Почему мы плачем от боли. Наука о слезах: почему люди плачут

Плач - это естественный ответ организма на целый ряд эмоций, включая печаль, горе, радость и разочарование. Но есть ли от плача какая-либо польза для здоровья?

Плакать - это не редкость и оба пола плачут больше, чем можно предположить. В этой статье рассказывается о том, почему люди плачут и какие преимущества для здоровья может иметь плач.

Люди производят три вида слез:

Базальные слезы
Слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые являются богатой белками антибактериальной жидкостью, которые помогают держать глаза влажными каждый раз, когда человек мигает.
Рефлекторные слезы
Это слезы, вызванные раздражителями, такими как ветер, дым или лук. Они выпускаются, чтобы вымыть эти раздражители и защитить глаза.
Слезы, вызванные эмоциями
Люди проливают слезы в ответ на целый ряд эмоций. Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие типы слез.

Когда люди говорят о плаче, они обычно имеют в виду слезы, вызванные эмоциями.

Полезные функции плача

Люди могут попытаться подавить слезы, если они видят в них признак слабости, но наука предполагает, что это может означать лишение целого ряда преимуществ. Исследователи обнаружили, как положительные функции выполняет плач.

1. Успокаивающий эффект

Плач помогает:

регулировать свои эмоции;
успокоиться;
уменьшать собственный страх.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что плач может оказывать прямое воздействие на психоэмоциональное состояние людей. В исследовании объясняется, как плач активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает людям расслабиться.

Помогая людям успокаиваться, плач так же может помочь людям получить поддержку от окружающих.

Как объясняется в исследовании 2016 года, плач - это прежде всего поведение привязанности, так как оно вызывает поддержку окружающих нас людей. Это известно как межличностная или социальная функция, вот почему люди плачут.

3. Помогает снять боль

Исследование показало, что помимо самочувствия, эмоциональные слезы высвобождают окситоцин и эндорфины. Эти химикаты заставляют людей чувствовать себя хорошо и могут также облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль и повысить чувство благополучия.

4. Усиливает настроение

Плач может помочь поднять настроение людей и заставить их чувствовать себя лучше. Помимо облегчения боли, окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Вот почему их часто называют химическими веществами «хорошего самочувствия».

Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и других химических веществ.

Исследователи считают, что плач может снизить уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, может снизить стресс. Однако для этого необходимо провести дополнительные исследования в этой области.

6. Плач помогает лучше спать

Небольшое исследование в 2015 году показало, что плач может помочь детям лучше спать. Необходимо исследовать плач, имеющий тот же эффект сна для взрослых. Однако известно, что успокаивающие, усиливающие настроение и успокаивающие боль эффекты плача могут помочь человеку заснуть более легко, вот почему люди плачут.

7. Борется с бактериями

Плач помогает убивать бактерии и держать глаза чистыми, так как слезы содержат жидкость, называемую лизоцимом.

Исследование 2011 года показало, что лизоцим обладает такими сильными антимикробными свойствами, что он может даже помочь снизить риски, связанные с биооружием, таким как сибирская язва.

8. Улучшает зрение

Базальные слезы, которые выделяются каждый раз, когда человек моргает, помогают держать глаза влажными и препятствовать высыханию слизистых оболочек. Как поясняет Национальный институт глаз, смазочный эффект базальных слез помогает людям более четко видеть. Когда мембраны высыхают, зрение может стать размытым.

Когда нужно обратиться к врачу

Плач в ответ на эмоции, такие как грусть, радость или разочарование, является нормальным и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут быть подавлены, если их плач:

происходит очень часто;
происходит без видимых причин;
начинает влиять на повседневную деятельность;
становится неконтролируемым.

Другие признаки депрессии включают:

трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений;
повышенное чувство усталости, отсутствие энергии;
чувство вины, бесполезности или беспомощности;
чувство пессимизма или безнадежности;
трудности при засыпании или слишком много сна;
чувство раздражительности или беспокойства;
отсутствие наслаждения от вещей, которые когда-то были приятными;
переедание или недоедание;
необъяснимые боли или судороги;
проблемы с пищеварением, которые не улучшаются при лечении;
постоянное беспокойство;
суицидальные мысли.

Если человек испытывает симптомы депрессии или видят подобные симптомы у знакомых, тогда нужно обратиться к врачу.

Вывод

Плач - это нормальный человеческий отклик на целый ряд эмоций, которые имеют много медицинских и социальных преимуществ, в том числе облегчение боли и регулирование эмоций, вот почему люди плачут. Однако, если плач происходит часто, неконтролируемо или без причины, это может быть признаком депрессии. Если это так, рекомендуется поговорить с врачом.

В статье использованы материалы журнала Medical News Today.

Долгое время слёзы и плач не считались серьёзной темой для изучения и не привлекали внимание учёных. Но как оказалось, эти явления связаны с целым рядом эмоций. Учёные прошлых веков выдвигали самые невероятные теории о причинах и назначении слёз, а современные исследователи находят новые более правдоподобные ответы, почему люди плачут.

Причины эмоций

Нет во всём мире людей, никогда не плакавших. Даже если не брать во внимание младенческий возраст, когда детский плач предназначен привлекать внимание взрослых, плачут практически все. Кто чаще, кто реже, по разным причинам, а то и без повода. Слёзы - естественная эмоциональная реакция на чувства, и не всегда это печаль и боль. Конечно, дети и женщины плачут намного чаще. У старых людей глаза часто на «мокром месте», что связано с ослаблением мозговой деятельности.

Причин для проливания слёз множество: обида, боль, печаль, горе, злость, радость, восторг. А ещё ряд физиологических причин, когда включается в работу слёзная железа. Во всех случаях срабатывает один физиологический процесс.

Физиологические условия

Глазные веки выполняют защитную функцию от травмирования глаз и помогают им всегда быть влажными, постоянным морганием открывая слёзные протоки. Слёзы увлажняют глазное яблоко в течение дня, вымывают грязь и пыль, снимают раздражение и выводят токсины.

Слёзные железы работают круглосуточно , чтобы выработать нужное количество солоноватой жидкости, состоящей на 99% из воды. Если жидкости становится недостаточно, проявляется синдром «сухого глаза», приводящий к нарушениям зрения. Это случается по разным причинам, и человек может полностью потерять зрение.

В природе ничего не бывает просто так. Все наши реакции выполняют определенные задачи. Все, что происходит в организме, имеет смысл. Это относится и к слезам, которые текут из глаз от горя, радости, от волнения и от гнева. Хотя даже при отсутствии сильных эмоций слезы все равно вырабатываются в специальных железах.

Интересно, что состав слезной жидкости меняется, и те слезы, которые появляются, когда мы режем особенно ядреный лук, отличаются по составу от тех, которые украдкой смахиваем в финале хорошего фильма или книги, когда после череды утрат и испытаний все становится хорошо, все женятся и уходят в закат, держась за руки.

Это происходит потому, что лук и сильные эмоции вызывают разные слезы. В первом случае вырабатываемая железами влага призвана защитить слизистую оболочку органов зрения. Во втором случае слезы выводят из организма избыток веществ, вырабатывающихся при стрессе.

Так что у каждого из нас могут быть самые разные причины поплакать себе во благо.

1. Слезы - лекарство от стресса

Любые сильные переживания сопровождаются изменением состава крови: в ней повышается уровень гормона стресса кортизола. Кортизол способствует активизации защитных сил организма, что бывает жизненно важно. Но постоянно находиться в таком состоянии нельзя, и избыток кортизола необходимо выводить, иначе могут начаться сбои в работе органов и систем. Именно со слезами избыточный кортизол и покидает организм.

Причем совершенно неважно, какого рода был стресс - известие об утрате, получение «Оскара» или яростное сопротивление грабителям, попытавшимся отобрать у вас сумочку с зарплатой. Уровень гормона стресса необходимо снижать в любом случае. Поэтому мы можем проливать слезы радости и облегчения, горько плакать от потери и брызгать кипящими слезами гнева. В любом из этих случаев слезы пойдут на пользу.

Интересно

В США проводились исследования, в которых принимали участие более 4000 человек. Большинство участников сообщили в анкете, что, поплакав в стрессовой ситуации, они испытывают облегчение. Остальные или остаются в том же состоянии, или отмечают ухудшение. Выявлена также еще одна зависимость: облегчение от слез ощущают люди, которые плакали после уже пережитого стресса, разрешившейся ситуации. Если же плакать от тревоги перед тем, что еще не произошло, от предчувствия и страха перед грядущим, то состояние только ухудшается.

2. Плач уменьшает боль

Это относится и к душевной боли, и к физической. Когда человек плачет от боли, в организме вырабатываются морфиноподобные вещества - энкефалины, влияющие на болевые ощущения. Поэтому не стоит сдерживать слезы, если что-то болит. Но не следует также надеяться, что если хорошо поплакать, то можно будет не ходить к врачу.

Что касается боли душевной, то она если и не проходит совсем, то отступает и теряет остроту. Люди, не сдерживающие слез и умеющие выплакаться, легче переносят удары судьбы и менее подвержены болезням, которые традиционно связывают с высоким уровнем стресса.

Кстати, с умением поплакать и тем самым уберечь организм от негативных последствий стресса связана отчасти большая продолжительность жизни женщин по сравнению с мужчинами, которым плакать «не по чину». Не зря ведь говорят, что «невыплаканные слезы заставляют плакать внутренние органы».

3. Слезы как средство общения

Как это ни странно, но слезы служат своеобразным средством коммуникации. Искренние слезы вызывают не менее искреннее желание помочь, посочувствовать, пожалеть или поплакать за компанию, что отлично известно девушкам. Что может быть лучше, чем сладко поплакать вместе с подружкой, особенно если обе испытывают некоторую «встрепанность» чувств перед наступлением критических дней.

Иногда женщины пытаются использовать слезы как средство манипулирования окружающими, но их может подстерегать неприятное открытие: это работает совсем не так, как им хотелось бы, или не работает вовсе. Люди вообще, и мужчины в частности, отлично чувствуют искренность или наигранность слез, и реагируют соответственно. Так что лучше поберечь слезную жидкость для действительно стоящих случаев.

До сих пор мы говорили про слезы, вызванные эмоциями. Но иногда пустить слезу стоит и по другим причинам, чисто физиологическим.

4. Защитная функция слез

Помните, в самом начале статьи мы вспоминали о луке, от которого слезы льются порой просто рекой? Такую же реакцию вызывают и другие вещества - свежий хрен, например, или крутая домашняя горчица, а также едкий дым, химические соединения, пыль, попавшая в глаз ресничка и многое другое, от чего глазам хочется немедленно избавиться. И для этого начинается активная выработка слезной жидкости, которая омывает слизистую и уносит с собой раздражающие вещества.

Состав таких слез отличается от потока влаги, вызванной эмоциями, и не удивительно: ведь и функция должна быть выполнена иная.

5. Увлажнение глаз

Органы зрения могут пострадать не только от пыли и едких веществ, но и от чрезмерной сухости. Так бывает при обезвоживании, при некоторых заболеваниях, нарушающих работу слезных желез, или от длительного напряжения глаз - например, вследствие постоянной работы за компьютером. На неприятные ощущения сухости в глазах нередко жалуются пожилые люди, так как с возрастом функции слезных желез ослабевают.

Пересыхание слизистой глаз может привести к нарушениям зрения, и именно слезы призваны уберечь от этих неприятностей. Если же собственных слез не хватает, приходится использовать искусственные слезы - специальный раствор солей, способный заменить естественную влагу и обеспечить увлажнение слизистой.

Интересно

Способность плакать развивается у человека раньше, чем умение смеяться: плакать ребенок начинает в возрасте 3-4 недель (до этого малыш не плачет, а кричит без слез), а первый смех родители могут услышать ближе к 4-5 месяцам.

За всю жизнь человек проливает от 40 до 70 литров слез: женщины больше, мужчины меньше.

Чаще всего люди плачут вечером, в промежутке от 18 до 20 часов.

Почти половина всех женщин плачет не реже одного раза в неделю.

40% всех плачущих предпочитают делать это в одиночестве. Но большее облегчение люди испытывают от слез, если плач встречает эмоциональный отклик со стороны окружающих. Поэтому лучше плакать в присутствии близкого человека.

6. Защита от инфекции

В слезах содержится антимикробное вещество - лизоцим, благодаря которому патогенная микрофлора, попавшая в глаз и способная причинить массу проблем, нейтрализуется. Поэтому если у вас заболели глаза - поплачьте, собираясь на прием к офтальмологу. Одно другому никак не помешает. Слезы - естественное «лекарство» для глаз, но врачебной помощью пренебрегать не рекомендуется.

А теперь о последней причине поплакать.

7. Плакать, чтобы стать умнее

Не стоит скептически улыбаться. В США проводились исследования в рамках проекта изучения деятельности мозга BRAIN. Оказалось, что люди, умеющие поплакать от души и выплакать свои проблемы, более склонны к открытому, свободному мышлению, новаторским идеям и обладают большим творческим потенциалом. А те, кто привык сдерживать эмоции и подавить слезы, в большей степени связаны стереотипами и штампами, мыслят более ограниченно и не склонны генерировать новые идеи.

Поэтому не стесняйтесь плакать. Слезы - не признак слабости или страха. Это нормальная реакция организма, из которой следует извлекать пользу для ума и сердца.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Почему человек плачет? Рефлекторный путь появления слез. Движение слезы имеет необычайно трудную и интересную траекторию. На физиологическом уровне слезы представляют собой жидкий органический концентрат с солоноватым вкусом, который продуцируется особыми железами, называемыми слезными. Есть два вида слезных желез и включаются в работу они по-разному. Первые — мелкие, расположенные в конъюнктиве, всегда выделяют немного слез непрерывно для увлажнения роговицы. Вторые — крупные, расположенные по одной в каждом глазу, интенсивно включаются в работу и запускают свой функциональный механизм в двух случаях: когда виной всему служит эмоциональное возбуждение (обида, боль, смех), либо раздражение слизистой носа или роговицы (инфекция, аллергия, к примеру). Слеза, вырабатывающаяся слезной железой для увлажнения и защиты глаз, называется рефлекторной. Процесс рефлексии слез происходит из-за смыкания век при моргании: моргая, человек помогает увлажнению поверхности , и слезы не застаиваются в глазной оболочке. Соответственно, можно утверждать, что глаз «плачет» постоянно. Чтобы произвести необходимое количество слезного концентрата, железы вынуждены работать круглосуточно. Другими словами, рефлекторные слезы — это физиологический рычаг очищения глазного яблока.

Любопытно! Молекула слезы содержит в себе не меньшую кодификацию, чем капля крови, а ее структура под микроскопом может иметь самые неодинаковые, причудливые очертания в зависимости от причины их вызвавшей. Это можно объяснить тем, что химический состав слез претерпевает постоянные изменения.

Слезы — эмоциональный щит от стресса

Именно эмоциональные слезы вызывают больше всего дискуссий в научно-исследовательских кругах. Существуют научно-обоснованные версии плача, а также ряд еще не доказанных гипотез. Многие ученые биохимики сходятся во мнении, что нельзя отрицать нейронную связь слезных желез и участков головного мозга, которые в ответе за эмоции. Эмоциональные слезы отличны по своей составляющей от базальных (рефлекторных) слез. Психологическое слезотечение или плач — это естественный, заложенный в нас самой природой, способ избавиться от эмоционального напряжения.

Уже известно, что слезы облегчают состояние человека, пребывающего в стрессе. Более того, эффект усиливается, если плач дополнить криком, разрыванием бумаги, битьем или каким-либо другим активным действием. Это весьма привычный способ выплескивания негативных, до поры «запертых» эмоций, которые наконец-то нашли выход. Вероятнее всего, что для прямолинейных, вспыльчивых людей данный метод приносит большую пользу, нежели тем, кто привык держать эмоции в себе. «Проливание» слез всегда сопровождается изменением вегетативных рефлексов: появляется покраснение кожи, учащается дыхание, а сердце бьется быстрее. После слез всегда возникает ощущение расслабления и некой умиротворенности. После такой «слезной» эмоциональной разрядки в мышцах исчезают зажимы, а дыхание становится свободным. Плач может быть следствием не только отрицательных, но и положительных эмоций.

Во время плача наступает мощная дыхательная прокачка легких, которая позволяет насытить их кислородом и вместе с тем ослабить психологический болевой порог. В плаче есть доля наслаждения: это освобождение от невыраженных чувств, когда подавленность сменяется спокойствием. Слезы, являясь защитной реакцией организма, освобождают человека от стрессового воздействия. Ведь многие на собственном опыте совершенно верно обнаруживают, что, выплакавшись, можно испытать облегчение. Однако исследования противоречат данному факту. Почему? Слезы выводятся из организма вместе с гормонами стресса, выделяемыми организмом при сильном переживании или психическом напряжении. Как только эти вещества начинают удаляться, мы успокаиваемся. Но не все ученые сходятся здесь во мнении, считая данные предположения необоснованными и ошибочными, хотя бы потому, что гормоны стресса остаются и после плача в организме, так как содержатся в крови.

Мужские и женские слезы: в чем отличие?

Причины плача, выявленные у обоих полов неодинаковы: из-за конфликтов, потерь, ссор, а мужская половина, как выяснилось, более сентиментальна, хоть и тщательно это скрывает. Мужчины плачут из-за сострадания, расставаний или спортивных триумфов или же поражений своих спортивных кумиров. Во многих культурах мира для мужчины недопустимо давать волю слезам прелюдно. Однако, распространенный стереотип о том, что мужской плач – это проявление недостатка мужественности, слабости характера не имеет под собой веских оснований для подтверждения.

В детстве и отрочестве все дети плачут примерно одинаково, но с течением времени взрослеющий сильный пол начинает плакать реже. Научные деятели считают, что женщины плачут чаще ввиду гормоно-зависимости. Виной всему пролактин – лактотропный гормон, уровень которого в женском организме увеличивается в период пубертата, менструации, беременности и лактации. Показатели гипофизарного гормона у женщин намного выше, чем у мужчин.

Любопытный факт: с возрастом, женщины плачут реже, в то время как мужчины, наоборот, дают выход слезам чаще. Очевидно одно: плач – это человеческая реакция психофизиологического характера.

Споры вокруг теорий и гипотез

Фактически установлено, что слезная жидкость содержит низкий процент гормонов стресса. Основной компонент слезы — обычная соль. Парадокс, но горькие слезы, являющиеся следствием печальных событий, действительно содержат большую концентрацию солевых соединений, чем слезы радости. По составу слез можно узнать о состоянии здоровья, а, значит, теория американского ученого В. Х. Фрея о наличии в слезе стрессовых веществ не совсем безосновательна. Он доказал, что слезы имеют богатый химический состав, и в частности, содержат вещество лейцин-энкафалин, который действует как обезболивающее. Сомнения вызывает лишь то, что концентрация его чрезвычайно мала в слезной жидкости, а значит теория В. Фрея терпит поражение.

Теория Орена Хасона гласит о том, что слезы – это отчетливый признак уязвимости, поведение на подсознательном уровне, которое эмоционально сближает людей. Орен Хасон, биолог из израильского университета, выдвинул теорию, как слезы работают в межличностном взаимодействии. Слезы — это некий знак, сигнал в социум. Они привлекают внимание. Большинство людей чувствуют дискомфорт, плача на людях, так как это может стать причиной совершенно ненужной огласки, критики, слабости. Поэтому кто-то предпочитает их скрывать, уединившись для столь печального события. Но теория Хасона отправляет нас к тому, что слезы способны воздействовать на поведение других людей в личностных взаимоотношениях.

Благотворное действие слезы

У слез имеется биохимическая «миссия». Слезы нужны для сохранения здоровья глаз, так как они обладают очищающим и увлажняющим эффектом и обеззараживающим действием благодаря бактерицидному компоненту – лизоциму.
Слезы успокаивают. Появление прозрачных капель на глазах уменьшает пагубное проявление стресса на организм. При эмоциональном слезотечении на физиологическом уровне дыхание становится правильным: короткий вдох и длинный выдох. Можно это принять к сведению, так как такой тип дыхательной деятельности используется во многих медитационных практиках: метод, позволяющий стабилизировать ритм сердца и расслабиться.
Слезы благоприятствуют эмоционально-психологическому сближению. Плач в трудную минуту - невербальный крик о помощи, знак «sos» понятный всем людям.
Слезы дают волю чувствам, являясь защитным ответом на стрессовое воздействие. Психологи убеждены: закрывать эмоции в себе чревато для здоровья.
Слезы помогают нервной системе справляться с психологическим напряжением. Большинство специалистов уверены в том, что плач – это в некотором роде восстановление после психологической встряски, а не переработанные эмоции могут повлечь неприятности со здоровьем и стать причиной развития психосоматических заболеваний.

Существует немало идей и теоретических предположений в отношении слез, однако ни одна из них не получила заслуженных оваций и 100% доказано. Слишком мало прозрачности и много неясностей.