Su diabetu pakeliui – kaip gyventi su liga? Diabetas ir kasdienis gyvenimas Diabetas ir kontracepcija.

Pacientas, sergantis cukriniu diabetu šeimoje

Didžiausia pagalba ir parama sergančiam diabetu yra jo šeima.Šeimos nariai turi stengtis pamiršti smulkius kivirčus ir nuoskaudas, bet ir nestatyti sergančiojo į vakuumą, po „dangteliu“, nesudaryti jam „sterilių“ sąlygų. Tai jį sutvarkys, drausmins ir tuo pačiu leis pajusti, kad jo vis dar reikia visai šeimai.

Stovykla, mokykla ir diabetas

Išsiųsdamas diabetu sergantį vaiką į mokyklą, stovyklą, keliones, jis turi turėti su savimi:

1. Dokumentas, pažyma apie tai, kad vaikas serga cukriniu diabetu ir gauna insuliną, turi švirkštų rašiklius, insuliną ir kitą medicininę įrangą, turi namų telefono numerį ir adresą, taip pat diabeto paslaugų koordinates gyvenamajame regione ir regioną, kurį jis ketina aplankyti.

2. Pakanka insulino, adatų, tyrimo juostelių.

3. Gliukometras ir atsarginės jo baterijos.

4. Papildomas kiekis maisto ir gėrimų, produktų, reikalingų hipoglikemijai palengvinti.

Diabetas ir paaugliams

brendimo metu (paauglystėje) laikotarpiu sergančiam cukriniu diabetu, insulino poreikis didėja, todėl jo dozė padidėja iki 1-2 vienetų 1 kg kūno svorio per dieną. Menstruacijų metu mergaitėms pakinta gliukozės kiekis kraujyje, todėl šiuo laikotarpiu gali prireikti koreguoti insulino dozę. Tuo pačiu metu būtinos labai kruopščios higienos priemonės (kadangi diabetu sergantys pacientai menstruacijų metu žymiai padidina riziką susirgti infekcinėmis ligomis, jei nesilaikoma higienos).

Diabetas ir karjeros pasirinkimas

Sergantieji cukriniu diabetu turėtų rinktis specialybę užtikrinti, kad būtų laikomasi specialaus darbo režimo, mitybos ir galimybės suleisti insulino (vartoti hipoglikeminius vaistus) tinkamu laiku.

Tokius reikalavimus atitinka specialybės: farmacijos, medicinos, pedagogikos, žemės ūkio, ekonomikos, darbas archyvuose, bibliotekose.

Absoliučios kontraindikacijos dirbti su diabetu yra šios:

• profesijos, susijusios su cheminėmis ar kitomis medžiagomis, galinčiomis paveikti žmogaus odą, gleivines;
• su nereguliariomis darbo valandomis;
• kuriems reikia didesnės dėmesio koncentracijos: vairuotojas, elektrikas, pilotas, kiti;
• dirbti smarkiai kintančios temperatūros sąlygomis: karštose parduotuvėse ir šaltyje;
• darbas, susijęs su nesugebėjimu laikytis dietos, poilsiu.

Darbas, susijęs su rizika pacientui ir kitiems žmonėms, yra kontraindikuotinas(povandeniniai laivai, tarnyba ginkluotosiose pajėgose, policijoje, gaisrinėse, oro ir karinis jūrų laivynas, vairuoti keleivines transporto priemones, valdyti oro ir geležinkelių transportą).

Profesijos, kurios nerekomenduojamos diabetu sergantiems žmonėms susiję su darbu karštose parduotuvėse, persirengiant oro sąlygos, apimantis ilgas komandiruotes, ilgą buvimą vienoje statinėje padėtyje, vizualinius krūvius. Pacientai, gydomi insulinu, turėtų vengti pamaininio darbo, ypač naktį.

Cukriniu diabetu sergantys pacientai, kuriems taikoma dieta ir geriamieji hipoglikeminiai vaistai, paprastai gali užsiimti bet kokia veikla. darbo veikla, išskyrus darbą aviacijos parke.

Diabetas ir sporto pasirinkimas

Teminiuose skyriuose informacinis portalas apie vital diabetunet.ru, skirta fiziniam aktyvumui, taip pat pagyvenusių pacientų, vaikų ir paauglių gydymui, išsamiai aprašytos visos fizinių pratimų naudojimo taisyklės asmenims. įvairaus amžiaus. Sergantiesiems cukriniu diabetu nerekomenduojama užsiimti sunkiu ir komandiniu sportu, imtyniauti, dalyvauti varžybose, atlikti testų, normatyvų. Plaukimas labai naudingas, tačiau toli plaukti draudžiama, pageidautina, kad šalia visada (plauktų) treneris ar giminaitis. Plaukiant gali išsivystyti sunki hipoglikemija (yra pavojus nuskęsti). Bet kokiu atveju apie ligą būtina perspėti kūno kultūros mokytoją ar trenerį.

Diabetas ir kelionės

Kelionės diabetu sergančio paciento gyvenime yra būtinos, nes jie sukelia daug teigiamų emocijų. Tačiau nepamirškite apie daugybę taisyklių, kurių laikantis kelionė nesukels ligos dekompensacijos.

Tokio poilsio metu diabetu sergantį pacientą neigiamai veikia keletas veiksnių: režimo pažeidimas, laiko juostų kaita, klimatas, virtuvė, įpročiai, kultūra. Todėl labai svarbu reguliariai stebėti glikemiją, laikytis dietos ir vartoti insuliną ar geriamuosius vaistus nuo diabeto.

Keliaujant gali susidaryti šios situacijos:

1. „Jūros“ arba „oro“ liga – judesio liga, kurią lydi pykinimas, vėmimas. Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, gali vartoti tuos pačius vaistus kaip ir kiti keliautojai. Tačiau reikia nepamiršti, kad šie vaistai gali sukelti mieguistumą.

2. Laiko juostos keitimas – „laiko pakeitimas“. Tokiu atveju geriausia išeitis – laiko intervalą tarp insulino injekcijų pakeisti 2-3 val.. Glikemijos kontrolę reikia atlikti kas 4-6 val., kol visiškai prisitaikys prie laiko poslinkio. Per dieną laiko tarpas tarp injekcijų keičiasi 6 valandomis, todėl nėra jokių sunkumų.

Pailgėjus laikui tarp injekcijų ir pablogėjus kraujo bei šlapimo tyrimo rezultatams, reikia papildomai skirti insulino (daugiausia iki 4-8 vienetų).

3. Įpurškimo įrangos lūžis arba praradimas. Sergantieji cukriniu diabetu keliaudami turėtų su savimi turėti pakankamai švirkštų, insulino, adatų ir savikontrolės įrangos. Įprastinio naudojimo įrangą ir avarines priemones geriausia laikyti atskirose vietose.

4. Vidutinio klimato sąlygomis insuliną kambario temperatūroje galima laikyti kelis mėnesius. Atogrąžų klimato sąlygomis insulinas turi būti laikomas šaldytuve 4 laipsnių C temperatūroje. (Šaldytuve insulinas atsiranda ilgalaikis saugojimas.) Insulinas neturėtų būti stipriai užšaldytas, todėl vaisto nešiotis lėktuvo bagažo skyriuje.

5. Pietinių kurortų sąlygomis svarbi sąlyga – neperkaisti saulėje ir nesideginti intensyviai. (Šis patarimas naudingas ne tik diabetu sergantiems, bet ir sveikiems žmonėms.)

Diabetas ir vairavimas

Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, neserga sunkia hipoglikemija su sąmonės sutrikimu, regos sutrikimais, paprastai leidžiama vairuoti transporto priemonę, kurios didžiausia masė yra 3500 kg, sėdimų vietų skaičius, be vairuotojo sėdynės, ne didesnis kaip 8 ir priekaba, kurios keliamoji galia iki 750 kg (Rusijoje , „B“ kategorijos transporto priemonės atitinka šiuos reikalavimus).

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, gydomi dieta ir geriamaisiais vaistais nuo diabeto gali įgyti profesionalaus vairuotojo pažymėjimą, tai yra teisę vairuoti sunkiasvores transporto priemones ir vežti keleivius, atlikus specialią medicininę apžiūrą.

Pacientams, kuriems taikoma insulino terapija, neleidžiama įgyti profesionalaus vairuotojo pažymėjimo, nes hipoglikemija ir jos pasekmės gali būti pavojingos.

Išimtis yra cukriniu diabetu sergantys vairuotojai, kurie pažymėjimą išdavė iki 1991 m. ir reguliariai tikrinasi sveikatą.

Vairuotojai, pacientai, kuriems taikoma insulino terapija, turėtų turėti automobilyje cukraus, jei padėtų hipoglikemijos epizodas. Jie neturėtų vairuoti, jei pavalgė arba po intensyvios fizinės veiklos.

Priėmimas ir svečių lankymas

Rusų tradicija yra kviesti svečius ir surengti puotą su gausiu maistu. Sunku laužyti tradicijas. Tačiau cukriniu diabetu sergantis pacientas, kviesdamas ar lankydamas svečius (šventę), turėtų vadovautis tokiomis taisyklėmis: pažiūrėk į stalą ir nedelsdamas pats nuspręs, kokių maisto produktų valgyti negali, nubrėžk ant stalo (per kurią tu gali suvalgyti tam tikrą kiekį maisto), nesiginčykite ir neįsižeiskite, jei vis dėlto buvo pažeidimų ir buvo suvalgytas neleistinas produktas ar per didelis maisto kiekis, svarbu išvengti nepageidaujamų pasekmių (durti insuliną arba vaikščioti 30 val. -40 minučių ar daugiau arba nubėgti 5 km lengvu bėgimu). Šventės, vakarėliai nėra priežastis rūkyti kompanijai! Jūs negalite bijoti pasakyti „ne“. Žmogus, kuris moka mandagiai pasakyti „ne“, visada yra gerbiamas visuomenėje, nes, visų pirma, jis gerbia save!

Diabetas ir saldumynai

Saldainiai diabetu sergantiems pacientams parduodami specializuotose parduotuvėse ar vaistinėse: sausainiai, saldainiai, šokoladas, vafliai, saldūs gėrimai ir kt.

Šiuose saldumynuose yra saldiklių, dažniausiai fruktozės. Neturėtume pamiršti, kad visuose šiuose saldumynuose yra angliavandenių, kurie gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje!

Todėl tokiu desertu rekomenduojama nepiktnaudžiauti. Tokie saldainiai turėtų būti vartojami protingai, tik desertui, esant normaliai sveikatai, jei šlapime nėra acetono ir normalus gliukozės kiekis kraujyje. Jei norite išsikepti pyragą ar virti uogienę, galite naudoti karščiui atsparius saldiklius (sorbitolį, sachariną, ciklamatą).

Uogienėje, kompote ar pyrage su saldikliais yra angliavandenių. Taigi, jei trijų litrų kompoto indelyje yra 12 obuolių, tai 3 litrai kompoto yra 12 duonos vienetų, o stiklinėje tokio kompoto yra 1 duonos vienetas arba 12 g angliavandenių (gliukozės kiekis kraujyje padidėja 1-2). mmol / l!).

Diabetas ir skiepai

Profilaktiniai skiepai galimi esant stabiliai kompensacijai, ty esant normaliam cukraus kiekiui kraujyje, acetono nebuvimui šlapime ir geros sveikatos.

Esant dekompensacijos būsenai, skiepijimas atliekamas tik dėl sveikatos priežasčių (susisiekus su pacientu, turinčiu itin pavojingą infekcinė liga- gripas, difterija, su stabligės grėsme ir kt.).

Diabetas ir kontracepcija

• Mažo estrogeno geriamieji preparatai;
• kombinuotųjų geriamųjų preparatų, kurių sudėtyje yra mažų estrogenų ir progesterono dozių (šie hormonai didina insulino poreikį);
• esant kraujagyslių komplikacijoms, rekomenduojama naudoti alternatyvias (barjerines) kontracepcijos priemones (prezervatyvus).

Diabetas ir burnos higiena

Diabetas turi didelę dantenų ligų ir ertmių riziką. Todėl labai svarbi savikontrolė ir gliukozės kiekio kraujyje normalizavimas, taip pat paprasta, bet labai naudinga veikla:

• kasdienis dantenų masažas su dantų šepetėliu;
• valyti dantis bent 2 kartus per dieną ne trumpiau kaip 2 minutes;
• teisingas dantų šepetėlio pasirinkimas (ne didesnio kaip 1,5 cm darbinio paviršiaus, tiesus, dirbtinis, nes mikroorganizmai dažnai kaupiasi natūraliuose šeriuose, šepetėlį keiskite bent 1 kartą per 3-4 savaites);
• tarpų tarp dantų valymas šilkiniu dantų siūlu;
• dantų pastos su fluoru, vitaminais ir (arba) fitonutrientais (dantenų stiprinimui) naudojimas ir burnos skalavimo skysčiai (naudojami 1-2 kartus per dieną, 30-60 sekundžių, iš karto po dantų valymo).

Šiuo metu pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, gaminamos specialios dantų pastos ir burnos skalavimo skysčiai.

Diabetas ir negalia

Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, išduodamas invalidumas. Neįgalumo registracija turi keletą privalumų:

galimybė gauti brangų gydymą, apžiūrą, sanatorinį gydymą, finansinę paramą pensijos forma, pašalpas nemokamai, taip pat palengvina įsidarbinimą, ypač jei periodiškai galite būti išbrauktas iš invalidumo registro.

Diabeto ėmimas į gyvenimo būdą, reguliari savikontrolė, tinkamas elgesys, mityba užkirs kelią komplikacijų vystymuisi arba sulėtins jų progresavimą, pailgins darbingumo laikotarpį ir net gyvenimą. Diabetas dar nėra priežastis, dėl kurios visas pasaulis apie jus nežino. Planetoje yra daugybė įžymybių, sergančių diabetu, įskaitant apie penkiasdešimt sportininkų, politikų, aktorių ir rašytojų. Ir tai jiems nesutrukdė maudytis šlovės spinduliuose.

Diabetas ir įžymybės

Diabetu sergančiam pacientui labai svarbu prisitaikyti visuomenėje: užduotis sunki, bet įvykdoma. Tai įrodo ir pavyzdžiai iš žinomų žmonių gyvenimo. Būtent diabeto priėmimas ir visų rekomendacijų laikymasis padėjo jiems pasiekti tam tikras gyvenimo aukštumas.

Taigi, žinoma, graži ir nesenstanti aktorė Elizabeth Taylor, „Mis Amerika 1999“ – Nicole Johnson serga diabetu. Vienas iš geriausių sportininkų, nuo ankstyvos jaunystės kenčiančių nuo diabeto, yra žinomas futbolininkas Pelé.

Galima įvardyti išskirtinius meno žmones, gyvenusius diabetu rašytojas Ernstas Hemingvėjus. Sharon Stone, beje, gydosi insulino terapiją, ji sau insulino susileidžia naudodama insulino pompą. Tarp diabetu sergančių žmonių Ella Fitzgerald taip pat yra puiki dainininkė. Ji gyveno 79 metus.

Garsus prancūzų tapytojas impresionistas Paulas Cezanne'as taip pat sirgo diabetu. Manoma, kad jo „neryškus“ stilius – jo akyse diabetinės komplikacijos pasekmė.

Cukrinis diabetas nesutrukdė Mary Tyler Moore, televizijos žvaigždei, ilgakojui brunetei, aktorei ir šokėjai, gavusiai penkis „Emmy“ apdovanojimus, sulaukti didžiulės sėkmės.

Daktaras George'as Minno - pirmasis iš pacientų, sergančių cukriniu diabetu, gavo Nobelio premija medicinos srityje 1934 m. Scottas Colemanas yra pirmasis diabetu sergantis žmogus, 1996 metais perplaukęs Lamanšo sąsiaurį.

Įžymybės, kurioms buvo diagnozuotas diabetas, yra taip pat galite įvardyti Elvį Preslį, Thomasą Edisoną, Sylvesterį Stallone, Fiodorą Chaliapiną, Jurijų Nikuliną, Nikitą Chruščiovą, Jurijų Andropovą, Michailą Gorbačiovą.

Kad labiau įsitikintumėte, jog diabetas nėra priežastis nusiminti, pateikiame keletą žinomų žmonių gyvenimo istorijų.

Debora Kari yra Niujorko baleto trupės solistas. Būdama 15 metų ji buvo priimta į baleto mokyklą. Būdama 19 metų, kaip viena talentingiausių studentų, ji buvo įtraukta į baleto trupę.

Tačiau po 3 metų, kai jai buvo 21-eri, Deborai atrodė, kad pasaulis griūva jos akyse – mergina susirgo diabetu. Ji žinojo, kad niekada nepaliks baleto, bet kaip su šia liga šokti profesionaliai? Tačiau praėjo daugiau nei 10 metų, o Debora vis dar šoka. Daugiau nei 5 metus ji yra pagrindinė Niujorko baleto šokėja. Anot jos, ji „laiko ligą savo rankose“, būtent 6 kartus per dieną gliukometru tikrina cukraus kiekį kraujyje, stebi griežta dieta parenka insulino dozes.

Visa tai leidžia jai atlaikyti didžiulį fizinį krūvį per repeticijas ir dalyvauti daugiau nei 50 pastatymų per sezoną.

Billas Devinsonas 34 metų, jis yra visame pasaulyje žinomos motociklų kompanijos Harley Davidson direktorius. 3 metų amžiaus jam buvo diagnozuotas nuo insulino priklausomas cukrinis diabetas (1 tipo cukrinis diabetas). Iki 8 metų mama jam leido insulino injekcijas. Po to, kai lankė diabeto mokyklą, Davidsonas suvaldė diabetą būdamas 8 metų.

Jis labai dėkingas savo šeimai ir gydytojams, kurie paaiškino, kaip suvaldyti diabetą ir įtikino, kad sergant šia liga galima gyventi visavertį gyvenimą. Jis pats išbando naujus motociklų modelius, dalyvauja motociklų lenktynėse. Billas baigė koledžą, kur gavo du finansų ir vadybos diplomus. Jis mėgsta plaukti ir vandens slidėmis. Žinoma, visa tai jam pavyko pasiekti tik diabeto savivaldos pagalba.

Johnas Smithas yra profesionalus krepšininkas. Jam šiek tiek daugiau nei 40 metų. Daugiau nei 10 metų jis žaidžia stipriausioje pasaulio krepšinio lygoje – NBA. Jonas diabetu susirgo būdamas 12 metų. Tai paaiškėjo po kitos treniruotės mokykloje. Tačiau Jonas ir jo šeima nepasimetė.

Pasitaręs su gydytoju, jis toliau žaidė krepšinį ir pasiekė didelių aukštumų. Johnas mano, kad diabeto kontrolė ir tikėjimas savimi yra jo sėkmės raktas. Su juo nuolat yra gliukometras ir bandymo juostelės savikontrolei. Matuoti cukraus kiekį kraujyje valgant jam yra įprastas dalykas. Jonas nesiruošia palikti profesionalaus sporto.

Ne mažiau žinomas sportininkas Bobis Klarkas susirgo nuo insulino priklausomu diabetu (1 tipo cukriniu diabetu) būdama 13 metų. Tačiau ledo ritulys buvo jo aistra. Jis jį mylėjo beveik nuo trejų metų ir nenorėjo atsisakyti mėgstamo užsiėmimo dėl ligos. Jis niekada jo nepaliko: 19 metų žaidė ledo ritulį kaip mėgėjas, 15 metų buvo profesionalus ledo ritulininkas, o dabar, išėjęs į pensiją, yra vienos iš JAV ledo ritulio komandų vadovas.

Billas Talbertas - Tenisininkas, iškovojęs 33 JAV nacionalinius titulus. Jis mirė sulaukęs 80 metų 1999 m. Talbertas nuo 10 metų sirgo 1 tipo cukriniu diabetu. 1992 m. jis patyrė du sužalojimus ir nuo tada. Nuo to laiko jo sveikata prastėjo. Talbertas du kartus buvo vienintelis JAV čempionato finalininkas. Su diabetu išgyveno lygiai 70 metų.

Kiti diabetu sergantys sportininkai yra žinomi Amerikos sporto istorijoje, tačiau, skirtingai nei Bobby Clark, jie sirgo nuo insulino nepriklausomu diabetu (2 tipo cukriniu diabetu).

Vienas žymiausių žmonių šiame sąraše yra amerikietis Aidenas Bale'as.

Šis insulinu gydytas cukriniu diabetu sergantis pacientas nubėgo 6500 km maratoną, įveikė Šiaurės Amerikos žemyną ir savo (turiu pasakyti, kad labai didelėmis) lėšomis įkūrė Diabeto tyrimų fondą.

Teatro, televizijos ir kino aktorė Sue Getsman parašė ir pastatė spektaklį „Cukrus kraujyje“. Ši pjesė yra autobiografinė. Jame pasakojama apie Sue, kuri 31 metus serga diabetu ir per pastaruosius 18 mėnesių patyrė daug neįprastų įvykių, gyvenimą.

Pasaulyje yra daugiau nei 20 000 000 diabetu sergančių žmonių. Šia liga vienodai serga abiejų lyčių žmonės ir ji laikoma nepagydoma. Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į diabetu sergančių žmonių gyvenimo būdą.

Cukrinis diabetas suprantamas kaip lėtinė endokrininė patologija, kurią išprovokuoja sutrikusi kasos veikla.

Ligos esmė slypi tame, kad pažeidžiama tai, kas būtina natūraliam ląstelių prisotinimui gliukoze. Diabeto tipai pateikiami lentelėje.

1 lentelė. Pagrindiniai diabeto tipai.

Cukrinio diabeto tipas	apibūdinimas	Gydymas
	Liga pasireiškia jauniems žmonėms iki 30 metų. Yra atrofija ir visiškas kasos ląstelių sunaikinimas. Sustabdoma insulino sintezė. Gydytojai pagrindine ligos vystymosi priežastimi vadina komplikaciją po virusinių ar infekcinių patologijų. 1 tipo ligai būdingas greitas, agresyvus vystymasis. Simptomai yra labai ryškūs.	Dirbtinai susintetinto insulino vartojimas visą gyvenimą.
	Liga vyksta „taupiu“ ritmu. Simptomai palengvėjo. Diagnozė gali būti nustatyta kitos kraujo donorystės metu. Rizikos grupė apima žmones, kurie yra nutukę.	Atlikti fizinius pratimus, laikantis gydytojo nurodytos dietos.

Kokia yra gyvenimo trukmė?

Kenčiančio jauno vyro sveikatos būklė pablogėja komplikacijų fone.

2 lentelė. Cukrinio diabeto komplikacijos.

Komplikacija	apibūdinimas
	Yra kraujagyslių sienelių pažeidimas. Dėl to sutrinka deguonies transportavimo į kūno audinius procesas. Padidėja širdies priepuolio ir insulto rizika.
	Regėjimas smarkiai pablogėja. Kai kuriems pacientams atsiranda aklumas.
	Atsižvelgiant į tai, išsivysto inkstų nepakankamumas arba.
	Tai atsitinka dėl sutrikusio gliukozės metabolizmo. Žmogus skundžiasi raumenų silpnumu, prarandamas galūnių jautrumas. Būklė gali sukelti paralyžių.
	Žaizdos ir įtrūkimai ilgai negyja. Pasirodyti. Tai veda prie diabetinės pėdos vystymosi.
	Pacientas dažnai kenčia peršalimo. Jo imuninė sistema greitai susilpnėja.

Diagramoje parodytas 1 tipo diabeto komplikacijų procentas.

1 tipo cukriniu diabetu, jei diagnozuojamas 14-15 metų, gyvenimo trukmė yra 26-36 metai. Iki 50 metų išgyvena tik 10-15% ligonių. Žmonių, sergančių 2 tipo liga, prognozė yra palankesnė. Daugelis pacientų gyvena iki senatvės.

1 tipo cukriniu diabetu sergantys asmenys 2,5 karto dažniau miršta anksčiau nei žmonės, neserga jokiomis ligomis. Pacientai, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, išgyvena iki senatvės 1,5 karto mažiau nei sveiki žmonės.

Pastaba! Gyvenimo trukmę įtakoja lytis. Diabetu sergančios moters gyvenimas sutrumpėja 20 metų. Vyrai vidutiniškai gyvena 12 metų mažiau.

Diabetu sergančių vaikų gyvenimo prognozė blogėja, nes tėvai ne visada gali kontroliuoti savo mitybą.

Jaunesniųjų vaikai ikimokyklinio amžiaus mirti ketoacidozinėje komoje. 5-15 metų vaikų mirties priežastis yra hipoglikemija. Suaugusių cukriniu diabetu sergančių žmonių mirtingumo rizika didėja piktnaudžiaujant alkoholiu ir tabako gaminiais.

Paciento gyvenimo būdo ypatumai

Instrukcijos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra šios:

1. Atlikite medicininę apžiūrą klinikoje, kuri įkvepia pasitikėjimo. Visi klausimai dėl būklės pokyčių turi būti aptarti su gydytoju.
2. Griežtai laikykitės nustatytos dietos.
3. Laikykitės gėrimo režimo.
4. Reguliariai atkreipkite dėmesį į sporto treniruotes.
5. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus.
6. Reguliariai registruokite bandymo matavimus. Gliukozės kiekio kraujyje registravimo lapą išduoda gydantis gydytojas.
7. Turėkite maisto ir pratimų dienoraštį. Jei situacija pablogės, tai padės gydytojui pakoreguoti gydymo režimą.
8. Laikykitės miego grafiko. Diabetu sergantis žmogus turi miegoti mažiausiai 6 valandas.
9. Gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Jei liga nėra pažengusi, tai netrukdo keliauti ir bendrauti su žmonėmis.

Privaloma medicininė apžiūra

Gyvenimas sergant cukriniu diabetu verčia žmogų registruotis savo gyvenamojoje vietoje diabeto centre. Diabetu sergančių pacientų ambulatorinis stebėjimas yra būtinas norint kontroliuoti gydymą.

Jei žmogus yra prisiregistravęs, jam išrašomi vaistai ir kasmetinė apžiūra. Pacientas į ligoninę nepaguldomas.

Diabetiką stebi endokrinologas. Jeigu rajono poliklinikoje tokio gydytojo nėra, sveikatos patikrinimą atlieka bendrosios praktikos gydytojas arba bendrosios praktikos gydytojas. Apklausa yra prevencinio pobūdžio. pagrindinė užduotis– ankstyvas diabeto komplikacijų nustatymas.

3 lentelė. Instrumentiniai tyrimo metodai.

Metodas	apibūdinimas	Kokias ligas galima atpažinti?	Kiek kartų per metus praeiti?
	Įvertinamas trombocitų, hemoglobino, leukocitų, eritrocitų kiekis.	Anemija.	2
	Vertinamas bendras cholesterolis, kalcis, magnis, natris, trigliceridai.	Riebalinė hepatozė, diabetinė nefropatija, aterosklerozė.	2
	Įvertinama eritrocitų, gliukozės, leukocitų, acetono, bakterijų koncentracija. Specialistas gali nustatyti šlapimo sistemos būklę ir angliavandenių apykaitą.	Ankstyvosios stadijos diabetinė nefropatija.	4
	Įvertinama imuninės sistemos būklė.	Plaučių tuberkuliozė. Visiems diabetu sergantiems pacientams gresia pavojus.	2
	Nustatyti sutrikimai širdies darbe.	Aritmijos, miokardo išemija.	2

Pastaba! Diabetiką imasi tikrintis neurologas ir oftalmologas. Moterys turi užsiregistruoti pas ginekologą.

Kaip prailginti diabeto gyvenimą?

Kaip prailginti diabetu sergančių žmonių gyvenimą?

1 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės, be dietos, turėtų atlikti šiuos veiksmus:

1. Nuolat stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Insulino injekcijos turi būti reguliarios.
2. Išlaikyti normalų svorį.
3. Sužinokite, kaip elgtis stresinėse situacijose. Stiprūs emociniai sukrėtimai gali išprovokuoti gliukozės koncentracijos organizme padidėjimą.
4. Gerai pasirūpinkite savo kojomis. Tai padės išvengti trofinių opų atsiradimo.

Diabetu sergančių pacientų gyvenimo būdas nėra susijęs su labai griežta dieta.

Baltymai ir riebalai neturi įtakos cukraus koncentracijai kraujyje. Dėl šios priežasties diabetu sergantis žmogus mėsos ir žuvies gali valgyti tiek pat, kiek ir sveikas žmogus. Jei pacientas turi antsvorio, mityba turėtų būti koreguojama riebalų mažinimo kryptimi.

• mažai riebių sūrių veislių;
• liesa mėsa;
• daržovių aliejus;
• vaisiai;
• neriebus pienas.

Jei nėra problemų su svoriu, griežtai skaičiuoti kalorijas nereikia.

Riešutai

4 lentelė. Riešutų nauda.

riešutų rūšis	Kas yra produkto sudėtyje?	kokia nauda?
	Baltymai, nesotieji riebalai, mikroelementai, vitaminai.	Sumažina „blogojo“ cholesterolio kiekį.
	Vitaminai A, B, nesotieji riebalai.	Gerina kraujagyslių ir širdies veiklą, stiprina Imuninė sistema, mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje.
	Folio rūgštis, vitaminas E.	Kovoja su beriberiu.
	Fosforas, kalcis, geležis.	Gerina medžiagų apykaitą, skatina odos, plaukų, dantų atsistatymą.
	Vitaminas E, kalcis, magnis, fosforas, geležis.	Mažina nuovargį, gerina hipertenzijos būklę.
	Vitamino C	Padeda sergant neuroze, gerina odos būklę.

Produktai su chromu

Pagrindinis chromo poveikis yra susijęs su audinių jautrumo insulinui padidėjimu. Taip pat šis mikroelementas leidžia kovoti su nutukimu. Produktai su chromo kiekiu (mcg) pateikti diagramoje.

Pastaba! Dienos norma chromo yra 0,2-0,25 mg.

Dieta 1 tipo diabetui

Dietinė mityba apima maisto produktų, kuriuose yra mažai angliavandenių, įtraukimą į dietą. Rekomenduojami maisto produktai diabetikams pateikti lentelėje.

5 lentelė. Ką galite valgyti, jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu?

Produktas	Trumpas aprašymas	Dienos vertė (g)
	Patartina valgyti sėlenų, rugių ar viso grūdo duoną.	100
	Sriubas reikia virti neriebiame sultinyje.	1 serviravimo lėkštė.
	Galite valgyti vištieną, kalakutieną, diabetinę dešrą.	100-150
	Juos galima virti ir kepti. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kopūstams.	200-300
	Meniu turėtų būti persikai, apelsinai, svarainiai.	200-300
	Pirmenybė turėtų būti teikiama grūdams, pagamintiems iš grikių ir avižinių dribsnių.	150-200
	Patartina valgyti rūgpienį, raugintą keptą pieną, natūralų jogurtą.	Iki 250 ml.
	Galite valgyti sausainius, kuriuose yra cukraus pakaitalo.	30-50.

Pagrindiniai mitybos principai procentais baltymų, angliavandenių ir riebalų santykiu pateikti diagramoje.

Pastaba! Į valgiaraštį patartina įtraukti maisto produktų, kurie greitai pasisavinami žarnyne. Pirmenybė turėtų būti teikiama kompleksiniai angliavandeniai ir daug skaidulų bei glitimo turinčių medžiagų.

Dieta 2 tipo diabetui

Patvirtinti produktai diabetikams pateikti lentelėje.

6 lentelė. Ką galite valgyti, jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu?

Produktas	Paruošimo ir naudojimo ypatybės
	Virinama.
	Išvirkite, naudokite salotoms.
	Yra gryna forma, be grietinės ir cukraus.
	Patartina įpilti šiek tiek pieno.
	Jis turėtų būti naudojamas gaminant maistą.
	Reikia gerti tarp valgymų.

Taip pat leidžiami visi 1 tipo cukriniu diabetu leidžiami maisto produktai.

2 tipo diabeto gyvenimo būdas apima griežtą kalorijų kontrolę. Galite valgyti kaloringą maistą, tačiau turite užtikrinti, kad cukrus nepadidėtų.

Kaloringų produktų dienos norma (g) parodyta diagramoje.

Bulves galima pakeisti makaronais. Vandenį ir gėrimus reikia gerti prieš valgį.

Kaip numalšinti alkį po vakarienės?

Paskutinis valgis turėtų būti 4 valandos prieš miegą. Jei po vakarienės žmogus jaučia nepakeliamą alkį, jam leidžiama valgyti bet kokį produktą, kuriame yra minimalus angliavandenių kiekis. Toks maistas vadinamas „nemokamais užkandžiais“.

7 lentelė. Kaip numalšinti alkį po vakarienės?

Produktas	Porcija
	1 stiklainis
	6 daiktai.
	2 gabalėliai.
	1 gabalėlis.
	1 gabalėlis.

Jūs negalite apkrauti kūno naktį. Virškinimo organai turi baigti darbą, pailsėti ir atsigauti.

Sportiniai krūviai

Ar diabetas yra gyvenimo būdas ar liga?

Jei žmogus klauso savo gydytojo, jis gali išmokti teisingai suvokti ligą. Daugeliu atžvilgių tai palengvina teisingai parinktos sporto treniruotės.

Pastaba! Medikai sportą vadina „nematomu insulinu“. Fizinio aktyvumo fone šio elemento poreikis mažėja.

8 lentelė. Kokias sporto šakas gali užsiimti diabetikai?

Savotiškas sportas	Treniruotės laikas
	40-60 minučių.
	120-180 minučių.
	40-80 minučių.
	25 minutes.
	120-180 minučių.
	60-120 minučių.
	60-120 minučių.

Gyvenimas su diabetu leidžia naudoti šiuos dalykus sportinė mityba, kuriame nėra angliavandenių:

• išrūgų baltymai;
• amino rūgštys;
• kreatino.

Gaineriai, baltymų-angliavandenių mišiniai, baltymų batonėliai yra griežtai draudžiami diabetikams.

Profesinė veikla

Kur eiti dirbti?

Diagramoje parodyta (%), kokias profesijas renkasi 1 tipo cukriniu diabetu sergantys jaunuoliai.

Darbas ir ligos sunkumas

Lentelėje nurodyti darbų tipai, kurie draudžiami diabetikams.

9 lentelė. Ligos specialybė ir sunkumas.

Taip pat gyvenimas sergant 1 tipo cukriniu diabetu neleidžia atlikti karo tarnybos, dirbti infekcinių ligų ligoninėse ir laboratorijose.

Kaip pagerinti miegą?

Tinkamas miegas padeda sumažinti įvairias diabeto apraiškas. Cukraus kiekis kraujyje sumažėja, kraujospūdis normalizuojasi.

1. Išgerkite 1 tabletę bet kokio antihistamino. Instrukcijose turėtų būti nurodyta, kad vaistas nedidina kraujospūdžio. Saugiausias antihistamininis preparatas diabetikams yra Corcidin-HBP. Jo kaina yra 150 rublių.
2. Jei miegas sutrinka, leidžiama išgerti iki 30 lašų valerijono tinktūros. Tarp šios priemonės vartojimo ir antihistamininių vaistų vartojimo turi praeiti 4 valandos.
3. Profilaktikai galite išgerti 1 tabletę kalcio arba magnio.

Nedidelis baltyminio maisto kiekis padeda pagerinti miegą. Galite suvalgyti baltos vištienos arba saują migdolų.

Išvada

Kas 10 Rusijos gyventojų kenčia nuo diabeto. Ši statistika kasmet blogėja. To priežastis, pasak gydytojų, yra gyvenimo būdas, kuriuo vadovaujasi didžioji dauguma rusų.

Baisu yra ne pati liga, o jos komplikacijos. Šiame straipsnyje pateiktame vaizdo įraše sužinosite daugiau apie tai, taip pat apie kitas diabeto rekomendacijas.

WikiHow yra wiki, o tai reiškia, kad daugelis mūsų straipsnių yra parašyti kelių autorių. Kurdami šį straipsnį, jį redagavo ir tobulino 20 žmonių, įskaitant anonimiškai.

Šiame straipsnyje naudotų šaltinių skaičius: . Jų sąrašą rasite puslapio apačioje.

Jei sergate cukriniu diabetu, greičiausiai jus domina ilgalaikės sveikatos ir gyvenimo kokybės palaikymas. Liga gali būti sėkmingai kontroliuojama, jei valgysite teisingai, būsite fiziškai aktyvūs ir stebėsite savo būklę, kad gydymas būtų geresnis. Gyvenimo kokybė taip pat reiškia galimybę būti laimingam, bendrauti ir džiaugtis gyvenimu. Net jei liga paveikė jus fizinę būseną, galite pradėti kiekvieną dieną su nauja jėga ir rūpintis savo sveikata, o ne visą gyvenimą tramdyti ligas.

Žingsniai

1. Aptarkite savo sveikatos būklę su patikimu gydytoju. Tai svarbus žingsnis: pirma, jūs žinosite, ką turėtumėte ar galite padaryti, antra, susidoroti su liga lengviau, kai turite paramą. Visų pirma:

   • Visuomet aptarkite klausimus ir būklės pokyčius su specialistu.
   • Pastebėkite nedidelius pokyčius. Net nedideli simptomai gali rodyti svarbius pokyčius, todėl geriausia kuo greičiau apie tai pranešti gydytojui.
   • Pažeidus dietą ir vaistus, reikia kreiptis į gydytoją.

2. Laikykitės nustatytos dietos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai jau davė jums mitybos patarimų. Tinkama mityba yra raktas į gerą diabeto sveikatą. Rengdami mitybos rekomendacijas, gydytojai atsižvelgia į individualias savybes ir organizmo būklę.

   • Jei gydytojas jums nepateikė mitybos patarimų, paklauskite jo.
   • Paklauskite, ką reikėtų įtraukti į racioną, ko neturėtumėte ir kur galite nusipirkti maisto diabetikams.
   • Stebėkite ne tik maisto, bet ir gėrimų sudėtį – daugelyje gėrimų, tiek gamyklinių, tiek naminių, yra cukraus ir kitų priedų, dėl kurių vartodami sulaužysite kruopščiai laikomą dietą.
   • Jei jums sunku laikytis dietos, gali būti verta vesti maisto dienoraštį. Tai padės jums sekti, kokie psichologiniai veiksniai verčia trokšti maisto (pavyzdžiui, esate linkę persivalgyti, kai esate nusiminęs, arba trokštate saldumynų, kai esate pavargę), taip pat galėsite planuoti mitybą ir atsikratyti blogų dalykų. valgymo įpročiai.
   • Perskaitykite, kas parašyta ant pakuotės. Pageidautina, kad visi perskaitytų informaciją apie produktų sudėtį ir maistinę vertę, tačiau diabetikams tai yra privaloma taisyklė.

3. Sužinokite, kokie maisto produktai laikomi sveikais sergant diabetu. Amerikos diabeto asociacija parengė maisto produktų, tinkamų visiems, ne tik diabetikams, gaires, todėl jų laikymasis padės ne tik kontroliuoti diabetą, bet ir apskritai būti sveikesniems. Stai keleta Sveikas maistas rekomenduoja ši asociacija:

   • Nesmulkinti grūdai, ankštiniai augalai, makaronai ir krakmolingos daržovės (įskaitant bulves): 6 ar daugiau porcijų per dieną. Duona, dribsniai ir dribsniai turėtų būti riboti ir juose turi būti mažai natrio; produktų, pagamintų iš baltų miltų, geriausia iš viso vengti.
   • Vaisiai: 2-4 porcijos per dieną.
   • Daržovės: 3-5 porcijos per dieną.
   • Mėsa, žuvis ir sūris: 2-3 porcijos per dieną.
   • Pienas ir jogurtas: 2-3 porcijos per dieną.
   • Riebalai, saldumynai ir alkoholis: nedideliais kiekiais (priklausomai nuo gydytojo rekomendacijų).
   • Prieskoniuose turi būti mažai natrio (valgomosios druskos) ir be cukraus. Patikrinkite informaciją ant gatavų produktų pakuotės: konservuoti, marinuoti, sūdyti, džiovinti, rūkyti.
   • Sekite naujausias mitybos rekomendacijas diabetikams, nes jos retkarčiais peržiūrimos. Prisiregistruokite gauti naujienlaiškius el. paštu ir reguliariai bendraukite su savo gydytoju, kad gautumėte naujausius duomenis apie diabeto mitybą.

4. Kasdien išgerkite bent 6-8 stiklines skysčių. Geriausia gerti reguliariai svarus vanduo, bet galima gerti ir arbatos, kavos, gazuotos ar mineralinis vanduo jokių priedų, tirpūs gėrimai su dirbtiniais saldikliais, nekaloringi ir kiti gėrimai, kuriems nėra medicininių apribojimų. Kai kuriais atvejais rekomenduojama apriboti pieno suvartojimą, nes jame taip pat yra natūralių cukrų, todėl čia geriausia pasitarti su gydytoju.

   • Gėrimai, kurių reikia vengti arba sumažinti, yra: saldūs sportiniai gėrimai (juose yra daug druskos ir cukraus), saldūs gazuoti gėrimai, tonikai, vaisių sultys ir pienas (galite išbandyti migdolų pieną, kuriame yra tik 30 kalorijų per dieną). 250 ml).

5. Į savo racioną įtraukite leidžiamų „gėrybių“. Būtinai pasitarkite su gydytoju, ar galite į savo racioną įtraukti „skanaus“ ir ką tiksliai galite. Nors saldainiai ir pyragaičiai su cukrumi dabar yra juodajame sąraše, tai nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti saldumynų. Internete galite rasti kulinarinių knygų ir receptų diabetikams bei išmokti pasigaminti nuostabiai skanių saldumynų be cukraus. Taip pat daugumoje parduotuvių ar skyrių dietinis maistas parduodami saldainiai ir kiti saldumynai diabetikams – išbandykite ir raskite, kas jums patinka.

   • Užkandžiai yra vidutinio dydžio švieži vaisiai, nedidelė jogurto porcija, keli viso grūdo krekeriai arba sauja riešutų.

6. Išgerkite paskirtus vaistus. Jei nevartosite vaistų reguliariai, rizikuojate susirgti komplikacijomis ir sukelti pavojų savo sveikatai bei gyvybei. Laikykitės gydytojo nurodymų dėl tinkamos dozės ir laiko.

   • Skaitykite informaciją apie vaistų sąveiką su gėrimais, maistu ir kitais vaistais. Pasitarkite su gydytoju, ką galite ir ko negalite derinti su paskirtais vaistais ir kaip derinti vaistus su maistu.
   • Jei turite susitikimą su nauju gydytoju, praneškite jam, kad sergate cukriniu diabetu, ir pasakykite, kokius vaistus vartojate. Kai kurie vaistai yra nesuderinami, todėl ši informacija yra gyvybiškai svarbi. Jūsų gydytojas turi žinoti apie viską, ką vartojate, įskaitant vitaminus ir vaistažoles.

7. Reguliariai tvarkykite įrašus. Gydytojas duos jums lapą, kuriame bus užrašytas gliukozės kiekis kraujyje. Įrašykite savo matavimus, net jei tai atrodo nuobodus darbas. Tvarkykite tikslius įrašus ir kiekvieną kartą atsineškite juos į susitikimą.

   • Taip pat naudinga vesti maisto ir mankštos dienoraštį. Kuo daugiau informacijos apie savo gyvenimo būdą suteiksite gydytojui, tuo lengviau jis galės patarti dėl ligos kontrolės.

8. Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje (suaugusiesiems žr. toliau). Remiantis Amerikos diabeto asociacijos rekomendacijomis, sergant 2 tipo cukriniu diabetu, reikia stengtis, kad cukraus kiekis kraujyje patektų į saugų diapazoną:

   • prieš valgį (tuščiu skrandžiu) - nuo 70 iki 130 mg / dl (nuo 3,9 iki 7,3 mmol / l);
   • po valgio (po 1-2 valandų) - mažiau nei 180 mg / dl (10 mmol / l);
   • prieš miegą, 90–150 mg/dL (5–8,3 mmol/l).

9. Stebėkite komplikacijų požymius.Įspėjimas yra ginkluotas: jei žinote apie galimą pavojų, greičiausiai pastebėsite ankstyvus jo simptomus ir galėsite laiku imtis veiksmų. Galimos komplikacijos, kurios gali išsivystyti sergant cukriniu diabetu, yra šios:

   • Širdies ir kraujagyslių ligos ir insultas. Diabetikai turėtų skirti ypatingą dėmesį širdies ir širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Diabetas padidina širdies priepuolio, insulto ir komplikacijų, susijusių su prasta kraujotaka, riziką.
   • Inkstų ligos. Diabetas gali sukelti inkstų nepakankamumą ir dėl to inkstai praranda filtravimo gebėjimą.
   • Regėjimo sutrikimas. Diabetas gali sukelti regėjimo sutrikimą, kartais net visišką aklumą. Aklumo rizika diabetikams yra didesnė nei nesergantiems. Ankstyva diagnozė ir gydymas išgelbės jūsų regėjimą.
   • Burnos sveikatos problemos. Diabetas padidina dantenų ligų riziką, todėl rekomenduojama reguliariai tikrintis dantis.
   • Diabetinė neuropatija ir nervų pažeidimas. Viena dažniausių diabeto komplikacijų yra diabetinė neuropatija. Neuropatija yra kūno nervų, jungiančių nugaros smegenis su raumenimis, oda, kraujagyslėmis ir kitais organais, sunaikinimas.
   • Diabetinė pėda. Diabetikai dažnai serga įvairiomis pėdos patologijomis, kurios atsiranda dėl nervų pažeidimo ar sutrikusio galūnių aprūpinimo krauju.
   • Odos ligos. Maždaug trečdalis sergančiųjų cukriniu diabetu vienoje ar kitoje stadijoje kenčia nuo diabeto sukeltų ar komplikuotų odos ligų. Tiesą sakant, tokios problemos dažnai yra pirmasis diabeto simptomas. Laimei, daugumos odos ligų galima išvengti arba gydyti, jei jos nustatomos pakankamai anksti.
   • diabetinė gastroparezė. Gastroparezė yra skrandžio raumenų aparato veiklos sumažėjimas, pasireiškiantis 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu.
   • Depresija. Gerai karts nuo karto liūdėti. Tačiau kai kurie žmonės nuolat jaučia depresiją, o gyvenimas jiems atrodo beprasmis. Jei šis jausmas išlieka dvi ar daugiau savaičių, tai yra rimtos depresijos požymis.

10. Ieškokite pagalbos iš žmonių, kurie jumis rūpinasi ir žino apie jūsų būklę. Papasakokite draugams ir šeimos nariams apie savo ligą ir kaip ji veikia jūsų gyvenimą. Jei žmogus žino apie tai, kas vyksta, jis jus palaikys. Tikėtina, kad draugai ir šeimos nariai norės jums padėti mankštintis, pasirinkti maistą ir apsilankyti pas gydytoją. Be geriausių draugų rato, galite suartėti su kitais diabetu sergančiaisiais. Sužinokite, ar jūsų mieste yra diabeto palaikymo grupių, arba prisijunkite prie jos internete. Ten galite susirasti naujų draugų, bet dar svarbiau – jausitės palaikomi ir pamatysite, kaip kiti žmonės susidoroja ir visavertiškai gyvena su diabetu.

    • Apsvarstykite galimybę prisijungti prie didesnės diabeto organizacijos. Be asmeninės paramos, tokios bendruomenės dažniausiai platina Naudinga informacija apie dietas ir medicinos pažangą.
11. Jei jums reikia pagalbos norint gerai išsimiegoti, išbandykite šias priemones. (1) Išgerkite 1 tabletę antihistamino, kuris sukelia mieguistumą, bet nedidina kraujospūdžio. Nevartokite antihistamininių sirupų, kurių sudėtyje yra cukraus. (2) Vartokite valerijoną – tai veiksmingas raminamasis vaistas, padedantis užmigti ir malšinti įvairaus pobūdžio skausmus. Jei atsikeliate per anksti, išgerkite vandens ir galite pakartoti abi šias priemones, jei nuo pirmosios dozės praėjo mažiausiai 4 valandos. (3) Vartokite kalcį su magniu, vitaminu D3, B grupės vitaminais, omega-3 ir omega-3-6-9 riebalų rūgštimis – visi šie papildai padeda organizmui atsipalaiduoti, taip pat turi daug kitų privalumų. (4) Valgykite nedidelę baltyminio maisto porciją – tai taip pat pagerina miegą. Tai gali būti liesa kalakutiena arba vištiena. Taip pat valgykite migdolus (valgykite daugiau skaidulų!), graikiniai riešutai, pekano riešutai, saulėgrąžų ar moliūgų sėklos, pistacijos, raudonieji žemės riešutai su odele (šiose sėklose ir riešutuose taip pat yra sveikų aliejų!).

• Visada laikykitės gydytojo rekomendacijų. Diabetas yra rimta liga kurios be tinkamo gydymo gali sukelti rimtų pasekmių.
• Kartais gali būti netikėta reakcija į insulino koncentracijos padidėjimą sušvirkštus. Įspėkite artimuosius apie šią galimybę ir praneškite, kokių maisto produktų jums beveik nereikia (pvz., cukraus / soda / pieno / apelsinų sulčių). Paprašykite šeimos nariams paklausti jūsų apie cukraus kiekį kraujyje, jei jūsų elgesys atrodo keistas arba atrodo apsvaigęs. Jie gali pasiūlyti jums saldumynų, kad surištų insulino perteklių.
• Kartais nutinka priešingai – po insulino injekcijos šiek tiek persivalgote, o tada reikia šiek tiek daugiau insulino, kad normalizuotųsi cukraus kiekis kraujyje. Taip pat paaiškinkite tai savo artimiesiems.

Jei jums buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas, turėtumėte žinoti, kad diabetas yra ne tik liga, tai gyvenimo būdas! Sergantieji cukriniu diabetu gali žymiai pagerinti ligos eigą, jei sveika gyvensena gyvenimas, kuris apima tinkama mityba, racionalus fizinis aktyvumas ir metimas rūkyti. Šios intervencijos yra labai naudingos ir gali labai sumažinti vaistų terapijos poreikį.

Pagrindinė mitybos taisyklių reikšmė sergant cukriniu diabetu - padėti organizmui susidoroti su medžiagų apykaitos sutrikimu dėl ligos. 2 tipo diabeto gydymas (ypač antsvorio turintiems žmonėms) prasideda nuo mitybos stereotipo (charakterio) normalizavimo.

• Mitybasergant 2 tipo cukriniu diabetu, valgymas turėtų būti dažnas (trys pagrindiniai ir du tarpiniai valgymai, intervalas tarp jų turi būti bent 2-3 valandos) valgant mažais valgiais.
• turėtų būti koreliuojamas su fiziniais pratimais ir kasdiene veikla, vartojant hipoglikeminius vaistus.
• Pagrindiniai ir tarpiniai valgiai turėtų būti tuo pačiu metu.
• kalorijųPasirinkta dieta turėtų padėti pasiekti idealų svorį (mažo kaloringumo dieta).
• Apriboti alkoholio vartojimą , todėl jie yra papildomų kalorijų šaltinis (ypač turintiems antsvorio) ir gali išprovokuoti hipoglikemines būkles (dėl per didelio gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimo).
• Maistas turėtų būti reguliarus (kasdien tam tikru laiku).
• Maisto sudėtisturėtų būti subalansuotas (minimalus riebalų ir lengvai virškinamų angliavandenių: cukraus, uogienės, medaus, šokolado, saldumynų, pyragų suvartojimas).
• Apriboti maisto kalorijų kiekį su antsvoriu pašalinant iš raciono gyvulinės kilmės riebalus.
• Dieta yra praturtinta daug skaidulų turintis maistas: šviežios daržovės ir vaisiai (kasdien ≥400 gramų per dieną, išskyrus melionus, kriaušes, vynuoges, bananus ir džiovintus vaisius), sėlenas, taip pat patiekalus iš grūdų ir grūdų: bulves, makaronus, rupių miltų duoną.
• Specialiųjų naudojimas diabetinių produktų, kai diabeto kompensavimas yra neprivalomas.

Kadangi maistas aprūpina mus maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, kad būtume gyvi, sveiki ir produktyvūs, tai yra pagrindinis diabeto valdymo elementas. Atitikties fone kokybiška maisto sudėtis ir reguliarus jo vartojimas (4-5 kartus per dieną) po 1-4 savaičių būklė dažniausiai pagerėja.

turi labai didelę reikšmę palaikyti tinkamą cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti diabeto komplikacijų riziką. Reguliariai palaikomas fizinis aktyvumas yra labai efektyvus metodas diabeto gydymas.

Gydomoji mankšta pagerina:

• fizinė ir psichinė būklė;

· normalizuoja medžiagų apykaitą ir kraujospūdį;

• skatina svorio metimą;
• treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą;
• gerina lipidų apykaitą (cholesterolio ir kt.);
• mažina cukraus kiekį kraujyje;
• padidina ląstelių jautrumą insulinui.

Prieš pradėdami reguliarią fizinę veiklą, jus turi ištirti gydytojas. Išsamus jūsų sveikatos būklės ištyrimas ir įvertinimas padės sukurti jums idealią mankštos programą.

Fizinių pratimų tipas parenkamas atsižvelgiant į sveikatos būklę ir sportinį pasirengimą. Geriau pradėti nuo malonumą teikiančių pratimų (pavyzdžiui, 10 minučių ėjimo). Darydami bet kokį pratimą giliai kvėpuokite ir stenkitės pratimus atlikti taip, kad apimtų visą kūną, pavyzdžiui, eidami judinkite viršutinę kūno dalį ir rankas. Gavus gydančio gydytojo leidimą, galite pradėti aerobinius pratimus – nuolatinius ritminius pratimus, dėl kurių širdies susitraukimų dažnis padidėja iki 70-80% maksimalaus bent 15-20 minučių. Gydytojai padės nustatyti Jums optimalų širdies ritmą, atsižvelgdami į Jūsų amžių ir fizinį pasirengimą. fizinė veikla palaipsniui mažinti, kol širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi.

Naudingi patarimai:

· kiekvieną kartą prieš mankštą būtina išmatuoti cukraus kiekį kraujyje; Prieš mankštą reikia „užkandžiauti“, jei: cukraus kiekis kraujyje yra 3,5–8,0 mmol/l ir esate suleidę insulino. Jei cukraus kiekis kraujyje viršija 15 mmol/l, nerekomenduojama sportuoti;

· visada turėkite asmens tapatybę patvirtinantį medicininį pažymėjimą (pvz., diabeto paciento kortelę, specialų medalioną ar apyrankę);

· visada pradėkite nuo lėtų pratimų; nesistenkite atlikti per daug pratimų greitu tempu, net jei jaučiate, kad galite tai padaryti; lėtai didinkite krūvį, kiek leidžia fizinis pasirengimas;

· užfiksuoti pažangą: įrašyti savo pasiekimus į diabeto dienoraštį;

· pereiti prie pratimas 1-2 valandas po valgio, kad būtų subalansuotas suvartojamas maistas ir fizinis aktyvumas;

· jei įmanoma, praktikuokite kiekvieną dieną tuo pačiu metu; toms dienoms, kai pažeidžiamas reguliarus grafikas, būtina sudaryti specialų valgymo ir vaistų planą;

· visada turėkite maisto produktų, kuriuose yra lengvai virškinamų angliavandenių, pavyzdžiui, cukraus, sulčių, saldumynų;

· dėvėkite patogias kojines iš natūralaus pluošto (pvz., medvilnės) ir patogius, gerai prigludusius batus, kurie leidžia odai kvėpuoti ir gerai palaiko pėdą.

Rūkymasyra viena iš pagrindinių gyventojų mirties priežasčių. Įrodyta, kad rūkymas žymiai pablogina diabeto sunkumą. Rūkymas sergant cukriniu diabetu daug greičiau sukelia didelių periferinių kraujagyslių, įskaitant ir kojų, pokyčius, dažniausiai baigiasi apatinių galūnių amputacija. Rūkantiems padidėja insulto ir širdies priepuolių rizika. Tuo pačiu metu spartėja smulkiųjų kraujagyslių pažeidimai, dėl kurių greitai vystosi pokyčiai inkstuose (nefropatija), prisidedantys prie antrinės arterinės hipertenzijos, akių (retinopatijos), sukeliančios aklumą, ir nervų sistemos (neuropatija). , sukeliantis jautrumo pažeidimą ir nuolatinį skausmą.

Tyrimai rodo, kad rūkantiems, norint pasiekti norimą efektą, kai kurių vaistų dozę reikia padidinti 2-4 kartus. Tai reiškia, kad tiek pat gali padidėti šalutinio poveikio rizika (ir turiu pasakyti, kad rūkaliai jau turi šalutinį vaistų poveikį, kuris yra 30% dažnesnis nei nerūkantiems).

Būtina panaudoti visą šiuo metu turimą rūkymo metimo priemonių arsenalą – psichoterapinį poveikį, vaistažoles, pakaitinę nikotino terapiją, vaistus. Mesti rūkyti padeda fizinio aktyvumo didinimas, su stresu susijusio darbo keitimas į laisvesnį ir bet kokia kita veikla kiekvienam žmogui, siekiant sumažinti abstinencijos sindromą metant rūkyti.

Nustojus rūkyti padidėja diabetu sergančio paciento galimybės normaliai gyventi ilgą laiką.

Didelės motyvacijos ir diabeto valdymo mokymų dėka galite išplėsti savo galimybes, kompensuoti ligą, išvengti baisių komplikacijų ir įgyti visavertį gyvenimą.

Apie dešimt kartų per dieną specialiu aparatu imu mėginį cukrui. Jūs pats bakstelite pirštą - ir prietaisas duoda rezultatą, adatos yra labai mažos ir plonos, todėl neskauda. Remdamiesi gautais duomenimis, apskaičiuojate reikiamą insulino dozę. Kartą ar du per dieną turite atlikti „ilgo“ (ilgo) veikimo injekciją, kuri imituoja kasos insulino gamybą. Prieš kiekvieną valgį – „trumpo“ injekcija, kuri padeda pasisavinti angliavandenius konkretaus valgio metu. Po to būtinai turite valgyti, kitaip cukrus nukris iki nulio, o tai gresia koma. Plius juokeliai užkandžių metu, taip pat papildomos dozės, jei prietaisas parodytų, kad cukraus kiekis viršija normą. Pasirodo, apie dešimt injekcijų. Paprastai jie švirkščia po oda mažyčiais insulino švirkštais-rašikliais: į skrandį, šlaunį, petį, kur galima pasiekti. Tai lengva išmokti.

Anksčiau buvo parduodami dviejų tipų insulinai. Pigi, „kiauliena“ (prastos kokybės), gaunama iš gyvūnų kasos. Blogai veikia organizmą, pamažu ardo kasą, kepenis, kitus organus, veda prie regėjimo pablogėjimo. Tai, žinoma, labai baisu. Liga jau kenkia organizmui, o jei neturi galimybės susileisti kito insulino, kyla laukinė panika, baimė ir ašaros. Ačiū Dievui, man taip neatsitiko – iš karto pradėjome pirkti urmu ir naudoti aukštos kokybės insuliną, kuris yra sintetiniu būdu gaunamas laboratorijose. Jis visiškai prilygsta žmogui, jame nėra medžiagų, galinčių pakenkti.

Prieš valgant būtina suskaičiuoti angliavandenių kiekį kiekviename patiekale ir nustatyti insulino kiekį. Iš pradžių ėjau su cheat sheet, bet po aštuonerių metų ligos išmokau skaičiuoti dozę beveik automatiškai, kaip skaičiuokle. Tai labai lavina matematinius gebėjimus.

Tada, šešiolikos metų, apie mano diagnozę žinojo tik artimieji ir pora artimiausių draugų. Man buvo siaubingai gėda nuo injekcijų, bijojau, kad apie mane nepagalvotų: narkomanai tokius švirkštus naudoja. Todėl ji visada slapstėsi, leido injekcijas tualete, šifravosi, labai bijojo pašalinių akių. Cukriniu diabetu sergančiam paaugliui dvigubai sunku: kompanijoje draugai nesuprato, kodėl atsisakau traškučių, krekerių, alkoholio. Jie mane įkalbinėjo, aš pasidaviau, o tada jaučiausi blogai. Labai greitai supratau: pirmiausia aš pats turiu prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

Visiškai nustoti valgyti viešoje vietoje, kad nedemonstruoti visų šių ritualų su švirkštais, taip pat nebuvo pats geriausias pasirinkimas. Kai esu alkanas, nukrenta cukrus, jaučiu, kad daužosi, dreba rankos, nervinuosi, nebevaldau savęs, rėkiu. Iš pradžių artimieji nesuprato, įsižeidė. Dabar jie skubiai bėga obuolio ar saldainio. Kai tik cukrus normalizuojasi, aš nurimstu. Daugeliu atvejų net ir be specialaus prietaiso galiu paskaičiuoti cukraus kiekį kraujyje, tiesiog jausdamas.

Saugumas

Ne visi iš karto supranta, kokia rimta ši liga. Ir ilgą laiką negalėjau suvokti, kad mano gyvenimas priklauso nuo vienos laiku padarytos injekcijos. Gydytojai, jų dėka, sugebėjo mane kokybiškai įbauginti. Kai cukrus nukrenta žemiau tam tikro lygio, per penkiolika minučių ištinka koma ir mirtis. Normos viršijimas sukelia tas pačias pasekmes. Kai pirmą kartą sutikau savo būsimą vyrą, jis įtikino: „Taip, viskas gerai, suvalgyk kitą gabalėlį, tada įvesi dvigubą dozę“. Dabar ji stebi mane kaip mamytę: atrenka bananus (jie turi didžiulį angliavandenių kiekį!), skaičiuoja insulino kiekį, kurį per dieną suleido. Taip atsitiko kelis kartus: pamiršau, kiek injekcijų padariau, o jis turėjo nemiegoti naktimis ir nuolat matuotis man cukrų, žiūrėti, kad jis nenukristų žemiau normos ir neapalpčiau iškart miegodamas.

Pacientams, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, dažnai būna periodų, kai jie beveik nekontroliuoja savęs: nori užpulti šaldytuvą ir suvalgyti jį kartu su visu turiniu. Kaip mano gydytoja sako: „jei tikrai blogai, kramtykite kopūstą“. Ir aš kramtau. Taip pat daug sportuoju, žiemą važinėju snieglente, o vasarą – dviračiu. Pratimai mažina gliukozės kiekį kraujyje – raumenys jį naudoja kaip energijos šaltinį. Tai padeda palaikyti normalų cukraus kiekį, reikia mažiau insulino. Man sunku suprasti tuos, kurie telpa ant sofos, nes jie nepagydomai serga ir „nieko negalima padaryti“.

Sulaužiau tik vieną kartą – nėštumo metu. Kai atėjau į įprastą gimdymo kliniką, mane nuvarė isterijos. Gydytojas man iškart pasakė, kokį baisų keistuolį aš gimdžiau, kad reikia kuo greičiau darytis abortą. Nuo tada ten eidavau tik su vyru ir tik išgėręs raminamųjų. Mano „įdomioji“ pozicija reikalavo ypač griežtos dietos. Visą laiką buvau labai alkana, pirmus du trimestrus griežtai laikiausi, bet paskutinį neištvėriau. Hormonų antplūdis, baimė dėl vaiko, kuris norėjo kramtyti, nes gydytojai toliau gąsdino pasekmėmis ir guodėsi galimybe paaukoti tai, ką pagimdžiu vaikų namuose, plius cukraus antplūdis. Apskritai ji valgė be perstojo, negalėjo atsispirti. Ji verkė iš siaubo, bet vis tiek valgė.

Dėl to aš ir mano sūnus turėjome laukinę edemą. Cukriniu diabetu sergančių mamų vaikai jau gimsta dideli, o sūnų maitinau iki daugiau nei penkių kilogramų, jis buvo penkiasdešimt septynių centimetrų ūgio. Po gimdymo jis neverkė, Apgar skalėje surinko tik keturis balus iš dešimties. Jis turėjo plaučių edemą ir apie mėnesį praleido specialioje dėžutėje. Dabar jam jau ketveri su puse metų ir, ačiū Dievui, jis visiškai sveikas ir linksmas berniukas. Bet tą baimės būseną prisimenu, rodos, visą gyvenimą.

Sugedo nėštumo metu. Verkė iš siaubo, bet valgė

vandens siurblys

Prieš dvejus metus nusipirkau siurblį. Tai prietaisas, kuris iš dalies pakeičia kasą, atrodo kaip gaviklis, tvirtinamas po drabužiais ir automatiškai suleidžia insuliną. Naudojant pompą, nereikia nuolat švirkšti, švirkštus nešiotis su savimi. Dingo nuolatinė baimė, kad jei pamiršiu ar praleisiu kokią smulkmeną, tuoj numirsiu.

Mano siurblys kainavo šimtą aštuoniasdešimt tūkstančių rublių, mes su vyru jai taupėme kelerius metus, padėjo ir tėvai. Su ja gyvenimas yra daug lengvesnis ir malonesnis, nors ir paprasta priežiūra yra labai brangi. Kateterio komplektą ir rezervuarą su insulinu reikia keisti kas tris dienas, bet sutaupau pinigų: kateterį keičiu kartą per savaitę, o rezervuarą pildau du kartus. Viduje yra lašų nuo ankstesnės insulino dozės, kuri ilgainiui pablogėja ir sugadina naują dozę. Alergiškiems ar jautrios odos turintiems kateterius tenka keisti dažniau, bet man pasisekė. Jei netaupote, tai komponentai kainuoja penkiolika tūkstančių rublių per mėnesį, aš telpa į šešis.

Neseniai gydantis gydytojas surašė mano duomenis, pasakė, kad Sveikatos apsaugos ministerija renka informaciją apie pacientus, kurie turi pompą. Sako, yra tikimybė, kad komponentus mums duos nemokamai. Žinoma, niekas tuo ypač netiki, bet mes vis tiek tikimės stebuklo. Juk vien mano gydytojas turi apie du šimtus pacientų su pompomis, daugelis išleidžia nemažą dalį savo pajamų pompų priežiūrai.

Teoriškai pompa pati nustato cukraus kiekį kraujyje. Tačiau praktiškai prietaisas gali būti labai klaidingas. Tai atsitiko pirmąją jo naudojimo savaitę: aš patikėjau parodymais, nustatiau tinkamą insulino kiekį. Ir gana greitai pajutau, kad cukrus pradėjo katastrofiškai kristi, dozė pasirodė daug didesnė nei reikia. Griebiau ir išgėriau vieną pakelį sulčių, pamatavau cukrų - dar labiau nukrito. Aš valgiau šokoladą. Cukrus sumažėjo, o man pablogėjo. Laimei, mano vyras buvo namuose ir tuo metu, kai aš nualpau, jis man suleido gliukagono injekciją, išgelbėjo mane.

Per visus aštuonerius metus tai buvo vienintelis atvejis, kai teko imtis tokių skubių priemonių. Diabeto kortelę visada nešiojuosi su savimi. Jame yra mano artimųjų ir gydytojo kontaktai, pasakyta, ką daryti, jei staiga susirgčiau viešoje vietoje.

Krepšyje visada turiu pilną vakarėlio rinkinį – sausainius, obuolius, sultis, saldainius – taip pat švirkštą su tuo pačiu gliukagonu. Kai kurie vis dar nešioja specialias apyrankes – jas lengviau pastebėti nei atviruką, bet man atrodo, kad jau pakankamai pasiruošiau bet kokiems netikėtumams.

Mano istoriją vargu ar galima pavadinti dramatiška. Tikriausiai todėl, kad ji niekada nesuvokė savo ligos kaip kažko tikrai baisaus. Taip, paprastas žmogus, norėdamas gyventi, turi kvėpuoti, valgyti, gerti ir miegoti. Man reikia to paties ir insulino. Ne toks didelis skirtumas, kai pagalvoji. Dar niekas nesijautė nelaimingas ir neįgalus, nes mirs, jei tris dienas nevalgys, tarkime, mėsos. Puikiai žinau, ką turiu daryti, kad gyvenčiau ir jaučiuosi gerai, ir aiškiai vykdau nurodymus.

Tiesą sakant, esu perfekcionistė ​​ir puiki studentė. Įpratau viską kontroliuoti, šis įgūdis man labai padėjo. Perskaičiau daug literatūros apie diabetą ir supratau, kad dabar turiu gyventi kitaip. Bet aš tiksliai žinau, kaip. Ir tai ramina.

Diabetas

• 1 tipo cukrinis diabetas Endokrininės ligos su absoliučiu insulino trūkumu. Gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, bet dažniausiai vaikai, paaugliai ir suaugusieji iki trisdešimties metų.
• Simptomai: troškulys, padidėjęs šlapimo išsiskyrimas, svorio kritimas, per didelis apetitas arba jo nebuvimas, silpnumas ir bloga savijauta.
• Jei 1 tipo cukrinis diabetas negydomas, jis greitai progresuoja ir sukelia komą, kuri baigiasi paciento mirtimi.
• Remiantis statistika, Rusijoje 3 mln pacientams, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu. Jų gyvenimo trukmė siekia 50–60 metų, o pastaruoju metu pailgėjo iki 70 metų.
• Pacientas, kuris laikosi visų rekomendacijų ir kuriam pavyksta išvengti komplikacijų (trombozės, širdies ir kraujagyslių patologijų), turi visas galimybes gyventi visavertį gyvenimą, kaip ir kiekvienas sveikas žmogus.

Alina Farkash
Nuotrauka: Aleksejus Bašmakovas