Vai cepumi var izraisīt zīdaiņiem kolikas. Kādi cepumi ir piemēroti barojošām mātēm? Auzu pārslu cepumu derīgās īpašības

Kamēr mazulis ir ieslēgts zīdīšana, katru māti interesē jautājums: "Ko es varu ēst un ko nevar, un kādos daudzumos?". Zīdīšanas eksperti pārliecina ikvienu māti, ka jūs varat ēst visu tā sauktajā " veselīgs ēdiens". Tajā pašā laikā ārsti iesaka izslēgt: kūpinātu, sālītu, ceptu, garšvielas, alkoholu. Kā arī produktus, kas izraisa alerģiju vai un māmiņām. Vai auzu pārslu cepumi ir piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti?

Katra māte, kas rūpējas par sava mazuļa veselību, rūpīgi izvēlas savu uzturu. Pirmajās nedēļās pēc piedzimšanas sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, parasti ir ierobežots uzturs. Un, kad rodas jautājums, ieslēdziet Jauns produktsēdienkartē visi domā, kā mans mazulis uz to reaģēs.

Faktiski visa sieviešu ēdienkarte zīdīšanas laikā tiek izvēlēta trim mērķiem:

• nekaitējiet mazulim;
• neizraisīt viņā alerģiju;
• nerada problēmas ar vēderu.

Vai māmiņas, kas baro bērnu ar krūti, var ēst auzu pārslu cepumus?

Šis produkts nepieder pie acīmredzamiem alergēniem, nevar izraisīt mazuļa kolikas, un, protams, tas neietilpst neveselīgo produktu kategorijā. Jau izslēdzot auzu pārslu cepumus no trim augstāk minētajām riskantu pārtikas produktu grupām, varam droši apgalvot, ka auzu pārslu cepumus var lietot arī barojoša māte.

Auzu cepumi ir izgatavoti uz auzu pārslu bāzes, kas pati par sevi ir daudz noderīgāka nekā rudzu vai kviešu milti. Pateicoties ogļhidrātiem, šādi cepumi spēj dot barojošas sievietes ķermenim enerģiju, kas viņai tik ļoti nepieciešama.

Tomēr var piedēvēt ārkārtīgi noderīgas īpašības. Rūpnieciskajā ražošanā viņi izmanto: dzīvnieku taukus, margarīnus un pastas, kā arī konservantus, kas negatīvi ietekmē mūsu organismu. Tas ir nezināmas izcelsmes margarīns vai tauki, kas zīdainim var izraisīt alerģiju vai izraisīt kolikas.

Ir vēl viena iespēja - gatavot cepumus pašā laktācijas laikā. Tajā pašā laikā jūs kontrolējat visu gatavošanas procesu, kā arī tos produktus, kas lietot saskaņā ar recepti. Margarīna vietā drošāk būs izmantot sviestu, un lielo cukura daudzumu, kas saskaņā ar recepti paredzēts, ir pilnīgi iespējams aizstāt ar žāvētiem augļiem. Jūs saņemsiet izcilus, veselīgus cepumus, kas nekaitēs ne jūsu, ne mazuļa veselībai.

Ja nevarat pagatavot cepumus mājās, zīdīšanas laikā iekļaujiet savā uzturā veikalā nopērkamos auzu pārslu cepumus, tāpat kā visus citus riska grupas produktus. Sāciet ar nelielu devu (ne vairāk kā diviem cepumiem dienā) un vērojiet mazuļa reakciju.

Tas ir avots, kas satur pietiekamu daudzumu ogļhidrātu. Ar to jūs varat uzmundrināt, taču ne visu pēc kārtas var ēst laktācijas periodā, lai nekaitētu sev un mazulim. Galvenais ir izvēlēties drošu cepumu veidu.

Veikala cepumu briesmas barojošai mātei

Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi saldie produkti satur lielu daudzumu konservantu, krāsvielu, augļu pildījuma, tāpēc bērnam rodas alerģiska reakcija. Ir nepieciešams izvēlēties vienkāršu cepumu, kas nesatur ķīmiskas piedevas. Viņa iesaka pievērst uzmanību sausajam biskvītam "Maria", ar laiku māmiņa pamazām var ieviest drupana veida kūku, auzu pārslas un vēlāk arī biskvītu.

Mājas cepumi barojošām māmiņām

Labākais variants ir smilšu kūkas cepumi, tajā varat ievietot tās sastāvdaļas, kuras ir atļautas zīdīšanas laikā. Cepumu pagatavošanai vajadzēs miltus, dzeltenumu, mīkstina sviestu, visu kārtīgi samaisa, pievieno nedaudz pūdercukura, samīca mīklu, tad līgo un izgriež ar dažādām figūriņām. Cep apmēram 15 minūtes, seko, lai temperatūra nepaaugstinās virs 200 grādiem.

Kāpēc zīdīšanas laikā alkst saldos cepumus?

Kad sieviete barojas, viņa sāk tērēt visu savu enerģiju, ir pakļauta stresa situācijām, pastāvīgi nervozē tāpēc, ka viņa naktīs neguļ pietiekami daudz. Pēc tam, kad sieviete apēd kaut ko saldu, garšīgu, viņa kļūst enerģiska, paaugstinās laimes hormona endorfīna līmenis.

Ar ogļhidrātiem bagātu pārtiku organismā nonāk hormons serotonīns. Ar to jūs varat tonizēt ķermeni, atbrīvoties no bezmiega, sāpēm. Ja sievietei ar šo hormonu nepietiek, viņa staigās ar noliektu galvu, pastāvīgi gribas saldumus.

Cepumu izvēle zīdīšanas laikā

Gandrīz visas cepumu šķirnes sastāv no cukura, baltajiem miltiem, papildus tiek pievienoti aromatizētāji - vanilīns, kanēlis, ievārījums, dažādu krāsu glazūra, smidzinājumi un citas piedevas. Miltu izstrādājumu dēļ jums un jūsu mazulim var rasties aizcietējums, tāpēc jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot cepumus.

Konservanti, ko pievieno cepumiem, bērnam var izraisīt nopietnu alerģisku reakciju, izraisīt diatēzi, tāpēc, izvēloties cepumus, jābūt ļoti uzmanīgiem.

Ja esat ēdis cepumus un pamanāt bērnam ādas izsitumus, viņam ir problēmas ar gremošanas procesu un cita veida alerģijas, jums ir jāatsakās no šāda veida produkta. Bieži tiek ieteikts lietot auzu pārslu cepumus, tajos ir daudz ogļhidrātu, kas lēnām sagremojas, sieviete ilgstoši saglabājas sāta, viņa uzglabā pareizo enerģijas daudzumu. Ir nepieciešams izmantot dažādu veidu cepumus, kas satur nelielu daudzumu cukura. Cepumus labāk pagatavot pašam, papildus var izmantot žāvētus augļus, ābolu,. Jūs nevarat iegādāties cepumus ar krāsvielām, garšām, labāk ir dot priekšroku rudzu cepumiem.

Cepumi "Maria" ir piemēroti tiem, kas nesatur vanilīnu un citus garšas pastiprinātājus. Labāk ir dot priekšroku žāvēšanai, krekeriem. Pirmos divus mēnešus barojošai mātei jāierobežo uzturs, pēc tam pakāpeniski jāievada dažādi pārtikas produkti, sekojot bērna reakcijai.

Galvenais ir pareizi ieviest cepumus barojošas mātes uzturā. Vispirms no rīta ir jāizmanto viens vai vairāki cepumi, ja bērns to uzņem normāli, varat pāriet uz citu veidu. Bet līdz sešiem mēnešiem nav ieteicams lietot piparkūkas ar ievārījumu,.

Auzu pārslas zīdīšanas laikā

Barojošai mātei, izmantojot sīkdatnes, ir jāievēro šādi noteikumi:

1. Sīkdatnes nedrīkst kaitēt bērnam.

2. Sīkdatnes nedrīkst izraisīt alerģisku reakciju.

3. Sīkdatnes nedrīkst radīt problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Auzu cepumi nav alerģiski, bet var izraisīt kolikas mazulim. Produkta sastāvā ietilpst auzu pārslas, kas ir ļoti noderīgas salīdzinājumā ar kviešiem, rudziem. Sakarā ar to, ka cepumi satur lielu daudzumu ogļhidrātu, tie piesātina ķermeni ar pietiekami daudz enerģijas, kas nepieciešama barojošai mātei.

Īpaši noderīgi ir mājās gatavoti auzu pārslu cepumi. Veikalos nopērkamos cepumus gatavo ar dzīvnieku taukiem, smērējumu, margarīnu un citiem konservantiem, kas nelabvēlīgi ietekmē bērna stāvokli. Nezināmo tauku dēļ margarīns var izraisīt nopietnu alerģisku reakciju. Cepumus nav grūti pagatavot pašiem, tāpēc margarīna vietā var likt sviestu sev vajadzīgajā devā, aprēķināt pareizo cukura daudzumu, žāvētus augļus. Tātad cepumi būs ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgi.

Ja pats nevarat pagatavot šādus cepumus, tad iegādājieties tikai kvalitatīvus, pārbaudītus produktus, vispirms paēdiet nedaudz, tad palieliniet devu.

Zīdīšanas cepumu receptes

1. Gatavot biskvīta cepumi , vajadzēs ņemt: miltus - 3 glāzes, ūdeni - 150 ml, cukuru - 3 ēdamkarotes, augu eļļu - 3 ēdamkarotes, varat pievienot nedaudz vaniļas cukura. Visas sastāvdaļas sajauc, tad pievieno miltus. Izrullē un izgriež cepumus. Cep līdz 10 minūtēm.

2. Cept pašam auzu pārslu cepumi, jāņem: milti - glāze, ūdens - 100 ml, viena ola, 50 grami sviesta, sāls uz naža gala, tējkarote cepamā pulvera. Sviests un olu vajag sakult, tad pielej nedaudz sālsūdeni, pēc auzu pārslām visu kārtīgi samaisa, pievieno miltus un cepamo pulveri. Cepešpannu izklāj ar cepampapīru un cep 20 minūtes.

Tātad, zīdīšanas laikā ir atļauts lietot cepumus, tas jādara ļoti uzmanīgi, ievērojot visus noteikumus, izsekojot mazuļa reakcijai. Ievadiet produktu pakāpeniski, sākot ar nelielām devām.

Zīdīšanas laikā mātēm rūpīgi jāuzrauga diēta, jo tajā ietilpst visi produkti un to sastāvdaļas mātes piens. Ja ēdiens ir nekvalitatīvs vai tajā ir daudz kaitīgu piemaisījumu (krāsvielas, aromatizētāji, biezinātāji, konservanti u.c.), mazuļa ķermenis var reaģēt sāpīgi. Piemēram, būs izkārnījumu traucējumi, neveiksme gremošanas procesā, ārkārtējos gadījumos attīstās intoksikācija. Jaundzimušo mātēm īpaša uzmanība jāpievērš uzturam, un pārtikai jābūt veselīgai visā laktācijas periodā. Kas var būt no saldumiem? Vai zīdīšanas laikā ēdienkartē drīkst ievadīt sīkdatnes?

Zīdīšanas periodā mammai jābūt uzmanīgai pret lietotajiem produktiem.

Sīkdatņu priekšrocības

Miltu izstrādājumi, tostarp cepumi, satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kas tiek pārvērsti enerģijā ātrāk nekā tauki un olbaltumvielas. Cepumi ir piemēroti uzkodām, kad nav laika pilnvērtīgai maltītei vai kad starp ēdienreizēm jūtaties izsalcis. Arī barojošas mātes noskaņojums ir atkarīgs no uztura, un saldumi pastiprina prieka hormona - endorfīna - sintēzi. Tas samazina trauksmi un stresu. Tāpat cepumi palīdz ražot serotonīnu, no kura atkarīgs vispārējais organisma stāvoklis (vitalitāte), uzlabojas miega kvalitāte. Tātad cepumi ir noderīgs un nepieciešams kārums barojošām mātēm. Ir svarīgi izvēlēties visnoderīgākās šķirnes.

Kas ir iespējams?

Galvenais noteikums: piedevu un pildvielu minimums! Piemērots ir biskvīts - tajā ir tikai dabīgi droši komponenti, tāpēc drupačām nevajadzētu būt reakcijai. Zīdīšanas laikā ir atļauti arī auzu pārslu cepumi. No veikala produktiem priekšroka jādod šādiem veidiem:

• cepumi "Jubileja";
• cepumi "Maria" (gari, bez piedevām un vanilīna);
• rudzi;
• auzu pārslas;
• kukurūza;
• bērnu pārtikai;
• bez cukura uz fruktozes (ja bērnam nav alerģijas pret fruktozi).

Ne visus cepumus var ēst zīdīšanas laikā. Krāsvielas, šokolāde un citas sastāvdaļas bērnam var izraisīt alerģiju

Vislabāk ir ēst mājās gatavotus cepumus. Zemāk ir dažas receptes.

Galvenais noteikums: ieviešot jaunu produktu diētā: jums jāuzrauga drupatu reakcija. Ja bērnam ir meteorisms, problēmas ar izkārnījumiem vai alerģiski izsitumi, jums jāgaida.

Kas ir neiespējams?

Sīkdatnēs barojošai mātei nedrīkst būt:

• šokolāde;
• dažādi krējuma pildvielas;
• garšvielas (ieskaitot kanēli);
• garšas;
• krāsvielas (kaitīgākie produkti ir sarkanā un dzeltenā krāsā);
• dažādas ķīmiskās piedevas.

Jūs nevarat ēst krekerus - tajos ir daudz tauku un garšvielu. Ir svarīgi atcerēties daudzumu: pat visdrošākais kārums var izraisīt mazuļa reakcijas (vēdera uzpūšanos, kolikas, aizcietējumus), ja to ēdat daudz. Miltu produktu pārpalikums izraisa gremošanas problēmas mātei un bērnam.

Kā ēst cepumus?

Pirmajās zīdīšanas nedēļās jums jāierobežo kviešu miltu lietošana, šajā periodā varat izmantot auzu pārslu cepumus. Pirmo reizi to vajag ēst rīta laiks un pēc tam dienas laikā, lai uzraudzītu bērna reakciju. Ja skaidiņās nav nepatīkamu izpausmju, ir atļauts pakāpeniski ieviest cepumu, smiltis. Pat ja mazulim nav alerģijas, šokolādes saldumus nevajadzētu ēst līdz 3-6 mēnešiem.

Lai pārliecinātos, ka mazulim ir alerģiska reakcija pret cepumiem, ir jāēd tikai viens sīkums. Ja pēc trim stundām nav izpausmju, varat droši iekļaut šo produktu savā uzturā.

Cik daudz miltu ēd māte, ietekmē drupatas veselību. Ieteicams aprobežoties ar dažām lietām, īpaši vienu mēnesi vecs mazulis. Cepšana ietekmē arī mammas gremošanu.

Zīdīšanas cepumu receptes

Mājas cepšanas absolūtā priekšrocība. Saimniece pati kontrolē produkta sastāvu. Tālāk ir sniegtas vienkāršas un drošas cepšanas receptes, kuras varat barot ar krūti. Sieviete pati izlemj, kuram gardumam dot priekšroku, internetā, pavārgrāmatās var atrast ļoti daudz gardu un veselīgu saldumu recepšu.

auzu cepumu recepte

Sastāvdaļas:

• auzu pārslas - glāze;
• granulēts cukurs - pēc garšas (apmēram 3 ēdamkarotes);
• sviests - 120 g (iesakām izlasīt:);
• olas - 2 vai 3 gab (iesakām izlasīt:);
• valrieksti(var aizstāt ar jebkuru citu, izņemot zemesriekstus) - apmēram 3 ēdamkarotes (iesakām izlasīt:);
• maizes drupačas.

Graudaugižāvē sausā pannā apmēram 10 minūtes, nepārtraukti maisot. Auzām nevajadzētu mainīt krāsu! Pēc atdzesēšanas pārslas ievieto sausā maisiņā un ar rullīti samaļ līdz miltu stāvoklim. Sajauc ar mizotiem riekstiem un sasmalcina ar blenderi vai kafijas dzirnaviņas.

Veikalos plauktos liela cepumu izvēle. Bet tas būs daudz veselīgāk, ja pagatavosiet to mājās.

Dzeltenumus atdala no olbaltumvielām un samaļ ar cukuru līdz balta krāsa. Tur tiek ieviests arī mīkstināts sviests. Rūpīgi samaisiet. Olbaltumvielas saputo atsevišķi spēcīgās putās. Viss ir sajaukts: dzeltenuma-eļļas maisījums, olbaltumvielas, milti ar riekstiem. Tad mīklu kārtīgi samaisa, pievieno rīvmaizi (apmēram 2 tējkarotes).

Cepšanas lapu pārklāj ar pergamentu, uz kuras izklāj izveidotos produktus. Var dekorēt ar žāvētiem augļiem vai riekstiem. Cepšanas laiks ir atkarīgs no cepumu biezuma. Jums jākoncentrējas uz zelta krāsu.

cepumu recepte

Sastāvdaļas:

• milti - 2,5 glāzes;
• augu eļļa (saulespuķu, olīvu) - 60 ml;
• dzeramais ūdens - puse glāzes;
• cukurs - 3 ēdamkarotes;
• vaniļa pēc izvēles.

Visu, izņemot miltus, sajauc dziļā bļodā. Pēc tam pievieno miltus un mīca mīklu līdz 10 minūtēm - tai vajadzētu izrādīties vēsai un nelipīgai. Mīklu izrullē plānā kārtā, no kuras, izmantojot veidnes, glāzi vai nazi, izgriež cepumus. Cepeškrāsns ir uzkarsēta līdz 200 grādiem. Cepešpannu ieziež ar nelielu daudzumu augu eļļas vai pārklāj ar cepampapīru. Cepumus cep 5 līdz 10 minūtes. Viss gatavošanas process aizņems ne vairāk kā 30 minūtes.

No šī sastāvdaļu skaita tiks iegūti aptuveni 400 grami gatavā produkta. Šī opcija ir lieliski piemērota barošanai, nesatur kaitīgas piedevas un taukus, turklāt mazkaloriju.

Svaigus mājas cepumus var baudīt ne tikai māmiņa, bet arī radi

smilšu kūkas recepte

Sastāvdaļas:

• milti - 2 glāzes;
• skābs krējums - 0,5 glāzes;
• sviests - 125 gr;
• cukurs - 1 glāze;
• vaniļa - 0,5 paciņas;
• soda - 0,5 tējk

Cukuru vai pūdercukuru, sodu, vanilīnu liek bļodā ar miltiem. Sastāvdaļas sajauc un pievieno skābo krējumu, sviestu. Mīklu samīca bumbiņas formā, pārklāj ar salveti un pusstundu notur aukstumā, pēc tam izrullē līdz 5 mm biezumā. Formas izgriež ar veidnēm, iedur ar dakšiņu. Pēc iesmērēšanas ar sakultu olu liekam cepeškrāsnī uz 10-12 minūtēm.

Rezultāti

Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst cepumus, taču vajadzētu atturēties no kaitīgiem saldumiem, kas ietver šokolādi, garšvielas, krāsvielas, garšas un citas piedevas. Jau pirmajos mēnešos pēc mazuļa piedzimšanas ir atļauts lietot biskvīta, auzu pārslu, smilšu cepumus. Labāk gardumu pagatavot pašam, nevis pirkt veikalā. Ir svarīgi zināt mēru, ja ēdat daudz, tad pat drošs produkts provocēs mazulim gremošanas problēmas.

Svaigi un kraukšķīgi garšīgi cepumi – kuram gan negaršo šie saldie gardumi? Daudzas barojošās mātes arī nevēlas palutināt sevi ar gardiem konditorejas izstrādājumiem. Taču tos aptur tā iespējamā negatīvā ietekme uz jaundzimušā organismu.

Tātad, kādus cepumus jūs varat barot ar krūti? Rakstā tiks runāts tikai par atļauto cepšanu, tās pozitīvajām un negatīvajām īpašībām.

Cepumu priekšrocības laktācijas laikā

Tāpat kā jebkurš produkts, šāda cepšana var gan palīdzēt, gan kaitēt. Sīkdatņu priekšrocības ietver:

1. Liels ogļhidrātu daudzums tā sastāvā. Šāds ēdiens spēj uzlādēt sievietes ķermeni ar enerģiju, kas viņai ir īpaši svarīgi zīdīšanas laikā.
2. Saldumi ( zinātnieki to ir pierādījuši) sniedz endorfīnu ražošana - īpašas vielas, kas uzlabo garastāvokli. Tāpēc saldie cepumi palīdzēs atbrīvoties no depresijas, kas ir izplatīta zīdīšanas laikā.
3. Arī šāda cepšana ir iesaistīta cita hormona - serotonīna - ražošanā. Tieši viņš ļauj sievietei vieglāk tikt galā ar bezmiegu un nogurumu.

Tāpēc uz jautājumu, vai ir iespējams ēst cepumus zīdīšanas laikā, atbilde seko: ieguvumi no to ēšanas joprojām pastāv.

Kaitējums cepšanai

Bet jebkuram produktam ir ne tikai noderīgas īpašības. Tas var arī negatīvi ietekmēt drupatas un mātes ķermeni. Tātad, sīkfailu mīnusi ietver šādus faktus:

1. Saldumu lietošana lielos daudzumos kaitīgs veselībai. Ja ir konditorejas izstrādājumi bez jebkādām normām, pastāv risks, ka sieviete pieņemsies svarā. Tas var izraisīt arī kariesu. Un mātes, kas baro bērnu ar krūti, jau ir pakļautas riskam.
2. vienkāršie ogļhidrāti sieviešu uzturā dažreiz negatīvi ietekmē jaundzimušo. Piemēram, ēdot cepumus lielos daudzumos, zīdaiņiem var rasties diatēze.
3. Cepšana uz rauga bāzes dažkārt izraisa palielinātu gāzu veidošanos un kolikas zīdaiņiem.

Tādējādi cepumus var ēst, bet ierobežotā daudzumā. Šajā gadījumā tas var dot tikai labumu ķermenim.

Un ne stresam, ne citām problēmām nevajadzētu piespiest barojošu māti ēst konditorejas izstrādājumus kilogramos.

Tagad rodas vēl viens jautājums: kādus cepumus jūs varat barot ar krūti? Pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas sievietei jāizslēdz no jūsu diētas pārtikas produktiem, kas viņam var izraisīt alerģiju. Un tāpēc jums ir jāizvēlas cepumi, kas nekaitēs jaundzimušajam.

Kāds ir drošākais gardums

Šodien nav tik viegli izvēlēties māti, kas baro bērnu ar krūti piemērots izskats produkts tā daudzveidības dēļ. Tāpēc pirmā lieta, kas jums vajadzētu pievērst uzmanību šādām cepumu šķirnēm:

• Auzu pārslas.
• "Jubileja".
• Biskvīts (ar vai bez cukura).
• Rudzi.
• Kukurūza.
• Biezpiens.
• Jūs varat cepumus "Maria". tas ir vispopulārākais un noderīgākais.

Un no tāda veida cepumiem kā smilšu kūkas, šokolādes un krekeri, mammai zīdīšanas laikā vislabāk atteikties. Turklāt produkta sastāvā nedrīkst būt pildvielas, garšvielas un dažādi pildījumi.

Vēl viens jautājums, kas interesē māmiņas: vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst mazuļu cepumus? Galu galā tas ir īpaši ražots bērniem. Tātad tas satur daudz noderīgas vielas un kaitīgais saturs ir samazināts līdz minimumam. Ekspertu atbilde: jā, šādus cepumus atļauts lietot zīdīšanas periodā.

Tagad nedaudz par atļauto produktu sastāvu un priekšrocībām.

auzu pārslu cepumu īpašības

Jau tika atzīmēts, ka produkts, kas izgatavots no auzu pārslām, ir apstiprināts lietošanai barojošām mātēm. Tomēr visbiežāk šie cepumi tiek cepti no kviešu miltiem. Tas nozīmē, ka tas, iespējams, satur lipekli. palmu eļļa un konservantus. Tāpēc lietderīgāk būs auzu pārslu cepumus pagatavot pašiem. Tad tajā noteikti būs daudz noderīgu vielu: A, B vitamīni, mikro un makro elementi (dzelzs, selēns, mangāns). Auzu cepumi satur arī šķiedrvielas, kas novērš aizcietējumus un uzlabo zarnu darbību.

Lai pagatavotu kārumu, ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 3 glāzes auzu pārslu;
• 3 olas;
• piens (170 g);
• vanilīns uz naža gala;
• 3 art. ēdamkarotes augu eļļas.

Gatavošanas process ietver šādas darbības:

1. Auzu pārslas aplej ar ūdeni, lai tās uzbriest.
2. Tad pievieno pārējās sastāvdaļas.
3. Uz cepešpannas, kas ieeļļota ar eļļu, mīklu cepumu formā sadala ar karoti.

Cep 20 minūtes 180 grādos.

Šāds deserts noteikti ir atļauts, bet ierobežotā daudzumā, protams. Viens grozījums - recepte ir piemērota mazuļu mātēm, kuras parasti panes vistu olas. Lai gan alerģija pret šo produktu cepšanas laikā ir retāk sastopama nekā tad, ja tos patērē tīrā veidā.

Un vēl viena lieta: ja bērna ķermenis negatīvi reaģē uz pienu, vislabāk to aizstāt ar ūdeni.

Cepumi laktācijai

Tas ir apmierinošs un tajā pašā laikā diētisks produkts, tāpēc tas ir iekļauts uzturā, kas prasa dažus uztura ierobežojumus.

Kad sievietes domā par to, kādus cepumus var barot ar krūti, eksperti iesaka to lietot. Milti, no kuriem izgatavots produkts, ir bagāti ar šķiedrvielām. Gatavais biskvīts satur mikro un makro elementus (cinku, jodu, fosforu un citus).

Tomēr cepumu sastāvs joprojām satur taukus un ogļhidrātus, kas var izraisīt izskatu liekais svars barojošām mātēm. Tāpēc labāk to izmantot tikai kā uzkodu.

Arī šāda produkta recepte ir diezgan vienkārša, un to nebūs grūti pagatavot pats.

Cepumu cepumiem ir nepieciešami šādi produkti:

• ūdens (110 ml);
• 1 pakāpes kviešu milti (400 g);
• 2 ēd.k. karotes cukura;
• nedaudz vanilīna;
• 2 ēd.k. ēdamkarotes augu eļļas.

Ielejiet traukā ūdeni istabas temperatūrā. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas. Mīklai jābūt biezai konsistencei. To izrullē ne pārāk biezā kārtā un tad ar glāzi izgriež apļus.

Cepešpannu nosmērē dārzeņu eļļa vai izklāta ar cepampapīru. Produktu izklāj un cep 200 grādos apmēram 20 minūtes.

Starp citu, jūs varat pagatavot diētiskos cepumus bez cukura.

Marija zīdīšanas laikā

Šāds produkts ir visnoderīgākais un vismazāk alerģisks no visu veidu saldumiem. Cepumu recepte ir ļoti vienkārša, un pats produkts ir sātīgs un barojošs, bet ar minimālu kaloriju daudzumu.

Tāpēc, kad sieviete nosaka, kuri cepumi ir atļauti zīdīšanas laikā, vispiemērotākais variants ir "Marija".

Šis produkts ir piemērots arī 7-8 mēnešus vecu mazuļu barošanai, ja tas ir iepriekš izmērcēts pienā.

Bet pirms iegādāties šo cepumu, jums ir jāizpēta tā sastāvs. Tas nedrīkst saturēt konservantus un citas kaitīgas sastāvdaļas. Neskatoties uz visām priekšrocībām, aizraujieties produkts arī nav tā vērts - pietiek to lietot dienā 50-100 g.

Kā sievietes uzturā ieviest cepumus

Tagad par to, cik daudz cepumu jūs varat izmantot zīdīšanas laikā dienā un no kura laika ir labāk sākt to darīt.

Tā kā šāds gardums nav drošākais produkts, tas tiek ieviests uzmanīgi, ievērojot šādus noteikumus:

• Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām sievietei ir atļauts lietot sauso cepumu, mazuļu cepumus vai "Mariju".
• Ja barojošai mātei ir aizcietējums vai viņai ir veikts ķeizargrieziens, tad viņai kādu laiku pilnībā jāatsakās no jebkādiem miltu izstrādājumiem.
• Sākotnēji viņi cenšas ēst 1 gabalu dienā un tikai no rīta. Ja dienas laikā mazulis uzvedas mierīgi un viņam nav alerģijas simptomu, produkta daudzums tiek palielināts līdz 2-4 gab.

Cepumus vislabāk baudīt no rīta, jo tie satur daudz kaloriju.

Secinājums

Tātad, vai jaundzimušajam var cepties? Jā, barojoša māte var atļauties tiem ļauties. Taču svarīgi ir pievērst uzmanību produkta kvalitātei un nevis pirkt veikalā, bet cept pašiem.

Un vēl viena lieta: ieviešot jaunu produktu diētā, obligāti jāuzrauga mazuļa stāvoklis. Un, parādoties pirmajām alerģijas pazīmēm, cepumi uz laiku ir jāizņem no ēdienkartes.

Situācija ir šāda: dzemdību namā tika papildināti ar mākslīgo maisījumu, mājās (neapzināti) arī vairākas dienas, no 2 nedēļām - tikai zīdīšanai, bez piedevas un bez piebarošanas. Kolikas sāka mocīt burtiski uzreiz, pediatre pat bija pārsteigta, ka mums tās tik agri, viņa ieradās pie mums uz apskati uzreiz pēc izrakstīšanās, parasti bērniem, kolikas sākas daudz vēlāk, no 5-6 nedēļām, nevis 5-6 diena, kā mūsējā, bet nu, ne par to ir runa. Vispār kolikas mūs mocīja pamazām, bet pieaugošā veidā, un tad pienāca brīdis, kad mazulim sāka parādīties krūšu atgrūšanas pazīmes (barošanas laikā metās krūti, raudāja, sūka pirkstu, autiņu, bet ne viņa krūtis utt.), un tad es sāku "sist zvaniņus", jo sapratu, ka ar parastajiem kolikas līdzekļiem to nevar novērst. Jā, un mazulis bija klāts ar sarkanām pūtītēm, galvenokārt uz vaigiem un galvas ādas. Konsultējos ar vairākiem ārstiem, dzirdēju 4 par izsitumiem dažādi viedokļi(no katra ārsta - sava versija), par raudāšanu uz krūtīm un atteikumu - ēdienkartes pārskatīšana. Nolēmām atteikties no piena, par šo jau rakstīju, bet atkārtoju, pienu nedzēru, bet pievienoju 0,5 glāzes uz glāzi ūdens, gatavojot putru (auzu pārslas) un dažreiz tējai (kad to stipri uzvārīja, lai atšķaidītu). krāsa). Piena atteikums acīmredzamu atvieglojumu nenesa. Tad atteicos no visa piena, konkrēti: biezpiena, siera, biezpiena Activia, kefīra. Tas kļuva vieglāk. Jā, tas nozīmē vai nu laktozes nepanesību, vai liellopu olbaltumvielu nepanesību. Nedēļa bez piena, ēda prosas putru uz ūdens, tītara gaļa, zivis - viss vairāk vai mazāk normalizējās. Pīļoja, grūstījās pēc barošanas, bet barošanas laikā viss bija kārtībā. Viņi izturēja ogļhidrātu analīzi - 1,0-1,6, ārsts teica, ka tas ir laktāzes deficīts, jūs varat atgriezt rūgušpienu uzturā un pienu bez laktāzes, sieru un biezpienu. Iegādājāmies Valio bezlaktāzes pienu, Oltermani sieru (Valio), arī bezlaktāzes un zema laktozes 2% Valio biezpienu. Gatavots sestdien auzu pārslu uz bezlaktozes piena proporcijā 1/4 tase piena uz 3/5 ūdens un ēda 50 gr. siers bez laktozes. Sestdien viss kārtībā, svētdien - tā pati diēta + 5gab auzu pārslu cepumi mājās gatavots (Hercules + ūdens + cukurs + augu eļļa + ciete), un naktī no svētdienas uz pirmdienu sākās ... Bērnam vēders rūc kā pieaugušam ar smagu caureju, kamēr viņš sarkt, liecas, kliedz, kliedz, Vispār šausmas, kas sāka notikt. Kopš pirmdienas atkal izslēdzu visus piena produktus, katrā barošanas reizē dzeram Lactase-Baby, bet mani moka šādas šaubas, ja tas ir laktāzes deficīts, tad reakcijai uz bezlaktozes produktiem nevajadzēja būt, bet ja tā ir govs proteīna nepanesība principā, tad, protams, pasliktināšanās ir dabiska, bet kāpēc tad tā kļuva sliktāka kopš pirmdienas, nevis kopš svētdienas? Un vēl, kad uzturā bija piens, bija arī auzu putra + svētdien pirms auzu cepumu uzbrukuma un kad nebija piena, tad arī nebija auzu. Vai var būt alerģiska reakcija nevis uz pienu, bet auzām? Konkrēti Hercules? Es saprotu, ka, lai pārbaudītu vai atspēkotu, ir vēlreiz jāpārbauda mazulis, ieviešot uzturā vai nu pienu bez auzu pārslām vai auzu pārslas bez piena, bet, kā iztēlojos viņa reakciju, roka neceļas. Līdz šim jau 4.dienu mazulis kurnēja vēderā pēc katras barošanas. Iepriekš pēc ēšanas bija vienkārši gaziki, varēja grūstīties, raudāt, ņurdēt, bet vismaz paciešami palīdzēja visādas lietas, piemēram, Espumizan, Baby-Calm, siltums uz vēdera, “gulēšana” utt. Un te - viņš uzreiz ēd, dārd, un tik skaļi, ka pārņem šausmas, kad saproti, ka tagad tavs bērns jūtas... Kā tu domā? Tiesa, bez auzu pārslām un piena izsitumi pilnībā pazuda no galvas, nedaudz palika uz vaigiem, bet uzkaisīja plecus un krūtis. Tas ir muļķības, ko jūs par to domājat?

Un vēl jautājums - ko es varu lietot ar tēju manā gadījumā, izņemot zefīru (bērnam nav reakcijas, tas ir pārbaudīts). Es neēdu marmelādi un citus saldumus ar krāsvielām, baidoties no reakcijas. Es arī neēdu ievārījumu koliku dēļ, lai nepasliktinātu. Nu par medu un iebiezināto pienu es, protams, mūsu gadījumā klusēju. Es skatījos krekerus - vai nu ar raugu, vai ar piena pulveri vai sūkalām. Es redzēju "Kurabie" Viktorijā, tur ir milti, margarīns, ola un augļi. Confiture, vai jūs domājat, ka tas ir iespējams (bez confiture, protams, es izmetīšu vidu)? Vismaz 1 gabals dienā? Vai arī ieteikt ko citu...