Padrões de virtudes. Pensamento flexível Por que algumas pessoas são muito flexíveis
O dia todo, e a sensação de cansaço ainda está presente. Como regra, nossos músculos têm 2 estados - contração e relaxamento. E quando uma pessoa está sempre no primeiro, ou seja, em tensão, surge então aquela estranha sensação de cansaço. Tudo isso porque quando os músculos são contraídos, eles, portanto, precisam de energia para manter sua condição de trabalho. Daí o fato de que eles tiram toda a última energia que temos. Para isso, você precisa realizar todos os tipos de alongamentos. Eles ajudarão a liberar o ácido lático, que está nos músculos e nos mantém em constante tensão e estresse. Bem, isso acaba afetando o estado de saúde.
O alongamento também está na medida em que ajuda a pessoa a desenvolver movimentos. Isso significa que ele será capaz de aprender qualquer novo movimento corporal muito mais rápido do que uma pessoa inflexível. O fato é que músculos sobrecarregados distraem o cérebro no verdadeiro sentido da palavra. Eles dão sinais extras desnecessários e, consequentemente, ele fica confuso e perde a imagem do novo exercício. Para isso, é preciso alongar para que o cérebro faça exatamente o que é exigido dele.
Músculos contraídos esgotam a mente humana muito mais rápido. Isso ocorre porque eles constantemente sinalizam ao sistema nervoso sobre seu estado de estresse excessivo. O alongamento, como regra, proporciona relaxamento completo a todos os músculos, e eles deixam de se distrair e se concentrar em si mesmos. Graças a isso, não apenas a carga extra nos músculos é removida, mas também a resistência de nossos nervos e a concentração da atenção melhoram.
Não importa o quão estranho possa parecer, mas os vasos têm seus próprios músculos, graças aos quais ajudam o coração a conduzir o sangue por todo o corpo. Mas não esqueça que os vasos consistem em dois componentes. Portanto, além dos músculos, eles também têm um componente elástico, por assim dizer. Assim, quando o sangue é direcionado, por exemplo, do calcanhar para a coxa, ele primeiro se move através das fibras musculares dos vasos, depois fica preso em bolsas elásticas especiais. Então ele começa a se mover novamente quando esses mesmos bolsos retornam à sua forma. Se o componente elástico for pouco desenvolvido, pode haver varizes veias. O alongamento ajuda não apenas a tornar os vasos elásticos, mas também a remover a carga extra do coração.
Para pacientes hipertensos, o alongamento ajudará a normalizar a pressão arterial. Acontece que uma pessoa que não se exercita tem muitos vasos sobressalentes em seu corpo. Portanto, se eles forem usados por alongamento, o sangue fluirá não apenas pelos vasos antigos, mas também pelos novos, diminuindo assim a pressão sanguínea.
Como regra, o alongamento ajuda a conduzir o sangue por todo o corpo. E se assim for, significa que fornece sangue a todos os outros órgãos internos, o que tem um efeito benéfico no funcionamento do corpo como um todo.
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A flexibilidade é inerente a nós por natureza, só que em nosso tempo o corpo já começou a esquecê-la por falta de movimento. A capacidade de sentar em um barbante, por exemplo, permite que você mantenha seus quadris e nádegas em um estado tenso, o que deve ser muito interessante. Em pessoas flexíveis, a circulação sanguínea, o metabolismo, a postura e a coordenação dos movimentos melhoram. Às vezes, até a marcha muda - os movimentos se tornam suaves e graciosos. A título de curiosidade, não se pode deixar de dizer que os músculos fortalecidos pelo alongamento tornam-se um sério protetor do esqueleto e do corpo como um todo durante esforços físicos graves, contusões, quedas, etc.
Mas para que o processo de treinamento não se torne um pesadelo para você, considere as dicas a seguir, independente do conjunto de exercícios que você escolheu:
- Antes de alongar, certifique-se de aquecer os músculos. Resfriado músculo estica mal e dolorosamente. Adequado: correr no mesmo lugar, balançar pernas e braços, giros vigorosos do corpo, saltos e apenas intensa fricção dos músculos.
- As primeiras lições não alongam os músculos até a dor, caso contrário você não voltará a treinar em breve.
- Durante o alongamento, os músculos devem estar relaxados. Os músculos tensos dificilmente se alongam e os resultados dos exercícios serão quase zero.
- Não puxe os músculos para dores agudas - isso pode danificar os músculos.
- Todos os movimentos durante o exercício devem ser lentos, suaves, sem solavancos.
- O tempo de fixação de cada exercício é de pelo menos 20 segundos.
- Para dores no corpo durante o treino, você pode tomar um banho quente ou ir ao banho.
- Repita o curso de exercícios pelo menos 3 vezes por semana.
Os complexos de exercícios podem ser muito diferentes, há um grande número deles. Escolha o que combina com você este momento tempo e ficar ocupado. O resultado não o deixará esperando.
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Fontes:
- como desenvolver flexibilidade
Denis Diderot
Uma das qualidades humanas mais importantes, e talvez a mais importante, é pensar. É graças ao seu pensamento que uma pessoa é capaz de resolver as tarefas que enfrenta e lidar com os problemas que surgem para ela. Pensar é diferente. Pode ser lógico, analítico, crítico, abstrato, criativo e assim por diante. E, em particular, pode ser flexível. Este é um tipo de pensamento muito útil. Quanto mais flexível for o pensamento de uma pessoa, mais fácil será para ela viver neste mundo. Afinal, a flexibilidade da mente de uma pessoa depende de sua capacidade de se adaptar a absolutamente todas as condições e aproveitar até as situações mais desfavoráveis. Se você olhar para as pessoas bem-sucedidas, verá que todas elas, em um grau ou outro, têm uma flexibilidade mental muito boa, o que as torna incrivelmente eficazes e, pode-se dizer, resilientes. Portanto, a flexibilidade de pensamento, que será discutida neste artigo e que vou ajudá-los, queridos leitores, a desenvolver é de fato uma habilidade muito útil para a vida. Leia este artigo até o final, com cuidado e devagar, e vou ensiná-lo a pensar com flexibilidade, após o qual você poderá se adaptar a tudo e se beneficiar de tudo.
O que é Flexibilidade de Pensamento
Primeiro, vamos descobrir o que exatamente em questão quando falamos sobre a flexibilidade do pensamento. Isso é muito importante para entender para não trabalhar em si mesmo cegamente. Normalmente, a flexibilidade do pensamento é chamada de capacidade de uma pessoa de mudar de um pensamento para outro, pensar em várias coisas ao mesmo tempo, usar uma abordagem criativa na resolução de certos problemas, bem como alterar o algoritmo para um fundamentalmente diferente , altere o modelo de análise e síntese. Tudo isso, é claro, está correto, mas é sempre necessário determinar a explicação fundamental deste ou daquele fenômeno, do qual ele cresce, para entender por que esta ou aquela oportunidade é dada a uma pessoa em geral. Assim, como fui ensinado uma vez e como eu mesmo entendi no processo da vida, lidando com pessoas diferentes, incluindo pessoas bem-sucedidas, a flexibilidade de pensamento é uma das manifestações das habilidades adaptativas e adaptativas de uma pessoa. Ou seja, a flexibilidade do pensamento é a sua capacidade de se adaptar, ajustar, adaptar, sair, usando suas habilidades criativas para isso, a capacidade de ir além dos padrões de pensamento e comportamento, a capacidade de pensar fora da caixa. Em outras palavras, a flexibilidade do pensamento, em sua forma mais primitiva, é a capacidade de sobreviver com a ajuda de quaisquer métodos. Bem, com o uso adequado dessa habilidade, também é a capacidade de viver. Portanto, não é em vão que dizem - se você quer viver - saiba girar, ou você também pode dizer - saiba dobrar e dobrar. Nem sempre e nem tudo em nossa vida pode sair do jeito que queremos, por isso devemos ser capazes de aceitar tudo que a vida nos apresenta e devemos ser capazes de conviver com isso. E para isso precisamos perceber a vida de todos os pontos de vista aceitáveis, e não apenas de um ou mais, os pontos de vista mais convenientes e familiares para nós. Portanto, acredito que a flexibilidade de pensamento não é apenas a capacidade de buscar rapidamente novas estratégias para resolver determinados problemas, é, antes de tudo, a capacidade de abandonar as antigas visões sobre algo e adotar novas, mais corretas, mais rentáveis. , visualizações mais relevantes. Assim, a partir disso, do meu ponto de vista, definição mais completa e precisa de tal conceito como flexibilidade de pensamento, prosseguiremos, considerando as principais formas de seu desenvolvimento.
Por que a flexibilidade é necessária
Na verdade, a definição acima da flexibilidade do pensamento logicamente nos diz a resposta para a questão de por que precisamos dessa flexibilidade. No entanto, para entender a importância dessa habilidade, você deve abordar essa questão separadamente. No final, aprender a pensar com flexibilidade não será fácil para vocês, amigos, então vocês devem entender por quais benefícios você deve se esforçar nesse assunto. Como já vi muitas vezes em minha vida, inclusive por experiência própria, nosso corpo é capaz de fazer milagres quando temos uma necessidade urgente de manifestar uma ou outra de nossas capacidades. Uma pessoa pode ficar pendurada no corrimão da ponte por várias horas sem soltar as mãos, até que os socorristas cheguem e a ajudem. De fato, para ele, neste momento, trata-se de vida e morte, e se uma pessoa tem necessidade de sobreviver, ela fará tudo ao seu alcance para permanecer viva, em qualquer situação. E vice-versa, uma pessoa pode ficar pendurada na barra horizontal por não mais que cinco minutos, após o que ela soltará as mãos e cairá, pois não precisa ficar mais tempo, porque não estamos falando de vida e morte, portanto suas possibilidades são limitadas, pois suas reservas não são utilizadas a menos que seja absolutamente necessário. Estou lhe dizendo isso para que você entenda que entendemos melhor a lucratividade de uma ou outra de nossas habilidades, uma ou outra de nossas habilidades e capacidades apenas quando nossa vida começa a depender delas.
É exatamente assim que fazemos as coisas com a flexibilidade do pensamento. Para pensar com flexibilidade, você precisa disso, precisa despertar em si mesmo a necessidade de tal pensamento, e não apenas aprender a fazê-lo e tentar desenvolver essa habilidade em si mesmo. Então, quais são as perguntas aqui. Por que você deve pensar de forma flexível? Para ter uma melhor chance de sobrevivência, para ter uma chance melhor de conseguir o que você quer, para conseguir mais e melhor neste mundo. Isso é o que. O pensamento flexível não é um luxo, é uma necessidade que deve ser satisfeita por cada pessoa que não é indiferente a si mesma. Sua vida vai depender disso. Eu estudei muitas fontes esse assunto, mas na maioria deles, infelizmente, pouco se fala sobre como despertar em uma pessoa a necessidade de pensar com flexibilidade e pensar em geral, como fazê-la ter uma necessidade urgente de tal pensamento, graças ao qual ele poderá usar todos os recursos de seu corpo, para a ativação e posterior desenvolvimento de tal pensamento. Querer aprender e aprender é uma coisa, mas ter uma forte necessidade do que você está aprendendo é outra bem diferente. Uma pessoa pode aprender qualquer coisa na teoria e, ao mesmo tempo, nunca aplicar os conhecimentos adquiridos e as habilidades adquiridas na prática, porque não terá necessidade disso, pelo menos do seu ponto de vista. Portanto, essa necessidade deve ser criada. Como fazer isso? Com o incentivo ou motivação certo. O que você mais quer agora - livrar-se do medo e da dor, ou desfrutar e alcançar o sucesso? Ou talvez ambos? O que você quiser, o que você precisar, a flexibilidade mental o ajudará a chegar lá.
Como desenvolver o pensamento flexível
E agora, preparados e motivados, passaremos à questão de como desenvolver a flexibilidade de pensamento. O desenvolvimento do pensamento flexível não é um processo fácil, mas interessante. Como a flexibilidade do pensamento é, antes de tudo, uma habilidade adaptativa e adaptativa, e em suas profundezas - um instinto inato que desenvolvemos à medida que aprendemos habilidades vitais, é bastante óbvio que, para ativá-la, é necessário criar condições em que precisaremos urgentemente de tal pensamento. É aconselhável começar com isso. Agora vamos pensar em quais condições, situações em que precisamos pensar com flexibilidade suficiente? Em primeiro lugar, é claro, são situações relacionadas à nossa sobrevivência, quando se trata de vida e morte, bem como situações em que realmente queremos obter algo, ou alcançar algo. Em tais situações, nosso cérebro é especialmente ativo. Claro, é necessário criar essas situações com sabedoria, especialmente se forem situações em que estamos falando de vida e morte, porque é indesejável arriscar sua vida para criar a necessidade de pensamento flexível, é muito perigoso, mas você pode e deve aproximar sua consciência deles. Por exemplo, para mostrar flexibilidade de pensamento para encontrar maneiras de ganhar dinheiro, será útil ficar com fome por alguns dias, então o cérebro começará a trabalhar mais ativamente na solução do problema que está enfrentando e, à medida que a vida mostra, pode encontrar soluções muito incomuns que uma pessoa de estômago cheio nem imaginava.
O problema, no entanto, é que em tal estado, quando se trata de vida ou morte, uma pessoa é muitas vezes propensa a tomar decisões não totalmente razoáveis, embora eficazes. Por exemplo, ele pode decidir cometer um crime, digamos, roubo, para conseguir dinheiro. Não há muita flexibilidade aqui, embora possamos falar de um crime muito sofisticado, para o qual será necessário tomar várias decisões não padronizadas. Flexibilidade de pensamento - ajuda a sobreviver e não coloca em risco nossas vidas e nossa saúde. Portanto, precisamos ser capazes de encontrar um meio-termo entre o bom senso e as emoções que acompanham nosso desejo de satisfazer nossas necessidades instintivas. Quando algo ameaça a vida de uma pessoa, ela certamente é propensa à flexibilidade de pensamento, mas, ao mesmo tempo, seu estado de desespero, se cair nele, pode fazer com que ela perca o controle sobre si mesma, como resultado da qual pode fazer coisas estúpidas. Portanto, colocando-se em uma posição em que você precisa tomar urgentemente uma decisão muito complexa e importante, e ao mesmo tempo fora do padrão, você deve permanecer calmo e razoável, para o qual precisa se preparar antecipadamente para tais situações, com a ajuda de sua modelagem.
Eu recomendo que você use sua imaginação e se coloque artificialmente em um estado de perigo quando se trata de vida ou morte, e enquanto estiver nesse estado, faça um brainstorming do problema à sua frente. Só que será um assalto arranjado por você, sem a ajuda de outras pessoas. Como organizar este ataque será discutido abaixo. Além do estado de vida e morte, algum desejo seu também pode contribuir para o despertar da necessidade de pensamento flexível – se for muito forte. No entanto, como a vida mostra, nem sempre o desejo de uma pessoa pode ser tão forte que ela esteja pronta para usar todos os recursos de seu corpo para isso, então ainda tenho a necessidade de apelar principalmente ao instinto de autopreservação , e em particular ao medo, para despertar a necessidade de pensamento flexível. Ainda assim, é o instinto de autopreservação que é o instinto humano básico. Portanto, quando nos colocamos, mesmo em nossos pensamentos, em uma situação difícil quando se trata de vida ou morte, nossas capacidades aumentam muito, o que ajuda a ativar nosso pensamento, incluindo o pensamento flexível, cuja flexibilidade é determinada por quantas maneiras podemos encontrar soluções para o problema.
Só é importante não ter muito medo, porque isso suprime as habilidades criativas de uma pessoa, que também são necessárias para o pensamento flexível. Você não pode se intimidar muito, caso contrário você pode se tornar menos flexível do que fraco e apático. Uma pessoa deve sempre permanecer moderadamente agressiva para que seus desejos de se afastar de algo e chegar a algo se harmonizem. Tanto o medo quanto o desejo são dois lados da mesma moeda - ambos os estímulos nos encorajam a ser ativos, tanto mentalmente quanto fisicamente. Deve haver sempre um meio-termo entre o medo e o desejo, quando uma pessoa mantém a esperança do melhor, quando procura oportunidades, sabendo que existem, quando pensa com flexibilidade, não em detrimento de seu Ser, e quando pensa absolutamente, e não se subordina completamente à vontade de outras pessoas e circunstâncias. Atribuo muito conhecimento a isso, porque sei como é difícil fazer uma pessoa pensar - procurar opções, inventar, ajustar quando há outras soluções mais simples e óbvias que ela possa usar. Pensar direto é fácil, mas dobrar, pesquisar jeitos diferentes sair de uma situação difícil ou procurar maneiras diferentes de atingir seu objetivo é difícil. Portanto, sem um bom incentivo ou motivação, é difícil para uma pessoa fazer isso. Por isso me refiro ao medo, porque sei que para a maioria das pessoas é o estímulo mais poderoso. Mas mergulhar em um estado de medo e desespero, para ativar suas habilidades ocultas - não perca a esperança no melhor e a fé em si mesmo. E agora, vamos falar sobre como você pode desenvolver a flexibilidade de seu pensamento, e vamos começar com o método que já propus - brainstorming.
chuva de ideias
Então, digamos que você tem um problema, uma tarefa e precisa resolvê-lo. A questão surge imediatamente - quantas maneiras de resolvê-lo existem? Se você vê apenas uma maneira de resolvê-lo, isso não é sério, porque para cada problema e tarefa existem várias maneiras de resolvê-lo. E quanto mais dessas maneiras você encontrar, melhor. Para desenvolver a flexibilidade de pensamento - sempre, enfatizo, sempre - você precisa encontrar várias opções para resolver o problema que está enfrentando, mesmo quando há uma solução boa, certa e que combina perfeitamente com você. Mesmo neste caso, você precisa pelo menos pensar em quais outras opções podem estar disponíveis para resolver seu problema, problema. Em uma palavra, você deve sempre ter uma escolha de como resolver este ou aquele problema, como lidar com este ou aquele problema, como agir nesta ou naquela situação, como explicar este ou aquele fenômeno. Procure essas opções, pense nessas opções, aprenda sobre essas opções em livros e com outras pessoas, mas nunca adie ter uma única solução, uma única resposta, uma única explicação para algo. Para tornar o pensamento flexível, ele deve ser expandido para que possa girar 360 graus em torno de um determinado problema, uma determinada tarefa. E o brainstorming nos permite fazer isso perfeitamente - com sua ajuda expandimos nosso pensamento, com sua ajuda incluímos coisas novas no escopo de nossos conceitos que geralmente não pensamos, por causa de nossa falta de vontade de pensar.
Falando apenas de brainstorming, não estou falando do processo em que uma equipe de pessoas gera ideias, mas de quando apenas você gera e não apenas gera, mas também procura novas ideias, opções, formas de resolver um determinado problema. Você mesmo ataca seu problema, tentando vê-lo de vários pontos de vista, e todos os recursos de informação de terceiros, incluindo outras pessoas, são seus assistentes. Assim, brainstorming, no nosso caso com você, é o processo de encontrar diferentes maneiras de você resolver um determinado problema, essa é a sua busca por várias opções de ações que você pode tomar em determinada situação. Você oferece a si mesmo. Anote essas propostas no papel para ver claramente quantas abordagens existem para um determinado problema, situação, fenômeno. Quanto mais opções você vir, mais amplo será o seu pensamento, o que significa que ele se curvará para onde. Aplique constantemente uma abordagem semelhante para resolver vários problemas na vida cotidiana. Treine a flexibilidade do seu pensamento dessa maneira. Você não pode fazer algo de uma maneira, procurar e tentar outra, terceira, quarta, até encontrar a solução certa, ou pode até dizer, uma opção de trabalho. Portanto, não desista, mostre caráter para que seu pensamento se torne flexível - ele deve ser submetido a pressão e, para isso, você precisa fazer esforços mentais para resolver diferentes problemas de maneiras diferentes.
Certifique-se de tornar uma regra sempre procurar várias soluções para um problema que você está enfrentando, procurar várias soluções para um problema que você tem, ter várias opiniões sobre algo ou alguém e assim por diante. Este princípio é contrário à nossa educação padrão, pois muitas vezes nos ensinam que há apenas uma solução correta para um determinado problema - há apenas uma opinião correta e não está sujeita a discussão. Essa abordagem de aprendizado prejudica a criatividade de uma pessoa, prejudica seu pensamento, não permite que uma pessoa pense com flexibilidade, não permite que ela aja fora da caixa e, mais importante, de forma independente. Portanto, afaste-se dessa prática - tenha a audácia de duvidar da correção de uma única resposta, de uma única opinião, não importa a quem seja, de uma única solução para um determinado problema, e ofereça sempre suas respostas, soluções, opções, suas opinião. Ao menos, ofereça-os a si mesmo. No mínimo, sempre permita a possibilidade de outras opiniões, outras respostas, outras soluções – encontre-as ou invente-as para que você sempre tenha uma visão mais ampla e pense com flexibilidade. O treinamento de flexibilidade aqui será o processo de encontrar algo novo ou algo adicional ao que você já conhece. Procure algo novo em tudo e crie algo novo, então seu pensamento não será estereotipado e direto, será flexível e peculiar.
persistência
O pensamento flexível exige perseverança e perseverança de uma pessoa, exige caráter e paciência dela, como mencionei acima, mas não teimosia. A teimosia é quando uma pessoa tenta romper um batente ou uma parede com a testa, e perseverança, perseverança, paciência e caráter ajudam a pessoa a não desistir e procurar uma solução para o problema que enfrenta de diferentes maneiras. Por que algumas pessoas agem de maneira direta - uma vara como um tanque, em vez de agir sutilmente, confiando no pensamento flexível, evitando obstáculos em vez de se apoiar neles? O fato é que as pessoas diretas e teimosas têm preguiça de pensar, não querem se esforçar, então agem de acordo com um modelo, de acordo com uma metodologia previamente trabalhada e aprendida, mesmo que a situação seja nova e exija um abordagem. A preguiça impede as pessoas de pensar com flexibilidade, porque o pensamento flexível não é um fenômeno estático, como um modelo e um estereótipo - é um processo, é trabalho, é uma busca, é estresse, é o consumo dos recursos do corpo. Uma pessoa não persistente, procurando maneiras simples e fáceis de resolver certos problemas, se priva da oportunidade de pensar com flexibilidade, pela simples razão de não querer pensar de forma alguma. Afinal, pensar é difícil, é difícil, é um trabalho muito difícil que exige grandes recursos energéticos, enquanto a automaticidade das ações e, consequentemente, sua franqueza, não exige muito estresse de uma pessoa, não exige que ele use grandes recursos energéticos.
Algumas pessoas preferem trabalhar o dia todo para ganhar a vida, em vez de ligar seus cérebros para criar algo para simplificar e melhorar suas vidas. E pensar de tal maneira que a fumaça saísse dos ouvidos, muitas pessoas ainda mais não querem. Esta é a nossa natureza. A preguiça é muitas vezes o nosso pior inimigo. E quando nos deparamos com uma tarefa difícil, precisamos pensar dessa maneira - intensiva, ampla, criativa e persistentemente passando por muitas opções para resolver esse problema. Portanto, devemos ser persistentes para nos forçar a pensar com flexibilidade. Quando desenvolvemos perseverança em nós mesmos, através da busca contínua de uma solução para o problema ou tarefa diante de nós de diferentes maneiras - suprimimos a preguiça em nós mesmos - nos inspiramos que o que estamos fazendo é importante, vital, convencemos nosso cérebro disso o trabalho que fazemos é vital. E então nos dá os recursos energéticos necessários para resolver um problema específico. E já usando esses recursos, pensamos, inclusive de forma flexível, ou seja, buscamos formas diferentes de resolver um determinado problema, comparamos esses métodos entre si, e depois aplicamos da forma mais otimizada. Então - seja persistente - procure algo - uma solução, uma resposta, uma saída, até encontrar, invente até inventar, decida até decidir. Não seja preguiçoso e não desista, lute - treine seu cérebro para completar as coisas que você começou, e não desista e encontre soluções fáceis, com consequências geralmente terríveis.
Improvisação
A capacidade de improvisar por si só torna o pensamento flexível. E para improvisar é preciso ter uma abordagem criativa e ao mesmo tempo crítica de qualquer atividade, de seu comportamento, de suas visões de vida, de suas ações. A criatividade se origina do sentimento de liberdade de uma pessoa, quando ela não se prende a nenhuma estrutura, nem regras, nem leis e restrições. E a criticidade nos faz duvidar da inviolabilidade das verdades existentes, exige de nós ousadia e autoconfiança, e às vezes até ignorância banal, para buscar novas soluções para velhos problemas. Se não soubermos que algo não pode ser feito ali, teremos a oportunidade de fazer o impossível. Isso, em essência, é a visão de mundo de uma pessoa - a capacidade de se sentir livre e acreditar em seus próprios pontos fortes. Para isso, amigos, vocês precisam abrir mão de tudo que os limita. Em primeiro lugar, esses são todos os tipos de atitudes que foram enfiadas em nossas cabeças desde a infância, e cuja essência se resume a declarações como: “Você não pode!” e "Errado!", e que nos obrigam a pensar dentro de limites. Por um lado, é bom disciplinar seu pensamento de uma certa maneira, mas essa disciplina deve ser moderada. De fato, neste mundo existem leis, tanto humanas quanto naturais, que é extremamente indesejável violar. Existem regras, seguindo as quais, você pode chegar ao resultado desejado, existem sulcos, movendo-se ao longo dos quais chegaremos ao objetivo pretendido, na grande maioria dos casos. Mas, de tudo isso, é preciso ser capaz de abstrair e desenvolver pensamento criativo, dando a oportunidade à sua imaginação de encontrar algo novo quando a situação o exigir.
Portanto, sonhe - permita-se dar à luz as imagens mais incomuns que não existem na natureza, invente suas próprias leis, suas próprias regras, seus próprios mundos. Esqueça todas as restrições e regras, se lhe disserem que 2 + 2 = 4, mude essa lei em sua imaginação, deixe outras opções quando: 2 + 2 = 5, 7, 20, 100 e assim por diante. Esqueça que algo é impossível - aceite a possibilidade de tudo o que você quer ver, tudo o que pode aparecer em sua imaginação. Sua imaginação deve ser tempestuosa, então seu pensamento criativo começará a se desenvolver e, com ele, a capacidade de improvisar e, portanto, a capacidade de pensar com flexibilidade, você desenvolverá em si mesmo e poderá aplicá-lo quando precisar. De fato, às vezes a franqueza se resume à impossibilidade de uma pessoa imaginar uma saída diferente de uma situação, uma maneira diferente de resolver um problema específico, uma explicação diferente para o que vê, ouve, sente. Uma pessoa, mesmo em seus pensamentos, não permite a possibilidade da existência de algo diferente do que ela conhece, do que ela tem uma ideia, do que ela está acostumada. É por isso que ele não pode ser flexível - ele simplesmente não tem para onde se curvar, está cercado por paredes impenetráveis criadas artificialmente em sua mente, que limitam suas habilidades mentais. Assim, ele age de acordo com padrões previamente conhecidos, de acordo com as regras em que foi treinado, não podendo improvisar, por limitações de sua imaginação, ou mesmo por falta dela.
Portanto, aconselho você a sempre procurar soluções fora do padrão, mesmo que não sejam, mas abordagens para algo antigo e conhecido. Torne-se um pesquisador - procure algo novo no velho, procure algo novo em si mesmo, tente pensar de uma maneira que você nunca pensou e, para isso, não pense tanto quanto crie algo novo, novas soluções, novas abordagens , novos pontos de vista, novas explicações. Fantasie, não tenha medo de suas fantasias, crie algo próprio - desenhe, invente, imagine, invente histórias incomuns, situações incomuns, ações incomuns, tanto suas quanto outras. Deixe seu mundo interior ficar saturado com imagens diferentes, ideias diferentes, situações diferentes. Surpreenda-se com suas próprias fantasias, envolva-se na chamada perversão mental, combinando as informações que você possui de tal forma que algo novo saia disso. Então seu cérebro terá um campo mais amplo de atividade e terá espaço para se curvar, algo para começar naquelas situações em que as regras que conhecemos param de funcionar, quando você precisa agir de acordo com a situação, e não de acordo com regras pré-fabricadas. modelos, não à moda antiga.
Sentimentos e intuição
Sentimentos e intuição muitas vezes nos dizem que, se não a solução correta para um determinado problema, tarefa, na forma de um algoritmo, pelo menos o perigo ou a lucratividade de uma determinada solução. Em geral, a intuição constantemente nos diz algo e sempre experimentamos sentimentos que nos dizem algo, nos sugerem algo. É só que nem sempre os ouvimos e nem sempre podemos entender suas pistas, então nem sempre temos que confiar na intuição e nos sentimentos. E, no entanto, se você ouvir seus sentimentos, poderá tomar decisões não padronizadas, às vezes ilógicas, que, no entanto, acabam sendo muito corretas e nos levam a um resultado favorável. Claro, você não pode confiar totalmente nos sentimentos e na intuição, é muito imprudente, mas você sempre precisa ouvi-los e levar em consideração seus sinais. Ou seja, você precisa ouvir sua voz interior para ter uma imagem mais completa de algo ou alguém. Às vezes você olha para uma pessoa e não gosta dela, você simplesmente não gosta dela. Você não consegue entender por que não gosta dele, o que há de errado com ele, mas você não gosta dele e pronto. E você não coopera com ele, você o evita sem realmente entender o porquê. E então você começa a descobrir quem ele é, e por favor, acontece que ele é um bandido, um mentiroso, um canalha, ou apenas não confiável, ou mesmo muito uma pessoa perigosa. Assim, a intuição pode dizer à mente que você precisa verificar uma pessoa, aprender mais sobre ela, estudá-la melhor e só então tomar sua decisão em relação a ela. Isso nos permite pensar de forma ampla, profunda e flexível, o que é especialmente importante nas situações em que tomamos decisões de mudança de vida em nossas vidas. Raramente confio totalmente em meus sentimentos e intuição, mas ao mesmo tempo sempre tento ouvi-los, principalmente nos casos em que não tenho a oportunidade de pensar tudo com cuidado, não tenho tempo de verificar tudo. E às vezes os sentimentos me permitem agir fora da caixa, de acordo com uma situação em que, para alcançar resultado positivo neste ou naquele caso, o comportamento humano deve ser espontâneo, mas adequado.
Processo de pensamento
Agora eu gostaria de apresentar a você o processo de pensamento que eu mesmo aderi ao tomar vários tipos de decisões e ao resolver certos problemas e tarefas. Este processo, ou pode-se dizer ainda, o princípio do pensamento, embora se baseie em uma certa ordem, em certas regras de pensamento, que devem ser seguidas para alcançar o resultado desejado, no entanto, permite que uma pessoa pense com bastante liberdade e, portanto, com flexibilidade, fornecendo-lhe ferramentas mentais úteis. , na forma dessas mesmas regras. Precisamos entender em que direção nosso pensamento pode se mover, evitando certos obstáculos, e como ele deve se mover para ser produtivo e eficaz.
Portanto, antes de tomar uma decisão final e passar à ação, é necessário realizar o seguinte trabalho mental:
1. Diante de algum problema ou tarefa, é necessário formular corretamente esse problema ou tarefa, ou seja, determinar sua essência com a maior precisão possível. Quanto mais específico nesta formulação, melhor, mais claro o problema, a tarefa. Aliás, um problema bem formulado, uma tarefa, já está meio resolvido.
2. Coletando todas as informações necessárias para mais trabalho com um problema, uma tarefa, bem como para analisar e avaliar a situação como um todo. Portanto, é necessário coletar todas as informações possíveis sobre ele de todas as fontes disponíveis. Quanto mais informações forem coletadas, melhor, mais fácil será trabalhar com o problema, entendendo exatamente o que é e quais são as formas de resolvê-lo.
3. Análise do problema, situação. É bastante óbvio que, para entender exatamente com o que uma pessoa está lidando, o que exatamente ela está enfrentando, ela precisa analisar seu problema, a tarefa, a situação em que se encontra, bem como as informações que conseguiu. coletar. Ou seja, ele precisa estudar de forma abrangente como os componentes do problema, tarefa que enfrenta, bem como estudar o padrão de uma determinada situação e, em geral, abordar o estudo desse problema, tarefa, situação de diferentes ângulos. Quanto mais informações uma pessoa coletar sobre a situação com a qual se depara, e quanto mais detalhadamente estudar essas informações, mais precisa será sua compreensão dessa situação e mais correta será sua decisão a respeito. Só é necessário avaliar corretamente todas as informações coletadas para tirar a conclusão correta para tomar a decisão correta. Portanto, uma análise qualitativa dessas informações é a chave para o seu correto entendimento.
4. Com base na análise, é necessário avaliar a situação, situação, problema, tarefa para entender o quão difícil, relevante, necessário, inevitável é para você. Às vezes, as pessoas veem um problema em algo que não tem. Eles podem formular claramente seu problema, descrever todas as suas sutilezas, apontar suas origens e consequências, analisá-lo minuciosamente, dividindo-o em suas partes componentes, mas, ao mesmo tempo, ignoram outros problemas mais relevantes para eles. Ou seja, eles não fazem uma análise ampla de toda a situação em que se encontram e em que têm um determinado problema, portanto, não podem avaliá-lo objetivamente. Por exemplo, pode-se ter medo do terrorismo, porque a mídia constantemente nos assusta com isso, enquanto para um cidadão comum, por exemplo, a mesma corrupção, ilegalidade, uma situação turbulenta em sua própria cidade, remédios de má qualidade e uma série de outros, podem representar um perigo muito maior, problemas mais sérios e mais urgentes para ele, representando um perigo muito maior do que o terrorismo. Portanto, sem uma avaliação correta da situação, situação, problema, você pode prestar atenção em coisas menos prioritárias, mas mais pretensiosas e infladas pela mídia e gastar seu tempo e energia em resolver ou simplesmente pensar em problemas não primários, ignorando problemas mais importantes. Portanto, é imperativo compreender esta questão antes de proceder a ações específicas. E para dar uma avaliação competente do seu problema, situação, você precisa olhar para ele da forma mais ampla possível, abstraindo dele. Para fazer isso, você precisa imaginar outra pessoa nessa situação e olhar para o seu (seu) problema de fora e analisá-lo desse ponto de vista. Então sua avaliação do seu problema, situação, será mais objetiva.
5. Tendo avaliado o problema, tarefa, situação e finalmente decidido por si mesmo que é importante, primordial e requer uma decisão precoce, em detrimento de outras tarefas e problemas, é necessário determinar as direções prioritárias para resolver esse problema, tarefa , ou possíveis saídas de uma determinada situação, em que você se encontra. Aqui, como eu disse acima, é necessário encontrar várias direções, isso é muito importante. E mesmo que haja decisões óbvias e conspícuas que você deseja tomar na máquina e agir imediatamente - não há necessidade de pressa, você precisa pensar em soluções alternativas, que também sempre existem e devem ser encontradas e levadas em consideração . Muitas vezes as pessoas são enganadas apenas nessas situações em que são lançadas contra elas com sinais errados, mas superficiais, muito verdadeiros e às vezes as únicas decisões corretas, confundindo-as e não dando a elas a oportunidade de considerar outras opções. A mente humana é preguiçosa, por isso procura soluções simples e fáceis e, quando as vê, não as critica muito, preferindo usá-las imediatamente em vez de considerar outras opções. Portanto, não há necessidade de pressa, soluções muito simples e óbvias são muitas vezes repletas de perigos, porque são miragens que uma pessoa vê porque quer ver e nas quais acredita porque quer acreditar. Você deve sempre considerar outras opções e escolher a mais razoável, não a mais fácil.
6. Tendo encontrado várias opções, tendo identificado várias direções para resolver seu problema, tarefa, certifique-se de analisar cada uma dessas soluções, opções e direções separadamente. Aqui, um papel importante é desempenhado comparando cada uma das opções para resolver um problema específico e, mais importante, comparando entre si os possíveis resultados de uma solução específica. Quando uma pessoa pensa com flexibilidade - ela escolhe, ela sempre tem uma escolha - qual é a melhor coisa a fazer, como resolver o problema, o problema, qual opção é melhor, mais correta, mais eficiente e por quê. Tal escolha permite evitar erros, perdas, fracassos desnecessários, característicos daquelas pessoas que não sabem pensar com flexibilidade, mas agarram a primeira solução mais ou menos atraente para o seu problema. E o mais importante, ter uma escolha - temos a oportunidade de nos adaptar ao que não podemos adaptar a nós mesmos.
7. Previsão. Na continuação do parágrafo anterior, quero esclarecer que um papel importante na escolha da direção da solução de um determinado problema e tarefa é desempenhado por uma previsão competente das consequências dessa decisão. Em particular, antes de prosseguir com as ações, é necessário, pelo menos em termos gerais, assumir a que, quais consequências essas ações podem levar. Esta não é uma tarefa fácil, as previsões nem sempre se concretizam, e mesmo com alta precisão. Mas em algumas situações eles são muito úteis, pois permitem que uma pessoa evite erros óbvios. É útil para este propósito estudar a experiência de outra pessoa em situações semelhantes, porque neste mundo a maioria das situações são muito semelhantes entre si, assim como as formas de resolver os problemas que surgem nessas situações. E, em geral, nada é novo sob a Lua, e se você conhece bem a história, estudando a experiência de outras pessoas, pode usá-la para entender bem o presente e prever o futuro com alto grau de precisão. Portanto, a experiência de outra pessoa, a experiência da história, para prever as consequências de certas decisões, é inestimável.
8. Formule o maior número de ideias possível. Esta é uma abordagem mais detalhada para encontrar opções para resolver um problema ou tarefa que uma pessoa enfrenta, levando em consideração todos os prós e contras de cada solução específica, bem como levando em consideração as consequências que cada uma das soluções pode levar. Uma ideia, neste caso, é uma espécie de esquema ou plano para resolver um problema ou tarefa em particular. E para o desenvolvimento da flexibilidade de pensamento, como eu disse, deve haver muitas dessas ideias. Apresente ideias, quanto mais melhor, é importante considerar a tarefa à sua frente, o problema, da forma mais ampla possível, para que você tenha algo com que trabalhar, há muito por onde escolher, há onde dobrar sua pensamento. Um grande número de idéias fala da boa flexibilidade do pensamento de uma pessoa, com base em suas habilidades criativas e sua capacidade de avaliar corretamente a situação em que se encontra, o problema que enfrenta, a tarefa que precisa resolver.
9. Avalie todas as ideias e escolha as melhores para trabalhar. Após todas as ideias possíveis terem sido apresentadas, elas devem ser analisadas, cada uma separadamente, avaliadas e, em seguida, a melhor selecionada. Mais uma vez, uma avaliação das consequências da implementação de cada ideia específica, com base no estudo da experiência de outra pessoa ou do seu próprio raciocínio lógico, é decisiva na escolha melhor ideia. Existem outros critérios para selecionar as ideias certas, para cada situação específica eles são diferentes, inclusive a intuição que mencionei acima pode ser usada para esse fim. Mas o mais importante é não escolher uma ideia irracional. Você não pode simplesmente dizer que essa ideia é muito interessante, eu gosto dela, então você precisa tentar implementá-la. Chama-se apontar o dedo para o céu, esperando boa sorte. É necessário justificar a correção da ideia escolhida antes de prosseguir com sua implementação. E quanto mais evidências para apoiá-lo, melhor.
10. Desenvolvimento de um plano de ação. O planejamento é uma atividade muito importante necessária para a implementação de vários tipos de tarefas e para a implementação de várias ideias. Escrevi acima que é importante saber improvisar para ser o mais flexível possível em seu comportamento, para poder tomar decisões rápidas e adequadas à realidade, para agir de acordo com a situação, e não por hábito. Mas ao resolver tarefas ou problemas mais complexos, é extremamente importante ser capaz de planejar, porque ações espontâneas têm uma gama limitada de possibilidades e levam em conta um conjunto limitado de consequências de certas ações. Em outras palavras - improvisando - pensamos taticamente, e planejando - estrategicamente. E fazendo as duas coisas na sequência certa [primeira estratégia, depois tática] - pensamos com flexibilidade. Ou seja, é possível e necessário traçar um plano de ação para implementar a ideia escolhida, antes de iniciar essas ações, e então, no processo de implementação desse plano, agir de acordo com a situação, ou seja, tomar pequenas, mas mesmo grande, se você precisar de emendas, levando em consideração a situação atual, para não cometer erros óbvios que o afastem do resultado desejado. Em outras palavras, truques táticos são necessários em qualquer caso, mas o vetor geral do objetivo, de acordo com o plano, não pode ser alterado, caso contrário o objetivo não pode ser alcançado, a menos que, à medida que esse plano seja implementado, deixe de ser relevante para um motivo ou outro. Ou o objetivo em si não deixará de ser relevante.
11. A implementação das ações é a conclusão lógica do processo de pensamento. Na verdade, todos os pontos acima não fazem sentido se uma pessoa não começar a agir. Qualquer ideia requer implementação. Uma pessoa é obrigada a tomar ações ponderadas passo a passo, pelas quais ficará claro até que ponto as conclusões teóricas se mostraram corretas e graças às quais serão alcançadas necessário para uma pessoa resultado.
Tal processo de pensamento, bem como um procedimento, deve ser realizado por uma pessoa que vai resolver um problema ou tarefa específica, usando seu pensamento para isso. A flexibilidade do pensamento é determinada precisamente por toda a estrutura apresentada acima, que permite que uma pessoa aja não sem pensar e diretamente, mas com competência e ponderação, levando em consideração todas as características de sua situação. Pessoas retilíneas, não flexíveis, não pensantes - elas não realizam tais operações em suas cabeças. Eles agem de acordo com um padrão e, muitas vezes, de acordo com um único que lhes é familiar. Uma pessoa com pensamento flexível sempre olha tudo de diferentes ângulos e levando em consideração suas reais capacidades, portanto, age de acordo com um algoritmo o mais adequado possível à situação. Eu mesmo também sou guiado pelo princípio de pensamento apresentado acima ao resolver vários tipos de problemas, portanto, estou pronto para confirmar sua eficácia com minha própria experiência de vida. Agora vamos ver que outros métodos existem para desenvolver a flexibilidade do pensamento.
Lutando pelo novo
Eu mesmo sigo estritamente este princípio. O desejo por algo novo nos obriga a nos adaptar e nos adaptar constantemente a algo, de modo que nossas habilidades adaptativas e adaptativas não são perdidas por nós no processo da vida, mas se desenvolvem. E nosso pensamento permanece vivo e flexível, e não endurece. É com nossas habilidades adaptativas e adaptativas que o pensamento flexível está conectado. O hábito é inimigo do pensamento flexível, e acredito que seja inimigo do pensamento geral como tal. Quando uma pessoa se acostuma a agir da mesma forma, ela se priva da oportunidade de pensar, porque não precisa. Mas quando se depara constantemente com algo novo, ele deve, no mínimo, permanecer vigilante para levar em conta as mudanças e adaptar seu comportamento a elas e, no máximo, buscar soluções para novos problemas, mudar a si mesmo e seus comportamento. Acredito que de todas essas doenças da mente - a loucura senil, ou doença de Alzheimer, que na verdade é quase a mesma coisa, é o desejo de algo novo e, portanto, a solução constante de novas tarefas, que salva perfeitamente um pessoa. Aqui estamos falando não apenas da flexibilidade do pensamento, mas também da preservação da razão.
Tente mudar constantemente algo em sua vida - trabalho, hobbies, maneiras de resolver problemas diferentes, as rotas que você costuma percorrer, o sistema operacional do seu computador, a disposição dos móveis da casa, descanso e assim por diante. Mude tudo o que pode ser mudado. Force seu cérebro a mudar constantemente sua imagem do mundo, force-o a pensar antes de fazer algo, e não apenas aja automaticamente, de maneira inconsciente. E quando você se encontrar em uma situação que exigirá que você seja flexível na abordagem da tarefa, do problema, para resolvê-lo, você já estará pronto para isso, seu cérebro estará pronto para isso.
Rejeição de todos os princípios de pensamento
Acima, mostrei um dos princípios do pensamento [o mais, talvez, comum], que é necessário para tomar as decisões mais corretas, mostrando assim como pode ser o processo de pensamento na cabeça de uma pessoa que quer tomar as decisões corretas. decisão. Mas às vezes, para desenvolver a flexibilidade dos processos de pensamento, é necessário abandonar todos os princípios, todas as regras, todos os processos de pensamento e tomar decisões com base na situação, reagindo a cada mudança em tempo real. Mas, para isso, é preciso sentir essas mudanças, é preciso, como mencionado acima, ouvir sua intuição, poder perceber os detalhes que dizem a uma pessoa qual é a melhor coisa a fazer. Vigilância e observação neste caso começam a desempenhar um papel importante e intuição. Algumas pessoas com quem conversei sobre isso me disseram que são capazes de pensar em tempo real - não aderindo a nenhuma regra, abandonando todos os princípios de pensamento, não planejando nada, mas apenas sentindo sutilmente a situação e ajustando-se a ela. isto. Dizem que Napoleão pensava da mesma forma e, portanto, obteve vitórias em muitas batalhas. Para ser sincero, acho que não. Minha flexibilidade de pensamento está bastante relacionada ao processo de pensamento que descrevi acima, quando eu, por assim dizer, procuro uma brecha que possa penetrar para resolver o problema diante de mim, contando com a experiência do passado e com minha lógica própria. Ou, em linguagem de computador, estou procurando uma maneira de resolver o problema encontrando seu ponto fraco e através deste lugar, passo a passo, resolvendo os subproblemas menores em que consiste, para resolver consistentemente todo o problema. Portanto, sobre a maneira intuitiva de pensar, ainda não posso dizer nada de especial. Eu mesmo não o uso - confio em meus cálculos, minhas habilidades criativas, minha imaginação, minha lógica, dobrando meu pensamento com a ajuda deles. Mas se você encontrar a oportunidade de agir intuitivamente, de acordo com a situação, poderá desenvolver a flexibilidade de seu pensamento dessa maneira. Cada pessoa tem suas próprias características, como já vi isso muitas vezes, então cada um encontra seu próprio ponto forte.
Conhecimento
O conhecimento sempre foi um poder, porque graças a ele expandimos nossos horizontes, aprendemos as leis do universo, formamos nossa própria imagem do mundo com a ajuda deles e, claro, os usamos para resolver vários problemas e tarefas. Claro, a flexibilidade de pensamento e conhecimento também ajudam a desenvolver, pois com a ajuda deles ampliamos o alcance de nossas capacidades, aprendendo sobre novos métodos para atingir determinados objetivos. Acima, discutimos a flexibilidade de pensar do ponto de vista de uma abordagem criativa para resolver vários tipos de problemas e tarefas. E se falarmos sobre a flexibilidade do pensamento do ponto de vista da combinatória, quando o pensamento de uma pessoa é flexível exatamente tanto quanto ela conhece mais combinações de ações, e para isso é necessário ter amplo conhecimento em diferentes áreas, então acontece que quanto mais sabemos, mais flexíveis pensamos. É verdade que há uma pequena nuance aqui, em termos do fato de que uma pessoa deve ser bem desenvolvida - lógica, imaginação, pensamento crítico, para que possa, em primeiro lugar, analisar corretamente o conhecimento que recebe e já possui e, em segundo lugar, habilmente operá-los e aplicá-los com competência, e não apenas tê-los na cabeça, como um conjunto de padrões diferentes, cujo significado ele não entende. Mas, em geral, para a flexibilidade do pensamento e para uma percepção adequada da realidade, a necessidade de adquirir conhecimento ao longo da vida - ler livros, comunicar-se com pessoas inteligentes, assistir a todo tipo de seminários, palestras, quaisquer outras formas de lazer intelectual, em para reabastecer constantemente seu banco de dados com novos conhecimentos.
Em princípio, não há mais nada a acrescentar aqui - quanto mais sabemos, quanto mais ideias e possibilidades baseadas nelas operamos, mais opções, combinações podemos aplicar para resolver certos problemas que enfrentamos. Papel importante aqui joga a velocidade de enumeração dessas opções, para o qual é necessário fazer vários exercícios com ele. Por exemplo, isso - você precisa encontrar uma variedade de usos em um curto período de tempo, digamos, um clipe de papel ou um lápis, ou encontrar o maior número possível de maneiras de secar roupas e assim por diante. Em geral, as tarefas podem ser simples, complexas e extremamente difíceis, quando você tinha que pensar de tal forma que sua cabeça simplesmente incha. Ao mesmo tempo, você pode oferecer algo como solução, com base no seu conhecimento, e você mesmo pode criar algo, criando novas células de informação em sua cabeça, com base no conhecimento que você já possui. Assim, o conhecimento contribui para o desenvolvimento não só da flexibilidade do pensamento, mas também do pensamento em geral. Adquira conhecimento e use várias combinações desse conhecimento para resolver vários tipos de problemas. Dobre desta forma em todas as direções conhecidas por você, a fim de alcançar o resultado que você precisa.
Capacidade de perder
Esta é uma habilidade muito importante que eu mesmo venho aprendendo há muito tempo. Estamos falando da necessidade de uma pessoa aceitar o fracasso em qualquer negócio, mas não o aceitando como tal, mas no contexto das ações com as quais tentou fazer esse negócio, ou daquelas ações com as quais tentou resolver isso ou esse problema. Aceitando esse fracasso, uma pessoa concorda que estava errada e está procurando outra opção para resolver o problema que enfrenta, procurando outra maneira de fazer o que precisa. E se o orgulho interferir com isso, ele empurrará com um chifre até quebrar o chifre ou o que ele descansou. Existem situações na vida em que não se pode prescindir da flexibilidade de pensamento, ou seja, é impossível resolver o problema que você enfrenta, ou fazer o que você precisa, conhecido por você e da maneira absolutamente correta.
Um exemplo é trabalhar como psicólogo. Às vezes um psicólogo se depara com pessoas que têm crenças sobre algo tão profundamente enraizado em suas cabeças que nenhuma lógica, nenhum senso comum é capaz de convencê-los. Ao mesmo tempo, para livrar essas pessoas das neuroses, é exatamente essa abordagem que é necessária, ou seja, é necessário mudar a visão de mundo de uma pessoa para que ela deixe de ver o problema naquilo que não existe. e sofrer com isso. Bem, as pessoas não querem aceitar a lógica, não querem pensar com sensatez, mas o problema precisa ser resolvido. O psicólogo deve aceitar esse estado de coisas, e não insistir por conta própria, deve concordar que seu método, por mais correto que seja, não funciona. Pode ser chamado de derrota que deve ser aceita. Só esta derrota na batalha, mas não na guerra. Portanto, o psicólogo deve encontrar outra solução, outro método pelo qual influenciará uma pessoa, ou seja, deve mostrar flexibilidade de pensamento para ajudar uma pessoa. E esse método é a sugestão, graças à qual você pode substituir as crenças de uma pessoa por outras crenças e, assim, atingir seu objetivo e vencer a guerra, ou seja, resolver o problema do paciente, o cliente. É por isso que eu digo que você precisa ser capaz de perder - você precisa aceitar a ideia de que é impossível resolver o problema dessa maneira, mesmo crack. Você precisa de outra solução e precisa procurá-la para alcançar o resultado que precisa. Quem não gosta de perder, que não pensa com flexibilidade e não consegue se desviar do caminho escolhido, mesmo que leve a um beco sem saída, fracassa. Abandone o orgulho, a obviedade do óbvio e aceite a derrota, após o que comece uma nova batalha - de acordo com um novo método.
Subjugando as emoções
É bastante óbvio que as emoções impedem uma pessoa de pensar, incluindo pensar com flexibilidade, porque a forçam a agir rapidamente, sem pensar, instintivamente ou de acordo com um modelo. Portanto, às vezes as pessoas tomam decisões simples, diretas, fáceis e muitas vezes erradas, especialmente em situações difíceis, em casos difíceis, quando são dominadas pelas emoções. Pensar é um processo e, para iniciá-lo, você precisa definir uma meta - resolver algum problema, e também precisa fazer perguntas que iniciem esse processo. As emoções interferem nisso, porque nos forçam a encontrar respostas simples, óbvias, formuladas e muitas vezes erradas para qualquer pergunta. Portanto, quanto menos uma pessoa experimenta emoções, mais fácil é para ela pensar de forma flexível, porque neste caso ela pode procurar e está procurando uma solução que seja eficaz, prática, competente e, se necessário, também inusitada, não padrão. Quando uma pessoa pensa, procura respostas para as perguntas que tem e as avalia criticamente, e não arrebata as primeiras respostas que vêm da memória ou de fontes externas, completamente inconsciente de sua exatidão e qualidade.
Perguntas
Portanto, para iniciar o processo de pensamento em geral, você precisa começar a se fazer várias perguntas. Basicamente, são perguntas como: Por quê? Como? Pelo que? Quem? O que? Onde? Quando? Onde? E outros. Você pode fazer perguntas mais específicas, dependendo do que está em jogo. E você precisa perguntar, se possível, a todos, mas o mais importante, a si mesmo. Você precisa se fazer essas perguntas, sempre e em todos os lugares. Então seu pensamento funcionará ativamente, incluindo boa flexibilidade, porque a pergunta faz você procurar uma resposta, e pode haver muitas respostas para qualquer pergunta, tanto certas quanto erradas. Assim, uma pessoa se prepara para o trabalho mental. Vamos supor que surja em sua vida uma situação em que você nem sabe o que deve fazer, qual é a melhor coisa a fazer. E esta situação pode desestabilizá-lo, pode torná-lo emoções negativas que vai começar a empurrá-lo para a decisão errada para você. Portanto, não entre em pânico - comece a se fazer as perguntas acima - solte seu pensamento com a ajuda deles, acelere e dobre, deixe-o funcionar, deixe-o procurar respostas para você. A flexibilidade do pensamento é possível quando o cérebro está ligado e trabalhando ativamente, e quando dorme, preferindo se contentar com decisões estereotipadas e dando toda a sua energia às emoções, é impossível pensar com flexibilidade e é impossível pensar em tudo . Não há necessidade de dizer a si mesmo - eu sei, você precisa dizer a si mesmo - eu quero saber. E para descobrir algo, você precisa se fazer uma pergunta - uma ou mais das opções acima. Quanto mais perguntas você fizer a si mesmo, mais respostas encontrará. E quanto mais respostas você tiver, mais rica será sua escolha. Essa escolha permitirá que seu pensamento se incline em várias direções.
Estabeleça metas ambiciosas
Como escrevi logo no início - para tornar seu pensamento flexível, você deve ter necessidade disso, ou seja, você precisa se colocar em condições em que entenderá não apenas no nível de consciência que precisa pense com flexibilidade e se esforçará para isso, mas também quando seu cérebro entender isso no nível subconsciente, quando já no nível de seus genes, a necessidade de pensamento flexível será sentida de maneira aguda. Acima falamos sobre o medo como um estímulo muito poderoso que faz uma pessoa mover suas circunvoluções, e agora vamos falar sobre a agressão, que também incentiva muito bem a pessoa a agir. Você precisa ativar seu instinto de caçador, conquistador, agressor, lutando para alcançar seu objetivo a qualquer custo. E para isso, você precisa definir metas muito ambiciosas e começar a lutar por elas com todas as suas forças. Você ainda precisa correr riscos em algumas situações, forçando assim seu corpo a ativar todas as suas reservas internas. Apenas o risco deve ser deliberado e justificado, dentro dos limites do bom senso. O principal é procurar uma oportunidade de tomar uma fortaleza inexpugnável, ou seja, atingir seu objetivo ambicioso. Seu cérebro trabalhará muito ativamente enquanto seus olhos queimarão, enquanto você estará faminto por grandes vitórias. Portanto, dentro do razoável, mantenha-se alerta para ter uma necessidade constante de pensar, incluindo o pensamento flexível. Quando uma pessoa está indo bem, tanto do seu ponto de vista quanto em geral, ela relaxa, para, primeiro pensa e depois faz alguma coisa. Sobre o que então flexibilidade do pensamento é possível falar. Afinal, se não houver uso para isso, ele não ligará. Portanto, você precisa se manter em suspense, precisa ser agressivo, determinado, ativo, persistente para pensar com rapidez, eficiência e flexibilidade.
Capacidade de adaptação
Como você sabe, os mais aptos sobrevivem neste mundo e, para poder se adaptar a tudo o que você pode se adaptar, você precisa pensar com flexibilidade. Eu já escrevi sobre isso e gostaria de terminar este artigo sobre esse pensamento. Uma das leis da natureza nos diz - quem é mais forte está certo. O forte decide o que e como será organizado, por quais regras todo o resto, que é mais fraco, viverá. E aqueles que não concordam com isso são punidos e destruídos. Na vida cotidiana, as pessoas, infelizmente, muitas vezes se esquecem disso, por isso são punidas pelos mais fortes por suas exigências irracionais e ambições excessivas. Algumas pessoas recebem condições de vida difíceis, algumas são jogadas na prisão, algumas são liquidadas, algumas são demitidas de seus empregos e assim por diante. A justiça, no sentido usual da maioria das pessoas, não existe, existe apenas o direito dos fortes. Portanto, para sobreviver, para se adaptar, é preciso ser astuto e saber se adaptar a mais pessoas fortes, ou sob a opinião da maioria, quando necessário. Esta é uma maneira de enfrentar a ameaça e uma maneira de ter sucesso neste mundo.
Se você não pode lidar com algo e mudar algo, ajuste-se a isso. Aceite as circunstâncias e as outras pessoas como elas são, encontre uma maneira de conviver com elas. Não há necessidade de ficar indignado, rebelde, criticar abertamente aqueles que não combinam com você, mas com quem você não pode lidar - não há necessidade de escalar a fúria. Isso é estúpido e perigoso. O caminho da pessoa astuta é a capacidade de adaptação. Uma pessoa astuta e de mente flexível - sempre tenta jogar do lado do forte, em vez de se opor a ele. Ele pode trair, ele pode armar, ele pode ser útil e servil, ele pode facilmente mudar sua orientação política, social, cultural, étnica, religiosa e outra para se tornar seu para aqueles que são mais fortes, para se tornar seu para aquela pessoa, aquela sociedade, o grupo de pessoas de quem é benéfico estar. Esqueça o orgulho quando, para sobreviver ou subir de nível, você precisa se curvar, ceder, ficar calado, perder. Dobre para não quebrar e você definitivamente terá a oportunidade de se endireitar novamente.
Em nosso mundo, astúcia, desenvoltura, engano são um bom contrapeso à força, tanto física quanto intelectual. E a flexibilidade de pensamento é em grande parte uma manifestação dessas qualidades, sem as quais é difícil ou mesmo impossível derrotar um oponente mais forte. Portanto, aprenda a pacificar seu orgulho para que ele não o impeça de ser flexível quando é inútil e perigoso ser firme e duro. E, em geral, desenvolva a flexibilidade de seu pensamento da maneira que sugeri. Todos eles são ótimos em fazer isso. Verificado! Uma mente flexível, amigos, irá ajudá-los a sobreviver e vencer.
o que flexibilidade psicológica e por que é necessário?
O postulado é este: seu progresso como pessoa e os efeitos “laterais” que o acompanham, como “felicidade”, “alegria” da vida, dependem da percepção do mundo ao seu redor, da capacidade de encontrar relacionamentos profundos, aproveitar o momento, aceitar os eventos com sinceridade e tirar conclusões de desenvolvimento. Eu tomo citações intencionalmente para deixar claro, esses são termos que muitas vezes são entendidos por pessoas diferentes de maneiras diferentes.
aqui estão alguns exemplos:
Uma pessoa tem uma atitude que todo mundo quer enganá-la na vida, e essa vida é um tormento. Como resultado, quando uma pessoa (mesmo um parente, marido ou esposa) faz ou diz algo, alguma observação (ou parece que isso é uma observação), ela pode dizer isso porque te ama e quer fazer você é mais feliz. Mas como há uma instalação (ou um filtro de percepção), você interpreta inequivocamente essa ação como uma tentativa de ofender, humilhar, enganar (escrever no caminho certo). Esta é uma manifestação de inflexibilidade psicológica.
Embora seja justo dizer, não se sabe antecipadamente por que essa ou aquela pessoa pode dizer ou fazer algo (decidir sobre isso com antecedência, portanto, pode ser um erro grave)
Ao mesmo tempo, verifica-se que, para a manifestação da flexibilidade psicológica, é necessário mostrar habilidades especiais de comunicação, ou seja, fazer contato, descobrir o que a pessoa quis dizer quando fez ou disse algo .. e isso não pode sempre (embora muitas vezes) seja alcançado por perguntas diretas.
No entanto, o tema das comunicações não será considerado neste artigo, deixarei para depois, agora darei alguns exemplos de flexibilidade psicológica (e não flexibilidade) para que você entenda o quão astuto e perigoso é essa fera.
Um exemplo clássico, a grande maioria dos divórcios se deve à inflexibilidade, que se manifesta desta forma: “Achei que ela pensava que eu...” Uma crença estática que se manifestava pelo fato de uma pessoa ter uma crença fixa ou atitude para algum aspecto da vida. Um psicólogo que trabalha com problemas familiares falou sobre um grande número de casos em que marido e mulher o procuravam à beira do divórcio (no exterior, é claro, já que isso não é aceito aqui, ha ha!) saiu, ficou assim:
“Achei que ela achava que eu era um idiota… Achei que ele não me respeitasse”, mas ninguém se incomodou (ou ousou?) em falar sobre isso e esclarecer a situação.
Aqui estão alguns sinais de teste simples para você, passando pelos quais você provavelmente pode entender se tiver flexibilidade?
1) Estar no momento aqui e agora (com o que está acontecendo). Se você está mais focado no passado ou no futuro (ah, mas era assim no passado .. por que não é assim agora .. ou no futuro eu quero assim ..), então perder um momento com no presente, você se torna um pedaço de madeira que senta/deita/caminha e sonha... sem perceber o que está acontecendo. tal analogia ou metáfora é ridícula.
2) Auto-observação ou auto-realização (a capacidade de olhar para si mesmo de fora). A propósito, a melhor ferramenta para isso é o . Você é capaz de se observar extensivamente e se descrever em detalhes nos três andares? (físico, emocional-social, intelectual-espiritual). Aqui novamente
3) Uma certa ideia geral que pode ser escrita como um fio vermelho em sua vida (por que você vive então?) Algo que vive no fundo de sua alma. Exemplos bastante engraçados: uma pessoa quer consumir tudo ao seu redor, outra quer criar para alimentar seu ego, a terceira quer criar para tornar a vida “melhor”, a quarta apenas ama a natureza e quer ser sua guardiã, a quinta tem um objetivo em criar filhos (ou ensinar alguém) e cada um desses objetivos ou ideias aquece uma pessoa .. Se ela não sabe o que precisa e para que vive, então que tipo de flexibilidade pode haver? Será levado pelo vento, para lá e para cá.. Será cercado por pessoas com ideias diferentes, opostas, e depois?
4) A capacidade de encontrar uma linguagem comum com pessoas e objetos ao redor. Talvez este seja um sinal um tanto subjetivo, mas mesmo assim .. Não vou explicar em detalhes, mas se você constantemente se encontra em conflito com meio Ambiente, há uma grande probabilidade de você ter algumas crenças rígidas e fixas, por exemplo: “o mundo é cruel” ou “sou uma pessoa pequena, não posso fazer nada”, e ao mesmo tempo, você começa a filtrar tudo os eventos ao redor e os fenômenos através desse filtro, encontrando confirmação disso.. E o mundo está ficando realmente cruel..
Aliás, para o “tratamento” dos problemas indicados no parágrafo 4, a comunicação AB ajuda muito. A comunicação ASH é a comunicação de A a Z. Ou seja, entender completamente de A a Z (a letra I neste caso é a chegada a um denominador comum e a conclusão da comunicação, útil para ambas as partes, para o objeto e assunto de comunicação). Pode ser tanto um acordo geral sobre algo quanto um acordo sobre uma ou outra questão. (Aliás, por um bom motivo, a PNL deve lidar com a comunicação do pescoço .. se considerarmos a PNL como uma ciência que traça a interação das palavras-unidades de significado com o cérebro humano e o impacto no cérebro e na consciência. Ou seja, neurolinguística. Não considero a PNL um método de manipulação, porque fu-fu-fu, não foi criado para isso)
Gostaria também de tocar em um momento importante, qual é a diferença entre flexibilidade psicológica e suavidade, astúcia e capacidade de manipulação?
Existem diferenças fundamentais e é importante entendê-las.
1) Suavidade. Uma pessoa simplesmente desistiu e permite que outra pessoa a manipule .. ou apenas encontrando desculpas: o que posso fazer, deixar tudo como está “como vai”. Ele simplesmente descarta qualquer problema preocupante, acena com a mão. Uma pessoa flexível sempre entende ou quer entender o que está acontecendo e como harmonizar a situação para que não haja lado vítima.
2) Astúcia e desejo de manipular - por um lado, dá benefícios, a capacidade de controlar uma pessoa de corpo mole (ver parágrafo acima), mas com tudo isso, isso também é inflexibilidade, porque mais cedo ou mais tarde aquele que foi manipulado vai entender isso... E como pensar o que poderia ser? Pelo menos um escândalo. Na verdade, a manipulação é o desejo de obter APENAS o seu próprio benefício, e não se importar com os outros. E ninguém cancelou o bumerangue neste universo. Sem mencionar que, se você olhar para o mundo como uma plataforma de manipulação, não deve se surpreender por ser manipulado.
Assim, a flexibilidade psicológica é também a capacidade de distinguir todas essas situações, e FLEXÍVEL responder a elas, tirar conclusões e ações que finalmente levam ao desenvolvimento em todas as três esferas (físico, emocional-social, espiritual-intelectual), vídeo sobre acima, se alguém não conhece este conceito.
Em última análise, a flexibilidade mental é Condição necessaria e ferramenta para o desenvolvimento humano. O desenvolvimento não é quantitativo, mas qualitativo!
É verdade, aqui eu tenho que lembrá-lo novamente do que é desenvolvimento ... Mas por enquanto vou deixar este tópico sem resposta, quando ele aparecer, talvez eu adicione mais detalhes ou dê um link.
Eu realmente dou a chave para o desenvolvimento, se você pegar essa chave em suas mãos e colocá-la no buraco da fechadura, eu acho que você pode facilmente entender por si mesmo o que é desenvolvimento.
Parece um nome estranho, mas o que a clarividência tem a ver com isso? Leia e descubra, o importante conceito geral de desenvolvimento, espero que depois disso fique claro.
Tudo de bom, consciência para você e flexibilidade psicológica!
Aguardando perguntas, com respeito, Dimitri Geval
Mas confronto- isso já é pressão e vai além do quadro pacífico. Esta é uma luta e o anúncio de penalidades.
"Se você não fizer isso, eu não existo mais para você"
"Se você não passar a fralda, eu vou embora."
Ou, quais são as palavras de uma mulher: "Vou tudo para minha mãe". Ou "Vamos pedir o divórcio." Porque porque? Só não gosto do jeito que você senta, diz o que pensa.
Ontem assisti a um novo programa no primeiro canal "Estou pedindo o divórcio". As pessoas estão discutindo seriamente a possibilidade de divórcio devido ao fato de um homem não ajudar uma mulher nas tarefas domésticas, não passar roupa, não lavar. Isso definitivamente está além do bem e do mal.
As mulheres não entendem uma coisa, que o divórcio não resolve nada, que essa é uma posição muito imatura de pessoas imaturas. Basicamente, fugir dos problemas, não resolvê-los.
Uma mulher deve ser a primeira a saber que o sucesso de um relacionamento depende de sua capacidade de ser flexível nos relacionamentos, de ceder, de se comprometer e de ser capaz de ouvir a outra pessoa.
A inflexibilidade da mulher sempre gera conflitos na família, desrespeito, pois nesses momentos ela sempre se esforça para superar seu homem, e isso viola e destrói não só os relacionamentos, mas também a própria mulher.
Não há necessidade de pensar que a psique de um homem pode suportar tudo. As tensões na família fazem com que um homem fique até tarde no trabalho, não ajude, relaxe com álcool ou com alguém.
Mantemos nossas crenças, nossos estereótipos e opiniões por medo. Tudo novo nos inspira horror e derruba o chão debaixo de nossos pés. Por isso, insistimos em nós mesmos. Novamente, esta é uma posição infantil e imatura.
Somente uma mulher sábia adulta pode se dar ao luxo de ter opiniões e objetivos que não sejam rígidos e facilmente mutáveis. Ela é capaz de ouvir e aceitar o ponto de vista de outra pessoa, e da própria pessoa, e também é capaz de ver e admitir seus erros.
O que lhe dará flexibilidade?
1) Quaisquer circunstâncias e os chamados problemas não vão te irritar, mas será uma oportunidade para você ganhar novas experiências ou obter um resultado diferente. “Se você quer ter o que nunca teve, faça o que nunca fez.” Coco Chanel.
2) Você será capaz de avaliar objetivamente a situação e não proceder do medo e do pânico. O mundo ao seu redor começará a mudar, à medida que coisas novas e interessantes começarão a penetrar em sua vida.
3) Você pode se adaptar facilmente a novas circunstâncias, mantendo sua calma, sistema nervoso e beleza. Feliz não é aquele que tem muito, mas aquele que tem o suficiente.
4) Você poderá facilmente e sem arrependimentos abandonar seus planos se eles deixarem de satisfazer suas necessidades.
5) Você não se afunda mais nas dificuldades da vida, mas você sempre estará no fluxo cambiante da vida. Você viverá no "aqui e agora" e aprenderá a apreciar o momento presente, e não voar para o futuro e fugir para o passado.
6) Você não cortará do ombro, mesmo que lhe pareça que o outro é o culpado por sua frustração ou infortúnio.
“Quaisquer relacionamentos que você está atraindo em sua vida agora, eles são exatamente o que você precisa agora. Por trás de todos os eventos há um significado oculto, e esse significado serve ao seu próprio desenvolvimento. D. Chopra.
7) A palavra "Não" dita a você por outros não causará emoções destrutivas. e experiências. Para você, isso não será mais o fim do mundo, mas se tornará uma oportunidade para discutir, concordar, perguntar. É como uma piada "Não há pão." "E para mim?"
8) A velhice começa não quando as rugas aparecem, mas quando a pessoa para de mudar. Você já ouviu algumas pessoas dizerem: "Isso não é possível, já estou velho!" E a mulher tem apenas 40-50 anos. Uma árvore só está viva quando cresce e muda. O crescimento pára - a árvore morre.
9) "A flexibilidade leva à inspiração". M. Ifraimov. E de acordo com a criatividade.
10) A flexibilidade permite que uma mulher se sinta feminina, renda-se, não se enterre, pare se algo der errado, não lute e não lute. Aprenda a se adaptar às circunstâncias. É assim que uma mulher se torna fraca.
11) Você liberará muita energia, que você pode direcionar para si mesmo, para sua vida e para realizar seus desejos. “As pessoas gastam 99% do tempo defendendo seu ponto de vista. Se você abrir mão da necessidade de defender seu ponto de vista, terá acesso a uma enorme quantidade de energia que antes era desperdiçada. D. Chopra.
13) A flexibilidade ajudará você a ver algo novo em seu cônjuge, dar uma olhada diferente nas chamadas deficiências dele. É possível que não pareçam tais deficiências.Eu sempre digo às mulheres nas consultas: - Se o marido não bebe, não anda e não bate, então é um homem SEM DEFEITOS. Todo o resto depende da mulher.
14) Você terá um caráter fácil, e essas mulheres valem seu peso em ouro.
15) Você esquecerá os conflitos na família, a paz e a tranquilidade reinarão nela.
Como desenvolver a flexibilidade?
— Qualquer luta e defesa de sua posição tem um efeito destrutivo sobre a mulher. Ela perde sua força e energia. Para começar, basta fechar a boca e ouvir o interlocutor até o fim. Deixe-o fazer o que quiser. Como um experimento. É difícil, estou avisando. E aqui só a CONSCIÊNCIA é sua aliada, nada vai funcionar no piloto automático. Sem conclusões precipitadas, decisões, respostas. Dê a si mesmo tempo para pensar. "Vou pensar nisso amanhã"- esta frase deve se tornar seu lema. Talvez amanhã não haja nada em que pensar.
— A próxima recomendação é sobre nutrição. Diversifique sua dieta ou mude. Escrevi muito sobre isso (confira a seção Beleza e Saúde) e já recebo muitos resultados dos leitores. Mude seus hábitos. Tente algo Novo. Em breve planejo um artigo sobre novos e comidas saudáveis Inscreva-se na lista de e-mails para não perder.
— Desista de exigências difíceis sobre si mesmo, de restrições insalubres, como dietas, academias, pare de se exercitar. Afinal, é precisamente isso que não lhe dá paz, e também não há salvação para os outros de você. Deixe objetivos, tarefas, planos para os homens. Nade com o fluxo da vida e adapte-se a qualquer mudança. Dê a si mesmo alguma indulgência, pare de culpar e se encurralar.
- Para mudar a vida de uma mulher, basta trocar de roupa. Neste caso, a flexibilidade do corpo ajudará no desenvolvimento da flexibilidade da consciência. Pilates, ioga, dança. Sem treinadores ou ginásio. O bombeamento de músculos altera não apenas a figura, tornando-a absolutamente não feminina, mas também o fundo hormonal de uma mulher.
Espero ter conseguido convencê-la de que a flexibilidade é uma importante qualidade feminina.
Quanto mais flexível você se tornar, menos problemas você terá em vida familiar. Você nunca se fará a pergunta sacramental: O que aconteceu e para onde foi o amor? O amor sai através de brigas, escândalos e confrontos.
Quanto mais flexível você se tornar, menos notará as deficiências de seu parceiro. Você vai parar de ajustá-lo “para você”, terminar de refazê-lo, permitir que não seja como você, mas diferente. Você vai parar de defender seus direitos, porque você vai entender que somos todos diferentes e cada um de nós tem sua própria experiência. Não haverá brigas, conflitos, omissões em sua família que possam levar a um beco sem saída. A PAZ e o AMOR reinarão em sua família.
Você não acredita? Então experimente e veja por si mesmo.
Aguardo seus comentários.
Tatyana Dzutseva.
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Em uma canção bem conhecida, existem tais palavras: “Não devemos nos curvar sob o mundo em mudança, deixe-o dobrar sob nós”.
Todo mundo encontra seu próprio significado aqui. Há pessoas que se adaptam constantemente a alguém, há quem acredite que o mundo gira apenas em torno delas.
Ambos são extremos. E neste artigo vamos tentar encontrar a média áurea.
Leia o que significa seja flexível por que ser flexível é bom para a vida e como aprender essa habilidade.
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O que acontece quando você ajusta
Quando uma pessoa se adapta aos interesses, padrões, exigências de outra, ela perde uma parte de si mesmo, pisa na garganta de sua música.
Uma pessoa faz isso por medo de ficar sozinha, de ser incompreendida, abandonada, não amada.
Inicialmente, uma pessoa se considera pior que os outros, os interesses de outras pessoas são mais importantes que os seus.
Em alguns casos, esse comportamento é justificado se a outra pessoa for uma criança pequena que não pode cuidar de si mesma.
Caso contrário, a “política de conciliação” em detrimento dos próprios interesses leva à perda de si mesmo. E então você tem que gastar anos de sua vida para recuperar sua integridade.
No artigo, você aprenderá por que as pessoas se sacrificam pelo bem dos outros, se esse sacrifício é justificado e como impedir esse comportamento.
Antípoda de conformidade
Passamos para o outro extremo, quando uma pessoa NÃO quer ser flexível e até considera isso fraqueza e covardia.
Ele é como parede de concreto sempre fica por conta própria, o que também requer muita energia. E nem em todas as situações essa posição é útil.
Se as circunstâncias mudarem de repente, uma pessoa com tal posição na vida é difícil de experimentar.
Por muito tempo ele não consegue voltar a si, não quer ver outros caminhos, culpa a vida, o governo, o meio ambiente por tudo, mas não quer fazer nada sozinho.
É difícil viver em um caso em que você está constantemente se ajustando a alguém, enquanto gostaria de estar em um lugar diferente e fazer outra coisa.
Também é difícil quando você tem apenas uma linha fixa, posição. Você percebe cada pedra em seu caminho como uma tragédia terrível e para por um longo tempo, em vez de se curvar suavemente em torno dela como água.
Vamos descobrir como contornar esses extremos.
Por que ser flexível
A vida moderna está cheia de mudanças, isso não requer explicações. Olhe ao redor para o que está acontecendo, e você estará convencido disso.
Para aproveitar a vida ou pelo menos sentir paz e harmonia interior, você precisa aprender a ser flexível, ser capaz de navegar rapidamente em um ambiente em mudança.
A capacidade de ser flexível é uma posição de força, consciência, quando as decisões são tomadas com facilidade, com total aceitação da situação.
Se você aprender a ser flexível, será resistente a quaisquer mudanças, estresses e será capaz de ver os aspectos positivos em todas as situações. Você terá acesso a novas oportunidades, garantirá sua harmonia interior.
A capacidade de ser flexível abre novas perspectivas para você. Esta meditação irá ajudá-lo a vê-los.
Espero que você não tenha dúvidas de por que ser flexível. Agora vamos descobrir como fazer isso.
Algumas dicas irão ajudá-lo a dominar esta habilidade.
Como ser flexível
1. Aprenda a lidar com a reação inicial
O que geralmente acontece quando os planos são frustrados?
A primeira reação é surge uma onda de emoções: agressão, irritação, indignação. Essa reação é involuntária, instintiva.
Perceba que isso é apenas uma reação, deixe as emoções passarem por você, equilibre-se e faça uma escolha consciente de como agir nessa situação.
Com a experiência, quando você aprender a ser flexível, você não reagirá. Você não terá uma explosão emocional ou uma reação brusca à mudança das circunstâncias.
Exemplo. O computador está quebrado e você precisa trabalhar. Se esse problema não puder ser resolvido em um futuro próximo, pense por que você está nessa situação.
Por um lado, você ficou sem a oportunidade de trabalhar e precisa fazer muito.
Por outro lado, talvez esta seja apenas uma oportunidade de fazer o que você deseja fazer há muito tempo, ou apenas pensar em seus objetivos e, talvez, reconsiderá-los em um ambiente calmo.
O ponto principal aqui é que você NÃO caia no estado de vítima: “Como é? O que fazer agora?"
Você toma as medidas necessárias na situação atual, faz o seu melhor e muda para outra tarefa enquanto espera que o problema seja resolvido.
No artigo, você aprenderá a diferença entre sentimentos e emoções e obterá maneiras de alcançar a harmonia emocional.
2. Aprenda a fluir
Ser flexível significa ser capaz de navegar em circunstâncias em mudança para ver novas oportunidades em novas condições.
Não force a situação se você falhar após várias tentativas. Pare, mude para outra coisa.
É possível que a resposta venha exatamente neste momento, quando você está ocupado com um assunto completamente diferente.
Quando você se permite fluir, você aceita que nem tudo depende de você. Ao mesmo tempo, você tem a oportunidade escolher a melhor maneira vivendo a situação atual.
3. Reduza suas expectativas
Tente não depender de ninguém e não espere que seus planos sejam implementados exatamente da maneira que você pretendia.
Mesmo os arranjos mais confiáveis podem não funcionar. Você nunca sabe o que o amanhã reserva. A situação pode mudar a qualquer momento.
Sempre permita uma certa porcentagem de que seus planos podem não se tornar realidade. Se isso acontecer, você não culpará as circunstâncias ou a pessoa pela violação da obrigação.
Se você não tem expectativas, então não há sofrimento:“Não deu certo, então não é meu, ou não é do meu jeito, ou algo melhor do que isso está esperando por mim.”
Quando um homem diz que sempre vai amar e um mês depois tem outro, é tarde demais para esperar que ele se case com você.
Bem, a situação mudou. Feche esta página e siga em frente.
4. Pense em alternativas
Se você está planejando fazer algo importante, cuide com antecedência de um plano B, ou mesmo C. Calcule suas ações vários passos à frente.
Se o seu plano falhar, você mudará para opções alternativas.
Com essa atitude, você não será pego de surpresa, sempre terá algo para fazer.
Exemplo. Você queria ir ao ar livre para o fim de semana. Tudo estava preparado para isso, mas o tempo ficou ruim, a viagem tornou-se impossível.
Vá para o plano B - vá, por exemplo, a um spa, ao cinema, marque uma reunião com os amigos.
O principal não é se agarrar ao que NÃO deu certo, mas aproveitar a situação. Você não sabe o que esperar dessa viagem. De repente, poderes superiores o salvaram de algo desagradável.
5. Seja flexível em relação aos seus objetivos
Esteja preparado para que seus desejos acalentados possam mudar. Reconsidere sua verdade em todas as oportunidades.
Se você empreendeu a implementação de alguma intenção, considere todas as possibilidades e circunstâncias. Tudo pode mudar, e o seu desejo também.
Esteja pronto para transformá-lo e, se necessário, até abandoná-lo.
Não confunda isso com uma incapacidade de fazer as coisas. Você muda a cada dia, você cresce, seus desejos também se tornam diferentes.
O que te atraiu e te atraiu ontem, hoje pode te deixar indiferente.
Exemplo. Quando criança, uma menina sonhava com uma boneca Barbie. Seus pais não compraram porque não tinham dinheiro. Ela fez uma promessa a si mesma de que definitivamente a compraria com o primeiro dinheiro que ganhasse.
Mas quando chegou a hora dos primeiros ganhos, ela nem se lembrava da boneca, porque ela havia crescido e tinha interesses completamente diferentes.
Pratique ser flexível.
Procure razões para aprimorar essa habilidade. E aos poucos você ainda mais Tarefas desafiantes parecerá simples. E a vida se tornará muito mais diversificada e interessante.