Vyšnios žindymo metu. Ar galima valgyti vyšnias maitinant krūtimi?

Pirmą kartą tapusi mama kiekviena moteris pagalvoja, kaip organizuoti savo dieną taip, kad vaikas gyventų patogiai ir jaukiai. Taip pat didelę reikšmę turi krūtimi maitinančios mamos mityba. Juk ne visi maisto produktai yra sveiki kūdikiui. Net paprastas šokoladinis saldainis ar apelsino griežinėlis gali padaryti didelę žalą. Ar įmanoma su žindymas vyšnios? Pabandykime suprasti šią problemą, taip pat mitybą žindymo laikotarpiu apskritai.

Motinos mityba iš karto po gimimo

Pirmosios dienos kūdikiui yra pačios sunkiausios ir kartu svarbiausios. Vaikas patiria didžiulį stresą, kai palieka jaukias mamos įsčias ir patenka į realų pasaulį. Mažas skersvėjis, nepatogios sauskelnės, alkis – visa tai sukelia nemalonų diskomforto jausmą. Kad pirmasis kūdikio gyvenimo mėnuo praeitų kuo ramiau, mama turi nuolat būti šalia jo, taip pat nustatyti tinkamą mitybą. Reikia padaryti viską, kad vaikas gautų sveiką motinos pieną. Kūdikio ir mamos ryšys užsimezga būtent tuo momentu, kai naujagimis pirmą kartą pridedamas prie krūties.

Pirmosiomis laktacijos dienomis moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį savo mitybai. Šiuo laikotarpiu nereikėtų valgyti citrusinių vaisių, taip pat ryškiaspalvių daržovių ir vaisių. Nepaisant to, kad vyšniose yra daug vitaminų, šio produkto vartoti dar nederėtų. Eksperimentuoti su meniu galite pradėti praėjus mėnesiui po gimdymo. Tokiu atveju kiekvienas produktas į racioną įtraukiamas palaipsniui, mažomis porcijomis.

Vyšnių nauda žindymo metu

Ar galima valgyti vyšnias maitinant krūtimi? Pediatrai teigia, kad šis produktas apskritai nėra draudžiamas. Tačiau patartina jį įtraukti į mamos racioną tik kūdikiui sulaukus trijų mėnesių amžiaus. Šiuo metu kūdikio virškinimo sistema jau pakankamai subrendusi, kad normaliai toleruotų maistą, kuris sukelia padidėjusį dujų susidarymą. Ta pati taisyklė galioja ir kitiems žalios daržovės ir vaisiai.

Maža raudona uoga yra labai naudinga. Vyšniose yra daug vitaminų. Be to, gaminyje yra daug magnio ir geležies. Šie komponentai ne tik aktyvina smegenis, bet ir teigiamai veikia visą organizmą kaip visumą. Jei mama vasarą valgo pakankamai vyšnių, mažylis auga sveikas ir vystosi pagal savo amžių.

Vyšnia padeda maitinančiai mamai numesti svorio po gimdymo. Šioje uogoje yra labai mažai kalorijų. Nepaisant to, saldūs vaisiai puikiai patenkina apetitą. Vartodama vyšnias, jauna mama gali greitai grįžti į ankstesnę formą.

Kas turėtų nustoti valgyti vyšnias?

Deja, vyšnios ne visada tinka maitinančioms moterims. Jei mama suvalgė saldžių uogų, o po to vaikui atsirado pilvo problemų, naujo produkto reikėtų laikinai atsisakyti. Tik po kelių mėnesių vėl bus galima išbandyti vyšnias.

Taip pat nepamirškite, kad visi raudoni vaisiai gali išprovokuoti alerginę reakciją. Naujas uogas į racioną reikėtų įtraukti labai atsargiai toms mamoms, kurios prieš gimdymą turėjo polinkį bėrimui. Pediatrai pastebi, kad baltosios vyšnios daug geriau tinka maitinančiai mamai. Be to, ši uoga saldesnė ir sultingesnė. Būtent baltąsias vyšnias galima pasiūlyti vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams kaip papildomą maistą.

Meniu maitinančiai mamai pirmaisiais vaiko gyvenimo metais

Visų pirma, kiekviena moteris po gimdymo turėtų įsitvirtinti teisingas režimas mityba. Per daug valgyti nereikia. Svarbiausia, kad į organizmą patektų pakankamai įvairių vitaminų ir mineralų. Verta gerti daugiau skysčių. Vidutiniškai laktacijai reikia apie 2,5 litro vandens per dieną. Nuo pirmųjų dienų po gimdymo nauja mama turėtų gerti daugiau pieno. Specialios arbatos laktacijai taip pat duoda daug naudos. Jie ne tik skatina pieno gamybą, bet ir turi naudingų komponentų, padedančių kūdikiui susidoroti su dujų susidarymu.

Žindymo metu raudonųjų arba baltųjų vyšnių motinos racione gali būti tik tada, kai susiformuoja kūdikio virškinimo sistema. Paprastai trijų mėnesių kūdikiai pakenčia ne tik vyšnias, bet ir kitas šviežias uogas.

Žindymo laikotarpiu moteriai geriau vengti rūkytų, keptų ir per sūraus maisto. Kavą ir šokoladą reikia vartoti atsargiai. Jei vaikui išsivysto diatezė ar išbėrimas, mama turėtų persvarstyti savo mitybą.

Ar verta tęsti laktaciją po metų?

Daugelis žmonių mano, kad kai kūdikiui sukanka 12 mėnesių, laktacijos nebereikia. Vaikas gali valgyti maistą nuo bendro stalo. Iš tikrųjų motinos pienas yra ne tik kūdikio mityba, bet ir raminanti priemonė. Jei ką nors skauda, niekas nepadės ir nenudžiugins kaip mamos pienas. Be to, motinos piene yra medžiagų, kurios stimuliuoja imuninę sistemą. Žindomi kūdikiai serga daug rečiau.

Ką gali valgyti vienerių metukų kūdikio mama? Ar galima valgyti vyšnias maitinant krūtimi? 12 mėnesių kūdikio virškinimo sistema jau yra gana išvystyta. Maisto produktų, kurie po metų galėtų neigiamai paveikti laktaciją, praktiškai nėra. Teks atsisakyti pusgaminių ir produktų, kuriuose yra daug maistinių dažiklių.

Apibendrinkime

Nustatyti tinkamą mitybą maitinančiai motinai nėra sunku. Jūsų pediatras pasakys, ar galite valgyti vyšnias maitinant krūtimi. Jei mama nėra linkusi į alergines reakcijas, pediatrai rekomenduoja pradėti uogas į racioną įtraukti, kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai.

Moteris turėtų tęsti žindymą kuo ilgiau. Paprastai kūdikiai patys nustoja maitinti krūtimi maždaug trejų metų amžiaus. Motinos pienas yra ne tik skanus maisto produktas kūdikiui, bet ir puikus imuniteto stimuliatorius!

Maitinančios mamos turi ypač atidžiai stebėti savo mitybą, nes tam, kad jų pienas būtų sveikas ir maistingas kūdikiui, jos turi valgyti kuo įvairų maistą. Visų pirma, jaunos mamos valgiaraštyje turi būti šviežių vaisių ir uogų, praturtinančių pieną daugybe vitaminų ir vertingų mikroelementų.

Tuo tarpu kai kurios vaisių ir uogų rūšys kūdikiui gali sukelti alergines reakcijas, o pačiai moteriai – virškinimo trakto problemas. Štai kodėl šių kategorijų produktų vartojimui reikia skirti ypatingą dėmesį.

Vasarą visos mergaitės, taip pat ir žindančios ką tik gimusį kūdikį, nori pasilepinti skaniomis ir saldžiomis vyšniomis. Be to, šioje uogoje yra daug naudingų medžiagų, todėl jo naudojimas gali turėti teigiamą poveikį jaunos mamos ir kūdikio organizmui. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, ar galite valgyti vyšnias maitinant krūtimi, ar turėtumėte vengti šios saldžios uogos žindymo metu.

Naudingos vyšnių savybės

Vyšnių uogos turi neabejotiną naudą žmogaus organizmui dėl savo unikalios sudėties. Juose yra didžiulis kiekis magnio, kalio, geležies, mangano, vario, fosforo ir. Be to, prinokusiose vyšniose yra tokių vitaminų kaip E, C, K, PP, taip pat B1, B3 ir B6.

Visi šie naudingi elementai turi teigiamą poveikį jaunos motinos ir naujagimio kūnui. Visų pirma, reguliarus naudojimas Vyšnių sultys normalizuoja medžiagų apykaitą, aktyvina kepenų, inkstų ir smegenų veiklą, taip pat skatina ląstelių regeneraciją ir prisotina audinius deguonimi.

Be to, vyšnių vaisiuose yra gana daug skaidulų. Jei maitinanti mama nerimauja dėl vidurių užkietėjimo, suvalgius kelias uogas tuščiu skrandžiu gali padėti išspręsti problemą. Galiausiai, vyšnios padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų, taip pat normalizuoja cholesterolio kiekį.

Ar galima valgyti vyšnias maitinant krūtimi?

Ši skani ir saldi uoga dažnai sukelia alergines reakcijas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems, įskaitant jaunas mamas. Žinoma, tokioje situacijoje turėtumėte susilaikyti nuo jo naudojimo bent jau maitinant kūdikį.

Visais kitais atvejais absoliuti dauguma gydytojų į klausimą, ar galima valgyti vyšnias žindymo laikotarpiu, atsako teigiamai. Tuo tarpu maitindami kūdikį neturėtumėte per daug užsikrėsti šia uoga. Nuo 2 mėnesių po kūdikio gimimo galite suvalgyti 2–3 uogas per dieną, palaipsniui didinant dienos normą iki 300 gramų.

Be to, krūtimi maitinančios moterys turi būti ypač atsargios renkantis produktą. Taigi pernokusios vyšnios geltonomis uodegėlėmis kūdikiui ir jauniausiai mamai dažnai sukelia pilvo pūtimą, todėl šiuo laikotarpiu galima valgyti tik tas uogas, kurių auginiai žali.

Natūralu, kad prieš valgant vyšnias žindymo metu jas reikia labai gerai nuplauti. IN kitaipĮ motinos ir vaiko organizmą gali patekti patogeninės bakterijos, kurios gali sukelti pilvo dieglius, skystas išmatas ir kitus virškinimo sutrikimus.

Galiausiai, reguliariai patekus šiai nuostabiai uogai į naujagimio virškinamąjį traktą, gali atsirasti kumuliacinė alergija. Norėdami to išvengti, turite labai atidžiai stebėti kūdikio reakciją ir, jei reikia, nedelsiant pakoreguoti mitybą.

Saldžiosios vyšnios yra artimos vyšnios giminaitės, daugelio mėgstamos saldžios ir sultingos uogos. Sunoksta anksti, tad po šaltos žiemos norisi tiesiog mėgautis jo skoniu. Tačiau kai žindymas baigtas, tai daryti baisu. Ką daryti, jei šis produktas kenkia kūdikio sveikatai? Ar šiuo laikotarpiu galima turėti vyšnių? Ar tai sukels alergiją vaikui?

Vyšnių nauda žindymo metu

Einant pro prekystalius turguje ar palei praėjimus prekybos centre, kartais moteris pagalvoja, ar gali maitinanti mama turėti vyšnių? Ar ši uoga tinka jai ir jos vaikui?

Po visko Vyšnios žindymo metu yra tikras vitaminų ir mineralų sandėlis.

Kokių maistinių medžiagų ir vitaminų yra uogose?

Retinolis. Padeda tinkamai formuotis ir atsinaujinti kūno audiniams.
1. Užtikrina tinkamą medžiagų apykaitą. Baltosios vyšnios prisideda prie to maitinant krūtimi.
6 val. Reaguoja į baltymų sintezę, padeda sėkmingai funkcionuoti vidaus organams.
RR. Reikalingas odos kvėpavimui.
SU. Tai stipriausias gamtos vitaminas ir padeda palaikyti Imuninė sistema normalus, taip pat susidoroti su stresu.
KAM. Vitaminas, atsakingas už kraujo krešėjimą. Be to, jis turi stiprų dezinfekcinį poveikį ir neutralizuoja daugybę kenksmingų bakterijų, kurios patenka į organizmą.
Kalis. Reguliuoja druskos ir vandens mainus, padeda gliukozei suskaidyti į naudingus komponentus ir paversti cukrų energija.
Kalcis. Tai yra pagrindinis žmogaus skeleto sistemos kūrėjas.
Magnis. Elementas, kuris aktyviai palaiko veiklą širdies ir kraujagyslių sistemos padeda išvengti vėžio ir susidoroti su stresu.
Geležis. Atsakingas už kraujo prisotinimą hemoglobinu. Geltonosios vyšnios ypač naudingos maitinant krūtimi, nes jose daug geležies.
Be to, vyšniose yra jodas, manganas, fosforas ir daugybė kitų elementų, kurie turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui.

Žala dėl maitinimo krūtimi

Uoga turi daug neabejotinų pranašumų, tačiau daugelis žindančių moterų vis dar į tai žiūri atsargiai. Žindant naujagimį, vyšnios kaip tokios nėra jokios žalos., tačiau yra įspėjimų.

Žindančias mamas glumina vyšnių spalva. Ar maitinanti mama gali valgyti raudonąsias vyšnias? Visuotinai priimta, kad visi raudonos spalvos vaisiai ir uogos tikrai sukels kūdikiui alergiją. Jei vaikas būtų alergiškas, mama jau seniai apie tai būtų žinojusi, o apie vyšnių valgymą žindymo metu visai nebūtų galvota.

Paprastai, Alergija produktui yra paveldimas reiškinys, o jei tėvai nuo to nenukentės, tai vyšnios nesukels neigiamos reakcijos vaiko organizme.

Vaikams sutrinka virškinimas arba atsiranda bėrimas, jei mama valgė per daug vyšnių. Todėl jei laikysitės saiko vartodami vyšnias, nieko blogo nenutiks.

Ar žindymo laikotarpiu būtina atsisakyti bananų ir patiekalų iš bananų? Tai visai nebūtina, priešingai, kaip galite perskaityti.

Draudžiama vartoti vyšnias žindymo metu toms mamoms, kurių vaikai turi problemų su virškinimo traktu, diabetas arba kenčia nuo padidėjusios dujų gamybos.

5 naudojimo taisyklės žindymo laikotarpiu

Vyšnių spalva nesvarbu, galite naudoti tiek raudoną, tiek geltoną

Norėdami užtikrinti, kad uoga nepakenktų nei motinai, nei kūdikiui, turite laikytis kelių paprastų taisyklių.

Kas jie tokie?

Turėtumėte valgyti tik šviežias uogas., jei jie turi bent kokių defektų, arba gaminys abejoja, tuomet tokių vyšnių geriau atsisakyti.
Vyšnias į savo mitybą turite pradėti įtraukti palaipsniui.. Per dieną užteks suvalgyti kelias uogas. Jei ne neigiami reiškiniai Nėra įrodymų apie kūdikio sveikatą, dozę galima palaipsniui didinti, maitinanti mama gali vartoti vyšnias. Ar galima valgyti vyšnias maitinant krūtimi? dideli kiekiai? Nr. Ką Griežtai draudžiama persivalgyti.
Mėgaukitės vyšniomis geriau nei ta motinai, kurios vaikas jau yra perkopęs 3 mėnesių amžiaus ribą.
Šią uogą į savo racioną geriau pradėti įtraukti ryte. Mamai suvalgius kelias uogas ir žindant kūdikį, jo elgesį reikia atidžiai stebėti. Jei kūdikis gerai valgo, nėra kaprizingas, neverkia, yra linksmos nuotaikos, nėra bėrimų ar paraudimų, tai geras ženklasį tai, kad vyšnios gali būti įtrauktos į jūsų kasdienį meniu.
Ar maitinančios motinos gali valgyti geltonąsias vyšnias? O gal maitinančioms motinoms geriau valgyti baltas vyšnias? Naudingos bet kokios veislės vyšnios, todėl jei su kūdikio sveikata viskas tvarkoje, maitinanti mama gali valgyti jai labiausiai patinkančias vyšnias: geltonas, raudonas ar baltas.

Dažnai užduodamas klausimas, Ar maitinanti mama gali turėti braškių? ir kokia forma jis gali būti naudojamas? Susisiekite su mumis dėl atsakymų.

6 priežastys, kodėl verta valgyti vyšnias nėštumo metu

Nėščiosioms vyšnios yra tikra dovana, nes uogose yra reikalingų medžiagų ir mikroelementų, kurie prisideda prie normalios nėštumo eigos ir vaisiaus vystymosi. Kuo vyšnios naudingos nėščiai moteriai?

Jei vis dar abejojate, ar galite valgyti vyšnias nėštumo metu, mes išvardijame naudingų savybių besilaukiančioms mamoms:

Pektinas. Padeda išvalyti organizmą, šalina toksinus ir kenksmingas medžiagas.
Geležis. Padeda išvengti anemijos, skatina atsipalaiduoti ir sklandžiai raumenų audinys, atpalaiduoja gimdą.
Kalcis. Atsakingas už teisingą naujagimio skeleto formavimąsi. Vyšnios ypač svarbios nėštumo metu 3 trimestre, nes aktyviai formuojasi naujagimio skeletas.
Vitaminas A. Atsakingas už gerą regėjimą, mamos nervų sistemos palaikymą ir kūdikio nervų sistemos formavimąsi.
Vitaminas C. Palaiko mamos ir vaiko imunitetą.
Vitaminas E. Atsakingas už tinkamą placentos susidarymą ir apsaugo nuo persileidimo.

Net jei prieš nėštumą valgant vyšnias nebuvo sunkumų, nėštumo metu neturėtumėte per daug susižavėti šia uogomis. Per dieną galite suvalgyti 300-400 g vyšnių. Per didelis vartojimas gali sukelti alerginę reakciją ir būsimai mamai, ir vaikui.

Reikia suprasti vyšnių naudą ir žalą nėštumo metu, svarbiausia nepakenkti negimusiam vaikui.

Žala nėštumo metu

Taigi vyšnių žala nėštumo metu nebuvo užfiksuota. Tačiau yra keletas apribojimų:

Jei net prieš nėštumą buvo problemų naudojant šį produktą, tokiu svarbiu moters gyvenimo laikotarpiu geriau nerizikuoti.
Vyšnios padidina dujų susidarymą, taigi, jei nėščia moteris jau turi su tuo problemų, tada nereikia sunkinti situacijos.
Idealiu atveju vyšnias geriau vartoti savo vasarnamis kad įsitikintumėte, jog jame nėra kenksmingų cheminių medžiagų.

Vyšnių valgymo taisyklės nėščioms mamoms

Nėštumo metu vyšnias galima valgyti tiek ankstyvoje, tiek vėlyvoje stadijoje, laikantis kelių taisyklių.

Vyšnias galima valgyti tiek ankstyvoje, tiek vėlyvoje nėštumo stadijoje.

Ankstyvojo nėštumo metu vyšnios padeda sumažinti toksikozę, mažina alkio ir troškulio jausmą, mažina norą vemti.

Vyšnios vėlyvojo nėštumo metu bus puikus delikatesas besilaukianti mama. Už tai tiesiog reikia laikytis kai kurių taisyklių:

Vyšnias į savo racioną reikėtų įtraukti palaipsniui, pradedant nuo 2–3 uogų per dieną.
Jokiu būdu nevalgykite šios uogos.
Klausykite savo gydytojo rekomendacijų. Jeigu jis sako, kad vyšnių vartoti negalima arba reikėtų vartoti labai mažais kiekiais, tuomet reikia laikytis šių rekomendacijų.

Svarbu visada atsiminti paprastą taisyklę: prieš valgant vyšnias būtina nuplauti!

Norint išsirinkti skanias ir sunokusias vyšnias, užtenka vadovautis paprastos taisyklės, būtent:

Stiebas turi būti žalias. Tamsus rodo, kad uoga nuo medžio buvo nuimta seniai ir buvo viršytas leistinas galiojimo laikas.
Uogų odelė turi būti blizgi. Blizgesio trūkumas rodo, kad auginant uogas buvo per daug naudota chemikalais.
Perkant reikia atidžiai apžiūrėti visą uogų dėžutę. Neturi būti supuvusių uogų, nes nuo jų gali pūti kitos.
Būtinai reikia užuosti uogą. Net ir nedidelis nemalonus kvapas rodo, kad vyšnių tinkamumo laikas buvo viršytas.

Vyšnių laikymo taisyklės

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vyšnias reikėtų vartoti tik šviežias., todėl tokie sandėliavimo būdai kaip džiovinimas ir konservavimas nebereikalingi.

Bet jūs galite ir turite juo naudotis. Apie 7 naudingas slyvų savybes žindymo laikotarpiu galite sužinoti mūsų straipsnyje.

Kaip tinkamai laikyti vyšnias šaldytuve?

Visada išdžiovinkite uogas ir pašalinkite supuvusius vaisius, tai padidins jų galiojimo laiką

Prieš dedant į šaldytuvą uogas reikia atidžiai apžiūrėti ir pašalinti sugedusias. Jei ant vyšnios paviršiaus pastebima drėgmė, ją reikia išdžiovinti.

Prieš dedant į šaldytuvą vyšnias galite nuplauti, tačiau tik prieš tai reikia nusausinti ant rankšluosčio.

Jau paruoštos uogos dedamos į sandariai uždaromus maišelius. Vaisiams laikyti geriau naudokite maišelius, kad vyšnios nesugertų pašalinių kvapų iš šaldytuvo.

Šviežias vyšnias šaldytuve galite laikyti apie mėnesį.

Jei norite laikyti ilgiau, galite įdėti į šaldiklį. Prieš šaldant vyšnias reikia rūšiuoti, nuplauti ir išdžiovinti. Uogos sudedamos į maišelius ir dedamos į šaldiklį.

Išvada

Trešnės yra puikus produktas besilaukiančioms ir maitinančioms mamoms, svarbiausia, kad jas į savo racioną įtrauktumėte palaipsniui, stebėkite kūdikio reakciją žindymo metu ir, žinoma, išmokite tinkamai laikyti uogas.

Šiuo atveju šios skanios vasarinės uogos suteiks jums tik malonumą!

Žindanti mama turėtų gauti visą reikalingų medžiagų ir vitaminų kiekį. Tai įmanoma tik laikantis subalansuotos mitybos, o tai neįsivaizduojama be vaisių. O jei dėl mūsų „gimtųjų“ obuolių skundų nėra, tai kaip dėl kitų vaisių gausos? Juk vaisiai, kurie yra labai sveiki, turtingi mikroelementais ir tarsi jau pažįstami, gali pakenkti kūdikiui. Siūlome keletą principų, kurių jauna mama turėtų laikytis kurdama savo valgiaraštį.

Ne paslaptis, kad maitinančios mamos mityba dažnai gerokai skiriasi nuo kitų žmonių mitybos. Nėštumas, gimdymas ir keli mėnesiai po gimdymo atima iš jos labai daug jėgų, todėl reikia papildyti organizmo resursus. Vartodama vaisius žindymo metu mama aprūpina save ir savo kūdikį reikalingais vitaminais.

Nedarykite žalos: kaip išvengti alergijos ir neišprovokuoti pilvo dieglių

Kol kūdikiui sukanka mėnuo, vaisius atrenkame pašalindami:

Pagal spalvą: Iš raciono pašaliname raudonus ir oranžinius vaisius. Pigmentas, suteikiantis jiems ryškią spalvą, sukelia alergines odos reakcijas – bėrimus, dėmes. Išimtis gali būti raudonas obuolys, jei pirmiausia pašalinsite odelę.
Pagal lytį: neįtraukti citrusinių vaisių. Didelis vitamino C kiekis daro juos stipriais alergenais. Į arbatą galite įdėti tik nedidelį citrinos griežinėlį.
Pagal poveikio žarnyno mikroflorai laipsnį: vynuogių, slyvų, kai kurių veislių kriaušių. Jie sukelia pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Iš slyvų taip pat galite tikėtis staigmenos stipraus vidurius laisvinančio poveikio forma, o tai visiškai nepageidautina mažam organizmui (bet užkietėjus mamytei ar kūdikiui slyva gali tiesiog padėti).

Atsikratykite egzotikos, valgykime savo

Kvepiantis Egzotiški vaisiai(papajų, mangų, ananasų) ir jau minėti citrusiniai vaisiai nėra nekenksmingi dėl svetimumo mūsų kraštui. Pavyzdys: saulėtoje Ispanijoje apelsinai ir mandarinai yra pirmoje vietoje motinų racione ir papildomai maitinant vaikus. Jiems tai yra mažesnis alergenas nei tie patys javai, turintys glitimo. Tačiau Rusijai, ypač centrinei Rusijai, tai vis dar yra egzotika ir tam tikra rizika. Išimtis – hipoalerginiai bananai, kuriuos rusai mėgdavo valgyti nuo vaikystės.

Obuolių iš savo sodo nauda, palyginti su egzotiškais vaisiais, atkeliavusiais iš užsienio, yra akivaizdi: pirmasis variantas yra daug tikslesnis ir maistingesnis.

Įrodyta, kad žmogaus organizmas greičiau ir geriau pasisavina vaisius, būdingus konkrečiam regionui, kuriame žmogus gyvena.

Tačiau neteisinga visiškai išbraukti iš dietos „nevietinius“ vaisius. Būtent per motinos pieną vaikas susipažįsta su visais maisto komponentais. O vėliau kūdikio maitinimo metu, ypač vaisiais, bus daug lengviau. Vaikas jau pripras prie anksčiau mamos valgytų įvairių vaisių komponentų ir priims juos be nepageidaujamų reakcijų, o mama kartu su pienu atiduoda ir jau susiformavusius apsauginius mechanizmus nuo galimų alergenų.

Egzotiški vaisiai pagal apibrėžimą yra importuojami, o jų transportavimo sąlygos toli gražu nėra idealios. Nė vienas vaisius ar uogos negali išgyventi ilgą kelionę, jei prieš tai nėra apdorojami chemikalais, kad būtų geriau laikomas. O jei drįstate įkąsti svetimo uždrausto vaisiaus, tai darykite tai po truputį ir ne pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Geriau nuimkite žievelę, o vaisius pirmiausia nuplaukite sodos tirpale.

Sezoniniai vaisiai – rūpestingos mamos pasirinkimas

Prekybos centrų ir prekyviečių vitrinos ir lentynos visus metus džiugina mūsų akis įvairiais vaisiais. Žindanti mama turėtų būti budri ir pagalvoti: iš kur sausį atsirado sultingos mėlynės ar viliojančios avietės? Ant dėžutės rasime atsakymą - Čilė (ar kokia kita tolima „bananų“ respublika). Aukščiau paminėjome žalingas vaisių ir uogų transportavimo į užsienį išlaidas. IR nenuspėjamasĮ Kokį poveikį trapiam kūdikio kūnui turės į motinos pieną prasiskverbę cheminiai junginiai?

Kalbant apie sezoniškumą, verta įsiklausyti į ekspertų nuomonę: dauguma vaisiai turi aiškų nokimo laiką ir „savu“ sezonu juose yra daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų. Natūralaus nokinimo metu vaisių skonis taip pat geresnis.

Pateikiame sąrašą sezoninių vaisių ir uogų, kurios labai naudingos žindant:

Vyšnia (balta, geltona), nuo gegužės iki rugpjūčio. Galite naudoti nuo pirmos dienos.
Serbentai (raudoni, juodi). Jame yra daug vitamino C, todėl jis yra potencialus alergenas. Po trečio mėnesio galite įvesti vaisių gėrimus pagal jį, o tada ir pačias uogas.
Nektarinai, persikai, liepos vidurys-rugsėjo mėn. Juose gausu silicio, todėl gerina medžiagų apykaitos procesus. Iš pradžių galite tai išbandyti, svarbiausia stebėti vaiko reakciją.
Figos, nuo birželio iki rugsėjo. Turi karščiavimą mažinančią medžiagą, didina organizmo atsparumą ligoms, o tai svarbu žindymo metu, kai maitinančios mamos atsargoje turi ribotą vaistų sąrašą.
Persimonai, nuo spalio iki gruodžio mėn. Puikiai padidina hemoglobino kiekį ir prisotina jodu. Vaisius geriau įtraukti į racioną maitinant krūtimi po trijų mėnesių, tačiau šis vaisius netinka papildomam maitinimui: jis yra kupinas žarnyno nepraeinamumo kūdikiui.
Granatas. Nuo rugsėjo iki gruodžio pabaigos. Granatų sultys (praskiestos) saikingai tik pagerins jūsų mamos mitybą. Geriau susilaikyti iki mėnesio, o tada stenkitės suleisti vieną porciją ne daugiau kaip 30 ml.

Kai siela žino savo ribas

Nauji vaisiai (taip pat sultys ir vaisių gėrimai) į mamos racioną turėtų būti įvedami palaipsniui, po vieną naują produktą per 3 dienas. Patartina suvalgyti mažą gabalėlį pirmoje dienos pusėje, kūdikio reakcija (jei yra) pasirodys vakare. Jei įtartina reakcija (dėmės ar bėrimai ant odos, lupimasis, sausa oda) atsiranda neilgai, turėtumėte nenaudoti šio vaisiaus vienam mėnesiui, bet tada bandykite dar kartą. Kūdikio virškinamasis traktas pamažu bręsta ir jam tampa lengviau priprasti prie naujo produkto. Jei viskas gerai, valgome ramiai, vidutinė paros porcija vienam GW vaisiams yra 200–300 g.

Svarbu atsižvelgti į savo individualų netoleravimą: jei prieš nėštumą ar nėštumo metu koks nors vaisius sukėlė atmetimą, dabar neturėtumėte jo kimšti, net jei jis labai sveikas.

Turėtumėte suprasti: jūsų kūdikis yra unikalus, jo reakcija nenuspėjama. Kai kurie vaikai ramiai „virškina“ braškes, o kitus apibarsto ir išpučia neutrali kriaušė. Tačiau verta laikytis bendrų rekomendacijų, nes sunkios alerginės reakcijos ankstyvoje vaikystėje yra sudėtingesnių ligų (atopinio dermatito, alerginės astmos) priežastis. Todėl reikia aiškiai atskirti, kurie vaisiai yra leidžiami, o kurie ne.

Taigi, kaip išvada, žemiau pateikiami leistinų ir nerekomenduojamų vaisių žindymo metu sąrašai.

Obuoliai. Idealus variantas maitinant krūtimi. Juose yra daug skaidulų ir geležies, kalcio, magnio ir jodo. Pripildo energijos, atkuria jėgas ir turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Dažniausiai rekomenduojami žali obuoliai, tačiau naudojant atsargiai, galima valgyti visas veisles. Obuolius rekomenduojama valgyti nuėmus žievelę, o dar geriau iškeptus (kepti, pavyzdžiui, mikrobangų krosnelėje - skanėstas bus paruoštas per 2-3 minutes), kad kūdikiui nesusidarytų stiprūs dujos. Skaityti daugiau apie ;
Kriaušės. Geriausias folio rūgšties, pektino, skaidulų šaltinis maitinančiai mamai, juose taip pat yra daug kalio, vitaminų A, B9, C. Valgyti reikia nesilupant ir itin atsargiai, kūdikiui gali išprovokuoti dieglius;
Persikai. Sveiki vaisiai leidžiama žindymo laikotarpiu. Juose gausu magnio, tai geras antidepresantas: gerina nuotaiką, atsparumą stresui, subalansuoja psichiką, be to, tai nepamainoma medžiaga kūdikio smegenų vystymuisi;
Abrikosas. Turtingas vitaminų, mikroelementų, beta karotino – jis toks reikalingas efektyvus darbas Imuninė sistema. Išsami informacija apie ;
Arbūzas. Dėl savo vandeningumo gerina medžiagų apykaitą. Tačiau čia yra ir spąstų – šiuolaikiniai arbūzai auginami naudojant cheminius priedus, todėl geriau apriboti jų naudojimą arba visiškai jų atsisakyti – apie tai plačiau;
Slyva. Tai geras vidurius laisvinantis vaistas, todėl jei mažyliui užkietėtų viduriai, mama į valgiaraštį gali įtraukti slyvų. Tačiau jūs neturėtumėte jomis pasinerti, kitaip galite pasiekti priešingą efektą - žarnyno gleivinės sudirginimą ir laisvą išmatą. Kūdikių maisto skyriuose galite rasti džiovintų slyvų tyrės;
Bananas. Puikus desertas mamoms: turi daug kalio, skatina serotonino (džiaugsmo hormono) gamybą ir yra puikus energijos šaltinis. Jame yra daug kalorijų ir minimalus riebalų kiekis. Puikus užkandis energijos papildymui ();
Uogos(vyšnios, agrastai, vyšnios, serbentai) yra turtingas antioksidantų ir vitaminų šaltinis ir, kaip taisyklė, nesukelia alergijos kūdikiui. Daugumoje uogų yra pakankamai vitamino C imunitetui stiprinti ir peršalimo prevencijai.

Pirmuosius 3 mėnesius vaisiai nerekomenduojami

Egzotiškas(papajos, mangai, feijoa, kiviai ir kt.) – vaikui gali sukelti alergines reakcijas. Tačiau tas pats kivis yra vitamino E šaltinis, kurio, deja, yra ne visuose vaisiuose. Šis antioksidantas pašalina toksinus iš organizmo ir normalizuoja pralaidumą virškinimo trakto, apsaugo nuo vėžio vystymosi motinai ir vaikui. Apskritai egzotiškuose vaisiuose yra daug vitaminų, jie yra skanūs ir paįvairina mitybą. Tačiau remtis į juos nerekomenduojama. Nuo keturių mėnesių amžiaus galite įtraukti vieną tokį vaisių į valgiaraštį ir stebėti kūdikio reakciją. Jei jam niekas netrukdo, jis gali valgyti. Bet būkite atsargūs - bet koks per didelis naudojimas turės įtakos vaikui.;
Citrusiniai(apelsinas, citrina, laimas, greipfrutas, mandarinas). Stipriausi alergenai, juos rekomenduojama įvesti nuo 4 kūdikio gyvenimo mėnesio. Iš citrusinių vaisių pomelo vaisiai yra naudingi motinoms, palyginti su jo kolegomis;
Vynuogė. Turtingas mineralų ir mikroelementų kiekis prisideda prie visiško skeleto sistemos vystymosi. Tačiau kūdikio pilvo pūtimo rizika yra didelė, todėl valgyti reikia šiek tiek. Išsami informacija apie ;
Uogos(avietės, šaltalankiai, miško braškės ir žemuogės) yra „žinomi“ alergenai, jų taip pat reikėtų vartoti nedideliais kiekiais.

Žindančioms motinoms reikia daug vitaminų ir mineralų įvairios grupės, siekiant išlaikyti visavertį jos ir paties vaiko funkcionavimą. Todėl, mielos mamos, valgykite vaisius, galvokite apie kūdikio saugumą, prisiminkite saiko jausmą ir viskas bus gerai!

Gali, negali, reakcija

Kiekvienos maitinančios motinos racione turėtų būti ekologiškų produktų, tai yra vaisiai ir daržovės. Galų gale, kad motinos pienas, kurį maitina kūdikis, būtų užpildytas vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis, jo turi būti pakankamai organinės medžiagos. Taip pat vaisiai ir daržovės padeda moteriai stiprinti imuninę sistemą žindymo metu, nes šiuo laikotarpiu mamos organizmas yra labai nusilpęs ir neapsaugotas nuo įvairių ligų. Tačiau vartojant šiuos produktus žindant, reikia žinoti tam tikras taisykles ir saiką, nes per daug suvalgius vaisių kūdikiui gali išsivystyti alergija ar diatezė.

Daugelis maitinančių motinų domisi klausimu, kokius vaisius galima ir reikia vartoti maitinant krūtimi. Obuoliai naudingi žarnynui, persikai – smegenims, kad padidėtų jų kiekis Motinos pienas Jie valgo arbūzą, bet bananai yra nuostabus energetinis gėrimas. Citrusinių vaisių žindant geriau nevartoti, ta pati istorija galioja ir apie egzotiškus. Šiuo laikotarpiu itin pravers vyšnios ir trešnės. Čia kalbėsime apie tai, kodėl mamos turėtų valgyti vyšnias žindydamos, taip pat kokių taisyklių reikia laikytis, kad suvalgyta vyšnių porcija neigiamai nepaveiktų kūdikio sveikatos.

Gydytojai rekomenduoja pradėti vartoti vaisių produktus su sultimis, viena stiklinė tokių sulčių per dieną yra tiesiog puiku. Jei nėra galimybės patiems pasigaminti sulčių, o pirktinio gėrimo nėra galimybės, tuomet per dieną reikia suvartoti vaisių ar uogų dozę, kurios svoris lygus tų pačių sulčių svoriui, t. apie 200 gramų. Po savaitės ar pusantros vaisių gėrimo kiekį galima padidinti iki 1,5 stiklinės, tai yra 300 gramų šviežių vaisių.

Uogos lengvai pasisavinamos organizmo, prisotina jas vitaminais, mikroelementais ir suteikia geros sveikatos tiek mamai, tiek vaikui. Nepamirškite, kad bet kokios uogos, kurias valgysite, kažkaip paveiks jūsų pieną.

Žindymo laikotarpiu daugeliui motinų kyla klausimas „Ką galiu valgyti šiuo metu? tampa mega aktualus. Na, o kas nemėgsta vyšnių - sultingos, saldžios uogos suvilios bet ką suvalgyti bent porą uogų.

Kai kurie žmonės sako, kad vyšnios gali sukelti kūdikio pilvo pūtimą, bet ar tai tiesa? Tiesą sakant, taip, bet tik tuo atveju, jei vaikui yra mažiau nei trys mėnesiai. Prieš šį laikotarpį moteris turi būti ypač atsargi su savo mityba, nes kūdikio kūnas tik pradeda formuotis ir bet kokie staigūs jo pokyčiai yra labai pavojingi.

Kai mažyliui sukanka trys mėnesiai, jo organizmas tampa atsparesnis įvairių tipų alergenams. Tačiau, žinoma, negalima valgyti per daug vyšnių vienu metu.

Pirmiausia suvalgykite tik porą uogų, tada stebėkite kūdikio kūno reakciją. Jei jam nėra pilvo pūtimo ar alerginio odos bėrimo, galite palaipsniui didinti uogų skanėsto dozę.

Vyšnių nauda žindymo metu

Mes daug kalbame apie atsargumą ir galimos pasekmės vyšnių vartojimas žindymo metu, tačiau verta atminti ir tai, kad vyšnios tiek mamai, tiek vaikui suteikia neįtikėtinai daug naudingų medžiagų.

Vyšnių uogos yra gana mažos, tačiau turi daug vitaminų, tarp jų A, P, C, B. Be to, vyšniose gausu mineralų, tokių kaip magnis, kuris stiprina nervų sistemą ir gerina smegenų veiklą. Esmė ta, kad mamos organizme šių medžiagų trūksta, todėl, esant galimybei, nereikėtų atsisakyti valgyti vyšnių.

Vyšniose taip pat yra daug kalcio, ir tai labai svarbu vaikui, kurio kaulai tik pradeda formuotis. Visi vitaminai, kurių gausu vyšniose, teigiamai veikia kūdikio vystymąsi, kuris gers šių vitaminų turintį pieną. Šiose uogose taip pat yra retinolio, kuris skatina visų vaiko organizmo audinių formavimąsi ir atkuria mamos organizmą po gimdymo. Šių uogų valgymas yra puiki žarnyno disbiozės profilaktika.

Jei patys dažnai kenčiate nuo vidurių užkietėjimo arba, priešingai, dažnai sutrinka skrandis, atminkite, kad skaidulos, kurių taip pat yra vyšniose, greitai pašalina šias problemas. Tokios uogos pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia visas organizmo sistemas. Pasitaiko, kad po gimdymo moteris visiškai netenka apetito. Tik šiuo atveju vyšnios yra tiesiog nepakeičiamos, šis aromatingas skanumas neabejotinai sugrąžins jūsų apetitą, nes jos yra mėgstamiausios 80% gyventojų.

Suvalgę vos vieną ar du puodelius vyšnių per dieną, pastebėsite reikšmingus savo organizmo veiklos pagerėjimus. Pradėsite aiškiau mąstyti, o mieguistumas ir nuovargis, kuris dažnai atsiranda po gimdymo, praeis. Žindymo metu žindančios mamos organizmas netenka daug vitaminų, kurių atsargas nesunkiai atstatys vyšnios.

Kita problema, kuri neramina neseniai pagimdžiusias mamas, yra gana sunkaus svorio. Jūs negalite laikytis dietos laktacijos metu, nes vaikas turi gauti visą maistinių medžiagų porciją. O vyšniose yra gana mažai kalorijų, 100 gramų uogų yra tik 52 kcal, todėl nereikės jaudintis, kad valgydami šiuos saldumynus priaugsite svorio. Tačiau jūs negalite atlikti vadinamųjų pasninko dienos, tai yra, visą dieną valgykite tik vyšnias arba apskritai tik vaisius. Neeksperimentuokite su savo kūnu, kad žindymo laikotarpiu esate atsakingas už dar vieną mažą žmogų.

Žinoma, geriau valgyti vyšnias iš savo daržo, o ne parduotuvėje pirktas. Jei neturite tokios galimybės, įsitikinkite, kad įsigytas produktas yra natūralus, kad jis nebuvo niekaip apdorotas.

Nederinkite vyšnių su pieno produktais, nedarykite mišrios dietos, tai nieko gero neprives.

Žindančios motinos racione tikrai turėtų būti vaisių, tačiau nevalgykite jų tuščiu skrandžiu, tai turi tiesioginės įtakos vyšnioms. Nevalgius suvalgytos vyšnių uogos labai greitai patenka į plonąjį žarnyną ir organizmas nespėja iš jų paimti pakankamai maistinių medžiagų. Taip pat neįmanoma valgyti uogų po sunkaus valgio, nes pagrindinis maistas bus apdorotas ilgai ir organizme prasidės vyšnių fermentacijos procesas.

Kaip išsirinkti vyšnias

Norint iš tikrųjų gauti naudos iš valgomų uogų, perkant reikia išmokti pasirinkti natūralias vyšnias. Štai kelios taisyklės, padėsiančios išsirinkti aukščiausios kokybės vyšnias.

Pirkite uogas sezono įkarštyje, tai yra birželio-liepos mėnesiais. Be palankios kainos, šiuo metu uogos daug naudingesnės nei tos, kurių galima įsigyti, tarkime, rudenį.
Pirmiausia pažiūrėkite į auginius, jie turėtų būti tamsiai žalios spalvos. Jei uogos pernokusios, jos auginiai įgauna gelsvą atspalvį ir tampa labai minkšti.
Apžiūrėkite kelias uogas, ar nėra įlenkimų ar minkštų dėmių, tai taip pat rodo pernokimą ir puvimo proceso pradžią.
Atidžiai pažiūrėkite į vyšnios spalvą – ji turi būti tamsiai raudona. Žinoma, yra veislių, kurių uogos negali būti bordo, tačiau vitaminų ir mikroelementų tokiose vyšniose kur kas mažiau. Kuo tamsesnė uoga, tuo daugiau joje yra maistinių medžiagų.
Pirkdami vyšnias, nesidrovėkite užuosti uogų. Jei tai ne pirmas šviežumas, tai pajusite iš kvapo. Uoga turi būti elastinga, sodraus, malonaus aromato.
Jei radote vyšnias, kurios lyg ir atitinka visus kriterijus, bet guli šalia supuvusių uogų, verčiau tokio pirkimo atsisakykite, nes greičiausiai iš pažiūros išvaizdžios uogos jau pradėjo gesti arba suges netrukus po įsigijimo. .
Dabar svarbus punktas, ko daugelis bijo, paprašykite pardavėjo (jei vyšnias perkate turguje) eksperto išvados blanko, kur skiltyje „Rezultatai“ turėtų būti „Geros kokybės“ ženklas. Ši forma turi būti išduodama kiekvieną dieną. Žinoma, jei uogas pirksite „rankomis“, tokio popieriaus lapo nepamatysi, o apie vyšnių kokybę galite tik spėlioti, bet jei turite galimybę paprašyti eksperto išvadų, padarykite tai. Prisiminti mes kalbame apie apie jūsų vaiko sveikatą.

Jei rinkdamiesi vyšnias laikysitės šių taisyklių, šaldytuve visada turėsite tik šviežių ir natūralių uogų.

Vaizdo įrašas - mamos mityba ir kūdikio pilvukas

Kaip laikyti vyšnias

Išsirinkti skanias ir šviežias vyšnias yra pusė darbo. Dabar reikia jas laikyti kuo ilgiau. Žinoma, mes nekalbame apie tai, kad uogas laikėte mėnesius, bet kasdien pirkti po 200-300 gramų taip pat nėra pats geriausias variantas. Kad vyšnios ilgai išlaikytų savo skonį ir, svarbiausia, naudingas savybes, jas reikia laikyti šaldytuve, indelyje su įmaltu dangteliu. Norėdami pradėti, pašalinkite auginius iš uogų, nuplaukite vyšnias ir nusausinkite. Tada uždenkite stiklainio dugną džiovintų vyšnių ar vyšnių lapų sluoksniu ir ten sudėkite uogas. Pačias uogas reikia dėti sluoksniais. Kelios uogos, tada dar lapeliai ir taip iki stiklainio krašto. Šioje formoje vyšnias nesunkiai galite laikyti apie 2-3 savaites. Be to, šis laikymo būdas yra labai patogus, nes maitinanti mama vienu metu galės paimti sluoksnį uogų.

Žindymo laikotarpiu pravers ir uogų kompotai. Norint pasilepinti tokiu gėrimu žiemą, vyšnias galima užšaldyti. Norėdami tai padaryti, iš uogų pašalinkite sėklas, auginius ir lapus, jei tokių yra. Tada sudėkite į indą ir padėkite į šaldiklį. Taip uogas galite laikyti apie 7 mėnesius. Kai kurie žmonės mėgsta atšildyti ir valgyti vyšnias tokia forma, tai nėra įgytas skonis. Šis skanėstas labai sveikas, jei nepersistengsite su kiekiu.

Prieš pradedant valgyti vyšnias maitinant krūtimi, geriau pasitarti su gydytoju. Vienaip ar kitaip, maitinančiai mamai reikia valgyti vaisius ir uogas, o vyšnios yra puikus pasirinkimas. Dauguma žmonių yra šio skanėsto gerbėjai, o vyšnios labai retai tampa alergenu.