বয়ঃসন্ধি কখন শুরু হয়? কোন বয়সে মহিলারা সাধারণত তাদের পিরিয়ড শেষ করে?
আপনি যখন শান্ত দেখতে চান, তখন ব্রণ দেখা দেয়। এই লাল pustules কপাল, চিবুক বা নাকে রাতারাতি প্রদর্শিত বলে মনে হয় এবং সারা দিন একটি খারাপ মেজাজ প্রদান করে। বয়ঃসন্ধির সময় বেশিরভাগ লোককে প্রভাবিত করে এমন একটি সাধারণ ত্বকের অবস্থার মধ্যে ব্রণ। এই সময়ের মধ্যে, তরুণদের মাথায় কেবল একটি চিন্তা ঘুরপাক খায়, কোন বয়সে কিশোর ব্রণ চলে যায়??
ব্রণ কি
পিম্পলস হল সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির প্রদাহের জন্য একটি সাধারণ শব্দ। সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলি প্রায় সারা শরীরে অবস্থিত, বিশেষত মুখ, পিঠ এবং বুকে। এগুলো ত্বককে ইলাস্টিক রাখে। সেবাসিয়াস গ্রন্থি হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। বয়ঃসন্ধির সময়, শরীর আরও এন্ড্রোজেন তৈরি করে, যা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে। ত্বক হয়ে ওঠে মোটা ও চকচকে।
Sebum উত্পাদন পরিবর্তন, আটকে ছিদ্র নেতৃস্থানীয়. মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশে কমেডোন এবং ব্ল্যাকহেডস তৈরি হয়। যদিও এটি দেখতে ভাল নাও হতে পারে, তবে এটি দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির লক্ষণ নয়।
বয়ঃসন্ধির সময় ছেলেরা প্রায়ই ব্রণের সমস্যায় ভোগেমেয়েদের চেয়ে এটি যুবকদের রক্তে টেস্টোস্টেরনের বর্ধিত মাত্রা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। মনে হতে পারে ছেলেগুলো তাদের চেহারাবিশেষ আগ্রহী নয়। এটা ভুল। গুণে মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যএই বয়সে, তারা তাদের চেহারা নিয়ে সমস্যা নিয়ে চিন্তিত এবং ত্বকের ত্রুটির জন্য লজ্জিত।
এ ছাড়া টিনএজ ছেলেরা মেয়েদের মতো ত্বকের যত্নে তেমন যত্নবান নয়। তারা প্রায়শই পিম্পলগুলিকে চেপে ফেলে, যার ফলে সেগুলি আরও বেশি ছড়িয়ে পড়ে। ত্বকে ব্রণ এবং পিম্পলের সংখ্যা কমাতে, আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে:
- ত্বক পরিষ্কার. বর্তমানে, ব্রণ ধোয়ার জন্য প্রচুর পণ্য রয়েছে, তাদের সংঘটন রোধ করতে, বিশেষত যুবকদের ত্বকের জন্য। আপনাকে সঠিকটি বেছে নিতে হবে এবং শুধুমাত্র আপনার মুখ, শরীর, হাতের পরিচ্ছন্নতা নয়, অন্তর্বাস এবং বালিশের পরিবর্তনও পর্যবেক্ষণ করতে হবে। কিন্তু: আপনার মুখ ধোয়া এড়িয়ে চলুন গরম পানি . এটি রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করতে শুরু করে। পরিবর্তে ইতিবাচক ফলাফলআপনি আরো pimples পেতে পারেন.
- শেভিং. আপনি একটি বৈদ্যুতিক রেজার বা নিয়মিত রেজার ব্যবহার করেন তা কোন ব্যাপার না, শেভিং আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে। শেভ করার সময় যদি আপনি একটি ব্রণে আঘাত করেন, তাহলে আপনি ত্বকের একটি পরিষ্কার এলাকায় সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারেন। অতএব, আপনি যদি শেভ না করে করতে না পারেন তবে আপনার খুব সাবধানে শেভ করা উচিত এবং যদি সম্ভব হয়, ত্বকে আঘাত না করার চেষ্টা করুন।
- সঠিক পুষ্টি. কিশোরদের জন্য এটি সবচেয়ে কঠিন। আপনার মুখের সমস্যার হুমকির মধ্যেও আপনার ডায়েট (চিপস, ক্র্যাকার, চর্বিযুক্ত খাবার, ফাস্ট ফুড) থেকে আপনার প্রিয় খাবারগুলি বাদ দেওয়া অসম্ভব। কিন্তু ঠিক এই খাবারটিই ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস গঠনে ভূমিকা রাখে।
- ওষুধগুলো. যদি ব্রণ গঠনের কারণ শুধুমাত্র বয়সের কারণে না হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ওষুধ (অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট) লিখে দিতে পারেন। বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে এগুলি ব্যবহার করা ভাল।
মেয়েরা কম নয়, কখনও কখনও বেশি আগ্রহী কি বয়স পর্যন্ত কিশোরদের মুখে ব্রণ থাকে?. তাদের জন্য, 13-14 বছর বয়সে চেহারা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা. প্রথমবার যখন আপনি প্রেমে পড়েন, আপনি খুশি করতে চান বিপরীত লিঙ্গের. কিন্তু সব কিছু নষ্ট হয়ে যেতে পারে ত্বকের ফুসকুড়িতে। একদিকে, মেয়েরা ব্রণ মোকাবেলা করা সহজ বলে মনে করে। তাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের লোশন, মাস্ক, জেল এবং ক্রিম রয়েছে। শেষ পর্যন্ত, আলংকারিক প্রসাধনী সাহায্যে অপূর্ণতা লুকানো যেতে পারে।
কিন্তু এখানে লুকিয়ে আছে আরেকটি দিক। আপনি যদি প্রতিদিন প্রসাধনী ব্যবহার করেন এবং সন্ধ্যায় আপনার মেকআপ ধুয়ে ফেলতে ভুলে যান, তাহলে সকালে আপনার মুখে একটি নতুন পিম্পল দেখা দিতে পারে। মেয়েরা প্রায়ই ফাউন্ডেশন এবং পাউডার ব্যবহার করে ত্বকের অপূর্ণতা ছদ্মবেশে। কিন্তু ছিদ্রগুলি এই পণ্যগুলির সাথে আটকে যায় এবং নতুন ব্রণ তৈরি করে। অতএব, প্রসাধনী ব্যবহার করার সময় আপনার খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং বিছানায় যাওয়ার আগে এটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না!
অন্যথায়, ছেলেদের জন্য ব্রণ লড়াইয়ের টিপস মেয়েদের জন্যও উপযুক্ত।
কোন বয়সে পিঠে কিশোর ব্রণ চলে যায়?
মুখের ত্বকের সাথে পিছনের ত্বকের একটি সাধারণ সম্পত্তি রয়েছে: প্রতি বর্গ সেন্টিমিটার ত্বকে প্রচুর সংখ্যক সেবেসিয়াস গ্রন্থি। এই এলাকায় বর্ধিত sebum উত্পাদন এছাড়াও দ্রুত pimples এবং blackheads বাড়ে. জিঙ্কের ঘাটতি, হরমোনের সমস্যা, এমনকি অনুপযুক্ত পোশাকের কারণেও পিঠে ব্রণ হতে পারে। বিশেষ করে, সিন্থেটিক আইটেম যা তাজা বাতাসের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় না এবং ঘামের প্রচার করে।
পিঠে ব্রণ ধরা হয় সাধারণ সমস্যাপুরুষদেরএবং মহিলাদের মধ্যে বিরল। এখানে নিষ্পত্তিমূলক ফ্যাক্টর না শুধুমাত্র অতিরিক্ত পুরুষ হরমোনমধ্যে, কিন্তু যে পুরুষদের দ্রুত ঘাম হয়.
আপনাকে একটি পরিষ্কার ফিরে পেতে সাহায্য করে সঠিক যত্নত্বকের জন্য।
- খুব গরম একটি ঝরনা নিতে না;
- সাবান শাওয়ার জেল ব্যবহার করবেন না। তারা ত্বককে আরও সিবাম তৈরি করতে উদ্দীপিত করে। পিএইচ-নিরপেক্ষ পরিষ্কার পণ্য আরো উপযুক্ত;
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড সহ ক্লিনজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- একটি দীর্ঘ-হ্যান্ডেল ব্রাশ বা একটি ম্যাসেজ গ্লাভ দিয়ে একটি পিঠ ম্যাসাজ আটকে থাকা ছিদ্রগুলির বিরুদ্ধে খুব ভাল কাজ করে। এই ধরনের ওয়াশিং ত্বকে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং এটি অতিরিক্ত সিবাম প্রতিফলিত করতে সহায়তা করে;
- গোসলের পরে, শুকিয়ে নিন এবং একটি বিশেষ বডি লোশন লাগান।
সমস্ত বিশেষজ্ঞ একই প্রশ্নের উত্তর: কি বয়স পর্যন্ত কিশোরদের মুখে ব্রণ থাকে?. 20 বছর বয়সেবয়ঃসন্ধি শেষ হলে, ত্বকের সমস্ত অপূর্ণতা (পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস) নিজে থেকেই চলে যায়। অতএব, তরুণদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হল একটু অপেক্ষা করা।
ঋতুস্রাব একজন মহিলার দেহে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, তবে এর গুরুত্ব সর্বদা বেদনাদায়ক প্রকাশগুলিকে ন্যায়সঙ্গত করতে পারে না যা মহিলা প্রতিনিধিরা প্রতি মাসে অনুভব করতে বাধ্য হয়। অনেক মেয়েই এই পিরিয়ডের মধ্য দিয়ে যেতে কষ্ট করে এবং প্রায়ই বলে যে তারা সেই সময়ের জন্য অপেক্ষা করছে যখন তাদের পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, যখন এই ইচ্ছাটি সত্য হয়, তখন মহিলাদের অনুপ্রেরণা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, কারণ ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার সময়টিকে বার্ধক্যের শুরু এবং প্রজনন বয়সের শেষ বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে কোনটি সত্য এবং কোনটি নয় - আমরা আরও কথা বলব।
মাসিক বন্ধের বয়স
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, কোন বয়সে মহিলাদের পিরিয়ড শেষ হয়, যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে, আপনাকে প্রথমে ঋতুস্রাবের প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন করা উচিত। মেয়েটির বয়স নয় বা দশ বছর বয়সেও নারীদেহের প্রজনন ব্যবস্থা সন্তান প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। কয়েক বছর পরে, প্রথম ঋতুস্রাব ঘটে (সঠিক তারিখ নির্ধারণ করা কঠিন, কারণ যে বয়সে প্রথম ঋতুস্রাব ঘটে তা স্বাস্থ্যের অবস্থা, জীবনযাত্রা, দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি এবং আরও অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে)। এটি ইঙ্গিত দেয় যে মস্তিষ্ক বিশেষ হরমোন উত্পাদনের জন্য একটি প্রোগ্রাম চালু করেছে, যার জন্য ডিম্বাশয়ে ফলিকলগুলির বৃদ্ধি সক্রিয় হয়, যেখান থেকে পরবর্তীতে একটি ডিম উত্পাদিত হয়, নিষিক্তকরণের জন্য প্রস্তুত। প্রজনন বয়সের সময়কাল এবং একজন মহিলার শরীরের বার্ধক্যের হার ফলিকলের সংখ্যার উপর নির্ভর করে।
গড়ে - এটি আল্ট্রাসাউন্ড ডায়াগনস্টিকস ব্যবহার করে নির্ধারণ করা যেতে পারে - একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্রের সাথে 18 থেকে 45 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে, প্রতিটি ডিম্বাশয়ে ফলিকলের সংখ্যা 3-5। বয়সের সাথে (সঠিক সংখ্যা, যেমন ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার ক্ষেত্রে, বংশগতি, জীবনধারা ইত্যাদির উপর নির্ভর করে), ডিম্বাশয়ে ফলিকলের সংখ্যা হ্রাস পায়, মস্তিষ্ক উদ্দীপিত হওয়া বন্ধ করে দেয়। প্রজনন সিস্টেমবিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন, এবং প্রজনন কার্য ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যায়। ফলিকলের "সীমা", যার জন্য শরীর ডিম উত্পাদন করে, শেষ হয়ে যাচ্ছে এবং এর অর্থ হল ঋতুস্রাব শীঘ্রই শেষ হবে। ভালোর জন্য। এই সময়কালকে মেনোপজ বলা হয়। এটি সাধারণত ঘটে যখন একজন মহিলার বয়স 45-55 বছর বা তার বেশি হয়। যাইহোক, আপনার এই ডেটাগুলির উপর নির্ভরযোগ্য হিসাবে নির্ভর করা উচিত নয়, কারণ প্রতিটি মহিলার জন্য এই পরামিতিগুলি পৃথক।
সংকটময় দিন এবং বুকের দুধ খাওয়ানো, সেইসাথে সম্পর্ক এবং এই দুটি প্রক্রিয়া একত্রিত করার সম্ভাবনা - প্রশ্ন...
প্রজনন কার্যের পতনের পর্যায়
মহিলাদের পিরিয়ড কোন বয়সে শেষ হয় সে সম্পর্কে যদি সবকিছু পরিষ্কার হয়, তবে আমরা এখনও পুরোপুরি বুঝতে পারিনি যে এটি কীভাবে ঘটে। অনেক মহিলা এই বিষয়ে আগ্রহী হন না যতক্ষণ না তারা মেনোপজ অনুভব করেন। তবেই তারা বুঝতে পারে যে মেনোপজের বেশ কয়েকটি পর্যায় রয়েছে এবং তার আগে তারা বিশ্বাস করে যে মেনোপজ "হঠাৎ" ঘটে। এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা, এবং তাই মেনোপজ কীভাবে শুরু হয় এবং এর পর্যায়গুলি কী তা ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। তাদের মধ্যে তিনটি আছে:
- প্রিমেনোপজ।
- মেনোপজ।
- পোস্ট মেনোপজ।
এই সিস্টেমটি চক্রের এক ধরণের গ্রেডেশনকে প্রতিনিধিত্ব করে: ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার মুহূর্ত থেকে বিরল এবং অনিয়মিত হওয়ার মুহূর্ত থেকে যখন ঋতুস্রাব পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। এর প্রতিটি ধাপে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া যাক।
প্রিমেনোপজাল পিরিয়ড
সাধারণত, যখন তারা মেনোপজের বয়স সম্পর্কে কথা বলে, তখন তারা প্রিমেনোপজাল পর্বে প্রবেশের বয়স বোঝায়। অর্থাৎ 45-55 বছর হল সূচনা বিন্দু। ঋতুস্রাব সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে গেলে পর্বের সমাপ্তি ঘটে। প্রিমেনোপজের সময়কাল দুই থেকে ছয় বছর পর্যন্ত। যেমন একটি উল্লেখযোগ্য সময়কাল এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে প্রিমেনোপজের সময়, শরীরে বড় আকারের হরমোনের পরিবর্তন ঘটে: ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন হ্রাস পায়, এফএসএইচ (ফলিকল-উত্তেজক হরমোন) এর স্তর হ্রাস পায়। এই কারণে, follicles উন্নয়নশীল এবং পরিপক্কতা বন্ধ, এবং মাসিক চক্রঅনিয়মিত হয়ে যায়।
মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলি - পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাস - এই প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেওয়ার কারণে, প্রিমেনোপজ কেবল চক্রকেই নয়, শরীরের সাধারণ অবস্থাকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রায়শই মেনোপজের এই পর্যায়ের মহিলারা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন:
- তথাকথিত হট ফ্ল্যাশ - তাপমাত্রায় একটি তীক্ষ্ণ কাল্পনিক বৃদ্ধি, ঘাম বৃদ্ধি;
- ঘুমের ব্যাধি, অনিদ্রা;
- মাইগ্রেন;
- আবেগের তীক্ষ্ণ "জাম্প";
- রক্তচাপ অকারণে বৃদ্ধি।
এটিও লক্ষণীয় যে মেনোপজের প্রথম পর্যায়ে থাকা একজন মহিলা এখনও গর্ভবতী হতে পারেন, তবে এই সুযোগটি খুব কম, কারণ প্রতি মাসে ডিম্বস্ফোটনের সাথে, যা গর্ভধারণের জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময়, কম এবং কম প্রায়ই ঘটে।
এছাড়াও পড়ুন
মহিলার দেহ একটি রহস্য যা এখনও সমাধান করা যায়নি। বিজ্ঞানী এবং ডাক্তার, বাহিনীতে যোগদান, সবাই উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করছেন ...
মেনোপজ
প্রিমেনোপজের পর মেনোপজ আসে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, অনেক ডাক্তার এটিকে একটি স্বাধীন সময়কাল হিসাবে আলাদা করা ভুল বলে মনে করেন। আসল বিষয়টি হ'ল মেনোপজ পূর্ব এবং পোস্টমেনোপজের মধ্যে একটি সীমারেখা পর্যায় হিসাবে ঘটে। এটি এক বছর স্থায়ী হয় এবং শেষ মাসিকের তারিখ থেকে গণনা করা হয়। এই পর্যায়ের কপটতা এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে তীক্ষ্ণ হরমোনের পরিবর্তনগুলি মাসিক বা আরও প্রায়ই ঘটে যা কখনও কখনও নিম্নলিখিত পরিণতির দিকে নিয়ে যায়:
- ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস, পাতলা হওয়া (অন্তঃস্রাবী কেন্দ্রগুলি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদনের মাত্রা হ্রাস করার কারণে);
- বলির চেহারা;
- ওজন বৃদ্ধি (ধীর বিপাকের কারণে)।
এই পর্যায়ে, একজন মহিলার তার প্রিয়জনদের বোঝার এবং সমর্থন প্রয়োজন, কারণ স্বাস্থ্যের অবনতি এবং হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন প্রায়শই তাকে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন করে তোলে, এই কঠিন সময়ে তার অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
পোস্ট মেনোপজ
এই পর্যায়ের সূচনা তিনটি প্রধান মানদণ্ড দ্বারা নির্ধারিত হয়:
- ঋতুস্রাব সম্পূর্ণ বন্ধ হওয়ার তারিখ থেকে অতিক্রান্ত এক বছরের একটি সময়কাল;
- রক্তে ফলিকল-উত্তেজক হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করা;
- সুস্থতার সাধারণ উন্নতি।
যখন একজন মহিলা পোস্টমেনোপজাল পর্বে প্রবেশ করেন, তখন আমরা বলতে পারি যে সবচেয়ে খারাপ শেষ হয়ে গেছে। প্রিমেনোপজের সময় যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় এবং মেনোপজের সময় আরও খারাপ হয় তা ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যায় এবং শীঘ্রই সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। মহিলাটি গর্ভবতী হওয়ার সুযোগ হারায়, তবে তার স্বাস্থ্য ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
এছাড়াও পড়ুন
নারী শরীর, এবং বিশেষ করে এর প্রজনন ব্যবস্থা, একটি জটিলভাবে সংগঠিত এবং ভঙ্গুর...
কি মেনোপজের বয়স নির্ধারণ করে?
যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, কোন বয়সে মহিলারা ঋতুস্রাব বন্ধ করে দেয় তা নির্ভরযোগ্যভাবে বলা অসম্ভব, কারণ এটি অনেকগুলি পৃথক পরামিতির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, এমন অনেকগুলি সাধারণ কারণ রয়েছে যা মাসিক অনিয়মের দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, মেনোপজের সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করে। এই জাতীয় কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যান্সার এবং রেডিয়েশন থেরাপির একটি কোর্স, পেলভিক অঙ্গগুলির অস্ত্রোপচার, বংশগত বা অর্জিত গাইনোকোলজিকাল প্যাথলজিগুলি - এগুলিকে প্রচলিতভাবে সরাসরি বলা হয় এবং মহিলা দেহে কী পরিবর্তন হয় এবং এর ফলে কী পরিণতি হয় তার নির্ভরতা প্রতিফলিত করে।
এছাড়াও পরোক্ষ কারণগুলি রয়েছে, যেমন: খারাপ পরিবেশ, তামাক বা অ্যালকোহলের প্রতি আসক্তি, অতিরিক্ত বা, বিপরীতভাবে, অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ, ঘন ঘন মানসিক চাপ, কঠিন সন্তান প্রসব, যৌন জীবনের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু। এগুলি অকালে ঋতুস্রাব বন্ধ করার কারণও হতে পারে। ঋতুচক্র ভেতর থেকে নয়, বাইরে থেকে প্রকাশ পায়।
বয়স্ক মহিলাদের কিভাবে পিরিয়ড হয় তা নিয়ে চিন্তাভাবনা হয় না। তরুণীরা. শুধুমাত্র যখন শরীরে অস্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন দেখা দেয় তখন অনেক মহিলাই তাদের মেনোপজের সাথে যুক্ত করেন।
মাসিক চক্রের বয়স-সম্পর্কিত সময়কাল আগে থেকে নির্ধারণ করা অসম্ভব। যাইহোক, এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে এই সময়টি এগিয়ে আসছে। মেনোপজের সাথে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি প্রায়ই মানসিক-মানসিক অস্থিরতা এবং শারীরিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলি মেনে চলার মাধ্যমে, আপনি কোনও বড় ধাক্কা ছাড়াই এই সময়কাল থেকে বেঁচে থাকতে পারেন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, 55 বছর বয়সের আগে মাসিক বন্ধ হতে পারে। হরমোনের কর্মহীনতার প্রথম প্রকাশ 40-45 বছর থেকে পরিলক্ষিত হয়।
শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন
প্রায় সমস্ত মহিলাদের জন্য ঋতুস্রাব শারীরিক এবং মানসিক অস্বস্তির কারণ হওয়া সত্ত্বেও, অপ্রীতিকর উপসর্গগুলির সাথে এবং সামাজিক কার্যকলাপকে হ্রাস করে, কিছুর জন্য এটি নারীত্ব, উর্বরতা এবং আত্ম-উপলব্ধির একটি নিশ্চিতকরণ।
মাসিক চক্রের সময়কাল 21-35 দিন পর্যন্ত হয়। যদি একজন মহিলার 3-7 দিনের জন্য তার মাসিক হয়, তাহলে এটি একটি শারীরবৃত্তীয় আদর্শ। সাধারণ শারীরবৃত্তীয় সূচকগুলির মধ্যে রয়েছে গুরুতর ব্যথার অনুপস্থিতি, প্রচুর পরিমাণে মাসিক প্রবাহ এবং রক্ত জমাট বাঁধা।
বয়ঃসন্ধি থেকে পোস্টমেনোপজ পর্যন্ত, একজন মহিলা গর্ভবতী হতে পারেন। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন মাসিক প্রবাহ অনুপস্থিত থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
- গর্ভাবস্থার সময়কাল;
- প্রসবোত্তর সময়কাল (জন্মের অন্তত 8 সপ্তাহ পরে);
- পোস্ট মেনোপজ।
গর্ভাবস্থা শুরু হওয়ার সাথে সাথে ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায়। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে রক্তাক্ত স্রাব স্বাভাবিক ঋতুস্রাবের সাথে কিছু করার নেই এবং এটি একটি প্রাথমিক গর্ভপাতের লক্ষণ হতে পারে।
প্রসবোত্তর সময়কাল lochia চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় (জরায়ু থেকে শারীরবৃত্তীয় স্রাব, যা রক্ত এবং necrotic টিস্যু গঠিত)। রক্ত এবং মৃত কোষ ছাড়াও, লোচিয়া সার্ভিকাল খাল এবং এন্ডোমেট্রিয়ামের পরিবর্তিত অঞ্চলে নিঃসৃত শ্লেষ্মা অন্তর্ভুক্ত করে। রক্তাক্ত স্রাব 6 সপ্তাহ ধরে থাকে, প্রথম দুই সপ্তাহে সবচেয়ে তীব্র স্রাব দেখা যায়। এন্ডোমেট্রিয়ামের সম্পূর্ণ নিরাময় এবং পরিবর্তিত অঞ্চলগুলির পুনরুদ্ধারের পরে লোচিয়া শেষ হয়। যদি স্রাব অব্যাহত থাকে শেষ তারিখ, তাদের রঙ এবং ভলিউম পরিবর্তিত হয়েছে, এটি প্রদাহের বিকাশের ইঙ্গিত দিতে পারে, যার জন্য ব্যর্থ না হয়ে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।
গোনাডগুলির সম্পূর্ণ পুনর্গঠন, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত বয়সের সময়কালকে মেনোপজ বলা হয়। এই সময়টি 45 থেকে 55 বছরের মধ্যে পড়ে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, সূচকগুলি 5 বছরের মধ্যে ওঠানামা করতে পারে।
মেনোপজ বিকাশের দুটি পর্যায়ে যায়:
- প্রথম পর্ব(প্রিমেনোপজ) - 40-45 বছর পরে ঘটে। এর মোট সময়কাল মেনোপজ শুরু হওয়া পর্যন্ত 2-3 বছর, যখন মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। এই সময়ের মধ্যে, মাসিক প্রবাহের ছন্দ এবং চক্রাকার পরিবর্তন হয়। ঋতুস্রাবের ব্যবধান এবং ভলিউম উভয়ই হ্রাস পায়।
- দ্বিতীয় পর্ব- প্রায় 5 বছর স্থায়ী হয় (প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে)। একজন মহিলার জীবনের শেষ মাসিক (মেনোপজ) থেকে কাউন্টডাউন শুরু হয়। ডিম্বাশয়ের হরমোনের ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণরূপে হ্রাস পায়, ইস্ট্রোজেন উত্পাদন বন্ধ হয়ে যায়। গাইনোকোলজিকাল অনুশীলনে, এই বয়সের সময়টিকে সাধারণত পোস্টমেনোপজ বলা হয়।
মেনোপজের কাছাকাছি উপসর্গ
কোন বয়সে ঋতুস্রাব সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে তা আগে থেকে অনুমান করা অসম্ভব। কিন্তু যখন প্রথম অপ্রাকৃত উপসর্গ দেখা দেয়, তখন আপনি শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের সূচনা আশা করতে পারেন।
মেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- মাসিক প্রবাহের প্রকৃতি এবং চক্রাকারে পরিবর্তন (ঋতুস্রাব স্বল্প এবং অনিয়মিত হয়);
- তাপের অনুভূতির আকস্মিক সূত্রপাত, দ্রুত হার্টবিট, মুখের লালভাব এবং অত্যধিক ঘাম সহ;
- মানসিক-মানসিক অস্থিরতা, প্যানিক আক্রমণ;
- বিষণ্ণতা;
- ঘুমের ব্যাঘাত;
- কর্মক্ষমতা হ্রাস;
- বিদ্যমান অন্তঃস্রাবী রোগের তীব্রতা (ডায়াবেটিস মেলিটাস, থাইরয়েড রোগ, হৃদরোগ);
- বিপাকের ধীরগতি এবং ফলস্বরূপ, শরীরের ওজন বৃদ্ধি;
- ত্বক, নখ এবং চুলের অবনতি;
- যোনি মিউকোসার শুষ্কতা।
এই লক্ষণগুলি মহিলা দেহে হরমোনের পরিবর্তনের ফল।
তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি সর্বদা মেনোপজের পদ্ধতির ইঙ্গিত দেয় না। কখনও কখনও তারা বিভিন্ন রোগের চেহারা দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, ক্যান্সার। শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের কারণ নির্ধারণ করবে।
আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রজনন সিস্টেমের বার্ধক্যের সময়কালে শারীরবিদ্যার পরিবর্তনগুলি অনিবার্য। প্রতিটি মহিলার মেনোপজাল সিন্ড্রোম ভিন্নভাবে অনুভব করে। কারো কারো জন্য, বয়স-সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তন 40-50 বছর বয়সে কার্যত অনুপস্থিত। অন্যদের জন্য, বিপরীতভাবে, তারা এত উচ্চারিত হয় যে তাদের দ্রুত শেষ করতে চায় এমন চিন্তাভাবনা ক্রমাগত উপস্থিত থাকে।
আপনি কীভাবে বুঝবেন যে পূর্বে পর্যবেক্ষণ করা পিরিয়ডগুলি ইতিমধ্যে সম্পূর্ণভাবে শেষ হয়ে গেছে?
যদি মাসিক প্রবাহ 12 মাসেরও বেশি সময় ধরে অনুপস্থিত থাকে তবে এটি পোস্টমেনোপজের সূচনা নির্দেশ করে।
কখনও কখনও দেরী পিরিয়ড প্যাথলজিকাল স্পটিং বা জরায়ু ব্রেকথ্রু রক্তপাত প্রদর্শিত হয়. এই ধরনের লক্ষণগুলি এন্ডোমেট্রিয়াল হাইপারপ্লাস্টিক প্রক্রিয়ার বিকাশ, ফাইব্রয়েড বা ক্যান্সারের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে। অসঙ্গতির কারণ খুঁজে বের করতে, এন্ডোমেট্রিয়ামের একটি টিস্যু খণ্ডের একটি হিস্টোলজিকাল পরীক্ষা করা হয়। কোন অনকোলজিকাল প্রক্রিয়া নেই তা নিশ্চিত করার পরে, ডাক্তার শরীরের একটি অতিরিক্ত পরীক্ষা পরিচালনা করেন।
ডায়াগনস্টিক ব্যবস্থার সেটে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- হরমোনের জন্য রক্ত পরীক্ষা;
- পেলভিক অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা;
- কলপোস্কোপি;
- হিস্টেরোস্কোপি
পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, গাইনোকোলজিস্ট চিকিত্সার পরামর্শ দেন যাতে অস্বাভাবিক স্রাব দ্রুত শেষ হয়।
প্রাথমিক মেনোপজের কারণ
কখনও কখনও মাসিক চক্র দ্রুত শেষ হয় (40 বছর পর্যন্ত)। এই বৈশিষ্ট্যটি সর্বদা প্যাথলজির উপস্থিতি নির্দেশ করে না এবং ডিম্বাশয়ের হরমোনের কার্যকারিতার প্রাথমিক পতনের একটি জেনেটিক প্রবণতার কারণে হতে পারে। যদি মাতৃত্বের দিকে প্রাথমিক মেনোপজের লক্ষণ থাকে, তবে কন্যার মধ্যে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য উপস্থিত হওয়ার সম্ভাবনা 70% ক্ষেত্রে পৌঁছে যায়। আপনি একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে আরও বিস্তারিত তথ্য জানতে পারেন। তিনি একটি পূর্বাভাস দেবেন যে বয়সে আপনার মেনোপজের প্রথম লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হবে এবং কত বছর আপনার মাসিক হতে থাকবে।
বংশগত ফ্যাক্টর বাদ দিয়ে, মাসিক চক্র বন্ধ হওয়ার নিম্নলিখিত কারণগুলি বিবেচনা করুন:
- প্রজনন অঙ্গ অপসারণ (ডিম্বাশয়);
- পূর্ববর্তী অন্তঃস্রাবী এবং নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগ;
- একটি স্ট্রেস ফ্যাক্টর অকালে মাসিক চক্র শেষ করতে পারে;
- পদ্ধতিগত গর্ভনিরোধক সহ হরমোনের ওষুধ গ্রহণ;
- পূর্ববর্তী গর্ভপাত, কঠিন জন্ম;
- খারাপ অভ্যাস (মদ্যপান, ধূমপান);
- ভারী শারীরিক কার্যকলাপ।
এমনকি অল্পবয়সী মহিলারা, কিছু কারণে, মেনোপসাল সিন্ড্রোমের সমস্ত অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলি অনুভব করতে পারে। যত আগে প্রজনন অঙ্গগুলি সরানো হয়েছিল, ক্লিনিকাল প্রকাশগুলি তত বেশি স্পষ্ট হবে। কৃত্রিম মেনোপজের ক্ষেত্রে (ডিম্বাশয় অপসারণের পরে), প্রাকৃতিক মেনোপজের বয়স (45-50 বছর) পর্যন্ত হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি নির্ধারিত হয়।
অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি কীভাবে দূর করবেন
মেনোপজের অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি দূর করার লক্ষ্যে পদক্ষেপের একটি সেটের মধ্যে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
মাসিক চক্রের সময়কাল প্রতিটি ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র। মেনোপজের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ দূর করবে ডায়াগনস্টিক ব্যবস্থার একটি সেট। একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে নিয়মিত পরামর্শ এবং তার সুপারিশগুলি মেনে চলা মেনোপসাল সিন্ড্রোমের একটি হালকা কোর্সে অবদান রাখবে।
ঋতুস্রাব একজন মহিলার সঙ্গে সর্বাধিকজীবন তবে এমন একটি মুহূর্ত আসে যার জন্য কেউ কেউ অপেক্ষা করছে, এতে বহু বছরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেখতে পাচ্ছেন, অন্যরা অজানা কিছু হিসাবে, দ্রুত বার্ধক্য এবং জীবনের ক্রিয়াকলাপে হ্রাস পাচ্ছে। আমরা অবশ্যই মেনোপজ সম্পর্কে কথা বলছি। অজানা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বা ভয় না পাওয়ার জন্য, সমস্ত সূক্ষ্মতাগুলি আগেই খুঁজে বের করা ভাল: কোন বয়সে মহিলাদের পিরিয়ড শেষ হয়, এর আগে কী ঘটে, প্রক্রিয়াটি কীভাবে এগিয়ে যায়, কোন পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক সীমার মধ্যে পড়ে। সর্বোপরি, আমরা জানি, যাকে আগে থেকে সতর্ক করা হয়েছে তিনিই সজ্জিত।
যেকোনো শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার মতো, যে বয়সে ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় তা সর্বদা কঠোরভাবে স্বতন্ত্র। অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের সময়, ডিম্বাশয়ে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ডিম পাড়া হয়, যা সারা জীবন খাওয়া হয়। তাদের মধ্যে কিছু মাসিক পরিপক্ক হয় এবং ফলিকল ছেড়ে যায়, অন্যরা শারীরবৃত্তীয় কারণে মারা যায়, তবে তাদের সংখ্যা ক্রমাগত হ্রাস পাচ্ছে।
ফলিকল হল এক ধরনের ডিম ব্যাংক যা বয়সের সাথে সাথে ক্ষয় হয়ে যায়। সমগ্র প্রজনন জীবনের সময়, আনুমানিক 300-500টি কার্যকর oocytes পরিপক্ক হয়।
ঠিক কখন মেনোপজ শুরু হবে তা পূর্বাভাস দেওয়া অসম্ভব। বেশিরভাগ মহিলা 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে মাসিক হওয়া বন্ধ করে দেয়। জিনগত প্রবণতার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে, অতএব, আপনার মা বা দাদীকে জিজ্ঞাসা করে, আপনি নিজের মধ্যে মেনোপজ শুরু হওয়ার তারিখটি প্রায় নির্ধারণ করতে পারেন। যাইহোক, যে বয়সে ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় তা অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, জীবনধারা থেকে শুরু করে এই সময়ের মধ্যে এবং সারা জীবন উভয় অর্জিত দীর্ঘস্থায়ী রোগ পর্যন্ত, তাই ফলাফলটি এখনও শর্তসাপেক্ষ হবে। আপনি শুধুমাত্র এটি প্রায় ফোকাস করতে পারেন.
প্রজনন কার্যের পতনের পর্যায়
- জোয়ার
- অনিদ্রা;
- মাথাব্যথা;
- হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন;
- রক্তচাপ বৃদ্ধি।
এই সমস্ত লক্ষণগুলির কারণগুলি হ'ল হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, সন্তান জন্মদানের সময় থেকে প্রস্থান এবং মহিলার দেহের সম্পূর্ণ পুনর্গঠন। এই সময়ে গর্ভাবস্থা এখনও সম্ভব, তবে প্রতি মাসে এর সংঘটনের সম্ভাবনা হ্রাস পায়, যেহেতু ডিম্বস্ফোটন কম এবং কম প্রায়ই ঘটে।
মেনোপজ
এই পর্যায়টিকে পূর্ণাঙ্গ বলা যায় না, কারণ এটি প্রিমেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজের মধ্যে এক ধরনের সীমানা। ডাক্তাররা নির্ধারণ করেন যে মাসিক বন্ধ হওয়ার এক বছর পরে মেনোপজ হয়েছে। এই সময়টি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে সমস্যা নিয়ে আসতে পারে; ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং অস্টিওপোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
যেহেতু মেনোপজের সময় কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদন তীব্রভাবে হ্রাস পায়, তাই বলি এবং পিটোসিস দেখা দেয় এবং ত্বক শুষ্ক এবং পাতলা হয়ে যায়। চুল এবং নখের অবস্থা আরও খারাপের জন্য পরিবর্তিত হয়। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির হ্রাস ওজন বৃদ্ধির কারণ হয় এবং এটি একটি মহিলার সিলুয়েটকে আরও ভাল করে না পরিবর্তন করে। এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে যা একজন মহিলার জীবনে ইতিমধ্যেই একটি কঠিন সময় নষ্ট করে।
পোস্ট মেনোপজ
আপনার শেষ পিরিয়ডের এক বছর পর, পোস্টমেনোপজ নামে একটি পর্যায় শুরু হয়। মেনোপজের সাথে যুক্ত সমস্ত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক হয় এবং সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয়। প্রধান চিহ্নপোস্টমেনোপজ - রক্ত ও প্রস্রাবে ফলিকল-উত্তেজক হরমোনের উচ্চ মাত্রা, যা পরীক্ষার দ্বারা নির্ধারিত হয়।
কি মেনোপজের বয়স নির্ধারণ করে?
এক বা অন্য বয়সে মেনোপজ হওয়ার কারণগুলি অসংখ্য। প্রধান ফ্যাক্টর হল জেনেটিক্স। যদি কোনও মেয়ে আনুমানিক কোন বয়সে তার প্রজননকাল শেষ হতে পারে তা জানতে চায়, তবে তাকে তার নিকটতম মহিলা আত্মীয়দের কাছে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে হবে। আনুমানিকভাবে মেনোপজের বয়স নির্ধারণ করতে, ডাক্তার রোগীকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।
কিছু গবেষণা নিশ্চিত করে যে খারাপ অভ্যাস (ধূমপান এবং ঘন ঘন অ্যালকোহল পান) মেনোপজ শুরু করতে দেরি করে, এটি প্রকৃতির উদ্দেশ্যের চেয়ে 2-3 বছর আগে শুরু হতে পারে। তবে অতিরিক্ত ওজন, বিপরীতে, এই তারিখটিকে প্রায় এক বছর পিছিয়ে দেয়।
গাইনোকোলজিকাল অপারেশন, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রজনন অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে। যদি অস্ত্রোপচারের সময় ডিম্বাশয়ের একটি অপসারণ করা হয়, বা এটির শুধুমাত্র একটি অংশ প্রভাবিত হয়, ডিমের "ব্যাঙ্ক" হ্রাস পায়, তাই মেনোপজ একটু আগে ঘটে। বড় পরিশিষ্টগুলিও মেনোপজের প্রারম্ভিক সূচনাকে প্রভাবিত করে।
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, যে স্বাভাবিক বয়সে ঋতুস্রাব বন্ধ হতে পারে তা 45-55 বছরের মধ্যে পড়ে।
যদি 40 বছর বয়সে লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তবে এটি প্রারম্ভিক মেনোপজ সম্পর্কে কথা বলার প্রথাগত। বিরল ক্ষেত্রে, 40 বছর বয়সের আগে মেনোপজ ঘটতে পারে এবং প্রজনন বয়সের এই পরিবর্তনকে অকাল ওভারিয়ান ব্যর্থতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা থেকে এই ধরনের বিচ্যুতি, অবশ্যই, সাধারণভাবে স্বাস্থ্য এবং মহিলার মানসিক অবস্থা উভয়ের উপরই খারাপ প্রভাব ফেলে।
মেনোপজের প্রারম্ভিক সূচনা অটোইমিউন ডিসঅর্ডারের সাথে যুক্ত হতে পারে, যখন শরীর ডিম্বাশয়ের টিস্যুতে অ্যান্টিবডি তৈরি করে। এই সমস্যাগুলির সাথে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা রয়েছে। হরমোন স্তরের জন্য পরীক্ষা এবং অন্যান্য ডায়গনিস্টিক গবেষণা কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। যে কোনও ক্ষেত্রে, দূরত্বে এমন একটি গুরুতর রোগ নির্ণয় করা অসম্ভব;
অল্প কিছু মহিলাদের মধ্যে, ডাক্তাররা বিপরীত চিত্রটি রেকর্ড করেন - মেনোপজের দেরী শুরু হয়। বিরল ক্ষেত্রে, 55 বছর বয়সের পরে মাসিক বন্ধ নাও হতে পারে। এমন নজির ছিল যখন গর্ভাবস্থা পরে ঘটেছিল, তবে এটি এখনও নিয়মের ব্যতিক্রম। প্রকৃতির কাছ থেকে এমন অপ্রত্যাশিত উপহারের কারণগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না।
ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরেই যে কোনও চিকিত্সা শুরু করা উচিত। উপসর্গগুলি উপশম করতে, ডাক্তার প্রতিস্থাপন থেরাপি লিখে দিতে পারেন। রোগী যদি সময়মতো ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বজায় রাখে এমন ওষুধ খাওয়া শুরু করে, তাহলে মেনোপজে প্রবেশ করা সহজ হবে। যৌন হরমোনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখা শুধুমাত্র মাসিক চক্র নয়, সৌন্দর্যকেও প্রভাবিত করে। ত্বক, চুল এবং মহিলা সিলুয়েটের অবস্থা এটির উপর নির্ভর করে।
একটি ইতিবাচক মনোভাব সমান গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং গরম ঝলকানির সময় একটি বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়ার ভয় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যোগ করে না। কখনও কখনও এই ধরনের মুহূর্ত এমনকি গরম ফ্ল্যাশ উস্কে দিতে পারে। ম্যাসেজ সেশন, যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম আপনাকে একটি স্থিতিশীল মানসিক অবস্থায় থাকতে সাহায্য করবে।
ঋতুস্রাব বিভিন্ন কারণে বন্ধ হতে পারে, তবে এটি কোনও ক্ষেত্রেই সক্রিয় জীবনকে বাতিল করে না। তাছাড়া, 45-55 বছর বয়সে আধুনিক নারীতার কর্মজীবনের শীর্ষে আছে। প্রায়শই, এই বয়সে, যখন শিশুরা বড় হয়, বস্তুগত সমস্যাগুলি এত তীব্র হয় না, একজন মহিলা অবশেষে ভ্রমণ, তার প্রিয় শখ এবং নিজের জন্য আরও বেশি সময় দিতে পারেন। পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচ হাজার পদক্ষেপের হাঁটা এবং কিছু খাদ্যতালিকাগত নিয়ম মেনে চলা কেবল আপনার সিলুয়েট বজায় রাখতে, আকর্ষণীয় এবং তরুণ থাকতে সাহায্য করবে না, তবে মেনোপজের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলিকেও মসৃণ করবে।
https://youtu.be/8mTeFPWhqvQ?t=23s
বডি মাস ইনডেক্সের স্বাভাবিক মানের বাইরে না গিয়ে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করুন: 19 থেকে 25 পর্যন্ত। "" আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে।