Az erények mintái. Rugalmas gondolkodás Miért nagyon rugalmasak egyesek?

Egész nap, és a fáradtság érzése még mindig jelen van. Általános szabály, hogy izmainknak 2 állapota van - összehúzódás és relaxáció. És amikor az ember mindig az elsőben, azaz feszültségben van, akkor előjön az a furcsa fáradtság érzés. Mindez azért van, mert amikor az izmok összehúzódnak, ennek megfelelően energiára van szükségük működőképes állapotuk fenntartásához. Innen ered az a tény, hogy elveszik minden utolsó energiánkat, amink van. Ehhez mindenféle nyújtást kell végrehajtania. Segítik a tejsav felszabadulását, amely az izmokban van, és állandó feszültségben és stresszben tart bennünket. Nos, ez végső soron befolyásolja az egészségi állapotot.

A nyújtás abban is van, hogy segíti az embert a mozgásfejlődésben. Ez azt jelenti, hogy minden új testmozgást sokkal gyorsabban tud majd megtanulni, mint egy rugalmatlan személy. A helyzet az, hogy a túlfeszített izmok elvonják az agy figyelmét a szó legigazibb értelmében. Extra felesleges jelzéseket adnak, és ennek megfelelően összezavarodik és elveszíti képét az új gyakorlatról. Ehhez nyújtás szükséges, hogy az agy pontosan azt tegye, amit elvárnak tőle.

Az összehúzódott izmok sokkal gyorsabban kimerítik az emberi elmét. Ennek az az oka, hogy folyamatosan jelzik az idegrendszernek túlterhelt állapotukat. A nyújtás általában teljes ellazulást biztosít az összes izom számára, és nem vonják el a figyelmet, és magukra összpontosítanak. Ennek köszönhetően nemcsak az izomzat többletterhelése szűnik meg, hanem idegeink állóképessége, figyelemkoncentrációja is javul.

Bármilyen furcsán is hangzik, de az ereknek saját izmaik vannak, amelyeknek köszönhetően segítik a szívet, hogy vért hajtson a testben. De ne felejtsük el, hogy az edények két összetevőből állnak. Ezért az izmok mellett van egy rugalmas, mondhatni komponensük is. Tehát amikor a vért például a saroktól a comb felé irányítják, először az erek izomrostjain halad át, majd speciális rugalmas zsebekben-táskákban ragad. Aztán újra mozogni kezd, amikor ugyanazok a zsebek visszanyeri formájukat. Ha a rugalmas komponens gyengén fejlett, visszértágulatok léphetnek fel. A nyújtás nemcsak az erek rugalmassá tételében, hanem a szív többletterhelésének eltávolításában is segít.

A magas vérnyomású betegeknél a nyújtás segít normalizálni a vérnyomást. Kiderült, hogy annak, aki egyáltalán nem sportol, rengeteg tartalék ér van a testében. Ezért, ha nyújtással használják őket, akkor a vér nemcsak a régi, hanem az új ereken is átáramlik, ezáltal csökkenti a vérnyomást.

Általános szabály, hogy a nyújtás elősegíti a vér meghajtását az egész testben. És ha igen, az azt jelenti, hogy minden más belső szervet vérrel lát el, ami jótékony hatással van a szervezet egészének működésére.

Kapcsolódó videók

Gyakran megcsodáljuk a táncosok szépségét a színpadon, a tornászok teljesítményét. A legtöbben úgy gondolják, hogy ebben az állandó nyüzsgő életben az "átlagos" modern embernek nincs igazán szüksége a plaszticitásra. Miért van rá szükségünk?

A rugalmasság természetünknél fogva velejárója, csak a mi korunkban a test már elkezdett megfeledkezni róla a mozgáshiány miatt. Például az a képesség, hogy zsinegre ül, lehetővé teszi, hogy a csípőjét és a fenekét feszes állapotban tartsa, ami nagyon érdekes lehet. Rugalmas embereknél javul a vérkeringés, az anyagcsere, a testtartás, a mozgáskoordináció. Néha még a járás is megváltozik - a mozdulatok simává és kecsessé válnak. Érdekességképpen el kell mondanunk, hogy a nyújtással megerősített izmok a csontváz és a test egészének komoly védelmezőjévé válnak komoly fizikai megterhelés, zúzódások, esések stb.

De annak érdekében, hogy az edzési folyamat ne váljon rémálommá az Ön számára, vegye figyelembe a következő tippeket, függetlenül attól, hogy milyen gyakorlatokat választott:

1. Nyújtás előtt feltétlenül melegítse be az izmokat. A hideg izomszövet rosszul és fájdalmasan nyúlik. Alkalmas: helyben futás, lendítő lábak és karok, erőteljes testfordulatok, ugrálás és csak intenzív izomdörzsölés.


2. Az első órák nem feszítik meg az izmokat fájdalomig, különben nem fogsz hamarosan visszatérni az edzéshez.


3. A nyújtás során az izmokat lazítani kell. A feszes izmok alig nyúlnak, és a gyakorlatok eredménye szinte nulla lesz.


4. Ne húzza az izmokat éles fájdalomra - ez károsíthatja az izmokat.


5. Az edzés során minden mozdulatnak lassúnak, simának kell lennie, rándulások nélkül.


6. Az egyes gyakorlatok rögzítési ideje legalább 20 másodperc.


7. Az edzés során jelentkező fájdalom esetén forró fürdőt vehet, vagy fürödhet.


8. Ismételje meg a gyakorlatokat hetente legalább 3 alkalommal.

A gyakorlatkomplexumok nagyon különbözőek lehetnek, rengeteg van belőlük. Válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet, és tedd meg. Az eredmény nem fogja várakozni.

Kapcsolódó videók

Források:

• hogyan lehet fejleszteni a rugalmasságot

Denis Diderot

Az egyik legfontosabb emberi tulajdonság, és talán a legfontosabb is, a gondolkodás. Gondolkodásának köszönhető, hogy az ember képes megoldani a rá váró feladatokat, megbirkózni a számára felmerülő problémákkal. A gondolkodás más. Lehet logikai, elemző, kritikus, elvont, kreatív stb. És különösen rugalmas lehet. Ez egy nagyon hasznos gondolkodásmód. Minél rugalmasabb egy ember gondolkodása, annál könnyebben él ebben a világban. Valójában attól függ, mennyire rugalmas az ember elméje, attól függ, hogy képes-e alkalmazkodni minden körülményhez, és hasznot húzni a legkedvezőtlenebb helyzetekből is. Ha megnézed a sikeres embereket, látni fogod, hogy mindegyikük bizonyos fokig nagyon jó mentális rugalmassággal rendelkezik, ami hihetetlenül eredményessé és, mondhatni, ellenállóvá teszi őket. Tehát a gondolkodás rugalmassága, amelyről ebben a cikkben lesz szó, és amelynek fejlesztésében segítek, kedves olvasók, valóban nagyon hasznos készség az életre. Olvassa el figyelmesen és lassan ezt a cikket a végéig, és megtanítlak rugalmasan gondolkodni, ami után mindenhez képes leszel alkalmazkodni és mindenből profitálni.

Mi a gondolkodás rugalmassága

Kezdjük azzal, hogy pontosan miről is beszélünk, amikor a gondolkodás rugalmasságáról beszélünk. Ezt nagyon fontos megérteni, hogy ne dolgozz magadon vakon. Általában a gondolkodás rugalmasságának nevezik az ember azon képességét, hogy egyik gondolatról a másikra váltson, egyszerre több dologról gondolkodjon, kreatív megközelítést alkalmazzon bizonyos problémák megoldásában, valamint az algoritmust egy alapvetően másra változtassa. , módosítsa az elemzés és a szintézis sablonját. Mindez természetesen helyes, de mindig meg kell határozni ennek vagy annak a jelenségnek az alapvető magyarázatát, amelyből ez kinő, ahhoz, hogy megértsük, általában miért adatik meg egy személynek ez vagy az a lehetőség. Tehát ahogy egykor tanítottak, és ahogy én magam is megértettem az élet során, különböző emberekkel, köztük meglehetősen sikeres emberekkel való foglalkozás során, a gondolkodás rugalmassága az ember alkalmazkodó- és alkalmazkodóképességének egyik megnyilvánulása. Vagyis a gondolkodás rugalmassága az alkalmazkodási, alkalmazkodási, alkalmazkodási, kiszállási képessége, ehhez felhasználva kreatív képességeit, a gondolkodási és viselkedési mintákon való túllépés képessége, a dobozon kívüli gondolkodás képessége. Más szóval, a gondolkodás rugalmassága a legprimitívebb formájában a túlélés képessége bármilyen módszer segítségével. Nos, ennek a készségnek a megfelelő használatával ez egyben az életképesség is. Ezért nem hiába mondják - ha élni akarsz - tudj pörögni, vagy azt is mondhatod - tudj hajlítani és hajlítani. Nem mindig és nem minden megy úgy az életünkben, ahogy szeretnénk, ezért el kell tudnunk fogadni mindent, amit az élet kínál, és tudnunk kell vele együtt élni. És ehhez az életet minden elfogadható nézőpontból kell érzékelnünk, és nem csak egy vagy több, a számunkra legkényelmesebb és legismertebb nézőpontból. Ezért úgy gondolom, hogy a gondolkodás rugalmassága nem csupán az a képesség, hogy gyorsan új stratégiákat keressünk bizonyos problémák megoldására, hanem mindenekelőtt az a képesség, hogy valaki feladja régi nézeteit valamiről, és új, helyesebb, jövedelmezőbbet fogadjon el. , relevánsabb nézetek. Ebből kiindulva, véleményem szerint, egy olyan fogalomnak, mint a gondolkodás rugalmassága, teljesebb és pontosabb meghatározását folytatjuk, figyelembe véve fejlődésének fő módjait.

Miért szükséges a rugalmasság?

Valójában a gondolkodás rugalmasságának fenti definíciója logikusan megadja a választ arra a kérdésre, hogy miért van szükségünk erre a rugalmasságra. Ennek a készségnek a fontosságának megértéséhez azonban ezt a kérdést külön kell megközelítenie. Végül is, barátaim, nem lesz könnyű megtanulni a rugalmas gondolkodást, ezért meg kell értened, milyen előnyökért kell megerőltetni magad ebben a kérdésben. Amint azt életem során sokszor láttam, saját tapasztalataim alapján is, testünk csodákra képes, ha sürgősen ki kell mutatnunk egyik vagy másik képességünket. Egy személy több órán keresztül lóghat a híd korlátján anélkül, hogy kiengedné a kezét, amíg a mentők meg nem segítenek. Hiszen számára ebben a pillanatban életről és halálról van szó, és ha az embernek szüksége van a túlélésre, akkor mindent megtesz, hogy életben maradjon, bármilyen helyzetben. És fordítva, egy személy legfeljebb öt percig lóghat a vízszintes sávon, majd leakasztotta a kezét és leesik, mivel nem kell tovább lógnia, mert nem életről és halálról beszélünk, ezért lehetőségei korlátozottak, mivel tartalékaikat nem használják fel, hacsak nem feltétlenül szükséges. Ezt azért mondom el, hogy megértsd, csak akkor értjük meg a legjobban egyik-másik készségünk, egyik vagy másik képességünk és képességünk jövedelmezőségét, ha az életünk kezd tőlük függni.

Pontosan így csináljuk a dolgokat a gondolkodás rugalmasságával. Ahhoz, hogy rugalmasan gondolkodhass, szükséged van rá, fel kell ébresztened magadban az ilyen gondolkodás szükségességét, és nem csak meg kell tanulnod, hogyan kell ezt csinálni, és meg kell próbálnod fejleszteni magadban ezt a képességet. Tehát mik itt a kérdések. Miért kellene rugalmasan gondolkodni? Azért, hogy nagyobb esélyed legyen a túlélésre, hogy nagyobb esélyed legyen megszerezni, amit akarsz, hogy többet és jobbat érj el ezen a világon. Ez az. A rugalmas gondolkodás nem luxus, hanem olyan szükséglet, amelyet mindenkinek ki kell elégítenie, aki nem közömbös önmagával szemben. Az élete múlik majd rajta. Sok forrást tanulmányoztam ebben a témában, de a legtöbbben sajnos kevés szó esik arról, hogyan lehet felébreszteni az emberben a rugalmas gondolkodás és általában a gondolkodás szükségességét, hogyan lehet sürgősen szükségét ilyen gondolkodásra, köszönöm amelyhez képes lesz teste minden erőforrását felhasználni az ilyen gondolkodás aktiválására és későbbi fejlesztésére. Egy dolog tanulni és tanulni, de az, hogy erős igény van arra, amit tanulsz, egészen más. Az ember elméletben bármit megtanulhat, ugyanakkor a megszerzett tudást, megszerzett készségeket soha nem alkalmazhatja a gyakorlatban, mert erre nem lesz szüksége, legalábbis az ő szemszögéből. Ezért ezt az igényt meg kell teremteni. Hogyan kell csinálni? Megfelelő ösztönzéssel vagy motivációval. Mit szeretnél most a legjobban - megszabadulni a félelemtől és a fájdalomtól, vagy élvezni és sikereket elérni? Vagy esetleg mindkettő? Bármit akarsz, amire szükséged van, az elme rugalmassága segít elérni.

Hogyan lehet fejleszteni a rugalmas gondolkodást

És most felkészülten és motiváltan áttérünk arra a kérdésre, hogyan fejleszthetjük a gondolkodás rugalmasságát. A rugalmas gondolkodás kialakítása nem könnyű, de érdekes folyamat. Mivel a gondolkodás rugalmassága mindenekelőtt adaptív és alkalmazkodó készség, mélységében pedig veleszületett ösztön, amelyet a létfontosságú készségek elsajátítása során fejlesztünk ki, nyilvánvaló, hogy aktiválásához létre kell hozni. milyen körülmények között sürgősen szükségünk lesz az ilyen gondolkodásra. Célszerű ezzel kezdeni. Most pedig gondoljuk át, milyen körülmények között, helyzetekben kell kellően rugalmasan gondolkodnunk? Először is persze ezek a túlélésünkkel kapcsolatos helyzetek, amikor életről-halálról van szó, illetve olyan helyzetekről, amikor nagyon szeretnénk valamit megszerezni, valamit elérni. Ilyen helyzetekben agyunk különösen aktív. Természetesen okosan kell ilyen helyzeteket kialakítani magadnak, különösen, ha ezek olyan helyzetek, amelyekben életről-halálról beszélünk, mert nem kívánatos az életed kockáztatása a rugalmas gondolkodás igényének megteremtésére, túl veszélyes, de közelebb hozhatod és kell is hozzájuk a tudatodat . Például annak érdekében, hogy a gondolkodás rugalmasságát mutassuk meg a pénzszerzés módjának megtalálása érdekében, hasznos lesz néhány napig éhesen ülni, majd az agy aktívabban kezd dolgozni az előtte álló probléma megoldásán, és az élet azt mutatja, nagyon szokatlan megoldásokat találhat, amelyeket egy teli gyomorral ember nem is sejtett.

A probléma azonban az, hogy ilyen állapotban, amikor életről-halálról van szó, az ember gyakran hajlamos nem egészen ésszerű, bár hatékony döntéseket hozni. Például dönthet úgy, hogy bűncselekményt követ el, mondjuk lopást, hogy pénzhez jusson. Itt nem sok a rugalmasság, pedig egy nagyon kifinomult bűncselekményről beszélhetünk, amelynek elkövetéséhez több, nem szabványos döntést is meg kell hozni. A gondolkodás rugalmassága – segíti a túlélést, nem veszélyezteti életünket és egészségünket. Tehát meg kell tudnunk találni a középutat a józan ész és azon érzelmek között, amelyek kísérik ösztönös szükségleteink kielégítésére irányuló vágyunkat. Ha egy ember életét veszély fenyegeti, akkor bizonyosan hajlamos a gondolkodás rugalmasságára, ugyanakkor a kétségbeesett állapota, ha ebbe esik, elveszítheti önmaga feletti uralmát, aminek következtében megteheti. hülye dolgok. Ezért, ha olyan helyzetbe hozza magát, hogy sürgősen meg kell hoznia egy nagyon összetett és fontos, ugyanakkor nem szabványos döntést, nyugodtnak és ésszerűnek kell maradnia, amelyre előre fel kell készülnie az ilyen helyzetekre. modellezésük segítségével.

Azt javaslom, hogy használd a fantáziádat, és hozd magad mesterségesen veszélyhelyzetbe, amikor életről-halálról van szó, és ebben az állapotban agyald ki magad előtt a problémát. Csak az Ön által szervezett támadás lesz, mások segítsége nélkül. A támadás megszervezésének módját az alábbiakban tárgyaljuk. Az élet-halál állapota mellett némi vágyad is hozzájárulhat a rugalmas gondolkodás iránti igény felébredéséhez - ha az nagyon erős. Azonban, ahogy az élet mutatja, korántsem mindig lehet olyan erős az ember vágya, hogy készen álljon arra, hogy teste minden erőforrását felhasználja, ezért továbbra is inkább az önfenntartás ösztönére kell apellálni. , és különösen a félelemre, hogy felébresszék a rugalmas gondolkodás iránti igényt. Mégis, az önfenntartás ösztöne az alapvető emberi ösztön. Ezért amikor gondolatainkban is nehéz helyzetbe hozzuk magunkat életről-halálról, képességeink nagymértékben megnövekednek, ami elősegíti gondolkodásunk aktivizálását, beleértve a rugalmas gondolkodást is, melynek rugalmasságát az határozza meg, hogy hányféleképpen. megoldást találhatunk a problémára.

Csak az a fontos, hogy ne űzd magad túlzott félelembe, mert elnyomja az ember kreatív képességeit, amelyek a rugalmas gondolkodáshoz is szükségesek. Nem szabad túlságosan megfélemlíteni, különben nem annyira rugalmas, mint inkább akaratgyenge és apatikus lehet. Az embernek mindig mérsékelten agresszívnek kell maradnia, hogy a vágyai, hogy valamitől eltávolodjanak, és valamihez jussanak, harmonizáljanak egymással. A félelem és a vágy ugyanannak az éremnek a két oldala – mindkét inger arra ösztönöz bennünket, hogy szellemileg és fizikailag is aktívak legyünk. Mindig kell lennie egy arany középútnak a félelem és a vágy között, amikor az ember megőrzi a reményt a legjobbra, amikor keresi a lehetőségeket, tudva, hogy vannak, amikor rugalmasan gondolkodik, nem az Én rovására, és amikor gondolkodik. egyáltalán, és nem rendeli magát teljesen alá más emberek és körülmények akaratának. Ehhez nagyon sok tudást kötök, mert tudom, milyen nehéz az embert elgondolkodtatni - keresni a lehetőségeket, kitalálni, igazítani, ha van más, egyszerűbb és kézenfekvőbb megoldás, amit tud használni. Az egyenes gondolkodás könnyű, de hajlongani, különféle utakat keresni a nehéz helyzetből való kilábaláshoz, vagy más utakat keresni a cél elérésére nehéz. Ezért jó ösztönzés vagy motiváció nélkül nehéz ezt megtenni az embernek. Ezért utalok a félelemre, mert tudom, hogy a legtöbb ember számára ez a legerősebb inger. De ha belemerül a félelem és a kétségbeesés állapotába, hogy aktiválja rejtett képességeit - ne veszítse el a legjobbba vetett reményt és önmagadba vetett hitet. És most beszéljünk arról, hogyan fejlesztheti másként gondolkodásának rugalmasságát, és kezdjük az általam már javasolt módszerrel - az ötletbörzével.

Ötletelés

Tehát tegyük fel, hogy van egy problémád, egy feladatod, és meg kell oldanod. Azonnal felmerül a kérdés – hányféle megoldás létezik? Ha csak egy megoldási módot lát, akkor ez nem komoly, hiszen minden problémára és feladatra többféle megoldás is létezik. És minél több ilyen módot talál, annál jobb. A gondolkodás rugalmasságának fejlesztéséhez - mindig, hangsúlyozom, mindig - több lehetőséget kell találni a felmerülő probléma megoldására, még akkor is, ha van egy jó, helyes megoldás, és az teljesen megfelel Önnek. Ebben az esetben is legalább át kell gondolnia, milyen egyéb lehetőségek lehetnek a problémája, problémája megoldására. Egyszóval mindig választania kell, hogyan oldja meg ezt vagy azt a problémát, hogyan birkózik meg ezzel vagy azzal a problémával, hogyan viselkedjen ebben vagy abban a helyzetben, hogyan magyarázza meg ezt vagy azt a jelenséget. Keresse ezeket a lehetőségeket, gondoljon ezekre a lehetőségekre, tanuljon ezekről a lehetőségekről könyvekből és más emberektől, de soha ne tűrjön bele egyetlen megoldás, egyetlen válasz, egyetlen magyarázat valamire. Ahhoz, hogy a gondolkodás rugalmas legyen, ki kell bővíteni, hogy egy adott probléma, feladat körül 360 fokkal el tudjon fordulni. Az ötletbörze pedig ezt tökéletesen lehetővé teszi - segítségével tágítjuk gondolkodásunkat, segítségével olyan új dolgokat vonunk be fogalmaink körébe, amelyekre általában nem gondolunk, gondolkodási hajlandóságunk miatt.

Ha csak a brainstormingról beszélünk, nem arra a folyamatra gondolok, amelyben egy csapat ember alkot ötleteket, hanem arról, hogy mikor csak te generálsz, és nem csak generálsz, hanem új ötleteket, lehetőségeket, megoldási módokat is keresel egy adott probléma megoldására. Ön maga támadja meg a problémáját, és próbálja különféle nézőpontokból megvizsgálni, és minden harmadik féltől származó információforrás, beleértve a többi embert is, az Ön asszisztense. Így esetünkben az ötletbörze egy adott probléma megoldásának különböző módjainak keresésének folyamata, ez az Ön által adott helyzetben végrehajtható cselekvési lehetőségek keresése. Magadnak ajánlod fel. Írja le ezeket a javaslatokat papírra, hogy világosan lássa, hányféle megközelítés létezik egy adott problémára, helyzetre, jelenségre. Minél több lehetőséget lát, annál szélesebb lesz a gondolkodása, ami azt jelenti, hogy hol kell meghajolnia. Folyamatosan alkalmazza ezt a megközelítést a mindennapi élet különféle problémáinak megoldására. Ilyen módon gyakorolja gondolkodásának rugalmasságát. Nem tehetsz valamit egyféleképpen, keress és próbálgass másikat, harmadikat, negyediket, amíg meg nem találod a megfelelő megoldást, vagy akár azt is, hogy működő lehetőséget. Ezért ne adja fel, mutasson karaktert, hogy gondolkodása rugalmassá váljon - nyomásnak kell kitéve, és ehhez mentális erőfeszítéseket kell tennie a különböző problémák különböző módon történő megoldásában.

Ügyeljen arra, hogy legyen szabály, hogy mindig több megoldást keressen egy problémára, amellyel szembesül, több megoldást is keressen egy problémájára, többféle véleménye is legyen valamiről vagy valakiről stb. Ez az elv ellentétes a szokásos oktatásunkkal, mivel gyakran azt tanítják nekünk, hogy egy adott problémára csak egy helyes megoldás létezik - csak egy helyes vélemény van, és ez nem tárgya megvitatásnak. A tanulás ilyen megközelítése árt az ember kreativitásának, károsítja a gondolkodását, nem teszi lehetővé az embernek, hogy rugalmasan gondolkodjon, nem engedi, hogy a kereteken kívül, és ami még fontosabb, függetlenül cselekedjen. Ezért lépj el ettől a gyakorlattól – legyen bátorságod kételkedni egyetlen válasz, egyetlen vélemény helyességében, függetlenül attól, hogy kihez tartozik, egyetlen megoldást egy adott problémára, és mindig kínáld fel válaszaidat, megoldásaidat, lehetőségeket, vélemény. Legalább ajánld fel magadnak. Minimum mindig hagyjon lehetőséget más véleményekre, más válaszokra, más megoldásokra – találja meg vagy találja ki azokat, hogy mindig tágabb látókörű legyen és rugalmasan gondolkodjon. A rugalmassági tréning itt az a folyamat, amikor valami újat találsz, vagy valami kiegészítést a már ismert tudáson felül. Keress mindenben valami újat, és találj ki valami újat, akkor a gondolkodásod nem lesz sablonos és egyenes, hanem rugalmas és mókás.

kitartás

A rugalmas gondolkodás kitartást és kitartást kíván az embertől, karaktert és türelmet kíván tőle, mint fentebb már említettem, de makacsságot nem. A makacsság az, amikor az ember a homlokával próbál áttörni egy ajtófélfát, falat, és a kitartás, a kitartás, a türelem és a jellem segít abban, hogy ne adja fel, és különböző utakon keressen megoldást az előtte álló problémára. Miért cselekszenek egyesek egyenesen – egy rúd, mint egy tank, ahelyett, hogy finoman cselekszenek, a rugalmas gondolkodásra hagyatkoznának, elkerülve az akadályokat, ahelyett, hogy rájuk támaszkodnának? Az a helyzet, hogy az egyenes, makacs emberek lusták gondolkodni, nem akarnak erőlködni, ezért sablon szerint, egy korábban kidolgozott és tanult módszertan szerint cselekszenek, még akkor is, ha a helyzet új és mást kíván. megközelítés. A lustaság meggátolja az embert a rugalmas gondolkodásban, mert a rugalmas gondolkodás nem statikus jelenség, mint egy sablon és egy sztereotípia - ez egy folyamat, ez munka, ez keresés, ez stressz, ez a test erőforrásainak felhasználása. A nem kitartó ember, aki egyszerű és könnyű megoldásokat keres bizonyos problémák megoldására, megfosztja magát a rugalmas gondolkodás lehetőségétől, azon egyszerű oknál fogva, hogy egyáltalán nem akar gondolkodni. Hiszen a gondolkodás nehéz, nehéz, nagyon nehéz munka, amely nagy energiaforrásokat igényel, miközben a cselekvések automatizmusa, következésképpen egyenessége nem igényel sok stresszt az embertől, nem igényel nagy energiaforrások felhasználására.

Vannak, akik szívesebben dolgoznak egész nap, hogy megélhetést keressenek, ahelyett, hogy az agyukat próbálnák kitalálni, hogy egyszerűsítsék és javítsák életüket. És úgy gondolkodni, hogy füst szálljon ki a füléből, sokan annál inkább nem akarnak. Ez a mi természetünk. A lustaság gyakran a legrosszabb ellenségünk. És ha nehéz feladat előtt állunk, így kell gondolkodnunk - intenzíven, széles körben, kreatívan, kitartóan végigjárva a probléma megoldásának számos lehetőségét. Ezért kitartónak kell lennünk, hogy rugalmas gondolkodásra kényszerítsük magunkat. Ha kitartást fejlesztünk magunkban, az előttünk álló problémára, feladatra különféle módokon keresve a megoldást - elnyomjuk magunkban a lustaságot - inspiráljuk magunkat, hogy amit csinálunk, az fontos, létfontosságú, meggyőzzük agyunkat erről. az általunk végzett munka létfontosságú. Aztán megadja nekünk az adott probléma megoldásához szükséges energiaforrásokat. És már ezeket az erőforrásokat felhasználva gondolkodunk, azon belül is rugalmasan, vagyis egy adott probléma megoldásának különböző módjait keressük, ezeket a módszereket összehasonlítjuk egymással, majd a legoptimálisabb módot alkalmazzuk. Tehát - légy kitartó - keress valamit - megoldást, választ, kiutat, amíg meg nem találod, addig találj ki, amíg fel nem találod, dönts, amíg nem döntesz. Ne légy lusta, és ne add fel, küzdj – képezd az agyad, hogy befejezze a megkezdett dolgokat, és ne add fel, és keress egyszerű megoldásokat, amelyek általában szörnyű következményekkel járnak.

Improvizáció

Az önmagában való improvizáció képessége rugalmassá teszi a gondolkodást. Az improvizációhoz pedig kreatív és egyben kritikus hozzáállás szükséges minden tevékenységhez, viselkedéshez, életszemlélethez, cselekedetekhez. A kreativitás az ember szabadságérzetéből fakad, amikor nem béklyózza magát semmilyen keretbe, nincsenek szabályok, nincsenek törvények és korlátozások. A kritikusság pedig kétségbe vonja a létező igazságok sérthetetlenségét, merészséget és önbizalmat, sőt néha banális tudatlanságot kíván tőlünk, hogy új megoldásokat keressünk a régi problémákra. Ha nem tudjuk, hogy ott valamit nem lehet megcsinálni, akkor lehetőségünk lesz megtenni a lehetetlent. Lényegében ez az ember világnézete - az a képesség, hogy szabadnak érezze magát és higgyen saját erősségeiben. Ehhez, barátaim, fel kell adnotok mindent, ami korlátoz benneteket. Először is mindenféle hozzáállásról van szó, amit gyerekkorunk óta a fejünkbe tömtek, és amelyek lényege az olyan kijelentésekben rejlik, mint: „Nem lehet!” és "Rossz!", és amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy korlátok között gondolkodjunk. Egyrészt jó, ha bizonyos módon fegyelmezi a gondolkodását, de ez a fegyelem legyen mértékkel. Valóban, ebben a világban vannak emberi és természeti törvények, amelyeket rendkívül nem kívánatos megszegni. Vannak szabályok, amelyeket betartva el lehet érni a kívánt eredményt, vannak utak, amelyek mentén haladva eljutunk a kitűzött célhoz, az esetek túlnyomó többségében. Mindebből azonban képesnek kell lenni az elvonatkoztatásra és a kreatív gondolkodás fejlesztésére, lehetővé téve, hogy fantáziája valami újat találjon, amikor a helyzet úgy kívánja.

Ezért álmodjon - engedje meg magának, hogy a természetben nem létező legszokatlanabb képeket szüljön, találja ki saját törvényeit, szabályait, saját világát. Felejtsd el az összes korlátozást és szabályt, ha azt mondják, hogy 2 + 2 = 4, akkor képzeletben változtassa meg ezt a törvényt, és hagyjon más lehetőségeket, amikor: 2 + 2 = 5, 7, 20, 100 és így tovább. Felejtsd el, hogy valami lehetetlen – fogadd el minden lehetőségét, amit látni szeretnél, mindennek, ami csak a képzeletedben jelenhet meg. A fantáziád legyen viharos, akkor kezd kialakulni a kreatív gondolkodásod, és ezzel együtt az improvizációs képesség, és ezáltal a rugalmas gondolkodás képessége, fejlődni fogsz magadban, és akkor tudod majd alkalmazni, amikor szükséged van rá. Valójában az egyenesség néha arra vezethető vissza, hogy az ember képtelen elképzelni egy helyzetből való kiutat, egy adott probléma más megoldását, más magyarázatot arra, amit lát, hall, érez. Az ember még gondolataiban sem engedi meg másnak a létezésének lehetőségét, mint amit tud, amiről fogalma van, amihez szokott. Éppen ezért nem tud rugalmas lenni – egyszerűen nincs hova meghajolnia, agyában mesterségesen kreált áthatolhatatlan falak veszik körül, amelyek korlátozzák szellemi képességeit. Tehát korábban ismert sémák szerint, az általa betanított szabályok szerint cselekszik, nem tud improvizálni, képzelete korlátai miatt, vagy éppen annak hiánya miatt.

Ezért azt tanácsolom, hogy mindig keressen nem szabványos megoldásokat, még ha nem is megoldásokat, hanem valami régi és jól ismert megközelítést. Legyél kutató - keresd az újat a régiben, keresd az újat magadban, próbálj úgy gondolkodni, ahogy eddig nem is gondoltad, és ehhez ne gondolkodj annyira, mint inkább valami újat, új megoldásokat, új megközelítéseket találj ki. , új nézetek, új magyarázatok. Fantáziálj, ne félj a fantáziáidtól, alkoss valami sajátod – rajzolj, találj ki, képzelj el, találj ki szokatlan történeteket, szokatlan helyzeteket, szokatlan cselekedeteket, mind a tiédet, mind másokét. Engedd, hogy belső világod telítődjön különböző képekkel, különböző ötletekkel, különböző helyzetekkel. Lepje meg magát saját fantáziájával, vegyen részt úgynevezett mentális perverzióban, úgy kombinálja a birtokában lévő információkat, hogy valami új származzon belőle. Akkor az agyad szélesebb tevékenységi teret kap, és lesz hova hajolni, miből indulhat ki azokban a helyzetekben, amikor az általunk ismert szabályok nem működnek, amikor a helyzet szerint kell cselekedni, nem pedig a készenlét szerint. sablonok, nem a régi módon.

Érzések és intuíció

Az érzések és a megérzések gyakran azt sugallják, hogy ha nem egy adott probléma, feladat helyes megoldása, algoritmus formájában, akkor legalább egy adott megoldás veszélye vagy jövedelmezősége. Általánosságban elmondható, hogy az intuíció folyamatosan mond nekünk valamit, és mindig olyan érzéseket tapasztalunk, amelyek mondanak valamit, sugallnak valamit. Csak nem mindig halljuk őket, és nem mindig tudjuk megérteni a nyomaikat, így nem kell mindig az intuícióra és az érzésekre hagyatkoznunk. És mégis, ha hallgat az érzéseire, nem szokványos, néha logikátlan döntéseket hozhat, amelyek mégis nagyon helyesnek bizonyulnak, és kedvező eredményre vezetnek. Természetesen nem lehet teljesen megbízni az érzésekben és az intuíciókban, túl vakmerő, de mindig meg kell hallgatni őket, és figyelembe kell venni a jelzéseiket. Vagyis hallgatnod kell a belső hangodra, hogy teljesebb képet kapj valamiről vagy valakiről. Néha ránézel az emberre, és nem szereted, csak nem szereted. Nem tudod megérteni, hogy miért nem szereted, mi a baj vele, de nem szereted és ennyi. És nem együttműködsz vele, elkerülöd anélkül, hogy megértenéd, miért. És akkor kezdi kideríteni, hogy ki ő, és kérem, kiderül, hogy szélhámos, hazug, gazember, vagy egyszerűen megbízhatatlan, vagy akár nagyon veszélyes ember. Így az intuíció megmondhatja az elmének, hogy ellenőriznie kell egy személyt, többet kell megtudnia róla, jobban meg kell vizsgálnia, és csak ezután hozzon döntést vele kapcsolatban. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy tágan, mélyen és rugalmasan gondolkodjunk, ami különösen fontos olyan helyzetekben, amikor döntő döntéseket hozunk az életünkben. Ritkán bízom teljesen az érzéseimben és megérzéseimben, ugyanakkor igyekszem mindig hallgatni rájuk, különösen olyan esetekben, amikor nincs lehetőségem mindent alaposan átgondolni, nincs időm mindent ellenőrizni. És néha az érzések lehetővé teszik számomra, hogy a dobozon kívül cselekedjek, olyan helyzet szerint, amikor egy adott ügyben pozitív eredmény elérése érdekében az ember viselkedésének spontánnak, de megfelelőnek kell lennie.

Gondolkodási folyamat

Most szeretném bemutatni azt a gondolkodási folyamatot, amelyhez én magam is ragaszkodok különféle döntések meghozatalakor, bizonyos problémák, feladatok megoldása során. Ez a folyamat, vagy még mindig mondhatjuk, a gondolkodás elve, bár egy bizonyos renden, bizonyos gondolkodási szabályokon nyugszik, amelyeket be kell tartani a kívánt eredmény eléréséhez, mégis lehetővé teszi az ember számára, hogy meglehetősen szabadon és ezért rugalmasan gondolkodjon. , hasznos mentális eszközökkel ellátva. , ugyanezen szabályok formájában. Meg kell értenünk, hogy gondolkodásunk milyen irányba mozoghat, elkerülve bizonyos akadályokat, és hogyan kell mozognia ahhoz, hogy eredményes és hatékony legyen.

Tehát a végső döntés meghozatala és a cselekvés megkezdése előtt a következő mentális munkát kell elvégezni:

1. Valamilyen problémával, feladattal szembesülve ezt a problémát vagy feladatot helyesen kell megfogalmazni, vagyis a lehető legpontosabban meg kell határozni a lényegét. Minél pontosabb ez a megfogalmazás, annál jobb, világosabb a probléma, a feladat. Ami azt illeti, egy jól megfogalmazott probléma, feladat már félig megoldott.

2. Minden szükséges információ összegyűjtése, amely a problémával, feladattal kapcsolatos további munkához, valamint a helyzet egészének elemzéséhez, értékeléséhez szükséges. Ezért minden lehetséges információt össze kell gyűjteni minden elérhető forrásból. Minél több információt gyűjtünk össze, annál jobb, annál könnyebb lesz dolgozni a problémával, megértve, hogy pontosan mi az, és milyen megoldási módok léteznek.

3. A probléma, helyzet elemzése. Nyilvánvaló, hogy annak megértéséhez, hogy az ember pontosan mivel foglalkozik, mivel is szembesül, elemeznie kell a problémáját, a feladatot, a helyzetet, amelyben találja magát, valamint az általa kezelt információkat. gyűjteni. Vagyis átfogóan meg kell vizsgálnia, hogy a probléma, a feladat összetevői hogyan állnak előtte, valamint tanulmányoznia kell ennek vagy annak a helyzetnek a mintáját, és általában meg kell közelítenie ennek a problémának, feladatnak, helyzetnek a tanulmányozását különböző oldalról. Minél több információt gyűjt egy személy arról a helyzetről, amellyel szembesül, és minél részletesebben tanulmányozza ezeket az információkat, annál pontosabb lesz a helyzet megértése, és annál helyesebb lesz a döntése. Csak az összes összegyűjtött információt helyesen kell értékelni, hogy levonhassuk belőle a megfelelő következtetést a megfelelő döntés meghozatalához. Ezért ennek az információnak a minőségi elemzése a kulcsa annak helyes megértéséhez.

4. Az elemzés alapján fel kell mérni a helyzetet, helyzetet, problémát, feladatot, hogy megértsd, mennyire nehéz, releváns, szükséges, elkerülhetetlen ez számodra. Néha az emberek problémát látnak valamiben, amiben nincs meg. Egyértelműen meg tudják fogalmazni problémájukat, leírják annak minden finomságát, rámutatnak eredetére és következményeire, alaposan elemzik, részekre bontva, ugyanakkor figyelmen kívül hagynak más, számukra relevánsabb problémákat. Vagyis nem elemzik széles körben azt a teljes helyzetet, amelyben vannak, és amelyben egy adott problémájuk van, ezért nem tudják azt objektíven értékelni. Például lehet félni a terrorizmustól, mert a média folyamatosan ijesztget minket, míg egy hétköznapi polgár számára például ugyanaz a korrupció, törvénytelenség, viharos helyzet a saját városában, rossz minőségű gyógyszer és még sok más. , sokkal nagyobb veszélyt jelenthet.komolyabb és sürgetőbb problémákat jelent számára, sokkal nagyobb veszélyt jelent, mint a terrorizmus. Ezért a helyzet, helyzet, probléma helyes értékelése nélkül az ember figyelmen kívül hagyhatja a kevésbé prioritást élvező, de a médiától sokkal igényesebb és felfújtabb dolgokat, és időt és energiát fordíthat a nem elsődleges problémák megoldására, vagy egyszerűen csak azokról való gondolkodásra. fontosabb problémákat. Ezért feltétlenül meg kell érteni ezt a kérdést, mielőtt konkrét tevékenységekhez kezdenénk. És ahhoz, hogy kompetens értékelést adjon problémájáról, helyzetéről, a lehető legszélesebb körben kell szemlélnie, elvonatkoztatva tőle. Ehhez egy másik embert kell elképzelni ebbe a helyzetbe, és kívülről nézni az ő (a saját) problémáját, és ebből a szempontból elemezni. Akkor objektívebb lesz a problémád, helyzeted megítélése.

5. Miután felmérte a problémát, feladatot, helyzetet, és végül saját maga eldöntötte, hogy ez fontos, elsőrendű és korai döntést igényel, más feladatok, problémák rovására, meg kell határozni e probléma, feladat megoldásának prioritási irányait, vagy lehetséges kiút egy bizonyos helyzetből, amelyben éppen van. Itt, ahogy fentebb is mondtam, több irányt kell megtalálni, ez nagyon fontos. És még ha vannak is nyilvánvaló, szembetűnő döntések, amelyeket automatikusan és azonnal intézkedni szeretne - nem kell kapkodni, hanem alternatív megoldásokon kell gondolkodni, amelyek szintén mindig léteznek, és ezeket meg kell találni és figyelembe kell venni. Az embereket sokszor éppen azokban a helyzetekben tévesztik meg, amikor rossz, de felületes jelekkel, nagyon igaz és olykor az egyetlen helyes döntésekkel vetik rájuk, így összezavarják és nem adnak lehetőséget más lehetőségek mérlegelésére. Az emberi elme lusta, ezért az egyszerű és könnyű megoldásokat keresi, és amikor meglátja ezeket, nem nagyon kritikus velük szemben, inkább azonnal használja őket, ahelyett, hogy más lehetőségeket mérlegelne. Ezért nem kell kapkodni, a túl egyszerű és kézenfekvő megoldások gyakran veszélyekkel is járnak, mert ezek olyan délibábok, amelyeket az ember azért lát, mert látni akar, és amiben hisz, mert hinni akar. Mindig mérlegelnie kell más lehetőségeket, és a legésszerűbbet kell választania, nem pedig a legegyszerűbbet.

6. Miután megtalálta a különböző lehetőségeket, és meghatározta a probléma, a feladat megoldásának több irányát, mindenképpen elemezze ezeket a megoldásokat, lehetőségeket és irányokat külön-külön. Itt fontos szerepet játszik egy adott probléma megoldási lehetőségeinek összehasonlítása, és ami a legfontosabb, egy adott megoldás lehetséges eredményeinek egymással való összehasonlítása. Amikor az ember rugalmasan gondolkodik - választ, mindig van választási lehetősége - mi a legjobb dolga, hogyan oldja meg a problémát, problémát, melyik lehetőség a jobb, helyesebb, hatékonyabb és miért. Egy ilyen választás lehetővé teszi a szükségtelen hibák, veszteségek, kudarcok elkerülését, amelyek azokra az emberekre jellemzőek, akik nem tudnak rugalmasan gondolkodni, de megragadják az első többé-kevésbé vonzó megoldást problémájukra. És ami a legfontosabb, hogy van választási lehetőségünk – lehetőséget kapunk arra, hogy alkalmazkodjunk ahhoz, amit nem tudunk magunkhoz igazítani.

7. Előrejelzés. Az előző bekezdés folytatásaként szeretném tisztázni, hogy egy adott probléma és feladat megoldási irányának megválasztásában fontos szerepet játszik a döntés következményeinek kompetens előrejelzése. Különösen a cselekvések megkezdése előtt szükséges legalább általánosságban feltételezni, hogy ezek a cselekvések milyen következményekkel járhatnak. Ez nem könnyű feladat, az előrejelzések nem mindig valósulnak meg, méghozzá nagy pontossággal. De bizonyos helyzetekben nagyon hasznosak, mivel lehetővé teszik az ember számára, hogy elkerülje a nyilvánvaló hibákat. Ebből a célból hasznos tanulmányozni valaki más hasonló helyzetekben szerzett tapasztalatait, mert ebben a világban a legtöbb helyzet nagyon hasonlít egymáshoz, ahogy az ezekben a helyzetekben felmerülő problémák megoldási módjai is. És általában semmi sem új a Hold alatt, és ha jól ismeri a történelmet, tanulmányozza mások tapasztalatait, akkor felhasználhatja a jelent jól megértésére és a jövő nagy pontosságú megjósolására. Ezért felbecsülhetetlen értékű valaki más tapasztalata, a történelem tapasztalata bizonyos döntések következményeinek előrejelzésében.

8. Fogalmazz meg minél több ötletet! Ez egy részletesebb megközelítés egy személy előtt álló probléma vagy feladat megoldására, figyelembe véve az egyes megoldások minden előnyét és hátrányát, valamint figyelembe véve azokat a következményeket, amelyekhez az egyes megoldások vezethetnek. Az ötlet ebben az esetben egyfajta séma vagy terv egy adott probléma vagy feladat megoldására. A gondolkodás rugalmasságának fejlesztéséhez pedig, mint mondtam, sok ilyen ötletnek kellene lennie. Tegyél fel ötleteket, minél több, annál jobb, fontos, hogy az előtted álló feladatot, a problémát a lehető legszélesebb körben mérlegeld, hogy legyen mivel foglalkoznod, legyen miből válogatni, van hova hajlítani gondolkodás. Számos ötlet beszél az ember gondolkodásának jó rugalmasságáról, amely a kreatív képességein és azon a képességén alapul, hogy helyesen tudja felmérni azt a helyzetet, amelyben találja magát, a problémát, amellyel szembesül, a megoldandó feladatot.

9. Értékeljen minden ötletet, és válassza ki a legjobbakat. Miután az összes lehetséges ötletet előterjesztették, azokat külön-külön elemezni kell, értékelni kell, majd kiválasztani a legjobbat. A legjobb ötlet kiválasztásánál itt is döntő jelentőségű az egyes konkrét elképzelések megvalósításának következményeinek értékelése, valaki más tapasztalatainak tanulmányozása vagy saját logikus érvelése alapján. A megfelelő ötletek kiválasztásának más kritériumai is vannak, minden konkrét helyzetre más és más, többek között az általam fentebb említett intuíció is használható erre a célra. De a legfontosabb dolog az, hogy ne válassz egy ésszerűtlen ötletet. Nem lehet csak azt mondani, hogy ez az ötlet nagyon érdekes, nekem tetszik, ezért meg kell próbálni megvalósítani. Úgy hívják, hogy ujjal az ég felé mutogat, remélve a jó szerencsét. A kiválasztott ötlet helyességét meg kell indokolni, mielőtt továbblépnénk a megvalósításba. És minél több bizonyíték támasztja alá, annál jobb.

10. Cselekvési terv kidolgozása. A tervezés nagyon fontos tevékenység, amely a különféle feladatok végrehajtásához és a különféle elképzelések megvalósításához szükséges. Fentebb írtam, hogy fontos, hogy tudjon improvizálni, hogy minél rugalmasabb legyen viselkedésében, gyors, a valóságnak megfelelő döntéseket tudjon hozni, hogy a helyzetnek megfelelően cselekedjen, és ne kitérve. szokás. De a legtöbb nagyon összetett feladat vagy probléma megoldásánál rendkívül fontos a tervezés képessége, mert a spontán cselekvések korlátozott lehetőségeket rejtenek magukban, és bizonyos cselekvésekből származó következmények korlátozott halmazát veszik figyelembe. Vagyis - improvizálva - taktikusan gondolkodunk, tervezve pedig stratégiailag. És ha mindkettőt a megfelelő sorrendben tesszük [először stratégia, majd taktika] – rugalmasan gondolkodunk. Azaz lehetséges és szükséges cselekvési tervet készíteni a választott ötlet megvalósítására, mielőtt elkezdené ezeket a cselekvéseket, majd ennek a tervnek a végrehajtása során a helyzetnek megfelelően kell eljárni, azaz kis, de akár nagy, ha módosítania kell rajta, figyelembe véve a jelenlegi helyzetet, hogy ne kövessen el olyan nyilvánvaló hibákat, amelyek elmozdítják a kívánt eredménytől. Vagyis taktikai trükkök minden esetben szükségesek, de a cél általános vektora a terv szerint nem változtatható meg, különben a cél nem érhető el, kivéve, ha a terv megvalósítása során az nem szűnik meg. ilyen vagy olyan okból. Vagy maga a cél nem szűnik meg relevánsnak lenni.

11. A cselekvések végrehajtása a gondolkodási folyamat logikus lezárása. Valójában a fenti pontok mindegyikének nincs értelme, ha az ember végül nem kezd el cselekedni. Minden ötlet megvalósítást igényel. Egy személytől lépésről lépésre, átgondolt cselekvésekre van szükség, amelyek szerint világos lesz, hogy az elméleti következtetések hogyan váltak igaznak, és aminek köszönhetően az ember által kívánt eredményt fogják elérni.

Egy ilyen gondolkodási folyamatot és egy eljárást annak az embernek kell vállalnia, aki egy adott problémát vagy feladatot akar megoldani, ehhez használja a gondolkodását. A gondolkodás rugalmasságát pontosan a fent bemutatott teljes struktúra határozza meg, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy nem meggondolatlanul és egyenesen, hanem hozzáértően és átgondoltan járjon el, figyelembe véve helyzetének összes jellemzőjét. Egyenes, nem rugalmas, nem gondolkodó emberek - nem hajtanak végre ilyen műveleteket a fejükben. Egy minta szerint cselekszenek, gyakran pedig egyetlen, számukra ismerős minta szerint. A rugalmas gondolkodású ember mindig mindent más-más szemszögből és valós képességeit figyelembe véve néz, ezért a helyzetnek a lehető legmegfelelőbb algoritmus szerint cselekszik. Magam is a fent bemutatott gondolkodási elv vezérel a különféle problémák megoldása során, ezért készen állok saját élettapasztalatammal megerősíteni ennek hatékonyságát. Most pedig nézzük meg, milyen más módszerek léteznek a gondolkodás rugalmasságának fejlesztésére.

Törekvés az újra

Magam is szigorúan követem ezt az elvet. Az új iránti vágy állandó alkalmazkodásra, valamihez való alkalmazkodásra kényszerít bennünket, így alkalmazkodó és alkalmazkodó képességeink nem vesznek el az élet során, hanem fejlődnek. Gondolkodásunk pedig eleven és rugalmas marad, és nem merev meg. Alkalmazkodó és alkalmazkodó képességeinkkel függ össze a rugalmas gondolkodás. A megszokás a rugalmas gondolkodás ellensége, és úgy gondolom, hogy ellensége az általános gondolkodásnak, mint olyannak. Amikor az ember hozzászokik ahhoz, hogy ugyanúgy cselekedjen, megfosztja magát a gondolkodás lehetőségétől, mert nincs rá szüksége. Ám amikor állandóan valami újjal szembesül, legalább ébernek kell maradnia, hogy a változásokat figyelembe vegye, viselkedését azokhoz igazítsa, és legfeljebb új problémákra keressen megoldást, változtasson önmagán és a viselkedését. Úgy gondolom, hogy ezektől az elmebetegségektől - a szenilis őrültségtől, vagy az Alzheimer-kórtól, ami valójában szinte ugyanaz, az valami új utáni vágy, és ezért az új feladatok állandó megoldása, az, ami tökéletesen megmenti az embert. személy. Itt nemcsak a gondolkodás rugalmasságáról van szó, hanem az értelem megőrzéséről is.

Próbáljon meg folyamatosan változtatni valamit az életében – a munka, a hobbi, a különböző problémák megoldásának módjai, az általában bejárt útvonalak, a számítógép operációs rendszere, a bútorok elrendezése a házban, pihenés stb., stb. Változtass meg mindent, ami megváltoztatható. Kényszerítsd agyadat, hogy folyamatosan változtassa a világról alkotott képét, kényszerítse arra, hogy gondolkodjon, mielőtt valamit megtenne, és ne csak automatikusan, öntudatlanul cselekedjen. És amikor olyan helyzetbe kerülsz, amely megköveteli, hogy rugalmasan közelítsd meg a feladatot, a problémát, annak megoldása érdekében, akkor már készen állsz erre, az agyad kész lesz erre.

Minden gondolkodási elv elutasítása

Fentebb bemutattam a gondolkodás egyik alapelvét [talán a legelterjedtebb], amely a leghelyesebb döntések meghozatalához szükséges, ezzel is megmutatva, milyen lehet a gondolkodás folyamata a helyesen akaró ember fejében. döntés. De néha a gondolkodási folyamatok rugalmasságának fejlesztése érdekében fel kell hagyni minden elvet, szabályt, minden gondolkodási folyamatot, és a helyzet alapján kell döntéseket hozni, minden változásra valós időben reagálva. De ehhez érezni kell ezeket a változásokat, szükséges, mint fentebb említettük, hallgatni az intuíciójára, észre kell venni azokat a részleteket, amelyek megmondják az embernek, hogy mit tehet a legjobban. Az éberség és a megfigyelés ebben az esetben kezd főszerepet játszani, és az intuíció. Néhányan, akikkel erről beszéltem, azt mondták nekem, hogy tudnak valós időben gondolkodni – semmiféle szabályt nem követve, minden gondolkodási elvet feladva, semmit sem tervezve, hanem csak finoman átérezve a helyzetet és alkalmazkodva ahhoz. Azt mondják, hogy Napóleon is így gondolkodott, és ezért sok csatában győzelmet aratott. Őszintén szólva nem hiszem. Gondolkodási rugalmasságom inkább ahhoz a gondolatmenethez kapcsolódik, amit fentebb leírtam, amikor úgymond keresek egy kiskaput, amelyen áthatolhatok, hogy a múlt tapasztalataira támaszkodva megoldjam az előttem álló problémát. saját logika. Vagy számítógépes nyelven: keresem a megoldást a probléma feltörésére úgy, hogy megtalálom a gyenge pontját, és ezen keresztül lépésről lépésre megoldva a kisebb részproblémákat, amelyekből áll, következetesen megoldani az egész problémát. Ezért az intuitív gondolkodásmódról még nem tudok semmi különöset mondani. Jómagam nem használom - bízom számításaimban, kreatív képességeimben, fantáziámban, logikámban, segítségükkel meghajlítom a gondolkodásomat. De ha megtalálja a lehetőséget, hogy intuitívan, a helyzetnek megfelelően cselekedjen, akkor ily módon fejlesztheti gondolkodásának rugalmasságát. Mindenkinek megvannak a sajátosságai, ahogy ezt már sokszor láttam, így mindenki megtalálja a maga erős oldalát.

Tudás

A tudás mindig is hatalom volt, hiszen ennek köszönhetően kitágítjuk látókörünket, megismerjük az univerzum törvényeit, segítségükkel kialakítjuk saját képünket a világról és természetesen felhasználjuk őket különféle problémák, feladatok megoldására. Természetesen a gondolkodás és a tudás rugalmassága is segíti a fejlődést, hiszen segítségükkel bővítjük képességeink körét, új módszereket ismerve meg bizonyos célok eléréséhez. Fentebb a gondolkodás rugalmasságát tárgyaltuk a különféle problémák és feladatok megoldásának kreatív megközelítése felől. És ha a gondolkodás rugalmasságáról beszélünk a kombinatorika oldaláról, amikor az ember gondolkodása pontosan annyira rugalmas, amennyire több cselekvéskombinációt ismer, és ehhez széleskörű ismeretekre van szükség a különböző területeken, akkor kiderül, hogy minél többet tudunk, annál rugalmasabban gondolkodunk. Igaz, van itt egy kis árnyalat, abban a tekintetben, hogy az embernek jól fejlettnek kell lennie - logikájának, képzelőerejének, kritikai gondolkodásának, hogy először is helyesen elemezze a kapott és már meglévő ismereteket, másodszor pedig ügyesen. működtetni és hozzáértően alkalmazni, és nem csak a fejében tartani, különböző minták halmazaként, amelyek jelentését nem érti. De általánosságban elmondható, hogy a gondolkodás rugalmassága és a valóság megfelelő érzékelése érdekében az ember élete során tudást kell szereznie - könyveket olvasni, okos emberekkel kommunikálni, mindenféle szemináriumon, előadáson részt venni, az intellektuális szabadidő bármilyen más formájára. annak érdekében, hogy adatbázisát folyamatosan új ismeretekkel töltse fel.

Itt elvileg nincs is mit hozzáfűzni - minél többet tudunk, minél több ötletet és lehetőséget működtetünk ezek alapján, annál több lehetőséget, kombinációt tudunk alkalmazni bizonyos feladatok megoldására, amelyekkel szembesülünk. Itt fontos szerepet játszik ezen lehetőségek válogatásának sebessége, amelyhez különféle gyakorlatokat kell végezni vele. Például ez - Rövid időn belül sokféle felhasználási lehetőséget kell találnia, mondjuk egy iratkapcsot vagy ceruzát, vagy meg kell találnia a lehető legtöbb módot a ruhák szárítására, stb. Általában a feladatok lehetnek egyszerűek, összetettek és rendkívül nehezek, amikor úgy kellett gondolkodni, hogy csak dagad a feje. Ugyanakkor a tudásod alapján tudsz valamit megoldásként felkínálni, és magad is kitalálhatsz valamit, új információsejteket teremtve a fejedben, a már meglévő tudásod alapján. A tudás tehát nemcsak a gondolkodás rugalmasságának, hanem általában a gondolkodásnak a fejlesztéséhez is hozzájárul. Szerezzen ismereteket, majd ennek különféle kombinációit használja különféle problémák megoldására. Hajlítsa meg így az Ön által ismert összes irányba, hogy elérje a kívánt eredményt.

Képesség veszíteni

Ez egy nagyon fontos készség, amit én magam is nagyon régóta tanulok. Arról beszélünk, hogy az embernek el kell fogadnia bármilyen üzletben a kudarcot, de nem úgy, mint olyannak, hanem azon cselekedetekkel összefüggésben, amelyekkel ezt az üzletet megkísérelte, vagy azokkal a cselekedetekkel, amelyekkel megpróbálta megoldani ezt, vagy azt a problémát. Elfogadva ezt a kudarcot, az ember beleegyezik abba, hogy tévedett, és más lehetőséget keres az előtte álló probléma megoldására, más módot keresve arra, hogy megtegye, amire szüksége van. És ha a büszkeség akadályozza ebben, addig tolja a kürtöt, amíg el nem töri a kürtöt, vagy azt, amin pihent. Vannak élethelyzetek, amikor nem nélkülözhető a gondolkodás rugalmassága, vagyis lehetetlen megoldani az előtted álló problémát, vagy megtenni azt, amire szükséged van, az általad ismert és teljesen helyes módon.

Példa erre a pszichológusi munka. Néha egy pszichológus találkozik olyan emberekkel, akiknek olyan mélyen gyökerezik a fejükben a hiedelmek valamiről, hogy semmilyen logika, józan ész sem képes meggyőzni őket. Ugyanakkor ahhoz, hogy ezeket az embereket megszabadítsuk a neurózisoktól, pontosan ilyen megközelítésre van szükség, vagyis meg kell változtatni az ember világnézetét, hogy ne lássa a problémát abban, ami nem létezik. és szenvedni tőle. Nos, az emberek nem akarják elfogadni a logikát, nem akarnak értelmesen gondolkodni, de a problémát meg kell oldani. A pszichológusnak el kell fogadnia ezt az állapotot, és nem ragaszkodnia kell a sajátjához, el kell fogadnia, hogy a módszere, bármilyen helyes is, nem működik. Nevezhetjük vereségnek, amit el kell fogadni. Csak ez a vereség a csatában, de nem a háborúban. Ezért a pszichológusnak más megoldást, másik módszert kell találnia, amellyel befolyásolni tudja az embert, vagyis gondolkodási rugalmasságot kell mutatnia ahhoz, hogy segítsen az emberen. Ilyen módszer pedig a szuggesztió, aminek köszönhetően az ember hiedelmeit más hiedelmekkel helyettesítheti, és ezzel elérheti célját és megnyerheti a háborút, vagyis megoldhatja a páciens, a kliens problémáját. Ezért mondom, hogy tudnod kell veszíteni – el kell fogadnod azt a gondolatot, hogy lehetetlen így megoldani a problémát, még csak feltörni sem. Más megoldásra van szüksége, és azt kell keresnie, hogy végül elérje a kívánt eredményt. Aki nem szeret veszíteni, aki nem gondolkodik rugalmasan és nem tud letérni a választott útról, még ha az zsákutcába is vezet, az elbukik. Adja fel a büszkeséget, a nyilvánvaló nyilvánvalóságát és fogadja el a vereséget, amely után kezdjen új csatát - új módszer szerint.

Az érzelmek elfojtása

Teljesen nyilvánvaló, hogy az érzelmek akadályozzák az embert a gondolkodásban, beleértve a rugalmas gondolkodást is, mert gyors, meggondolatlan, ösztönös vagy sablon szerinti cselekvésre kényszerítik. Ezért néha az emberek egyszerű, egyenes, könnyű és sokszor rossz döntéseket hoznak, különösen nehéz helyzetekben, nehéz esetekben, amikor eluralkodnak rajtuk az érzelmek. A gondolkodás egy folyamat, és annak elindításához célt kell kitűzni - valamilyen probléma megoldását, és olyan kérdéseket is fel kell tenni, amelyek elindítják ezt a folyamatot. Az érzelmek zavarnak ebben, mert rákényszerítenek bennünket arra, hogy minden kérdésre egyszerű, nyilvánvaló, képletes és gyakran téves válaszokat találjunk. Ezért minél kevésbé él át érzelmeket az ember, annál könnyebben tud rugalmasan gondolkodni, mert ebben az esetben hatékony, praktikus, hozzáértő és adott esetben szokatlan, nem szokatlan megoldást tud és keres is. alapértelmezett. Amikor az ember gondolkodik, a feltett kérdéseire keresi a választ, és kritikusan értékeli azokat, és nem ragadja ki az első válaszokat, amelyek emlékezetből vagy külső forrásokból bukkannak fel, nem ismerve azok helyességét és minőségét.

Kérdések

Tehát ahhoz, hogy a gondolkodás folyamatát általánosságban elindítsa, különféle kérdéseket kell feltennie magának. Ezek alapvetően olyan kérdések, mint: Miért? Hogyan? Minek? WHO? Mit? Ahol? Mikor? Ahol? És mások. Konkrétabb kérdéseket is feltehet, attól függően, hogy mi a tét. És meg kell kérdezned őket, ha lehetséges, mindenkitől, de ami a legfontosabb, magadtól. Ilyen kérdéseket kell feltenned magadnak, mindig és mindenhol. Ekkor a gondolkodásod aktívan működik, beleértve a jó rugalmasságot is, mert a kérdés arra késztet, hogy keresd a választ, és minden kérdésre sok válasz lehet, jó és rossz is. Így az ember szellemi munkára állítja be magát. Tételezzük fel, hogy olyan helyzet adódik az életedben, amikor azt sem tudod, mit kellene tenned, mi a legjobb dolog. És ez a helyzet elbizonytalaníthat, negatív érzelmeket válthat ki benned, amelyek elkezdenek taszítani a rossz döntés felé. Tehát ne essen pánikba - kezdje el feltenni magának a fenti kérdéseket - lazítsa meg gondolkodását segítségükkel, gyorsítson és hajlítson meg, hagyja, hogy működjön, hadd keressen rád a válaszokat. A gondolkodás rugalmassága akkor lehetséges, ha az agy be van kapcsolva és aktívan dolgozik, és amikor alszik, inkább megelégszik a sztereotip döntésekkel, és minden energiáját az érzelmekre fordítja, nem lehet rugalmasan gondolkodni, és egyáltalán nem lehet gondolkodni. . Nem kell mondanod magadnak – tudom, neked kell elmondanod magadnak – tudni akarom. És ahhoz, hogy megtudjon valamit, fel kell tennie magának egy kérdést - a fentiek közül egyet vagy többet. Minél több kérdést teszel fel magadnak, annál több választ fogsz találni. És minél több válaszod van, annál gazdagabb lesz a választásod. Ez a választás lehetővé teszi, hogy gondolkodása különböző irányokba hajlítson.

Tűzz ki ambiciózus célokat

Ahogy a legelején írtam - ahhoz, hogy a gondolkodásod rugalmassá tedd, szükséged kell rá, vagyis olyan állapotok közé kell hoznod magad, amikor nem csak a tudat szintjén érted meg, hogy szükséged van rá. gondolkodj rugalmasan és törekedj erre, de akkor is, amikor az agyad ezt tudatalatti szinten megérti, amikor már a génjeid szintjén is élesen érezhető lesz a rugalmas gondolkodás igénye. Fentebb beszéltünk a félelemről, mint egy nagyon erős ingerről, amely az embert megmozgatja, most pedig beszéljünk az agresszióról, ami szintén nagyon jól ösztönzi az embert a cselekvésre. Be kell kapcsolnia a vadász, a hódító, az agresszor ösztönét, aki arra törekszik, hogy bármi áron elérje célját. Ehhez pedig nagyon ambiciózus célokat kell kitűzned magad elé, és minden erőddel el kell kezdened ezekre törekedni. Bizonyos helyzetekben még kockáztatni is kell, így arra kényszerítve szervezetét, hogy minden belső tartalékát aktiválja. Csak a kockázat lehet szándékos és indokolt, a józan ész határain belül. A legfontosabb dolog az, hogy keressen lehetőséget egy bevehetetlen erőd elfoglalására, vagyis az ambiciózus cél elérésére. Az agyad nagyon aktívan fog dolgozni, miközben a szemed ég, miközben éhes leszel a nagy győzelmekre. Tehát ésszerű keretek között tartsd magad talpon, hogy állandóan szükséged legyen a gondolkodásra, beleértve a rugalmas gondolkodást is. Ha az embernek jól megy, mind az ő szemszögéből, mind általában, ellazul, megáll, először gondolkodik, majd csinál valamit. Arról, hogy akkor milyen rugalmasságról lehet beszélni. Hiszen ha nincs haszna, akkor nem fog bekapcsolni. Ezért feszültségben kell tartania magát, agresszívnek, céltudatosnak, aktívnak, kitartónak kell lennie ahhoz, hogy gyorsan, hatékonyan és rugalmasan gondolkodjon.

Alkalmazkodási képesség

Mint tudod, a legrátermettebbek maradnak életben ezen a világon, és ahhoz, hogy mindenhez alkalmazkodni tudj, rugalmasan kell gondolkodnod. Erről már írtam, és ezzel a gondolattal szeretném befejezni ezt a cikket. A természet egyik törvénye azt mondja nekünk, hogy aki erősebb, annak igaza van. Az erős dönti el, hogy mit és hogyan rendeznek be, milyen szabályok szerint élnek a többiek, akik gyengébbek. Aki pedig ezzel nem ért egyet, azt megbüntetik és megsemmisítik. A mindennapi életben az emberek sajnos gyakran megfeledkeznek erről, ezért az erősebbek megbüntetik őket indokolatlan követeléseik, túlzott ambícióik miatt. Vannak, akik nehéz életkörülményeket kapnak, van, akit börtönbe vetnek, van, akit felszámolnak, van, akit elbocsátanak a munkahelyéről stb. Az igazságosság, a legtöbb ember által megszokott értelmében, nem létezik, csak az erősek joga van. Ezért a túléléshez, az alkalmazkodáshoz ravasznak kell lenni, és alkalmazkodni kell az erősebb emberekhez, vagy szükség esetén a többség véleményéhez. Ez az egyik módja annak, hogy szembenézzünk a fenyegetéssel, és ez az egyik módja a sikernek ebben a világban.

Ha nem tudsz megbirkózni valamivel és nem tudsz változtatni valamin, alkalmazkodj hozzá. Fogadd el a körülményeket és más embereket olyannak, amilyenek, találd meg a módját, hogy együtt élj velük. Nem kell felháborodni, lázadozni, nyíltan kritizálni azokat, akik nem illik hozzád, de akikkel nem tudsz megbirkózni - nem kell felmászni a tombolásra. Ez hülye és veszélyes. A ravasz ember útja az alkalmazkodás képessége. Ravasz, rugalmas gondolkodású ember - mindig az erős oldalán próbál játszani, ahelyett, hogy szembeszállna vele. Elárulhat, beállíthat, tud segítőkész és szolgalelkű lenni, könnyen megváltoztathatja politikai, társadalmi, kulturális, etnikai, vallási és egyéb irányultságát, hogy sajátjává váljon az erősebbeknek, a magáévá váljon. az a személy, az a társadalom, az emberek azon csoportja, akiknek az oldalán előnyös lenni. Felejtsd el a büszkeséget, amikor ahhoz, hogy túlélj vagy feljebb lépj, meg kell hajolnod, meg kell engedned, csendben kell maradnod, veszíteni kell. Hajlítsa meg, hogy ne törjön el, és biztosan újra lesz lehetősége felegyenesedni.

Világunkban a ravaszság, a találékonyság, az álság jó ellensúlya az erőnek, testi és szellemi egyaránt. A gondolkodás rugalmassága pedig nagyrészt ezeknek a tulajdonságoknak a megnyilvánulása, amelyek nélkül nehéz vagy akár lehetetlen felülmúlni egy erősebb ellenfelet. Ezért tanulja meg lecsillapítani büszkeségét, hogy ne akadályozza meg abban, hogy rugalmas legyen, amikor veszteséges és veszélyes szilárdnak és keménynek lenni. És általában, fejlessze gondolkodásának rugalmasságát az általam javasolt módokon. Mindannyian nagyszerűek ebben. Ellenőrizve! A rugalmas elme, barátok, segít túlélni és nyerni.

Mi a mentális rugalmasság és miért van rá szükség?

A posztulátum a következő: az ember fejlődése és a kapcsolódó „mellékhatások”, mint például a „boldogság”, az életöröm, a körülöttünk lévő világ felfogásától, a mély kapcsolatok megtalálásának képességétől, az élet élvezetétől függenek. Szándékosan veszek idézeteket, hogy egyértelművé tegyem, ezeket a kifejezéseket a különböző emberek gyakran különbözőképpen értelmezik.

Íme néhány példa:

Az embernek megvan az a hozzáállása, hogy mindenki be akarja bolondítani az életben, és az élet kín. Ennek eredményeként, ha egy személy (akár egy rokona, férj vagy feleség) tesz vagy mond valamit, megjegyzést (vagy úgy tűnik, hogy ez megjegyzés), akkor ezt mondhatja, mert szeret téged, és tenni akar. boldogabb vagy. De mivel van installáció (vagy észlelési szűrő), ezt a cselekvést egyértelműen sértő, megalázó, bolondozási kísérletként értelmezed (írd be a megfelelőbe). Ez a pszichológiai rugalmatlanság megnyilvánulása.

Bár jogos kijelenteni, amúgy sem tudni előre, hogy ez vagy az a személy miért mondhat vagy tehet valamit (ezért előre dönteni komoly hiba lehet)

Kiderül, hogy a pszichológiai rugalmasság megnyilvánulásához speciális kommunikációs készségek felmutatása szükséges, vagyis kapcsolatfelvétel, kiderítés, hogy az illető mire gondolt, amikor tett vagy mondott valamit .. és ez nem mindig (bár gyakran) közvetlen kérdésekkel lehet elérni.

A kommunikáció témáját azonban ebben a cikkben nem tárgyaljuk, későbbre hagyom, most néhány példát adok a pszichológiai rugalmasságra (és nem rugalmasságra), hogy megértsék, milyen ravasz és veszélyes ez a vadállat.

Klasszikus példa, hogy a válások túlnyomó többsége rugalmatlanságra vezethető vissza, ami ebben a formában nyilvánul meg: „Azt hittem, azt hitte, hogy én...” Statikus hiedelem, amely abból fakadt, hogy az embernek volt egy rögzült meggyőződése, ill. hozzáállás az élet bizonyos területéhez. Egy családi problémákkal foglalkozó pszichológus nagyon sok olyan esetről beszélt, amikor férj és feleség a válás szélére került hozzá (persze külföldön, hiszen itt ezt nem fogadják el, ha ha!) És amikor elkezdték megtalálni kiderült:

„Azt hittem, hogy idióta vagyok… Azt hittem, nem tisztel engem”, de senki sem vette a fáradságot (vagy merte?) beszélni róla, és tisztázni a helyzetet.

Íme néhány egyszerű tesztjel az Ön számára, amelyek végighaladásával valószínűleg megértheti, hogy van-e rugalmassága?

1) A pillanatban lenni itt és most (azzal, ami történik). Ha jobban a múltra vagy a jövőre koncentrálsz (jaj, de ilyen volt a múltban .. miért nem így van most .. vagy a jövőben én így akarok ..), akkor veszíts el egy pillanatot a jelenben egy fa fadarab leszel, amely ül / fekszik / sétál és álmodozik ... nem veszi észre, mi történik. egy ilyen hasonlat vagy metafora nevetséges.

2) Önmegfigyelés vagy önmegvalósítás (az a képesség, hogy kívülről nézzük magunkat). Erre egyébként a legjobb eszköz a . Képes vagy mindhárom emeleten alaposan megfigyelni és részletesen leírni magad? (fizikai, érzelmi-szociális, intellektuális-lelki). Újra itt

3) Egy bizonyos általános gondolat, ami piros fonalként írható az életedbe (miért élsz akkor?) Valami, ami a lelked mélyén él. Elég vicces példák: az egyik ember mindent el akar fogyasztani körülötte, a másik alkotni akar, hogy táplálja az egóját, a harmadik azért akar alkotni, hogy "jobbá tegye" körülötte az életet, a negyedik csak szereti a természetet és őre akar lenni, az ötödik célja van a gyereknevelésben (vagy tanítani valakit), és ezek a célok vagy ötletek mindegyike felmelegíti az embert.. Ha nem tudja, mire van szüksége és minek él, akkor milyen rugalmasság lehet? Viszi a szél, ide-oda .. Különféle, egymással ellentétes elképzelésekkel rendelkező emberek veszik körül, és akkor mi van?

4) Az emberekkel és a környező tárgyakkal való közös nyelv megtalálásának képessége. Lehet, hogy ez némileg szubjektív jel, de ennek ellenére .. nem magyarázom el részletesen, de ha folyamatosan konfliktusba kerülsz a környezettel, akkor nagy eséllyel valamilyen merev, rögzült hiedelmed van, például: " a világ kegyetlen” vagy „Kicsi ember vagyok, nem tudok mit tenni”, és ugyanakkor elkezded átszűrni a körülötted lévő eseményeket és jelenségeket ezen a szűrőn, megerősítést találva rá. nagyon kegyetlen lesz a világ..

A 4. bekezdésben jelzett problémák „kezelésében” egyébként sokat segít az AB kommunikáció. Az ASH-kommunikáció A-tól Z-ig történő kommunikáció. Vagyis teljesen megérteni A-tól Z-ig (az I betű ebben az esetben a közös nevező elérése és a kommunikáció befejezése, mindkét fél számára hasznos, a kommunikáció tárgya és alanya számára kommunikáció). Ez lehet egy általános megállapodás valamiben, és egy megállapodás egy vagy másik kérdésben. (Mellesleg, jó okkal az NLP-nek a nyaki kommunikációval kellene foglalkoznia .. ha az NLP-t olyan tudománynak tekintjük, amely nyomon követi a szavak jelentésegységeinek kölcsönhatását az emberi aggyal, valamint az agyra és a tudatra gyakorolt ​​hatást. Vagyis neuro-lingvisztika. Nem tekintem az NLP-t manipulációs módszernek, mert fu-fu-fu, nem erre hozták létre)

Szeretnék egy fontos momentumot is érinteni, mi a különbség a pszichológiai rugalmasság és a lágyság, a ravaszság és a manipulációs képesség között?

Vannak alapvető különbségek, és fontos megérteni őket.

1) Lágyság. Az ember csak feladta, és megengedi, hogy egy másik személy manipulálja őt.. vagy csak kifogásokat találjon: mit tehetek, mindent úgy hagy, ahogy van. Egyszerűen ledobja magáról az aggodalomra okot adó problémákat, integet a kezével. A rugalmas ember mindig érti vagy meg akarja érteni, hogy mi történik, és hogyan lehet összhangba hozni a helyzetet úgy, hogy ne legyen áldozati oldal.

2) A ravaszság és a manipulálási vágy - egyrészt előnyöket ad, a puha testű ember irányításának képességét (lásd a fenti bekezdést), de mindezzel együtt ez is rugalmatlanság, mert előbb-utóbb az, aki manipulálták meg fogja érteni ezt ... És hogyan gondolja, mi lehet? Legalább botrány. Tulajdonképpen a manipuláció az a vágy, hogy CSAK a saját hasznotokat szerezzen, és ne törődjön a többiekkel... És senki sem törölte el a bumerángot ebben az univerzumban. Arról nem is beszélve, hogy ha úgy tekintesz a világra, mint a manipuláció platformjára, akkor ne lepődj meg azon, hogy manipulálni fognak.

Tehát a pszichológiai rugalmasság egyben az a képesség is, hogy meg tudjuk különböztetni ezeket a helyzeteket, és RUGALMASAN reagáljunk rájuk, következtetéseket vonjunk le, és olyan cselekedeteket vonjunk le, amelyek végső soron fejlődéshez vezetnek mindhárom szinten-szférában (fizikai, érzelmi-szociális, spirituális-intellektuális), videó fentebb, ha valaki nem ismeri ezt a fogalmat.

Végső soron a pszichológiai rugalmasság az emberi fejlődés szükséges feltétele és eszköze. A fejlődés nem mennyiségi, hanem minőségi!

Igaz, itt ismét emlékeztetnem kell, hogy mi is az a fejlesztés... De egyelőre ezt a témát válasz nélkül hagyom, ha megjelenik, talán vagy kiegészítem a részleteket, vagy adok egy linket.

Valóban a fejlődés kulcsát adom, ha ezt a kulcsot a kezedbe veszed és a kulcslyukban elforgatod, szerintem könnyen megértheted magad is, hogy mi a fejlesztés.

Furcsának tűnik a név, de mi köze van ehhez a tisztánlátásnak? Olvassátok el, az általános fontos fejlesztési koncepciót, remélem ezek után kiderül.

Minden jót, tudatosságot és pszichológiai rugalmasságot!

Várom a kérdéseket, tisztelettel, Dimitri Geval

De szembesítés- ez már nyomás és túllép a békés kereteken. Ez egy küzdelem és a büntetések bejelentése.

"Ha nem teszed ezt, nem létezem többé neked"

– Ha nem vasalod ki a pelenkát, elmegyek.

Vagy mit mond egy nő: "Minden anyámhoz megyek". Vagy – Adjuk be a válókeresetet. Miért miért? Egyszerűen nem tetszik, ahogy ülsz, mondd ki, amit gondolsz.

Tegnap néztem egy új műsort az első csatornán "Beadom a válókeresetet". Komolyan vitatják az emberek a válás lehetőségét amiatt, hogy a férfi nem segít a nőnek a házimunkában, nem vasal, nem mos. Ez határozottan meghaladja a jót és a rosszat.

A nők egy dolgot nem értenek, hogy a válás nem old meg semmit, hogy ez az éretlen emberek nagyon éretlen álláspontja. Alapvetően menekülés a problémák elől, nem pedig megoldásuk.

Egy nőnek először meg kell tudnia, hogy egy kapcsolat sikere azon múlik, hogy mennyire tud rugalmas lenni a kapcsolatokban, képes-e engedni, kompromisszumot kötni és képes-e meghallani a másikat.

A nők rugalmatlansága mindig családi konfliktusokat, tiszteletlenséget szül, mert ilyen pillanatokban mindig felülmúlja a férfit, és ez nemcsak a kapcsolatokat sérti, rombolja, hanem magát a nőt is.

Nem kell azt gondolni, hogy egy férfi pszichéje mindent elvisel. A családon belüli feszültségek arra késztetik az embert, hogy későn maradjon a munkahelyén, ne segítsen, lazítson alkohollal vagy valakivel.

Félelemből ragaszkodunk meggyőződéseinkhez, sztereotípiáinkhoz és véleményeinkhez. Minden új rémülettel inspirál, és kiveri a talajt a lábunk alól. Ezért ragaszkodunk saját magunkhoz. Ez megint egy gyerekes és éretlen álláspont.

Csak egy felnőtt bölcs nő engedheti meg magának, hogy olyan véleményei és céljai legyenek, amelyek nem merevek és könnyen megváltoztathatók. Képes meghallgatni és elfogadni egy másik ember, és magát az embert, és képes látni és beismerni a hibáit.

Mitől lesz rugalmas?

1) Semmilyen körülmény és úgynevezett probléma nem fog feldühíteni, de lehetőség lesz új tapasztalatszerzésre vagy más eredmény elérésére. "Ha azt akarod, ami soha nem volt, akkor azt kell tenned, amit soha nem csináltál." Coco Chanel.

2) Képes lesz objektíven felmérni a helyzetet, és nem félelemből és pánikból indul ki. A körülötted lévő világ kezd megváltozni, ahogy új és érdekes dolgok kezdenek behatolni az életedbe.

3) Könnyedén tud alkalmazkodni az új körülményekhez, miközben megőrzi nyugalmát, idegrendszerét és szépségét. Nem az boldog, akinek sok van, hanem az, akinek elege van.

4) Könnyen és megbánás nélkül képes lesz arra, hogy feladja terveit, ha azok már nem elégítik ki igényeit.

5) Nem fetrengsz többé az élet nehézségeiben, de mindig benne leszel az élet változó folyamában. Az "itt és most"-ban fogsz élni, és megtanulod értékelni a jelen pillanatát, nem pedig a jövőbe repülni és a múltba menekülni.

6) Nem fogsz vállból vágni, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy a másikat okolhatod a csalódottságodért vagy szerencsétlenségedért.

„Bármilyen kapcsolatokat is vonz most az életedben, pontosan ezekre van szükséged. Minden esemény mögött van egy rejtett jelentés, és ez a jelentés a saját fejlődésedet szolgálja. D. Chopra.

7) A „nem” szó, amelyet mások mondanak neked, nem okoz pusztító érzelmeket.és tapasztalatok. Számodra ez már nem lesz a világ vége, hanem lehetőség lesz a megbeszélésre, megegyezésre, kérdezésre. Ez olyan, mint egy vicc – Nincs kenyér. "És nekem?"

8) Az öregség nem akkor kezdődik, amikor a ráncok megjelennek, hanem amikor az ember abbahagyja a változást. Hallottál már néhány embert, aki azt mondja: "Ez nem lehetséges, én már öreg vagyok!" A nő pedig még csak 40-50 éves. Egy fa csak akkor él, ha nő és változik. A növekedés leáll - a fa meghal.

9) "A rugalmasság inspirációhoz vezet". M. Ifraimov.És ennek megfelelően a kreativitásnak.

10) A rugalmasság lehetővé teszi egy nő számára, hogy nőiesnek érezze magát, hozd, ne temesd el magad, állj meg, ha valami rosszul sült el, ne harcolj és ne harcolj. Tanulj meg alkalmazkodni a körülményekhez. Így válik egy nő gyengévé.

11) Sok energiát szabadítasz fel, amit önmagadra, életedre és vágyaid elérésére irányíthatsz. „Az emberek idejük 99%-át azzal töltik, hogy megvédjék álláspontjukat. Ha feladja álláspontja védelmének szükségességét, hatalmas mennyiségű energiához fog hozzáférni, amelyet korábban elpazaroltak. D. Chopra.

13) A rugalmasság segít abban, hogy valami újat láss a házastársadban, másként tekints az úgynevezett hiányosságaira. Lehetséges, hogy nem tűnnek majd ilyen hiányosságoknak.A konzultációkon mindig azt mondom a nőknek: - Ha a férj nem iszik, nem jár és nem ver, akkor ez egy HIBÁK NÉLKÜLI férfi. Minden más a nőtől függ.

14) Könnyű karaktered lesz, és az ilyen nők aranyat érnek.

15) Elfelejti a konfliktusokat a családban, béke és nyugalom fog uralkodni benne.

Hogyan fejleszthető a rugalmasság?

— Bármilyen küzdelem és álláspontjaink fenntartása pusztító hatással van egy nőre. Elveszíti erejét és energiáját. Kezdetnek csak csukja be a száját, és hallgassa végig a beszélgetőpartnert. Hadd csináljon, amit akar. Kísérletként. Nehéz, figyelmeztetlek. És itt csak a TUDATOSSÁG a szövetségesed, semmi sem fog működni robotpilóta mellett. Nincsenek elhamarkodott következtetések, döntések, válaszok. Adj magadnak időt a gondolkodásra. "Holnap gondolok rá"- ez a kifejezés legyen a mottója. Talán holnap nem lesz min gondolkodni.

— A következő ajánlás a táplálkozásról szól. Változtassa meg az étrendjét, vagy tegye változatossá. Sokat írtam erről (nézd meg a Szépség és egészség rovatot), és máris rengeteg eredményt kapok az olvasóktól. Változtasd meg a szokásaidat. Próbálj ki valami újat. Hamarosan tervezek egy cikket az új és hasznos termékekről, hogy ne maradj le, iratkozz fel a hírlevélre.

— Adj fel magaddal szemben támasztott kemény követelményeket, az egészségtelen korlátozásoktól, például diéták, edzőtermek, ne fúrja magát. Hiszen pontosan ez nem ad nyugalmat, és tőled sincs üdvösség másoknak. A célokat, feladatokat, terveket bízd a férfiakra. Ússz az élet sodrásával, és alkalmazkodj minden változáshoz. Adj magadnak egy kis kényeztetést, hagyd abba a hibáztatást és a sarokba kergetést.

- Ahhoz, hogy egy nő élete megváltozzon, elég átöltözni. Ebben az esetben a test rugalmassága segít a tudat rugalmasságának fejlesztésében. Pilates, jóga, tánc. Nincs edzőterem vagy edzőterem. Az izmok felpumpálása nemcsak az alakot változtatja meg, így abszolút nem nőies, hanem a nő hormonális hátterét is.

Remélem, sikerült meggyőzni arról, hogy a rugalmasság fontos női tulajdonság.

Minél rugalmasabb leszel, annál kevesebb problémád lesz a családi életben. Soha nem fogod feltenni magadnak a szentségi kérdést: Mi történt és hova tűnt a szerelem? A szerelem veszekedéseken, botrányokon és összetűzéseken keresztül távozik.

Minél rugalmasabb leszel, annál kevésbé fogod észrevenni partnered hiányosságait. Abbahagyja a „maga számára” igazítását, befejezi az újrakészítést, megengedi, hogy ne olyan legyen, mint te, hanem más. Abbahagyja a jogai védelmét, mert megérti, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, és mindegyikünknek megvan a maga tapasztalata. Családjában nem lesznek veszekedések, konfliktusok, mulasztások, amelyek zsákutcába vezethetnek. BÉKE és SZERETET fog uralkodni a családodban.

Nem hiszed el? Akkor próbáld ki és nézd meg magad.

Várom észrevételeiket.

Tatyana Dzutseva.

Kapcsolatban áll

Az egyik jól ismert dalban ilyen szavak szerepelnek: „Ne hajoljunk a változó világ alatt, hadd hajoljon alattunk”.

Itt mindenki megtalálja a saját jelentését. Van, aki állandóan alkalmazkodik valakihez, van, aki azt hiszi, hogy a világ csak körülöttük forog.

Mindkettő szélsőség. Ebben a cikkben pedig megpróbáljuk megtalálni az arany középutat.

Olvassa el, mit jelent legyen rugalmas miért jó a rugalmasság az életben, és hogyan lehet megtanulni ezt a képességet.

Lépj feléd. Kihívás minden nap

Nem tudod, hogyan tanuld meg szeretni magad?

Szerezz be 14 gyakorlatot, amelyek segítenek elfogadni önmagad és életed teljes egészében!

Az „Azonnali hozzáférés” gombra kattintva Ön hozzájárul személyes adatai kezeléséhez, és hozzájárul ahhoz

Mi történik, ha alkalmazkodsz

Amikor az ember alkalmazkodik valakinek az érdekeihez, normáihoz, követelményeihez, akkor ő elveszíti önmagának egy részét, nótája torkára lép.

Az ember azért teszi ezt, mert fél, hogy egyedül marad, félreértik, elhagyják, nem szeretik.

Kezdetben az ember rosszabbnak tartja magát, mint mások, mások érdekei fontosabbak, mint a sajátjai.

Bizonyos esetekben ez a magatartás indokolt, ha a másik személy kisgyermek, aki nem tud magáról gondoskodni.

Ellenkező esetben a „megbékélési politika” a saját érdekek sérelmére önmaga elvesztéséhez vezet. Aztán éveket kell töltened az életedből, hogy visszanyerd integritásodat.

A cikkből megtudhatja, hogy az emberek miért áldozzák fel magukat mások érdekében, indokolt-e ez az áldozat, és hogyan lehet megállítani az ilyen viselkedést.

Megfelelőségi antipód

Átlépünk a másik végletbe, amikor az ember NEM akar rugalmas lenni, sőt gyengeségnek, gerinctelenségnek tekinti.

Ő, mint a betonfal, mindig megállja a helyét, amihez szintén sok energia kell. És nem minden helyzetben hasznos egy ilyen pozíció.

Ha a körülmények hirtelen megváltoznak, egy ilyen élethelyzettel rendelkező embert nehéz megtapasztalni.

Sokáig nem tud észhez térni, nem akar más utakat látni, mindenért az életet, a kormányt, a környezetet hibáztatja, de maga nem akar semmit.

Nehéz olyan helyzetben élni, amikor állandóan alkalmazkodsz valakihez, miközben szeretnél máshol lenni és mást csinálni.

Az is nehéz, ha csak egy fix vonal, pozíció van. Az utadba kerülő minden követ szörnyű tragédiaként fogod fel, és hosszú időre megállsz, ahelyett, hogy finoman meghajolnál, mint a víz.

Nézzük meg, hogyan lehet megkerülni ezeket a szélsőségeket.

Miért lenne rugalmas

A modern élet tele van változásokkal, ez nem igényel magyarázatot. Nézz körül, mi történik, és meg fogsz győződni erről.

Ahhoz, hogy élvezd az életet, vagy legalább érezd a belső békét és harmóniát, meg kell tanulnod rugalmasnak lenni, tudjon gyorsan eligazodni a változó környezetben.

A rugalmasság képessége az erő pozíciója, tudatosság, amikor a döntések könnyen, a helyzet teljes elfogadásával születnek.

Ha megtanulsz rugalmasnak lenni, ellenállsz minden változásnak, stressznek, és képes leszel minden helyzetben meglátni a pozitívumokat. Új lehetőségekhez jutsz, biztosítod belső harmóniádat.

A rugalmasság képessége új távlatokat nyit meg előtted. Ez a meditáció segít meglátni őket.

Remélem, nincs kétsége, hogy miért legyen rugalmas. Most megtudjuk, hogyan kell csinálni.

Néhány tipp segít elsajátítani ezt a képességet.

Hogyan legyünk rugalmasak

1. Tanuld meg kezelni a kezdeti reakciót

Mi történik általában, ha a tervek meghiúsulnak?

Az első reakció az érzelmek hulláma támad: agresszió, ingerültség, felháborodás. Ez a reakció akaratlan, ösztönös.

Vedd észre, hogy ez csak egy reakció, hagyd, hogy az érzelmek átjárjanak rajtad, egyensúlyozd ki magad, és tudatosan döntsd el, hogyan viselkedsz ebben a helyzetben.

Tapasztalattal, amikor megtanulsz rugalmasnak lenni, nem fogsz reagálni. Nem lesz érzelmi kitörése vagy éles reakciója a változó körülményekre.

Példa. Elromlott a számítógép, dolgozni kell. Ha ez a probléma a közeljövőben nem oldható meg, gondolja át, miért került ilyen helyzetbe.

Egyrészt munkalehetőség nélkül maradtál, és sokat kell tenned.

Másrészt, lehet, hogy ez csak egy lehetőség arra, hogy megtegye azt, amire régóta vágyott, vagy csak gondolja át céljait, és esetleg nyugodt légkörben gondolja át azokat.

A lényeg itt az, hogy NE ess az áldozat állapotába: „Hogy van? Mi a teendő most?"

Ön megteszi a szükséges intézkedéseket a jelenlegi helyzetben, mindent megtesz, és más feladatra vált, amíg a probléma megoldására vár.

A cikkből megtudhatja, mi a különbség az érzések és az érzelmek között, és megismerheti az érzelmi harmónia elérésének módjait.

2. Tanulj meg flow-t

Rugalmasnak lenni azt jelenti tudjon eligazodni a változó körülmények között hogy új lehetőségeket lássunk új körülmények között.

Ne erőltesse a helyzetet, ha több próbálkozás után is kudarcot vall. Állj, válts valami másra.

Lehetséges, hogy a válasz éppen ebben a pillanatban érkezik meg, amikor egy teljesen más üggyel van elfoglalva.

Amikor megengeded magadnak az áramlást, elfogadod, hogy nem minden múlik rajtad. Ugyanakkor megvan a lehetőség válassza ki a legjobb módot a jelenlegi helyzet megélésére.

3. Csökkentse az elvárásait

Próbálj meg nem függeni senkitől, és ne várd el, hogy terveid pontosan úgy valósuljanak meg, ahogyan eltervezted.

Előfordulhat, hogy még a legmegbízhatóbb megoldások sem működnek. Soha nem tudhatod, mit hoz a holnap. A helyzet bármelyik pillanatban megváltozhat.

Mindig engedj meg egy bizonyos százalékot, hogy a terveid esetleg ne valósuljanak meg. Ha ez megtörténik, nem fogja a körülményeket vagy a személyt hibáztatni a kötelezettségszegésért.

Ha nincsenek elvárásaid, akkor nincs szenvedés:"Nem sikerült, tehát nem az enyém, nem az én utam, vagy valami jobb vár rám."

Amikor egy férfi azt mondja, hogy mindig szeretni fog, és egy hónappal később van egy másik, akkor már túl késő arra számítani, hogy feleségül fog venni.

Nos, a helyzet megváltozott. Zárja be ezt az oldalt, és lépjen tovább.

4. Gondolj alternatívákra

Ha valami fontosat tervez, készítsen előre egy B vagy akár C tervet. Számolja ki lépéseit előre.

Ha a terve meghiúsul, alternatív lehetőségekre vált.

Ezzel a hozzáállással nem ér meglepetés, mindig lesz mit csinálni.

Példa. Ki akartál menni a szabadba hétvégén. Erre minden felkészült, de az idő rosszra fordult, lehetetlenné vált az utazás.

Menjen a B tervhez – menjen el például egy gyógyfürdőbe, moziba, beszéljen meg egy találkozót a barátokkal.

A lényeg, hogy ne azon lógjunk, ami NEM sikerült, hanem hogy kihasználjuk a helyzetet. Nem tudod, mire számíthatsz ezen az úton. Hirtelen magasabb hatalmak mentettek meg valami kellemetlentől.

5. Legyen rugalmas a céljait illetően

Készülj fel arra, hogy dédelgetett vágyaid megváltozhatnak. Minden alkalommal gondold át az igazságukat.

Ha valamilyen szándék megvalósítását vállaltad, mérlegelj minden lehetőséget és körülményt. Minden változhat, és a vágyad is.

Legyen kész átalakítani, és ha szükséges, akár elhagyni is.

Ne keverje össze ezt azzal, hogy képtelenség elintézni dolgokat. Minden nap változol, fejlődsz, a vágyaid is mások lesznek.

Ami tegnap vonzott és vonzott, az ma közömbösen hagyhat.

Példa. Gyerekkorában egy lány egy Barbie babáról álmodott. A szülei nem vették meg, mert nem volt pénzük. Megfogadta magát, hogy az első megkeresett pénzéből biztosan megveszi.

De amikor eljött az első kereset ideje, nem is emlékezett a babára, mert felnőtt, és teljesen más érdeklődési körei voltak.

Gyakorold a rugalmasságot.

Keress okokat ennek a készségnek a fejlesztésére. És fokozatosan a legbonyolultabb feladatok is egyszerűnek tűnnek számodra. És az élet sokkal változatosabb és érdekesebb lesz.