آب لیمو در خانه برای کاهش وزن. فواید لیمو برای کاهش وزن

می‌توانیم بی‌پایان درباره فداکاری‌هایی صحبت کنیم که زنان فقط برای لاغر و جذاب بودن، حاضرند انجام دهند. بسیاری از مردم نمی دانند غذاهایی که ما عادت کرده ایم چقدر قوی داشته باشیم. این چنین است با یک محصول به ظاهر ساده - لیمو که نه تنها می تواند بدن را با ویتامین C اشباع کند، بلکه بسیار بیشتر نیز می دهد!

برای مدت طولانی، هیچ کس در مورد مزایای عظیم مرکبات فکر نمی کرد. در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه از این محصول برای به ارمغان آوردن فواید فوق العاده ای برای بدن خود استفاده کنید.

فواید لیمو برای کاهش وزن

بیایید بفهمیم که چه نتایجی می توانید از استفاده از لیمو در مسیر کاهش وزن بگیرید. لیمو حاوی اسیدهای آلی است که:

• سرکوب احساس گرسنگی،
• تجزیه چربی های انباشته شده در بدن،
• تسریع متابولیسم،
• مواد زائد و سموم را از بین می برد.

فراموش نکنید که این مرکبات حاوی ویتامین C است که می تواند انرژی ضروری بدن شما را تامین کند و بر وضعیت مو و پوست شما نیز تاثیر بگذارد.

متخصصان تغذیه برای دریافت اثر مورد انتظار از استفاده از لیمو در روند کاهش وزن توصیه می کنند:

• استفاده از آن را با تغذیه مناسب ترکیب کنید (بعد از شش بعد از ظهر غذا نخورید).
• داشتن یک سبک زندگی فعال؛
• پیاده روی روزانه اجباری در هوای تازه را فراموش نکنید.

هر رژیم غذایی شامل کنار گذاشتن غذاهای ناسالم است، باید غذاهای دودی، شیرین و سرخ شده را فراموش کنید و به طور انحصاری در بخش های کسری (حداکثر 7 بار در روز) بخورید. سپس نتیجه را خواهید دید - کیلوگرم ها شروع به سقوط خواهند کرد.

چرا لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟

کلید موفقیت در کاهش وزن متابولیسم خوب است. فقط چند قطره آب لیمو باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. پوست لیمو حاوی منبعی از فیبر غذایی - پکتین است که وارد مجرای معده می شود، در آنجا متورم می شود، به ژله تبدیل می شود و احساس گرسنگی را کاهش می دهد.

شما نباید گرسنگی بکشید، زیرا این کار به بدن شما آسیب می رساند و نتیجه مطلوب را به همراه نخواهد داشت. ما به شما خواهیم گفت که چگونه بدون تلاش زیاد به نتیجه دلخواه برسید.

چگونه از لیمو برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

رژیم غذایی لیمو راه درستی برای افزودن آب و آب مرکبات به رژیم غذایی روزانه شماست. اما، مانند هر سیستم کاهش وزن، برای مصرف یک محصول بسیار اسیدی باید قوانینی را رعایت کنید.

• شما باید فقط آب طبیعی (رقیق شده) بنوشید، ترجیحا با آب جوشیده مخلوط شود، دمای آب نباید از 90 درجه تجاوز کند.
• برای جلوگیری از آسیب دیدن دندان ها پس از رژیم غذایی لیمو، هنگام نوشیدن این نوشیدنی از نی استفاده کنید، زیرا آب لیمو روی مینای دندان تأثیر منفی می گذارد.
• رژیم غذایی شما باید شامل آجیل، میوه های تازه و سبزیجات باشد. پروتئین و فیبر قند شما را طبیعی نگه می دارد و به کاهش وزن کمک می کند.
• می توانید مزه را به سالادهای مورد علاقه خود اضافه کنید و از آب میوه یا برش های کوچک آن هنگام پختن ماهی استفاده کنید.

بهترین نوشیدنی لیمو برای کاهش وزن

هر نوشیدنی حاوی لیمو نه تنها سالم، بلکه غیر قابل انکار خوشمزه نیز خواهد بود. مرکبات دارای عطر فوق العاده، طعم مطبوع، تقویت کننده انرژی و ویتامین برای بدن شما هستند.

آب با لیمو برای کاهش وزن: دستور العمل نوشیدنی با نظرات کسانی که وزن کم کرده اند

یک نوشیدنی ساده باید از لیموی تازه تهیه شود تا نه تنها خوشمزه، بلکه سالم نیز باشد. آب لیمو باید قبل از غذا، تقریباً 40 دقیقه (همانطور که متخصصان تغذیه توصیه می کنند) مصرف شود. تهیه آب لیمو بسیار آسان است.

چای سبز با لیمو و زنجبیل برای کاهش وزن

این چای فوق العاده است زیرا می توان آن را هم سرد و هم گرم نوشید. نوشیدن این نوشیدنی در هر زمانی از سال لذت بخش خواهد بود. هر آنچه برای آشپزی نیاز دارید - چای مورد علاقه، و همچنین زنجبیل تازه(می توانید یک ورقه یا رنده به اندازه 1/2 قاشق چایخوری برش دهید) و لیمو(یک قاشق غذاخوری آب میوه را بگیرید).

این نوشیدنی جهانی دارای منبع عظیمی از ویتامین ها است، متابولیسم را بهبود می بخشد، خون را تمیز می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و به سادگی تشنگی را "تسکین" می کند. بنابراین، شما نه تنها محصول کاهش وزن مورد نظر را دریافت خواهید کرد، بلکه بدن خود را در فرم خوبی نیز حفظ خواهید کرد.

چگونه کفیر را با لیمو برای کاهش وزن بنوشیم؟

رژیمی وجود دارد که فقط برای کسانی که مداوم هستند مناسب است، زیرا خوردن مداوم فقط کفیر و لیمو بسیار دشوار است و علاوه بر این، هر معده ای نمی تواند آن را تحمل کند. باید روزانه چندین لیمو و 1.5 لیتر کفیر به صورت جداگانه و با هم مصرف کنید. این رژیم چیزی شبیه به این است:

• 0.5 لیتر کفیر + نصف لیمو
• کفیر 0.5 لیتر + یک عدد لیمو
• 0.5 لیتر کفیر + نصف لیمو

این باید برای صبحانه، ناهار و شام کافی باشد. یک راه رادیکال برای کاهش وزن مستلزم نوشیدن آب زیاد است، بنابراین باید حداقل دو لیتر مایع در روز بنوشید.

اگر برای این کار آماده نیستید رژیم های سخت- کافی است یک لیوان کفیر کم چرب عصر یک ساعت قبل از خواب با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری آب لیمو بنوشید.

لیموناد با زنجبیل و نعنا برای کاهش وزن

نوشیدنی های خانگی همیشه طعم و عطر خاصی داشته اند. ترکیب کلاسیک نعنا، زنجبیل و لیمو از شر آن اینچ های اضافی خلاص می شود و سفر کاهش وزن شما را به طرز شگفت انگیزی لذت بخش می کند.

عناصر:

• 1.5 لیتر آب معدنی،
• 3 سانتی متر زنجبیل تازه (ریشه)،
• 1 دسته نعنا،
• 100 گرم شکر،
• 200 میلی لیتر آب (جوشیده)
• 3 عدد لیمو.

ما به آب لیمو نیاز داریم - آن را در یک ظرف جداگانه فشار دهید. پوست ها را با زنجبیل، نعناع، ​​شکر و آب جوش مخلوط می کنیم - در مخلوط کن می زنیم. پالپ به دست آمده را از صافی رد کنید، آب لیموی از قبل به دست آمده را به مایع فشرده شده اضافه کنید. در مجموع، حدود 400 میلی لیتر کنسانتره دریافت می کنید که باید در حین نوشیدن لیموناد، نوشابه اضافه کنید تا گاز تبخیر نشود و نسبت را مطابق با ترجیحات خود تنظیم کنید.

آب لیمو برای کاهش وزن

در مقاله ما در مورد آبلیمو زیاد صحبت کردیم. شما را به تماشای فیلم آموزشی در این زمینه دعوت می کنیم.

قهوه با لیمو برای کاهش وزن

اگر اهل غذا خوردن هستید و می خواهید با ناز کردن جوانه های چشایی خود با پوندهای اضافی مبارزه کنید، قهوه با لیمو همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

مواد لازم برای نوشیدنی:

• 80 میلی لیتر قهوه مورد علاقه شما (تازه دم)،
• شکر به مزه،
• 1 قاشق غذاخوری. قاشق رنده پوست لیمو،
• 1 تکه لیمو،
• 1 قاشق غذاخوری. قاشق لیکور لیمو.

شکر و پوست لیمو باید کاملاً مخلوط شوند. قهوه را دم کنید، لیکور لیمو، پوست و شکر و یک تکه لیمو را اضافه کنید. نوشیدنی آماده نوشیدن است.

تنتور لیمو برای کاهش وزن: دستور العمل

تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است، اول از همه باید پوست لیمو را جدا کنید. دوغاب حاصل را با ودکا (1:10) مخلوط کنید، 2-3 هفته بگذارید. تنتور باید در یک مکان تاریک نگهداری شود.

بهتر است استفاده از داروی معجزه آسا را ​​در نیمه اول روز قبل از غذا متمرکز کنید. پس از دو هفته استفاده می توانید نتیجه را مشاهده کنید، سانتی متر اضافی را از دست خواهید داد و ایمنی شما در بالاترین حد خواهد بود.

جوشانده لیمو برای کاهش وزن

هنگامی که روند کاهش وزن را شروع می کنید، نکته اصلی این است که تاکتیک های مناسب را انتخاب کنید.

جوشانده برای کاهش وزن نباید به وجود ماده اصلی ما محدود شود. می توانید انواع سبزی، گل رز یا دانه کتان را اضافه کنید. جوشانده آماده شده بهتر است به صورت تازه و با "معده خالی" مصرف شود.

هدف اصلی کاهش وزن است، اما در مورد گوارش و سیستم ایمنی. از ترکیب محصولات به ظاهر ناسازگار نترسید.

لیمو برای کاهش وزن با معده خالی: چگونه استفاده کنیم؟

همه ما به خوبی می دانیم که نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی بسیار مفید است! اگر آب ما حاوی آب لیمو هم باشد چه؟

اسید سیتریک موجود در مرکبات تأثیر مفیدی بر سیستم گوارشی دارد، زیرا حاوی مجموعه کاملی از ویتامین ها (منیزیم، کلسیم، پتاسیم) است. این مرکبات تاثیر زیادی بر وضعیت پوست، مو و ناخن دارد و آنها را قوی، غنی و سالم می کند. بسیاری از دانشمندان مدت‌هاست به این نتیجه رسیده‌اند که لیمو «نوعی گنج برای بدن است».

تهیه یک نوشیدنی صبحگاهی نمی تواند آسان تر باشد - یک لیوان آب + یک قاشق بزرگ آب لیمو.

اگر صبح شما با یک فنجان قهوه شروع می شود، برای افزودن یک تکه لیمو به آن تنبل نباشید.

لیمو در شب برای کاهش وزن

لیمو یک محصول باورنکردنی است، ما در مورد مزایا و معایب مختلف آن در روند کاهش وزن زیاد صحبت کرده ایم. اما برای استفاده از لیمو در شب به پروتئین های حیوانی (ماهی، گوشت) نیز نیاز خواهید داشت. این ترکیب عصرانه توسط هنرمندان و ورزشکاران زمانی استفاده می شود که لازم است در چند روز قبل از یک رویداد مهم یک کیلوگرم اضافی را کم کنند.

برای اینکه روش موثر باشد، باید قبل از رفتن به رختخواب یک لیموترش کامل را با یک تکه گوشت یا ماهی، حدود 50 تا 70 گرم بخورید.

زنجبیل، دارچین، لیمو برای کاهش وزن

این نوشیدنی بسیار آسان برای این کار ما نیاز داریم: یک قاشق کوچک زنجبیل رنده شده، یک چوب دارچین و یک قاشق بزرگ آبلیمو. مواد را با آب جوش دم کرده و بگذارید خنک شود. شکر یا عسل را به مزه اضافه کنید. نوشیدنی آماده نوشیدن است.

زنجبیل، لیمو، خیار، نعناع: دستور العمل برای کاهش وزن

این نوشیدنی فوق‌العاده به شما کمک می‌کند تا بدون رژیم‌ها و تمرینات طاقت‌فرسا با چند پوند اضافی کنار بیایید.

ترکیب این محصولات فواید قابل توجهی را برای بدن به ارمغان می آورد. خیار به نوبه خود یک جاذب است - مواد زائد انباشته شده و سموم را از بدن دفع می کند. نعناع دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده است، بنابراین نقش مهمی در روند کاهش وزن دارد. بیایید به طور خلاصه در مورد لیمو صحبت کنیم - این یک محصول آبدار است که متابولیسم را فعال می کند.

عناصر:

• یک عدد خیار،
• یک عدد لیمو،
• قاشق کوچک زنجبیل رنده شده،
• یک دسته نعنا

1. خیار و لیمو باید به صورت حلقه ای بریده شوند.
2. همراه با زنجبیل در قابلمه بریزید.
3. 10 برگ نعناع را با آب جوشیده و خنک شده بریزید و یک روز در یخچال بگذارید تا دم بکشد.

لیمو با جعفری، سیر و زنجبیل

این نوشیدنی به سادگی آتشفشانی از ویتامین ها و اجزای مفید است. از دوران کودکی، ما می دانیم که سیر چقدر برای سرماخوردگی مفید است، بیایید بفهمیم که چگونه هنگام کاهش وزن بر بدن تأثیر می گذارد. سیر اول از همه دستگاه گوارش را ضد عفونی می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، خون را تمیز می کند و با کمبود ویتامین مبارزه می کند. جعفری سرشار از مواد معدنی (کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی، پتاسیم) است. ما فواید زنجبیل و لیمو را تکرار نمی کنیم.

1. چند حبه سیر را ریز خرد کنید.
2. یک ریشه زنجبیل را رنده کنید.
3. 1 لیتر آب داغ پر کنید.
4. بگذارید 30 دقیقه بماند، نصف لیمو (به صورت ورقه ای) و یک قاشق بزرگ جعفری اضافه کنید.

این محصول باید قبل از غذا، نیم ساعت قبل مصرف شود. زیاده روی نکنید، مقدار نوشیدنی که می نوشید نباید بیشتر از 200 میلی لیتر باشد.

لیمو و جوش شیرین برای کاهش وزن

نوشابه و لیمو باید جداگانه استفاده شوند، زیرا سودا اسید را خنثی می کند و برای تجزیه چربی ها به آن نیاز داریم.

بنابراین خانم های عزیز یا آبلیمو را طبق اصل آب + لیمو می نوشیم یا برای کاهش وزن از نوشابه استفاده می کنیم.

این رژیم ابتدا 7 روز طول می کشد، یک قاشق کوچک سودا در یک لیوان آب رقیق می شود، با معده خالی میل شود. سودا در بدن انسان یک محیط قلیایی را فعال می کند، اما هضم به یک محیط اسیدی نیاز دارد.

این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما غذا را هضم نمی کنید، کربوهیدرات ها در مری جذب می شوند، اما چربی ها در روده ها جذب می شوند. در نتیجه وزن شما ثابت می ماند، اما معده شما می تواند آسیب زیادی به شما وارد کند. چنین رژیمی به احتمال زیاد بیشتر از مزایای مثبت برای اندام و سلامت شما مزایای منفی به همراه خواهد داشت.

کرفس و لیمو برای کاهش وزن

کرفس در ترکیب با لیمو بسیار مفید است، زیرا برای جذب مخلوط حاصل، بدن کالری بسیار بیشتری مصرف می کند، زیرا کرفس خود کالری کمی دارد. به دلیل اسیدی بودن لیمو، چربی ها تجزیه می شوند، به این معنی که روند کاهش وزن در حال انجام است. خوشمزه ترین روش مصرف این محصولات را برای خود انتخاب کنید و با کمال میل "رژیم غذایی" بگیرید.

لیمو برای کاهش وزن از طریق چرخ گوشت

در اینجا یک روش راحت دیگر است که نیاز به زمان و سرمایه گذاری مالی زیادی ندارد.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که لیموها را خرد کرده و در صورت امکان، این مخلوط را به غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه خود اضافه کنید. شما نه تنها بوی معطر مرکبات را به غذا اضافه می کنید، بلکه بدون اینکه متوجه آن شوید، لاغر خواهید شد. شما باید لیمو خرد شده را در یخچال نگهداری کنید، می توانید مقدار کمی شکر یا ترجیحاً عسل را به مخلوط اضافه کنید.

چگونه با لیمو و عسل لاغر شویم؟

البته هیچ کس نمی تواند تنها با لیمو و عسل عمر طولانی داشته باشد و نیازی به این کار نیست. برای کاهش وزن با استفاده از نوشیدنی مبتنی بر لیمو و عسل، باید تغذیه مناسبی داشته باشید، بر میزان کالری غذاهایی که می‌خورید نظارت داشته باشید و یک سبک زندگی فعال داشته باشید. لیمو به نوبه خود به دلیل اسیدی بودن، تجزیه چربی ها و فعال شدن متابولیسم را برای شما فراهم می کند و عسل بدن شما را با مواد مفید اشباع می کند.

لازم به یادآوری است که عسل در آب جوش خاصیت خود را از دست می دهد، بنابراین هنگام تهیه نوشیدنی از آب گرم استفاده کنید.

آیا لیمو آب پز برای کاهش وزن موثر است؟

همه ما به خوبی می دانیم که سبزیجات و میوه های پخته شده بیشتر خود را از دست می دهند مواد مفید. پاسخ به این سوال واضح است: لیمو تمام خود را از دست نمی دهد ویژگی های مفیددر طول پخت و پز، اما هنوز ذخیره اصلی ویتامین در محصول تازه است.

سوپ کاهش وزن با لیمو

در واقع نیازی به تهیه سوپ لیمو نیست. شما به راحتی می توانید اولین دوره های مورد علاقه خود (سلیانکا کلاسیک، okroshka و غیره) را با برش های لیمو یا آب آن تکمیل کنید. تنها چیزی که نیاز دارید میل به آزمایش و ترکیب است. بسیاری وجود دارد دستور العمل های جالبو روش های استفاده از این محصول آبدار، با هدف اصلی- کاهش وزن

کاهش وزن با لیمو چه چیزی می تواند خطرناک باشد؟

قبل از اینکه هر رژیمی را «ادامه دهید»، باید مطمئن باشید که بدنتان به چنین آزمایشی به خوبی پاسخ خواهد داد. در مورد لیمو، ما در مورد تأثیر اسید سیتریک، اول از همه، روی معده صحبت می کنیم.

در اینجا لیستی از موارد منع مصرف برای کاهش وزن با استفاده از لیمو وجود دارد:

• تمایل به آلرژی به مرکبات؛
• پوسیدگی؛
• بیماری های دستگاه گوارش (زخم، گاستریت و غیره)؛
• افزایش اسیدیته؛
• بیماری های پوستی (درماتیت، دیاتز).

خطر سلامت مصرف بیش از حد اسید.

علائم مصرف بیش از حد:

• حالت تهوع (حتی استفراغ ممکن است)؛
• افزایش تعریق؛
• کاهش اشتها؛
• اسهال؛
• معده درد

اگر متوجه شدید که احساس خوبی ندارید، توصیه های غذایی را دنبال نکنید. شاید مسیر شما به سمت پاهای باریک اصلاً از لیمو نباشد!

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که روزانه 1.5-2 لیتر مایعات بنوشید. به هر حال، حتی آب تمیز ساده، اگر آن را به طور منظم و در مقادیر مناسب بنوشید، تأثیر مفیدی بر بدن دارد. اما اگر آب لیمو را به آن اضافه کنید، می توانید تأثیر بسیار بیشتری داشته باشید.

آب لیمو- یکی از موثرترین نوشیدنی هایی که برای مبارزه با اضافه وزن استفاده می شود. این روش کاهش وزن خیلی سریع محبوبیت پیدا می کند. استفاده از آن آسان است و نیازی به هزینه های قابل توجه مواد ندارد.

دانشمندان ثابت کرده اند که نوشیدن آب کافی توسط فرد به طور قابل توجهی فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد. این آب با لیمو با معده خالی است، و نه آب میوه، قهوه و چای، که قادر است مواد زائد را از بین ببرد و مواد غیر ضروری را بدون آسیب به سلامتی تجزیه کند. در نتیجه، پوند اضافی تشکیل نمی شود و بدن به طور کلی پاک می شود.

ورود اسید سیتریک به دستگاه گوارش روند هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین روند تجزیه سموم و مواد مضر و دفع آنها از بدن را تسریع می کند. اسید پکتیک قادر است با فلزات سنگین ترکیب شده و آنها را از بدن خارج کند. روغن های مرکبات می توانند سلامت کلی را بهبود بخشند، متابولیسم را افزایش دهند و مجموعه ای از ویتامین های مفید را برای بدن فراهم کنند.

فواید آب لیمو چیست؟

هر رژیم غذایی شامل کمبود برخی از ویتامین ها و عناصر ریز است. بنابراین متخصصان تغذیه مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین را برای جبران کمبود آنها توصیه می کنند. با استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن، یک محرک قوی ایمنی غنی از ویتامین C دریافت می کنید.

• نوشیدن آب لیمو با معده خالی باعث تولید آنزیم های معده می شود که شروع به حذف سموم از معده و کبد می کند.
• ویتامین C از ایمنی بدن حمایت می کند. لیمو به شکلی حاوی آن است که به بهترین وجه جذب بدن می شود. کمبود ویتامین C منجر به خستگی مزمن، بی علاقگی، بدخلقی و ضعف می شود.
• لیمو عضله قلب را تقویت می کند، رگ های خونی را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد، فرمول خون را عادی می کند و آن را تمیز می کند.
• مصرف متعادل لیمو یک اقدام پیشگیرانه در برابر تشکیل سنگ کلیه است.
• پتاسیم اثر مفیدی بر سیستم عصبی، فعالیت مغز و عملکرد عضلات دارد و اسید لاکتیک را پراکنده می کند.
• چرا با لیمو و آب لاغر می شویم؟ زیرا لیمو هضم غذا را تسریع می کند، تشکیل گاز در روده و نفخ، سوزش سر دل و آروغ را از بین می برد.
• لیمو نشاط آور و نشاط آور است. سعی کنید قهوه سنتی صبحگاهی خود را با آب لیمو جایگزین کنید و ببینید چقدر هوشیارتر و پرانرژی می شوید. فراموش نکنید که یک صبحانه خوب بخورید، سپس این شارژ تا ناهار باقی خواهد ماند.
• لیمو محبوب ترین روش مبارزه با ویروس ها است. آیا احساس کردید که بینی یا گلویتان گرفتگی دارد؟ حداقل نصف لیمو را با پوست و بدون قند بخورید - علائم از بین می روند.
• آب لیمو به لطف مواد پکتین موجود در لیمو به کاهش وزن کمک می کند. احساس گرسنگی را خفه می کنند. صبح، آب لیمو را با معده خالی بنوشید و یک لیوان نوشیدنی را روی میز قرار دهید - در یک وعده غذای بسیار کمتری خواهید داشت. نمک آب را در بدن حفظ می کند. به جای نمک، سالادهای خود را با آب لیمو مزه دار کنید - بسیار سالم تر است.
• با کمال تعجب، لیمو به خودی خود اسیدیته را کاهش می دهد. اما در ترکیب با شکر، برعکس، آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
• لیمو یک خوشبو کننده و ضد عفونی کننده طبیعی دهان است، بنابراین قبل از نوشیدن نوشیدنی یا بعد از مدتی دندان های خود را مسواک بزنید. اما مقادیر زیاد اسید سیتریک می تواند مینای دندان را خورده کند - مراقب باشید.
• لیمو یک ضد عفونی کننده است. با استفاده از لیمو و آب برای کاهش وزن، صورت خود را پاک کنید - جوش ها و ناهمواری ها از بین می روند، التهاب از بین می رود و رنگ چهره شما بهتر می شود.
• لیمو رشد سلول های سرطانی را کند می کند.

طرز تهیه آب لیمو

دستور غذای اصلی چیزی جز آب و لیمو نمی خواهد. می توانید به سادگی آب میوه را با استفاده از محاسبه زیر در آب فشار دهید: نصف لیمو در هر لیوان آب. یا می توانید لیمو را به ورقه های کوچک برش دهید و آب اضافه کنید. در صورت تمایل، برگ نعناع، ​​مقدار کمی عسل طبیعی یا زنجبیل رنده شده را به نوشیدنی به دست آمده اضافه کنید. این باعث افزایش خواص مثبت نوشیدنی می شود.

نوشیدنی بر پایه زنجبیل و لیمو که در ابتدای روز تهیه می شود، مواد مغذی خود را حفظ می کند خواص درمانیدر طول روز. فقط باید مخلوط آماده و صاف شده را در یخچال نگهداری کنید. برای تهیه نوشیدنی از ریشه زنجبیل تازه یا منجمد رنده شده استفاده کنید.

برای بهبود طعم و تاثیر نوشیدنی، علاوه بر لیمو، عسل و زنجبیل، می توانید دارچین، نعناع، ​​میخک، زردچوبه، فلفل سیاه یا قرمز را نیز اضافه کنید. و به یاد داشته باشید که زنجبیل، مانند لیمو، می تواند یک آلرژن باشد.

مصرف منظم آب با لیمو به بدن شما این امکان را می دهد تا خود را از سموم غیر ضروری پاک کند، از شر پوندهای اضافی خلاص شود و جوانی و زیبایی را به بدن شما بازگرداند.

نحوه نوشیدن آب لیمو

• آب لیمو را باید تازه نوشید. نوشیدنی را بلافاصله قبل از نوشیدن آماده کنید، زیرا ممکن است مقدار قابل توجهی از عناصر مفید یک شبه از آن ناپدید شوند.
• در اولین دوز، باید آب گرم با لیمو را با معده خالی بنوشید. باید با یک لیوان در روز شروع کنید.
• مایعی که مصرف می کنید باید گرم باشد، زیرا آب سرد می تواند روند هضم غذا را کند کند.
• چند روز بعد از اولین نوشیدنی آب با لیمو، می توانید حجم این مایع را به دو لیوان در روز افزایش دهید. در طول روز به مدت 7 روز دو لیوان آب با لیمو میل کنید. اگر می خواهید فواید و نتایج چنین رژیمی برای مدت طولانی شما را خشنود کند، در این مدت، غذاهای شیرین و نشاسته ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
• آب لیمو باید بین وعده های غذایی چند بار در روز مصرف شود. می تواند جایگزین میان وعده های معمول ما شود. گاهی اوقات مغز سیگنال گرسنگی می دهد در حالی که بدن به سادگی تشنه است.
• با نوشیدن آب لیمو به جای آن، می توانید در مدت کوتاهی به نتایج کاهش وزن خوبی برسید. در این دوره باید مصرف میوه و سبزیجات تازه را افزایش داد و مصرف غذاهای چرب، تند، دودی و سرخ شده را محدود کرد.
• آب با لیمو در شب نیز 1.5-2 ساعت قبل از خواب مفید است. شما باید تمام آب را در یک جرعه بنوشید تا معده شما فوراً با قسمت مورد نیاز مایع پر شود و چند کار ساده فعال انجام دهید - به فروشگاه بروید، آپارتمان را تمیز کنید، ژیمناستیک انجام دهید. در این صورت عمل این محصول به ویژه اثر پاک کنندگی قوی خواهد داشت.
• مصرف این مایع نیز باید با نوشیدن آب فراوان ترکیب شود. دقیقا آب تمیزبرای کاهش اثر اسید سیتریک بر دستگاه گوارش و مینای دندان.

به یاد داشته باشید، اسید سیتریک کاملا فعال است ترکیب شیمیایی. افرادی که از ورم معده با اسیدیته بالا، آلرژی به این میوه، زخم و وجود سنگ در کبد و کیسه صفرا رنج می برند، قبل از استفاده از این دارو با پزشک مشورت کنند.

لیمو به دلیل خواص منحصر به فرد خود شناخته شده است که به لطف آن به راحتی قابل درمان است سرماخوردگی، ایمنی خود را تقویت کنید، آن را در برابر عفونت ها مقاوم کنید. تحقیقات اخیر در زمینه تغذیه مزیت دیگری از آن را کشف کرده است - تسریع متابولیسم در بدن انسان. آب لیمو برای کاهش وزن، ارائه شده است تغذیه مناسب، به کاهش وزن اضافی در خانه کمک می کند. آب لیمو یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی، حتی موثرترین آن خواهد بود.

فواید و مضرات آب با لیمو برای کاهش وزن

لیموی حل شده در آب بهتر از هر نوشیدنی دیگری می تواند تشنگی شما را برطرف کند. او بدن ما را تامین می کند مقدار زیادویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب حیاتی. بیایید دریابیم که چرا آب لیمو مفید است و چرا باید هنگام کاهش وزن در منو گنجانده شود:

• تهیه این نوشیدنی کمی زمان می برد و به راحتی تهیه می شود.
• لیمو یک محصول کم کالری است که 90 درصد آن آب است.
• این میوه زرد رنگ مانند هیچ محصول دیگری به لطف وجود ویتامین C و E پوست شما را از درون تغذیه می کند.
• اسید سیتریک که طعم ترش مرکبات را می دهد، هضم را بهبود می بخشد و به کاهش وزن در خانه کمک می کند.
• نمک های معدنی پتاسیم و فسفر که لیمو سرشار از آن است برای عملکرد سیستم قلبی عروقی ضروری است.
• این میوه به همراه سیر قادر است میکروب ها و عفونت هایی را که در بدن بسیاری از افراد زندگی می کنند از بین ببرد.
• لیمو حاوی ویتامین های B است، آنها متابولیسم را تسریع می کنند و به شکست سلولیت کمک می کنند.

آب لیمو برای کاهش وزن سریع چندین مورد منع مصرف دارد که هنگام نوشیدن آن باید بدانید:

• اگر گلو درد دارید این نوشیدنی را ننوشید. اسید سیتریک باعث سوختگی حنجره می شود و پس از آن ممکن است ناراحتی در این ناحیه ظاهر شود.
• اگر معده حساس یا اسیدیته بالایی دارید، باید این آب را با احتیاط بنوشید.
• اگر مینای دندان شما شکننده است، نوشیدنی لیمو را از طریق نی پلاستیکی بنوشید. اگر اسید مرکبات بر روی دندان های شما نفوذ کند، به سطح آنها آسیب می رساند.
• در دوران بارداری زنان نباید در مصرف آب لیمو زیاده روی کنند، زیرا... حاوی اسانس هایی است که تأثیر تهاجمی بر موفقیت فرزندآوری دارد.
• اگر بعد از نوشیدن یک نوشیدنی لیمو بثورات را مشاهده کردید، باید نوشیدن آن را متوقف کنید.

نحوه نوشیدن آب گرم با آب لیمو با معده خالی

برای کسانی که می خواهند از شر کیلوگرم های مزاحم خلاص شوند، پزشکان داشتن آن را توصیه می کنند عادت خوب- برای کاهش وزن آب لیمو گرم بنوشید. این روش باید صبح، قبل از غذا انجام شود، زیرا در طول خواب تمام فرآیندهای حیاتی کند می شود و هضم نیز خواب می رود. غذایی که در شب خورده می شود در معده هضم نشده باقی می ماند. فقط آب با کنسانتره لیمو می تواند رسوبات غذا را از معده خارج کند.

باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب آب لیمو بنوشید. از بدن در برابر کم آبی محافظت می کند و انرژی را برای کل روز تقویت می کند. نوشیدن آب لیمو در جرعه های کوچک مانند چای داغ به آرامی صحیح است. بهتر است این کار را از طریق نی کوکتل انجام دهید تا به دندان هایتان آسیبی نرسد. همه طعم لیمو را دوست ندارند، بنابراین یک نی کار را آسان تر می کند.

طرز تهیه نوشیدنی لیمو برای کاهش وزن

تهیه آب لیمو برای کاهش وزن ساده است. برای این کار باید محصولات لازم را خریداری کنید. اساس هر دستور العمل لیمو، آب تصفیه شده یا آب معدنی است، اما بدون گاز. شما باید از یک ظرف بزرگ استفاده کنید، یک فنجان 500 میلی لیتری خوب است تا مایع تمام معده را پر کند. آب نوشیدنی باید داغ باشد تا همه مواد به خوبی حل شوند.

با عسل

طعم مطبوع نوشیدنی با عسل نه تنها به شما لذت می دهد، بلکه بدن شما را با ویتامین ها، عناصر کمیاب و مواد معدنی پر می کند. هنگام کاهش وزن، باید این دارو را صبح قبل از غذا و عصر مصرف کنید. عسل و لیمو رقیق شده در آب گرممی تواند جایگزین شام شود، زیرا ... این نوشیدنی بسیار مغذی است و در عین داشتن حداقل کالری، به خوبی سیر کننده است. درست کردن لیموناد آسان است:

1. 500 میلی لیتر آب تمیز را تا دمای اتاق گرم کنید.
2. لیمو را به دو قسمت برش دهید و از یک نیمه آب آن را بگیرید.
3. 2 قاشق چایخوری عسل طبیعی رقیق شده با آب لیمو.
4. مخلوط عسل به دست آمده را به آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

با زنجبیل

دخترانی که در حال کاهش وزن هستند می دانند که چای سبز با مکمل این ریشه می تواند معجزه کند. آب با لیمو و زنجبیل برای کاهش وزن کم اثر نیست. مصرف این دارو بعد از بیدار شدن از خواب، قبل از غذا مفید است. نوشیدنی زنجبیل به دلیل تند بودن، به خوبی گرم می شود و در طول روز انرژی می دهد. روش تهیه نوشیدنی شفابخش:

1. 500 میلی لیتر آب تمیز را گرم کنید تا برای نوشیدن راحت شود.
2. آب نصف لیمو را با دو قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.
3. زنجبیل را روی یک رنده سبزی خرد کنید تا یک قاشق چای خوری یکدست شود.
4. همه مواد را هم بزنید و گرم بنوشید.

دارچین

دارچین کلسترول را کاهش می دهد، انسولین را طبیعی نگه می دارد، از افزایش آن در خون انسان جلوگیری می کند، رگ های خونی را تقویت می کند و نشاط کلی را افزایش می دهد. این ادویه مایعات غیر ضروری را از بدن خارج می کند که باعث کاهش وزن سریع می شود. با گنجاندن دارچین در رژیم غذایی خود، به لطف خواص ملین آن می توانید به راحتی کبد، کلیه ها و روده های خود را پاکسازی کنید.

این ادویه به چای بابونه اضافه می شود. یک نوشیدنی لیمو با افزودن دارچین آسیاب شده خوشمزه خواهد بود. برای انجام این کار، ½ قاشق چایخوری را در یک فنجان آب لیمو داغ بریزید. پودر برای اینکه دارچین به خوبی جذب بدن شود، لازم است مایع حاصل حداقل نیم ساعت بماند و بهتر است یک شب بماند. این دارو را باید گرم، جرعه جرعه، یک ساعت قبل از غذا نوشید.

با خیار و نعنا

نوشیدنی لیموترش با خیار و نعناع مخصوصاً برای رفع تشنگی در تابستان مفید است. اما نه تنها خاصیت طراوت بخشی دارد، بلکه برای کاهش وزن نیز مناسب است:

1. یک عدد لیموی برش خورده را در یک ظرف آب تصفیه شده قرار دهید.
2. خیار را پوست گرفته و حلقه ای برش دهید.
3. ده برگ نعناع را کاملاً زیر آب جاری بشویید.
4. خیار و سبزی را در یک پارچ بریزید.
5. 1 قاشق غذاخوری را به ظرفی با لیموناد اضافه کنید. ل عسل طبیعی، کاملا مخلوط کنید.

پس از تهیه یک نوشیدنی گوارا، باید دو تا پنج ساعت دم بکشد تا همه اجزای آن طعم، عطر و بوی خود را بدهد. خواص داروییاب. نعناع به دلیل وجود مقدار زیادی منتول، اثر پاک کنندگی روده دارد که باعث کاهش وزن پایدار می شود. متخصصان تغذیه نوشیدن این نوشیدنی را به صورت سرد توصیه می کنند.

نوشیدنی اسید سیتریک با آب معدنی

لیمو میوه ای گران قیمت است و بسیاری از مردم نمی توانند آن را برای استفاده روزانه بخرند. می توانید آن را با اسید سیتریک جایگزین کنید که به صورت پودر در نزدیکترین فروشگاه شما فروخته می شود. فراموش نکنید که لیمو یک محصول طبیعی نیست، بلکه از طریق شیمیایی به دست می آید. در دوز پودر دقت کنید، تقریباً یک قاشق چایخوری در هر 500 میلی لیتر آب است. طعم باید محجوب و به سختی ترش باشد.

اگرچه این اسید طبیعی نیست، اما خواصی مشابه آب لیمو دارد. رقیق شده در آب معدنی، به دلیل طعم ترش، هضم غذا را بهبود می بخشد و به پاکسازی روده از سموم کمک می کند. در نتیجه کاهش وزن بلافاصله اتفاق می افتد. برای طعم شیرین، عسل را به نوشیدنی اضافه کنید. لیموناد را نباید بیش از یک بار در روز قبل از صبحانه بنوشید.

آب لیمو چند کالری دارد؟

برای افرادی که رژیم دارند، دانستن تعداد کالری نه تنها در غذایی که می خورند، بلکه در نوشیدنی هایی که می نوشند نیز بسیار مهم است. متخصصان تغذیه با اطمینان می گویند که آب با لیمو به شکل خالص آن یک نوشیدنی کم کالری است. یک عدد لیمو به وزن 120 گرم. حاوی 40 کیلو کالری با افزودن عسل، محتوای کالری افزایش می یابد، اما نه آنقدر که از این نوشیدنی جادویی دست بکشید.

آب با لیمو برای کاهش وزن باعث افزایش سرعت متابولیسم و ​​کاهش اشتها می شود که هر رژیم غذایی را موثرتر می کند. ۷ دستور نوشیدنی چربی سوز را دریافت کنید و به راحتی و به سرعت از شر پوندهای اضافه خلاص شوید!

رژیم صحیح نوشیدن اولین قدم در مسیر لاغری است، زیرا باعث دفع منظم مواد مضر از بدن و بهبود متابولیسم سلولی می شود. مقدار مطلوب آب در روز 1.5-2 لیتر است. متأسفانه، بسیاری از مردم مصرف این مقدار مایع بی مزه را دشوار می دانند. یک راه حل وجود دارد - آب با لیمو. برای کاهش وزن، ترکیب با طراوت توسط متخصصان تغذیه و کسانی که وزن خود را کاهش می دهند توصیه می شود. این چیست، یک افسانه دیگر یا یک راه واقعی برای اصلاح چهره خود با مزایای سلامتی؟

خواص مفید آب با لیمو برای کاهش وزن

ارتباط بین مصرف مایعات و کاهش وزن از نظر علمی ثابت شده است. پس از انجام مطالعات متعدد، کارشناسان دریافتند که با رژیم نوشیدن کافی:

• مصرف کالری افزایش می یابد (10 دقیقه پس از نوشیدن چندین لیوان مایع، میزان متابولیسم 30٪ افزایش می یابد).
• ارزش انرژی رژیم کاهش می یابد (طرفداران رژیم صحیح نوشیدن حداقل 200 کیلو کالری کمتر در روز مصرف می کنند).
• اشتها کاهش می یابد (برای دریافت مقدار کافی، مقدار کمتری کافی است).

مرکبات زرد کمتر مفید نیست:

• ویتامین C موجود در آن نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه سرعت متابولیسم را نیز تحریک می کند.
• اسید سیتریک هضم غذا را بهبود می بخشد.
• اسانس ها و آنزیم ها احساس سیری طولانی مدت را می دهند.
• ویتامین ها و ریز عناصر متعدد به پاکسازی کامل بدن از مواد زائد و سموم کمک می کند.

از جمله، لیمو تاثیر مفیدی بر وضعیت پوست، از بین بردن لکه های پیری و بازیابی حالت ارتجاعی دارد.

از تمام موارد فوق به راحتی می توان نتیجه گرفت که ترکیب آب و لیمو یک محصول بی نظیر برای کاهش وزن است. کاهش وزن و کاهش حجم بدن به دلیل تعدادی از فرآیندها رخ می دهد:

• پاکسازی سریع روده؛
• سوزاندن شدید کربوهیدرات ها؛
• تقسیم سرباره؛
• تسریع هضم؛
• تسریع فرآیندهای متابولیک

در عین حال، نوشیدن یک نوشیدنی مرکبات بسیار آسان تر از آب معمولی و بسیار لذت بخش تر از جویدن خود لیمو است.

محصول مرکبات به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند و برای کل روز به شما انرژی می دهد. افرادی که آب مرکبات می نوشند نه تنها وزن کم می کنند، بلکه از نظر بدنی نیز فعال می شوند.

بسیاری از افرادی که در حال کاهش وزن هستند علاقه مند هستند که آیا این محلول واقعا به خلاص شدن از شر چربی و حجم زیر پوست کمک می کند؟ پاسخ قطعی وجود ندارد، زیرا نتایج متفاوت است. اگر از ترکیب بدون تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی خود استفاده کنید، بعید است که بتوانید شکل خود را اصلاح کنید. اما هنگام سازماندهی منوی درستو بازدید منظم از باشگاه، قطعا اثر ظاهر خواهد شد. بررسی آب لیمو برای کاهش وزن می گوید که حداقل کاهش وزن در هفته 2-3 کیلوگرم است.

به تنهایی، کوکتل عملا کار نمی کند. باید با سایر تکنیک های کاهش وزن ترکیب شود: فعالیت بدنی، محدودیت های غذایی و رژیم مناسب نوشیدن.

صدمه

وجود اسیدها در مرکبات باعث می شود که این روش برای همه افراد کاهش وزن مناسب نباشد. مشخص است که مصرف طولانی مدت لیمو به هر شکلی می تواند باعث ایجاد گاستریت یا زخم معده شود. این واقعیت کمتر واضح نیست که استفاده منظم از این محصول برای افراد مبتلا به آلرژی خطرناک است، اگرچه عواقب آن به شکل تحریک پوست می تواند حتی در افراد کاملاً سالم که وزن خود را کاهش می دهند نیز رخ دهد.

سایر لحظات ناخوشایند که هنگام کاهش وزن با یک محلول چربی سوز محتمل است عبارتند از:

• افزایش حساسیت مینای دندان.
• افزایش فشار خون.
• ایجاد سوزش سر دل با افزایش حساسیت روده ای.
• بروز ناراحتی در ناحیه پانکراس.

بسیاری از افرادی که در حال کاهش وزن هستند، صبح ها - با معده خالی - آب مرکبات می نوشند. بله مفید است اما برای معده نه. او که به سختی پس از یک روزه یک شبه از خواب بیدار می شود، قطعا استرس را تجربه خواهد کرد که در آینده می تواند منجر به علائم ناخوشایند شود.

الگوهای استفاده

چگونه برای کاهش وزن آب لیمو بنوشیم؟ چندین گزینه وجود دارد که از نظر مدت زمان و حجم کل مایع مورد نیاز در روز متفاوت است. انتخاب باید با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی، یعنی ویژگی های فردی بدن و مقدار انجام شود اضافه وزن.

قوانین نوشیدن مایع مرکبات در هر صورت یکسان است:

1. برای اطلاع از اینکه آیا می توان از این طریق وزن کم کرد، قبل از شروع "ماراتن" باید به یک متخصص گوارش یا تغذیه مراجعه کنید. فقط یک متخصص پاسخ قطعی می دهد که آیا این روش مبارزه با اضافه وزن در هر مورد خاص مناسب است یا خیر.
2. فقط مایع صاف شده خالص برای تهیه کوکتل مناسب است. مینرال به دلیل وجود مواد معدنی که با اسید مرکبات واکنش داده و اثر غیرقابل پیش بینی بر بدن دارند، قابل استفاده نیست.
3. قبل از مصرف کوکتل، باید مراقب کیفیت لیمو باشید. باید تازه و الاستیک باشد، رنگ آفتابی روشن و بوی مطبوعی داشته باشد. بلافاصله قبل از استفاده شسته می شود. از محصول خراب استفاده نکنید!
4. آب گرم که تأثیر مفیدی بر عملکرد معده و کل بدن دارد، بهترین انتخاب برای تهیه کوکتل چربی سوز است. خیلی داغ (آب جوش) را می توان در برخی از دستور العمل ها استفاده کرد، اما سرد کاملاً منتفی است زیرا متابولیسم را مهار می کند.
5. برای افزایش اثربخشی محلول و تسریع کاهش وزن، می توانید ورزش کنید. استرس ورزش کنیدبه سوزاندن بیشتر چربی زیر جلدی کمک می کند و کربوهیدرات های بدست آمده از غذا را چندین برابر سریعتر مصرف می کند.

در صبح

ساده ترین راه برای استفاده از ترکیب چربی سوز برای کاهش وزن، نوشیدن یک لیوان در صبح با معده خالی است. این کار باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب انجام شود. به هر حال، این یک درمان عالی برای تحریک اشتها است، به این معنی که برای همه کسانی که سعی می کنند بدن را عادت دهند مفید است. صبحانه مناسببرای تصحیح شکل

با وجود انواع دستور العمل ها برای آب با مرکبات، کلاسیک برای نوشیدن صبحگاهی مناسب است. چگونه انجامش بدهیم؟ یک برش از محصول را به یک لیوان مایع داغ اضافه کنید و بگذارید 30 دقیقه بماند. با معده خالی بنوشید و بعد از آن یک برش مرکبات تازه بخورند (این نکته را می توان حذف کرد، به خصوص اگر مشکل معده دارید).

برای کاهش وزن شدیدتر، می توانید مایعات مصرفی صبحگاهی خود را با مصرف مایعات بعد از ظهر و عصر تکمیل کنید و نیم ساعت قبل از ناهار و شام یک لیوان بنوشید. و برای رسیدن به حداکثر اثربخشی، باید یک لیوان از نوشیدنی را در شب، نیم ساعت قبل از خواب بنوشید. به هر حال، لازم نیست هر بار یک کوکتل تهیه کنید. انجام این کار از قبل بسیار ساده تر است: یک لیمو کامل همراه با پوست در چرخ گوشت خرد می شود و خمیر حاصل قبل از استفاده به یک لیوان آب گرم اضافه می شود (حجم پالپ به 4 برابر تقسیم می شود) .

طرح کاهش وزن داده شده برای 2-3 هفته (حداقل 10 روز) طراحی شده است. در این مدت می توانید از 2 تا 6 کیلوگرم وزن کم کنید. همه چیز به تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد.

می توانید کاهش وزن را تکرار کنید، اما فقط بعد از 1 ماه. نکته مهم: اگر در حین استفاده از برنامه دچار ناراحتی شکمی، دل درد، سرگیجه یا حالت تهوع شدید، بهتر است آن را رها کنید.

به عنوان بخشی از رژیم غذایی

چندین رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن با استفاده از مایع چربی سوز وجود دارد. طرح های تجویز و مدت زمان آن متفاوت است، اما اصول تغذیه یکسان است:

• هر روز میوه و سبزیجات را در منوی خود بگنجانید.
• آجیل ها را به رژیم غذایی خود وارد کنید که به دلیل محتوای اسید چرب، ساکارز و فروکتوز را خنثی می کنند.
• گوشت قرمز (گوشت گاو یا گوساله) بخورید.
• تا جایی که امکان دارد ماهی بخورید.
• پرخوری نکنید، 4-5 بار در روز غذا را در وعده های کوچک بخورید.
• 2-3 ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید.

چگونه با استفاده از برنامه سریعتر وزن کم کنیم؟ محصولاتی را که به شدت ممنوع هستند فراموش کنید:

• سرخ شده و چرب؛
• محصولات نانوایی؛
• سیب زمینی و سایر سبزیجات نشاسته ای؛
• شیرینی و شکر؛
• کره؛
• محصولات نیمه تمام؛
• غذای کنسرو شده؛
• فست فود؛
• نوشابه های گازدار شیرین و الکل.

به مدت 2 روز

یک رژیم غذایی دو روزه با استفاده از آب گوارا بیشتر شبیه یک روز ناشتا است و به کاهش وزن فوری 1 تا 3 کیلوگرم کمک می کند. هر دو روز شامل مصرف 1.5 لیتر کفیر و 750 میلی لیتر آب با لیمو است. علاوه بر این، شما باید تقریباً به طور همزمان بنوشید - ابتدا 0.5 لیتر کفیر، سپس 250 میلی لیتر محلول مرکبات. اگر واقعا گرسنه هستید، می توانید یک پرتقال یا یک سیب بخورید.

آیا این رژیم غذایی سالم است؟ بله، زیرا به نظر می رسد انگیزه خوبی برای شروع یک برنامه کاهش وزن طولانی تر باشد. بدن را کاملا از سموم پاک می کند و فرآیند چربی سوزی را آغاز می کند. علاوه بر این، تنها در چند روز می توان بدن را به سیر شدن با مقدار کمی غذا عادت داد.

یکی دیگر از گزینه های روزه داری دو روزه استفاده از آب با مرکبات و عسل برای کاهش وزن است. باز هم، هر محصولی مستثنی هستند. شما باید یک ترکیب آماده شده مخصوص بنوشید. دستور پخت این است:

• آب 15 مرکبات را بگیرید.
• با 3 لیتر آب مخلوط کنید؛
• 50 گرم عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید.

حجم مشخص شده ظرف یک روز نوشیده می شود و روز بعد یک کوکتل تازه تهیه می شود. علاوه بر این، شما مجاز به نوشیدن چای سبز غیر شیرین هستید. وزن احتمالی - 2-3 کیلوگرم. مایع لیمو عسل علاوه بر کاهش وزن با تسریع متابولیسم و ​​پاکسازی بدن، تأثیر مثبتی بر وضعیت کیسه صفرا دارد.

آب با مرکبات و عسل به خصوص اگر آن را یک بار بنوشید موثر خواهد بود.

به مدت 14 روز

رژیم غذایی دو هفته ای با آب لیمو، رژیم سخت نامیده می شود. نکته در محدودیت های غذایی نیست (رژیم غذایی باید مطابق با آنچه در بالا توضیح داده شد) باشد، بلکه در الگوی نوشیدن نوشیدنی است. او اینگونه است:

• روز اول: یک لیوان مایع گرم و یک عدد آب مرکبات.
• دوم: دو لیوان آب گرم و آب دو عدد لیموترش.
• سوم: سه ​​در سه.
• چهارم: چهار در چهار.
• پنجم: پنج در پنج.
• ششم: شش در شش.
• هفتم: سه ​​در سه، به اضافه یک قاشق غذاخوری عسل اضافی (تقسیم شده به تمام دوزها).
• روز هشتم تا چهاردهم: الگوی هفت روز اول تکرار می شود.

سخت ترین بخش این رژیم، نیاز به مصرف مقدار معین نوشیدنی در یک زمان است. همه کسانی که وزن کم می کنند نمی توانند این کار را انجام دهند، بنابراین در موارد استثنایی می توان حجم را به چندین بار تقسیم کرد.

مزایای رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟ نتایج. کاهش وزن احتمالی در دو هفته (به شرط تغذیه و حضور مناسب فعالیت بدنی) از 3 تا 7 کیلوگرم متغیر است.

توجه ویژه ای به خروج از برنامه می شود. اول از همه، رژیم غذایی باید با ظروف از سبزیجات خورشتی، سوپ و غذاهای دریایی (میگو، صدف). بعد از چند روز می توانید سبزیجات را با نشاسته اضافه کنید. محصولات لبنی. یک پیش نیاز رژیم نوشیدن کافی است (علاوه بر آب ساده، آب میوه و سبزیجات تازه بدون شکر و نمک مورد نیاز است). غذای جامد زودتر از 7 روز معرفی نمی شود.

دستور پخت

دستور العمل های تهیه محصولات کاهش وزن معطر به انواع کلاسیک و آنهایی که با افزودن عسل محدود می شود محدود نمی شود. تعداد بیشتری از آنها وجود دارد و هر یک آماده است تا ویژگی های یک ارگانیسم خاص را برآورده کند.

با زنجبیل

اگر مشکل معده وجود ندارد، کاهش وزن را می توان با استفاده از یک داروی چربی سوز واقعا قدرتمند - آب لیمو با افزودن زنجبیل انجام داد. دومی رنده شده یا خرد شده، بسیار ریز. پالپ را با یک مرکبات که همراه با پوست خرد شده مخلوط کرده و با سه لیوان آب جوش می ریزند. بگذارید 10 دقیقه بماند و شروع به نوشیدن کنید.

آب با لیمو و زنجبیل خواص مفید خود را برای مدت طولانی حفظ می کند، بنابراین می توان آن را از قبل تهیه کرد.

محلول معطر باید در حین یا بعد از غذا مصرف شود. خوردن با معده خالی ممنوع است، در غیر این صورت ممکن است اختلال ایجاد شود دستگاه گوارش.

شما می توانید با یک کوکتل چربی سوز به مدت 5 تا 10 روز وزن کم کنید و روزانه حداکثر سه لیتر بنوشید.

با خیار

کوکتل کاهش وزن با مرکبات زرد و خیار آب ساسی نامیده می شود، زیرا دستور غذا متعلق به متخصص تغذیه آمریکایی سینتیا ساسی است. به عنوان بخشی از آزمایش، او محصولات رژیمی را ترکیب کرد منشا گیاهیکه هر کدام باعث شروع فرآیند چربی سوزی در بدن می شود و آنها را پر از آب می کند. به طور شگفت انگیزی، مشتریان سینتیا ساسی شروع به کاهش وزن با سرعت باورنکردنی کردند، بنابراین این دستور غذا به سرعت محبوبیت جهانی پیدا کرد.

امروزه در اینترنت می توانید چندین گزینه برای تهیه یک نوشیدنی چربی سوز پیدا کنید ، اما مؤثرترین آن چیزی است که توسط خود سینتیا اختراع شده است. مواد تشکیل دهنده به شرح زیر است:

• 2 لیتر مایع آشامیدنی معمولی؛
• یک عدد لیموی متوسط؛
• یک عدد خیار پوست کنده؛
• 20 گرم ریشه زنجبیل تازه خرد شده؛
• 15 برگ نعناع.

همه اجزاء خرد شده و مخلوط می شوند، فشار داده می شود تا آب آن آزاد شود. با آب در دمای اتاق پر کنید. درب ظرف را با درب بپوشانید (در غیر این صورت ممکن است اسانس ها فرسایش پیدا کنند) و بگذارید یک شب در یخچال بماند. حجم آن را در روز بنوشید و آن را به 3-5 وعده تقسیم کنید و عصرانه یک مخلوط جدید تهیه کنید.

مهم! نعناع جزء اصلی نوشیدنی نیست، بنابراین اگر حساسیت یا عدم تحمل به این گیاه دارید، به راحتی می توان آن را کنار گذاشت. این به هیچ وجه بر کارایی تأثیر نمی گذارد.

با نارنجی

ترکیبی عالی برای چربی سوزی که باعث تقویت و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. لیمو و پرتقال را همراه با پوست برش داده و پس از شستن خوب در ظرفی گذاشته و کمی فشار دهید تا آب آن خارج شود. یک دسته نعناع خرد شده نیز به آن اضافه می شود و با یک لیتر آب گرم می ریزند. پس از 15 دقیقه، ترکیب طراوت فیلتر می شود.

دارچین

با نوشیدن یک کوکتل با دارچین می توان به نتایج خوبی دست یافت. برای تهیه آن، 2 عدد ادویه معطر را بردارید و به قطعات کوچک برش دهید. در ظرفی بریزید و سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به آن اضافه کنید. بگذارید 5 دقیقه بماند و یک لیتر رطوبت در دمای اتاق اضافه کنید. ظرف را به مدت 12 ساعت در یخچال قرار دهید.

با سرکه

سرکه سیب ترکیبی از ترکیبات شیمیایی مفید است: ویتامین ها، ریز عناصر، اسیدهای آلی و آنزیم ها. به لطف این ترکیب، این محصول باعث کاهش شدید وزن و از بین بردن سلولیت می شود. ارائه یک اثر حرارتی، سرکه سیبمتابولیسم را تسریع می کند و همچنین گردش خون و جریان لنفاوی بدون وقفه را تضمین می کند.

در ترکیب با لیمو، سرکه سیب یک اثر سم زدایی قوی نشان می دهد، یعنی بدن به طور کامل از سموم و مواد زائد پاک می شود. همچنین، پشت سر هم دو محصول به بازیابی تعادل اسید و باز کمک می کند.

دستور تهیه مخلوط چربی سوز ساده است: یک دایره مرکبات و 20 میلی لیتر سرکه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید (می توانید از چای سبز استفاده کنید). این کوکتل با معده خالی سه بار در روز مصرف می شود.

با فلفل کاین

یک نوشیدنی واقعا آتشین برای کاهش وزن با مخلوط کردن آب گوارا با فلفل کاین ساخته می شود. دومی یک چربی سوز معروف است که متابولیسم را تسریع می کند، سیستم گردش خون را تحریک می کند و روند هضم را بهبود می بخشد. آیا کمک می کند کاهش وزن سریع? قطعا، اما ابتدا باید مطمئن شوید که مشکلی در دستگاه گوارش و سیستم قلبی عروقی وجود ندارد.

باید محلول را به این صورت تهیه کنید: یک پیمانه پودر فلفل قرمز را به یک لیوان رطوبت که آب نصف لیمو در آن حل شده است اضافه کنید. پس از مخلوط کردن کامل، می توانید جرعه جرعه بنوشید.

مهم! اگر بعد از نوشیدن کوکتل احساس ناراحتی در ناحیه شکم کردید، بهتر است این روش کاهش وزن را کنار بگذارید.

با نوشابه

محلول با نوشابه باعث بحث و جدل های زیادی می شود زیرا مملو از آن است اثرات جانبیو عوارض: تحریک غشاهای مخاطی حفره دهانمری و معده; آسیب به مینای دندان؛ تشدید بیماری های دستگاه گوارش؛ افزایش فشار خون؛ کاهش جذب ویتامین ها؛ اختلال در روند مدفوع و ادرار. با این حال، افراد زیادی هستند که می خواهند از این طریق وزن خود را کاهش دهند. همه چیز در مورد راندمان بالا است:

دستور غذا ساده است: نصف قاشق چایخوری نوشابه را در یک لیوان آب گرم حل کنید و آب نصف یک لیموترش تازه را به آن اضافه کنید. بهترین زمان برای استفاده صبح ها با معده خالی است. شما نباید بیش از یک هفته بنوشید، اما بهتر است دوره را پس از یک ماه تکرار کنید.

موارد منع مصرف

چگونه آب با لیمو بنوشیم تا لاغر شویم و سلامتی خود را خراب نکنیم؟ قانون اولیه این است که با لیست موارد منع مصرف آشنا شوید:

• افزایش اسیدیته آب معده؛
• سیستیت؛
• بیماری های دستگاه گوارش (زخم، پانکراتیت، گاستریت، سوزش سر دل)؛
• کللیتیازیس؛
• دیابت؛
• آسیب شناسی کبد و کلیه؛
• حساسیت به مرکبات و سایر اجزای محصول؛
• کم آبی بدن؛
• مشکلات فشار خون؛
• مینای دندان حساس، پوسیدگی.

در دوران بارداری و چاقی شدید، این روش کاهش وزن نیز نامطلوب است. استفاده از محلول در هنگام مصرف قرص های خواب آور نیز تابو است.

از آنجایی که فهرست موارد منع مصرف بسیار گسترده است، همه نمی توانند یک عامل چربی سوز را در رژیم غذایی خود قرار دهند. حتی بهتر است قبل از شروع ماراتن به یک متخصص مراجعه کنید و مطمئن شوید که هیچ مشکلی برای سلامتی وجود ندارد.

سوتلانا مارکووا

زیبایی - چگونه گوهر: هر چه ساده تر باشد، ارزشمندتر است!

محتوا

من واقعاً می خواهم وقتی بهار بیرون است یا زمان تعطیلات نزدیک است، وزن اضافی را کم کنم. نحوه کاهش وزن با لیمو با استفاده از آب و آب، چه گزینه های رژیمی وجود دارد و دستور العمل های نوشیدنی - پاسخ به این سوالات در بررسی روش های محبوب است. توجه به توصیه های متخصصان تغذیه و توجه به موارد منع مصرف ضروری است تا روند کاهش وزن موثر باشد و برای سلامتی مضر نباشد.

چگونه لیمو به کاهش وزن کمک می کند

میوه درخشان و ظریف به طور گسترده ای در تهیه غذاها و نوشیدنی های متعدد استفاده می شود. آیا می توان با لیمو وزن کم کرد، چه خواصی به این روند کمک می کند؟ ترکیب مرکبات جالب است که شامل مواد مفید است:

• ویتامین های C، A، P، گروه B؛
• اسید اسکوربیک;
• پکتین در پوست؛
• اسید لیمو؛
• اسانس؛
• پتاسیم؛
• فلز مس؛
• فلز روی.

فواید لیمو برای کاهش وزن بر اساس توانایی آن در تأثیرگذاری بر عملکرد بدن است. هنگامی که در دستور العمل های رژیم غذایی استفاده می شود:

• فرآیندهای متابولیک عادی می شوند.
• چربی ها تجزیه می شوند - این یک چربی سوز طبیعی است.
• احساس گرسنگی کاهش می یابد؛
• هضم غذا بهبود می یابد؛
• عملکرد روده تثبیت شده است.
• کلسترول کاهش می یابد؛
• سموم از بین می روند؛
• ایمنی افزایش می یابد؛
• محدودیت های غذایی راحت تر تحمل می شود.
• سطح قند خون نرمال می شود.

نحوه استفاده از لیمو برای کاهش وزن

برای اطمینان از اینکه روند کاهش وزن باعث ناراحتی نمی شود، باید توصیه های متخصصان تغذیه را دنبال کنید. آیا می توان با لیمو وزن کم کرد؟ اگر در طول رژیم غذایی را از رژیم غذایی حذف کنید، نتایج قابل توجه خواهد بود:

• مشروبات الکلی؛
• قهوه، چای سیاه، سبز؛
• صحرا;
• نمک؛
• سیب زمینیها؛
• محصولات آرد؛
• شیرین کننده ها؛
• نوشیدنی های گازدار؛
• آب میوه های شیرین؛
• چربی های اشباع شده

رژیم های لیمو، که برای چند روز برنامه ریزی شده اند، اجازه استفاده از غذاهایی را می دهند که طبق رژیم معمول مصرف می شوند. توصیه میشود استفاده کنید:

• سبزیجات؛
• سبزه؛
• میوه های شیرین نشده؛
• فرنی گندم سیاه و برنج؛
• آجیل و خشکبار؛
• ماهی دریایی؛
• گوشت بدون چربی - مرغ، گوشت گاو، گوساله؛
• محصولات لبنی؛
• پنیر دلمه؛
• غذای دریایی.

چگونه با لیمو بدون عوارض سلامتی لاغر شویم؟ نکات زیر باید در نظر گرفته شود:

• از رژیم غذایی بیش از دو هفته استفاده نکنید.
• اگر ناراحتی ظاهر شد، روند کاهش وزن را متوقف کنید.
• دستور العمل هایی را با مواد مناسب برای استفاده انتخاب کنید - عسل، سودا، فلفل تند، کفیر؛
• هر روز لیمو را مصرف کنید، برش ها، پوست، آب میوه را به غذاهای استفاده شده در این دوره اضافه کنید.
• هنگام تهیه نوشیدنی ها و کوکتل ها نسبت های صحیح را حفظ کنید.

لیمو در صبح ناشتا

این دستور العمل در بین کسانی که می خواهند صبح ها در خلق و خوی شاد باشند، مصونیت خود را حفظ کنند، محبوب است. پوست زیبا، مو همه نمی دانند چگونه می توان با لیمو وزن کم کرد. روش ساده است - آب یک میوه را فشار دهید و یک لیوان آب جوش بریزید. برای دریافت اثر باید بدانید:

• نوشیدنی با معده خالی به جذب مواد مغذی و بازیابی تعادل مایعات کمک می کند.
• آب باید تصفیه شود؛
• یک محلول بسیار داغ خطرناک است - سوختگی غشای مخاطی ممکن است.

برای بهبود طعم لیمو در صبح، خوب است عسل اضافه کنید. لطفا توجه داشته باشید:

• تمام خواص مفید محصول فقط در آب گرم حفظ می شود.
• نوشیدنی سرد می تواند باعث تحریک غشاهای مخاطی شود.
• توصیه می شود کل قسمت را در یک جرعه بنوشید.
• پس از نوشیدن نوشیدنی، تمرینات متعددی را انجام دهید - حرکت بازو، اسکات - برای کاهش سرعت جذب عسل در معده و عبور آن به روده.

رژیم غذایی لیمو

چگونه با استفاده از لیمو وزن کم کنیم؟ روش های زیادی وجود دارد که از این میوه ها برای کاهش وزن استفاده می کنند. رژیم لیمو برای کاهش وزن با موادی که علاوه بر محصول اصلی هستند - کفیر، عسل، نعناع، ​​زنجبیل، آب متمایز می شود. این روش ها تعداد روزهای متفاوتی برای انجام دارند:

• رژیم غذایی سخت - دو هفته ای؛
• راحت - هفت روز؛
• روزانه - تخلیه بر روی آب لیمو؛
• مصرف روزانه نوشیدنی؛
• روش اکسپرس - دو روز.

آب لیمو برای کاهش وزن

یک روش بسیار راحت برای استفاده از میوه معطر برای کاهش وزن، تهیه آب لیمو است. اگر این نوشیدنی را با معده خالی بنوشید، می توانید به بدن در مبارزه با وزن اضافی کمک کنید. دلیل آن در خواص این ترکیب است:

• تولید آنزیم هایی که سموم را از کبد و معده حذف می کنند تحریک می شود.
• کلسیم مورد نیاز برای چربی سوزی بهتر جذب می شود.
• فرآیند هضم فعال می شود؛
• تشکیل گاز حذف می شود.
• عملکرد رگ های خونی عادی می شود.
• گردش خون بهبود می یابد؛
• اشتها کاهش می یابد

برای جلوگیری از آسیب رساندن به آب لیمو برای کاهش وزن، توصیه می شود به توصیه متخصصان تغذیه گوش دهید:

• اولین لیوان نوشیدنی را صبح با معده خالی بنوشید.
• موارد بعدی - 30 دقیقه قبل از غذا؛
• آب باید تمیز باشد؛
• توصیه می شود جرعه های کوچک بنوشید؛
• اگر احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب معمولی بنوشید.
• برای حفظ مینای دندان، از نی کوکتل استفاده کنید.

آب گرم با لیمو با معده خالی

برای اینکه نوشیدنی بهتر جذب شود و دیواره معده را تحریک نکند، باید گرم باشد. اگر عسل را اضافه کنید، در این دما تمام ویژگی های مفید خود را حفظ می کند. این نوشیدنی حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و ریز عناصر است. یک دستور برای تهیه نوشیدنی حاوی آب گرم با عسل و لیمو:

• یک لیتر را در ظرف بریزید؛
• آب دو لیمو را فشار دهید؛
• 100 گرم عسل اضافه کنید.

زنجبیل با لیمو برای کاهش وزن

هر دو جزء این نوشیدنی خاصیت چربی سوزی دارند. گزینه های رژیمی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن اضافی کمک کند. یک دستور العمل بسیار ساده برای کاهش وزن با زنجبیل و لیمو که نیازی به تغییر رژیم غذایی ندارد، برای مدت طولانی قابل استفاده است. برای تهیه شما نیاز دارید:

• ریشه زنجبیل رنده شده را بگیرید - یک قاشق چایخوری؛
• 5 قطره آب لیمو اضافه کنید؛
• با معده خالی بدون آب بخورید

می توانید یک کوکتل زنجبیل درست کنید که به کاهش وزن شما کمک می کند. نوشیدنی باید هر روز قبل از صبحانه نوشیده شود. طبق دستور غذایی که در شب نیاز دارید:

• یک لیتر آب مصرف کنید؛
• لیمو را با پوست رنده کنید؛
• ریز خرد کنید خیار تازهبدون پوست؛
• 10 گرم ریشه زنجبیل را آسیاب کنید؛
• 5 برگ نعناع را اضافه کنید؛
• مخلوط کردن؛
• درب را ببندید؛
• تا صبح در یخچال قرار دهید.

کفیر با لیمو برای کاهش وزن در شب

اگر منع مصرفی برای استفاده از این محصولات وجود نداشته باشد، می توانید در عرض دو هفته تا پنج کیلوگرم از وزن اضافی خود را کم کنید. کفیر با لیمو در شب تأثیر ملایمی دارد، فرآیندهای متابولیک را فعال می کند و سموم را از بین می برد. رژیم غذایی به طور قطعی غذا را رد نمی کند، لازم است مصرف شکر و محصولات آرد را محدود کنید. نوشیدنی طبق دستور تهیه می شود:

• یک چهارم لیمو را برش دهید؛
• با مخلوط کن با پوست آسیاب کنید؛
• با یک لیوان کفیر گرم مخلوط کنید.

دستور دیگری وجود دارد که در آن از لیمو برای کاهش وزن همراه با کفیر و سایر مواد استفاده می شود. به نظر می رسد این نوشیدنی به طعم دلپذیر و رضایت بخش است. برای تهیه یک وعده:

• یک لیوان کفیر بخورید؛
• یک چهارم لیمو را رنده کنید؛
• مخلوط کردن؛
• یک قاشق عسل اضافه کنید؛
• دو - آب؛
• یک قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده را اضافه کنید؛
• یک عدد دارچین؛
• هم بزنید

آب لیمو برای کاهش وزن

برای کاهش وزن با استفاده از این روش 15 روز زمان نیاز دارید. برای هر کدام از آنها مشخص می شود که چه مقدار آب لیمو برای کاهش وزن مصرف شود. رعایت تعدادی از الزامات مهم است:

• نوشیدنی باید تازه آماده می شد.
• بعد از ساعت 7 بعد از ظهر نمی توانید غذا بخورید.
• هر گونه غذا مجاز است، به جز شیرینی ها و محصولات آردی؛
• آب یک لیمو 2/3 رقیق شده است آب معدنی;
• در طول روز استفاده می شود.

این نوشیدنی روزانه در طول دوره رژیم غذایی در مقادیر زیر مصرف می شود:

• اولی از یک میوه است.
• از دوم تا هفتم - هر روز به ترتیب لیمو اضافه می شود.
• هشتم روزه است، شما نمی توانید چیزی بخورید، از صبح تا عصر یک نوشیدنی بنوشید که شامل سه لیتر آب، قاشق عسل، میوه فشرده است.
• نهم - شمارش معکوس شروع می شود - هر روز یک لیمو کم می شود.

رژیم لیموترش 5 کیلویی در 2 روز

چگونه با لیمو به سرعت لاغر شویم؟ ارزش استفاده از روش دو روزه را دارد. در این مدت باید غذا را کنار بگذارید و یک نوشیدنی لیموی مخصوص بنوشید. به این صورت تهیه می شود:

• یک و نیم لیتر آب، ترجیحا آب پز مصرف کنید.
• آب فشرده شده از هفت لیمو را اضافه کنید.
• یک قاشق بزرگ عسل بگذارید؛
• چای - فلفل قرمز تند؛
• مخلوط را هم بزنید؛
• در یک روز بنوشید

برای کسانی که از وجود فلفل در دستور غذا می ترسند، یک نسخه ملایم از نوشیدنی به کاهش وزن کمک می کند. رژیم لیمو در دو روز به دفع سموم، اشباع بدن با ویتامین ها، مواد معدنی و کاهش کلسترول کمک می کند. برای تهیه نوشیدنی:

• آب جوشیده را در یک شیشه سه لیتری بریزید.
• آب پانزده لیمو را اضافه کنید.
• دو قاشق بزرگ عسل بگذارید؛
• مواد را هم بزنید؛
• از کل مقدار در طول روز استفاده کنید.

رژیم لیمو برای یک هفته

این گزینه رژیم غذایی نرم در نظر گرفته می شود - می توانید غذاهای معمولی خود را بخورید و استفاده از شکر و محصولات آرد را محدود کنید. در هفت روز می توانید با کمک آن چهار کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم آب لیمو شامل تهیه نوشیدنی از قسمت های مساوی از اجزا است - آب میوه از میوه خارج می شود. توصیه می شود دو لیوان از مخلوط را بنوشید:

• صبح - با معده خالی؛
• در شب - به جای شام.

موارد منع مصرف

میوه آفتابی دارای خواص مفید بسیاری است، اما در عین حال دارای یک اثر تحریک کننده قوی است. این باید هنگام تمرین کاهش وزن با لیمو در نظر گرفته شود. استفاده از رژیم های غذایی می تواند آسیب جدی به سلامت شما وارد کند. موارد منع مصرف زیر برای استفاده از لیمو وجود دارد:

• بیماری های دستگاه گوارش؛
• گاستریت با اسیدیته بالا؛
• زخم معده؛
• بیماری سنگ کلیه؛
• پانکراتیت؛
• آلرژی به مرکبات؛
• انتروکولیت؛
• زخم اثنی عشر؛
• نقض مینای دندان؛
• سن مسن؛
• بارداری؛
• شیردهی

اسانس لیمو

یکی از دلایل رایج اضافه وزن، پرخوری است. اسانس لیمو برای کاهش وزن به کاهش اشتها کمک می کند. یک ویژگی مهم این است که استفاده از این دارو به توقف موقعیت های استرس زا که اغلب منجر به پرخوری می شود کمک می کند. روش استفاده از محصول ساده است - قبل از خوردن باید عطر روغن را استنشاق کنید. سیگنال ویژه دریافت شده توسط مغز:

• اشباع را گزارش خواهد کرد.
• به شما اجازه نمی دهد که زیاد بخورید.

استنشاق عطرها جایگزین غذا نمی شود، به تسریع دفع مواد زائد و سموم از بدن کمک می کند. با کمک آنها می توانید وزن کم کنید - روغن لیمو فرآیندهای متابولیک را فعال می کند و از تشکیل سلول های چربی جلوگیری می کند. اگر رایحه‌های ضروری لیمو را به طور متوالی با رایحه‌های دیگر جایگزین کنید، تأثیر آن افزایش می‌یابد:

• رزماری؛
• سیب؛
• رازیانه؛
• نعناع;
• گریپ فروت.

ویدئو: چگونه با لیمو وزن کم کنیم