی از خانه خارج می شوید، نباید دریچه ها یا کل پنجره ها را باز بگذارید، زیرا این کار قطعا به خانه شما خنکی نمی بخشد. در شب که هوای بیرون خنک تر می شود، پنجره ها را باز کنید تا اتاق تهویه شود.

اگر هنوز مرطوب‌کننده هوا خریداری نکرده‌اید (در مورد نحوه انتخاب آن در هنگام خرید بخوانید)، کافی است یک یا دو سطل (حوضچه) با آب سرد در اتاق قرار دهید و با گرم شدن آن آن را عوض کنید.

آیا گل های خانه را دوست دارید؟ و آیا به اندازه کافی از آنها دارید؟ مراقبت از آنها را فراموش نکنید و زمانی که هوا گرم است، آنها را با یک بطری اسپری اسپری کنید.

لطفاً این نکات ویدیویی را در مورد این موضوع تماشا کنید - چگونه می توانید دما را در آپارتمان خود کاهش دهید، امیدوارم آنها به شما در رسیدن به این هدف کمک کنند.

وقتی گرمای غیر طبیعی وارد می شود، ما سست می شویم. بدن نمی تواند دما و رطوبت بالا را تحمل کند و از کار می افتد. ما احساس بی حالی، خواب آلودگی مداوم و خستگی مفرط از فعالیت های معمول می کنیم. بیایید سعی کنیم بفهمیم چه کارهایی باید انجام شود تا لنگ نزنیم و از سرویس خارج نشویم.

آیا می توان زودتر به تعطیلات رفت؟

به یاد داشته باشید، شاید چند روز مرخصی دارید یا یکی از همکارانتان یکی دو روز به شما بدهکار است. یا شاید شما فقط با رئیس خود رابطه خوبی دارید و باید به او بگویید: "استپانیچ، من باید استراحت کنم، وگرنه سر کار خواهم سوخت. خوب، حداقل یکی دو روز!» و به جایی برو که گرما نباشد. به روستا برای دیدار مادربزرگ. و نه لزوماً به خودتان - دوستان شما احتمالاً در حومه شهر اقوام دارند. و اگر کیف پول شما به شما اجازه می دهد که در اواسط تابستان به یک پیست اسکی بروید، پس شما رئیس خود هستید. انتخاب کنید. نکته اصلی این است که از گرما دور شوید و محیط را برای راه اندازی مجدد تغییر دهید.

چرا چنین چیزی بخوریم تا انرژی بیشتری بگیریم؟

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در روزهای گرم از مصرف آرد و گوشت پرهیز شود. سبزیجات و میوه ها بخورید. از سه تا چهار سبزی تازه می‌توانید در عرض 20 دقیقه یک خورش سبک فوق‌العاده درست کنید، خوش طعم و مزاحم معده نباشد. خودتان را با سالاد میوه پذیرایی کنید. و برای این کار نیازی نیست برای تهیه آناناس به سوپرمارکت عجله کنید. آنچه نزدیکتر است مفیدتر است. شاید دو یا سه میوه مختلف به اضافه یک قاشق خامه ترش و یک پیمانه شکر برای درست کردن یک غذای لذیذ کافی باشد.

از بشکه ننوشید - شما تبدیل به یک بز کوچک می شوید!

بیشتر بنوش. فقط به آب تمیز تکیه نکنید - نمک های دخیل در متابولیسم را از بدن پاک می کند. بهتر است کمی آب یا چای به آب اضافه کنید یا یک تکه لیمو را فشار دهید. وقتی هوا خیلی گرم است، نوشیدن کفیر و ماست خوب است. اما مراقب دمای بهینه ذخیره سازی باشید. گرما می تواند آنها را ترش کند، اما نوشیدن سرد می تواند آنها را ترش کند. عاشقان شکلات در روزهای گرم عاشق کاکائو خنک خواهند شد. آن را از شب قبل آماده کنید و در بطری بریزید و در یخچال بگذارید. از خودت تشکر خواهی کرد خوشمزه، نیروبخش و با طراوت است. اما بهتر است از خرید بشکه سرد یا کگ کواس در خیابان خودداری کنید. در عرض چند ساعت زیر آفتاب سوزان، چنین کواس برای سلامتی شما خطرناک می شود. صبور باشید و همان را بخرید، اما در یک بطری پلاستیکی در سوپرمارکت.

برای پوشیدن این، برای درآوردن؟

در روزهای گرم، بهتر است لباس های ساخته شده از مواد طبیعی - پنبه، کتان، ویسکوز را بپوشید. آنها اجازه می دهند هوا به خوبی از آن عبور کند و به بدن اجازه تنفس می دهد. در حالی که مواد مصنوعی اثر قمقمه را ایجاد می کنند، اغلب خود را گرم می کنند و می توانند سموم یا بوهای رنگی را آزاد کنند. و کلاه بپوش! بهتر است در مقابل همکاران خود ولخرج به نظر برسید تا اینکه از گرما فرو بریزند. علاوه بر این، تغییر موقت تصویر هرگز آسیب زیادی به کسی وارد نکرده است. کلاهی با لبه پهن یا کلاه مردانه، اما با گل، کلاه جمجمه، چاکا، باندانا - آنچه را که برای شما مناسب است انتخاب کنید.

صبح زود هنگام سحر، موش های کوچک خود را می شویند...

هر زمان ممکن است دوش بگیرید. اما نه سرد و با محصولات حمام ملایم - به طوری که پوست در اثر استحمام مکرر خشک نشود. صبح، عصر، در زمان استراحت ناهار - چه کسی شما را از خشک کردن خود با یک حوله خیس باز می دارد؟

و از کولر گازی بترسید. آنها هوای اتاق را خشک می کنند، که می تواند منجر به خشک شدن غشای مخاطی چشم، بینی و گلو شود - و در نتیجه، شما به شدت در برابر ویروس ها حساس خواهید شد، که بر خلاف من و شما، احساس خوبی دارید. گرما.

برای بسیاری از مردم، تابستان های گرم یک مشکل است زیرا... آنها فرصت نقل مکان به مکان خنک تر، به عنوان مثال، به یک خانه روستایی را ندارند. در آپارتمان ها، به خصوص در ضلع آفتابی یا جنوبی، در تابستان گرمای غیرقابل تحملی می شود که می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد.

اگر در خانه گرم شد چه کنیم؟ برای انجام این کار، می توانید از چند روش ساده استفاده کنید که به خنک شدن اتاق کمک می کند. آنها در این مقاله مورد بحث قرار خواهند گرفت.

ابتدا باید به دماسنج منزل خود نگاهی بیندازید و دمای منزل خود را تخمین بزنید.

امروز به دماسنجم نگاه کردم و وحشت کردم، چون... دمای هوا از نمودار +35 درجه خارج شد. این را می توان با دمای ساحل مقایسه کرد، اما یک دریا یا بدن آبی وجود دارد که به خنک شدن بدن کمک می کند. اما اگر در خانه خیلی گرم است و حتی در بالکن بالاتر است، چه کنیم؟ پنجره های آپارتمان به سمت جنوب است.

البته لازم نیست در خانه بمانید، بلکه بیشتر وقت خود را بیرون از خانه یا در اتاق های خنک بگذرانید. این در حالی است که برخی از افراد، به عنوان مثال، مستمری بگیران و معلولان مجبور می شوند در گرما در خانه بمانند، زیرا ... بیرون رفتن به حیاط یا بالا رفتن از پله ها برایشان سخت است. و برخی اصلا نمی توانند راه بروند و همیشه در خانه بنشینند.

برای چنین افرادی، حضور در اتاق خنک‌تر اهمیت ویژه‌ای دارد تا به سیستم قلبی عروقی فشار وارد نشود. اگر این امکان وجود ندارد، در این صورت باید کولر، پنکه یا روش‌های ارزان‌تری مانند تهویه مداوم، پارچه مرطوب روی پیشانی، دوش آب خنک، رفع تشنگی، لباس‌های نخی سبک، استفاده کنید. یک پنکه، و غیره. اگر شما خیلی گرم هستید، این باید کمک کند.

قوانین آسان برای پیروی در گرما

تابستان را می توان فصل استراحت، آرامش، سفر نامید، زیرا... در این زمان، بسیاری از مردم، به طور معمول، به تعطیلات می پردازند و بیشتر وقت خود را در طبیعت، در حومه شهر، در حومه شهر و یا در استراحتگاه می گذرانند. چه چیزی بهتر از تابستان؟ در واقع، تابستان فوق‌العاده است، اما گرما، تغییرات دما و اثر گلخانه‌ای می‌تواند خلق و خوی شما را خراب کرده و بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.

همانطور که قبلاً گفتم، همه مردم توانایی سفر کردن یا رفتن به کشوری را ندارند که بوی جنگل، طراوت طبیعت را می دهد. برخی مجبورند تابستان را در خانه بگذرانند و از گرما رنج می برند، به خصوص اگر پنجره های آپارتمان به سمت جنوب باشد. یکی از دوستان من پنجره هایش رو به شرق دارد، اما او از گرمای آپارتمانش در طبقه نهم رنج می برد. به گفته او، گرمای خانه او به دلیل گرم شدن بیش از حد سقف از خورشید است. اگر در خانه گرم است چه کنیم؟

قوانین:

پوشیدن لباس سبک؛
استفاده از پنکه یا تهویه مطبوع؛
پرده ها را در ظهر بکشید، یعنی. در گرمای روز (ترجیحا قبل از ساعت 16:00)؛
در حمام را باز کنید؛
دوش آب خنک بگیرید؛
استفاده از فن؛
یک پارچه مرطوب روی پیشانی خود قرار دهید؛
کافئین و نوشابه شیرین را کنار بگذارید.
شامل میوه ها و سبزیجات بیشتر در منو.
حداقل 2.5 - 3 لیتر آب در روز بنوشید.
چای را با بادرنجبویه، نعناع، پوست لیمو، گربه ()، مخمر سنت جان، بومادران، که خاصیت خنک کنندگی دارند بنوشید.
هندوانه، خربزه، بستنی بخورید، یک کوکتل خنک بنوشید.

همچنین لازم به ذکر است که اگر هوای بیرون بسیار گرم است، بدون کلاه برای پیاده روی بیرون نروید و همچنین فراموش نکنید که یک بطری آب همراه خود ببرید.

گرمای غیرعادی تاثیر منفی بر سلامتی دارد

دمای بالای تابستان می تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند. رطوبت بالا، فقدان باد (تهویه ضعیف)، به علاوه دمای بالا (موج گرما) به سلامت کلی آسیب می رساند یا بدتر می کند.

اولین علائم اثرات منفی گرما:

ضعف؛
سردرد؛
افزایش دمای بدن؛
تشنگی شدید؛
اسپاسم عضلانی؛
تاکی کاردی؛
از دست دادن هوشیاری

در صورت وجود این علائم، باید فوراً به محل عبور و مرور بروید، اگر فرد بیهوش است، با آمبولانس تماس بگیرید. همچنین در صورت بدتر شدن وضعیت، باید صورت خود را با آب خنک خیس کنید.

چگونه از خود در برابر گرما محافظت کنیم؟

در تابستان بهتر است لباس هایی با رنگ روشن بپوشید که از مواد طبیعی مانند کتان و پنبه تهیه شده اند. از لباس های تیره ساخته شده از مواد مصنوعی خودداری کنید.

وعده های غذایی سبک بخورید و از غذاهای سنگین، پرچرب و پرکالری پرهیز کنید. گوشت سفید، ماهی، میوه ها و سبزیجات تازه را ترجیح دهید. مصرف قهوه، الکل، نوشابه های گازدار را محدود کنید که منجر به کم آبی بدن حتی بیشتر می شود، زیرا. اثر ادرارآور دارند. بهتر است در گرم ترین هوا، حداقل یک لیتر در نیمه اول روز، آب ساده بنوشید.

برخی از کارشناسان معتقدند در هوای گرم بهتر است پنجره ها را در طول روز بسته نگه دارید. به این ترتیب خانه خود را خنک تر نگه می دارید. این روش در تاجیکستان رایج است. هرچه پرده ضخیم تر باشد بهتر است. در شب و شب بهتر است پنجره ها را باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود. اگر پشه دارید، در این مورد لازم است پشه بند نصب کنید.

اگر پنجره های شما رو به شرق، غرب یا شمال است، می توانید گیاهان کوهنوردی را در بالکن بکارید تا از خانه در برابر اشعه های خورشید محافظت کنید. هر چه تعداد گیاهان بیشتر باشد، بهتر است.

بازنشستگان، سالمندان و افراد دارای معلولیت باید به سلامت خود توجه ویژه ای داشته باشند. به طور منظم فشار خون و دمای بدن را اندازه گیری کنید، به خصوص در هوای گرم.

در گرم ترین روزها یا ساعت ها از فعالیت بدنی و ورزش زیاد خودداری کنید. همچنین توصیه می‌شود در گرم‌ترین ساعات، تمام وسایل برقی را که گرمای غیرقابل توجهی از خود منتشر می‌کنند، خاموش کنید.

پژوهش

مطالعات متعدد نشان داده است که نه تنها آلودگی محیطی، تغییرات دمایی ناگهانی، بلکه استفاده از تهویه مطبوع نیز می تواند تأثیر منفی بر انسان داشته باشد. این را می توان تغییر ناگهانی دما نیز نامید، به خصوص زمانی که از یک اتاق خنک با تهویه مطبوع به یک محیط گرم در فضای باز می روید.

شایان ذکر است که در هوای گرم خطر گرمازدگی زیاد است. این امر به ویژه برای افراد مسن و کودکانی که حس تشنگی ضعیفی دارند صادق است. بنابراین، کودکان و افراد مسن باید رژیم نوشیدن را رعایت کنند. علاوه بر این، اگر دارو مصرف می کنید، باید به وضعیت خود توجه ویژه ای داشته باشید. برخی از داروهای آنها بر مکانیسم تنظیم حرارت تأثیر می گذارد و احتمال گرمازدگی را افزایش می دهد.

در هوای گرم، جوانان نیز در معرض خطر گرمازدگی و کم آبی هستند. تنها راه حل، نوشیدن آب کافی در طول روز است. گاهی اوقات درجه حرارت بالا یا نوسانات دما می تواند باعث بی خوابی شود.

این عقیده وجود دارد که در هوای گرم نباید قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف کنیم، زیرا... آنها اثر ادرارآور دارند. این باعث افزایش دفع مایعات از بدن می شود. با این حال، دانشمندان گزارش می دهند که برای ایجاد کم آبی بدن، باید مقادیر زیادی از این نوشیدنی ها را بنوشید. بنابراین در گرما نباید از قهوه بترسید، مخصوصاً اگر صبح آن را بنوشید.

کارشناسان معتقدند که نباید به طور مکرر از تهویه مطبوع استفاده کرد زیرا... این می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. اگر دمای آپارتمان شما زیر 25 تا 26 درجه سانتیگراد است، از نصب کولر گازی خودداری کنید. این دما به خوبی تحمل می شود.

مشکل گرفتگی و گرما در یک آپارتمان به خصوص در تابستان بسیار مهم است. اتاق شلوغبه شخص (کودک و بزرگسال) اجازه استراحت، خواب، استراحت یا کار آرام و سازنده را نمی دهد. چرا اینطور است؟ افسوس که بدن ما سرما را خیلی راحت تر از گرما تحمل می کند. اینطوری ساخته شده است.

گرمای بیش از حد بدن بسیار مضر است. مردم به خصوص وقتی خیلی احساس بدی دارند گرفتگیو در آپارتمان گرم استکه تمایل به افزایش فشار خون (شریانی)، بیماری های سیستم قلبی عروقی و کهولت سن دارند. چه باید کردسپس در خانه، اگر در یک اتاق گرفتگی هستید: یک آپارتمان یا یک خانه خصوصی؟ بیایید در این مورد صحبت کنیم ...

اگر آپارتمان در تابستان بسیار گرم و گرفتگی است چه باید کرد؟

مشکل گرما در آپارتمان می تواند هم در تابستان و هم در زمستان نگران کننده باشد. در تابستان، گرما توسط خورشید و در زمستان توسط باتری های بیش از حد داغ ایجاد می شود. هر دو علت گرما را می توان با موفقیت کاملاً درمان کرد.

پنکهبه شما کمک می کند تا نه تنها در تابستان، بلکه در زمستان نیز از گرما فرار کنید.

یکی از موثرترین راه ها برای مقابله با گرمای تابستان است تهویه کننده هوا(سیستم تقسیم). قادر است هوای اتاق را خنک کند و دمای مطلوب را حفظ کند.

البته، این روش دارای معایبی است - تهویه مطبوع نیاز به نصب پیچیده و گران قیمت دارد. با این حال، می توانید یک کولر گازی متحرک خریداری کنید که نیازی به نصب ندارد.

در صورت عدم امکان خرید و نصب کولر گازی می توانید از دستگاه دیگری استفاده کنید - پنکه. با کمک آن، تحمل فصل گرم بسیار آسان تر است.

زمانی که پنجره های آپارتمان رو به طرف مقابل خانه هستند، می توانید آنها را باز کرده و مرتب کنید پیش نویس. اما باید به خاطر داشته باشید که ماندن طولانی مدت در پیش نویس می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد.

نیاز به محدود کردن نفوذداخل اتاق نور خورشید. اگر پرده ها یا پرده ها به اندازه کافی موثر نیستند، می توانید استفاده کنید فیلم بازتابنده آینه، آن را روی پنجره محکم کنید. پرتوهای مادون قرمز و فرابنفش را منعکس خواهد کرد. این فیلم مخصوصاً در صورتی مؤثر است که پنجره های شما به سمت آفتابی باشد.

تحمل گرما در آپارتمان دشوارتر است اگر هوادر داخل خانه خشک کنید مورد نیاز است مرطوب کردن. برای این شما می توانید استفاده کنید حوله های مرطوبیا ورق هابا آویزان کردن آنها در اتاق ها. علاوه بر این، در فروشگاه ها می توانید پیدا کنید مرطوب کننده ها، که رطوبت را به طور خودکار حفظ می کند.

ثابت هجوم تازههوا به شما کمک می کند گرما را راحت تر تحمل کنید. البته پنجره های باز تا حدودی به حل این مشکل کمک می کند. اما یک راه موثرتر و از نظر فن آوری پیشرفته تر وجود دارد - نصب دریچه های هوای تازه. آنها تبادل هوای مناسب را در تمام ساعات شبانه روز تضمین می کنند.

اگر آپارتمان شما در زمستان گرم است چه باید کرد؟

در زمستان برخی از خانه ها رادیاتور بسیار گرم دارند. تهویه مطبوع در زمستان بی قدرت است - واحد خارجی باید در دمای مثبت کار کند. اما می تواند در اوایل بهار کمک کند، زمانی که هوا در خارج از خانه حدود صفر است و رادیاتورها هنوز گرم هستند.

موثرترین راه برای مقابله با باتری های بیش از حد داغ است نصب و راه اندازیبر روی آنها ترموستات هایا معمولی دریچه های قطع کننده. با کمک آنها می توانید تامین آب را تنظیم کنید. به عنوان آخرین راه حل، فقط آن را مسدود کنید.

اگر این امکان پذیر نیست، می توانید پنجره ها را باز کن. اما در زمستان این مملو از خطر ابتلا به سرماخوردگی است. اگر پنجره ها را برای مدت کوتاهی باز کنید، پس از مدتی هوای اتاق دوباره گرم می شود و گرما باز می گردد.

رادیاتورهای گرمایشی می توانند پوشیده شوند حوله های مرطوبیا ورق ها. این کار باعث مرطوب شدن هوا و کاهش دمای باتری ها می شود. تنها یک اشکال وجود دارد - ورق ها به سرعت خشک می شوند و باید دائماً مرطوب شوند.

گزینه دیگر بسته بندی باتری است پتوی ضخیم. این به عنوان یک عایق حرارت عمل می کند و به کاهش دما کمک می کند. و در کنار باتری می توانید قرار دهید شیشه آب، که تبخیر می شود و خشکی هوا را کاهش می دهد.

شرکت مدیریت مسئول تنظیم دمای آب عرضه شده به منزل شما می باشد. می توانید با درخواست کاهش دمای مایع خنک کننده با آن تماس بگیرید. اگر درخواست شما نادیده گرفته شود، می توانید یک شکایت کتبی با Rospotrebnadzor ارسال کنید.

آسایش برای شما در تابستان و زمستان!

نکات به روز در مورد چگونگی غلبه بر گرما در داخل و خارج از منزل.

همراه با تابستان مورد انتظار گرمای غیرعادی نیز می آید. بسیاری از مردم به سادگی نمی توانند گرما را تحمل کنند، احساس بیماری و سنگینی می کنند. حتی کسانی که عاشق گرما هستند همیشه آماده تحمل دمای زیر 30 درجه نیستند.

مهم: مطمئن ترین راه برای جلوگیری از گرما در یک آپارتمان یا خانه، نصب کولر است.

اما اگر به دلایل خاصی در آپارتمان یا خانه خود تهویه مطبوع ندارید، باید به دنبال راه های دیگری برای حل مشکلی مانند گرما باشید.

چگونه از گرما در آپارتمان یا خانه جلوگیری کنیم؟

پنجره ها و بالکن ها را در شب باز کنید. در طول روز، زمانی که خورشید ظاهر می شود، حتماً تمام پنجره ها و بالکن را ببندید. در شب، برعکس، آن را باز کنید. این روش به جلوگیری از ورود گرما به اتاق کمک می کند.
پنجره های خود را با فیلم بازتابنده بپوشانید. انجام این کار به ویژه در اتاق هایی که در سمت آفتابی قرار دارند بسیار خوب است. فیلم انعکاسی خیلی گران نیست، اما به طور موثر عمل می کند. فویل معمولی کار خواهد کرد.
پنجره ها را با پرده یا پرده بپوشانید. هر چه نور کمتری وارد اتاق شود، بهتر است. خورشید می تواند دمای یک اتاق را 10 درجه سانتیگراد یا بیشتر افزایش دهد. بنابراین بهتر است با استفاده از پرده های ضخیم یا پرده ها در اتاق ها گرگ و میش ایجاد کنید.
می توانید به جای کولر از پنکه استفاده کنید. قیمت یک فن بسیار کمتر از کولر گازی است، اما می تواند در هوای گرم بسیار مفید باشد. خنک شدن از طریق یک فن مخصوصاً اگر چند بطری آب یخ زده را در مقابل آن قرار دهید مؤثر خواهد بود. همچنین می توانید یک پنکه را در نزدیکی پنجره باز قرار دهید، هوای وارد شده از خیابان را پخش می کند.
استفاده از فر و اجاق گاز را محدود کنید. این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما باید کاملاً به غذا خوردن در کافه ها و غذاخوری ها بروید ، اما ارزش تهیه غذای ساده تر را دارد ، زیرا گرم کردن اجاق ها و اجاق ها منجر به گرفتگی غیر قابل تحمل می شود ، به خصوص اگر آپارتمان کوچک باشد.
تمیز کردن مرطوب را به طور منظم انجام دهید. هر روز تمام آپارتمان خود را به صورت مرطوب تمیز کنید. این نه تنها مفید است، بلکه در تابستان گرم اتاق را چندین درجه خنک می کند.
اگر یک حوله گرم شده در حمام خود دارید، فقط آن را در فویل بپیچید.

چگونه از پنکه کولر گازی بسازیم؟

ویدئو: چگونه از گرما در آپارتمان زنده بمانیم؟

مهم: در مورد قوانین اقامت در خارج از خانه در تابستان صحبت های زیادی وجود دارد، اما اکثر مردم آنها را فراموش می کنند. آنها فقط زمانی را به یاد می آورند که خورشید از قبل مانع از احساس طبیعی شما شود. ما این قوانین ساده را به شما یادآوری می کنیم.

چگونه از گرما زنده بمانیم؟

قبل از بیرون رفتن یک دوش با طراوت بگیرید. نیازی به دوش آب سرد نیست، تضادهای شدید دما مفید نیستند. به سادگی با آب ولرم تازه کنید.
روسریضروری. کلاه مخصوصاً اگر در اوج گرما بیرون هستید مفید است. انتخاب سرپوش بزرگ است - کلاه، باندان، کلاه بیسبال. گزینه هایی را انتخاب کنید که به بهترین وجه برای شما مناسب است، اما دچار سکته آفتاب نشوید.
بد به نظر می رسد، اما مطلوب است در طول موج گرمای ظهر در خانه بمانید. در صورت عدم نیاز فوری، بهتر است قبل از رسیدن به اوج فعالیت خورشیدی، یعنی از ساعت 12 تا 14، مسائل را حل کنید.
لباس های نخی بپوشید. لباس نخی گشادباعث می شود در گرما احساس راحتی بیشتری کنید. اگر نمی خواهید آفتاب سوخته شوید، لباس هایی را انتخاب کنید که تا حد امکان بدن شما را بپوشاند. به طور کلی مواد مصنوعی بهترین انتخاب نیستند و حتی بیشتر از آن در چنین لباس هایی گرمتر خواهید بود.
با خودت ببر بیرون نوشیدنی های خنک کننده- آب، چای سبز، لیموناد خانگی. در گرما، افراط در آبجو، قهوه یا کوکتل با ودکا غیر قابل قبول است. این منجر به کم آبی بدن می شود.
زنان می توانند آن را در کیف خود قرار دهند پنکه کوچک. این وسیله ساده به شما کمک می کند از گرفتگی در وسایل نقلیه عمومی و مکان های شلوغ فرار کنید.
اگر در اوج گرما بیرون هستید و یک دقیقه بیشتر وقت دارید، بستنی بخوردر سایه. فقط در تابستان از بستنی غافل نشوید، مردم اغلب به دلیل هیپوترمی در گلو دچار گلودرد می شوند.

مهم: بسیاری از پزشکان راه رفتن با پای برهنه روی چمن را در تابستان توصیه می کنند. نقاط زیادی در کف پا وجود دارد که باعث تحریک عملکرد اندام های داخلی می شود. در نتیجه راه رفتن با پای برهنه روی چمن، نقاط فعال بیولوژیکی تحریک شده و خون در گردش است که منجر به افزایش تن بدن می شود.

گرمای تابستان

گرمای شدید اغلب شما را در شب بیدار نگه می دارد. چه باید کرد؟ پاسخ این است که به دنبال راه های ساده اما موثر برای خنک شدن باشید.

اگر گیاهان سرپوشیده در اتاق خود دارید، آنها را با آب از یک بطری اسپری اسپری کنید. رطوبت در گیاهانبرای مدت طولانی دوام می آورد و در نتیجه تنفس شما را راحت تر می کند.
آن را نزدیک تخت قرار دهید بطری آبتا بتوانید همیشه در شب سرحال شوید.
ملحفه تختباید از پارچه طبیعی ساخته شده باشد، خوابیدن روی آن چندان گرم نخواهد بود. برخی افراد قبل از رفتن به رختخواب لباس های خود را در یخچال خنک می کنند. ما انجام این کار را توصیه نمی کنیم. این روش خنک کننده می تواند منجر به بیماری های التهابی شود.
این کار را در شب انجام دهید پیش نویس کوچکدر آپارتمان. پیش نویس چیزی است که بسیاری از مردم از آن می ترسند، اما در گرما بسیار کمک می کند. اگر چیدمان آپارتمان اجازه پیش نویس را نمی دهد، پنجره ها را کاملا باز کنید. پشه بند شما را در برابر پشه ها و سایر حشرات که در شب پرواز می کنند محافظت می کند.
نصب پنکهبا سرعت حداقل یا متوسط، آن را در پای خود قرار دهید. از نقطه نظر تنظیم حرارت، این بهترین راه برای خنک کردن است.

چگونه یک اتاق را خنک نگه داریم؟

چگونه می توانید به بدن خود کمک کنید تا با گرمای تابستان مقابله کند:

حداقل آرایش را روی پوست خود اعمال کنید.
موهای بلند خود را به صورت کش بکشید.
اگر در ساحل باشید تحمل گرما راحت تر است.
غذاهای سبک بخورید، غذاهای سنگین و چرب و شیرینی ها را محدود کنید.
نوشابه های شیرین کمکی به رفع تشنگی نمی کند، بهتر است آب ساده، چای سبز، چای نعناع، آب با لیمو و نعناع، لیموناد بنوشید.
فعالیت بدنی فعال (دویدن، تمرین با وزنه، تمرینات قلبی) را کاهش دهید، به طور موقت به ورزش های آرام تر (پیاده روی، شنا، ژیمناستیک با عناصر یوگا) بروید.

گرمای تابستان زمان مناسبی برای نوشیدنی های خنک کننده خانگی است

اگر به درستی به موضوع گرما برخورد کنید، می توانید این زمان را با آرامش و بدون رنج برای بدن تحمل کنید. تا زمانی که علامت دماسنج به آرامی شروع به سقوط کند. اگر فردی به طور ناگهانی گرما و آفتاب زدگی را تجربه کرد، دانستن اینکه چه باید کرد مفید خواهد بود. با تماشای ویدیو با این موضوع آشنا خواهید شد.

سال گذشته همه رکوردهای دمایی را شکست، اما سال 2017 نیز از آن عقب نخواهد ماند. بر اساس پیش‌بینی‌های سازمان جهانی هواشناسی، می‌تواند گرم‌ترین دمای ثبت شده باشد. اگر آپارتمان شما در تابستان بسیار گرم است چه باید کرد و چگونه از گرما در شهر جان سالم به در برد؟ ما تمام نکات ارزشمند را در یک دوره طولانی جمع آوری کرده ایم.

گرما چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

ناراحتی جسمی ناشی از گرما از بدترین بلاهاست. بدتر از آن این است که می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. بدن انسان به تغییرات محیطی حساس است و قابلیت های سیستم تنظیم حرارت نامحدود نیست.

گرما باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شود. دمای پوست افزایش می یابد و تبادل حرارتی بدن با محیط خارجی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. تعریق شدیدتر می شود، تعادل آب و نمک در بدن مختل می شود. به همین دلیل، غشاهای مخاطی که برای جلوگیری از ورود میکروارگانیسم های مضر به بدن طراحی شده اند، خشک می شوند و قدرت دفاعی بدن کاهش می یابد. کودکان به ویژه در برابر این فرآیند مستعد هستند: مکانیسم تنظیم حرارت آنها هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و در گرما دمای بدن آنها سریعتر افزایش می یابد. به همین دلیل است که حتی در اواسط ماه جولای، کودکان ممکن است به عفونت سرماخوردگی مبتلا شوند.

نقض تعادل آب و نمک نیز بافت ماهیچه ای را تحلیل می برد. آنها تغذیه کافی دریافت نمی کنند، عملکرد آنها کاهش می یابد، خستگی و ناراحتی ظاهر می شود.

در روزهای گرم، ایده خوبی است که به بدن کمک کنید تا به تعادل برسد، آن را بیش از حد فشار ندهید و سعی کنید دمای محیط را تا حد امکان کاهش دهید.

نحوه مقابله با گرما در یک آپارتمان: لوازم خانگی

آنها می گویند که اگر تمرکز کنید و چیزی سرد را تصور کنید، در واقع می توانید خنکی را احساس کنید. اما اگر فکر بستنی و اورست شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد، به شما توصیه می کنیم که از معنوی به مادی حرکت کنید و در میان وسایل کنترل آب و هوای خانگی به دنبال نجات باشید. آنها به عادی سازی دما و رطوبت کمک می کنند، کاهشی که در هوای گرم می تواند تأثیر منفی بر سلامتی داشته باشد. اما اول از همه.

تهویه کننده هوا

محبوب ترین نوع کولر گازی در زندگی روزمره، سیستم اسپلیت دیواری است. از دو بلوک - خارجی و داخلی تشکیل شده است. فریون به طور مداوم بین آنها گردش می کند. در واحد داخلی کولر گازی فریون از حالت مایع به گاز تبدیل می شود و در فرآیند تبخیر از هوا گرما می گیرد. هوای خنک شده به اتاق باز می گردد و فریون گرم شده از هوای اتاق وارد واحد خارجی می شود.

بسیاری از سیستم های اسپلیت مدرن مجهز به یک اینورتر هستند که به شما امکان می دهد به آرامی قدرت گرمایش و سرمایش را تغییر دهید. به همین دلیل کولرهای گازی اینورتر کم صداتر و معمولاً مقرون به صرفه تر از کولرهای معمولی هستند.

تجربه زندگی می گوید: در شرایط خاصی کولر گازی می تواند موذیانه نشان دهد و در کنار خنکی مطلوب، گلودرد، آبریزش بینی و حتی حمله رادیکولیت را به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از این اتفاق، باید با مسئولیت کامل به انتخاب محل دستگاه نزدیک شد. نکته اصلی این است که از ماندن فرد برای مدت طولانی در منطقه ای که جریان هوای سرد مستقیماً هدایت می شود جلوگیری کنید: این تقریباً 2-3 متر از دستگاه فاصله دارد. در اتاق خواب توصیه می شود کولر را بالای سر تخت آویزان کنید. به این ترتیب منطقه تفریحی از قرار گرفتن مستقیم در معرض هوای سرد محافظت می شود.

هنگام استفاده از کولر گازی، باید به خاطر داشته باشید که نیاز به مراقبت و توجه دارد. اگر فیلترها طبق دستورالعمل به طور مرتب تعویض نشوند، باکتری ها روی آنها رشد می کنند.

و یک نکته مهم دیگر که اغلب شناخته نشده یا فراموش می شود. کولر هوای تازه را از خیابان تامین نمی کند. بنابراین، بدون توجه به دمای خارج از پنجره، همچنان باید اتاق را تهویه کنید. در یک اتاق گرفتگی، حتی با تهویه مطبوع، فرد به زودی احساس بی حالی می کند.

دستگاه های تهویه مطبوع با هوای تازه که اخیراً ظاهر شده اند (ما یک مقاله کامل را به آنها اختصاص داده ایم) نیز نیاز به تهویه را برطرف نمی کنند. آنها تنها حدود 30 متر مکعب هوای تازه در ساعت را تامین می کنند. با یک دستگاه تهویه تخصصی مقایسه کنید: بهره وری آن به 160 متر مکعب در ساعت می رسد. این برای تامین هوای تازه برای پنج نفر کافی است. علاوه بر این، استفاده از کولرهای گازی ورودی در فصل سرما محدود است. و به لطف عملکرد گرمایش می توان از تنفس نه تنها در ژوئن-ژوئیه-آگوست، بلکه در تمام طول سال استفاده کرد. بنابراین استفاده از دو وسیله بهینه خواهد بود: تهویه هوا را به هواگیر و خنک کننده را به تهویه مطبوع بسپارید.

پنکه

پنکه راهی ارزان و شاد برای فرار از گرما است. البته اگر اتاق خیلی گرم باشد، کولر گازی سریعتر و کارآمدتر کمک می کند. اما فن خالی از مزیت نیست. قیمت مقرون به صرفه، سهولت نصب، عدم نیاز به هرگونه تعمیر و نگهداری و هزینه کم - اینها در واقع دلایلی است که بسیاری از آنها به این سؤال پاسخ می دهند که "اگر خانه گرم است چه باید کرد؟" ، یک پنکه را انتخاب کنید.

هنگام انتخاب فن، به قطر پره های پروانه توجه کنید: هرچه بزرگتر باشد، دستگاه قوی تر هوا را تسریع می کند. محبوب ترین پنکه ها پنکه های کفی هستند. اما اگر اتاق کوچک است و جایی برای قرار دادن چنین پنکه ای وجود ندارد، به دنبال مدل های دیواری باشید. پنکه های سقفی هنوز هم در موسسات خدمات غذایی بیشتر از اتاق نشیمن دوستان دیده می شوند. اما اخیراً آنها هنوز به تدریج در پروژه های طراحی نفوذ می کنند.

رطوبت ساز

خیر، رطوبت ساز به گرما کمک نمی کند. به این معنا که نمی تواند دمای هوا را کاهش دهد. اما در مواردی که گرما با هوای خشک ترکیب می شود، استفاده از مرطوب کننده اکیدا توصیه می شود. با حمایت حداقل در خانه، به غشاهای مخاطی اجازه می دهیم تا قابلیت های محافظتی خود را بازسازی کنند. درست است، مهم است که زیاده روی نکنید: رطوبت بیش از حد در گرما تعریق را دشوار می کند و بنابراین تحمل آن را دشوار می کند. بنابراین، مرطوب کننده فقط باید در هوای خشک استفاده شود.

راه های مختلفی وجود دارد که می توانید بدون استفاده از دستگاه های خاص زندگی خود را در گرما راحت کنید.

برای اینکه آفتاب داغ از اتاقتان بیرون نرود، پنجره ها را با پرده های ضخیم یا پرده ها ببندید. یک روش جایگزین: یک فیلم بازتابنده را به شیشه پنجره بچسبانید که از گرم شدن اتاق جلوگیری می کند.

در صورت امکان، سعی کنید زمان استفاده از اجاق گاز برقی یا گازی را محدود کنید، در غیر این صورت هوا بیشتر گرم می شود. در طول گرما، می توانید سعی کنید غذاهای گرم را کنار بگذارید و به سبزیجات و میوه های تازه روی بیاورید، به خصوص که اشتهای شما معمولاً در تابستان کاهش می یابد.

هوای سرد سنگین تر از هوای گرم است و فرو می رود. بنابراین، در هوای غیرعادی گرم، می توانید تخت معمولی خود را به یک تشک روی زمین تغییر دهید - آنجا خنک تر است.

حیوانات خانگی نیز از گرما رنج می برند و معمولاً بیشتر از حد معمول تشنه می شوند. مهم است که اطمینان حاصل شود که همیشه آب در فیدر آنها وجود دارد. اما نباید گوشت یا ماهی را برای تمام روز رها کنید: در گرما، غذا به سرعت فاسد می شود. بهتر است به غذای خشک روی بیاورید.

چگونه از گرما در شهر جان سالم به در ببریم

هر واحه ای که در آپارتمان خود ایجاد کنید، دیر یا زود باید آن را ترک کنید و در گرمای سوزان بیرون بروید. در هوای گرم شهر چه کنیم؟

اولین کاری که باید انجام دهید این است که از تجهیزات خود مراقبت کنید: لباس در هوای گرم باید سبک باشد، بهتر است به مواد طبیعی، پنبه و کتان ترجیح دهید. لباس های مصنوعی مانع انتقال حرارت می شوند و از تبخیر رطوبت که برای خنک شدن بدن ضروری است جلوگیری می کنند.

غذا خوردن در هوای گرم باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. غذای سنگین پر کالری در این زمان بهترین انتخاب نیست، زیرا بدن به انرژی اضافی نیاز ندارد. اما غذاهای تند، برعکس، برای استفاده در هوای گرم توصیه می شود: تعریق را افزایش می دهد و در نتیجه تنظیم حرارت را تقویت می کند. فقط یادتان باشد که برای جلوگیری از کم آبی، غذاهای تند را با آب فراوان بنوشید. در هوای گرم، توصیه می شود که کم کم، اما اغلب - 5-6 بار در روز غذا بخورید. بهتر است از الکل و نوشیدنی های گازدار شیرین خودداری کنید: همه اینها باعث کم آبی بدن می شود. آب، ساده یا معدنی را ترجیح دهید.