Obrasci vrlina. Fleksibilno razmišljanje Zašto su neki ljudi veoma fleksibilni

Ceo dan, a osećaj umora je i dalje prisutan. Naši mišići po pravilu imaju 2 stanja - kontrakciju i opuštanje. A kada je čovek uvek u prvom, odnosno u napetosti, onda nastaje onaj čudan osećaj umora. Sve je to zato što kada su mišići kontrahirani, njima je, shodno tome, potrebna energija za održavanje svog radnog stanja. Otuda i činjenica da nam oduzimaju svu posljednju energiju koju imamo. Za to morate izvesti sve vrste istezanja. Oni će pomoći u oslobađanju mliječne kiseline koja se nalazi u mišićima i drži nas u stalnoj napetosti i stresu. Pa, to u konačnici utiče na zdravstveno stanje.

Istezanje je i u tome što pomaže osobi da razvije pokrete. To znači da će moći naučiti bilo koji novi pokret tijela mnogo brže od nefleksibilne osobe. Stvar je u tome da preopterećeni mišići ometaju mozak u pravom smislu te riječi. Daju dodatne nepotrebne signale, pa se, shodno tome, zbuni i izgubi sliku o novoj vježbi. Za to je potrebno istezanje kako bi mozak radio upravo ono što se od njega traži.

Skupljeni mišići mnogo brže iscrpljuju ljudski um. To je zato što stalno signaliziraju nervnom sistemu o svom prenapregnutom stanju. Istezanje, u pravilu, daje potpunu relaksaciju svim mišićima, a oni prestaju ometati i fokusirati se na sebe. Zahvaljujući tome ne uklanja se samo dodatno opterećenje mišića, već se poboljšava i izdržljivost naših živaca i koncentracija pažnje.

Koliko god to čudno zvučalo, ali žile imaju svoje mišiće, zahvaljujući kojima pomažu srcu da tjera krv po cijelom tijelu. Ali ne zaboravite da se posude sastoje od dvije komponente. Stoga, osim mišića, imaju i elastičnu, da tako kažem, komponentu. Dakle, kada se krv usmjeri, na primjer, od pete do bedra, prvo se kreće kroz mišićna vlakna krvnih žila, a zatim se zaglavi u posebnim elastičnim džepovima-torbama. Zatim se ponovo kreće kada se ti isti džepovi vrate u svoj oblik. Ako je elastična komponenta slabo razvijena, može postojati proširene vene vene. Istezanje pomaže ne samo da žile budu elastične, već i da se ukloni dodatno opterećenje sa srca.

Za hipertenzivne pacijente, istezanje će pomoći u normalizaciji krvnog tlaka. Ispostavilo se da osoba koja uopšte ne vežba ima mnogo rezervnih sudova u telu. Stoga, ako se koriste istezanjem, tada će krv teći ne samo kroz stare žile, već i kroz nove, čime se snižava krvni tlak.

U pravilu, istezanje pomaže u tjeranju krvi po cijelom tijelu. A ako jeste, to znači da opskrbljuje krvlju sve ostale unutrašnje organe, što blagotvorno djeluje na funkcioniranje organizma u cjelini.

Povezani video zapisi

Često se divimo ljepoti plesača na sceni, nastupima gimnastičarki. Većina ljudi vjeruje da plastičnost zapravo nije potrebna "prosjecima" savremeni čovek u ovim stalnim previranjima. Zašto nam treba?

Fleksibilnost nam je svojstvena po prirodi, samo što je u naše vrijeme tijelo već počelo zaboravljati na nju zbog nedostatka kretanja. Mogućnost sjedenja na kanapu, na primjer, omogućava vam da držite kukove i zadnjicu u zategnutom stanju, što bi trebalo biti vrlo zanimljivo. Kod fleksibilnih osoba poboljšava se cirkulacija, metabolizam, držanje i koordinacija pokreta. Ponekad se čak i hod mijenja - pokreti postaju glatki i graciozni. Interesantno, ne može se ne reći da mišići ojačani istezanjem postaju ozbiljan zaštitnik skeleta i tijela u cjelini pri ozbiljnim fizičkim naporima, modricama, padovima itd.

Ali kako vam proces treninga ne bi postao noćna mora, uzmite u obzir sljedeće savjete, bez obzira na set vježbi koji ste odabrali:

1. Prije istezanja, obavezno zagrijte mišiće. Hladno mišića rasteže se loše i bolno. Pogodno: trčanje u mjestu, zamahivanje nogama i rukama, energični okreti tijela, skakanje i samo intenzivno trljanje mišića.


2. Prve lekcije ne istežu mišiće do bola, inače se nećete vratiti treninzima uskoro.


3. Tokom istezanja, mišići bi trebali biti opušteni. Zategnuti mišići se teško protežu, a rezultati vježbi bit će gotovo nuli.


4. Nemojte povlačiti mišiće do oštrih bolova - to može oštetiti mišiće.


5. Svi pokreti tokom vježbe trebaju biti spori, glatki, bez trzaja.


6. Vrijeme fiksacije svake vježbe je najmanje 20 sekundi.


7. Za bolove u tijelu tokom treninga možete uzeti toplu kupku ili otići u kadu.


8. Ponavljajte kurs vežbi najmanje 3 puta nedeljno.

Kompleksi vježbi mogu biti vrlo različiti, ima ih ogroman broj. Odaberite onaj koji Vama odgovara ovog trenutka vremena i zauzeti se. Rezultat vas neće natjerati da čekate.

Povezani video zapisi

Izvori:

• kako razviti fleksibilnost

Denis Diderot

Jedna od najvažnijih ljudskih osobina, a možda i najvažnija, je razmišljanje. Zahvaljujući svom razmišljanju, osoba je sposobna riješiti zadatke koji se nalaze pred njim i nositi se s problemima koji mu se javljaju. Razmišljanje je drugačije. Može biti logično, analitičko, kritičko, apstraktno, kreativno itd. A posebno, može biti fleksibilan. Ovo je veoma korisna vrsta razmišljanja. Što je čovjek fleksibilniji, lakše mu je živjeti na ovom svijetu. Uostalom, koliko je čovjekov um fleksibilan ovisi o njegovoj sposobnosti da se prilagodi apsolutno svim uvjetima i iskoristi čak i najnepovoljnije situacije. Ako pogledate uspješne ljude, vidjet ćete da svi oni, u ovoj ili onoj mjeri, imaju vrlo dobru mentalnu fleksibilnost, što ih čini nevjerovatno efikasnim i, moglo bi se reći, otpornim. Dakle, fleksibilnost razmišljanja, o kojoj će biti riječi u ovom članku i koju ću vam, dragi čitatelji, pomoći da razvijete je zaista vrlo korisna vještina za život. Pročitajte ovaj članak do kraja, pažljivo i polako, a ja ću vas naučiti da razmišljate fleksibilno, nakon čega ćete se moći prilagoditi svemu i imati koristi od svega.

Šta je fleksibilnost razmišljanja

Prvo, hajde da shvatimo šta tačno u pitanju kada govorimo o fleksibilnosti razmišljanja. Ovo je veoma važno razumjeti kako ne biste slijepo radili na sebi. Obično se fleksibilnošću mišljenja naziva sposobnost osobe da se prebaci s jedne misli na drugu, razmišlja o nekoliko stvari istovremeno, koristi kreativan pristup u rješavanju određenih problema, kao i promijeni algoritam u fundamentalno drugačiji , promijeniti šablon analize i sinteze. Sve je to, naravno, točno, ali uvijek je potrebno utvrditi temeljno objašnjenje ove ili one pojave, iz koje ona izrasta, kako bi se razumjelo zašto se ova ili ona prilika daje osobi uopće. Dakle, kako su me svojevremeno učili i kako sam i sam shvatio u procesu života, ophođenja sa različitim ljudima, uključujući i prilično uspješne ljude, fleksibilnost mišljenja je jedna od manifestacija adaptivnih i adaptivnih sposobnosti čovjeka. Odnosno, fleksibilnost razmišljanja je njegova sposobnost prilagođavanja, prilagođavanja, prilagođavanja, izlaska, koristeći svoje kreativne sposobnosti za to, sposobnost da nadilazi obrasce razmišljanja i ponašanja, sposobnost razmišljanja izvan okvira. Drugim riječima, fleksibilnost mišljenja, u njegovom najprimitivnijem obliku, je sposobnost preživljavanja uz pomoć bilo koje metode. Pa, uz pravilnu upotrebu ove vještine, to je i sposobnost življenja. Zato se ne kaže uzalud – ako hoćeš da živiš – znaj da predeš, ili možeš da kažeš – znaj da se savijaš i savijaš. Ne može uvijek i ne sve u našem životu ići onako kako želimo, pa moramo biti sposobni prihvatiti sve što nam život predstavlja i moramo biti sposobni živjeti s tim. A za to trebamo sagledati život sa svih prihvatljivih tačaka gledišta, a ne samo sa jedne ili više, nama najprikladnijih i najpoznatijih tačaka gledišta. Stoga smatram da fleksibilnost razmišljanja nije samo sposobnost brzog traženja novih strategija za rješavanje određenih problema, to je, prije svega, sposobnost napuštanja starih pogleda na nešto i usvajanja novih, ispravnijih, isplativijih. , relevantniji pogledi. Dakle, iz ove, s moje tačke gledišta, potpunije i preciznije definicije takvog koncepta kao što je fleksibilnost mišljenja, nastavit ćemo, razmatrajući glavne načine njegovog razvoja.

Zašto je fleksibilnost neophodna

U stvari, gornja definicija fleksibilnosti mišljenja logično nam daje odgovor na pitanje zašto nam je ta fleksibilnost potrebna. Međutim, da biste razumjeli važnost ove vještine, trebali biste ovom pitanju pristupiti odvojeno. Na kraju krajeva, učenje fleksibilnog razmišljanja neće vam biti lako, prijatelji, pa morate shvatiti za koje prednosti biste se trebali naprezati u ovoj stvari. Kao što sam vidio mnogo puta u svom životu, uključujući i iz vlastitog iskustva, naše tijelo je u stanju činiti čuda kada imamo hitnu potrebu da ispoljimo jednu ili drugu svoju sposobnost. Čovek može da visi na ogradi mosta nekoliko sati bez otpuštanja ruku, sve dok ne stignu spasioci i pomognu mu. Zaista, za njega se u ovom trenutku radi o životu i smrti, a ako čovjek ima potrebu da preživi, ​​učinit će sve što je u njegovoj moći da ostane živ, u bilo kojoj situaciji. I obrnuto, osoba može visi na vodoravnoj traci ne više od pet minuta, nakon čega će otkačiti ruke i pasti, jer ne treba duže da visi, jer ne govorimo o životu i smrti, dakle njegove mogućnosti su ograničene, jer se njihove rezerve ne koriste osim ako je to apsolutno neophodno. Ovo vam govorim kako biste shvatili da profitabilnost jedne ili one naše vještine, ovih ili onih naših sposobnosti i sposobnosti najbolje razumijemo tek kada nam život počne ovisiti o njima.

Upravo tako radimo stvari sa fleksibilnošću razmišljanja. Da biste razmišljali fleksibilno, potrebno vam je to, potrebno je probuditi u sebi potrebu za takvim razmišljanjem, a ne samo naučiti kako to raditi i pokušati razviti tu vještinu u sebi. Dakle, koja su pitanja ovdje. Zašto biste trebali razmišljati fleksibilno? Da biste imali veće šanse za opstanak, da biste imali veće šanse da dobijete ono što želite, da postignete više i bolje na ovom svijetu. To je to. Fleksibilno razmišljanje nije luksuz, to je potreba koju mora da zadovolji svaka osoba koja nije ravnodušna prema sebi. Njegov život će zavisiti od toga. Proučavao sam mnoge izvore ovaj problem, ali se u većini njih, nažalost, malo govori o tome kako probuditi u čovjeku potrebu za fleksibilnim razmišljanjem i razmišljanjem općenito, kako ga natjerati da ima hitnu potrebu za takvim razmišljanjem, zahvaljujući čemu će moći koristiti sve resurse njegovog tijela, za aktiviranje i kasniji razvoj takvog razmišljanja. Željeti učiti i učiti je jedno, ali imati snažnu potrebu za onim što učite sasvim drugo. Čovjek može naučiti bilo šta u teoriji, a pritom nikada ne primijeniti stečeno znanje i stečene vještine u praksi, jer za tim neće imati potrebu, barem iz njegovog ugla. Stoga se ova potreba mora stvoriti. Kako uraditi? Uz pravi poticaj ili motivaciju. Šta sada najviše želite - da se oslobodite straha i bola, ili da uživate i postignete uspeh? Ili možda oboje? Šta god želite, šta god vam je potrebno, fleksibilnost uma će vam pomoći da to postignete.

Kako razviti fleksibilno razmišljanje

A sada, spremni i motivisani, preći ćemo na pitanje kako razviti fleksibilnost mišljenja. Razvoj fleksibilnog mišljenja nije lak proces, ali je zanimljiv. Budući da je fleksibilnost mišljenja prije svega adaptivna i adaptivna vještina, au svojim dubinama – urođeni instinkt koji razvijamo dok učimo vitalne vještine, sasvim je očito da je za njeno aktiviranje potrebno stvoriti uslovima u kojima će nam takvo razmišljanje hitno trebati. Preporučljivo je početi s ovim. Sada razmislimo u kojim uslovima, situacijama u kojima treba da razmišljamo dovoljno fleksibilno? Prije svega, naravno, to su situacije koje su vezane za naš opstanak, kada je u pitanju život i smrt, kao i situacije u kojima zaista želimo nešto dobiti, odnosno postići. U takvim situacijama naš mozak je posebno aktivan. Naravno, potrebno je mudro kreirati sebi takve situacije, pogotovo ako se radi o situacijama u kojima je riječ o životu i smrti, jer je nepoželjno riskirati svoj život da bi se stvorila potreba za fleksibilnim razmišljanjem, preopasno je, ali vi im možete i trebate približiti svoju svijest. . Na primjer, da bi se pokazalo fleksibilnost razmišljanja kako bi se pronašao način da zaradi novac, bit će korisno sjediti gladan nekoliko dana, tada će mozak početi aktivnije raditi na rješavanju problema s kojim se suočava, a kako život pokazuje, može naći vrlo neobična rješenja za koja osoba punog stomaka nije ni slutila.

Problem je, međutim, što je u takvom stanju, kada je riječ o životu i smrti, osoba često sklona donošenju ne sasvim razumnih, ali djelotvornih odluka. Na primjer, može odlučiti da počini krivično djelo, recimo, krađu, kako bi došao do novca. Ovdje nema puno fleksibilnosti, iako se može govoriti o vrlo sofisticiranom zločinu, za čije će izvršenje biti potrebno donijeti nekoliko nestandardnih odluka. Fleksibilnost razmišljanja – pomaže da preživimo, a ne ugrožava naše živote i naše zdravlje. Stoga moramo biti u stanju pronaći sredinu između zdravog razuma i onih emocija koje prate našu želju da zadovoljimo svoje instinktivne potrebe. Kada čovjeku nešto prijeti život, on je svakako sklon fleksibilnosti razmišljanja, ali istovremeno njegovo stanje očaja, ako u to upadne, može dovesti do toga da izgubi kontrolu nad sobom, uslijed čega može učiniti glupe stvari. Stoga, dovodeći se u poziciju da hitno treba da donesete veoma složenu i važnu odluku, a ujedno i nestandardnu, treba da ostanete smireni i razumni, za šta se morate unapred pripremiti za takve situacije, sa uz pomoć njihovog modeliranja.

Preporučujem vam da iskoristite maštu i umjetno se dovedete u stanje opasnosti kada je riječ o životu i smrti, i dok ste u tom stanju razmišljate o problemu koji je pred vama. Samo će to biti napad koji ste vi organizirali, bez pomoći drugih ljudi. Kako organizirati ovaj napad bit će riječi u nastavku. Osim stanja života i smrti, neka vaša želja može doprinijeti i buđenju potrebe za fleksibilnim razmišljanjem - ako je jako jaka. Međutim, kao što život pokazuje, daleko od toga da čovjekova želja može biti toliko jaka da je spremna za to iskoristiti sve resurse svog tijela, tako da i dalje moram apelirati prvenstveno na instinkt samoodržanja. , a posebno na strah, da probudi potrebu za fleksibilnim razmišljanjem. Ipak, instinkt samoodržanja je osnovni ljudski instinkt. Stoga, kada se čak i u svojim mislima dovedemo u tešku situaciju kada je u pitanju život i smrt, naše sposobnosti se uvelike povećavaju, što pomaže da se aktivira naše razmišljanje, uključujući i fleksibilno razmišljanje, čija je fleksibilnost određena na koliko načina možemo naći rješenja za problem.

Važno je samo da se ne tjerate u preveliki strah, jer on potiskuje čovjekove kreativne sposobnosti koje su također neophodne za fleksibilno razmišljanje. Ne možete se previše zastrašiti, inače možete postati ne toliko fleksibilni koliko slabovoljni i apatični. Čovjek uvijek treba da ostane umjereno agresivan kako bi se njegove želje da se od nečega udalji i da dođe do nečega uskladile jedna s drugom. I strah i želja su dvije strane istog novčića - oba ova stimulansa nas potiču da budemo aktivni, i mentalno i fizički. Uvek mora postojati zlatna sredina između straha i želje, kada čovek zadržava nadu u najbolje, kada traži prilike, znajući da jesu, kada razmišlja fleksibilno, a ne na štetu svog Ja, i kada razmišlja uopće, i ne podređuje sebi u potpunosti volju drugih ljudi i okolnosti. Ja tome pridajem mnogo znanja, jer znam koliko je teško naterati čoveka da razmišlja – traži opcije, izmišlja, prilagođava se kada postoje druga, jednostavnija i očiglednija rešenja koja može da koristi. Direktno razmišljanje je lako, ali savijanje, traženje Različiti putevi teško je izaći iz teške situacije ili tražiti različite načine da postignete svoj cilj. Stoga, bez dobrog poticaja ili motivacije, čovjeku je to teško učiniti. Zato mislim na strah, jer znam da je za većinu ljudi najmoćniji stimulans. Ali uranjajući se u stanje straha i očaja, da biste aktivirali svoje skrivene sposobnosti - ne gubite nadu u najbolje i vjeru u sebe. A sada, hajde da razgovaramo o tome kako drugačije možete razviti fleksibilnost svog razmišljanja, i počnimo sa metodom koju sam već predložio – brainstormingom.

Brainstorm

Dakle, recimo da imate problem, zadatak i morate ga riješiti. Odmah se postavlja pitanje - koliko načina da se to riješi? Ako vidite samo jedan način da ga riješite, onda je to neozbiljno, jer za svaki problem i zadatak postoji nekoliko načina da ga riješite. I što više ovih načina nađete, to bolje. Da biste razvili fleksibilnost razmišljanja – uvijek, naglašavam, uvijek – potrebno je pronaći nekoliko opcija za rješavanje problema s kojim se suočavate, čak i kada postoji jedno dobro, pravo rješenje i ono vam u potpunosti odgovara. Čak i u ovom slučaju, morate barem razmisliti o tome koje druge opcije mogu biti dostupne za rješavanje vašeg problema, problema. Jednom riječju, uvijek treba imati izbor kako riješiti ovaj ili onaj problem, kako se nositi s ovim ili onim problemom, kako postupiti u ovoj ili onoj situaciji, kako objasniti ovu ili onu pojavu. Potražite ove opcije, razmislite o ovim opcijama, učite o tim opcijama iz knjiga i od drugih ljudi, ali nemojte se miriti s tim da imate jedno jedino rješenje, jedan jedini odgovor, jedno jedino objašnjenje za nešto. Da bi razmišljanje bilo fleksibilno, mora se proširiti tako da se može rotirati za 360 stupnjeva oko određenog problema, određenog zadatka. A brainstorming nam savršeno omogućava da to učinimo - uz njegovu pomoć širimo svoje razmišljanje, uz njegovu pomoć uključujemo nove stvari u okvire naših koncepata o kojima obično ne razmišljamo, zbog svoje nespremnosti da razmišljamo.

Govoreći samo o brainstormingu, ne govorim o procesu u kojem tim ljudi generiše ideje, već o tome kada samo vi generišete i ne samo generišete, već i tražite nove ideje, opcije, načine za rešavanje određenog problema. Vi sami jurišate na svoj problem, pokušavajući da ga sagledate sa različitih gledišta, a svi informacioni resursi trećih strana, uključujući i druge ljude, su vaši pomoćnici. Dakle, brainstorming, u našem slučaju s vama, je proces pronalaženja različitih načina za rješavanje određenog problema, to je vaša potraga za nekoliko opcija za radnje koje možete poduzeti u datoj situaciji. Vi to nudite sebi. Zapišite ove prijedloge na papir kako biste jasno vidjeli koliko pristupa određenom problemu, situaciji, pojavi. Što više opcija vidite, to će vaše razmišljanje biti šire, što znači da će se savijati gdje. Konstantno primjenjivati ​​sličan pristup rješavanju raznih problema u svakodnevnom životu. Na ovaj način trenirajte fleksibilnost svog razmišljanja. Ne možete učiniti nešto na jedan način, tražiti i isprobavati drugi, treći, četvrti, dok ne nađete pravo rješenje, ili čak možete reći, radnu opciju. Stoga, ne odustajte, pokažite karakter tako da vaše razmišljanje postane fleksibilno - mora biti podvrgnuto pritisku, a za to morate uložiti mentalne napore u rješavanju različitih problema na različite načine.

Obavezno postavite pravilo da uvijek tražite više rješenja za problem s kojim se suočavate, tražite više rješenja za problem koji imate, imate više mišljenja o nečemu ili nekome itd. Ovaj princip je u suprotnosti sa našim standardnim obrazovanjem, jer nas često uče da postoji samo jedno ispravno rješenje za dati problem – postoji samo jedno ispravno mišljenje i o njemu se ne raspravlja. Takav pristup učenju šteti kreativnosti čovjeka, šteti njegovom razmišljanju, ne dozvoljava čovjeku da razmišlja fleksibilno, ne dozvoljava mu da djeluje izvan okvira i, što je još važnije, samostalno. Zato se odmaknite od ove prakse – imajte drskosti sumnjati u ispravnost jednog jedinog odgovora, jednog jedinog mišljenja, bez obzira kome pripada, jednog jedinog rješenja određenog problema, i uvijek nudite svoje odgovore, rješenja, opcije, svoje mišljenje. Barem ih ponudite sebi. U najmanju ruku, uvijek dozvolite mogućnost drugih mišljenja, drugih odgovora, drugih rješenja – pronađite ih ili ih izmislite kako biste uvijek imali širi pogled i razmišljali fleksibilno. Trening fleksibilnosti ovdje će biti proces pronalaženja nečeg novog, ili nečeg dodatnog onome što već znate. Tražite nešto novo u svemu, i smislite nešto novo, tada vaše razmišljanje neće biti stereotipno i direktno, biće fleksibilno i neobično.

upornost

Fleksibilno razmišljanje od čovjeka zahtijeva istrajnost i upornost, od njega je potreban karakter i strpljenje, kao što sam već pomenuo, ali ne i tvrdoglavost. Tvrdoglavost je kada čovjek pokušava čelom probiti dovratak ili zid, a upornost, upornost, strpljenje i karakter pomažu čovjeku da ne odustane i da na različite načine traži rješenje za problem s kojim se suočava. Zašto se neki ljudi ponašaju na jednostavan način - štap kao tenk, umjesto da djeluju suptilno, oslanjajući se na fleksibilno razmišljanje, izbjegavajući prepreke umjesto da se odmaraju na njima? Stvar je u tome da su direktni, tvrdoglavi ljudi previše lijeni da razmišljaju, ne žele da se naprežu, pa se ponašaju po šablonu, po prethodno razrađenoj i naučenoj metodologiji, čak i ako je situacija nova i zahtijeva drugačiju pristup. Lijenost sprečava ljude da razmišljaju fleksibilno, jer fleksibilno razmišljanje nije statična pojava, kao šablon i stereotip – to je proces, to je rad, to je potraga, to je stres, to je potrošnja tjelesnih resursa. Neuporna osoba, tražeći jednostavne i lake načine za rješavanje određenih problema, uskraćuje sebi mogućnost fleksibilnog razmišljanja, iz prostog razloga što uopće ne želi razmišljati. Uostalom, razmišljanje je teško, teško je, to je veoma težak posao koji zahteva velike energetske resurse, dok automatizam radnji, a samim tim i njihova direktnost, ne zahteva mnogo stresa od čoveka, ne zahteva da koristi velike energetske resurse.

Neki ljudi bi radije radije radili cijeli dan kako bi zaradili za život, umjesto da uključe mozak da smisle nešto čime bi pojednostavili i poboljšali svoje živote. A razmišljati na način da se dim iz ušiju cijedi, mnogi ljudi sve više ne žele. To je naša priroda. Lijenost je često naš najveći neprijatelj. A kada se nađemo pred teškim zadatkom, trebamo razmišljati na taj način – intenzivno, široko, kreativno, uporno prolaziti kroz mnoštvo opcija za rješavanje ovog problema. Stoga moramo biti uporni kako bismo se natjerali da razmišljamo fleksibilno. Kada razvijamo u sebi istrajnost, kroz kontinuiranu potragu za rješenjem problema ili zadatka koji je pred nama na različite načine – potiskujemo lijenost u sebi – inspiriramo se da je ono što radimo važno, vitalno, uvjeravamo svoj mozak u to. posao koji radimo je od vitalnog značaja. A onda nam daje energetske resurse potrebne za rješavanje određenog problema. I već koristeći te resurse, razmišljamo, uključujući i fleksibilno, odnosno tražimo različite načine rješavanja određenog problema, uspoređujemo te metode međusobno, a zatim primjenjujemo najoptimalniji način. Zato - budi uporan - traži nešto - rješenje, odgovor, izlaz, dok ga ne nađeš, izmišljaj dok ne izmisliš, odluči dok se ne odlučiš. Ne budite lijeni i ne odustajte, borite se – trenirajte svoj mozak da završi započete stvari, a ne odustajte i pronalazite laka rješenja, sa obično strašnim posljedicama.

Improvizacija

Sposobnost improvizacije sama po sebi čini razmišljanje fleksibilnim. A da bi se improviziralo, potrebno je kreativno i istovremeno kritički pristupiti svakoj vrsti aktivnosti, svom ponašanju, svojim pogledima na život, svojim postupcima. Kreativnost proizlazi iz čovjekovog osjećaja slobode, kada se ne okova nikakvim okvirima, pravilima, zakonima i ograničenjima. A kritičnost nas tjera da sumnjamo u neprikosnovenost postojećih istina, zahtijeva od nas smjelost i samopouzdanje, a ponekad i banalno neznanje, da bismo tražili nova rješenja za stare probleme. Ako ne znamo da se tu nešto ne može uraditi, imaćemo priliku da uradimo nemoguće. Ovo je, u suštini, svjetonazor osobe - sposobnost da se osjeća slobodnim i vjeruje u vlastite snage. Da biste to učinili, prijatelji, morate se odreći svega što vas ograničava. Prije svega, to su svakakvi stavovi koji nam se od djetinjstva trpaju u glavu, a čija se suština svodi na izjave poput: „Ne možeš!“ i "Pogrešno!", i koji nas tjeraju da razmišljamo u granicama. S jedne strane, dobro je disciplinovati svoje razmišljanje na određeni način, ali ova disciplina bi trebala biti umjerena. Zaista, u ovom svijetu postoje zakoni, ljudski i prirodni, koje je krajnje nepoželjno kršiti. Postoje pravila, poštujući koja, možete doći do željenog rezultata, postoje kolotečine, krećući se po kojima ćemo u velikoj većini slučajeva doći do željenog cilja. Ali, od svega toga potrebno je biti u stanju apstrahovati i razvijati se kreativno razmišljanje, dajući priliku vašoj mašti da pronađe nešto novo kada to situacija zahtijeva.

Stoga, sanjajte - dopustite sebi da rađate najneobičnije slike koje ne postoje u prirodi, izmišljajte svoje zakone, svoja pravila, svoje svjetove. Zaboravite na sva ograničenja i pravila, ako vam se kaže da je 2 + 2 = 4, onda promijenite ovaj zakon u svojoj mašti, dajte vam druge opcije kada je: 2 + 2 = 5, 7, 20, 100 i tako dalje. Zaboravite da je nešto nemoguće – prihvatite mogućnost svega što želite da vidite, svega što se može pojaviti u vašoj mašti. Vaša mašta treba da bude burna, tada će se početi razvijati vaše kreativno razmišljanje, a sa njim i sposobnost improvizacije, a samim tim i sposobnost fleksibilnog razmišljanja, razvijaćete se u sebi, i moći ćete je primijeniti kada vam zatreba. Zaista, ponekad se direktnost svodi na nemogućnost osobe da zamisli drugačiji izlaz iz situacije, drugačiji način rješavanja određenog problema, drugačije objašnjenje onoga što vidi, čuje, osjeća. Čovek ni u svojim mislima ne dopušta mogućnost postojanja nečeg drugog osim onoga što zna, o čemu ima ideju, na šta je navikao. Zato ne može biti fleksibilan – jednostavno se nema gdje sagnuti, okružen je umjetno stvorenim neprobojnim zidovima u njegovom umu, koji ograničavaju njegove mentalne sposobnosti. Dakle, ponaša se prema ranije poznatim obrascima, po pravilima koja je obučen, ne može improvizirati, zbog ograničenja svoje mašte, pa čak i zbog nedostatka iste.

Stoga vam savjetujem da uvijek tražite nestandardna, pa makar i ne rješenja, već pristupe nečemu starom i poznatom. Postanite istraživač - tražite nešto novo u starom, tražite nešto novo u sebi, pokušajte razmišljati na način na koji nikada niste mislili, a za to ne razmišljajte toliko, nego izmišljajte nešto novo, nova rješenja, nove pristupe , novi pogledi, nova objašnjenja. Fantazirajte, ne bojte se svojih fantazija, stvarajte nešto svoje - crtajte, izmišljajte, zamišljajte, smišljajte neobične priče, neobične situacije, neobične radnje, kako vaše, tako i tuđe. Neka vaš unutrašnji svijet bude zasićen različitim slikama, različitim idejama, različitim situacijama. Iznenadite se vlastitim fantazijama, upustite se u takozvanu mentalnu perverziju, kombinujući informacije koje imate na način da iz njih proizlazi nešto novo. Tada će vaš mozak dobiti šire polje za aktivnost i imat će prostora za savijanje, od čega će krenuti u onim situacijama kada pravila koja poznajemo prestanu da funkcionišu, kada treba da se ponašate prema situaciji, a ne prema gotovim šabloni, a ne na staromodan način.

Osjećaji i intuicija

Osjećaji i intuicija nam često govore da ako ne ispravno rješenje određenog problema, zadatka, u obliku algoritma, onda barem opasnost ili isplativost određenog rješenja. Općenito, intuicija nam stalno nešto govori i uvijek doživljavamo osjećaje koji nam nešto govore, sugeriraju. Samo ih ne čujemo uvijek i ne možemo uvijek razumjeti njihove tragove, tako da se ne moramo uvijek oslanjati na intuiciju i osjećaje. Pa ipak, ako slušate svoja osjećanja, onda možete donijeti nestandardne, ponekad nelogične odluke, koje se ipak ispostave vrlo ispravnima i dovedu nas do povoljnog rezultata. Naravno, ne možete u potpunosti vjerovati osjećajima i intuiciji, to je previše nepromišljeno, ali uvijek ih morate saslušati i uzeti u obzir njihove signale. Odnosno, morate slušati svoj unutrašnji glas kako biste imali potpuniju sliku o nečemu ili nekome. Ponekad pogledaš osobu i ne voliš je, jednostavno ti se ne sviđa. Ne možeš da shvatiš zašto ga ne voliš, šta mu je, ali ne voliš ga i to je to. I ne sarađujete s njim, izbjegavate ga bez razumijevanja zašto. I onda počnete da shvaćate ko je on, i, molim vas, ispada da je prevarant, lažov, nitkov, ili jednostavno nepouzdan, ili čak vrlo opasna osoba. Dakle, intuicija može reći umu da morate provjeriti osobu, morate naučiti više o njoj, trebate je bolje proučiti, a tek onda donijeti odluku u vezi s njom. To nam omogućava da razmišljamo široko, duboko i fleksibilno, što je posebno važno u onim situacijama kada donosimo odluke koje nam mijenjaju život u životu. Rijetko u potpunosti vjerujem svojim osjećajima i intuiciji, ali se u isto vrijeme uvijek trudim da ih saslušam, posebno u slučajevima kada nemam priliku da sve dobro razmislim, nemam vremena da sve provjerim. I ponekad mi osjećaji dozvoljavaju da djelujem izvan okvira, u skladu sa situacijom u kojoj, da bih postigao pozitivan rezultat u ovom ili onom slučaju ljudsko ponašanje treba da bude spontano, ali adekvatno.

Proces razmišljanja

Sada bih vas upoznao sa misaonim procesom kojeg se i sam pridržavam prilikom donošenja raznih vrsta odluka i rješavanja određenih problema i zadataka. Ovaj proces, ili se još može reći, princip mišljenja, iako počiva na određenom redu, na određenim pravilima mišljenja, koja se moraju poštovati da bi se postigao željeni rezultat, ipak omogućava čovjeku da razmišlja sasvim slobodno i stoga fleksibilno, pružajući mu korisne mentalne alate, u obliku istih ovih pravila. Moramo razumjeti u kojem smjeru se naše razmišljanje može kretati, izbjegavajući određene prepreke, i kako treba da se kreće da bi bilo produktivno i učinkovito.

Dakle, prije donošenja konačne odluke i prelaska na akciju, potrebno je izvršiti sljedeći mentalni rad:

1. Suočeni sa nekim problemom ili zadatkom, potrebno je pravilno formulisati ovaj problem ili zadatak, odnosno što tačnije odrediti njegovu suštinu. Što je više specifičnosti u ovoj formulaciji, to je bolje, jasniji je problem, zadatak. U stvari, dobro formulisan problem, zadatak, već je napola rešen.

2. Prikupljanje svih potrebnih informacija koje su potrebne za dalji rad sa problemom, zadatkom, kao i za analizu i procjenu situacije u cjelini. Stoga je potrebno prikupiti sve moguće informacije o njemu iz svih dostupnih izvora. Što se više informacija prikupi, to bolje, lakše će se raditi s problemom, razumijevajući šta je to tačno i koji načini za njegovo rješavanje postoje.

3. Analiza problema, situacije. Sasvim je očigledno da, da bi shvatio sa čime se tačno čovek bavi, sa čime se tačno suočava, treba da analizira svoj problem, zadatak, situaciju u kojoj se nalazi, kao i informacije kojima je uspeo. prikupiti. Odnosno, on treba sveobuhvatno proučiti kako su komponente problema, zadatka s kojim se suočava, kao i proučiti obrazac određene situacije, i općenito, pristupiti proučavanju ovog problema, zadatka, situacije iz različitih uglova. Što više informacija osoba prikupi o situaciji s kojom se susreće i što detaljnije prouči te informacije, to će biti tačnije njegovo razumijevanje ove situacije i ispravnija odluka o njoj. Potrebno je samo ispravno procijeniti sve prikupljene informacije kako bi se iz njih izvukao pravi zaključak kako bi se donijela ispravna odluka. Stoga je kvalitativna analiza ovih informacija ključ za njihovo ispravno razumijevanje.

4. Na osnovu analize potrebno je procijeniti situaciju, situaciju, problem, zadatak kako biste shvatili koliko vam je to teško, relevantno, neophodno, neizbježno. Ponekad ljudi vide problem u nečemu što ga nema. Oni mogu jasno formulisati svoj problem, opisati sve njegove suptilnosti, ukazati na njegovo porijeklo i posljedice, temeljito ga analizirati, rastavljajući ga na sastavne dijelove, ali istovremeno zanemaruju druge, za njih relevantnije probleme. Odnosno, ne provode široku analizu cjelokupne situacije u kojoj se nalaze i u kojoj imaju određeni problem, pa ga ne mogu objektivno procijeniti. Na primjer, može se bojati terorizma, jer nas mediji njime stalno plaše, dok za običnog građanina, na primjer, ista korupcija, bezakonje, turbulentna situacija u vlastitom gradu, nekvalitetna medicina i niz drugi, za njega mogu predstavljati mnogo veću opasnost, ozbiljnije i hitnije probleme, koji predstavljaju mnogo veću opasnost od terorizma. Dakle, bez pravilne procjene situacije, situacije, problema, možete obratiti pažnju na manje prioritetne, ali pretencioznije i napuhane stvari od strane medija i trošiti vrijeme i energiju na rješavanje ili jednostavno razmišljanje o neprimarnim problemima, ignorirajući važnijih problema. Stoga je neophodno razumjeti ovo pitanje prije nego što pređete na određene radnje. A da biste dali kompetentnu procjenu svog problema, situacije, morate je sagledati što je šire moguće, apstrahirajući od toga. Da biste to učinili, morate zamisliti drugu osobu u ovoj situaciji i sagledati njen (vaš) problem izvana i analizirati ga sa ove tačke gledišta. Tada će vaša procjena vašeg problema, situacije, biti objektivnija.

5. Nakon što ste procijenili problem, zadatak, situaciju i konačno sami zaključili da je on važan, najvažniji i zahtijeva ranu odluku, nauštrb drugih zadataka i problema, potrebno je odrediti prioritetne pravce rješavanja ovog problema, zadatka. , odnosno mogući načini izlaska iz određene situacije u kojoj se nalazite. Ovdje, kao što sam rekao gore, potrebno je pronaći nekoliko pravaca, to je vrlo važno. Pa čak i ako postoje očigledne, upadljive odluke koje želite da donesete na mašini i odmah preduzmete akciju - nema potrebe da žurite, morate razmišljati o alternativnim rešenjima, koja takođe uvek postoje i moraju se pronaći i uzeti u obzir . Ljudi su često prevareni upravo u onim situacijama kada im se dobaci pogrešnim, ali površnim znakovima, vrlo istinitim i ponekad jedinim ispravnim odlukama, zbunjujući ih i ne dajući im priliku da razmotre druge opcije. Ljudski um je lijen, pa traži jednostavna i laka rješenja, a kada ih vidi, nije previše kritičan prema njima, radije ih odmah koristi umjesto da razmatra druge opcije. Stoga ne treba žuriti, prejednostavna i očigledna rješenja često su bremenita opasnošću, jer su to fatamorgane koje čovjek vidi jer želi vidjeti i u koje vjeruje jer želi vjerovati. Uvijek treba razmotriti druge opcije i odabrati najrazumniju, a ne najlakšu.

6. Nakon što ste pronašli različite opcije, identifikovali nekoliko pravaca za rešavanje vašeg problema, zadatka, svakako analizirajte svako od ovih rešenja, opcija i pravaca posebno. Ovdje važnu ulogu igra međusobno poređenje svake od opcija za rješavanje određenog problema, i što je najvažnije, međusobno upoređivanje mogućih rezultata određenog rješenja. Kada čovjek razmišlja fleksibilno – on bira, uvijek ima izbor – šta je najbolje učiniti, kako riješiti problem, problem, koja je opcija bolja, ispravnija, efikasnija i zašto. Takav izbor omogućava izbjegavanje nepotrebnih grešaka, gubitaka, neuspjeha, koji su karakteristični za one ljude koji ne znaju fleksibilno razmišljati, ali se dočepaju prvog manje ili više atraktivnog rješenja za svoj problem. I što je najvažnije, imajući izbor – dobijamo priliku da se prilagodimo onome što ne možemo prilagoditi sebi.

7. Prognoza. U nastavku prethodnog paragrafa, želim da pojasnim da važnu ulogu u izboru pravca rešavanja određenog problema i zadatka igra kompetentna prognoza posledica ove odluke. Konkretno, prije nego što se krene s radnjama, potrebno je, barem općenito, pretpostaviti do čega, do kakvih posljedica te radnje mogu dovesti. Ovo nije lak zadatak, prognoze se ne ostvaruju uvijek, pa čak i sa visokom preciznošću. Ali u nekim situacijama su vrlo korisni, jer omogućavaju osobi da izbjegne očigledne greške. Korisno je u tu svrhu proučavati tuđe iskustvo u sličnim situacijama, jer je na ovom svijetu većina situacija vrlo slična jedna drugoj, kao i načini rješavanja problema koji se u tim situacijama pojavljuju. I općenito, ništa nije novo pod Mjesecom, a ako dobro poznajete istoriju, proučavate tuđa iskustva, onda to možete iskoristiti da dobro shvatite sadašnjost i predvidite budućnost sa visokim stepenom tačnosti. Stoga je tuđe iskustvo, iskustvo istorije, za predviđanje posljedica određenih odluka neprocjenjivo.

8. Formulirajte što više ideja. Ovo je detaljniji pristup pronalaženju opcija za rješavanje problema ili zadatka s kojim se osoba suočava, uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke svakog konkretnog rješenja, kao i uzimanje u obzir posljedica do kojih svako od rješenja može dovesti. Ideja je u ovom slučaju neka vrsta šeme ili plana za rješavanje određenog problema ili zadatka. A za razvoj fleksibilnosti razmišljanja, kao što sam rekao, trebalo bi da postoji mnogo takvih ideja. Iznosite ideje, što više to bolje, važno je sagledati zadatak koji je pred vama, problem, što je šire moguće, tako da imate sa čime da radite, ima šta da birate, ima gde da savijete svoj razmišljanje. Veliki broj ideja govori o dobroj fleksibilnosti čovjekovog razmišljanja, zasnovanom na njegovim kreativnim sposobnostima i njegovoj sposobnosti da ispravno procijeni situaciju u kojoj se nalazi, problem s kojim se suočava, zadatak koji treba riješiti.

9. Procijenite sve ideje i odaberite one najbolje na kojima ćete raditi. Nakon što se iznesu sve moguće ideje, moraju se analizirati, svaka posebno, procijeniti, a zatim odabrati najbolja. Opet, procjena posljedica implementacije svake konkretne ideje, zasnovana na proučavanju tuđeg iskustva ili vlastitog logičkog rasuđivanja, odlučujuća je pri odabiru najbolja ideja. Postoje i drugi kriterijumi za odabir pravih ideja, za svaku konkretnu situaciju su različiti, uključujući intuiciju koju sam spomenuo gore, može se koristiti u tu svrhu. Ali najvažnije je ne odabrati nerazumnu ideju. Ne možete samo reći da je ova ideja veoma interesantna, sviđa mi se, pa morate pokušati da je implementirate. To se zove upiranje prstom u nebo, nadajući se sreći. Neophodno je opravdati ispravnost odabrane ideje prije nego što se nastavi s njenom implementacijom. I što više dokaza koji to potkrepljuju, to bolje.

10. Izrada akcionog plana. Planiranje je veoma važna aktivnost neophodna za realizaciju raznih vrsta zadataka i za realizaciju različitih ideja. Napisao sam gore da je važno znati improvizirati kako bi bio što fleksibilniji u svom ponašanju, kako bi mogao donositi brze odluke koje su adekvatne stvarnosti, kako bi se ponašao u skladu sa situacijom, a ne izvan navika. Ali kod rješavanja najsloženijih zadataka ili problema izuzetno je važno znati planirati, jer spontane akcije imaju ograničen raspon mogućnosti i uzimaju u obzir ograničen skup posljedica određenih radnji. Drugim riječima - improvizirajući - razmišljamo taktički, a planirajući - strateški. I radeći oboje u pravom slijedu [prvo strategija, pa taktika] - razmišljamo fleksibilno. Odnosno, moguće je i potrebno izraditi akcioni plan za implementaciju odabrane ideje, prije nego što započnete ove akcije, a zatim, u procesu implementacije ovog plana, djelovati prema situaciji, odnosno preduzeti male, ali ravnomjerne velika, ako će vam trebati izmjene i dopune, uzimajući u obzir trenutnu situaciju, kako ne biste napravili očigledne greške koje vas udaljuju od željenog rezultata. Drugim riječima, taktički trikovi su u svakom slučaju neophodni, ali opći vektor cilja, prema planu, ne može se mijenjati, inače se cilj ne može postići, osim ako, kako se ovaj plan implementira, ne prestane biti relevantan za iz jednog ili drugog razloga. Ili sam cilj neće prestati biti relevantan.

11. Sprovođenje radnji je logičan završetak misaonog procesa. Zapravo, sve gore navedene tačke nemaju smisla ako osoba na kraju ne počne djelovati. Svaka ideja zahtijeva implementaciju. Od osobe se traži da poduzme korak po korak, promišljene radnje, pomoću kojih će biti jasno u kojoj mjeri su se teorijski zaključci pokazali ispravnima i zahvaljujući kojima će se to postići neophodno za osobu rezultat.

Takav misaoni proces, kao i proceduru, mora preduzeti osoba koja će riješiti određeni problem ili zadatak, koristeći za to svoje razmišljanje. Fleksibilnost razmišljanja određena je upravo cijelom gore predstavljenom strukturom, koja omogućava osobi da djeluje ne nepromišljeno i izravno, već kompetentno i promišljeno, uzimajući u obzir sve karakteristike svoje situacije. Pravolinijski, ne fleksibilni, nerazmišljajući ljudi - ne izvode takve operacije u svojim glavama. Ponašaju se prema obrascu, a često i prema jednom koji im je poznat. Osoba fleksibilnog razmišljanja uvijek na sve gleda iz različitih uglova i vodeći računa o svojim stvarnim mogućnostima, stoga se ponaša po algoritmu koji je što adekvatniji situaciji. I sam se vodim gore navedenim principom razmišljanja prilikom rješavanja raznih vrsta problema, stoga sam spreman da svojim životnim iskustvom potvrdim njegovu efikasnost. Pogledajmo sada koje druge metode razvoja fleksibilnosti mišljenja postoje.

Težnja ka novom

I sam se striktno pridržavam ovog principa. Želja za nečim novim tjera nas da se stalno prilagođavamo i nečemu prilagođavamo, pa se naše adaptivne i adaptivne vještine ne gube u procesu života, već se razvijaju. A naše razmišljanje ostaje živo i fleksibilno i ne ukoči se. Fleksibilno razmišljanje je povezano s našim adaptivnim i adaptivnim sposobnostima. Navika je neprijatelj fleksibilnog mišljenja, a ja vjerujem da je neprijatelj općenitog mišljenja kao takvog. Kada se čovek navikne da se ponaša na isti način, on sebi uskraćuje mogućnost da razmišlja, jer mu to nije potrebno. Ali kada je stalno suočen s nečim novim, mora, u najmanju ruku, ostati na oprezu kako bi uzeo u obzir promjene i prilagodio im svoje ponašanje, a maksimalno tražiti rješenja za nove probleme, mijenjati sebe i svoje ponašanje. Vjerujem da od svih ovih bolesti uma - senilnog ludila, ili Alchajmerove bolesti, koja je, u stvari, gotovo ista stvar, želja za nečim novim, a samim tim i stalno rješavanje novih zadataka, savršeno spašava čovjeka. osoba. Ovdje ne govorimo samo o fleksibilnosti mišljenja, već io očuvanju razuma.

Pokušajte stalno nešto mijenjati u svom životu - posao, hobije, načine rješavanja različitih problema, rute kojima obično hodate, operativni sistem na računaru, raspored namještaja u kući, odmor i tako dalje i tako dalje. Promijenite sve što se može promijeniti. Prisilite svoj mozak da stalno mijenja vašu sliku svijeta, prisiljavajte ga da razmisli prije nego nešto učini, a ne samo da se ponaša automatski, na nesvjestan način. A kada se nađete u situaciji koja će od vas zahtijevati fleksibilnost u pristupu zadatku, problemu, da biste ga riješili, već ćete biti spremni za ovo, vaš mozak će biti spreman za ovo.

Odbacivanje svih principa mišljenja

Iznad sam pokazao jedan od principa razmišljanja [najčešći, možda najobičniji], koji je neophodan za donošenje najispravnijih odluka, pokazujući na taj način kakav može biti misaoni proces u glavi osobe koja želi ispravno odluka. Ali ponekad, da bi se razvila fleksibilnost misaonih procesa, potrebno je napustiti sve principe, sva pravila, sve misaone procese i donositi odluke na osnovu situacije, reagujući na svaku promjenu u njoj u realnom vremenu. Ali za to je potrebno osjetiti te promjene, potrebno je, kao što je gore navedeno, slušati svoju intuiciju, moći uočiti detalje koji govore čovjeku šta je najbolje učiniti. Budnost i zapažanje u ovom slučaju počinju igrati glavnu ulogu, a intuicija. Neki ljudi sa kojima sam razgovarao o tome su mi rekli da su u stanju da razmišljaju u realnom vremenu – ne pridržavajući se uopšte pravila, napuštaju sve principe razmišljanja, ne planiraju ništa, već samo suptilno osećaju situaciju i prilagođavaju se to. Kažu da je Napoleon razmišljao na isti način, pa je tako izvojevao pobjede u mnogim bitkama. Da budem iskren, ne mislim tako. Moja fleksibilnost razmišljanja je prilično povezana s misaonim procesom koji sam gore opisao, kada, da tako kažem, tražim rupu u koju mogu prodrijeti kako bih riješio problem koji je pred sobom, oslanjajući se na iskustvo prošlosti i svoje vlastitu logiku. Ili, kompjuterskim jezikom, tražim način da razbijem problem tako što ću pronaći njegovu slabu tačku i kroz ovo mjesto, korak po korak, rješavati manje podprobleme od kojih se sastoji, dosljedno riješiti cijeli problem. Stoga, o intuitivnom načinu razmišljanja, ne mogu vam još ništa reći. Ni sam ga ne koristim - vjerujem svojim proračunima, svojim kreativnim sposobnostima, svojoj mašti, svojoj logici, savijam svoje razmišljanje uz njihovu pomoć. Ali ako nađete priliku da djelujete intuitivno, u skladu sa situacijom, tada možete razviti fleksibilnost svog razmišljanja na ovaj način. Svaka osoba ima svoje karakteristike, kao što sam to vidio mnogo puta, tako da svako nađe svoju jaču stranu.

Znanje

Znanje je oduvijek bilo moć, jer zahvaljujući njemu širimo vidike, učimo zakone svemira, uz njihovu pomoć formiramo vlastitu sliku svijeta i, naravno, koristimo ih za rješavanje raznih problema i zadataka. Naravno, razvijanju pomažu i fleksibilnost razmišljanja i znanja, jer uz njihovu pomoć širimo raspon naših mogućnosti, upoznajući nove metode za postizanje određenih ciljeva. Iznad smo govorili o fleksibilnosti razmišljanja sa stanovišta kreativnog pristupa rješavanju raznih vrsta problema i zadataka. A ako govorimo o fleksibilnosti razmišljanja sa stanovišta kombinatorike, kada je čovjekovo razmišljanje fleksibilno točno onoliko koliko zna više kombinacija radnji, a za to je potrebno imati opsežno znanje u različitim područjima, onda se ispostavlja da što više znamo, to smo fleksibilniji. Istina, ovdje postoji mala nijansa, u smislu činjenice da osoba mora biti dobro razvijena - logika, mašta, kritičko mišljenje, kako bi mogao, prvo, ispravno analizirati znanje koje primi i već ima, a drugo, vješto upravlja njima i kompetentno ih primjenjuje, a ne samo da ih ima u glavi, kao skup različitih obrazaca, čije značenje ne razumije. Ali generalno, za fleksibilnost razmišljanja i za adekvatnu percepciju stvarnosti, potreba za sticanje znanja tokom života - čitanje knjiga, komunikacija sa pametnim ljudima, pohađanje svih vrsta seminara, predavanja, bilo kakvih drugih vidova intelektualne dokolice, u kako biste svoju bazu podataka stalno dopunjavali novim saznanjima.

U principu, tu se nema šta više dodati – što više znamo, što više ideja i mogućnosti na osnovu njih operišemo, više opcija, kombinacija možemo primijeniti za rješavanje određenih problema sa kojima se suočavamo. Važna uloga ovdje igra brzina nabrajanja ovih opcija, za što je potrebno raditi razne vježbe s njim. Na primjer, ovo - Trebate pronaći razne namjene u kratkom vremenskom periodu, recimo spajalicu ili olovku, ili pronaći što više načina da osušite odjeću i tako dalje. Općenito, zadaci mogu biti jednostavni, složeni i izuzetno teški, kada ste morali razmišljati tako da vam glava samo otiče. Istovremeno, možete ponuditi nešto kao rješenja, na osnovu svog znanja, a možete sami smisliti nešto, stvarajući nove ćelije informacija u svojoj glavi, na osnovu znanja koje već imate. Dakle, znanje doprinosi razvoju ne samo fleksibilnosti mišljenja, već i mišljenja općenito. Steknite znanje, a zatim koristite različite kombinacije tog znanja za rješavanje raznih vrsta problema. Savijte se na ovaj način u svim vama poznatim smjerovima, kako biste postigli željeni rezultat.

Sposobnost gubitka

Ovo je veoma važna vještina koju i sam učim jako dugo. Govorimo o potrebi da osoba prihvati neuspjeh u bilo kojem poslu, ali ne prihvatajući ga kao takvog, već u kontekstu radnji kojima je pokušao da obavi ovaj posao, ili onih radnji kojima je pokušao to riješiti ili taj problem. Prihvatajući ovaj neuspjeh, osoba se slaže da je pogriješila i traži drugu opciju za rješavanje problema s kojim se suočava, tražeći drugi način da uradi ono što mu je potrebno. A ako se ponos u to umiješa, gurat će rogom dok ne slomi ili rog, ili ono na čemu je počivao. Postoje situacije u životu kada se ne može bez fleksibilnosti razmišljanja, naime, nemoguće je riješiti problem s kojim se suočavate, ili učiniti ono što vam je potrebno, poznato vam i na apsolutno ispravan način.

Primjer je rad kao psiholog. Ponekad psiholog naiđe na ljude koji imaju uvjerenja o nečemu toliko duboko ukorijenjena u njihovim glavama da ih nikakva logika, nikakav zdrav razum ne može uvjeriti. Istovremeno, da bi se ti ljudi oslobodili neuroza, potreban je upravo takav pristup, odnosno potrebno je promijeniti pogled na svijet osobe tako da prestane da vidi problem u onome što ne postoji. i pate od toga. Pa ljudi ne žele da prihvate logiku, ne žele razumno razmišljati, ali problem treba riješiti. Psiholog mora prihvatiti ovakvo stanje stvari, a ne insistirati na svome, mora se složiti da njegova metoda, ma koliko bila ispravna, ne funkcionira. To se može nazvati porazom koji se mora prihvatiti. Samo ovaj poraz u bici, ali ne i u ratu. Dakle, psiholog mora pronaći drugo rješenje, drugu metodu kojom će utjecati na osobu, odnosno mora pokazati fleksibilnost razmišljanja kako bi čovjeku pomogao. A takva metoda je sugestija, zahvaljujući kojoj možete zamijeniti nečija uvjerenja drugim uvjerenjima i tako postići svoj cilj i pobijediti u ratu, odnosno riješiti problem pacijenta, klijenta. Zato kažem da treba umeti da gubiš – treba da prihvatiš ideju da je nemoguće rešiti problem na ovaj način, čak ni napuknuti. Potrebno vam je drugo rješenje i morate ga tražiti da biste u konačnici postigli željeni rezultat. Oni koji ne vole da gube, koji ne razmišljaju fleksibilno i ne mogu skrenuti sa izabranog puta, čak i ako on vodi u ćorsokak, ne uspevaju. Odustanite od ponosa, očiglednosti očiglednog i prihvatite poraz, nakon čega započnite novu bitku - po novom metodu.

Pokoravanje emocija

Sasvim je očito da emocije sprječavaju čovjeka da razmišlja, pa i fleksibilno, jer ga tjeraju da djeluje brzo, nepromišljeno, instinktivno ili prema šablonu. Stoga ljudi ponekad donose jednostavne, direktne, lake i često pogrešne odluke, posebno u teškim situacijama, u teškim slučajevima, kada su preplavljene emocijama. Razmišljanje je proces, a da biste ga pokrenuli, morate postaviti cilj - riješiti neki problem, a potrebno je i postaviti pitanja koja pokreću ovaj proces. Emocije u tome ometaju, jer nas tjeraju da pronađemo jednostavne, očigledne, formulačne i često pogrešne odgovore na bilo koja pitanja. Dakle, što manje osoba doživljava emocije, lakše mu je fleksibilno razmišljati, jer u ovom slučaju može tražiti i traži rješenje koje je djelotvorno, praktično, kompetentno, a po potrebi i neobično, ne- standard. Kada čovjek razmišlja, on traži odgovore na pitanja koja ima i kritički ih procjenjuje, a ne hvata prve odgovore koji naiđu iz sjećanja ili iz vanjskih izvora, potpuno nesvjestan njihove ispravnosti i kvalitete.

Pitanja

Dakle, da biste započeli proces razmišljanja općenito, morate početi sebi postavljati razna pitanja. U osnovi, to su pitanja kao što su: Zašto? Kako? Zašto? SZO? Šta? Gdje? Kada? Gdje? I drugi. Možete postaviti konkretnija pitanja, u zavisnosti od toga šta je u pitanju. I treba ih pitati, ako je moguće, svima, ali najvažnije, sebi. Takva pitanja morate sebi postavljati, uvijek i svugdje. Tada će vaše razmišljanje aktivno funkcionirati, uključujući i dobru fleksibilnost, jer vas pitanje tjera da tražite odgovor, a na svako pitanje može biti mnogo odgovora, i točnih i pogrešnih. Tako se osoba postavlja za mentalni rad. Pretpostavimo da se u vašem životu dogodi situacija kada ni sami ne znate šta bi trebalo da radite, šta je najbolje učiniti. I ova situacija vas može uznemiriti, može vas natjerati negativne emocije to će vas tjerati na pogrešnu odluku za vas. Dakle, ne paničarite – počnite postavljati sebi gornja pitanja – olabavite svoje razmišljanje uz njihovu pomoć, ubrzajte ga i savijte ga, pustite ga da radi, pustite da traži odgovore umjesto vas. Fleksibilnost razmišljanja je moguća kada je mozak uključen i aktivno radi, a kada spava, radije se zadovoljavajući stereotipnim odlukama i dajući svu svoju energiju emocijama, nemoguće je fleksibilno razmišljati, a nemoguće je uopće razmišljati. . Nema potrebe da kažeš sebi - znam, moraš da kažeš sebi - želim da znam. A da biste nešto saznali, morate sebi postaviti pitanje – jedno ili više od gore navedenih. Što više pitanja postavite sebi, više ćete odgovora pronaći. I što više odgovora imate, to će vaš izbor postati bogatiji. Ovaj izbor će omogućiti da se vaše razmišljanje savije u različitim smjerovima.

Postavite ambiciozne ciljeve

Kao što sam napisao na samom početku – da biste svoje razmišljanje učinili fleksibilnim, morate imati potrebu za tim, odnosno morate se staviti u takve uslove kada ćete shvatiti ne samo na nivou svijesti da trebate razmišljajte fleksibilno i težit ćete tome, ali i kada vaš mozak to shvati na podsvjesnom nivou, kada će se već na nivou vaših gena akutno osjetiti potreba za fleksibilnim razmišljanjem. Gore smo govorili o strahu kao veoma snažnom stimulansu koji tera osobu da pomera svoje zavoje, a sada da pričamo o agresiji, koja takođe veoma dobro podstiče osobu na akciju. Morate uključiti svoj instinkt lovca, osvajača, agresora, koji teži da postigne svoj cilj po svaku cijenu. A za to morate sebi postaviti vrlo ambiciozne ciljeve i početi im težiti svom snagom. U nekim situacijama čak morate i riskirati, prisiljavajući tako svoje tijelo da aktivira sve svoje unutrašnje rezerve. Samo rizik treba biti namjeran i opravdan, u granicama zdravog razuma. Glavna stvar je tražiti priliku da zauzmete neosvojivu tvrđavu, odnosno da postignete svoj ambiciozni cilj. Vaš mozak će raditi vrlo aktivno dok će vam oči gorjeti, dok ćete biti gladni velikih pobjeda. Dakle, u granicama razuma, držite se na nogama kako biste imali stalnu potrebu za razmišljanjem, uključujući i fleksibilno razmišljanje. Kada čovjek radi dobro, kako sa svoje tačke gledišta tako i općenito, on se opusti, zastane, prvo razmisli, a onda nešto radi. O kakvoj se onda fleksibilnosti mišljenja može govoriti. Uostalom, ako nema koristi od toga, onda se neće uključiti. Dakle, morate se držati u neizvjesnosti, morate biti agresivni, svrsishodni, aktivni, uporni kako biste razmišljali brzo, efikasno i fleksibilno.

Sposobnost prilagođavanja

Kao što znate, najsposobniji opstaju na ovom svijetu, a da biste se mogli prilagoditi svemu čemu se možete prilagoditi, morate biti sposobni razmišljati fleksibilno. Već sam pisao o tome i želio bih završiti ovaj članak na ovoj misli. Jedan od zakona prirode nam kaže – u pravu je ko je jači. Jaki odlučuje šta će i kako biti uređeno, po kojim pravilima će živjeti svi ostali, koji su slabiji. A oni koji se ne slažu sa ovim bivaju kažnjeni i uništeni. U svakodnevnom životu ljudi, nažalost, često zaborave na to, pa bivaju kažnjeni od jačih zbog svojih nerazumnih zahtjeva i prevelikih ambicija. Nekima se daju teški uslovi za život, neki bačeni u zatvor, neki likvidirani, neki otpušteni sa posla i tako dalje. Pravda, u uobičajenom smislu većine ljudi, ne postoji, postoji samo pravo jakih. Stoga, da bi se opstalo, prilagodilo, potrebno je biti lukav i biti u stanju prilagoditi se na više jaki ljudi, ili prema mišljenju većine, kada je to potrebno. Ovo je jedan od načina da se suočite s prijetnjom i jedan od načina da uspijete u ovom svijetu.

Ako ne možete da se nosite sa nečim i promenite nešto, prilagodite se tome. Prihvatite okolnosti i druge ljude onakvima kakvi jesu, pronađite način da živite s njima. Nema potrebe da se ogorčite, bunite, otvoreno kritikujete one koji vam ne odgovaraju, ali sa kojima ne možete da se nosite - nema potrebe da se penjete na divljanje. Ovo je glupo i opasno. Način lukave osobe je sposobnost prilagođavanja. Lukava, fleksibilna osoba - uvijek pokušava igrati na strani jakih, umjesto da mu se suprotstavlja. Može izdati, može namjestiti, može biti uslužan i servilan, može lako promijeniti svoju političku, društvenu, kulturnu, etničku, vjersku i drugu orijentaciju da bi postao svoj za one koji su jači, da bi postao svoj za ta osoba, to društvo, grupa ljudi na čijoj strani je korisno biti. Zaboravite na ponos kada, da biste preživjeli ili napredovali, morate se sagnuti, prepustiti, šutjeti, izgubiti. Savijte se da se ne pokvarite i sigurno ćete imati priliku da se ponovo ispravite.

U našem svijetu, lukavost, snalažljivost, prijevara dobra su protuteža snazi, kako fizičkoj tako i intelektualnoj. A fleksibilnost razmišljanja je u velikoj mjeri manifestacija ovih kvaliteta, bez kojih je teško ili čak nemoguće nadigrati jačeg protivnika. Stoga, naučite smiriti svoj ponos tako da vas ne spriječi da budete fleksibilni kada je neisplativo i opasno biti čvrst i čvrst. I općenito, razvijajte fleksibilnost svog razmišljanja na načine koje sam predložio. Svi oni su odlični u tome. Provjereno! Fleksibilan um, prijatelji, pomoći će vam da preživite i pobijedite.

Šta psihološka fleksibilnost i zašto je to potrebno?

Postulat je sljedeći: vaš napredak kao osobe i prateći "nuspojave", kao što su "sreća", "radost" života, zavise od percepcije svijeta oko vas, sposobnosti pronalaženja dubokih odnosa, uživanja u u trenutku, istinito prihvatiti događaje i izvući razvojne zaključke. Citate uzimam namjerno da bude jasno, to su pojmovi koje različiti ljudi često razumiju na različite načine.

Evo nekoliko primjera:

Čovjek ima stav da ga svi žele zavarati u životu i da je život muka. Kao rezultat toga, kada osoba (čak i rođak, muž ili žena) uradi ili kaže nešto, neku primjedbu (ili vam se čini da je to primedba), on ili ona to mogu reći jer vas vole i žele učiniti ti si sretniji. Ali pošto postoji instalacija (ili filter percepcije), nedvosmisleno tumačite ovu radnju kao pokušaj uvrede, ponižavanja, zavaravanja (napišite u pravu). Ovo je manifestacija psihološke nefleksibilnosti.

Iako je pošteno reći, ionako se ne zna unaprijed zašto ova ili ona osoba može nešto reći ili učiniti (odlučivanje o tome unaprijed može biti ozbiljna greška)

Istovremeno, ispada da je za ispoljavanje psihološke fleksibilnosti potrebno pokazati posebne komunikacijske vještine, odnosno uspostaviti kontakt, saznati šta je osoba mislila kada je nešto učinila ili rekla.. a to ne može uvijek (iako često) se postiže direktnim pitanjima.

Međutim, tema komunikacije neće biti razmatrana u ovom članku, ostavit ću je za kasnije, sada ću dati nekoliko primjera psihološke fleksibilnosti (i nefleksibilnosti) kako biste shvatili koliko je ova zvijer lukava i opasna.

Klasičan primjer, velika većina razvoda je zbog nefleksibilnosti, koja se manifestira u ovom obliku: “Mislio sam da je mislila da ja...” Statično uvjerenje koje se manifestira zbog činjenice da je osoba imala čvrsto uvjerenje ili odnos prema nekom aspektu života. Psiholog koji se bavi porodičnim problemima govorio je o ogromnom broju slučajeva kada su mu muž i žena došli na ivici razvoda (u inostranstvu, naravno, pošto to kod nas nije prihvaćeno, ha ha!) i kada su počeli da ih pronalaze. ispostavilo se:

„Mislio sam da misli da sam idiot... Mislio sam da me ne poštuje“, ali niko se nije potrudio (ili usudio?) da priča o tome i razjasni situaciju.

Evo nekoliko jednostavnih testnih znakova za vas, prolazeći kroz koje ćete vjerovatno shvatiti da li imate fleksibilnost?

1) Biti u trenutku ovde i sada (sa onim što se dešava). Ako ste više fokusirani na prošlost ili budućnost (oh, ali ovako je bilo u prošlosti.. zašto sada nije ovako.. ili u budućnosti želim ovako..), onda gubite trenutak sa sadašnjost, postaješ komad drveta koji sjedi / leži / hoda i sanja... ne primjećujući šta se dešava. takva analogija ili metafora je smiješna.

2) Samoposmatranje ili samoaktualizacija (sposobnost da se sagledamo izvana). Usput, najbolji alat za ovo je . Da li ste u stanju da se opširno posmatrate i detaljno opišete na sva tri sprata? (fizički, emocionalno-socijalni, intelektualno-duhovni). Evo opet

3) Određena opšta ideja koja se može upisati kao crvena nit u vašem životu (zašto onda živite?) Nešto što živi duboko u vašoj duši. Sasvim smešni primeri: jedna osoba želi da konzumira sve oko sebe, druga želi da stvara da bi nahranila svoj ego, treća želi da stvara da bi život u okolini učinio „boljim“, četvrti samo voli prirodu i želi da bude njen čuvar, peti ima cilj u odgoju djece (ili podučavanju nekoga) i svaki od ovih ciljeva ili ideja grije čovjeka.. Ako ne zna šta mu treba i za šta živi, ​​kakva fleksibilnost onda može biti? Nosit će ga vjetar, tamo-amo.. Biće okružen ljudima različitih, suprotstavljenih ideja, i šta onda?

4) Sposobnost pronalaženja zajedničkog jezika sa ljudima i okolnim objektima. Možda je ovo donekle subjektivan znak, ali ipak.. Neću detaljno objašnjavati, ali ako se stalno nađete u sukobu sa okruženje, postoji velika verovatnoća da imate neka rigidna fiksna uverenja, na primer: „svet je okrutan“ ili „ja sam mala osoba, ne mogu ništa“, a istovremeno počinjete da filtrirate sve događaji okolo i fenomeni kroz ovaj filter, nalazeći potvrdu za to.. I svijet postaje stvarno surov..

Inače, za “liječenje” problema navedenih u paragrafu 4, AB komunikacija mnogo pomaže. ASH komunikacija je komunikacija od A do Z. Odnosno da se potpuno razumije od A do Z (slovo I u ovom slučaju je dolazak do zajedničkog imenioca i završetak komunikacije, korisno za obje strane, za objekt i subjekt komunikacija). To može biti i opći dogovor o nečemu i dogovor o jednom ili drugom pitanju. (Usput, s dobrim razlogom, NLP bi se trebao baviti komunikacijom vrata.. ako NLP posmatramo kao nauku koja prati interakciju riječi-jedinica značenja sa ljudskim mozgom i utjecaj na mozak i svijest. neurolingvistika.Ne smatram NLP metodom manipulacije jer fu-fu-fu nije za to stvoren)

Dotaknuo bih se i jednog važnog trenutka, koja je razlika između psihološke fleksibilnosti i mekoće, lukavosti i sposobnosti manipulacije?

Postoje fundamentalne razlike i važno ih je razumjeti.

1) Mekoća. Čovek je jednostavno odustao i dozvolio drugoj osobi da njome manipuliše.. ili samo traženje izgovora: šta da radim, ostavi sve kako je „kako ide“. On jednostavno odbaci sve probleme zabrinutosti, odmahne rukom. Fleksibilna osoba uvijek razumije ili želi razumjeti šta se dešava i kako uskladiti situaciju tako da nema strane žrtve.

2) Lukavstvo i želja za manipulacijom – s jedne strane, to daje beneficije, sposobnost da se kontroliše osoba mekog tijela (vidi pasus iznad), ali uz sve to, ovo je i nefleksibilnost, jer prije ili kasnije onaj ko je izmanipulisano shvatiće ovo... A kako misliti šta bi moglo biti? Barem skandal. Zapravo, manipulacija je želja da se izvuče SAMO sopstvena korist, a ne mari za druge.. I niko nije otkazao bumerang u ovom univerzumu. Da ne spominjem da ako na svijet gledate kao na platformu za manipulaciju, onda se ne treba čuditi što ćete biti izmanipulirani.

Dakle, psihološka fleksibilnost je i sposobnost razlikovanja svih ovih situacija, te FLEKSIBILNO reagovanja na njih, izvođenja zaključaka i radnji koje u konačnici dovode do razvoja u sve tri etaže-sfere (fizička, emocionalno-socijalna, duhovno-intelektualna), video o gore, ako neko ne zna za ovaj koncept.

Na kraju krajeva, mentalna fleksibilnost jeste neophodno stanje i alat za ljudski razvoj. Razvoj nije kvantitativan, već kvalitativan!

Istina, ovdje moram još jednom podsjetiti šta je razvoj... Ali za sada ću ovu temu ostaviti bez odgovora, kada se pojavi, možda ću ili dodati više detalja ili dati link.

Zaista dajem ključ za razvoj, ako uzmeš ovaj ključ u ruke i okreneš ga u ključaonicu, mislim da ćeš lako i sam shvatiti šta je razvoj.

Činilo bi se čudno ime, ali kakve veze ima vidovitost s tim? Pročitajte i saznajte, generalno važan koncept razvoja, nadam se da će nakon ovoga postati jasan.

Sve najbolje, svest i psihološka fleksibilnost!

Čekam pitanja, s poštovanjem, Dimitri Geval

Ali konfrontacija- ovo je već pritisak i izlazak iz miroljubivih okvira. Ovo je borba i najava kazni.

"Ako ovo ne uradiš, ja za tebe više ne postojim"

"Ako ne ispeglaš pelenu, ja ću otići."

Ili, koje su riječi jedne žene: "Sve idem kod majke". Or "Hajde da podnesemo zahtjev za razvod." Zasto zasto? Samo mi se ne sviđa kako sjediš, reci šta misliš.

Jučer sam gledao novi program na prvom kanalu "Podnosim zahtjev za razvod". Ljudi ozbiljno razgovaraju o mogućnosti razvoda zbog činjenice da muškarac ne pomaže ženi u kućnim poslovima, ne pegla, ne pere. Ovo je definitivno iznad dobra i zla.

Žene ne razumiju jedno, da razvod ništa ne rješava, da je to vrlo nezrela pozicija nezrelih ljudi. U suštini, bježanje od problema, a ne njihovo rješavanje.

Žena bi prva trebala znati da uspjeh veze zavisi od njene sposobnosti da bude fleksibilna u odnosima, da popušta, pravi kompromise i da čuje drugu osobu.

Nefleksibilnost žene uvijek izaziva sukobe u porodici, nepoštovanje, jer ona u takvim trenucima uvijek teži da nadmaši svog muškarca, a to narušava i uništava ne samo odnose, već i samu ženu.

Ne treba misliti da psiha čovjeka može sve izdržati. Tenzije u porodici čine da čovjek ostane do kasno na poslu, ne pomaže, opušta se uz alkohol ili sa nekim.

Iz straha se držimo svojih uvjerenja, stereotipa i mišljenja. Sve novo nas užasava i ruši nam tlo ispod nogu. Stoga, insistiramo na svome. Opet, ovo je detinjasta i nezrela pozicija.

Samo odrasla mudra žena može sebi priuštiti da ima mišljenja i ciljeve koji nisu kruti i lako promjenjivi. Ona je u stanju da čuje i prihvati gledište druge osobe, ali i same osobe, a takođe je u stanju da vidi i prizna svoje greške.

Šta će vam dati fleksibilnost?

1) Bilo kakve okolnosti i tzv. problemi vas neće iznervirati, ali će biti prilika da steknete novo iskustvo ili dobijete drugačiji rezultat. „Ako želite da imate ono što nikada niste imali, morate da radite ono što nikada niste imali.” Coco Chanel.

2) Moći ćete objektivno procijeniti situaciju, a ne polaziti od straha i panike. Svijet oko vas će se početi mijenjati, jer će nove i zanimljive stvari početi prodirati u vaš život.

3) Lako se prilagođavate novim okolnostima, a da pritom zadržite smirenost, nervni sistem i ljepotu. Srećan nije onaj ko ima mnogo, već onaj ko ima dovoljno.

4) Lako i bez žaljenja ćete moći da napustite svoje planove ako oni prestanu da zadovoljavaju vaše potrebe.

5) Više se ne valjaš u životnim teškoćama, ali ćeš uvek biti u promenljivom toku života. Živećete u „ovde i sada“ i naučićete da cenite sadašnji trenutak, a ne leteti u budućnost i bežati u prošlost.

6) Nećete se odrezati s ramena, čak i ako vam se čini da je drugi kriv za vašu frustraciju ili nesreću.

“Kakve god veze da trenutno privlačite u svom životu, one su upravo ono što vam je trenutno potrebno. Iza svih događaja krije se skriveno značenje, a ovo značenje služi vašem sopstvenom razvoju. D. Chopra.

7) Riječ "Ne" koju su vam rekli drugi neće izazvati destruktivne emocije. i iskustva. Za vas ovo više neće biti smak svijeta, već će postati prilika da razgovarate, slažete se, pitate. To je kao šala "Nema hljeba." "A za mene?"

8) Starost ne počinje kada se pojave bore, već kada se osoba prestane mijenjati. Čuli ste neke ljude kako kažu: "To nije moguće, ja sam već star!" A žena ima samo 40-50 godina. Drvo je živo samo kada raste i mijenja se. Rast prestaje - drvo umire.

9) "Fleksibilnost vodi do inspiracije". M. Ifraimov. I shodno tome kreativnost.

10) Fleksibilnost omogućava ženi da se osjeća ženstveno, popusti, ne zatrpavaj se, stani ako je nešto pošlo po zlu, ne bori se i ne bori se. Naučite se prilagoditi okolnostima. Tako žena postaje slaba.

11) Oslobodićete mnogo energije, koje možete usmjeriti sebi, svom životu i ostvarivanju svojih želja. “Ljudi provode 99% svog vremena braneći svoje gledište. Ako odustanete od potrebe da branite svoju tačku gledišta, dobićete pristup ogromnoj količini energije koja je prethodno bila potrošena. D. Chopra.

13) Fleksibilnost će vam pomoći da vidite nešto novo u svom supružniku, da drugačije sagledate njegove takozvane nedostatke. Moguće je da neće izgledati kao takvi nedostaci.. Ženama na konsultacijama uvek kažem: - Ako muž ne pije, ne šeta i ne bije, onda je ovo muškarac BEZ mana. Sve ostalo zavisi od žene.

14) Imat ćete lak karakter, a takve žene zlata vrijede.

15) Zaboravit ćete na sukobe u porodici, u njoj će vladati mir i spokoj.

Kako razviti fleksibilnost?

— Svaka borba i držanje vlastitog položaja ima destruktivan učinak na ženu. Gubi snagu i energiju. Za početak, samo zatvorite usta i saslušajte sagovornika do kraja. Neka radi šta hoće. Kao eksperiment. Teško je, upozoravam te. I ovdje je samo SVJESNOST vaš saveznik, ništa neće raditi na autopilotu. Bez ishitrenih zaključaka, odluka, odgovora. Dajte sebi vremena za razmišljanje. "Razmisliću o tome sutra"- ova fraza bi trebala postati vaš moto. Možda sutra neće biti o čemu razmišljati.

— Sljedeća preporuka je o ishrani. Diverzificirajte svoju ishranu ili promijenite. Pisala sam dosta o ovome (pogledajte rubriku Ljepota i zdravlje) i već imam dosta rezultata od čitalaca. Promijenite svoje navike. Probajte nešto novo. Uskoro planiram članak o novim i zdrave hrane Pretplatite se na mailing listu kako ne biste propustili.

— Odreći se teških zahtjeva prema sebi, od nezdravih ograničenja, kao što su dijete, teretane, prestanite da se bušite. Uostalom, upravo to ti ne daje mira, a ni drugima od tebe nema spasa. Ostavite ciljeve, zadatke, planove muškarcima. Plivajte u toku života i prilagođavajte se svim promjenama. Opustite se, prestanite kriviti i stjerati se u ćošak.

- Da bi se promenio život žene, dovoljno je da se presvuče. U ovom slučaju, fleksibilnost tijela će pomoći u razvoju fleksibilnosti svijesti. Pilates, joga, ples. Nema trenera ili teretane. Napumpavanje mišića mijenja ne samo figuru, čineći je apsolutno ne ženstvenom, već i hormonsku pozadinu žene.

Nadam se da sam te uspio uvjeriti da je fleksibilnost važan ženski kvalitet.

Što budete fleksibilniji, to ćete imati manje problema porodicni zivot. Nikada sebi nećete postaviti sakramentalno pitanje: Šta se desilo i gde je nestala ljubav? Ljubav odlazi kroz svađe, skandale i sukobe.

Što budete fleksibilniji, manje ćete primjećivati ​​partnerove nedostatke. Prestaćete da ga prilagođavate „za sebe“, završite prepravku, dozvolite da ne bude kao vi, već drugačiji. Prestaćete da branite svoja prava, jer ćete shvatiti da smo svi različiti i da svako od nas ima svoje iskustvo. U vašoj porodici neće biti svađa, sukoba, propusta koji mogu dovesti do ćorsokaka. MIR i LJUBAV će vladati u vašoj porodici.

Ne vjerujete? Onda probajte i uvjerite se sami.

Radujem se vašim komentarima.

Tatyana Dzutseva.

U kontaktu sa

U jednoj poznatoj pjesmi postoje riječi: „Ne treba se savijati pod svijetom koji se mijenja, neka se savija pod nama“.

Ovdje svako pronalazi svoje značenje. Ima ljudi koji se stalno prilagođavaju nekome, ima onih koji vjeruju da se svijet vrti samo oko njih.

I jedno i drugo su ekstremi. I u ovom članku pokušat ćemo pronaći zlatnu sredinu.

Pročitajte šta to znači budite fleksibilni zašto je fleksibilnost dobra za život i kako naučiti ovu vještinu.

Korak ka VAS. Izazovi svaki dan

Ne znate kako da naučite da volite sebe?

Nabavite 14 vježbi koje će vam pomoći da prihvatite sebe i svoj život u cijelosti!

Klikom na dugme "Instant pristup" pristajete na obradu vaših ličnih podataka i slažete se

Šta se dešava kada se prilagodite

Kad se čovjek prilagodi nečijim interesima, standardima, zahtjevima, on izgubi deo sebe, stane na grlo svoje pjesme.

Osoba to radi iz straha da će biti sama, da će biti neshvaćena, napuštena, nevoljena.

U početku, osoba sebe smatra lošijom od drugih, interesi drugih ljudi su važniji od njegovih.

U nekim slučajevima ovo ponašanje je opravdano ako je druga osoba malo dijete koje se ne može brinuti samo o sebi.

U suprotnom, „politika pomirenja“ na štetu sopstvenih interesa dovodi do gubitka samog sebe. A onda morate potrošiti godine svog života da povratite svoj integritet.

Iz članka ćete saznati zašto se ljudi žrtvuju zarad drugih, da li je to žrtvovanje opravdano i kako spriječiti takvo ponašanje.

Antipod usklađenosti

Prelazimo u drugu krajnost, kada osoba NE želi da bude fleksibilna i to čak smatra slabošću i beskičmenošću.

On je kao betonski zid uvek stoji samostalno, što takođe zahteva mnogo energije. I nije u svim situacijama takva pozicija korisna.

Ako se okolnosti iznenada promijene, osobu s takvom životnom pozicijom je teško doživjeti.

Dugo ne može da dođe sebi, ne želi da vidi druge puteve, za sve krivi život, vlast, okruženje, ali ne želi ništa sam.

Teško je živjeti u slučaju kada se stalno prilagođavaš nekome, a volio bi biti na drugom mjestu i raditi nešto drugo.

Takođe je teško kada imate samo jednu fiksnu liniju, poziciju. Svaki kamen na svom putu doživljavate kao strašnu tragediju i dugo stanete, umjesto da se lagano savijate oko njega kao voda.

Hajde da saznamo kako da zaobiđemo ove ekstreme.

Zašto biti fleksibilan

Savremeni život je pun promjena, ovo ne zahtijeva objašnjenja. Pogledajte oko sebe šta se dešava i uverićete se u to.

Da biste uživali u životu ili barem osjetili unutrašnji mir i harmoniju, morate naučiti biti fleksibilni, biti u stanju da se brzo snalazite u okruženju koje se mijenja.

Sposobnost da budete fleksibilni je pozicija snage, svijest, kada se odluke donose lako, uz potpuno prihvatanje situacije.

Ako naučite da budete fleksibilni, bit ćete otporni na sve promjene, stresove i moći ćete vidjeti pozitivne stvari u svakoj situaciji. Dobićete pristup novim mogućnostima, obezbedite svoj unutrašnji sklad.

Sposobnost da budete fleksibilni otvara vam nove perspektive. Ova meditacija će vam pomoći da ih vidite.

Nadam se da nemate sumnje zašto biti fleksibilan. Sada hajde da saznamo kako to učiniti.

Nekoliko savjeta će vam pomoći da savladate ovu vještinu.

Kako biti fleksibilan

1. Naučite se nositi s početnom reakcijom

Šta se obično dešava kada se planovi osujeti?

Prva reakcija je diže se talas emocija: agresija, iritacija, ogorčenje. Ova reakcija je nevoljna, instinktivna.

Shvatite da je ovo samo reakcija, pustite emocije da prođu kroz vas, uravnotežite se i napravite svjesni izbor kako ćete postupiti u ovoj situaciji.

Sa iskustvom, kada naučite da budete fleksibilni, nećete reagovati. Nećete imati emocionalni izliv ili oštru reakciju na promjenjive okolnosti.

Primjer. Računar je pokvaren, a vi morate raditi. Ako se ovaj problem ne može riješiti u bliskoj budućnosti, razmislite zašto ste u ovoj situaciji.

S jedne strane, ostali ste bez mogućnosti da radite, a morate mnogo da uradite.

S druge strane, možda je ovo samo prilika da uradite ono što ste dugo željeli, ili samo razmislite o svojim ciljevima i, možda, preispitate ih u mirnoj atmosferi.

Glavna stvar je da NE padnete u stanje žrtve: „Kako je? Šta sada učiniti?"

Poduzimate potrebne mjere u trenutnoj situaciji, dajete sve od sebe i prelazite na drugi zadatak dok čekate da se problem riješi.

U članku ćete naučiti razliku između osjećaja i emocija i pronaći načine za postizanje emocionalne harmonije.

2. Naučite da tečete

Biti fleksibilan znači biti u stanju da se kreće u promjenjivim okolnostima da vide nove prilike u novim uslovima.

Nemojte gurati situaciju ako ne uspijete nakon nekoliko pokušaja. Stani, pređi na nešto drugo.

Moguće je da će odgovor doći upravo u ovom trenutku, kada ste zauzeti sasvim drugom stvari.

Kada dozvolite sebi da tečete, prihvatate da nije sve na vama. Istovremeno, imate priliku izabrati najbolji načinživite trenutnu situaciju.

3. Smanjite svoja očekivanja

Pokušajte da ne zavisite ni od koga i ne očekujte da će se vaši planovi realizovati upravo onako kako ste nameravali.

Čak i najpouzdaniji aranžmani možda neće funkcionirati. Nikad se ne zna šta nosi sutra. Situacija se može promijeniti u svakom trenutku.

Uvijek dozvolite određeni postotak da vam se planovi možda neće ostvariti. Ako se to dogodi, nećete kriviti okolnosti ili osobu za kršenje obaveze.

Ako nemate očekivanja, onda nema patnje:“Nije išlo, tako da nije moje, ili nije na moj način, ili me čeka nešto bolje od ovoga.”

Kada muškarac kaže da će uvek voleti, a mesec dana kasnije dobije drugu, kasno je očekivati ​​da će se oženiti tobom.

Pa, situacija se promijenila. Zatvorite ovu stranicu i nastavite dalje.

4. Razmislite o alternativama

Ako planirate učiniti nešto važno, unaprijed se pobrinite za plan B, ili čak C. Izračunajte svoje postupke nekoliko koraka unaprijed.

Ako vaš plan ne uspije, prebacit ćete se na alternativne opcije.

Sa ovakvim stavom nećete biti iznenađeni, uvek ćete imati šta da radite.

Primjer. Hteo si da odeš napolje za vikend. Sve je bilo pripremljeno za ovo, ali vrijeme se pokvarilo, putovanje je postalo nemoguće.

Idite na plan B - idite, na primjer, u banju, u bioskop, dogovorite sastanak sa prijateljima.

Glavna stvar je ne držati se onoga što NIJE išlo, već iskoristiti situaciju. Ne znate šta da očekujete na tom putovanju. Odjednom su vas više sile spasile od nečega neprijatnog.

5. Budite fleksibilni u pogledu svojih ciljeva

Budite spremni da se vaše željene želje mogu promijeniti. Preispitajte njihovu istinu u svakoj prilici.

Ako ste preduzeli realizaciju neke namjere, razmotrite sve mogućnosti i okolnosti. Sve se može promijeniti, pa tako i vaša želja.

Budite spremni da ga transformišete, a ako je potrebno, čak i napustite.

Nemojte ovo brkati sa nemogućnošću da se stvari završe. Svaki dan se mijenjate, rastete, vaše želje također postaju drugačije.

Ono što vas je juče privuklo i privuklo, danas vas može ostaviti ravnodušnim.

Primjer. Kao dijete, djevojčica je sanjala o Barbie lutki. Njeni roditelji ga nisu kupili jer nisu imali novca. Zavetovala se sebi da će ga sigurno kupiti prvim zarađenim novcem.

Ali kada je došlo vrijeme prve zarade, lutke se nije ni sjećala, jer je odrasla i imala potpuno drugačija interesovanja.

Vježbajte da budete fleksibilni.

Potražite razloge da usavršite ovu vještinu. I postepeno ti čak i najviše izazovni zadaciće izgledati jednostavno. I život će postati mnogo raznovrsniji i zanimljiviji.