Pomidorų dieta. Ilgalaikės dietos (daug) diena Pusryčiai: virtas kiaušinis su majonezu

Pomidorų dieta padės suaktyvinti riebalų deginimą ir gražinti odą! Minus 3 kg per 3 dienas neskaičiuojant kalorijų! Gaukite 3, 5, 7 dienų meniu, 7 dietos variantus ir pradėkite transformaciją!

Pomidoras yra universali daržovė. Jis vartojamas visur ir pelnytai naudojamas ruošiant įvairius patiekalus beveik visose pasaulio virtuvėse. Ji turi daug patrauklių savybių, kurios visiems pažįstamos nuo vaikystės: skani, lengvai virškinama, sveikatą ir skonį teikianti daržovė, auginama tiek šiltnamiuose, tiek šiltnamiuose. atvira žemė. Pomidoruose, kaip ir gausiame sandėliuke, yra koncentruotų skaidulų, kalio, magnio, sieros, jodo, vitaminų, fosforo, biologiškai aktyvių medžiagų atsargų, taip pat cholino – medžiagos, dalyvaujančios kraujodaros procesuose ir būtinos normaliai kepenų veiklai. Bet jūs galite įvertinti visus privalumus tik išsamiau susipažinę su jo savybėmis.

Šeši faktai apie pomidorų dietą

Mažas kalorijų kiekis šiame produkte yra patrauklus. Persivalgyti pomidorų beveik neįmanoma: juose yra toks mažas kalorijų kiekis (15-18 kcal 100 g), kad prieš slapčia siųsdamas perteklių į vidų pamatai, kad skrandis jau pilnas.
Raudonojoje minkštime yra didžiulis specialaus hormono - adiponektino - kiekis. Šis komponentas paprastai susidaro dėl riebalų ląstelių darbo. Jis apsaugo nuo nuosėdų susidarymo ant kraujagyslių sienelių ir yra vienas iš priešuždegiminių organizmo elementų. Jo gebėjimas reguliuoti insulino kiekį kraujyje padeda palaikyti optimalią cukraus koncentraciją. Pasisavinus adiponektiną, organizmas ima elgtis panašiai, kaip tais atvejais, kai susidaro riebalų perteklius ir energiją galima išnaudoti visu pajėgumu, nepaliekant reikiamų atsargų, taip pašalinant nutukimo galimybę. Be to, šis hormonas itin naudingas moterims, nes neleidžia vystytis vėžinėms ląstelėms, o tai yra vienas veiksmingiausių krūties vėžio prevencijos metodų menopauzės metu.
Pomidoruose dideliais kiekiais yra trijų tipų antioksidantų, įskaitant likopeną, galingiausią iš visų žinomų karotinoidų. Būtent tai lemia raudoną vaisiaus spalvą ir verčia visus madinguosius naudoti pomidorų sultis kaip įvairių veido kaukių dalį. Be to, likopeno buvimas yra būtina kaulų tankio sąlyga, nes be jo kaulinis audinys praranda kai kuriuos skeleto struktūros ląstelių elementus, tampa trapus ir gali susižeisti.
Vitaminas E išsaugo epidermio ląstelių turgorą, o tai savo ruožtu apsaugo dailiosios lyties atstoves nuo suglebusios ir išblukusios veido odos.
Pomidorų sultyse yra unikalus 13-okso-ODA kompleksas, kuris aktyvina riebalų ląstelių deginimą ir blokuoja naujų susidarymą. Norint išlaikyti optimalų šio komponento lygį, pakanka tik trijų stiklinių sulčių per dieną.
Cheminė pomidorų sudėtis slopina grelino, hormono, atsakingo už alkio jausmo susidarymą, poveikį, o vyno, obuolių ir folio rūgštys pagreitina riebalų deginimą. Šių dviejų veiksnių sąveika paspartina svorio metimo, lieknumo ir norimos formos įgyjimą.

Dėl visų aukščiau išvardintų dalykų gydytojai dažnai rekomenduoja dietą su pomidorais kaip pagrindinį produktą žmonėms su nusilpusia imunine sistema, praradusiems jėgą, esant mažam rūgštingumui ir anemijai.

Praktiškai kiekvienas yra patyręs švelnų vidurius laisvinantį poveikį, kurį suteikia pomidorų minkštimas. Virškinimo sistemai lėkštėje turėti pakankamai pomidorų – tikra dovana. Šia savybe naudojasi daugelis žmonių, linkusių užkietėti viduriai. Be to: pomidorai turi gydomųjų savybių nuo gastrito, kurių rūgštingumas yra mažas.

Mityba, pagrįsta dideliu pomidorų vartojimu, yra galingas aktyvios medžiagų apykaitos pradžios veiksnys, nes B grupės vitaminai tiesiogiai dalyvauja organizmo energijos išskyrimo reakcijose. Be vitaminų B1 ir B2, jo buvimas sultyse teigiamai veikia medžiagų apykaitą askorbo rūgštis. Jis taip pat turi teigiamą poveikį inkstų dubens funkcionavimui ir smėlio bei akmenų pašalinimui iš inkstų.

Tokio tipo dietą, norintiems sulieknėti, geriausia naudoti vasarą ir rudenį, nes šiuo laikotarpiu parduotuvėse ir parduotuvėse parduodami pomidorai, auginami atvirame lauke, o ne šiltnamyje ar plėvele. turgus. Kadangi auginant uždarose patalpose plačiai naudojami pesticidai, herbicidai, tręšimas cheminėmis trąšomis ir vaistų, skirtų pagreitintam nokinimui, naudojimas, tokiose daržovėse gali būti daugiau žalos nei naudos. Todėl pirmenybė bus teikiama natūraliai auginamiems ir iš sodo surinktiems pomidorams, nors jie neturi tokios ryškios išvaizdos ir įspūdingo dydžio, kaip jų giminaičiai iš šiltnamių.

Prie viso to, kas išdėstyta aukščiau, galite pridėti tai, kad pomidoruose yra didelės dozės serotonino, malonumo hormono, ir bus aišku, kad pomidorų dieta yra ne tik labai efektyvus metodas svorio metimas ir svorio korekcija, bet ir pats maloniausias!

Meniu

IN Šis momentas Naudojami mono ir kombinuoti tipai. Tarp monodietų pomidorų dieta išsiskiria tuo, kad pomidoras yra gana švelnus produktas, veikiantis beveik kaip balzamas virškinimui. Nepaisant rūgščių, virškinimas nevyksta agresyviai, per trumpą laiką pavyksta pasiekti optimalų pH lygį, o tai pašalina nereikalingą skrandžio sienelių dirginimą ir sumažina alkio jausmą. Be to, gamta pomidorą apdovanojo tokia subalansuota sudėtimi, kad organizmas gauna gana dideles dozes visko, ko jam reikia. Kartu su kitais komponentais pomidorų komponentas užtikrina labai aktyvų maisto masių judėjimą plonosios ir storosios žarnos kilpomis, taip sumažindamas papildomą medžiagų įsisavinimą ir suteikdamas nedidelį virškinimo organų gleivinės valymo efektą.

Jei norite dar labiau paspartinti papildomų svarų atsikratymo procesą, galite naudoti fiziniai pratimai(geriausia kardio) arba lankantis baseine.

3 dienoms

Valgiaraštis šiuo atveju itin glaustas: 5 kartus per dieną reikia suvalgyti po 300 g pomidorų. Vandens suvartojimas yra 1,5 litro per dieną.

Svarbu laikytis šių taisyklių:

Vaisių nesūdykite – tai sulėtina medžiagų apykaitos procesus ir sulaiko skysčių perteklių kūno audiniuose.
Jei jaučiatės labai alkanas, galite užkąsti pomidoru, taip sumažindami kitą maisto porciją.
Gerkite negazuotą vandenį, geriausia filtruotą arba mineralinį.
Jūs negalite padidinti pomidorų skaičiaus, svarbu laikytis nustatytos normos.

Jei laikysitės visų taisyklių, per 3 dienas galėsite numesti 1,5–3 kg nepakenkiant organizmui.

5 dienoms

Laikantis dietos, kurioje yra baltymų, patartina pailginti ribotos mitybos laiką, nes ji yra labiau subalansuota ir lengviau toleruojama. Svorio netekimas bus 2-4 kg.

Pirmieji pusryčiai: 2 riekelės sūrio, kurio riebumas iki 30%, 2 virti kiaušiniai, 1 pomidoras.
Antrieji pusryčiai: 2 vidutinio dydžio pomidorai.
Pietūs: 150 g virtos vištienos filė, pomidorų ir bazilikų salotos alyvuogių aliejuje.
Popietinis užkandis: 2 pomidorai ir neriebi varškė.
Vakarienė: pomidorų salotos su žolelėmis ir alyvuogių aliejus.

7 dienoms

Šiuo atveju dieta yra dar įvairesnė. Pagrindinis reikalavimas: kiekvieno valgio metu lėkštėje turi būti 2 pomidorai. Vakarienė – ne vėliau kaip 18-00 val. Jei turite labai stiprų apetitą, galite leisti sau užkąsti vienu pomidoru arba stiklinėje šilto vandens atskiesti šaukštelį medaus ir atsigerti – taip ilgai nuraminsite skrandį.

Maisto produktai, kuriuos galite valgyti:

dviejų kiaušinių baltymų (trynio nenaudokite!);
2 gabalėliai sūrio veislių su mažu riebalų kiekiu (20-30%);
neriebaus vištienos sultinio ir 200 g virtos vištienos;
100 g neriebios varškės (geriau vakarienei).

Kaip matote iš dietos, produktų asortimentas yra šiek tiek ribotas, tačiau svorio netekimas metant svorį bus 4-5 kg.

Dietos parinktys

Ant pomidorų sulčių

Nepaisant to, kad parduotuvėse yra ir pigių sulčių, patartina naudoti šviežiai paruoštas sultis be druskos, kurios išspaudžiamos prieš pat naudojimą.

Trijų dienų variantas: pagrindinė sąlyga – kiekvieno valgio metu gerti pomidorų sultis.

1 variantas: 2 riekelės ruginės duonos arba 1 riekelė, plonai patepta sviestu.
2 variantas: 150 gr. neriebi varškė.
3 variantas: 200 gr. vaisių salotos (be vynuogių ir bananų).

1 variantas: 100 gr. virti nesūdyti ryžiai, keptos arba troškintos daržovės.
2 variantas: 150 gr. filė virtos žuvies neriebios veislės, daržovių salotos su pomidorais, pagardintos alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.

Tik vienas variantas: 200 gr. balta vištienos mėsa (krūtinėlė).

Dietos metu numetama 2-3 kg svorio.

Ilgalaikės pomidorų sulčių dietos pranašumas yra tas, kad ji gali trukti tiek, kiek norite. Patvirtintų vartoti produktų sąrašas yra gana platus. Žinoma, geriau, jei sultys pagamintos iš nepramoninių masiškai užaugintų vaisių, kuriuose yra medžiagų, prailginančių galiojimo laiką.

Pagrindinis reikalavimas: 10-15 minučių prieš valgį išgerkite vieną stiklinę pomidorų sulčių ir nevartokite maisto iš žemiau pateikto sąrašo:

saldumynai, konditerijos gaminiai;
kepiniai ir miltiniai gaminiai;
rūkyta mėsa;
keptas maistas;
aštrus ir sūrus;
gazuoti gėrimai;
alkoholio.

Pirmenybė teikiama garuose ruoštiems patiekalams, jūros gėrybėms, liesai mėsai ir paukštienai.

Pomidorų sultys ir ryžiai

Tokio tipo dieta turi tik du pagrindinius ingredientus, todėl tai yra geras valios išbandymas. Komponentų kaina yra patraukli, o tai yra dar vienas argumentas renkantis dietą. Trukmė – iki 20 dienų, optimaliai – dvi savaitės.

Geriau naudoti ruduosius ryžius, nes juose yra šiek tiek mažesnis krakmolo kiekis nei baltuosiuose, o tai padidina sėkmę numesti svorio. Jį reikia paruošti iš anksto: 300 g ryžių per naktį užpilkite šiltu vandeniu. Naktį ryžių grūdai spėja išbrinkti ir suminkštėti, tačiau neeikvoja savo maistinių medžiagų atsargų, kaip nutinka baltiesiems ryžiams gaminant.

Pomidorų sultis reikia gerti visą dieną, valandą prieš valgį ir suvalgyti ryžių porciją Kartokite maitinimą 5 kartus per dieną.

Jei dieta trunka ilgiau nei 14 dienų, pietums reikia pridėti 150 g mėsos arba žuvies ir šviežių vaisių (išskyrus bananus), daržovių ir neriebios varškės.

Ant pomidorų sriubos

Pagrindinis skirtumas tarp šios dietos yra kasdienis pomidorų sriubos vartojimas. Galite valgyti bet kada ir tiek, kiek norite. Tuo pačiu svarbu laikytis saiko ir stengtis netempti skrandžio tūrio, nes pasibaigus lieknėjimo procesui bus sunku atsispirti nuolatiniam alkio jausmui ir rizikai greitai priaugti svorio. su kuriuo ką tik atsisveikinote, gerokai padidėja. Laikantis šios dietos, per savaitę numesite 4-8 kg.

Sriubai reikės:

6 svogūnai;
2 didelių pomidorų;
vidutinė kopūsto galva;
ryšelis žaliųjų pipirų;
2 daržovių sultinio kubeliai;
saliero lapų krūva.

Daržoves supjaustykite kubeliais, įpilkite vandens ir užvirinkite. Virkite 10 minučių ant stiprios ugnies, tada ant silpnos ugnies, kol suminkštės.

Galite paįvairinti savo mitybą šviežios daržovės ir vaisiai. Gerkite vandenį ir žaliąją arbatą be cukraus.

Pomidorų pienas

Šios greitosios dietos produktų sąrašas gana ribotas: pomidorai, jų sultys, pienas (1,5 % riebumo) ir neriebi varškė. Sultis, kaip ir ankstesnių dietų metu, geriau ruošti namuose, neberti druskos ir leisti daug minkštimo. Daugelyje šios dietos versijų leidžiama naudoti pomidorų pastą, tačiau reikia suprasti, kad pomidorų pasta yra produktas, kuriame yra priedų. ilgalaikis saugojimas, todėl jo naudojimas šiems tikslams yra mažiau pageidautinas.

Laikydamiesi tokios dietos, turite būti atsargūs ir aiškiai išlaikyti mažiausiai trijų valandų intervalus tarp pomidorų ir pieno produktų vartojimo, nes toks maišymas gali sukelti aktyvią fermentaciją virškinimo trakte su visomis iš to sekančiomis pasekmėmis – rėmens, dispepsija, padidėjęs dujų susidarymas ir kt. Kad dieta būtų sėkminga, turėtumėte nenaudoti tik visiškai prinokusių vaisių;

Jei jaučiatės labai alkanas, galite užkąsti šviežiomis daržovėmis, geriausia – morkomis ar agurkais.

Laikantis pomidorų pieno dietos, griežtai draudžiama vartoti alkoholiniai gėrimai. Jei turite gerti alkoholį, turite nutraukti dietą bent prieš 24 valandas.

Yra du pomidorų ir pieno dietos variantai svorio metimui: trijų dienų dieta ir septynių dienų dieta.

Trijų dienų variantas

Jis yra sunkesnis ir dažnai prilyginamas pasninko dienoms. Leidžia išvalyti organizmą nuo toksinų ir koreguoti svorį per trumpiausią įmanomą laiką.

Pusryčiai: stiklinė pieno (1,5%) arba pomidorų sulčių.
Pietūs: 200 g šviežių pomidorų arba neriebios varškės.
Vakarienė: stiklinė pieno arba pomidorų sulčių.

Jei griežtai laikysitės, galite numesti iki 1 kg per dieną antsvorio.

Septynių dienų variantas

Pusryčiai: pienas arba sultys.
Pietūs: pomidorų pieno sriubos porcija.
Popietinis užkandis: 20 g neriebios varškės arba 2 vidutiniai pomidorai.
Vakarienė: pienas arba sultys.

Pieno ir pomidorų sriubos receptas

Kilogramą pomidorų sutrupinkite, nuėmę odelę, pakaitinkite su stikline pieno ir 0,5 stiklinės vandens. Kai mišinys taps šiltas, įpilkite 200 g Gorgonzola sūrio, česnako, svogūno, baziliko - pagal skonį. Virkite ant silpnos ugnies 20 minučių. Nedėkite druskos.

Dėl pieno ir pomidorų derinio sriuba turi labai trumpalaikis laikymo, tad geriau prieš valgant išvirti ir valgyti šiltą. Turėtumėte tai žinoti dauguma maistinių medžiagų ir vitaminų, esančių minkštime karščio gydymas yra prarasti, o tai neigiamai veikia maistinė vertė produktas.

Kita pomidorų ir pieno dietos rūšis vadinama pasninko dienos pomidorų ir pieno pagrindu. Principas yra toks: jums reikia kaitalioti pagrindinių maisto produktų ir svorio metimo dienas. Pirmą dieną išgeriamas 1 litras pieno, antrąją – 2 kg pomidorų. Nebijokite „smarkios“ skrandžio reakcijos dėl šių dviejų ingredientų derinio, nes laiko tarp jų dozių pakaks virškinimui. Dėl to per dieną galite numesti svorio iki 1 kg.

Pomidoras - obuolys

Kitas pomidorų dietos modifikavimas, tačiau naudojant antrąjį komponentą - obuolį. Jis pagrįstas aktyviu vartojimu, dėl kurio, be svorio, sumažėja žarnyno dumblas. Vieną dieną reikėtų valgyti tik pomidorus, neribojant vartojimo, o kitą – 2-3 kg obuolių (geriausia neluptų). Jei sunku susidoroti su didėjančiu alkio jausmu, popietės užkandžiui galite leisti sau saują džiovintų vaisių, tokių kaip razinos, džiovinti abrikosai, figos ar džiovintos slyvos (nerūkytos). Tokios dietos organizmą turėtumėte laikyti ne ilgiau kaip keturias dienas (paprastai rekomenduojama ją apriboti iki dviejų), nes joje yra griežtų apribojimų, kurių negalima vartoti ilgą laiką. Laikantis šios dietos svorio metimas yra apie 1 kg per dieną.

Pomidorų sultys ir kiaušiniai

Ši dieta pateikiama dviem versijomis: trijų dienų ir septynių dienų.

Trijų dienų dietos esmė – kasdien valgyti kiaušinius: vienas valgomas ryte, du pietums ir vienas vakarienei. Be kiaušinių, per tris dienas reikia suvartoti 4,5 kg šviežių pomidorų, proporcingai padalijus juos į lygias dalis per dieną.

Savaitės pasirinkimas yra ne toks griežtas ir suteikia daugiau maisto produktų racione. Pagrindinė taisyklė – kiekvieną valgį užbaigti pomidorais. Apytikslis dienos meniu turėtų atrodyti taip:

6 kiaušiniai be trynių (ne daugiau kaip du vienu metu);
2 griežinėliai neriebaus sūrio;
200 g virtos vištienos filė;
200 g neriebios varškės.

Valgiaraštį galite papildyti bet kokiomis daržovėmis (žaliavomis arba bet kokiu būdu virtomis, išskyrus keptas aliejuje). Galite gerti pakankamai filtruoto vandens, silpnos nesaldintos arbatos, retkarčiais kavos.

Ant pomidorų ir krabų lazdelių

Šio tipo naudojimas, kuris pasirodė esąs labai efektyvus svorio metimo būdas, naudojamas kaip savaitės pasninko dienos. Būtina atkreipti dėmesį į krabų lazdelių sudėtį: surimi filė ingredientų sąraše turėtų būti nurodyta pirmoje vietoje – tai garantuoja mažą produkto kaloringumą ir aukštą kokybę, užtikrinančią, kad organizmas gaus reikiamą baltymų kiekį. Jei šis komponentas sąraše yra antras ir toliau nuo sąrašo pradžios, tuomet turėtumėte atsisakyti pirkimo.

Laikantis šios dietos, per dieną reikia suvalgyti 200 g krabų lazdelių ir išgerti 1 litrą pomidorų sulčių.

Kontraindikacijos

Paprastai dieta, kurioje gausu pomidorų, yra gerai toleruojama. Tačiau net ir naudojant daržoves, kurios buvo auginamos asmeniškai savo sode, nenaudojant „chemikalų“, turite susipažinti su veiksniais, kurie neleidžia laikytis pomidorų dietos:

Padidėjęs rūgštingumas ir skrandžio opos.
Infekcinės šlapimo pūslės ir šlaplės ligos.
Apsinuodijimas maistu.
Sunki osteoporozė.
Sąnarių ligos.
Cholelitiazė.
Podagra.
Individuali netolerancija.

Prieš pradedant laikytis dietos, reikėtų pasitarti su mitybos specialistu ar šeimos gydytoju. Jei laikysitės visų pagrindinių reikalavimų, liekno, stangrio ir patrauklaus kūno lieknėjimo rezultatas neužtruks.

Pomidorų sulčių dietos esmė

Gėrimas iš pomidorų yra mitybos specialistų mėgstamiausių sąraše, nes šiuose vaisiuose yra daug organizmui naudingų ir reikalingų medžiagų. Be vitamino C ir B grupės, juose yra karotinų, antioksidantų ir aminorūgščių, taip pat magnio ir kalio. Šviežiai spaustos pomidorų sultys turi savybę normalizuoti cukraus kiekį žmogaus kraujyje, taip užkertant kelią alkio jausmui.

Tai turi teigiamą poveikį darbui virškinimo trakto, skatinantis organizmą pašalinti nesuvirškintą maistą. Jis taip pat aktyvina žarnyno judrumą ir atitinkamai pagreitina virškinimo procesą. Be to, yra daugybė šio gėrimo vartojimo metant svorį galimybių, todėl kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamiausią variantą. Pavyzdžiui, yra dieta, kuri apima tik pomidorų sultis ir kefyrą.

Dažniausiai jis naudojamas kaip pasninko dienos arba greitam svorio metimui. Šis mitybos variantas leidžia vos per vieną dieną atsikratyti kilogramo antsvorio ir tuo pačiu išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Jei tokias pasninko dienas vykdysite reguliariai, galite prarasti gana didelius kiekius.

Pasninko dienos dieta apima pusryčius, susidedančius iš stiklinės pomidorų sulčių ir dviejų krekerių, turite išgerti ne mažiau kaip litrą kefyro (mažo riebumo arba minimalaus procento); Tuo pačiu metu draudžiama vartoti bet ką kitą. Be to griežtas meniu Leidžiama gerti daug skysčių, pavyzdžiui, vandens, žaliosios arbatos ir žolelių užpilų.

Dietos ypatybės

Pomidorų sultys yra mitybos specialistų mėgstamiausių sąraše dėl to, kad jose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Pomidorų sultyse, be vitaminų B ir C, taip pat yra karotinų, amino rūgščių, kalio, magnio ir antioksidantų. Be to, į savo racioną įtraukę šviežiai spaustų pomidorų sulčių padėsite normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai apsaugo nuo alkio jausmo. Pomidorų sultys taip pat teigiamai veikia virškinamąjį traktą, išlaisvina organizmą nuo nesuvirškinto maisto, aktyvina žarnyno motoriką ir pagreitina virškinimo procesą. Be to, keli pomidorų sulčių naudojimo dietos metu variantai leidžia pasirinkti kiekvienam iš mūsų optimaliausią variantą. Apsvarstykite keletą pomidorų sulčių naudojimo dietinėje mityboje variantų.

Pasninko diena ant kefyro ir pomidorų sulčių leidžia per vieną dieną maksimaliai išvalyti organizmą ir atsikratyti vieno kilogramo antsvorio. Jei tokias pasninko dienas atliksite reguliariai, galite palaipsniui numesti gana daug papildomų svarų. Kefyro ir pomidorų sulčių pasninko dienos dieta yra tokia: pusryčiams reikia išgerti stiklinę pomidorų sulčių ir suvalgyti du krekerius, o per dieną išgerti litrą neriebaus kefyro. Bet koks kitas maistas yra draudžiamas. Be siūlomo meniu, galite gerti neribotą kiekį vandens, žaliosios arbatos ir žolelių užpilų. Na, vėliau apžvelgsime ilgesnius pomidorų sulčių dietos variantus su kitais produktais.

Pomidorų sulčių nauda

Pomidorų sulčių sudėtis yra tikras naudingų mikroelementų (kalcio, kalio, fosforo, magnio, kobalto, sieros, seleno, mangano, vario ir kt.) sandėlis. Pomidorų sultyse yra vitaminų (A, C, E ir visų B grupės vitaminų) ir antioksidantų bei vadinamojo „džiaugsmo hormono“ – serotonino. Pomidorų sultyse taip pat yra maistinių medžiagų: riebalų, baltymų ir angliavandenių. Bet ko pomidorų sulčių praktiškai nėra – tai kalorijos. Dėl pomidorų sulčių maistinės vertės ir mažo kaloringumo jos yra puikus produktas svorio metimui.

Dietos meniu su pomidorų sultimis

Pomidorų sulčių ir ryžių dieta yra labai populiari tarp aktorių, nes leidžia greitai atsikratyti 2-3 kg antsvorio prieš filmavimą ar spektaklį. Dietos trukmė yra 4 dienos, o dieta yra tokia:

pirmąją dieną rekomenduojama gerti tik pomidorų sultis ir valgyti virtus ruduosius ryžius;
antrą dieną leidžiamas tik kefyras ir varškė;
trečią dieną turėtumėte valgyti tik virtą kalakutą ir gerti žaliąją arbatą;
ketvirtą dietos dieną galite valgyti nekaloringą sūrį ir gerti pomidorų sultis.

Aukščiau paminėtų produktų skaičius neribojamas, todėl juos galite suvartoti bet kokiu kiekiu.

Dieta, pagrįsta grikių ir pomidorų sultimis, yra labiau subalansuota ir per 5 dienas numetama 5 kg. Kadangi grikiuose gausu baltymų ir kt naudingų medžiagų, tuomet net ir menka šios dietos mityba leis ją ištverti su minimalia žala sveikatai.

Penkias dienas grikius rekomenduojama valgyti neribotais kiekiais, tačiau negalima dėti cukraus, druskos ar pieno. Be grikių per dieną reikėtų išgerti bent litrą pomidorų sulčių. Paskutinis valgis turi būti ne vėliau kaip 18 valandų.

Pomidorų mono dieta

Šios dietos galima laikytis 2-3 dienas iš eilės, ne daugiau. Tai leidžia atsikratyti 1 kg antsvorio per dieną. Tačiau nuolatinio naudojimo dietologai labai nerekomenduoja. Tai patogus būdas „greitai“ numesti svorio.

Per dieną reikia suvalgyti 1,5 kg pomidorų. Padalinkite šį kiekį į 4 patiekalus. Draudžiama naudoti druską, prieskonius ar kitus produktus. Vis tiek per dieną reikia išgerti bent 1 litrą vandens, tinka ir mineralinis vanduo.

Trijų dienų pomidorų dieta

Šis metodas padeda atsikratyti 2-3 kilogramų. Pomidorų mėgėjams tai nėra labai sunku. Svarbiausia suvalgyti po 2 šių daržovių kiekvieno valgio metu. Druskos nėra uždrausta, tačiau jos atsisakius efektas bus daug geresnis

Pusryčiai

2 virti kiaušinių baltymai ir vienas didelis pomidoras

Pietūs

Vienas pomidoras ir 2 nedideli gabalėliai neriebaus sūrio

Vakarienė

200 gramų virtos vištienos krūtinėlės ir 2 pomidorų salotos, pagardintos kefyru arba alyvuogių aliejumi.

Popietiniai užkandžiai:

Sudėtis yra tokia pati kaip antrųjų pusryčių

Vakarienė:

Pomidorų ir žolelių (petražolės, krapai, kalendra) salotos su 1-2 šaukštais neriebios varškės.

Pomidorų sulčių dietos privalumai ir trūkumai

Pagrindinis pomidorų dietos pranašumas yra jos paprastumas ir efektyvumas. Mėgaudamiesi mėgstamu gėrimu pamažu numesite antsvorį, neskaičiuodami kalorijų ir neribodami savęs siūlomo maisto porcijomis.

Pomidorų sulčių dietos trūkumais laikomi nepakankamai subalansuota mityba, todėl mitybos specialistai rekomenduoja neviršyti dietos trukmės ir prieš naudojant būtinai pasitarti su gydytoju.

Pomidorų sulčių dieta

Pomidorų sulčių dietos esmė – gerti pomidorų sultis prieš kiekvieną valgį ir tarp valgymų. Kartu su sulčių gėrimu iš dietos būtina kuo labiau pašalinti miltinius produktus ir saldumynus. Būtina visiškai pašalinti cukrų. Jei įmanoma, reikėtų vengti riebaus ir kepto maisto, o druskos vartoti minimaliai. Visus produktus patartina vartoti virtus arba garuose.

Naudodami pomidorų sultis svorio metimui, per dvi savaites galite numesti 4–5 papildomus kilogramus. Be kūno svorio mažinimo, žymiai pagerėja virškinimo procesai, padidėja odos elastingumas, pagerėja veido spalva.

Pomidorų dietos trukmė – 1-2 savaitės. Iš pradžių pomidorų sulčių dietą galite taikyti kartą per mėnesį, vėliau kartą per ketvirtį ir kartą per metus. Puikus pasirinkimas yra „visą gyvenimą“ tokios dietos laikymasis. Tuo pačiu metu ši dieta neturėtų būti suvokiama kaip specifinis svorio metimo būdas, tai veikiau mitybos sistema, leidžianti valgyti tik sveiką ir kūnui naudingą maistą.

Dieta "Ryžių ir pomidorų sultys"

Labai populiarus variantas yra vadinamasis pomidorų-ryžių metodas. Ši trijų dienų dieta, leidžianti tik ryžius ir pomidorų sultis, yra labai populiari tarp šou verslo žvaigždžių. Tokiu būdu per trumpą laiką galite atsikratyti 2-3 kilogramų antsvorio, o tai labai patogu prieš spektaklį ar koncertą.

Kai kuriais atvejais dieta pratęsiama 4 dienomis ir atrodo taip:

Pirmą dieną gerkite tik sultis ir valgykite virtus ruduosius ryžius;
Antrą dieną - varškė ir kefyras. Ir pirmasis, ir antrasis turi būti neriebūs;
Trečiosios dienos valgiaraštį sudaro virtos kalakutienos ir žaliosios arbatos gėrimas;
Svorį jie vėl baigia su pomidorų sultimis ir nekaloringu sūriu.

Ši trijų dienų sistema turi didelį pranašumą – išvardintus maisto produktus ir gėrimus galima vartoti neribotais kiekiais.

Grikių košė su vandeniu ir sultimis

Yra dieta, kurios pagrindiniai produktai yra pomidorų sultys ir grikiai. Čia mityba yra labiau subalansuota. Bet tai trunka iki 5 dienų, tačiau per tą laiką galite numesti iki 5 kilogramų svorio.

Kadangi grikiai yra daug baltymų turintis produktas, net ir griežtas mitybos ribojimas nepakenks organizmui, o svorio metimo procesas nesukels neigiamų organizmo reakcijų (silpnumo, nuovargio, nuotaikų kaitos).

5 dienų dietą sudaro neribotas grikių kiekis, tačiau negalima jų maišyti su cukrumi, druska ar pienu. Taip pat rekomenduojamas 1 litras pomidorų sulčių per dieną, o paskutinis valgis – ne vėliau kaip 18 val.

Pieno-pomidorų metodas

Taip pat yra dieta " Lieknumas“, leidžiant tik pieną ir pomidorų sultis. Jis yra gana kietas ir trunka 6 dienas. Per šį laikotarpį galite numesti iki 5 kg svorio.

Ši technika susideda iš kurso padalijimo į tris etapus po 2 dienas. Pirmąsias dvi dienas galima išgerti tik 2 puodelius pieno ir 2 stiklines pomidorų gėrimo per dieną.

Ateinančių poros dienų meniu įvairesnis: pusryčiams įeina duonos sumuštinis, sviesto ir medus; pietūs – virta vištienos krūtinėlė (100 g) arba liesa žuvis; vakarienė - du virti kiaušiniai.

Paskutinės dvi dienos: ryte – 2 apelsinai arba obuoliai; po pietų – daržovių salotos, bet be bulvių, grietinės ir majonezo; vakare - vaisiai pagal savo pasirinkimą, išskyrus bananus.

Žinoma, rekomenduojama gerti daug vandens (negazuoto, išgryninto mineralinio vandens), tačiau nerekomenduojama jo gerti valgio metu – tik pusvalandį prieš valgį ir pusantros valandos po jo.

Teigiami ir neigiami svorio metimo su pomidorų gėrimu aspektai

Pagrindinis dietų, kuriose yra šis gėrimas, pranašumas yra jų paprastumas ir efektyvumas.

Mėgaukitės skaniais ir naudingas produktas, žmogus palaipsniui numes antsvorį. Tuo pačiu metu nereikia skaičiuoti kalorijų ir apsiriboti leistino maisto porcijomis.

Šio metodo trūkumas yra tas, kad nė vienos dietos mityba nėra subalansuota, todėl mitybos specialistai nerekomenduoja jų pratęsti ilgiau nei leidžiama, kad nekiltų sveikatos problemų.

Pasitraukite iš pomidorų dietos

Svorio metimas laikantis dietos su pomidorų sultimis atsiranda dėl to, kad organizme netenkama skysčių pertekliaus. Todėl, norint išvengti papildomų svarų sugrįžimo, pomidorų dietos atsisakymas turėtų būti laipsniškas. Įeikite didelis kiekis druskos reikia mažomis dozėmis. Taip pat turėtų būti palaipsniui grįžtama prie įprasto maisto. Reguliarus pomidorų sulčių vartojimas kasdieniame meniu taip pat bus naudingas.

Pomidorų sulčių dietos kontraindikacijos

Nerekomenduojama laikytis dietos, pagrįstos pomidorų sultimis, jei pomidorai priskiriami prie nemėgstamo maisto. Jei esate linkęs į alergines reakcijas pomidorams, ši dieta taip pat nepageidautina. Griežtai draudžiama pomidorų dietą vartoti žmonėms, sergantiems dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opalige, kasos uždegimu ir podagra. Dieta turėtų būti vartojama atsargiai žmonėms, kuriems periodiškai paūmėja gastritas, pankreatitas ir cholecistitas. Pomidorų dieta netinka žmonėms, gyvenantiems aktyvų gyvenimo būdą, nes šis lieknėjimo būdas laikomas nekaloringu, todėl nerekomenduojamas didesnis fizinis aktyvumas ir intensyvi intelektinė veikla.

Rūgštūs vaisiai ir daržovės yra daugelio neatsiejama dalis mažai kalorijų turinčios dietos. Jie prisotina organizmą naudingomis medžiagomis, padeda susidoroti su alkiu ir gerina medžiagų apykaitos procesus. Vienas iš tokių produktų yra pomidorai. Jis turi mažą energetinę vertę, tačiau kartu suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. Siūlome keletą pomidorų sulčių dietos variantų.

Privalumai ir kontraindikacijos

Pomidorai plačiai naudojami gaminant maistą kaip įvairių receptų ingredientai. Jie naudojami salotoms, naudojami kaip garnyrai, ruošiami įvairūs padažai. Pomidorai patiekalams suteikia puikų skonį ir prisotina organizmą naudingomis medžiagomis (karotinu, vitaminais E, C, kalciu, magniu, geležimi, kaliu).

Yra žinoma, kad pomidorai išryškėjo gydomųjų savybių. Pomidoruose yra specialių junginių, kurie padeda sumažinti piktybinių navikų riziką. Be to, gydytojai pataria pacientams, sergantiems anemija, venų varikoze ir sumažėjusiu imunitetu, reguliariai valgyti pomidorus.

Įvertintas naudingų savybių pomidorai ir mitybos specialistai. Šios srities ekspertai sveika mityba laikykite pomidorą vienu iš geriausi produktai tiems, kurie svajoja apie liekną figūrą. Ir tai nenuostabu - pomidoras yra skanus, bet mažai kaloringas. Todėl tai suteikia sotumo jausmą ir nepriauga perteklinio svorio.

Žinoma, dietos, kurių pagrindą sudaro pomidorai ir pomidorų sultys, turi daug privalumų, tačiau turi ir trūkumų. Pirmiausia, mes kalbame apie apie tokias kontraindikacijas:

Nėštumas.
Laktacijos laikotarpis.
Amžius iki 18 metų.
Skrandžio ir žarnyno ligos.
Sutrikusi šlapimo sistemos funkcija.

Tai reiškia, kad ne visi gali numesti svorio su pomidorų pagalba. Todėl reikia elgtis atsargiai. Net jei sveikata visai nesiskundžiate, geriau kreiptis į gydytoją ir aptarti su juo konkrečios dietos galimybę. Šiuo klausimu galite pasikonsultuoti su dietologu ar terapeutu.

Trijų dienų pomidorų dieta

Jei ruošiatės svarbiam įvykiui ir skubiai norite numesti svorio, išbandykite pomidorų greitąją dietą. Šis svorio metimo kursas trunka tik tris dienas, yra lengvai toleruojamas ir duoda gerų rezultatų. Dieta leidžia numesti apie 3 kg perteklinio svorio. Dietos pagrindas šiuo laikotarpiu yra pomidorai ir pomidorų sultys be druskos.

Kurso metu labai svarbu išgerti 1,5 litro svarus vanduo per dieną.

Jūs turite valgyti tris dienas pagal šią schemą:

1 diena. Gerkite pomidorų sultis ir valgykite pomidorus, kol pasisotinsite.
2 diena. Pusė kilogramo virtų rudųjų ryžių padalinta į 5 dalis.
3 diena. Maitinimas turi būti toks pat kaip ir pirmą dieną.

Septynių dienų dieta su pomidorais

Norite tapti liekni atsikratę 6-7 kg antsvorio? Tuomet reikėtų išbandyti ilgesnę pomidorų dietą. Jis skirtas 7 dienoms, per kurias, be pomidorų, leidžiama valgyti šiek tiek baltyminio maisto, vaisių ir bulvių. Dietos metu reikia išgerti 1,5 litro vandens per dieną.

Taigi, siūlome susipažinti su kiekvienos dienos meniu:

1 diena. Visą dieną išgerkite litrą pomidorų sulčių. Valgykite nedidelę dalį virtų bulvių (150 g). Taip pat galite išgerti stiklinę nesaldintos žaliosios arbatos.
2 diena. Pusė kilogramo varškės padalinta į kelias dozes. Išgerkite litrą pomidorų sulčių. Taip pat leidžiama išgerti arbatos be cukraus.
3 diena. Kaip ir ankstesnėmis dienomis, išgerkite 1 litrą sulčių. Į racioną įtraukite nesaldžių vaisių. Leidžiamas arbatos puodelis.
4 diena. Vėl išgerkite litrą sulčių ir suvalgykite pusę kilogramo virtos vištienos, padalindami ją į mažas porcijas. Vieną kartą galite gerti žaliąją arbatą.
5 diena. Be litro pomidorų sulčių, suvartokite kelias porcijas džiovintų vaisių (iš viso apie 700 g).
6 diena. Šios dienos dietą sudaro šie produktai – litras sulčių, neriebios varškės (0,5 kg), arbatos.
7 diena. Šią dieną, be pomidorų sulčių, leidžiama virtos liesos žuvies (0,5 kg) ir nesaldintos arbatos.

Pomidorų-ryžių dieta

Prie ryžių puikiai dera pomidorai ir pomidorų sultys. Šie dietiniai produktai papildo vienas kitą ir padeda organizmui gauti pakankamai maistinių medžiagų. Rudieji ryžiai, kuriuose yra daug vertingų elementų, ypač naudingi laikantis dietų. Yra keletas pomidorų ir ryžių dietos variantų. Kviečiame susipažinti su populiariausiu būdu. Numesti 2–3 kilogramus užtenka vos trijų dienų. Mityba šiuo laikotarpiu turėtų būti tokia:

1 diena. Švieži pomidorai (4 stiklinės) ir virti ryžiai (250 g).
2 diena. Pomidorų sultys (2,5 l), ryžiai (3 šaukštai tris kartus per dieną).
3 diena. Tik pomidorų sultys ir vanduo.

Grikių-pomidorų dieta

Grikiai dietologijoje yra vienas populiariausių maisto produktų. Jame yra daug baltymų, todėl lieknėjimo proceso metu organizmas sumažina įtampą.

Grikių įtraukimas į savo racioną leidžia numesti svorio be obsesinio alkio, nuovargio, galvos svaigimo ir silpnumo jausmo. Grikių-pomidorų dieta trunka penkias dienas. Per šį laiką daugeliui pavyksta atsikratyti apie 5 kg antsvorio. Tokios dietos meniu apima kasdienį grikių vartojimą, ir jūs galite juos valgyti neribotais kiekiais. Be grikių, per dieną galite išgerti litrą pomidorų sulčių, neįtraukiami kiti maisto produktai.

Svarbu! Dietiniai grikiai ruošiami tik su vandeniu, nepridedant druskos ar prieskonių. Penkių dienų kurso metu po 18 valandos vakarieniauti nerekomenduojama.

Dieta "lieknumas"

Technika tokiu daug žadančiu pavadinimu yra gana sunki. Jis pagamintas iš dviejų produktų: pomidorų sulčių ir pieno. Kurso trukmė 6 dienos. Rezultatas minus 5 kg.

Jūs turite valgyti pagal šią sistemą:

Pirmas dvi dienas – tik sultys ir pienas (2 puodeliai kiekvieno gėrimo per dieną).
Kitas dvi dienas – ryte sumuštinis su sviestu ir medumi, po pietų 100 g liesos virtos vištienos ar žuvies, pora kiaušinių vakarienei.
Paskutinės dvi dienos – pusryčiams apelsinai arba obuoliai, pietums lengvos daržovių salotos, vakarienei vaisiai (tik ne bananai).

Laikydamiesi griežtos dietos, neturėtumėte pamiršti apie gėrimą. Reguliariai gerkite negazuotą mineralinį vandenį atskirai nuo valgio.

Kaip išeiti iš pomidorų dietos?

Taigi, pomidorų dieta baigėsi, ir jūs džiaugiatės savo liekna figūra. Ką daryti, kad rezultatas būtų konsoliduotas?

Visų pirma, pasistenkite teisingai atsisakyti dietos. Norėdami tai padaryti, neskubėkite greitai grįžti prie savo kasdienės dietos. Palaipsniui įtraukite į meniu pažįstamus maisto produktus. Riebaus ir sunkaus maisto geriau visiškai atsisakyti. Tegul jūsų mityba visada būna sveika ir subalansuota! Ir, žinoma, nepamirškite apie fizinį aktyvumą.

Ši svorio metimo dieta buvo sukurta neseniai ir dar nesulaukė didelio populiarumo. Tačiau pomidorų ir pieno dieta yra labai efektyvi ir ją išbandžiusieji yra patenkinti rezultatu.

Daugeliui merginų dietos meniu kelia daug klausimų, mat šis derinys iš pirmo žvilgsnio atrodo gana keistas. Nepaisant to, dietą verta išbandyti, nes ji nauja, įdomi ir duoda puikių rezultatų.

Dietos meniu

Šios svorio metimo dietos produktų asortimentas nėra per didelis. Dietos meniu yra neriebus pienas ir patys pomidorai. Jei negalite vartoti pieno produktų, galite naudoti

Kai kuriais atvejais pieną galite pakeisti neriebiu sūriu. Tinka Gorgonzola ir panašios veislės. Į sulčių pasirinkimą taip pat reikia žiūrėti atsargiai.

Geriau pasigaminti patiems arba nusipirkti sulčių, kad pamaitintumėte vaikus. Taip yra dėl to, kad prekyboje esančiose sultyse yra ne tik druskos, bet ir konservantų bei cukraus.

Dietos parinktys

Šiuo metu yra keletas dietos variantų. Jie skiriasi ne tik pačiu dietos meniu, bet ir jo laikymosi trukme.

Trijų dienų dieta

Ši parinktis dažniausiai naudojama kaip .

Pusryčiai – stiklinė pomidorų sulčių arba pieno.

Pietūs – du šimtai gramų varškės arba pomidorų.

Vakarienė – kaip ir pusryčiai.

Septynių dienų variantas

Šis dietos meniu nėra toks griežtas. Tačiau šiam variantui reikia naudoti specialią sriubą.

Pusryčiai – stiklinė lieso pieno arba pomidorų sulčių.

Pietūs – Pomidorų ir pieno sriubos porcija.

Popietinis užkandis – apie du šimtus gramų šviežių prinokusių pomidorų arba tiek pat neriebios varškės.

Vakarienė – pakartokite pusryčius.

Reikalingos sriubos receptas yra gana paprastas ir nereikalauja daug ingredientų. Paimkite kilogramą pomidorų, blanširuokite ir sutrinkite.

Gautą tyrę sudėkite į puodą ir pakaitinkite. Į pomidorus supilkite pusę stiklinės vandens ir stiklinę pieno su minimaliu riebumu.

Keptuvėje esantiems ingredientams įkaitinus, įpilkite nuo šimto penkiasdešimt iki dviejų šimtų gramų susmulkinto Gorgonzola ar kito neriebaus sūrio, taip pat baziliko, svogūno ir česnako pagal savo skonį.

Užvirinkite sriubą ir virkite ant vidutinės galios dvidešimt minučių. Sriubą geriausia ruošti prieš patiekiant, nes ji gali greitai sugesti.

Jei jaučiate stiprų alkio jausmą ir yra gedimo galimybė, tuomet geriau valgykite kitas bekrakmolo daržoves, pavyzdžiui, morkas ar agurkus.

Kad rezultatai būtų geresni, geriausia keisti dienos kalorijų normą. Norėdami tai padaryti, pakanka kaitalioti pomidorų ir pieno produktų valgymo dienas.

Kontraindikacijos

Pomidorų ir pieno dieta, kaip ir bet kuri kita maisto sistema, turi kontraindikacijų sąrašą.

Bet kokios virškinimo sistemos problemos.

Pagrindinių dietinių produktų netoleravimas.

Pomidorų sultys – skanu, aštru, sveika! Kas atsisakytų šio gėrimo, juolab, kad šiame produkte yra gana pagrįstas kalorijų kiekis periodiniam vartojimui. Tačiau pomidorų sultys gali būti ne tik puikus pietų priedas, bet ir puikus būdas numesti svorio.. Pasirodo, dietos su jo naudojimu kartais padeda atsikratyti penkių kilogramų antsvorio. Tačiau, kita vertus, tokios dietos apribojimai taip pat gana rimti.

Pomidorų sulčių dietos principas

Iš esmės svoris numetamas atsikračius skysčių pertekliaus ir išsivalius žarnynui. Tačiau tam reikia gerti pomidorų sultis be druskos - tai padeda sustiprinti diuretikų poveikį. Problema ta, kad daugelis žmonių neįsivaizduoja pomidorų sulčių be druskos, jų nuomone, toks patiekalas nėra pakankamai skanus. Tačiau tereikia kelis kartus įveikti save, ir netrukus galėsite ramiai gerti nesūdytas sultis bei mėgautis nuostabiu jų poveikiu organizmui.

Kita vertus, laikantis tokios dietos, su apribojimais ir santykiniu dietos standumu riebalai nedingsta, riebalų netekimas bus maždaug 1000 gramų, o tai nėra per daug, palyginti su kai kuriomis kitomis mitybos galimybėmis.

Dėl šios priežasties mitybos specialistai nepaneigia pomidorų dietos naudos ir poveikio, tačiau rekomenduoja ją naudoti prieš planuojant kitą dietą – gerai apgalvotą svorio metimo programą, apimančią druskos ir kalorijų ribojimą.

Apskritai yra dvi pomidorų sulčių dietos galimybės. Siūlome susipažinti su šiais dviem būdais, kad galėtumėte juos įvertinti ir pasirinkti sau optimaliausią variantą.

Vienas iš pomidorų sulčių dietos variantų

Šiai parinkčiai per dieną reikia sukaupti tris kilogramus pomidorų, kuris bus naudojamas sultims. Sultims ruošti geriausia naudoti sulčiaspaudę ir dirbti šalto spaudimo metodu. Tačiau geriau visiškai atsisakyti sulčių ruošimo terminio apdorojimo galimybės - tokios sultys šiuo atveju neduos jokios naudos.

Kiekvieną dieną į pomidorų sultis iš 3 kilogramų pomidorų reikia dėti tam tikrų produktų, kuriuos tą dieną reikia suvartoti.

Pirmą dieną, be pomidorų sulčių, reikia suvalgyti apie kilogramą daržovių. Apskritai tai gali būti bet kokios daržovės, tačiau geriau valgyti tokias daržoves kaip rukola, brokoliai ir kopūstai. Jei norite, į tokį daržovių kiekį galite įpilti šaukštą alyvuogių aliejaus.

Antrą dieną, be sulčių, salotos iš baziliko, salotų, salotų, paprika, graikiniai riešutai ir citrinos sulčių, naudojamas kaip padažas.

Trečią dieną galite valgyti tik nerūgščius obuolius, kad pagerintumėte skonį.

Ketvirtą dieną leidžiama suvalgyti 200 gramų mėsos, bet liesos.

Penktą dieną daržovės leidžiamos bet kokiu norimu kiekiu.

Šeštą dieną į savo racioną įtraukite kilogramą uogų, tik šviežias. Jei norite, galite suvalgyti šiek tiek arbūzo.

Septintą dieną galima valgyti tik krapus ir bazilikus, kurie dažniausiai naudojami kaip pomidorų sulčių pagardai. Ši diena laikoma sunkiausia ir labiausiai ribojančia.

Manoma, kad pirmasis variantas turi didesnį poveikį organizmui. Taip yra dėl minimalaus produktų kalorijų kiekio. Taigi, esant stiprioms stresinėms situacijoms ir dideliems krūviams, tokios dietos geriau nesirinkti.

Antrosios pomidorų sulčių dietos variantas

Antrasis variantas yra optimalus kaip badavimo dienos prieš pradedant svorio metimo programas. Ši dieta pirmąją dieną suteikia tik stiklinę pomidorų sulčių, litrą pieno ar kefyro ir stiklinę ruginių trapučių. Papildomai galite gerti negazuotą vandenį arba arbatą ar kavą be cukraus.

Antroji diena praleidžiama laikantis lygiai tokios pačios dietos kaip ir pirmoji. Pavyzdžiui, pusryčiams galite gerti krekerius su pomidorų sultimis, o paskui visą dieną gerti kefyrą.

Trečia diena jau papildyta pusryčiams obuoliais ir kriaušėmis, kurias galima valgyti be pomidorų sulčių. Pietums galite leisti sau 100 gramų liesos mėsos ir 100 gramų rudųjų ryžių, kartu su pomidorų sultimis ir nedideliu kiekiu. troškintos daržovės. Prieš pietus kaip užkandis tinka nedidelė porcija neriebios varškės. O vakarienei dar kartą pabandykite ryžius, bet tik 50 gramų su šimtu gramų vištienos krūtinėlės. Tokiu atveju vakarienė turėtų vykti ne vėliau kaip keturios valandos prieš miegą.

Dietos trūkumai

Laikantis šios dietos atsiranda trūkumas dienos poreikis voverė. Kadangi mityba yra visiškai subalansuota, ji gali sulėtinti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Taigi, jei dažnai griebiatės pomidorų sulčių dietos, kyla pavojus, kad sukelsite potraukį persivalgyti ir nesveikam maistui. O tai pavojinga sveikatai ir figūrai.

Kadangi pomidorų sultys padidina skrandžio rūgštingumą, ši dieta yra visiškai kontraindikuotina žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis. Štai kodėl prieš „laikantis“ tokios dietos nepakenks pasikonsultuoti su gydytoju.