Tikumu modeļi. Elastīga domāšana Kāpēc daži cilvēki ir ļoti elastīgi

Visu dienu, un joprojām ir noguruma sajūta. Parasti mūsu muskuļiem ir 2 stāvokļi - kontrakcijas un relaksācija. Un, kad cilvēks vienmēr ir pirmajā, tas ir, saspringumā, tad rodas tā dīvainā noguruma sajūta. Tas viss ir tāpēc, ka, saraujoties muskuļiem, tiem attiecīgi ir nepieciešama enerģija, lai uzturētu darba stāvokli. Līdz ar to tas, ka tie atņem visu pēdējo enerģiju, kas mums ir. Lai to izdarītu, jums ir jāveic visa veida stiepšanās. Tie palīdzēs atbrīvot pienskābi, kas atrodas muskuļos un uztur mūs pastāvīgā spriedzē un stresā. Tas galu galā ietekmē veselības stāvokli.

Stiepšanās ir arī ar to, ka tā palīdz cilvēkam attīstīt kustības. Tas nozīmē, ka jebkuru jaunu ķermeņa kustību viņš varēs apgūt daudz ātrāk nekā neelastīgs cilvēks. Lieta tāda, ka pārslogoti muskuļi novērš smadzeņu uzmanību vārda tiešākajā nozīmē. Tie dod papildu nevajadzīgus signālus, un attiecīgi viņš apjūk un zaudē priekšstatu par jauno vingrinājumu. Šim nolūkam ir nepieciešama stiepšanās, lai smadzenes darītu tieši to, kas no tām tiek prasīts.

Savilktie muskuļi daudz ātrāk izsmeļ cilvēka prātu. Tas ir tāpēc, ka viņi pastāvīgi signalizē nervu sistēmai par savu pārspīlēto stāvokli. Stiepšanās, kā likums, sniedz pilnīgu relaksāciju visiem muskuļiem, un viņi pārstāj novērst uzmanību un koncentrēties uz sevi. Pateicoties tam, tiek noņemta ne tikai papildu slodze muskuļiem, bet arī uzlabojas mūsu nervu izturība un uzmanības koncentrācija.

Lai cik dīvaini tas neizklausītos, bet traukiem ir savi muskuļi, pateicoties kuriem tie palīdz sirdij virzīt asinis visā ķermenī. Bet neaizmirstiet, ka trauki sastāv no divām sastāvdaļām. Tāpēc tiem papildus muskuļiem ir arī elastīga, tā sakot, sastāvdaļa. Tātad, kad asinis tiek novirzītas, piemēram, no papēža uz augšstilbu, tās vispirms pārvietojas pa asinsvadu muskuļu šķiedrām, pēc tam iestrēgst īpašās elastīgās kabatās-maisos. Pēc tam tas atkal sāk kustēties, kad šīs pašas kabatas atgriežas savā formā. Ja elastīgā sastāvdaļa ir vāji attīstīta, var būt varikozas vēnas vēnas. Stiepšanās palīdz ne tikai padarīt asinsvadus elastīgus, bet arī noņemt papildu slodzi no sirds.

Hipertensijas pacientiem stiepšanās palīdzēs normalizēt asinsspiedienu. Izrādās, ka cilvēkam, kurš vispār nevingro, ķermenī ir daudz rezerves trauku. Tāpēc, ja tos lieto izstiepjot, asinis plūdīs ne tikai pa vecajiem, bet arī jaunajiem traukiem, tādējādi pazeminot asinsspiedienu.

Kā likums, stiepšanās palīdz vadīt asinis visā ķermenī. Un ja tā, tas nozīmē, ka tas apgādā ar asinīm visus pārējos iekšējos orgānus, kas labvēlīgi ietekmē organisma darbību kopumā.

Saistītie video

Mēs bieži apbrīnojam dejotāju skaistumu uz skatuves, vingrotāju priekšnesumus. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka plastiskums nav īsti vajadzīgs "vidējam" mūsdienu cilvēksšajā pastāvīgajā satricinājumā. Kāpēc mums tas ir vajadzīgs?

Elastīgums mums ir raksturīgs pēc būtības, vienkārši mūsu laikā ķermenis jau ir sācis par to aizmirst kustību trūkuma dēļ. Spēja sēdēt uz auklas, piemēram, ļauj saglabāt gurnus un sēžamvietas sasprindzinātā stāvoklī, kam vajadzētu būt ļoti interesantam. Lokaniem cilvēkiem uzlabojas asinsrite, vielmaiņa, stāja un kustību koordinācija. Dažkārt mainās pat gaita – kustības kļūst gludas un graciozas. Intereses pēc nevar nepateikt, ka stiepšanās stiprinātie muskuļi kļūst par nopietnu skeleta un visa ķermeņa aizsargu nopietnas fiziskas slodzes, sasitumu, kritienu u.c.

Bet, lai apmācības process jums nekļūtu par murgu, ņemiet vērā šādus padomus neatkarīgi no izvēlētā vingrinājumu komplekta:

Pirms stiepšanās noteikti iesildiet muskuļus. Auksts muskuļu stiepjas slikti un sāpīgi. Piemērots: skriešana vietā, šūpojošas kājas un rokas, enerģiski ķermeņa pagriezieni, lēkšana un vienkārši intensīva muskuļu berze.

Pirmās nodarbības nesastiepj muskuļus līdz sāpēm, pretējā gadījumā jūs drīz neatgriezīsieties treniņos.

Stiepšanās laikā muskuļiem jābūt atslābinātiem. Saspringtie muskuļi gandrīz neizstiepjas, un vingrinājumu rezultāti būs gandrīz nulle.

Nevelciet muskuļus līdz asām sāpēm - tas var sabojāt muskuļus.

Visām kustībām treniņa laikā jābūt lēnām, gludām, bez raustīšanās.

Katra vingrinājuma fiksācijas laiks ir vismaz 20 sekundes.

Par sāpēm ķermenī treniņa laikā varat uzņemt karstu vannu vai doties uz vannu.

Atkārtojiet vingrinājumu kursu vismaz 3 reizes nedēļā.

Vingrinājumu kompleksi var būt ļoti dažādi, to ir milzīgs skaits. Izvēlieties sev piemērotāko Šis brīdis laiku un esi aizņemts. Rezultāts neliks jums gaidīt.

Saistītie video

Avoti:

kā attīstīt elastību

Deniss Didro

Viena no vissvarīgākajām cilvēka īpašībām un, iespējams, vissvarīgākā, ir domāšana. Pateicoties viņa domāšanai, cilvēks spēj atrisināt viņam sagaidāmos uzdevumus un tikt galā ar problēmām, kas viņam rodas. Domāšana ir atšķirīga. Tas var būt loģisks, analītisks, kritisks, abstrakts, radošs un tā tālāk. Un jo īpaši tas var būt elastīgs. Tas ir ļoti noderīgs domāšanas veids. Jo elastīgāka ir cilvēka domāšana, jo vieglāk viņam dzīvot šajā pasaulē. Galu galā tas, cik elastīgs ir cilvēka prāts, ir atkarīgs no viņa spējas pielāgoties absolūti jebkuriem apstākļiem un izmantot pat visnelabvēlīgākās situācijas. Ja paskatās uz veiksmīgiem cilvēkiem, jūs redzēsiet, ka viņiem visiem vienā vai otrā pakāpē ir ļoti laba garīgā elastība, kas padara viņus neticami efektīvus un, varētu pat teikt, izturīgus. Tātad domāšanas elastība, kas tiks apspriesta šajā rakstā un kuru es jums, dārgie lasītāji, palīdzēšu attīstīt, patiešām ir ļoti noderīga prasme dzīvei. Izlasi šo rakstu līdz galam, uzmanīgi un lēni, un es iemācīšu domāt elastīgi, pēc kā tu spēsi visam pielāgoties un no visa gūt labumu.

Kas ir domāšanas elastība

Vispirms izdomāsim, kas tieši jautājumā kad mēs runājam par domāšanas elastību. To ir ļoti svarīgi saprast, lai akli nestrādātu ar sevi. Parasti par domāšanas elastību sauc cilvēka spēju pārslēgties no vienas domas uz otru, domāt par vairākām lietām vienlaikus, izmantot radošu pieeju noteiktu problēmu risināšanā, kā arī mainīt algoritmu uz principiāli atšķirīgu. , mainiet analīzes un sintēzes veidni. Tas viss, protams, ir pareizi, taču vienmēr ir jānosaka tās vai citas parādības fundamentālais skaidrojums, no kura tas izaug, lai saprastu, kāpēc vispār cilvēkam tiek dota tāda vai cita iespēja. Tātad, kā man savulaik mācīja un kā es pati sapratu dzīves procesā, saskarsmē ar dažādiem cilvēkiem, arī diezgan veiksmīgiem cilvēkiem, domāšanas elastība ir viena no cilvēka adaptīvo un adaptīvo spēju izpausmēm. Tas ir, domāšanas elastība ir viņa spēja pielāgoties, pielāgoties, pielāgoties, izkļūt, šim nolūkam izmantojot savas radošās spējas, spēja iziet ārpus domāšanas un uzvedības modeļiem, spēja domāt ārpus kastes. Citiem vārdiem sakot, domāšanas elastība tās primitīvākajā formā ir spēja izdzīvot ar jebkādu metožu palīdzību. Nu, pareizi izmantojot šo prasmi, tā ir arī spēja dzīvot. Tāpēc ne velti saka – ja gribi dzīvot – zini griezt, vai var arī teikt – proti locīties un locīties. Ne vienmēr un ne viss mūsu dzīvē var notikt tā, kā mēs vēlamies, tāpēc mums ir jāspēj pieņemt visu, ko dzīve mums sniedz, un jāspēj ar to sadzīvot. Un tam mums ir jāuztver dzīve no visiem pieņemamajiem viedokļiem, nevis tikai no viena vai vairākiem mums ērtākajiem un pazīstamākajiem viedokļiem. Tāpēc uzskatu, ka domāšanas elastība nav tikai spēja ātri meklēt jaunas stratēģijas noteiktu problēmu risināšanai, tā, pirmkārt, ir spēja atteikties no vecajiem uzskatiem par kaut ko un pieņemt jaunus, pareizākus, izdevīgākus. , atbilstošāki skati. Tādējādi, no mana viedokļa, pilnīgāk un precīzāk definējot tādu jēdzienu kā domāšanas elastība, mēs turpināsim, apsverot galvenos tā attīstības veidus.

Kāpēc ir nepieciešama elastība

Faktiski iepriekš minētā domāšanas elastības definīcija mums loģiski sniedz atbildi uz jautājumu, kāpēc mums šī elastība ir vajadzīga. Tomēr, lai saprastu šīs prasmes nozīmi, jums vajadzētu pievērsties šim jautājumam atsevišķi. Galu galā iemācīties elastīgi domāt jums, draugi, nebūs viegli, tāpēc jums ir jāsaprot, kādu labumu dēļ jums šajā jautājumā vajadzētu sevi sasprindzināt. Kā jau daudzas reizes savā dzīvē esmu redzējis, arī no savas pieredzes, mūsu ķermenis spēj radīt brīnumus, kad mums ir steidzami jāparāda vienas vai citas savas spējas. Cilvēks var vairākas stundas karāties uz tilta margām, neatlaižot rokas, līdz ierodas glābēji un palīdz. Patiešām, viņam šobrīd runa ir par dzīvību un nāvi, un, ja cilvēkam ir vajadzība izdzīvot, viņš darīs visu, lai paliktu dzīvs jebkurā situācijā. Un otrādi, cilvēks var karāties uz horizontālās joslas ne ilgāk kā piecas minūtes, pēc tam viņš atkabinās rokas un nokritīs, jo viņam nav jākarājas ilgāk, jo mēs nerunājam par dzīvību un nāvi, tāpēc viņa iespējas ir ierobežotas, jo viņu rezerves netiek izmantotas, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. To es jums saku, lai jūs saprastu, ka mēs vislabāk saprotam vienu vai otru savu prasmju, vienu vai citu mūsu spēju un iespēju ienesīgumu tikai tad, kad mūsu dzīve sāk no tām būt atkarīga.

Tieši tā mēs darām lietas ar domāšanas elastību. Lai domātu elastīgi, tas ir nepieciešams, ir jāpamodina sevī nepieciešamība pēc šādas domāšanas, nevis tikai jāiemācās to darīt un jācenšas attīstīt sevī šo prasmi. Tātad, kādi jautājumi šeit ir. Kāpēc būtu jādomā elastīgi? Lai būtu lielākas izredzes izdzīvot, lai būtu lielākas iespējas iegūt to, ko vēlies, sasniegtu vairāk un labāk šajā pasaulē. Tas ir kas. Elastīga domāšana nav greznība, tā ir vajadzība, kas jāapmierina katram cilvēkam, kurš nav vienaldzīgs pret sevi. No tā būs atkarīga viņa dzīve. Esmu pētījis daudzus avotus šo jautājumu, bet vairumā diemžēl maz tiek runāts par to, kā pamodināt cilvēkā nepieciešamību domāt elastīgi un domāt vispār, kā panākt, lai viņam steidzami būtu nepieciešama šāda domāšana, pateicoties kurai viņš varēs izmantot visus viņa ķermeņa resursus šādas domāšanas aktivizēšanai un turpmākai attīstībai. Vēlme mācīties un mācīties ir viena lieta, bet spēcīga vajadzība pēc tā, ko mācāties, ir pavisam kas cits. Cilvēks teorētiski var apgūt jebko un tajā pašā laikā iegūtās zināšanas un iegūtās prasmes nekad nepielietot praksē, jo viņam tas nebūs vajadzības, vismaz no viņa viedokļa. Tāpēc šī vajadzība ir jārada. Kā to izdarīt? Ar pareizo stimulu vai motivāciju. Ko tu šobrīd vēlies visvairāk – atbrīvoties no bailēm un sāpēm vai izbaudīt un gūt panākumus? Vai varbūt abi? Neatkarīgi no tā, ko vēlaties, lai kas jums būtu nepieciešams, prāta elastība palīdzēs jums to sasniegt.

Kā attīstīt elastīgu domāšanu

Un tagad, būdami gatavi un motivēti, pāriesim pie jautājuma, kā attīstīt domāšanas elastību. Elastīgas domāšanas attīstība nav viegls, bet interesants process. Tā kā domāšanas elastība, pirmkārt, ir adaptīvā un adaptīvā prasme, bet dziļumos - iedzimts instinkts, ko attīstām, apgūstot vitāli svarīgas prasmes, ir pilnīgi skaidrs, ka, lai to aktivizētu, ir nepieciešams izveidot apstākļi, kādos mums steidzami būs nepieciešama šāda domāšana. Ir ieteicams sākt ar šo. Tagad padomāsim, kādos apstākļos, situācijās, kurās mums ir jādomā pietiekami elastīgi? Pirmkārt, tās, protams, ir situācijas, kas saistītas ar mūsu izdzīvošanu, runājot par dzīvību un nāvi, kā arī situācijas, kad mēs ļoti vēlamies kaut ko iegūt, vai kaut ko sasniegt. Šādās situācijās mūsu smadzenes ir īpaši aktīvas. Protams, šādas situācijas ir jārada sev gudri, it īpaši, ja tās ir situācijas, kurās mēs runājam par dzīvību un nāvi, jo riskēt ar savu dzīvību nav vēlams, lai radītu nepieciešamību pēc elastīgas domāšanas, tas ir pārāk bīstami, bet tu vari un vajag tuvināt viņiem savu apziņu. Piemēram, lai parādītu domāšanas elastību, lai atrastu veidus, kā nopelnīt naudu, noderēs pāris dienas pasēdēt izsalkušam, tad smadzenes sāks aktīvāk strādāt pie problēmas risināšanas, kā arī dzīve rāda, tā var atrast ļoti neparastus risinājumus, ko cilvēks ar pilnu vēderu pat nenojauta.

Tomēr problēma ir tā, ka šādā stāvoklī, kad runa ir par dzīvību un nāvi, cilvēks bieži vien ir pakļauts ne gluži saprātīgu, lai arī efektīvu lēmumu pieņemšanai. Piemēram, viņš var nolemt izdarīt noziegumu, teiksim, zādzību, lai iegūtu naudu. Šeit nav lielas elastības, lai gan var runāt par ļoti sarežģītu noziegumu, kura izdarīšanai būs jāpieņem vairāki nestandarta lēmumi. Domāšanas elastība – palīdz izdzīvot, un neapdraud mūsu dzīvību un veselību. Tāpēc mums ir jāspēj atrast vidusceļš starp veselo saprātu un emocijām, kas pavada mūsu vēlmi apmierināt mūsu instinktīvās vajadzības. Kad kaut kas apdraud cilvēka dzīvību, viņam noteikti ir tendence uz domāšanas elastību, bet tajā pašā laikā viņa izmisuma stāvoklis, ja viņš tajā iekrīt, var zaudēt kontroli pār sevi, kā rezultātā viņš var stulbas lietas. Tāpēc, nostādot sevi situācijā, kurā steidzami jāpieņem ļoti sarežģīts un svarīgs, un tajā pašā laikā nestandarta lēmums, jāsaglabā mierīgs un saprātīgs, kam iepriekš jāsagatavojas šādām situācijām, ar to modelēšanas palīdzību.

Es iesaku jums likt lietā iztēli un mākslīgi nostādīt sevi briesmu stāvoklī, kad runa ir par dzīvību un nāvi, un, atrodoties šajā stāvoklī, izdomāt problēmu savā priekšā. Tikai tas būs jūsu organizēts uzbrukums bez citu cilvēku palīdzības. Tālāk tiks apspriests, kā organizēt šo uzbrukumu. Papildus dzīves un nāves stāvoklim kāda tava vēlme var veicināt arī elastīgas domāšanas nepieciešamības pamodināšanu – ja tā ir ļoti spēcīga. Tomēr, kā rāda dzīve, ne vienmēr cilvēka vēlme var būt tik spēcīga, ka viņš ir gatavs tam izmantot visus sava ķermeņa resursus, tāpēc man joprojām ir tendence primāri apelēt uz pašsaglabāšanās instinktu. , un jo īpaši bailēm, lai pamodinātu vajadzību pēc elastīgas domāšanas. Tomēr pašsaglabāšanās instinkts ir cilvēka pamatinstinkts. Tāpēc, nostādot sevi pat savās domās sarežģītā situācijā, kad runa ir par dzīvību un nāvi, mūsu iespējas ievērojami palielinās, kas palīdz aktivizēt mūsu domāšanu, tajā skaitā elastīgo domāšanu, kuras elastību nosaka tas, cik daudzos veidos. mēs varam atrast problēmas risinājumus.

Svarīgi tikai neiedzīt sevi pārāk lielās bailēs, jo tas nomāc cilvēka radošās spējas, kas nepieciešamas arī elastīgai domāšanai. Jūs nevarat sevi pārāk iebiedēt, pretējā gadījumā jūs varat kļūt ne tik elastīgs, cik vājprātīgs un apātisks. Cilvēkam vienmēr jāpaliek mēreni agresīvam, lai viņa vēlmes no kaut kā atrauties un pie kaut kā nonākt savā starpā harmonizētos. Gan bailes, gan vēlme ir vienas monētas divas puses – abi šie stimuli mudina mūs būt aktīviem gan garīgi, gan fiziski. Vienmēr ir jābūt zelta vidusceļam starp bailēm un vēlmēm, kad cilvēks saglabā cerību uz labāko, kad viņš meklē iespējas, zinot, ka tās ir, kad viņš domā elastīgi, nekaitējot savam Es, un kad viņš domā. vispār, un pilnībā nepakļauj sevi citu cilvēku un apstākļu gribai. Tam es piesaistu daudz zināšanu, jo zinu, cik grūti ir likt cilvēkam aizdomāties - meklēt variantus, izdomāt, pielāgot, kad ir citi, vienkāršāki un acīmredzamāki risinājumi, ko viņš var izmantot. Tieša domāšana ir viegla, bet locīšana, meklēšana Dažādi ceļi ir grūti izkļūt no sarežģītas situācijas vai meklēt dažādus veidus, kā sasniegt savu mērķi. Tāpēc bez laba stimula vai motivācijas cilvēkam to ir grūti izdarīt. Tāpēc es atsaucos uz bailēm, jo zinu, ka lielākajai daļai cilvēku tās ir visspēcīgākais stimuls. Bet, iegremdējot sevi baiļu un izmisuma stāvoklī, lai aktivizētu savas slēptās spējas - nezaudējiet cerību uz labāko un ticību sev. Un tagad parunāsim par to, kā vēl jūs varat attīstīt savas domāšanas elastību, un sāksim ar manis jau piedāvāto metodi – prāta vētru.

Prāta vētra

Tātad, pieņemsim, ka jums ir problēma, uzdevums, un jums tas ir jāatrisina. Uzreiz rodas jautājums – cik daudz veidu, kā to atrisināt? Ja redzat tikai vienu veidu, kā to atrisināt, tad tas nav nopietni, jo katrai problēmai un uzdevumam ir vairāki veidi, kā to atrisināt. Un jo vairāk šādu veidu jūs atradīsiet, jo labāk. Lai attīstītu domāšanas elastību - vienmēr, es uzsveru, vienmēr - ir jāatrod vairākas iespējas problēmas risināšanai, ar kuru jūs saskaraties, pat ja ir viens labs, pareizais risinājums un tas jums pilnībā atbilst. Arī šajā gadījumā jums ir vismaz jāpadomā par to, kādas vēl var būt iespējas atrisināt jūsu problēmu, problēmu. Vārdu sakot, vienmēr ir jābūt izvēlei, kā atrisināt to vai citu problēmu, kā tikt galā ar šo vai citu problēmu, kā rīkoties tajā vai citā situācijā, kā izskaidrot to vai citu parādību. Meklējiet šīs iespējas, domājiet par šīm iespējām, uzziniet par šīm iespējām no grāmatām un citiem cilvēkiem, taču nekad nesamierinieties ar vienu risinājumu, vienu atbildi, vienu skaidrojumu kaut kam. Lai domāšana būtu elastīga, tā ir jāpaplašina, lai tā varētu pagriezties par 360 grādiem ap konkrētu problēmu, konkrētu uzdevumu. Un prāta vētra mums to lieliski ļauj - ar tās palīdzību mēs paplašinām savu domāšanu, ar tās palīdzību iekļaujam jēdzienu tvērumā jaunas lietas, par kurām parasti nedomājam, jo nevēlamies domāt.

Runājot tikai par prāta vētru, es nerunāju par procesu, kurā cilvēku komanda ģenerē idejas, bet gan par to, kad tikai tu ģenerē un ne tikai ģenerē, bet arī meklē jaunas idejas, iespējas, veidus, kā atrisināt kādu konkrētu problēmu. Jūs pats pārsteidzat savu problēmu, mēģinot paskatīties uz to no dažādiem skatu punktiem, un visi trešo pušu informācijas resursi, tostarp citi cilvēki, ir jūsu palīgi. Tādējādi prāta vētra, mūsu gadījumā ar jums, ir process, kurā tiek meklēti dažādi veidi, kā jūs varat atrisināt konkrētu problēmu, tas ir jūsu meklēšana pēc vairākām darbībām, kuras varat veikt konkrētā situācijā. Jūs to piedāvājat sev. Pierakstiet šos priekšlikumus uz papīra, lai skaidri redzētu, cik daudz pieejas ir konkrētai problēmai, situācijai, parādībai. Jo vairāk iespēju jūs redzēsiet, jo plašāka būs jūsu domāšana, kas nozīmē, ka tā noliecīsies, kur. Pastāvīgi pielietot līdzīgu pieeju dažādu ikdienas dzīves problēmu risināšanai. Šādā veidā trenējiet savas domāšanas elastību. Jūs nevarat kaut ko darīt vienā veidā, meklēt un izmēģināt citu, trešo, ceturto, kamēr neatrodat pareizo risinājumu vai pat varat teikt, ka tas darbojas. Tāpēc nepadodieties, parādiet raksturu, lai jūsu domāšana kļūtu elastīga - tā ir jāpakļauj spiedienam, un šim nolūkam jums jāpieliek garīgi pūliņi, risinot dažādas problēmas dažādos veidos.

Noteikti ievērojiet noteikumu, ka problēmai, ar kuru saskaraties, vienmēr meklējiet vairākus risinājumus, meklējiet vairākus problēmas risinājumus, jums ir vairāki viedokļi par kaut ko vai kādu, un tā tālāk. Šis princips ir pretrunā ar mūsu standarta izglītību, jo mums bieži māca, ka konkrētai problēmai ir tikai viens pareizais risinājums - ir tikai viens pareizais viedoklis, un tas nav diskutējams. Šāda pieeja mācībām kaitē cilvēka radošumam, kaitē viņa domāšanai, neļauj cilvēkam domāt elastīgi, neļauj viņam rīkoties ārpus rāmjiem un, vēl svarīgāk, neatkarīgi. Tāpēc atsakieties no šīs prakses – uzdrošiniet šaubīties par vienas atbildes, viena viedokļa pareizību neatkarīgi no tā, kam tas pieder, vienu konkrētas problēmas risinājumu un vienmēr piedāvājiet savas atbildes, risinājumus, iespējas, savas viedoklis. Vismaz piedāvājiet tos sev. Vienmēr pieļauj vismaz citu viedokļu, citu atbilžu, citu risinājumu iespēju – atrodi vai izdomā tos, lai vienmēr būtu plašāks skatījums un elastīgi domātu. Elastīguma apmācība šeit būs process, kā atrast kaut ko jaunu vai kaut ko papildus tam, ko jau zināt. Meklējiet visā kaut ko jaunu un izdomājiet kaut ko jaunu, tad jūsu domāšana nebūs stereotipiska un vienkārša, tā būs elastīga un savdabīga.

neatlaidība

Elastīga domāšana prasa no cilvēka neatlaidību un neatlaidību, no viņa prasa raksturu un pacietību, kā jau minēju iepriekš, bet ne spītību. Spītība ir tad, kad cilvēks ar pieri cenšas izlauzties cauri aplodei vai sienai, un neatlaidība, neatlaidība, pacietība un raksturs palīdz cilvēkam nepadoties un dažādos veidos meklēt risinājumu problēmai, ar kuru viņš saskaras. Kāpēc daži cilvēki rīkojas tiešā veidā – stienis kā tanks, tā vietā, lai rīkojas smalki, paļaujas uz elastīgu domāšanu, izvairās no šķēršļiem, nevis balstās uz tiem? Lieta tāda, ka tiešajiem, spītīgiem cilvēkiem ir slinkums domāt, viņi nevēlas sasprindzināties, tāpēc rīkojas pēc šablona, pēc iepriekš izstrādātas un apgūtas metodikas, pat ja situācija ir jauna un prasa citu pieeja. Slinkums liedz cilvēkiem domāt elastīgi, jo elastīga domāšana nav statiska parādība, kā šablons un stereotips - tas ir process, tas ir darbs, tas ir meklējums, tas ir stress, tā ir ķermeņa resursu patērēšana. Neatlaidīgs cilvēks, meklējot vienkāršus un vieglus veidus, kā atrisināt noteiktas problēmas, liedz sev iespēju domāt elastīgi, tā vienkāršā iemesla dēļ, ka viņš nemaz nevēlas domāt. Galu galā domāt ir grūti, tas ir grūti, tas ir ļoti grūts darbs, kas prasa lielus enerģijas resursus, savukārt darbību automātisms un līdz ar to tiešums neprasa no cilvēka lielu stresu, neprasa izmantot lielus enerģijas resursus.

Daži cilvēki labprātāk visu dienu strādā ar muguru, lai nopelnītu iztiku, nevis iedarbinātu smadzenes, lai izdomātu kaut ko, kas vienkāršotu un uzlabotu savu dzīvi. Un domāt tā, ka no ausīm izplūst dūmi, daudzi cilvēki vēl jo vairāk nevēlas. Tāda ir mūsu daba. Slinkums bieži ir mūsu lielākais ienaidnieks. Un, kad mums priekšā ir grūts uzdevums, mums tā jādomā – intensīvi, plaši, radoši, neatlaidīgi izejot cauri daudzām iespējām šīs problēmas risināšanai. Tāpēc mums ir jābūt neatlaidīgiem, lai piespiestu sevi domāt elastīgi. Kad mēs attīstām sevī neatlaidību, nepārtraukti dažādos veidos meklējot risinājumu mūsu priekšā esošajai problēmai vai uzdevumam - mēs apspiežam sevī slinkumu - mēs iedvesmojam sevi, ka tas, ko mēs darām, ir svarīgs, vitāli svarīgs, mēs par to pārliecinām savas smadzenes. darbs, ko mēs darām, ir vitāli svarīgs. Un tad tas dod mums enerģijas resursus, kas nepieciešami konkrētas problēmas risināšanai. Un jau izmantojot šos resursus, mēs domājam, tostarp elastīgi, tas ir, mēs meklējam dažādus veidus, kā atrisināt konkrētu problēmu, salīdzinām šīs metodes savā starpā un pēc tam pielietojam optimālāko veidu. Tātad – esi neatlaidīgs – meklē kaut ko – risinājumu, atbildi, izeju, līdz atrodi, izgudro, līdz izdomā, izlem, līdz izlem. Neesiet slinki un nepadodieties, cīnieties – apmāciet savas smadzenes, lai pabeigtu iesāktās lietas, un nepadodieties un atrodiet vieglus risinājumus ar parasti bēdīgām sekām.

Improvizācija

Spēja improvizēt pati par sevi padara domāšanu elastīgu. Un, lai improvizētu, ir jāpieiet radoši un tajā pašā laikā kritiski jebkurai darbībai, savai uzvedībai, dzīves uzskatiem, rīcībai. Radošums rodas no cilvēka brīvības sajūtas, kad viņš nesasprindzina sevi ne ar kādiem ietvariem, bez noteikumiem, bez likumiem un ierobežojumiem. Un kritiskums liek šaubīties par esošo patiesību neaizskaramību, tas prasa no mums drosmi un pašapziņu, un reizēm pat banālu nezināšanu, lai meklētu jaunus risinājumus vecajām problēmām. Ja mēs nezināsim, ka tur kaut ko nevar izdarīt, mums būs iespēja paveikt neiespējamo. Tas pēc būtības ir cilvēka pasaules uzskats – spēja justies brīvam un ticēt saviem spēkiem. Lai to izdarītu, draugi, jums ir jāatsakās no visa, kas jūs ierobežo. Pirmkārt, tās ir visdažādākās attieksmes, kas mūsu galvās ir iebāztas jau no bērnības un kuru būtība ir saistīta ar tādiem izteikumiem kā: "Tu nevari!" un "Nepareizi!", un kas liek domāt robežās. No vienas puses, ir labi kaut kādā veidā disciplinēt savu domāšanu, taču šai disciplīnai jābūt ar mēru. Patiešām, šajā pasaulē ir gan cilvēciski, gan dabiski likumi, kurus pārkāpt ir ārkārtīgi nevēlami. Ir noteikumi, pēc kuriem var sasniegt vēlamo rezultātu, ir rievas, pa kurām virzoties mēs nonāksim pie iecerētā, vairumā gadījumu. Bet, no tā visa ir jāprot abstrahēties un attīstīties radošā domāšana, dodot iespēju savai iztēlei atrast ko jaunu, kad situācija to prasa.

Tāpēc sapņojiet – ļaujiet sev dzemdēt visneparastākos tēlus, kādi dabā neeksistē, izdomājiet savus likumus, savus noteikumus, savas pasaules. Aizmirstiet par visiem ierobežojumiem un noteikumiem, ja jums saka, ka 2 + 2 = 4, tad mainiet šo likumu savā iztēlē, lai jums ir citas iespējas, kad: 2 + 2 = 5, 7, 20, 100 un tā tālāk. Aizmirstiet, ka kaut kas nav iespējams - pieņemiet iespēju visam, ko vēlaties redzēt, visu, kas var parādīties jūsu iztēlē. Tavai iztēlei jābūt vētrainai, tad sāks attīstīties tava radošā domāšana un līdz ar to arī spēja improvizēt, līdz ar to arī spēja elastīgi domāt, tu attīstīsies sevī, un varēsi to pielietot, kad tev vajadzēs. Patiešām, dažreiz tiešums ir saistīts ar to, ka cilvēks nespēj iedomāties citu izeju no situācijas, citu veidu, kā atrisināt konkrētu problēmu, citu skaidrojumu tam, ko viņš redz, dzird, jūt. Cilvēks pat savās domās nepieļauj iespēju, ka pastāv kaut kas cits, izņemot to, ko viņš zina, par ko viņam ir priekšstats, pie kā viņš ir pieradis. Tāpēc viņš nevar būt elastīgs – viņam vienkārši nav kur noliekties, viņam apkārt ir prātā mākslīgi radītas necaurejamas sienas, kas ierobežo viņa prāta spējas. Tātad viņš rīkojas pēc iepriekš zināmiem modeļiem, pēc likumiem, kādos viņš ir apmācīts, nespējot improvizēt savas iztēles ierobežojumu vai pat tās trūkuma dēļ.

Tāpēc iesaku vienmēr meklēt nestandarta, pat ja ne risinājumus, bet pieejas kaut kam senam un zināmam. Kļūsti par pētnieku - meklē kaut ko jaunu vecajā, meklē kaut ko jaunu sevī, mēģini domāt tā, kā nekad neesi domājis, un šim nolūkam nedomā tik daudz, cik izdomā kaut ko jaunu, jaunus risinājumus, jaunas pieejas , jauni skati, jauni skaidrojumi. Fantazē, nebaidies no savām fantāzijām, veido kaut ko savu – zīmē, izdomā, iztēlojies, izdomā neparastus stāstus, neparastas situācijas, neparastas darbības, gan savus, gan citus. Ļaujiet savai iekšējai pasaulei kļūt piesātinātai ar dažādiem tēliem, dažādām idejām, dažādām situācijām. Pārsteidziet sevi ar savām fantāzijām, iesaistieties tā sauktajā garīgajā perversijā, apvienojot informāciju, kas jums ir tā, lai no tās izriet kaut kas jauns. Tad jūsu smadzenes iegūs plašāku darbības lauku un tām būs kur locīties, no kā sākt tajās situācijās, kad mums zināmie noteikumi pārstāj darboties, kad jārīkojas atbilstoši situācijai, nevis jau gatavam. veidnes, nevis vecmodīgi.

Sajūtas un intuīcija

Sajūtas un intuīcija nereti stāsta, ka ja ne pareizais konkrētas problēmas, uzdevuma risinājums algoritma veidā, tad vismaz konkrēta risinājuma bīstamība vai ienesīgums. Kopumā intuīcija mums pastāvīgi kaut ko stāsta un mēs vienmēr piedzīvojam sajūtas, kas mums kaut ko stāsta, kaut ko iesaka. Vienkārši mēs tos ne vienmēr dzirdam un ne vienmēr varam saprast viņu pavedienus, tāpēc mums ne vienmēr jāpaļaujas uz intuīciju un jūtām. Un tomēr, ja ieklausies savās sajūtās, tad vari pieņemt nestandarta, dažkārt neloģiskus lēmumus, kas tomēr izrādās ļoti pareizi un noved mūs pie labvēlīga rezultāta. Protams, nevar pilnībā uzticēties jūtām un intuīcijai, tas ir pārāk neapdomīgi, taču vienmēr vajag tajās ieklausīties un ņemt vērā to signālus. Tas ir, jums ir jāieklausās savā iekšējā balsī, lai iegūtu pilnīgāku priekšstatu par kaut ko vai kādu. Dažreiz tu skaties uz cilvēku un tev viņš nepatīk, tev viņš vienkārši nepatīk. Tu nevari saprast, kāpēc tev viņš nepatīk, kas viņam vainas, bet tev viņš nepatīk un viss. Un jūs nesadarbojaties ar viņu, jūs izvairāties no viņa, īsti nesaprotot, kāpēc. Un tad tu sāc saprast, kas viņš ir, un, lūdzu, izrādās, ka viņš ir blēdis, melis, nelietis vai vienkārši neuzticams, vai pat ļoti bīstama persona. Tādējādi intuīcija var pateikt prātam, ka jums ir jāpārbauda cilvēks, jums ir jāuzzina par viņu vairāk, jums ir nepieciešams viņu labāk izpētīt un tikai tad pieņemt lēmumu par viņu. Tas ļauj mums domāt plaši, dziļi un elastīgi, kas ir īpaši svarīgi situācijās, kad mēs pieņemam lēmumus, kas maina mūsu dzīvi. Es reti pilnībā uzticos savām sajūtām un intuīcijai, bet tajā pašā laikā vienmēr cenšos tajās ieklausīties, īpaši gadījumos, kad man nav iespējas visu rūpīgi pārdomāt, man nav laika visu pārbaudīt. Un dažreiz jūtas ļauj man rīkoties ārpus rāmjiem, atbilstoši situācijai, kurā, lai sasniegtu pozitīvs rezultātsšajā vai citā gadījumā cilvēka uzvedībai jābūt spontānai, bet adekvātai.

Domāšanas process

Tagad es vēlos jūs iepazīstināt ar domāšanas procesu, pie kura es pats pieturos, pieņemot dažāda veida lēmumus un risinot noteiktas problēmas un uzdevumus. Šis process, vai joprojām var teikt, domāšanas princips, lai gan tas balstās uz noteiktu kārtību, noteiktiem domāšanas likumiem, kas jāievēro, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tomēr dod iespēju cilvēkam domāt diezgan brīvi un tāpēc elastīgi, nodrošinot viņu ar noderīgiem garīgiem instrumentiem. , šo pašu noteikumu veidā. Mums ir jāsaprot, kādā virzienā var virzīties mūsu domāšana, izvairoties no noteiktiem šķēršļiem, un kā tai vajadzētu virzīties, lai tā būtu produktīva un efektīva.

Tātad, pirms pieņemt galīgo lēmumu un pāriet uz darbību, ir nepieciešams veikt šādu garīgo darbu:

1. Saskaroties ar kādu problēmu vai uzdevumu, ir pareizi jāformulē šī problēma vai uzdevums, tas ir, pēc iespējas precīzāk jānosaka tā būtība. Jo precīzāk šajā formulējumā, jo labāk, jo skaidrāka problēma, uzdevums. Faktiski labi formulēta problēma, uzdevums jau ir daļēji atrisināts.

2. Visas nepieciešamās informācijas apkopošana, kas nepieciešama turpmākais darbs ar problēmu, uzdevumu, kā arī lai analizētu un novērtētu situāciju kopumā. Tāpēc ir nepieciešams apkopot visu iespējamo informāciju par to no visiem pieejamajiem avotiem. Jo vairāk informācijas tiks savākts, jo labāk, jo vieglāk būs strādāt ar problēmu, saprotot, kas tieši tā ir un kādi tās risināšanas veidi pastāv.

3. Problēmas, situācijas analīze. Ir pilnīgi skaidrs, ka, lai saprastu, ar ko tieši cilvēks nodarbojas, ar ko tieši viņš saskaras, viņam ir jāanalizē sava problēma, uzdevums, situācija, kurā viņš atrodas, kā arī viņa pārvaldītā informācija. vākt. Tas ir, viņam ir vispusīgi jāizpēta, kā problēmas sastāvdaļas, uzdevums, ar kuru viņš saskaras, kā arī jāizpēta konkrētas situācijas modelis un kopumā jāpieiet šīs problēmas, uzdevuma, situācijas izpētei no dažādiem leņķiem. Jo vairāk informācijas cilvēks savāks par situāciju, ar kuru viņš saskaras, un jo detalizētāk viņš šo informāciju izpētīs, jo precīzāka būs viņa izpratne par šo situāciju un pareizāks būs lēmums par to. Ir tikai pareizi jāizvērtē visa savāktā informācija, lai no tās izdarītu pareizo secinājumu, lai pieņemtu pareizo lēmumu. Tāpēc šīs informācijas kvalitatīva analīze ir tās pareizas izpratnes atslēga.

4. Pamatojoties uz veikto analīzi, nepieciešams izvērtēt situāciju, situāciju, problēmu, uzdevumu, lai saprastu, cik tas jums ir grūts, aktuāls, vajadzīgs, neizbēgams. Dažreiz cilvēki saskata problēmu tajā, kam tās nav. Viņi var skaidri formulēt savu problēmu, aprakstīt visus tās smalkumus, norādīt uz tās izcelsmi un sekām, rūpīgi analizēt, sadalot to sastāvdaļās, bet tajā pašā laikā viņi neievēro citas, viņiem aktuālākas problēmas. Tas ir, viņi neveic plašu visas situācijas analīzi, kurā viņi atrodas un kurā viņiem ir konkrēta problēma, tāpēc viņi nevar to objektīvi novērtēt. Piemēram, var baidīties no terorisma, jo mediji mūs ar to nemitīgi biedē, savukārt parastam pilsonim, piemēram, tā pati korupcija, nelikumības, nemierīga situācija savā pilsētā, nekvalitatīva medicīna un virkne citi var radīt daudz lielākas briesmas, viņam ir nopietnākas un steidzamākas problēmas, kas rada daudz lielākas briesmas nekā terorisms. Tāpēc bez pareizas situācijas, situācijas, problēmas novērtējuma jūs varat pievērst uzmanību mazāk prioritārām, bet pretenciozākām un mediju uzpūstām lietām un tērēt savu laiku un enerģiju neprimāro problēmu risināšanai vai vienkārši domāšanai par tām, vienlaikus ignorējot svarīgākas problēmas. Tāpēc pirms konkrētu darbību veikšanas ir obligāti jāsaprot šis jautājums. Un, lai sniegtu kompetentu savas problēmas, situācijas novērtējumu, jums tas jāskatās pēc iespējas plašāk, abstrahējoties no tā. Lai to izdarītu, jums ir jāiedomājas cits cilvēks šajā situācijā un jāskatās uz viņa (savu) problēmu no malas un jāanalizē no šī viedokļa. Tad jūsu problēmas, situācijas vērtējums būs objektīvāks.

5. Izvērtējot problēmu, uzdevumu, situāciju un beidzot pats nolēmis, ka tas ir svarīgi, vissvarīgākais un prasa savlaicīgu lēmumu, kaitējot citiem uzdevumiem un problēmām, ir nepieciešams noteikt prioritāros virzienus šīs problēmas, uzdevuma risināšanai. , vai iespējamās izejas no noteiktas situācijas, kurā atrodaties. Šeit, kā jau teicu iepriekš, ir jāatrod vairāki virzieni, tas ir ļoti svarīgi. Un pat tad, ja ir acīmredzami, uzkrītoši lēmumi, kurus vēlaties pieņemt uz mašīnas un nekavējoties rīkoties - nav jāsteidzas, ir jādomā par alternatīviem risinājumiem, kas arī vienmēr pastāv un tie ir jāatrod un jāņem vērā . Nereti cilvēki tiek maldināti tieši tajās situācijās, kad tiek apmesti ar nepareizām, bet virspusējām zīmēm, ļoti patiesiem un reizēm arī vienīgajiem pareizajiem lēmumiem, tādējādi mulsinot un nedodot iespēju apsvērt citas iespējas. Cilvēka prāts ir slinks, tāpēc meklē vienkāršus un vieglus risinājumus, un, tos ieraugot, tas nav īpaši kritisks pret tiem, dodot priekšroku to tūlītējai izmantošanai, nevis citu iespēju apsvēršanai. Tāpēc nevajag steigties, pārāk vienkārši un acīmredzami risinājumi bieži vien ir apdraudēti, jo tās ir mirāžas, kuras cilvēks redz, jo vēlas redzēt un kurām tic, jo vēlas ticēt. Vienmēr jāapsver citas iespējas un jāizvēlas saprātīgākā, nevis vieglākā.

6. Atradis dažādus variantus, noteicis vairākus virzienus savas problēmas, uzdevuma risināšanai, noteikti analizējiet katru no šiem risinājumiem, variantiem un virzieniem atsevišķi. Šeit svarīga loma ir katras konkrētas problēmas risināšanas iespēju salīdzināšanai savā starpā un, pats galvenais, kāda konkrēta risinājuma iespējamo rezultātu salīdzināšanai. Kad cilvēks domā elastīgi - viņš izvēlas, viņam vienmēr ir izvēle - ko vislabāk darīt, kā atrisināt problēmu, problēmu, kurš variants ir labāks, pareizāks, efektīvāks un kāpēc. Šāda izvēle ļauj izvairīties no liekām kļūdām, zaudējumiem, neveiksmēm, kas raksturīgas tiem cilvēkiem, kuri neprot elastīgi domāt, bet paķer pirmo vairāk vai mazāk pievilcīgo savas problēmas risinājumu. Un pats galvenais, ka ir izvēle - mēs iegūstam iespēju pielāgoties tam, ko paši nevaram pielāgot.

7. Prognoze. Turpinot iepriekšējo rindkopu, vēlos precizēt, ka svarīga loma konkrētas problēmas un uzdevuma risināšanas virziena izvēlē ir kompetentai šī lēmuma seku prognozēšanai. Jo īpaši pirms darbību veikšanas ir nepieciešams vismaz vispārīgi pieņemt, kādas, kādas sekas šīs darbības var izraisīt. Tas nav viegls uzdevums, prognozes ne vienmēr piepildās un pat ar augstu precizitāti. Bet dažās situācijās tie ir ļoti noderīgi, jo ļauj cilvēkam izvairīties no acīmredzamām kļūdām. Šim nolūkam ir lietderīgi izpētīt kāda cita pieredzi līdzīgās situācijās, jo šajā pasaulē lielākā daļa situāciju ir ļoti līdzīgas viena otrai, tāpat kā veidi, kā atrisināt problēmas, kas rodas šajās situācijās. Un vispār zem Mēness nav nekas jauns un, ja labi pārzini vēsturi, pētot citu cilvēku pieredzi, tad vari to izmantot, lai labi izprastu tagadni un ar augstu precizitātes pakāpi prognozētu nākotni. Tāpēc kāda cita pieredze, vēstures pieredze noteiktu lēmumu seku prognozēšanai ir nenovērtējama.

8. Formulējiet pēc iespējas vairāk ideju. Šī ir detalizētāka pieeja, lai atrastu iespējas, kā atrisināt problēmu vai uzdevumu, ar kuru saskaras cilvēks, ņemot vērā visus katra konkrētā risinājuma plusus un mīnusus, kā arī ņemot vērā sekas, pie kurām katrs no risinājumiem var novest. Ideja šajā gadījumā ir sava veida shēma vai plāns konkrētas problēmas vai uzdevuma risināšanai. Un domāšanas elastības attīstībai, kā jau teicu, šādu ideju vajadzētu būt daudz. Izvirziet idejas, jo vairāk, jo labāk, ir svarīgi pēc iespējas plašāk apsvērt priekšā esošo uzdevumu, problēmu, lai būtu ar ko strādāt, būtu no kā izvēlēties, ir kur pieliekt domāšana. Liels skaits ideju runā par cilvēka domāšanas labo elastību, kas balstās uz viņa radošajām spējām un spēju pareizi novērtēt situāciju, kurā viņš atrodas, problēmu, ar kuru viņš saskaras, uzdevumu, kas viņam jāatrisina.

9. Izvērtējiet visas idejas un izvēlieties labākās, pie kurām strādāt. Kad visas iespējamās idejas ir izvirzītas, tās ir jāanalizē, katra atsevišķi, jānovērtē un pēc tam jāizvēlas labākā. Arī šoreiz katras konkrētās idejas īstenošanas seku novērtējums, kas balstīts uz kāda cita pieredzes izpēti vai savu loģisko argumentāciju, ir izšķirošs, izvēloties. labākā ideja. Pareizo ideju atlasei ir arī citi kritēriji, katrai konkrētai situācijai tie ir atšķirīgi, tai skaitā šim nolūkam var izmantot manis iepriekš minēto intuīciju. Bet vissvarīgākais ir neizvēlēties nesaprātīgu ideju. Nevar jau teikt, ka šī ideja ir ļoti interesanta, man tā patīk, tāpēc jāmēģina to īstenot. To sauc par rādīšanu ar pirkstu uz debesīm, cerot uz veiksmi. Pirms turpināt tās realizāciju, ir jāpamato izvēlētās idejas pareizība. Un jo vairāk pierādījumu to atbalsta, jo labāk.

10. Rīcības plāna izstrāde. Plānošana ir ļoti svarīga darbība, kas nepieciešama dažāda veida uzdevumu īstenošanai un dažādu ideju īstenošanai. Iepriekš rakstīju, ka svarīgi ir prast improvizēt, lai būtu pēc iespējas elastīgāks savā uzvedībā, spētu ātri pieņemt realitātei adekvātus lēmumus, lai rīkotos atbilstoši situācijai, nevis ārpus ieradums. Bet, risinot ļoti sarežģītākos uzdevumus vai problēmas, ārkārtīgi svarīgi ir prast plānot, jo spontānām darbībām ir ierobežots iespēju loks un tiek ņemts vērā ierobežots seku kopums no noteiktām darbībām. Citiem vārdiem sakot – improvizējot – domājam taktiski, bet plānojot – stratēģiski. Un darot abus pareizā secībā [vispirms stratēģija, tad taktika] – mēs domājam elastīgi. Tas ir, pirms šo darbību uzsākšanas ir iespējams un nepieciešams sastādīt rīcības plānu izvēlētās idejas īstenošanai un pēc tam šī plāna īstenošanas procesā rīkoties atbilstoši situācijai, tas ir, veikt nelielus, bet pat liels, ja būs nepieciešami grozījumi tajā, ņemot vērā esošo situāciju, lai nepieļautu acīmredzamas kļūdas, kas attālina no vēlamā rezultāta. Citiem vārdiem sakot, taktiskie triki ir nepieciešami jebkurā gadījumā, bet vispārējo mērķa vektoru saskaņā ar plānu nevar mainīt, pretējā gadījumā mērķis nav sasniedzams, ja vien, šim plānam realizējot, tas pārstāj būt aktuāls vienu vai otru iemeslu. Vai arī pats mērķis nepārstās būt aktuāls.

11. Darbību īstenošana ir domāšanas procesa loģisks noslēgums. Patiesībā visiem iepriekš minētajiem punktiem nav jēgas, ja cilvēks galu galā nesāk rīkoties. Jebkura ideja prasa realizāciju. Cilvēkam ir jāveic soli pa solim pārdomātas darbības, ar kurām būs skaidrs, cik lielā mērā teorētiskie secinājumi izrādījās pareizi un pateicoties kuriem tas tiks sasniegts nepieciešams cilvēkam rezultāts.

Šāds domāšanas process, tāpat kā procedūra, ir jāuzņemas cilvēkam, kurš gatavojas risināt konkrētu problēmu vai uzdevumu, izmantojot savu domāšanu. Domāšanas elastību precīzi nosaka visa iepriekš aprakstītā struktūra, kas ļauj cilvēkam rīkoties nevis nepārdomāti un tieši, bet gan kompetenti un pārdomāti, ņemot vērā visas viņa situācijas iezīmes. Taisni, neelastīgi, nedomājoši cilvēki - tādas operācijas savās galvās neveic. Viņi rīkojas saskaņā ar modeli un bieži vien saskaņā ar vienu, kas viņiem ir pazīstams. Cilvēks ar elastīgu domāšanu vienmēr uz visu skatās no dažādiem rakursiem un ņemot vērā savas reālās iespējas, tāpēc rīkojas pēc situācijai maksimāli adekvāta algoritma. Arī es pati vados pēc iepriekš izklāstītā domāšanas principa, risinot dažāda veida problēmas, tāpēc esmu gatavs apliecināt tā efektivitāti ar savu dzīves pieredzi. Tagad redzēsim, kādas citas domāšanas elastības attīstīšanas metodes pastāv.

Tiekšanās pēc jaunā

Es pats stingri ievēroju šo principu. Vēlme pēc kaut kā jauna liek mums pastāvīgi pielāgoties un pielāgoties kaut kam, tāpēc mūsu adaptīvās un adaptīvās prasmes dzīves procesā nepazūd, bet gan attīstās. Un mūsu domāšana paliek dzīva un elastīga, un nesastingst. Tieši ar mūsu adaptīvajām un adaptīvajām spējām ir saistīta elastīga domāšana. Ieradums ir elastīgas domāšanas ienaidnieks, un es uzskatu, ka tas ir vispārējās domāšanas ienaidnieks kā tāds. Kad cilvēks pierod rīkoties tāpat, viņš atņem sev iespēju domāt, jo viņam nevajag. Bet, kad viņš pastāvīgi saskaras ar kaut ko jaunu, viņam vismaz ir jāsaglabā modrība, lai ņemtu vērā izmaiņas un pielāgotu tām savu uzvedību, kā arī maksimāli meklēt risinājumus jaunām problēmām, mainīt sevi un savus. uzvedība. Es uzskatu, ka no visām šīm prāta slimībām - senils ārprāts jeb Alcheimera slimība, kas patiesībā ir gandrīz viens un tas pats, tieši tieksme pēc kaut kā jauna un līdz ar to arī nemitīga jaunu uzdevumu risināšana lieliski glābj cilvēku persona. Šeit mēs runājam ne tikai par domāšanas elastību, bet arī par saprāta saglabāšanu.

Mēģiniet pastāvīgi kaut ko mainīt savā dzīvē – darbu, vaļaspriekus, dažādu problēmu risināšanas veidus, maršrutus, kurus parasti staigājat, datora operētājsistēmu, mēbeļu izvietojumu mājā, atpūtu utt., Un tā tālāk. Mainiet visu, ko var mainīt. Piespiediet smadzenes nemitīgi mainīt jūsu priekšstatu par pasauli, piespiediet tās domāt pirms kaut ko darīt, nevis rīkoties automātiski, neapzināti. Un, nonākot situācijā, kas prasīs elastīgu pieeju uzdevumam, problēmai, lai to atrisinātu, jūs jau būsiet tam gatavs, jūsu smadzenes būs tam gatavas.

Visu domāšanas principu noraidīšana

Iepriekš parādīju vienu no domāšanas principiem [visbiežāk, iespējams, izplatītāko], kas nepieciešams vispareizāko lēmumu pieņemšanai, tādējādi parādot, kāds var būt domāšanas process cilvēka galvā, kurš vēlas izdarīt pareizo. lēmumu. Bet dažreiz, lai attīstītu domāšanas procesu elastību, ir jāatsakās no visiem principiem, visiem noteikumiem, visiem domāšanas procesiem un jāpieņem lēmumi, pamatojoties uz situāciju, reaģējot uz visām izmaiņām tajā reāllaikā. Bet, lai to izdarītu, ir jājūt šīs izmaiņas, ir nepieciešams, kā minēts iepriekš, ieklausīties savā intuīcijā, prast pamanīt sīkumus, kas pasaka cilvēkam, kas ir labākais, ko darīt. Modrība un novērošana šajā gadījumā sāk spēlēt galveno lomu, un intuīcija. Daži cilvēki, ar kuriem esmu runājis par šo tēmu, man ir teikuši, ka viņi spēj domāt reāllaikā — neievērojot nekādus noteikumus, atsakoties no visiem domāšanas principiem, neko neplānojot, bet tikai smalki izjūtot situāciju un pielāgojoties. to. Viņi saka, ka Napoleons domāja tāpat un tāpēc izcīnīja uzvaras daudzās cīņās. Ja godīgi, es tā nedomāju. Mana domāšanas elastība drīzāk ir saistīta ar iepriekš aprakstīto domāšanas procesu, kad es, tā sakot, meklēju robu, kurā varu iekļūt, lai atrisinātu man priekšā esošo problēmu, paļaujoties uz pagātnes pieredzi un savu sava loģika. Vai arī datorvalodā meklēju veidu, kā uzlauzt problēmu, atrodot tās vājo vietu un caur šo vietu soli pa solim risinot sīkās apakšproblēmas, no kurām tā sastāv, konsekventi atrisināt visu problēmu. Tāpēc par intuitīvo domāšanas veidu neko īpašu vēl nevaru pastāstīt. Es pats to neizmantoju - uzticos saviem aprēķiniem, radošajām spējām, iztēlei, loģikai, ar viņu palīdzību liekot savu domāšanu. Bet, ja atrodi iespēju rīkoties intuitīvi, atbilstoši situācijai, tad tādā veidā vari attīstīt savas domāšanas elastību. Katram cilvēkam ir savas īpašības, kā es to esmu redzējis daudzas reizes, tāpēc katrs atrod savu stipro pusi.

Zināšanas

Zināšanas vienmēr ir bijis spēks, jo pateicoties tām mēs paplašinām savu redzesloku, apgūstam Visuma likumus, ar to palīdzību veidojam savu pasaules priekšstatu un, protams, izmantojam dažādu problēmu un uzdevumu risināšanā. Protams, attīstīties palīdz arī domāšanas elastība un zināšanas, jo ar to palīdzību mēs paplašinām savu iespēju loku, apgūstot jaunas metodes noteiktu mērķu sasniegšanai. Iepriekš mēs runājām par domāšanas elastību no radošas pieejas viedokļa dažādu problēmu un uzdevumu risināšanā. Un, ja mēs runājam par domāšanas elastību no kombinatorikas viedokļa, kad cilvēka domāšana ir elastīga tieši tik daudz, cik viņš zina vairāk darbību kombinācijas, un tam ir nepieciešamas plašas zināšanas dažādās jomās, tad izrādās. ka jo vairāk zinām, jo elastīgāk domājam. Tiesa, šeit ir neliela nianse, kas attiecas uz to, ka cilvēkam jābūt labi attīstītam - loģikai, iztēlei, kritiskai domāšanai, lai viņš, pirmkārt, varētu pareizi analizēt saņemtās un jau esošās zināšanas, otrkārt, prasmīgi. darbiniet tos un kompetenti pielietojiet tos, nevis tikai turiet tos savā galvā kā dažādu modeļu kopumu, kuru nozīmi viņš nesaprot. Bet vispār domāšanas elastībai un adekvātai realitātes uztverei nepieciešamība iegūt zināšanas visa mūža garumā – lasīt grāmatas, komunicēt ar gudriem cilvēkiem, apmeklēt visādus seminārus, lekcijas, jebkādus citus intelektuālās brīvā laika pavadīšanas veidus, lai pastāvīgi papildinātu savu datu bāzi ar jaunām zināšanām.

Principā šeit vairs nav ko piebilst - jo vairāk zinām, jo vairāk ideju un iespēju, balstoties uz tām, darbojamies, jo vairāk iespēju, kombināciju varam pielietot noteiktu problēmu risināšanai, ar kuru saskaramies. Svarīga lomašeit spēlē šo iespēju uzskaitīšanas ātrums, kuram ar to ir jāveic dažādi vingrinājumi. Piemēram, šis – Īsā laika periodā jāatrod dažādi pielietojumi, teiksim, saspraude vai zīmulis, vai jāatrod pēc iespējas vairāk veidu, kā žāvēt drēbes utt. Kopumā uzdevumi var būt vienkārši, sarežģīti un ārkārtīgi grūti, kad bija jādomā tā, ka galva vienkārši pietūkst. Tajā pašā laikā jūs varat piedāvāt kaut ko kā risinājumus, balstoties uz savām zināšanām, un jūs varat kaut ko izdomāt pats, radot jaunas informācijas šūnas savā galvā, pamatojoties uz jau esošajām zināšanām. Tādējādi zināšanas veicina ne tikai domāšanas elastības attīstību, bet arī domāšanu kopumā. Apgūstiet zināšanas un pēc tam izmantojiet dažādas šo zināšanu kombinācijas, lai atrisinātu dažāda veida problēmas. Šādi izliecies visos sev zināmos virzienos, lai sasniegtu vajadzīgo rezultātu.

Spēja zaudēt

Tā ir ļoti svarīga prasme, ko es pats esmu apguvis ļoti ilgu laiku. Mēs runājam par to, ka cilvēkam ir jāsamierinās ar neveiksmi jebkurā biznesā, bet nevis jāpieņem to kā tādu, bet gan saistībā ar darbībām, ar kurām viņš mēģināja veikt šo biznesu, vai darbībām, ar kurām viņš mēģināja atrisināt šo vai tā problēma. Pieņemot šo neveiksmi, cilvēks piekrīt, ka ir kļūdījies, un meklē citu iespēju problēmas risināšanai, ar kuru viņš saskaras, meklē citu veidu, kā darīt to, kas viņam nepieciešams. Un, ja lepnums to traucē, viņš grūstīs ar ragu, līdz salauzīs vai nu ragu, vai to, uz kā viņš gulēja. Dzīvē ir situācijas, kad nevar iztikt bez domāšanas elastības, proti, nav iespējams atrisināt problēmu, ar kuru jūs saskaraties, vai izdarīt to, kas jums nepieciešams, jums zināms un absolūti pareizi.

Piemērs ir darbs par psihologu. Reizēm psihologs sastopas ar cilvēkiem, kuriem uzskati par kaut ko tik dziļi iesakņojušies galvā, ka nekāda loģika, veselais saprāts nespēj viņus pārliecināt. Tajā pašā laikā, lai atbrīvotu šos cilvēkus no neirozēm, ir nepieciešama tieši šāda pieeja, tas ir, ir jāmaina cilvēka pasaules uzskats, lai viņš pārstātu saskatīt problēmu tajā, kas tās nav. un cieš no tā. Nu, cilvēki negrib pieņemt loģiku, negrib domāt saprātīgi, bet problēma ir jārisina. Psihologam ir jāpieņem šis stāvoklis, nevis jāuzstāj uz savu, viņam jāpiekrīt, ka viņa metode, lai cik pareiza tā būtu, nedarbojas. To var saukt par sakāvi, kas ir jāpieņem. Tikai šī sakāve kaujā, bet ne karā. Tāpēc psihologam ir jāatrod cits risinājums, cita metode, ar kuru viņš ietekmēs cilvēku, tas ir, viņam ir jāparāda domāšanas elastība, lai palīdzētu cilvēkam. Un šāda metode ir ieteikums, pateicoties kuram jūs varat aizstāt cilvēka uzskatus ar citiem uzskatiem un tādējādi sasniegt savu mērķi un uzvarēt karā, tas ir, atrisināt pacienta, klienta problēmu. Tāpēc es saku, ka ir jāmāk zaudēt – jāpieņem doma, ka problēmu šādā veidā atrisināt nav iespējams, pat plaisāt. Jums ir nepieciešams cits risinājums, un jums tas ir jāmeklē, lai galu galā sasniegtu vajadzīgo rezultātu. Tie, kuriem nepatīk zaudēt, kuri nedomā elastīgi un nevar nogriezties no izvēlētā ceļa, pat ja tas noved strupceļā, izgāžas. Atmetiet lepnumu, acīmredzamā acīmredzamību un samierinieties ar sakāvi, pēc kuras sāciet jaunu cīņu - pēc jaunas metodes.

Emociju apvaldīšana

Pilnīgi skaidrs, ka emocijas traucē cilvēkam domāt, tajā skaitā domāt elastīgi, jo liek rīkoties ātri, nepārdomāti, instinktīvi vai pēc šablona. Tāpēc reizēm cilvēki pieņem vienkāršus, tiešus, vieglus un bieži vien nepareizus lēmumus, īpaši sarežģītās situācijās, sarežģītos gadījumos, kad viņus pārņem emocijas. Domāšana ir process, un, lai to sāktu, ir jāizvirza mērķis – jāatrisina kāda problēma, kā arī jāuzdod jautājumi, kas šo procesu aizsāk. Emocijas tam traucē, jo liek mums atrast vienkāršas, acīmredzamas, formulas un bieži vien nepareizas atbildes uz jebkuriem jautājumiem. Tāpēc, jo mazāk cilvēks piedzīvo emocijas, jo vieglāk viņam ir elastīgi domāt, jo šajā gadījumā viņš var meklēt un meklē risinājumu, kas ir efektīvs, praktisks, kompetents un, ja nepieciešams, arī neparasts, ne. standarta. Cilvēks domājot meklē atbildes uz sev uzdotajiem jautājumiem un kritiski tos izvērtē, un neizrauj pirmās atbildes, kas nāk no atmiņas vai ārējiem avotiem, pilnībā neapzinoties to pareizību un kvalitāti.

Jautājumi

Tātad, lai vispār sāktu domāšanas procesu, jāsāk uzdot sev dažādus jautājumus. Būtībā tie ir tādi jautājumi kā: Kāpēc? Kā? Priekš kam? PVO? Kas? Kur? Kad? Kur? Un citi. Varat uzdot konkrētākus jautājumus atkarībā no tā, kas ir uz spēles. Un jums tie jājautā, ja iespējams, ikvienam, bet pats galvenais - sev. Jums ir jāuzdod sev šādi jautājumi vienmēr un visur. Tad aktīvi darbosies jūsu domāšana, tai skaitā laba elastība, jo jautājums liek meklēt atbildi, un uz jebkuru jautājumu var būt daudz atbilžu, gan pareizu, gan nepareizu. Tādējādi cilvēks sevi noskaņo garīgam darbam. Pieņemsim, ka tavā dzīvē rodas situācija, kad tu pat nezini, kas tev būtu jādara, kas ir vislabākais. Un šī situācija var jūs satraukt, var padarīt jūs negatīvas emocijas kas sāks jūs virzīt uz nepareizu lēmumu. Tāpēc nekrītiet panikā - sāciet uzdot sev iepriekš minētos jautājumus - atslābiniet savu domāšanu ar viņu palīdzību, paātriniet un salieciet to, ļaujiet tai darboties, ļaujiet tai meklēt atbildes jūsu vietā. Domāšanas elastība ir iespējama, kad smadzenes ir ieslēgtas un aktīvi strādā, un, kad tās guļ, dodot priekšroku apmierināties ar stereotipiem lēmumiem un visu savu enerģiju atdodot emocijām, nav iespējams elastīgi domāt, un nav iespējams domāt vispār. . Nevajag sev stāstīt – es zinu, tev jāsaka sev – es gribu zināt. Un, lai kaut ko uzzinātu, jums jāuzdod sev jautājums - viens vai vairāki no iepriekšminētajiem. Jo vairāk jautājumu uzdosi sev, jo vairāk atbilžu atradīsi. Un jo vairāk atbilžu jums būs, jo bagātāka kļūs jūsu izvēle. Šī izvēle ļaus jūsu domāšanai izlocīties dažādos virzienos.

Izvirziet ambiciozus mērķus

Kā jau rakstīju pašā sākumā - lai padarītu tavu domāšanu elastīgu, tev ir jābūt tādai nepieciešamībai, proti, jānostāda sevi tādos apstākļos, kad sapratīsi ne tikai apziņas līmenī, ka tev vajag domā elastīgi un uz to tieksies, bet arī tad, kad tavas smadzenes to sapratīs zemapziņas līmenī, kad jau tavu gēnu līmenī būs akūti jūtama vajadzība pēc elastīgas domāšanas. Iepriekš mēs runājām par bailēm kā par ļoti spēcīgu stimulu, kas liek cilvēkam izkustināt savus apgriezienus, un tagad parunāsim par agresiju, kas arī ļoti labi mudina cilvēku rīkoties. Jums jāieslēdz savs mednieka, iekarotāja, agresora instinkts, cenšoties par katru cenu sasniegt savu mērķi. Un šim nolūkam jums ir jāizvirza sev ļoti ambiciozi mērķi un jāsāk tiekties uz tiem ar visu savu spēku. Dažās situācijās pat nepieciešams riskēt, tādējādi liekot organismam aktivizēt visas iekšējās rezerves. Tikai riskam jābūt apzinātam un pamatotam veselā saprāta robežās. Galvenais ir meklēt iespēju ieņemt neieņemamu cietoksni, tas ir, sasniegt savu ambiciozo mērķi. Jūsu smadzenes strādās ļoti aktīvi, kamēr acis degs, kamēr jūs būsiet izsalcis pēc lielām uzvarām. Tāpēc saprāta robežās turiet sevi pie kājām, lai jums būtu pastāvīga vajadzība pēc domāšanas, tostarp elastīgas domāšanas. Kad cilvēkam klājas labi gan no sava viedokļa, gan kopumā, viņš atpūšas, apstājas, vispirms domā, un tad kaut ko dara. Par kādu tad domāšanas elastību var runāt. Galu galā, ja tam nav jēgas, tas neieslēgsies. Tāpēc jātur sevi spriedzē, jābūt agresīvam, mērķtiecīgam, aktīvam, neatlaidīgam, lai ātri, efektīvi un elastīgi domātu.

Spēja pielāgoties

Kā zināms, šajā pasaulē izdzīvo stiprākie, un, lai spētu pielāgoties visam, kam vari pielāgoties, ir jāspēj elastīgi domāt. Es par to jau rakstīju un vēlos pabeigt šo rakstu par šo domu. Viens no dabas likumiem mums saka – tam, kurš ir stiprāks, ir taisnība. Stiprais izlemj, kas un kā tiks sakārtots, pēc kādiem noteikumiem dzīvos visi pārējie, kas ir vājāki. Un tie, kas tam nepiekrīt, tiek sodīti un iznīcināti. Ikdienā cilvēki diemžēl bieži par to aizmirst, tāpēc par nepamatotajām prasībām un pārmērīgajām ambīcijām viņus soda stiprākie. Dažiem cilvēkiem tiek radīti sarežģīti dzīves apstākļi, daži tiek iemesti cietumā, daži tiek likvidēti, daži tiek atlaisti no darba utt. Taisnīgums, vairumam cilvēku parastajā izpratnē, nepastāv, ir tikai stiprā tiesības. Tāpēc, lai izdzīvotu, pielāgotos, ir jābūt viltīgam un jāspēj pielāgoties vairāk spēcīgi cilvēki vai pēc vairākuma atzinuma, ja nepieciešams. Tas ir viens no veidiem, kā stāties pretī draudiem un viens no veidiem, kā gūt panākumus šajā pasaulē.

Ja nevarat ar kaut ko tikt galā un kaut ko mainīt, pielāgojieties tam. Pieņemiet apstākļus un citus cilvēkus tādus, kādi tie ir, atrodiet veidu, kā ar viņiem sadzīvot. Nevajag sašutināt, dumpoties, atklāti kritizēt tos, kuri tev neder, bet ar kuriem tu nevari tikt galā - nevajag kāpt uz trakot. Tas ir stulbi un bīstami. Viltīga cilvēka veids ir spēja pielāgoties. Viltīgs, elastīgi domājošs cilvēks – vienmēr cenšas spēlēt stiprā pusē, nevis viņam pretoties. Viņš var nodot, viņš var izveidot, viņš var būt izpalīdzīgs un kalpojošs, viņš var viegli mainīt savu politisko, sociālo, kultūras, etnisko, reliģisko un citu orientāciju, lai kļūtu par savējo stiprākajiem, kļūtu par savējo. šī persona, tā sabiedrība, cilvēku grupa, kuras pusē ir izdevīgi būt. Aizmirstiet par lepnumu, kad, lai izdzīvotu vai virzītos uz augšu, jums ir jāsaliecas, jāpiekāpjas, jāklusē, jāzaudē. Izliecies, lai nesalūst, un tev noteikti būs iespēja atkal taisnoties.

Mūsu pasaulē viltība, attapība, viltība ir labs līdzsvars spēkam, gan fiziskajam, gan intelektuālajam. Un domāšanas elastība lielā mērā ir šo īpašību izpausme, bez kuras ir grūti vai pat neiespējami apspēlēt spēcīgāku pretinieku. Tāpēc iemācieties nomierināt savu lepnumu, lai tas netraucētu būt elastīgam, kad būt stingram un bargam ir neizdevīgi un bīstami. Un vispār attīstiet savas domāšanas elastību manis ieteiktajos veidos. Viņi visi lieliski to dara. Pārbaudīts! Elastīgs prāts, draugi, palīdzēs izdzīvot un uzvarēt.

Kas psiholoģiskā elastība un kāpēc tas ir vajadzīgs?

Postulāts ir šāds: jūsu kā personības progress un ar to saistītās "blakus" sekas, piemēram, "laime", "dzīves prieks", ir atkarīgas no apkārtējās pasaules uztveres, spējas atrast dziļas attiecības, izbaudīt momentā, pieņemt notikumus patiesi un izdarīt secinājumus par attīstību.. Es citēju ar nolūku, lai būtu skaidrs, tie ir termini, kurus dažādi cilvēki bieži saprot dažādi.

Šeit ir daži piemēri:

Cilvēkam ir tāda attieksme, ka visi vēlas viņu dzīvē apmānīt, un dzīve ir mokas. Rezultātā, kad cilvēks (pat radinieks, vīrs vai sieva) kaut ko dara vai saka, kādu piezīmi (vai tev šķiet, ka tā ir piezīme), viņš to var teikt, jo mīl tevi un vēlas izteikties. tu esi laimīgāks. Bet tā kā ir instalācija (vai uztveres filtrs), jūs šo darbību viennozīmīgi interpretējat kā mēģinājumu aizvainot, pazemot, muļķot (rakstiet pareizajā). Tā ir psiholoģiskās neelastības izpausme.

Lai gan tas ir godīgi, tik un tā iepriekš nav zināms, kāpēc šī vai cita persona var kaut ko teikt vai darīt (tātad iepriekš pieņemt lēmumu par to var būt nopietna kļūda)

Tajā pašā laikā izrādās, ka psiholoģiskās elastības izpausmei ir jāparāda īpašas komunikācijas prasmes, tas ir, jāveido kontakts, jānoskaidro, ko cilvēks domāja, kad viņš kaut ko darīja vai teica .. un tas nevar vienmēr (lai gan bieži) tiek panākts ar tiešiem jautājumiem.

Tomēr komunikācijas tēma šajā rakstā netiks aplūkota, atstāšu to vēlākam laikam, tagad sniegšu dažus psiholoģiskās elastības (un neelastības) piemērus, lai jūs saprastu, cik šis zvērs ir viltīgs un bīstams.

Klasisks piemērs, lielākā daļa šķiršanās notiek neelastības dēļ, kas izpaužas šādā formā: “Es domāju, ka viņa domāja, ka es ...” Statiska pārliecība, kas izpaudās tāpēc, ka cilvēkam bija fiksēta pārliecība vai attieksme pret kādu dzīves aspektu. Psihologs, kas strādā ar ģimenes problēmām, stāstīja par ļoti daudziem gadījumiem, kad vīrs un sieva ieradās pie viņa uz šķiršanās robežas (protams, ārzemēs, jo šeit tas nav pieņemts, ha ha!) Un kad viņi sāka atrast ārā, izrādījās:

"Es domāju, ka viņa domāja, ka esmu idiots... Es domāju, ka viņš mani neciena", bet neviens neuztraucās (vai neuzdrošinājās?) par to runāt un noskaidrot situāciju.

Šeit ir dažas vienkāršas pārbaudes pazīmes, kuras izejot cauri, iespējams, sapratīsit, vai jums piemīt elastība?

1) Būt mirklī šeit un tagad (ar notiekošo). Ja esi vairāk koncentrējies uz pagātni vai nākotni (ak, bet pagātnē bija tā .. kāpēc tagad nav tā .. vai nākotnē es gribu šādi..), tad pazaudēt mirkli ar tagadnē, tu kļūsti par koka koka gabalu, kas sēž / guļ / staigā un sapņo ... nepamanot, kas notiek. šāda līdzība vai metafora ir smieklīga.

2) Sevis novērošana jeb pašaktualizācija (spēja paskatīties uz sevi no malas). Starp citu, labākais rīks šim nolūkam ir . Vai spējat sevi plaši novērot un detalizēti aprakstīt visos trīs stāvos? (fiziskā, emocionālā-sociālā, intelektuālā-garīgā). Šeit atkal

3) Zināma vispārīga ideja, ko var ierakstīt kā sarkanu pavedienu savā dzīvē (kāpēc tad tu dzīvo?) Kaut kas, kas mīt dziļi tavā dvēselē. Diezgan smieklīgi piemēri: viens vēlas patērēt visu apkārt, otrs vēlas radīt, lai pabarotu savu ego, trešais vēlas radīt, lai padarītu dzīvi apkārt “labāku”, ceturtais vienkārši mīl dabu un vēlas būt tās sargs, piektais ir mērķis bērnu audzināšanā (vai kādu mācīt) un katrs no šiem mērķiem vai idejām silda cilvēku.. Ja viņš nezina, ko viņam vajag un par ko viņš dzīvo, tad kāda var būt elastība? To nesīs vējš, šurpu turpu .. Tam apkārt būs cilvēki ar dažādām, pretējām idejām, un ko tad?

4) Spēja atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem un apkārtējiem priekšmetiem. Varbūt tā ir zināmā mērā subjektīva zīme, bet tomēr .. es nepaskaidrošu sīkāk, bet, ja jūs pastāvīgi nonākat konfliktā ar vidi, pastāv liela varbūtība, ka jums ir kādi stingri fiksēti uzskati, piemēram: "pasaule ir nežēlīga" vai "Es esmu mazs cilvēks, es neko nevaru", un tajā pašā laikā jūs sākat filtrēt visus notikumi apkārt un parādības caur šo filtru, atrodot tam apstiprinājumu.. Un pasaule kļūst patiešām nežēlīga..

Starp citu, 4.punktā norādīto problēmu “ārstēšanai” ļoti palīdz AB komunikācija. ASH komunikācija ir komunikācija no A līdz Z. Tas ir, pilnībā izprast no A līdz Z (burts I šajā gadījumā ir kopsaucēja nonākšana un komunikācijas pabeigšana, kas noderīga abām pusēm, objektam un subjektam komunikācija). Tā var būt gan vispārēja vienošanās par kaut ko, gan vienošanās par vienu vai otru jautājumu. (Starp citu, laba iemesla dēļ NLP būtu jānodarbojas ar kakla komunikāciju .. ja mēs uzskatām NLP par zinātni, kas izseko vārdu un nozīmes vienību mijiedarbību ar cilvēka smadzenēm un ietekmi uz smadzenēm un apziņu. Tas ir, neirolingvistika. Es neuzskatu NLP par manipulācijas metodi, jo fu-fu-fu, tas nav tas, kam tas tika radīts)

Vēlos pieskarties arī svarīgam momentam, ar ko atšķiras psiholoģiskā lokanība un maigums, viltība un spēja manipulēt?

Pastāv būtiskas atšķirības, un ir svarīgi tās saprast.

1) Maigums. Cilvēks vienkārši padevās un ļauj citam ar sevi manipulēt.. vai vienkārši atrodot attaisnojumus: ko darīt, atstāj visu kā ir “kā iet”. Viņš vienkārši atmet visas satraucošās problēmas, pamāj ar roku. Elastīgs cilvēks vienmēr saprot vai vēlas saprast, kas notiek un kā situāciju savest harmonijā, lai nebūtu upura puses.

2) Viltība un vēlme manipulēt - no vienas puses tas dod labumu, spēju savaldīt mīksto cilvēku (skat. rindkopu augstāk), bet ar to visu arī tā ir neelastība, jo agri vai vēlu tas, kurš tika manipulēts to sapratīs ... Un kā domāju, kas varētu būt? Vismaz skandāls. Manipulācija patiesībā ir vēlme iegūt TIKAI savu labumu, un nerūpēties par citiem.. Un neviens nav atcēlis bumerangu šajā visumā. Nemaz nerunājot par to, ka, ja tu skaties uz pasauli kā uz platformu manipulācijām, tad nevajag brīnīties, ka ar tevi manipulēs.

Tātad psiholoģiskā elastība ir arī spēja atšķirt visas šīs situācijas un ELASTĪGI uz tām reaģēt, izdarīt secinājumus un darbības, kas galu galā noved pie attīstības visās trīs stāvos-sfērās (fiziskajā, emocionāli sociālajā, garīgi intelektuālajā), video par to augstāk, ja kāds nezina par šo jēdzienu.

Galu galā garīgā elastība ir nepieciešamais nosacījums un līdzeklis cilvēka attīstībai. Attīstība nav kvantitatīva, bet kvalitatīva!

Tiesa, te atkal jāatgādina, kas ir attīstība... Bet pagaidām šo tēmu atstāšu bez atbildes, kad parādīsies, varbūt vai nu papildināšu sīkāk vai iedošu linku.

Es tiešām dodu atslēgu attīstībai, ja paņem šo atslēgu rokās un pagriež atslēgas caurumā, domāju, ka tu pats viegli vari saprast, kas ir attīstība.

Šķiet dīvains nosaukums, bet kāds sakars ar gaišredzību? Izlasi un uzzini, vispārīgo svarīgo attīstības koncepciju, ceru, ka pēc tam tas kļūs skaidrs.

Visu to labāko, apzināšanos jums un psiholoģisko elastību!

Gaidu jautājumus, ar cieņu, Dimitri Geval

Bet konfrontācija- tas jau ir spiediens un iziet ārpus mierīgā rāmja. Tā ir cīņa un sodu pasludināšana.

"Ja tu to nedarīsi, es tev vairs neeksistē."

— Ja tu neizgludini autiņu, es aiziešu.

Vai arī kādi ir sievietes vārdi: "Es iešu pie savas mātes". Or "Iesniegsim šķiršanās pieteikumu." Kāpēc kāpēc? Man vienkārši nepatīk, kā tu sēdi, saki, ko domā.

Vakar noskatījos jaunu programmu pirmajā kanālā "Es iesniedzu šķiršanās pieteikumu". Cilvēki nopietni apspriež iespēju šķirties sakarā ar to, ka vīrietis nepalīdz sievietei mājas darbos, negludina, nemazgājas. Tas noteikti ir ārpus labā un ļaunā.

Sievietes nesaprot vienu lietu, ka šķiršanās neko neatrisina, ka tā ir ļoti nenobriedušu cilvēku pozīcija. Būtībā bēgšana no problēmām, nevis to risināšana.

Sievietei ir jābūt pirmajai, kas zina, ka attiecību panākumi ir atkarīgi no viņas spējas būt attiecībās elastīgai, piekāpties, piekāpties un prast sadzirdēt otru cilvēku.

Sievietes neelastība vienmēr rada konfliktus ģimenē, necieņu, jo tādos brīžos viņa vienmēr cenšas pārspēt savu vīrieti, un tas pārkāpj un grauj ne tikai attiecības, bet arī pašu sievieti.

Nevajag domāt, ka vīrieša psihe visu var izturēt. Spriedze ģimenē liek vīrietim vēlu darbā, nepalīdzēt, atpūsties ar alkoholu vai ar kādu.

Mēs no bailēm turamies pie saviem uzskatiem, stereotipiem un viedokļiem. Viss jaunais mūs iedvesmo šausmās un izsit zemi no mūsu kājām. Tāpēc mēs uzstājam uz savu. Atkal šī ir bērnišķīga un nenobriedusi pozīcija.

Tikai pieaugusi gudra sieviete var atļauties uzskatus un mērķus, kas nav stingri un viegli maināmi. Viņa spēj sadzirdēt un pieņemt otra cilvēka un paša cilvēka viedokli, kā arī spēj saskatīt un atzīt savas kļūdas.

Kas jums dos elastību?

1) Nekādi apstākļi un tā sauktās problēmas jūs nekaitinās, bet būs iespēja tev gūt jaunu pieredzi vai iegūt citādāku rezultātu. "Ja vēlaties iegūt to, kas jums nekad nav bijis, jums ir jādara tas, ko jūs nekad neesat darījis." Koko Šanele.

2) Jūs varēsiet objektīvi novērtēt situāciju, nevis izkļūt no bailēm un panikas. Pasaule ap jums sāks mainīties, jo jūsu dzīvē sāks iekļūt jaunas un interesantas lietas.

3) Jūs varat viegli pielāgoties jauniem apstākļiem, vienlaikus saglabājot savu mieru, nervu sistēmu un skaistumu. Laimīgs nav tas, kuram ir daudz, bet gan tas, kuram pietiek.

4) Jūs viegli un bez nožēlas varēsiet atteikties no saviem plāniem, ja tie pārstās apmierināt jūsu vajadzības.

5) Tu vairs negrimsti dzīves grūtībās, bet tu vienmēr būsi mainīgajā dzīves plūsmā. Jūs dzīvosiet "šeit un tagad" un iemācīsities novērtēt pašreizējo mirkli, nevis lidot nākotnē un bēgt pagātnē.

6) Tu necirtīsi no pleca, pat ja tev šķitīs, ka tavā neapmierinātībā vai nelaimē vainojams otrs.

“Lai kādas attiecības jūs šobrīd savā dzīvē piesaistītu, tās ir tieši tās, kas jums šobrīd ir vajadzīgas. Aiz visiem notikumiem slēpjas slēpta nozīme, un šī nozīme kalpo jūsu paša attīstībai. D. Čopra.

7) Vārds “Nē”, ko tev saka citi, neizraisīs destruktīvas emocijas. un pieredzi. Jums tas vairs nebūs pasaules gals, bet gan kļūs par iespēju apspriest, vienoties, jautāt. Tas ir kā joks "Maizes nav." — Un man?

8) Vecums sākas nevis tad, kad parādās krunciņas, bet gan tad, kad cilvēks pārstāj mainīties. Jūs esat dzirdējuši dažus cilvēkus sakām: "Tas nav iespējams, es jau esmu vecs!" Un sievietei ir tikai 40-50 gadi. Koks ir dzīvs tikai tad, kad tas aug un mainās. Augšana apstājas – koks nomirst.

9) "Elastīgums rada iedvesmu". M. Ifraimovs. Un attiecīgi radošumam.

10) Elastība ļauj sievietei justies sievišķīgai, piekāpies, neaprok sevi, apstājies, ja kaut kas nogāja greizi, necīnies un necīnies. Iemācieties pielāgoties apstākļiem. Tā sieviete kļūst vāja.

11) Tu atbrīvosi daudz enerģijas, ko varat novirzīt sev, savai dzīvei un savu vēlmju sasniegšanai. "Cilvēki pavada 99% sava laika, aizstāvot savu viedokli. Ja jūs atteiksities no nepieciešamības aizstāvēt savu viedokli, jūs iegūsit piekļuvi milzīgam enerģijas daudzumam, kas iepriekš tika izšķiests. D. Čopra.

13) Elastīgums palīdzēs saskatīt dzīvesbiedrā ko jaunu, paskatīties uz viņa tā dēvētajiem trūkumiem citādāk. Iespējams, ka tās nešķitīs tādas nepilnības.Sievietēm konsultācijās vienmēr saku: - Ja vīrs nedzer, nestaigā un nesitās, tad šis ir vīrietis BEZ Defektiem. Viss pārējais ir atkarīgs no sievietes.

14) Jums būs viegls raksturs, un šādas sievietes ir zelta vērtas.

15) Jūs aizmirsīsit par konfliktiem ģimenē, tajā valdīs miers un klusums.

Kā attīstīt elastību?

— Jebkāda cīņa un savas pozīcijas turēšana sievieti iedarbojas postoši. Viņa zaudē spēku un enerģiju. Iesācējiem vienkārši aizveriet muti un klausieties sarunu biedru līdz galam. Ļaujiet viņam darīt to, ko viņš vēlas. Kā eksperiments. Tas ir grūti, es jūs brīdinu. Un šeit tikai APZINĀTĪBA ir tavs sabiedrotais, autopilotā nekas nedarbosies. Nekādu pārsteidzīgu secinājumu, lēmumu, atbilžu. Dodiet sev laiku pārdomām. "Es par to padomāšu rīt"- šai frāzei vajadzētu kļūt par jūsu moto. Varbūt rīt nebūs par ko domāt.

— Nākamais ieteikums ir par uzturu. Dažādojiet savu uzturu vai mainiet. Es daudz rakstīju par to (apskatiet sadaļu Skaistums un veselība), un es jau saņemu daudz rezultātu no lasītājiem. Mainiet savus ieradumus. Izmēģiniet kaut ko jaunu. Drīzumā plānoju rakstu par jaunajiem un veselīgu pārtiku Abonējiet adresātu sarakstu, lai nepalaistu garām.

— Atteikties no stingrām prasībām pret sevi, no neveselīgiem ierobežojumiem, piemēram, diētas, sporta zāles, pārtrauciet sevi urbties. Galu galā tieši tas nedod jums mieru, un arī citi no jums neglābj. Mērķus, uzdevumus, plānus atstājiet vīriešu ziņā. Peldiet līdzi dzīves plūsmai un pielāgojieties jebkurām izmaiņām. Ļaujiet sev nedaudz izdabāt, beidziet vainot un iedzīt sevi stūrī.

– Lai mainītu sievietes dzīvi, pietiek ar pārģērbšanos. Šajā gadījumā ķermeņa lokanība palīdzēs attīstīt apziņas elastību. Pilates, joga, dejas. Nav trenažieru vai trenažieru zāles. Muskuļu pumpēšana maina ne tikai figūru, padarot to absolūti ne sievišķīgu, bet arī sievietes hormonālo fonu.

Es ceru, ka man izdevās jūs pārliecināt, ka elastīgums ir svarīga sieviešu īpašība.

Jo elastīgāks kļūsi, jo mazāk problēmu būs ģimenes dzīve. Jūs nekad neuzdosit sev sakramentālo jautājumu: Kas notika un kur pazuda mīlestība? Mīlestība aiziet caur strīdiem, skandāliem un konfrontācijām.

Jo elastīgāks kļūsi, jo mazāk pamanīsi partnera nepilnības. Pārstāsi to pielāgot “sev”, pabeigs pārtaisīt, ļausies ne tādam kā tu, bet savādākam. Jūs pārstāsiet aizstāvēt savas tiesības, jo sapratīsiet, ka mēs visi esam dažādi un katram ir sava pieredze. Jūsu ģimenē nebūs strīdu, konfliktu, neizdarības, kas var novest strupceļā. Jūsu ģimenē valdīs MIERS un MĪLESTĪBA.

Jūs neticat? Pēc tam izmēģiniet to un pārliecinieties paši.

Gaidu jūsu komentārus.

Tatjana Dzuceva.

Saskarsmē ar

Vienā labi zināmā dziesmā ir tādi vārdi: “Mēs nedrīkstam locīties zem mainīgās pasaules, lai tā locās zem mums”.

Katrs šeit atrod savu nozīmi. Ir cilvēki, kas nemitīgi kādam pielāgojas, ir tādi, kas uzskata, ka pasaule griežas tikai ap viņiem.

Abas ir galējības. Un šajā rakstā mēs centīsimies atrast zelta vidusceļu.

Izlasi, ko tas nozīmē esi elastīgs kāpēc elastīgums nāk par labu visu mūžu un kā apgūt šo prasmi.

Soli pretī TEV. Izaicini katru dienu

Vai nezināt, kā iemācīties mīlēt sevi?

Iegūstiet 14 vingrinājumus, kas palīdzēs pieņemt sevi un savu dzīvi kopumā!

Noklikšķinot uz pogas "Tūlītēja piekļuve", jūs piekrītat savu personas datu apstrādei un piekrītat

Kas notiek, kad jūs pielāgojat

Kad cilvēks pielāgojas kāda interesēm, standartiem, prasībām, viņš zaudē daļu no sevis, soļi uz rīkles viņa dziesma.

Cilvēks to dara, baidoties palikt vienam, būt nesaprastam, pamestam, nemīlētam.

Sākotnēji cilvēks sevi uzskata par sliktāku par citiem, citu intereses ir svarīgākas par savām.

Dažos gadījumos šāda uzvedība ir attaisnojama, ja otrs ir mazs bērns, kurš nevar par sevi parūpēties.

Pretējā gadījumā "samierināšanas politika", kas kaitē pašu interesēm, noved pie sevis zaudēšanas. Un tad jums ir jāpavada gadi no savas dzīves, lai atgūtu savu integritāti.

No raksta jūs uzzināsiet, kāpēc cilvēki upurē sevi citu labā, vai šis upuris ir pamatots un kā pārtraukt šādu uzvedību.

Atbilstības antipods

Mēs nonākam otrā galējībā, kad cilvēks NEGRIB būt lokans un pat uzskata to par vājumu un bezmugurkaulību.

Viņš ir kā betona siena vienmēr stāv pats par sevi, kas arī prasa daudz enerģijas. Un ne visās situācijās šāda pozīcija ir noderīga.

Ja apstākļi pēkšņi mainās, cilvēks ar šādu dzīves pozīciju ir grūti pārdzīvojams.

Ilgi nevar nākt pie prāta, negrib redzēt citus ceļus, pie visa vaino dzīvi, valdību, vidi, bet pats neko negrib darīt.

Grūti dzīvot situācijā, kad nemitīgi kādam pielāgojies, kamēr gribētos būt citā vietā un darīt ko citu.

Tas ir arī grūti, ja jums ir tikai viena fiksēta līnija, pozīcija. Katru akmeni savā ceļā tu uztver kā šausmīgu traģēdiju un uz ilgu laiku apstājies, nevis maigi liecies ap to kā ūdeni.

Noskaidrosim, kā apiet šīs galējības.

Kāpēc būt elastīgam

Mūsdienu dzīve ir pilna pārmaiņu, tas neprasa paskaidrojumus. Paskatieties apkārt, kas notiek, un jūs par to pārliecināsieties.

Lai izbaudītu dzīvi vai vismaz izjustu iekšēju mieru un harmoniju, jāiemācās būt elastīgam, spēt ātri orientēties mainīgā vidē.

Spēja būt elastīgam ir spēka pozīcija, apzināšanās, kad lēmumi tiek pieņemti viegli, pilnībā pieņemot situāciju.

Ja iemācīsies būt elastīgs, būsi izturīgs pret jebkādām pārmaiņām, stresu un spēsi katrā situācijā saskatīt pozitīvo. Tu iegūsi piekļuvi jaunām iespējām, nodrošināsi savu iekšējo harmoniju.

Spēja būt elastīgam paver jums jaunas perspektīvas. Šī meditācija palīdzēs jums tos ieraudzīt.

Es ceru, ka jums nav šaubu, kāpēc jābūt elastīgam. Tagad uzzināsim, kā to izdarīt.

Daži padomi palīdzēs jums apgūt šo prasmi.

Kā būt elastīgam

1. Iemācieties tikt galā ar sākotnējo reakciju

Kas parasti notiek, kad plāni tiek izjaukti?

Pirmā reakcija ir paceļas emociju vilnis: agresija, aizkaitinājums, sašutums. Šī reakcija ir piespiedu, instinktīva.

Saprotiet, ka tā ir tikai reakcija, ļaujiet emocijām iziet cauri, līdzsvarojiet sevi un izdariet apzinātu izvēli, kā rīkoties šajā situācijā.

Ar pieredzi, mācoties būt elastīgam, tu nereaģēsi. Jums nebūs emociju uzliesmojuma vai asas reakcijas uz mainīgiem apstākļiem.

Piemērs. Dators ir bojāts, un jums ir jāstrādā. Ja šo problēmu nevarēs atrisināt tuvākajā nākotnē, padomājiet, kāpēc esat nonācis šādā situācijā.

No vienas puses, jūs palikāt bez iespējas strādāt, un jums ir jādara daudz.

No otras puses, iespējams, šī ir tikai iespēja izdarīt to, ko jau sen esi vēlējies darīt, vai vienkārši padomāt par saviem mērķiem un, iespējams, mierīgā gaisotnē tos pārdomāt.

Galvenais šeit ir tas, ka jūs NEIEkrītat upura stāvoklī: “Kā ir? Ko tagad darīt?"

Jūs veicat nepieciešamos pasākumus pašreizējā situācijā, darāt visu iespējamo un pārslēdzaties uz citu uzdevumu, kamēr gaidāt, kamēr problēma tiks atrisināta.

Rakstā jūs uzzināsit atšķirības starp jūtām un emocijām un iegūsit veidus, kā sasniegt emocionālo harmoniju.

2. Iemācieties plūst

Būt elastīgam nozīmē prast orientēties mainīgos apstākļos saskatīt jaunas iespējas jaunos apstākļos.

Nepārsteidziet situāciju, ja pēc vairākiem mēģinājumiem jums neizdodas. Apstājieties, pārslēdzieties uz kaut ko citu.

Iespējams, ka atbilde nāks tieši šajā brīdī, kad esi aizņemts ar pavisam citu lietu.

Kad tu ļauj sev plūst, tu pieņem, ka ne viss ir atkarīgs no tevis. Tajā pašā laikā jums ir iespēja izvēlēties labākais veids dzīvojot pašreizējā situācijā.

3. Samaziniet savas cerības

Centieties nebūt ne no viena atkarīgs un neceriet, ka jūsu plāni tiks īstenoti tieši tā, kā esat iecerējuši.

Pat visuzticamākie pasākumi var nedarboties. Nekad nevar zināt, kas būs rīt. Situācija var mainīties jebkurā brīdī.

Vienmēr pieļaujiet noteiktu procentu, ka jūsu plāni var nepiepildīties. Ja tas notiks, jūs nevainosiet apstākļus vai personu pienākuma pārkāpšanā.

Ja jums nav cerību, tad nav ciešanu:"Tas neizdevās, tāpēc tas nav ne mans, ne mans veids, vai mani gaida kaut kas labāks par šo."

Kad vīrietis saka, ka viņš vienmēr mīlēs, un mēnesi vēlāk viņam ir cits, ir par vēlu gaidīt, ka viņš tevi apprecēs.

Nu situācija ir mainījusies. Aizveriet šo lapu un turpiniet.

4. Padomājiet par alternatīvām

Ja plānojat paveikt ko svarīgu, parūpējieties par plānu B vai pat C. Aprēķiniet savas darbības vairākus soļus uz priekšu.

Ja jūsu plāns neizdodas, jūs pārslēgsities uz alternatīvām iespējām.

Ar šādu attieksmi jūs nepārsteigs, jums vienmēr būs ko darīt.

Piemērs. Jūs gribējāt nedēļas nogalē doties ārā. Viss tam bija sagatavots, taču laikapstākļi kļuva slikti, brauciens kļuva neiespējams.

Iet uz plānu B – dodieties uz, piemēram, spa, filmu, sarunājiet tikšanos ar draugiem.

Galvenais ir nevis karāties uz to, kas NEizdevās, bet gan izmantot situāciju. Jūs nezināt, ko sagaidīt šajā ceļojumā. Pēkšņi augstāki spēki paglāba jūs no kaut kā nepatīkama.

5. Esiet elastīgi attiecībā uz saviem mērķiem

Esiet gatavi tam, ka jūsu lolotās vēlmes var mainīties. Pie katras izdevības pārdomājiet viņu patiesību.

Ja esat uzņēmies kādu nodomu īstenot, apsveriet visas iespējas un apstākļus. Viss var mainīties, un arī jūsu vēlme.

Esiet gatavs to pārveidot un, ja nepieciešams, pat atteikties no tā.

Nejauciet to ar nespēju paveikt lietas. Tu mainies katru dienu, tu aug, arī tavas vēlmes kļūst dažādas.

Tas, kas tevi piesaistīja un piesaistīja vakar, šodien var atstāt vienaldzīgu.

Piemērs. Bērnībā meitene sapņoja par lelli Bārbiju. Viņas vecāki to nepirka, jo viņiem nebija naudas. Viņa apsolīja sev, ka noteikti to iegādāsies par pirmo nopelnīto naudu.

Bet, kad pienāca pirmās peļņas laiks, viņa pat neatcerējās par lelli, jo bija pieaugusi un viņai bija pavisam citas intereses.

Trenējies būt elastīgam.

Meklējiet iemeslus šīs prasmes uzlabošanai. Un pamazām jūs pat visvairāk izaicinošus uzdevumus izskatīsies vienkārši. Un dzīve kļūs daudz daudzveidīgāka un interesantāka.