Ķirši zīdīšanas laikā. Vai ir iespējams ēst ķiršus zīdīšanas laikā

Pirmo reizi kļūstot par mammu, katra sieviete domā, kā organizēt savu dienu tā, lai bērns dzīvotu komfortabli un mājīgi. Liela nozīme ir arī mātes uzturam, kura baro bērnu ar krūti. Galu galā ne visi ēdieni ir piemēroti zīdaiņiem. Pat vienkārša šokolādes konfekte vai apelsīna šķēle var nodarīt lielu ļaunumu. Vai ir iespējams ēst ķiršus zīdīšanas laikā? Šajā jautājumā, kā arī uzturā zīdīšanas laikā kopumā mēs centīsimies to izdomāt.

Mātes uzturs tūlīt pēc piedzimšanas

Pirmās dienas mazulim ir visgrūtākās un vienlaikus svarīgākās. Bērns piedzīvo milzīgu stresu, izkāpjot no omulīgās mātes klēpja reālajā pasaulē. Neliels caurvējš, neērts autiņš, izsalkums - tas viss rada nepatīkamu diskomforta sajūtu. Lai pirmais dzīves mēnesis mazulim paietu pēc iespējas mierīgāk, mātei pastāvīgi jāatrodas viņa tuvumā, kā arī jāievieš pareizais uzturs. Ir jādara viss, lai bērns ēstu veselīgu mātes pienu. Saikne starp mazuli un māti tiek nodibināta tieši tajā brīdī, kad jaundzimušo pirmo reizi pieliek pie krūts.

Pirmajās laktācijas dienās sievietei īpaša uzmanība jāpievērš diētai. Šajā periodā jūs nevarat ēst citrusaugļus, kā arī spilgtus dārzeņus un augļus. Neskatoties uz to, ka vitamīni ķiršos ir lielā daudzumā, šo produktu vēl nevajadzētu lietot. Eksperimentēt ar ēdienkarti var sākt mēnesi pēc dzemdībām. Turklāt katrs produkts tiek ieviests diētā pakāpeniski, nelielās porcijās.

Ķiršu priekšrocības zīdīšanas laikā

Vai ir iespējams zīdīt ķiršus? Pediatri apgalvo, ka šis produkts nemaz nav aizliegts. Bet to vēlams ieviest mātes uzturā tikai tad, kad mazulis sasniedz trīs mēnešu vecumu. Šajā laikā mazuļa gremošanas sistēma jau ir pietiekami nobriedusi, lai normāli paciestu produktus, kas izraisa pastiprinātu gāzu izdalīšanos. Tas pats noteikums attiecas uz citiem neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

Maza sarkana oga ir ļoti noderīga. Vitamīni ķiršos ir lielā daudzumā. Turklāt produkts satur daudz magnija un dzelzs. Šīs sastāvdaļas ne tikai aktivizē smadzenes, bet arī pozitīvi ietekmē visu ķermeni kopumā. Ja mamma vasarā patērē pietiekami daudz ķiršu, mazulis aug vesels un attīstās atbilstoši savam vecumam.

Ķirsis palīdz barojošai mātei zaudēt svaru pēc dzemdībām. Šī oga satur ļoti maz kaloriju. Neskatoties uz to, saldie augļi lieliski apmierina apetīti. Ēdot ķiršus, jaunā māte var ātri atgriezties savās iepriekšējās formās.

Kam vajadzētu pārtraukt ēst ķiršus?

Diemžēl saldie ķirši ne vienmēr ir piemēroti sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Ja māte ēda saldu ogu un pēc tam bērnam bija problēmas ar vēderu, no jaunā produkta uz laiku jāatsakās. Atkārtoti ķiršus izmēģināt varēs tikai pēc dažiem mēnešiem.

Neaizmirstiet, ka visi sarkanie augļi var izraisīt alerģiskas reakcijas attīstību. Jaunu ogu iekļaušana uzturā jāveic ļoti piesardzīgi tām māmiņām, kurām pirms dzemdībām bija tendence uz izsitumiem. Pediatri atzīmē, ka barojošas mātes baltais ķirsis ir daudz labāk piemērots. Turklāt šāda oga ir saldāka un sulīgāka. Tieši baltos ķiršus kā papildbarību var piedāvāt zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem.

Barojošās māmiņas ēdienkarte bērna pirmajā dzīves gadā

Pirmkārt, katrai sievietei pēc dzemdībām vajadzētu izveidot pareizu uzturu. Nav nepieciešams ēst pārāk daudz. Galvenais, lai organismā nonāktu pietiekams daudzums dažādu vitamīnu un minerālvielu. Ir vērts dzert vairāk šķidruma. Vidēji laktācijai dienā ir nepieciešami aptuveni 2,5 litri ūdens. Jau no pirmajām dienām pēc jaundzimušās māmiņas piedzimšanas ir vērts dzert vairāk piena. Lielu labumu sniedz arī īpašas tējas laktācijai. Tie ne tikai stimulē piena veidošanos, bet arī satur noderīgas sastāvdaļas, kas palīdz mazulim tikt galā ar gāzes veidošanos.

Sarkanie vai baltie ķirši zīdīšanas laikā var būt mātes uzturā tikai tad, kad ir izveidota bērna gremošanas sistēma. Parasti trīs mēnešu veci bērni parasti pacieš ne tikai ķiršus, bet arī citas svaigas ogas.

Zīdīšanas laikā sievietei labāk atteikties no kūpinātiem, ceptiem un pārāk sāļiem ēdieniem. Kafija un šokolāde jālieto piesardzīgi. Ja bērnam ir diatēze vai izsitumi, mātei jāpārskata diēta.

Vai man vajadzētu turpināt laktāciju pēc gada?

Daudzi cilvēki uzskata, ka, bērnam sasniedzot 12 mēnešu vecumu, laktācija vairs nav nepieciešama. Bērns var labi patērēt produktus no kopējā galda. Patiesībā mātes piens ir ne tikai pārtika mazulim, bet arī nomierinošs līdzeklis. Ja kaut kas sāp, nekas nepalīdzēs un uzmundrinās kā mātes piens. Turklāt mātes pienā ir vielas, kas stimulē imūnsistēmu. Ar krūti baroti bērni slimo daudz retāk.

Ko drīkst ēst vienu gadu veca mazuļa māmiņa? Vai ir iespējams zīdīt ķiršus? Līdz 12 mēnešiem bērna gremošanas sistēma jau ir diezgan attīstīta. Praktiski nav tādu produktu, kas pēc gada varētu negatīvi ietekmēt laktāciju. Jums būs jāatsakās tikai no pusfabrikātiem un produktiem ar augstu pārtikas krāsvielu saturu.

Summējot

Pareiza uztura noteikšana barojošai mātei nav grūta. Vai ir iespējams zīdīt ķiršus, to pateiks pediatrs. Ja mātei nav nosliece uz alerģiskām reakcijām, pediatri iesaka sākt ieviest ogu uzturā, kad mazulis sasniedz trīs mēnešu vecumu.

Sievietei jāturpina laktācija pēc iespējas ilgāk. Zīdaiņi parasti pārtrauc zīdīšanu paši ap trīs gadu vecumu. Mammas piens ir ne tikai garšīgs pārtikas produkts drupačām, bet arī lielisks imūnstimulants!

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir rūpīgi jāuzrauga diēta, jo, lai viņu piens būtu veselīgs un barojošs mazulim, jums ir jāēd ļoti dažādi ēdieni. Jo īpaši jaunās mātes ēdienkartē obligāti jābūt svaigiem augļiem un ogām, kas bagātina pienu ar daudziem vitamīniem un vērtīgiem mikroelementiem.

Tikmēr daži augļu un ogu veidi drupačās var izraisīt alerģiskas reakcijas, bet pašai sievietei - gremošanas trakta traucējumus. Tāpēc šo kategoriju produktu lietošanai jāpievērš īpaša uzmanība.

Vasarā visas meitenes, arī tās, kuras zīda jaundzimušo, vēlas palutināt sevi ar gardiem un saldiem ķiršiem. Turklāt šī oga satur daudz noderīgu vielu, tāpēc tās lietošana var pozitīvi ietekmēt jaunas mātes un mazuļa ķermeni. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, vai ir iespējams ēst ķiršus zīdīšanas laikā, vai arī šī saldā oga ir jāizmet uz barošanas laiku.

Derīgās ķiršu īpašības

Ķiršu ogām ir neapšaubāmas priekšrocības cilvēka ķermenim, pateicoties to unikālajam sastāvam. Tie satur milzīgu daudzumu magnija, kālija, dzelzs, mangāna, vara, fosfora un. Turklāt nogatavojušies ķirši satur vitamīnus, piemēram, E, C, K, PP, kā arī B1, B3 un B6.

Visi šie noderīgie elementi labvēlīgi ietekmē jaunas mātes un jaundzimušā bērna ķermeni. Jo īpaši regulāra ķiršu lietošana normalizē vielmaiņu, aktivizē aknu, nieru un smadzeņu darbību, kā arī stimulē šūnu atjaunošanos un piesātina audus ar skābekli.

Turklāt saldie ķirši satur diezgan lielu daudzumu šķiedrvielu. Ja aizcietējums traucē māti, kas baro bērnu ar krūti, dažu ogu ēšana tukšā dūšā var palīdzēt atrisināt problēmu. Visbeidzot, ķirši palīdz attīrīt organismu no toksīniem, toksīniem un citām kaitīgām vielām, kā arī normalizē holesterīna līmeni.

Vai jūs varat ēst ķiršus zīdīšanas laikā?

Šī garšīgā un saldā oga bieži izraisa alerģiskas reakcijas ne tikai mazuļiem, bet arī pieaugušajiem, tostarp jaunām māmiņām. Protams, šādā situācijā no tā lietošanas vajadzētu atturēties vismaz uz mazuļa barošanas laiku.

Visos citos gadījumos lielākā daļa ārstu pozitīvi atbild uz jautājumu, vai laktācijas laikā ir iespējams ēst ķiršus. Tikmēr šo ogu mazuļa barošanas periodā nevajadzētu pārāk daudz nēsāt līdzi. Sākot no 2 mēnešiem pēc mazuļa piedzimšanas, dienā var ēst 2-3 ogas, pakāpeniski palielinot dienas devu līdz 300 gramiem.

Turklāt sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jābūt īpaši uzmanīgām, izvēloties produktu. Tātad pārgatavojušies ķirši ar dzeltenām astēm mazulim un jaunākajai mātei bieži izraisa vēdera uzpūšanos, tāpēc šajā periodā varat ēst tikai tās ogas, kuru spraudeņi ir zaļi.

Protams, pirms ķiršu ēšanas zīdīšanas laikā tas ir ļoti labi jānomazgā. Pretējā gadījumā mātes un bērna ķermenī var iekļūt patogēnas baktērijas, kas provocēs kolikas, šķidru izkārnījumu un citus gremošanas traucējumus.

Visbeidzot, regulāri uzņemot šo brīnišķīgo ogu jaundzimušā bērna gremošanas traktā, var rasties kumulatīva alerģija. Lai no tā izvairītos, jums rūpīgi jāuzrauga drupatas reakcija un, ja nepieciešams, nekavējoties jāpielāgo diēta.

Ķirsis ir ķiršu tuvākais radinieks, salda un sulīga oga, kuru mīl daudzi. Tas nogatavojas agri, tāpēc pēc aukstas ziemas tā vien gribas izbaudīt tā garšu. Tomēr, barojot bērnu ar krūti, tas ir biedējoši. Ko darīt, ja šis produkts kaitēs drupatas veselībai? Vai šajā periodā ir iespējams ēst ķiršus? Vai tas bērnam izraisīs alerģiju?

Ķiršu priekšrocības zīdīšanas laikā

Ejot garām letēm tirgū vai gar rindām lielveikalā, reizēm sieviete aizdomājas, vai tad barojošai māmiņai ir iespējams ēst ķiršus? Vai šī oga ir laba viņai un viņas mazulim?

Galu galā ķirši zīdīšanas laikā ir īsta vitamīnu un minerālvielu krātuve.

Kādas uzturvielas un vitamīni ir atrodami ogās?

• Retinols. Palīdz ķermeņa audiem pareizi veidoties un atjaunoties.
• 1. Veic pareizu vielmaiņu. Baltais ķirsis zīdīšanas laikā to veicina.
• 6. plkst. Reaģē uz proteīnu sintēzi, palīdz iekšējiem orgāniem veiksmīgi funkcionēt.
• RR. Nepieciešams ādas elpošanai.
• NO. Šis ir dabā spēcīgākais vitamīns, kas palīdz uzturēt normālu imūnsistēmu, kā arī tikt galā ar stresu.
• Uz. Vitamīns, kas atbild par asins recēšanu. Turklāt tai ir spēcīga dezinficējoša iedarbība un neitralizē daudzas kaitīgās baktērijas, kas nonāk organismā.
• Kālijs. Regulē sāls un ūdens apmaiņu, palīdz glikozei sadalīties noderīgos komponentos un pārvērst cukuru enerģijā.
• Kalcijs. Tas ir galvenais cilvēka skeleta sistēmas veidotājs.
• Magnijs. Elements, kas aktīvi atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas darbu, palīdz novērst vēzi, tikt galā ar stresu.
• Dzelzs. Atbild par asins piesātinājumu ar hemoglobīnu. Dzeltenie ķirši ir īpaši noderīgi zīdīšanas laikā, jo satur daudz dzelzs.
• Turklāt ķirši ietver jods, mangāns, fosfors un vairāki citi elementi, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni.

Kaitējums no zīdīšanas

Ogai ir daudz nenoliedzamu priekšrocību, taču daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, joprojām izturas pret to ar bažām. Zīdot jaundzimušo, ķiršiem kā tādiem nav nekāda kaitējuma bet ir brīdinājumi.

Barojošās mātes mulsina ķiršu krāsa. Vai barojošai mātei ir iespējams ēst sarkanos ķiršus? Ir vispārpieņemts, ka visi augļi un ogas, kurām ir sarkana krāsa, noteikti izraisīs alerģiju mazulim. Ja bērnam būtu alerģija, mamma par to jau sen zinātu, un ķiršu ēšanas fakts zīdīšanas laikā nemaz netiktu izskatīts.

Parasti, Alerģija pret produktu ir iedzimta parādība, un ja vecāki no tā necieš, tad bērns neizraisīs negatīvu organisma reakciju.

Bērniem rodas gremošanas traucējumi vai izsitumi, ja māte ēda pārāk daudz ķiršu. Tāpēc, ja ievērosiet mēru ķiršu lietošanā, nekas slikts nenotiks.

Vai man laktācijas laikā jāatsakās no banāniem un ēdieniem uz banānu bāzes? Nemaz nav nepieciešams, gluži pretēji, kā jūs varat lasīt par to.

Zīdīšanas laikā ķiršus aizliegts lietot tām mātēm, kuru bērniem ir kuņģa-zarnu trakta problēmas, cukura diabēts vai pastiprināta gāzu veidošanās.

5 noteikumi lietošanai ar HB

Ķiršu krāsai nav nozīmes, var izmantot gan sarkanu, gan dzeltenu

Lai oga nekaitētu ne mātei, ne mazulim, ir jāievēro vairāki vienkārši noteikumi.

Kas viņi ir?

1. Ēdiet tikai svaigas ogas, ja tiem ir vismaz kādi defekti, vai prece ir šaubīga, tad no tādiem ķiršiem labāk atteikties.
2. Ķiršus savā uzturā jāsāk ieviest pakāpeniski.. Pietiks apēst vairākas ogas dienā. Ja netiek novērotas negatīvas parādības mazuļa veselībai, devu var pakāpeniski palielināt, barojošā māte var lietot ķiršus. Vai ir iespējams uzņemt ķiršus zīdīšanas laikā lielos daudzumos? Nē. Kas tas ir stingri aizliegts - tā ir pārēšanās.
3. Ar ķiršiem labāk mieloties tai māmiņai, kuras bērns jau pārsniedzis 3 mēnešu vecuma ierobežojumu.
4. Labāk ir sākt ieviest šādu ogu savā uzturā no rīta. Pēc tam, kad māte ir apēdusi dažas ogas un barojusi bērnu ar krūti, viņa uzvedība ir rūpīgi jāuzrauga. Ja mazulis labi ēd, nav nerātns, neraud, viņa garastāvoklis ir jautrs, nav izsitumu un apsārtuma, tad tā ir laba zīme, ka ikdienas ēdienkartē var pievienot ķiršus.
5. Vai barojošām mātēm ir iespējams lietot dzeltenos ķiršus? Vai arī barojošām mātēm labāk ir izmantot baltos ķiršus? Noder jebkura veida saldie ķirši, tāpēc, ja ar mazuļa veselību viss ir kārtībā, barojoša māmiņa var izmantot sev tīkamāko ķiršu: dzelteno, sarkano vai balto.

Bieži tiek uzdots jautājums vai barojošai mātei var būt zemenes Un kādā formā to var izmantot? Sazinieties ar atbildēm.

6 iemesli ēst ķiršus grūtniecības laikā

Grūtniecēm saldais ķirsis ir īsta dāvana, jo oga satur nepieciešamās vielas un mikroelementus, kas veicina normālu grūtniecības norisi un augļa attīstību. Kas ir noderīgs ķiršos grūtniecei?

Ja jūs joprojām šaubāties, vai ir iespējams lietot ķiršus grūtniecības laikā, mēs uzskaitām noderīgās īpašības topošajām māmiņām:

• Pektīns. Palīdz attīrīt organismu, izvada toksīnus un kaitīgās vielas.
• Dzelzs. Palīdz novērst anēmiju, veicina gludo muskuļu audu relaksāciju, atslābina dzemdi.
• Kalcijs. Atbild par pareizu skeleta veidošanos jaundzimušajam. Ķirsis ir īpaši svarīgs grūtniecības laikā 3. trimestrī, jo aktīvi veidojas jaundzimušā skelets.
• A vitamīns. Atbild par labu redzi, mātes nervu sistēmas uzturēšanu kārtībā, par nervu sistēmas veidošanos mazulim.
• C vitamīns. Atbalsta mātes un bērna imunitāti.
• E vitamīns. Atbild par pareizu placentas veidošanos, novērš spontāno abortu.

Pat ja pirms grūtniecības nebija nekādu grūtību ar ķiršu ēšanu, tad grūtniecības laikā nevajadzētu pārāk aizrauties ar šo ogu. Dienā var apēst 300-400 g ķiršu. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt alerģisku reakciju gan topošajai māmiņai, gan bērnam.

Jāapzinās ķiršu ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā, galvenais nekaitēt nedzimušam bērnam.

Kaitējums grūtniecības laikā

Tādējādi ķiršu kaitējums grūtniecības laikā nav reģistrēts. Tomēr ir vairāki ierobežojumi:

• Ja jau pirms grūtniecības bija problēmas, lietojot šo līdzekli, tad šādā sievietes dzīves izšķirošajā periodā labāk neriskēt.
• Ķirsis palielina gāzes veidošanos, tāpēc, ja grūtniecei jau ir problēmas ar to, tad nav vērts situāciju saasināt.
• Ideālā gadījumā vislabāk ir ēst ķiršus no sava dārza, lai pārliecinātos, ka tie nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas.

Noteikumi par ķiršu lietošanu mātēm stāvoklī

Ķiršus grūtniecības laikā var ēst gan agrīnā, gan vēlīnā stadijā, ievērojot vairākus noteikumus.

Ķiršus var ēst gan grūtniecības sākumā, gan vēlīnā.

Ķirsis grūtniecības sākumā palīdz mazināt toksikozi, mazina izsalkumu un slāpes, mazina tieksmi pēc vemšanas.

Ķirsis grūtniecības laikā vēlākajos posmos būs lielisks kārums topošajai māmiņai. Priekš šī tikai daži noteikumi, kas jāievēro:

• Ķirši savā uzturā jāiekļauj pakāpeniski, sākot ar 2-3 ogām dienā.
• Nekādā gadījumā nevajadzētu pārēst šo ogu.
• Klausieties ārstējošā ārsta ieteikumus. Ja viņš saka, ka ķiršus nedrīkst lietot uzturā, vai arī tos vajadzētu lietot ļoti mazos daudzumos, tad šie ieteikumi ir jāievēro.

Ir svarīgi vienmēr atcerēties vienkāršu noteikumu: ķirši pirms lietošanas ir jānomazgā!

Lai izvēlētos gardu un gatavu saldo ķiršu, pietiek ievērot vienkāršus noteikumus, proti:

1. Kātam jābūt zaļam. Tumšais norāda, ka oga no koka izņemta jau sen, ir pārsniegts tās pieļaujamais derīguma termiņš.
2. Ogu mizai jābūt spīdīgai. Spīduma trūkums liek domāt, ka, audzējot ogas, ar ķimikālijām tās aizgājušas par tālu.
3. Pērkot, jums rūpīgi jāpārbauda visa ogu kaste. Nedrīkst būt sapuvušām ogām, no tām var sākt pūt citas.
4. Ogas jāsmaržo. Pat neliela nepatīkama smaka liecina, ka ķiršu glabāšanas laiks ir pārsniegts.

Ķiršu uzglabāšanas noteikumi

Grūtniecības un laktācijas laikā ķirši jāēd tikai svaigi., tāpēc uzreiz pazūd tādi uzglabāšanas veidi kā žāvēšana un konservēšana.

Bet jūs varat un vajadzētu to izmantot. Mūsu rakstā varat uzzināt par 7 noderīgām žāvētu plūmju īpašībām ar HB.

Kā uzglabāt ķiršus ledusskapī?

Vienmēr nosusiniet ogas un izņemiet sapuvušos augļus, tāpēc to glabāšanas laiks būs ilgāks.

Pirms nosūtīšanas uz ledusskapi ogas rūpīgi jāpārbauda un jāizņem. Ja uz ķirša virsmas tika pamanīts mitrums, tad tas ir jāizžāvē.

Pirms nosūtīšanas uz ledusskapi ķiršu var mazgāt, bet tikai pirms tam tas jānosusina uz dvieļa.

Jau sagatavotas ogas liek cieši noslēgtos maisiņos. Augļu uzglabāšanai labāk izmantot maisiņus, lai ķirši neuzsūktu smakas no ledusskapja.

Svaigus ķiršus varat uzglabāt ledusskapī apmēram mēnesi.

Lai nodrošinātu ilgāku glabāšanas laiku, varat to ievietot saldētavā. Pirms sasaldēšanas ķirši jāizšķiro, jānomazgā un jāizžāvē. Ogas izklāj maisiņos un liek saldētavā.

Secinājums

Ķirsis ir lielisks produkts topošajām un barojošām mātēm, galvenais, lai tas būtu pakāpeniski ieviests uzturā, novērotu bērna reakciju zīdīšanas laikā un, protams, iemācītos pareizi uzglabāt ogas.

Šajā gadījumā šīs gardās vasaras ogas jums sagādās tikai prieku!

Barojošai mātei jāsaņem pilns nepieciešamo vielu un vitamīnu daudzums. Tas ir iespējams tikai ar sabalansētu uzturu, kas nav iedomājams bez augļiem. Un, ja par mūsu “vietējiem” āboliem sūdzību nav, tad kā ir ar citu augļu pārpilnību? Galu galā ļoti noderīgi, ar mikroelementiem bagātīgi piesātināti un šķietami pazīstami augļi var kaitēt mazulim. Piedāvājam vairākus principus, kas jaunajai māmiņai būtu jāievēro, veidojot savu ēdienkarti.

Nav noslēpums, ka bieži vien barojošas mātes uzturs ievērojami atšķiras no citu cilvēku uztura. Grūtniecība, dzemdības un nākamie mēneši pēc dzemdībām viņai atņem milzīgu spēku, tāpēc viņai ir jāpapildina ķermeņa resursi. Ēdot augļus zīdīšanas laikā, māte nodrošina sevi un savu bērnu ar nepieciešamajiem vitamīniem.

Nekaitē: kā izvairīties no alerģijām un neizprovocēt kolikas

Pirms mazuļa mēneša vecuma mēs izvēlamies augļus pēc eliminācijas metodes:

1. Pēc krāsas: izņemiet no uztura sarkanos un oranžos augļus. Pigments, kas tiem piešķir košu krāsu, provocē alerģiskas ādas reakcijas – izsitumus, plankumus. Izņēmums var būt sarkans ābols, ja vispirms noņemat no tā mizu.
2. Pēc ģints: izslēgt citrusaugļus. Augstais C vitamīna saturs padara tos par spēcīgiem alergēniem. Tējai var likt tikai nelielu citrona šķēlīti.
3. Atkarībā no ietekmes pakāpes uz zarnu mikrofloru: vīnogas, plūmes, dažas bumbieru šķirnes. Tie izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Sagaidiet no plūmes pārsteigumu spēcīgā caureju veicinošā iedarbībā, kas mazam organismam ir pavisam nevēlami (bet aizcietējuma laikā māmiņai vai mazulim plūme var vienkārši nākt palīgā).

Nost ar eksotiku, mēs ēdam paši

Smaržīgie eksotiskie augļi (papaija, mango, ananāsi) un jau iepriekš minētie citrusaugļi nav nekaitīgi mūsu reģionam svešuma dēļ. Piemērs: saulainajā Spānijā apelsīni un mandarīni ir pirmajās pozīcijās māšu uzturā un bērnu papildbarībā. Viņiem tas ir mazāks alergēns nekā tie paši graudaugi, kas satur lipekli. Bet Krievijai, īpaši Krievijas centrālajai daļai, tas joprojām ir eksotisks un zināms risks. Izņēmums ir hipoalerģiski banāni, kurus krievi ar prieku ēd kopš bērnības.

Ābola priekšrocības no jūsu dārza, salīdzinot ar eksotiskiem augļiem, kas atvesti no ārzemēm, ir acīmredzami: pirmais variants ir daudz lietderīgāks un barojošāks.

Ir pierādīts, ka cilvēka ķermenis ātri un labāk asimilē augļus, kas raksturīgi konkrētam reģionam, kurā cilvēks dzīvo.

Bet ir nepareizi no uztura pilnībā izslēgt "svešos" augļus. Tieši caur mātes pienu bērns iepazīstas ar visām pārtikas sastāvdaļām. Un pēc tam bērna barošanas periodā, jo īpaši ar augļiem, tas būs daudz vieglāk. Bērns jau pieradīs pie dažādu mātes iepriekš ēsto augļu sastāvdaļām un uzņems tās bez nevēlamām blakusparādībām, kā arī māte ar pienu dod aizsargmehānismus pret potenciālajiem alergēniem, kas jau ir izveidojušies.

Eksotiskie augļi pēc definīcijas tiek ievesti un apstākļi to transportēšanai ir tālu no ideāliem.Neviens auglis vai oga nevar izturēt garu ceļu, ja tos iepriekš neapstrādā ar ķimikālijām labākai uzglabāšanai. Un, ja uzdrošinās iekost kādu svešu aizliegto augli, tad dari to pamazām un ne jau pirmajā mazuļa dzīves mēnesī. Labāk ir noņemt mizu un iepriekš nomazgāt pašus augļus cepamās sodas šķīdumā.

Sezonas augļi - gādīgas mātes izvēle

Lielveikalu un tirgu vitrīnas un plaukti priecē mūsu acis ar augļu daudzveidību visa gada garumā. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu būt modrai un padomāt: no kurienes janvārī radās sulīgās mellenes vai pievilcīgās avenes? Uz kastītes atradīsim atbildi - Čīle (vai kāda cita tāla "banānu" republika). Iepriekš mēs minējām augļu un ogu pārvadāšanas uz ārzemēm kaitīgās izmaksas. Un neparedzams uz kādu ietekmi uz trauslo mazuļa ķermeni atstās ķīmiskie savienojumi, kas iekļūst mātes pienā.

Runājot par sezonalitāti, der ieklausīties speciālistu viedoklī: lielākajai daļai augļu ir skaidrs nogatavošanās laiks un “savā” sezonā tie satur vairāk vitamīnu un uzturvielu. Arī augļu garša dabiskās nogatavināšanas laikā ir labāka.

Šeit ir saraksts ar sezonas augļiem un ogām, kas ir ļoti noderīgi HW:

1. Saldais ķirsis (balts, dzeltens), no maija līdz augustam. Jūs varat to lietot no pirmās dienas.
2. Jāņogas (sarkanas, melnas). Tas satur daudz C vitamīna, tāpēc tas attiecas uz iespējamiem alergēniem. Pēc trešā mēneša var ieviest uz tā balstītus augļu dzērienus un pēc tam pašas ogas.
3. Nektarīni, persiki, jūlija vidus-septembris. Tie ir bagāti ar silīciju, tāpēc tie uzlabo vielmaiņas procesus. Sākumā varat mēģināt, galvenais ir uzraudzīt bērna reakciju.
4. Vīģes, no jūnija līdz septembrim. Tam ir pretdrudža līdzeklis, paaugstina organisma izturību pret slimībām, kas ir svarīgi zīdīšanas laikā, kad barojošo māšu rezervē ir ierobežots zāļu saraksts.
5. Hurma, no oktobra līdz decembrim. Lieliski paaugstina hemoglobīna līmeni un piesātina ar jodu. Zīdīšanas laikā pēc trim mēnešiem labāk ir iekļaut augļus uzturā, taču šis auglis nav piemērots papildu pārtikai: tas ir pilns ar zarnu aizsprostojumu zīdainim.
6. Granātābols. No septembra līdz decembra beigām. Granātābolu sula (atšķaidīta) ar mēru tikai izdaiļos jūsu mātes uzturu. Līdz mēnesim labāk atturēties un pēc tam mēģināt ievadīt, vienai porcijai nevajadzētu būt lielākai par 30 ml.

Kad dvēsele zina mēru

Jaunus augļus (arī sulas un augļu dzērienus) māmiņas uzturā ieviest pakāpeniski, vienu jaunu produktu 3 dienas. No rīta vēlams apēst mazu šķēlīti, mazuļa reakcija (ja tāda būs) parādīsies vakarā. Ja aizdomīga reakcija (plankumi vai izsitumi uz ādas, lobīšanās, ādas sausums) parādās neilgi, tad šī augļa lietošana ir jāizslēdz uz vienu mēnesi, bet pēc tam mēģiniet vēlreiz. Mazuļa gremošanas trakts pakāpeniski nobriest, un viņam ir vieglāk pierast pie jauna produkta. Ja viss ir kārtībā, mēs mierīgi ēdam, Vidējā dienas daļa uz vienu HB augļiem ir 200-300 gr.

Ir svarīgi ņemt vērā savu individuālo neiecietību: ja pirms grūtniecības vai tās laikā kāds auglis izraisīja atgrūšanu, tagad nevajadzētu tos pildīt, pat ja tas ir ļoti noderīgi.

Tas ir jāsaprot: jūsu mazulis ir unikāls, viņa reakcija ir neparedzama. Daži bērni mierīgi “sagremo” zemenes, bet citi smidzina un uzbriest no neitrāla bumbiera. Bet ir vērts pieturēties pie vispārīgiem ieteikumiem, jo ​​smagas alerģiskas reakcijas agrā bērnībā ir sarežģītāku slimību (atopiskā dermatīta, alerģiskās astmas) cēlonis. Tāpēc ir skaidri jānošķir: kuri augļi ir atļauti, kuri nav.

Tātad, kā secinājums, zemāk ir atļauto un neieteikto augļu saraksti zīdīšanas laikā.

• Āboli. Ideāli piemērots GW. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, nodrošina dzelzi, kalciju, magniju, jodu. Piepilda ar enerģiju, atjauno spēku un ir neliela caureju veicinoša iedarbība. Visbiežāk ir ieteicami zaļie āboli, taču, rūpīgi lietojot, var ēst visas šķirnes. Ābolus ieteicams ēst pēc mizas noņemšanas un vēl labāk ceptā veidā (cept, piemēram, mikroviļņu krāsnī - gardums būs gatavs 2-3 minūtēs), lai mazulī neveidotos spēcīgas gāzes. . Vairāk par;
• Bumbieri. Labākais folijskābes, pektīna, šķiedrvielu avots barojošai māmiņai, tie satur arī lielu daudzumu kālija, vitamīnus A, B9, C. Jāēd bez mizas un ļoti piesardzīgi, tas var izraisīt kolikas mazulim. ;
• Persiki. Noderīgi augļi atļauti zīdīšanas laikā. Tie ir bagāti ar magniju, tas ir labs antidepresants: uzlabo garastāvokli, stresa noturību, līdzsvaro psihi, plus viss, tas ir neaizstājams materiāls mazuļa smadzeņu attīstībai;
• Aprikoze. Bagāts ar vitamīniem, mikroelementiem, beta-karotīnu – tas ir tik nepieciešams efektīvai imūnsistēmas darbībai. Sīkāka informācija par;
• Arbūzs. Pateicoties ūdens saturam un uzlabo vielmaiņu. Bet šeit ir arī nepilnības - mūsdienu arbūzi tiek audzēti ar ķīmisko piedevu palīdzību, tāpēc labāk ir ierobežot to lietošanu vai pilnībā atteikties no tiem - vairāk par;
• Plūme. Labs caurejas līdzeklis, tādēļ, ja drupačās rodas aizcietējums, mamma var pievienot ēdienkartei nedaudz plūmju. Bet neaizraujieties ar tiem, pretējā gadījumā jūs varat sasniegt pretēju efektu - zarnu gļotādas kairinājumu un šķidru izkārnījumu. Žāvētu plūmju biezeni var atrast bērnu pārtikas nodaļās;
• Banāns. Lielisks deserts mammām: tajā ir daudz kālija, tas stimulē serotonīna (prieka hormona) ražošanu un ir lielisks enerģijas avots. Tas satur daudz kaloriju un maz tauku. Lieliska uzkoda enerģijas papildināšanai ();
• Ogas(ķirši, ērkšķogas, ķirši, jāņogas) - bagātīgs antioksidantu un vitamīnu resurss un, kā likums, neizraisa mazulim alerģiju. Lielākā daļa ogu satur pietiekamu daudzumu C vitamīna, lai stiprinātu imunitāti un novērstu saaukstēšanos.

Pirmajos 3 mēnešos nevēlami augļi

• eksotisks(papaija, mango, feijoa, kivi u.c.) – bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas. Bet tas pats kivi ir E vitamīna avots, kas diemžēl nav atrodams visos augļos. Šis antioksidants izvada no organisma toksīnus, normalizē kuņģa-zarnu trakta caurlaidību un novērš vēža attīstību mātei un bērnam. Kopumā eksotiskie augļi satur daudz vitamīnu, tie ir garšīgi un dažādo uzturu. Tomēr nav ieteicams uz tiem balstīties. Sākot no četru mēnešu vecuma vienu šādu augli var iekļaut ēdienkartē un paskatīties uz mazuļa reakciju. Ja viņam nekas netraucē, varat ēst. Bet esiet uzmanīgi - jebkura pārmērīga lietošana ietekmēs bērnu .;
• Citrusaugļi(apelsīns, citrons, laims, greipfrūts, mandarīns). Spēcīgākie alergēni, tos ieteicams ieviest no 4. mazuļa dzīves mēneša. No citrusaugļiem pomelo augļi ir labi mammām, tie ir mazāk alerģiski salīdzinājumā ar saviem kolēģiem;
• Vīnogas. Bagātīgais minerālvielu un mikroelementu saturs veicina pilnīgu skeleta sistēmas attīstību. Bet vēdera uzpūšanās risks bērnam ir augsts, tāpēc jums tas ir jāēd nedaudz. Sīkāka informācija par;
• Ogas(avenes, smiltsērkšķi, zemenes un zemenes) ir “bēdīgi slaveni” alergēni, arī tos vajadzētu ēst nedaudz.

Barojošām mātēm ir nepieciešams liels daudzums dažādu grupu vitamīnu un minerālvielu, lai uzturētu pilnvērtīgu dzīvi gan viņai, gan bērnam. Tāpēc, mīļās māmiņas, ēdiet augļus, padomājiet par mazuļa drošību, atcerieties mēra sajūtu, un viss būs kārtībā!

Nevar, nevar, reakcija

Katras barojošas mātes režīmā vajadzētu būt bioloģiskiem produktiem, tas ir, augļiem un dārzeņiem. Patiešām, lai mātes piens, ko ēd mazulis, būtu piepildīts ar vitamīniem un citām lietderīgām vielām, tajā jābūt pietiekamam organisko vielu daudzumam. Tāpat augļi un dārzeņi palīdz sievietei stiprināt imūnsistēmu barošanas laikā, jo šajā periodā mātes organisms ir ļoti vājš un neaizsargāts pret dažādām slimībām. Bet, lietojot šos produktus zīdīšanas laikā, ir jāzina daži noteikumi un jāmēra, jo, pārmērīgi ēdot augļus, mazulim var rasties alerģija vai diatēze.

Daudzas barojošās mātes interesējas par jautājumu - kādus augļus var un vajadzētu lietot zīdīšanas laikā. Āboli nāk par labu zarnām, persiki – smadzenēm, arbūzu ēd, lai palielinātu mātes piena daudzumu, bet banāni kalpos kā brīnišķīgs enerģijas dzēriens. Citrusaugļus zīdīšanas laikā labāk nelietot, tieši tas pats stāsts ar eksotiskajiem. Šajā periodā ārkārtīgi noderīgi būs ķirši un ķirši. Šeit parunāsim par to, kāpēc māmiņām zīdīšanas laikā jālieto ķirši, kā arī kādi noteikumi jāievēro, lai apēsta ķiršu porcija negatīvi neietekmētu mazuļa veselību.

Ārsti iesaka augļu produktu lietošanu sākt ar sulām, viena glāze šādas sulas dienā ir pilnīgi piemērota. Ja sulu nav iespējams pagatavot pašu spēkiem un pirkts dzēriens nav izvēles iespēja, tad dienā jālieto tāda augļu vai ogu deva, kuras svars ir vienāds ar tās pašas sulas svaru, ir aptuveni 200 grami. Pēc pusotras nedēļas augļu dzēriena daudzumu var palielināt līdz 1,5 tasēm, kas ir 300 grami svaigu augļu.

Ogas organismā viegli uzsūcas, piesātina to ar vitamīniem, mikroelementiem un dod labu veselību gan mammai, gan bērnam. Neaizmirstiet, ka visas ogas, ko ēdat, kaut kā ietekmēs pienu.

Zīdīšanas laikā daudzām mātēm jautājums "Ko es varu ēst šajā laikā?" kļūst mega-aktīvs. Nu kurš gan nemīl ķiršus – sulīgās, saldās ogas ikvienu vilinās apēst vismaz pāris ogas.

Daži saka, ka ķirši bērnam var izraisīt vēdera uzpūšanos, bet vai tā ir taisnība? Patiesībā jā, bet tikai tad, ja bērnam nav trīs mēnešu. Līdz šim periodam sievietei jābūt īpaši uzmanīgai ar uzturu, jo mazuļa ķermenis tikai sāk veidoties un jebkuras pēkšņas izmaiņas tajā ir ļoti bīstamas.

Kad mazulim ir trīs mēneši, viņa ķermenis kļūst izturīgāks pret dažāda veida alergēniem. Tomēr apēst pārāk daudz ķiršu uzreiz, protams, nav iespējams.

Lai sāktu, apēdiet tikai pāris ogas, pēc tam vērojiet mazuļa ķermeņa reakciju. Ja viņam nav vēdera uzpūšanās vai alerģisku ādas izsitumu, ogu kāruma devu var pakāpeniski palielināt.

Ķiršu priekšrocības zīdīšanas laikā

Mēs daudz runājam par ķiršu ēšanas brīdinājumiem un iespējamām sekām zīdīšanas laikā, taču ir arī vērts atcerēties, ka ķirši sniedz gan mammai, gan mazulim neticami daudz barības vielu.

Ķiršu ogas ir diezgan mazas, taču tajās ir daudz vitamīnu, tostarp A, P, C, B. Turklāt ķiršos ir daudz minerālvielu, piemēram, magnija, kas stiprina nervu sistēmu un uzlabo smadzeņu darbību. Būtība ir tāda, ka tieši šo vielu trūkst mātes organismā, tāpēc, ja iespējams, nevajadzētu atteikties ēst ķiršus.

Arī ķirši satur lielu daudzumu kalcija, un tas ir ļoti svarīgi bērnam, kura kauli tikai sāk veidoties. Visi vitamīni, ar kuriem ir bagāti ķirši, pozitīvi ietekmē mazuļa attīstību, kurš lietos pienu, kas satur šos vitamīnus. Šo ogu sastāvā ir arī retinols, kas veicina visu audu veidošanos bērna organismā un atjauno mātes organismu pēc dzemdībām. Šo ogu lietošana ir lieliska zarnu disbakteriozes profilakse.

Ja jūs pats bieži ciešat no aizcietējumiem vai otrādi, bieži ir gremošanas traucējumi, atcerieties, ka šķiedrvielas, kas atrodamas arī ķiršos, ātri novērš šīs problēmas. Šādas ogas paātrina vielmaiņu un pozitīvi ietekmē visas ķermeņa sistēmas. Gadās, ka pēc dzemdībām sieviete pilnībā zaudē apetīti. Tikai šajā gadījumā ķirsis ir vienkārši neaizvietojams, šis smaržīgais gardums neapšaubāmi atgriezīs jūsu apetīti, jo tā ir iecienītākā oga 80% iedzīvotāju.

Apēdot tikai vienu vai divas tases ķiršu dienā, jūs pamanīsit ievērojamu ķermeņa darbības uzlabošanos. Jums kļūs skaidrāka domāšana, pāries miegainība un nogurums, kas bieži parādās pēc dzemdībām. Zīdīšanas laikā barojošas mātes organisms zaudē daudzus vitamīnus, kuru piegādi var viegli atjaunot ar ķiršu palīdzību.

Vēl viena problēma, kas satrauc jaundzimušās māmiņas, ir diezgan lielais svars. Zīdīšanas laikā nav iespējams ievērot diētu, jo bērnam ir jāsaņem pilna lietderīgo vielu daļa. Un ķirši satur diezgan maz kaloriju, 100 gramos ogu ir tikai 52 kcal, tāpēc jums nav jāuztraucas, ka šo saldumu lietošanas dēļ jums kļūs labāk. Tomēr jūs nevarat veikt tā saucamās badošanās dienas, tas ir, visas dienas garumā ēst tikai ķiršus vai augļus. Neeksperimentējiet ar savu ķermeni, atcerieties, ka laktācijas laikā jūs esat atbildīgs par vēl vienu cilvēku.

Protams, labāk ir izmantot sava dārza ķiršus, nevis pirktos. Ja jums šādas iespējas nav, pārliecinieties, vai iegādātais produkts ir dabisks, lai tas nebūtu ar kaut ko apstrādāts.

Nekombinējiet ķiršus ar piena produktiem, neveidojiet jauktu diētu, tas ne pie kā laba nenovedīs.

Barojošās mātes uzturā noteikti vajadzētu būt augļiem, taču tos nevar ēst tukšā dūšā, tas ir tieši saistīts ar ķiršiem. Ķiršu ogas, ēstas tukšā dūšā, ļoti ātri nonāk tievajās zarnās un organismam nav laika no tām uzņemt pietiekamu daudzumu derīgo vielu. Arī pēc smagas maltītes nav iespējams ēst ogas, jo galvenais ēdiens tiks apstrādāts ilgu laiku un organismā sāksies ķiršu rūgšanas process.

Kā izvēlēties ķiršu

Lai no apēstajām ogām gūtu patiesu labumu, pērkot jāiemācās izvēlēties dabīgos ķiršus. Šeit ir daži noteikumi, kas palīdzēs jums izvēlēties augstākās kvalitātes ķiršus.

1. Pērciet ogas sezonas augstumā, tas ir, jūnijā-jūlijā. Papildus šajā laikā izdevīgajai cenai ogas ir daudz noderīgākas nekā tās, kuras var iegādāties, teiksim, rudenī.
2. Vispirms apskatiet spraudeņus, tiem jābūt tumši zaļai krāsai. Ja oga ir pārgatavojusies, tās spraudeņi kļūst dzeltenīgi un kļūst ļoti mīksti.
3. Apskatiet dažas ogas, vai nav iespiedumu vai mīksto plankumu, tas arī liecina par pārgatavību un puves procesa sākumu.
4. Uzmanīgi apskatiet ķirša krāsu - tai jābūt tumši sarkanai. Protams, ir šķirnes, kurās oga nevar būt bordo, bet šādos ķiršos ir daudz mazāk vitamīnu un mikroelementu. Jo tumšāka oga, jo vairāk tajā ir uzturvielu.
5. Pērkot ķiršu, nevilcinieties sajust ogu smaržu. Ja tas nav pirmais svaigums, jūs to smaržosit. Ogai jābūt elastīgai un ar bagātīgu patīkamu aromātu.
6. Ja atrodat ķiršus, kas šķietami atbilst visiem kritērijiem, bet atrodas blakus sapuvušām ogām, labāk no šāda pirkuma atteikties, jo šķietami izskatīgās ogas, visticamāk, jau ir sākušas bojāties vai sabojāsies drīz pēc iegādes. .
7. Tagad svarīgs punkts, no kā daudzi baidās, ir lūgt pārdevējam (ja ķiršus pērkat tirgū) eksperta atzinuma veidlapu, kur ailē “Rezultāti” jābūt atzīmei “Laba kvalitāte”. Šī veidlapa ir jāizsniedz katru dienu. Protams, ja jūs pērkat ogas "no rokām", tad jūs neredzēsit šādu papīru un jūs varat tikai nojaust par ķiršu kvalitāti, bet, ja jums ir iespēja lūgt ekspertu atzinumus, dariet to. Atcerieties, ka tas attiecas uz jūsu bērna veselību.

Ja, izvēloties ķiršus, ievērosiet šos noteikumus, jūsu ledusskapī vienmēr būs tikai svaigas un dabīgas ogas.

Video - māmiņas uzturs un mazuļa vēderiņš

Kā uzglabāt ķiršus

Gardu un svaigu ķiršu izvēle ir puse no panākumiem, tagad uzdevums ir tos glabāt pēc iespējas ilgāk. Protams, mēs nerunājam par to, ka esat glabājis ogas mēnešiem ilgi, taču katru dienu pirkt 200-300 gramus arī nav tas labākais variants. Lai saldais ķirsis ilgstoši saglabātu savu garšu un, galvenais, derīgās īpašības, tas jāuzglabā ledusskapī, burciņā ar pieslīpētu vāku. Vispirms no ogām noņemiet spraudeņus, nomazgājiet ķiršus un nosusiniet. Pēc tam pārklājiet burkas dibenu ar kaltētu ķiršu vai saldo ķiršu lapu kārtu un novietojiet tur ogas. Pašas ogas jāliek kārtās. Dažas ogas, tad atkal lapas un tā līdz burkas malām. Šajā formā jūs varat viegli uzglabāt ķiršus apmēram 2-3 nedēļas. Turklāt šī uzglabāšanas metode ir ļoti ērta, jo barojoša māte vienlaikus varēs uzņemt ogu slāni.

Laktācijas laikā noderēs arī ogu kompoti. Lai ziemā palutinātu sevi ar šādu dzērienu, ķiršus var sasaldēt. Lai to izdarītu, no ogām noņemiet sēklas, spraudeņus un lapas, ja tādas ir. Pēc tam ielieciet traukā un nosūtiet uz saldētavu. Tādā veidā jūs varat uzglabāt ogas apmēram 7 mēnešus. Dažiem cilvēkiem patīk atkausēt un ēst ķiršus šādā formā, tas nav piemērots visiem. Šāds gardums ļoti noder, ja nepārspīlē ar daudzumu.

Pirms sākat ēst ķiršus zīdīšanas laikā, labāk konsultēties ar savu ārstu. Tā vai citādi barojošai mātei ir jāēd augļi un ogas, un ķirši ir lieliska iespēja. Lielākā daļa cilvēku ir šīs delikateses cienītāji, un ļoti reti ķirši izrādās alergēni.