Nuolatinis darbas prie kompiuterio neturėtų viršyti. Pertraukos dirbant prie kompiuterio – darbuotojų laisvalaikis, kuris turėtų būti įskaitytas į darbą

Gyvenimas šiuolaikinis žmogus sunku įsivaizduoti be kompiuterio.

Tai ir pramoga, ir bendravimo priemonė, ir verslas, ir darbas.

Kažkaip keista matyti grėsmę tokioje pažįstamoje įrangoje, bet ji egzistuoja.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, tiesiogiai priklauso nuo amžiaus, darbo pobūdžio ir sveikatos pagrindų išmanymo.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio ir kodėl tai pavojinga

Jei vyresni žmonės susidraugavo su kompiuteriais, ką galime pasakyti apie jaunus žmones ir paauglius? Vargu ar jie įsivaizduoja savo egzistavimą be monitorių, planšetinių kompiuterių ir virtualaus pasaulio. Be to, jei vieni dirba su kompiuteriais, tai kiti laisvalaikį visą laiką leidžia virtualybėje, valandų valandas žaisdami ar kalbėdami. Abu rizikuoja.

Visų pirma, pavojinga elektromagnetinė spinduliuotė, kuri gali sukelti lėtinį nuovargį, galvos skausmus, padidėti nervingumą, susilpnėti organizmo imuninė apsauga. Nuolat apšvitintas žmogus patenka į onkologinių ligų rizikos grupę. Spinduliuotė veikia gana dideliu – pusantro metro spinduliu nuo monitoriaus, todėl kenkia pačiam vartotojui ir aplinkiniams.

Žinoma, gamintojai rimtai užsiima ekrano apsauga, kad sumažintų monitoriaus spinduliuotės galią. Bet ką daryti su kitomis monitoriaus dalimis, taip pat su sistemos bloku? Visi jie taip pat yra radiacijos šaltiniai.

Nereikėtų pasikliauti ir nešiojamųjų kompiuterių saugumu: jie spinduliuoja, o kaip! Be to, nešiojamieji kompiuteriai yra arčiausiai Žmogaus kūnas, o tai akivaizdžiai nesumažina pavojaus laipsnio.

Radiacija paveikia vaikus labiau nei suaugusiuosius. Jų kaukolės kaulai plonesni, o smegenys laidesnės. Taigi žala, kurią kompiuteris (tiksliau, spinduliuotė) gali sukelti embriono vystymosi stadijoje, nuo persileidimo iki vaisiaus patologijos. Kiek laiko nėščia moteris gali sėdėti prie kompiuterio? Ar man reikia paaiškinti...

Padidėjęs akių įtempimas yra antra pagrindinė problema, susijusi su kompiuteriais. Taip, akivaizdaus žalingo mirgėjimo, dėl kurio šiandien nusidėjo pirmieji monitoriai, nėra, o akims tenkantis krūvis panašus į eilinio televizoriaus. Tačiau nekontroliuojamas laikas, praleistas prie monitoriaus, yra kupinas regos nervo pertempimo, susilpnėjusio regėjimo ir trumparegystės - trumparegystės išsivystymo.

Kompiuteris ypač pavojingas vaikams, kurie jau turi regėjimo negalią. Jei žmogus nesilaiko elementaraus darbo su monitoriumi režimo, pirmiausia kenčia akys.

Klausimas, kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, yra tiesiogiai susijęs su venų varikozės, skoliozės ir osteochondrozės išsivystymu. Jei suaugęs ar vaikas valandų valandas sėdės prieš monitorių, sutriks kraujotaka dubens organuose. Įprotis užkandžiauti neišeinant iš darbo vietos ar žaidimo lauko sukelia nutukimą, potencialiai pavojingą širdies, kraujagyslių ir hormoninės sistemos problemų vystymąsi.

Jei vaikas turi stuburo kreivumą, savarankiškai susidoroti su problema neįmanoma. Skoliozę būtina gydyti kompleksiškai: kasdieninė gimnastika, masažas, nuolatinė laikysenos kontrolė, plaukimas.

Nereikėtų atmesti tokio svarbaus dalyko kaip priklausomybės nuo kompiuterio išsivystymas, panašus į priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų. Tai gali pasireikšti ir suaugusiems, tačiau dažniausiai serga vaikai. Uždarumas, interesų ir draugų trūkumas realiame pasaulyje, sociopatija, subyrėjusi nervų sistema – toks atpildas už laiką, praleistą prie monitoriaus. Suaugusiesiems, visiškai pasinėrus į virtualų pasaulį, dažnai išsivysto nemiga, kuri trukdo visavertiškai dirbti ir ilsėtis.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio: instrukcijos suaugusiems ir vaikams

Nesunku suprasti, kad klausimas, kiek galima sėdėti prie kompiuterio, ir atsakymas sufleruoja pats: kuo mažiau, tuo geriau. Tačiau yra konkrečios medikų rekomendacijos, pagal kurias reikėtų planuoti savo darbą ir laisvalaikį.

Suaugę vartotojai turėtų vadovautis šiomis taisyklėmis:

Darbas prie monitoriaus ne ilgiau kaip dvi valandas iš eilės;

Kas pusvalandį darykite vizualinę gimnastiką;

Po dviejų valandų darbo būtinai padarykite bent dvidešimties minučių pertrauką. Palaužti – tai keltis, vaikščioti, daryti pratimus, kad kraujas išsiskirstytų kojose ir dubens srityje;

Iš viso per dieną suaugęs žmogus prie kompiuterio gali praleisti ne daugiau kaip šešias valandas. Šios ribos viršijimas yra kupinas rimtų sveikatos problemų.

Vaikų buvimo prie monitoriaus normos yra dar griežtesnės. Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, pirmiausia priklauso nuo vaiko amžiaus. Kol jam nėra penkerių metų, jo negalima leisti už monitoriaus. Ateityje turėtumėte laikytis šių oftalmologų rekomendacijų:

Vyresniojo ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikai iki dešimties metų prie kompiuterio gali praleisti ne ilgiau kaip pusvalandį per dieną, o vienas užsiėmimas – ne ilgiau kaip dešimt minučių;

Vaikai nuo dešimties iki 14 metų gali dirbti apie valandą, kas dvidešimt minučių darydami privalomą pertrauką;

Nuo 15 metų iki pilnametystės bendras laikas gali būti ilginamas dar pusvalandžiu per dieną.

Jei kompiuteris akivaizdžiai neigiamai veikia vaiko sveikatą, jis turėtų būti pašalintas iš mokinio gyvenimo.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio ir kaip sumažinti žalą

Suaugusieji dažnai nepaiso rekomendacijos aktyviai pailsėti nuo darbo prie kompiuterio, tačiau veltui. Vien žvilgsnio nuo monitoriaus neužtenka: kad kuo mažiau pakenktumėte sveikatai, tereikia vaikščioti, geriausia – trumpai pasivaikščioti gryname ore.

Vizualinė gimnastika taip pat labai svarbus sveikatos palaikymo komponentas. Ką galima padaryti:

Užmerkite akis ir taip sėdėkite keletą minučių;

Atlikite sukamuosius akių obuolių judesius įvairiomis kryptimis, tada aukštyn ir žemyn;

Žiūrėdami pro langą, pirmiausia pažiūrėkite į tašką jame, o tada, nekeisdami galvos padėties, pažiūrėkite toliau už stiklo, ilgainiui į objektą. Kelis kartus dirbkite su arti toli.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, priklauso ir nuo to, kaip gerai organizuota darbo vieta. Reikėtų reguliuoti kėdės ir stalo aukštį, monitoriaus padėtį, užtikrinti gerą, tolygų apšvietimą, o šaltinis neturi būti šalia monitoriaus. Kas dvi valandas reikia vėdinti kambarį. Laikydamiesi visų šių taisyklių, tikrai galite sumažinti darbo su kompiuterine įranga žalą.

„Personalo aptarnavimas ir įmonės personalo valdymas“, 2008, N 5

kompiuterių normos

Kai skaitote sanitarines taisykles ir nuostatas, kai organizuojate darbo vietą, kurioje įrengtas kompiuteris, išsigąstate: kaip viso to galima laikytis ?! Natūralios šviesos šaltinis (ty langas) turi būti šiaurės rytinėje patalpos pusėje, o atstumai tarp darbo vietų turi būti tokie, kad vidutinis darbdavys, nuomojantis biurą, tiesiog sužlugtų išsinuomodamas „reikalingą standartinės“ srityse. Kita vertus, ką daryti? Juk ne veltui visi šie standartai ir reglamentai yra patvirtinti valstybiniu lygiu, atvykti patikrinti jų laikymosi ir nubausti aplaidų? Taigi jie vis dar reikalingi. Ir pirmiausia – dėl darbuotojų, dirbančių Jūsų biure prie kompiuterių, sveikatos, o ne tik dėl biudžeto papildymo eilinėmis baudomis. Taigi skaitykite ir prisiminkite.

Taigi darbo vietoms, kuriose įrengti kompiuteriai (asmeninis ar asmeninis kompiuteris), buvo parengtos valstybinės sanitarinės epidemiologinės taisyklės ir nuostatai (toliau – Sanitarinės taisyklės), kurie yra pagrindinis kompiuterio veikimo dokumentas. Tikslus šio dokumento pavadinimas yra "SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03. Sanitarinės ir epidemiologinės taisyklės ir nuostatai. Asmeninių elektroninių kompiuterių higieniniai reikalavimai ir darbo organizavimas." Jis patvirtintas Vyriausiojo valstybinio sanitarijos gydytojo dekretu Rusijos Federacija 2003 06 03 N 118.

Sanitarinės taisyklės galioja visoje Rusijos Federacijoje ir jas turėtų taikyti tiek individualūs verslininkai, tiek juridiniai asmenys, eksploatuojantys asmeninį kompiuterį.

Pagrindiniai Sanitarinių taisyklių reikalavimai yra skirti užkirsti kelią žmonėms kenksmingiems ir pavojingiems veiksniams dirbant su kompiuteriais arba juos sumažinti, kuriuos galima suskirstyti į šiuos tipus:

Elektromagnetiniai ir elektrostatiniai laukai;

Neigiamas poveikis regėjimui, atsirandantis dėl informacijos suvokimo ir atvaizdavimo ekrane;

Nepakankamas arba netolygus darbo vietos apšvietimas;

Per didelis triukšmas ir vibracija;

Darbo vietų mikroklimato parametrų (temperatūros, santykinės drėgmės, oro greičio) neatitikimas galiojančioms sanitarinėms normoms;

Darbo vietos neatitikimas darbuotojo antropometriniams duomenims asmeniniame kompiuteryje;

Darbo monotonija.

Visi šie veiksniai sukelia padidėjusį nuovargį, atminties sutrikimus, galvos skausmą, trofines ligas, akių ligas, miego sutrikimus, riešų ir pirštų skausmus, stuburo, centrinės nervų, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, vidaus organai ir kt.

Štai dar vienas patvirtinimas, kad AK vartotojo darbo vieta ir pats kompiuteris turi atitikti šių sanitarinių taisyklių reikalavimus.

Kompiuterių taisyklės

Jau gamybos metu kiekvienam kompiuterių tipui taikomas sanitarinis ir epidemiologinis tyrimas akredituotose bandymų laboratorijose. Todėl darbdaviai, įsigiję kokybišką ir sertifikuotą įrangą, neturėtų jaudintis: prieš tai bus patikrinta, kaip laikomasi visų taisyklių ir reglamentų.

Tik darbdaviui svarbu atsiminti, kad kompiuterio konstrukcija turi turėti galimybę pasukti korpusą įvairiose plokštumose (horizontalioje, vertikalioje) su fiksavimu tam tikroje padėtyje. Kompiuterių korpusai turi būti nudažyti švelniomis ramiomis spalvomis, tai yra, korpusas, klaviatūra ir kiti kompiuterio blokai bei įrenginiai turi būti matinio paviršiaus, nenaudojamos blizgios detalės, kad nesukeltų akinimo. Monitorius turėtų būti aprūpintas ryškumo ir kontrasto reguliavimu (paprastai visi šiuolaikiniai monitoriai turi tokią galimybę).

Darbo reikalavimai

Dabar pakalbėkime apie pagrindinius reikalavimus darbo stotims su kompiuteriu. Neapsigyvensime ties tokiomis sąlygomis, kurių vykdymo darbdavys negali savarankiškai kontroliuoti (pavyzdžiui, elektromagnetinių laukų, triukšmo, vibracijos lygio normos ir kt.). Tokių rodiklių instrumentinę kontrolę vykdo Valstybinės sanitarinės ir epidemiologinės priežiūros įstaigos arba akredituotos tyrimų laboratorijos (centrai).

Savo ruožtu darbdaviai galės užtikrinti, kad būtų laikomasi sanitarinių reikalavimų:

į patalpas;

prie apšvietimo;

Į darbų organizavimą;

Kompiuterių vartotojų medicininės priežiūros organizavimui;

Vykdyti valstybinę sanitarinę ir epidemiologinę priežiūrą bei gamybos kontrolę.

Apie juos papasakosime plačiau.

Reikalavimai patalpoms

Vienam kompiuterio su katodiniu monitoriumi ir pagalbine įranga (spausdintuvu, skaitytuvu ir kt.) naudotojui patalpos plotas turi būti ne mažesnis kaip 6 kvadratiniai metrai. m Be pagalbinių prietaisų plotas gali būti mažesnis nei 4,5 kv. m. Asmeninių kompiuterių su LCD monitoriais naudotojams atskiri standartai nenustatyti. Todėl laimingiems jų savininkams patariame laikytis bendrų nustatytų standartų ir laukti teisės aktų atnaujinimų.

Projektavimo aplinkoje, kurioje dirba kompiuterių vartotojai, turėtų būti naudojamos difuziškai atspindinčios medžiagos, kad būtų išvengta akinimo, akinimo ir diskomforto dėl šviesos atspindžių nuo sienų ir lubų.

Norint sukurti saugią aplinką dirbant kompiuteriu, patalpose turi būti įrengtas apsauginis įžeminimas (nulis). Nestatykite kompiuterio šalia maitinimo kabelių, aukštos įtampos transformatorių, technologinės įrangos, kuri gali trukdyti darbui su kompiuteriu.

Darbo vietos apšvietimo reikalavimai

Patalpa, kurioje yra darbo vietos su kompiuteriais, turi būti pakankamai gerai apšviesta, tai yra, būtinas ir natūralus, ir dirbtinis apšvietimas. Langų angos turi būti nukreiptos į šiaurę ir šiaurės rytus. Tuo pačiu metu langai turi būti su reguliuojamais įrenginiais (žaliuzės, užuolaidos ir kt.).

Nuoroda. Kiti apšvietimo reikalavimai nustatyti dabartiniuose natūralaus ir dirbtinio apšvietimo standartuose, patvirtintuose Rusijos Federacijos vyriausiojo valstybinio sanitarijos gydytojo 2003-08-04 dekretu N 34 „Dėl SanPin 2.2.1 / 2.1 priėmimo. 1.1278-03".

Dirbtinis apšvietimas patalpose su kompiuteriu turi būti vienodas. Darbo vietose, kuriose yra nuolatinis darbo eiga, naudojama kombinuota apšvietimo sistema: tai yra, prie bendro apšvietimo pridedama vietinio apšvietimo lempa, kuri turi turėti nepermatomą atšvaitą, kurio apsauginis kampas yra ne mažesnis kaip 40 °.

Stalinis kompiuteris sumontuotas taip, kad monitorius būtų ant šono į šviesos angas. Tada natūrali šviesa kris iš kairės.

Apšvietimas neturi sukelti akinimo ant ekrano paviršiaus ir turi būti ne didesnis kaip 300 liuksų, o stalo paviršiaus apšvietimas darbo dokumento srityje turi būti 300–500 liuksų. Žinoma, sunku savarankiškai išmatuoti šią vertę. Bet jei atsižvelgsime į įprastus vatus, tada vidutiniškai 18–25 vatai 1 kv. m patalpų. Kartojame, kad tai labai apytiksliai skaičiavimai, nes apšviečiant erdvę turi reikšmės ne tik lempučių skaičius, bet ir sienų spalva, lubų aukštis, patalpos dekoravimui naudojamos medžiagos (matinės ar blizgios). ) ir daug kitų veiksnių.

Dirbtiniame apšvietime kaip šviesos šaltinį rekomenduojama naudoti LB tipo liuminescencines lempas arba kompaktines fluorescencines lempas (CFL). Leidžiamos naudoti metalo halogenidų lempos. Vietiniuose apšvietimo įrenginiuose gali būti naudojamos įprastinės kaitrinės lempos, įskaitant halogenines.

Patalpoms, kuriose naudojami kompiuteriai, taip pat galite naudoti lempas su veidrodinėmis parabolinėmis grotelėmis, kuriose yra elektroniniai balastai (elektroniniai balastai). Tačiau neleidžiama naudoti lempų be difuzorių ir ekranuojančių grotelių.

Norint išlaikyti normalius patalpų, kuriose veikia kompiuteriai, apšvietimo parametrus, jie bent du kartus per metus valo ir plauna langų rėmų ir lempų stiklus. Ir, žinoma, jie laiku pakeičia perdegusias lempas.

Bendrieji darbo vietų organizavimo reikalavimai

kompiuterių vartotojai

Statant darbo vietas, kuriose yra kompiuteriai, atstumas tarp stalinių kompiuterių su monitoriais (vieno monitoriaus galinio paviršiaus ir kito monitoriaus ekrano kryptimi) turi būti ne mažesnis kaip 2,0 m, o atstumas tarp monitorių šoninių paviršių būti 1,2 m.

Jei patalpoje su kompiuteriais yra kenksmingų gamybos veiksnių šaltinių, kompiuterių vartotojų darbo vietos turėtų būti įrengtos izoliuotose kabinose su organizuota oro mainais. Darbo vietos, kuriose įrengti kompiuteriai, atliekant kūrybinį darbą, turi būti izoliuotos 1,5 - 2,0 m aukščio pertvaromis.

Monitoriaus ekranas turi būti 600–700 mm atstumu nuo vartotojo akių, bet ne arčiau kaip 500 mm.

O dabar – apie baldų dizainą ir jo ergonomiką PC vartotojui.

Stalinio kompiuterio dizainas turėtų užtikrinti optimalų vietą naudojamos įrangos darbiniame paviršiuje. Suaugusiems vartotojams skirto stalo darbinio paviršiaus aukštis turi būti reguliuojamas 680–800 mm. Reikėtų atsižvelgti į modulinius kompiuterio stalo darbinio paviršiaus matmenis: plotis - 800, 1000, 1200, 1400 mm ir gylis - 800, 1000 mm. Darbo stalo erdvė kojoms turi būti ne mažesnė kaip 600 mm aukščio, ne mažesnė kaip 500 mm pločio, ne mažiau kaip 450 mm gylio keliuose ir ne mažiau kaip 650 mm ištiestų kojų lygyje.

Darbo kėdės ar fotelio konstrukcija turėtų užtikrinti, kad būtų išlaikoma racionali kompiuterio naudotojo laikysena, kad būtų galima pakeisti laikyseną, kad būtų išvengta nuovargio. Kėdės, fotelio tipas turi būti parenkamas atsižvelgiant į vartotojo ūgį, darbo su kompiuteriu pobūdį ir trukmę.

Darbo kėdėje (kėdėje) turi būti:

Sėdynės paviršiaus plotis ir gylis ne mažesnis kaip 400 mm;

Sėdynės paviršius su užapvalinta priekine briauna;

Sėdynės paviršiaus aukščio reguliavimas 400 - 550 mm ribose ir pasvirimo kampai į priekį iki 15° ir atgal iki 5°;

Atlošo pasvirimo kampas vertikalioje plokštumoje +30°;

Virš sėdynės esančių porankių aukščio reguliavimas. Klaviatūra turi būti ant stalo paviršiaus 100 - 300 mm atstumu nuo krašto, nukreipto į naudotoją, arba ant specialaus paviršiaus, atskirto nuo stalviršio.

Medicininė priežiūra kompiuterių vartotojams

Profesionalūs vartotojai, ty asmenys, dirbantys kompiuteriu daugiau nei 50% savo darbo laiko, turi atlikti privalomą preliminarią (pretenduojant į darbą) ir periodinę medicininės apžiūros nustatyta tvarka.

Kompiuteriais leidžiama dirbti asmenims, neturintiems medicininių kontraindikacijų.

Moterys nuo nėštumo perkeliamos į darbą, nesusijusį su kompiuterio naudojimu, arba joms ribojamas darbo kompiuteriu laikas (ne daugiau kaip 3 valandos per darbo pamainą), laikantis higienos reikalavimų, nustatytų 2012 m. sanitarines taisykles.

Darbas su kompiuteriu organizuojamas priklausomai nuo tipo ir kategorijos darbo veikla.

Darbo veiklos rūšys skirstomos į tris grupes:

A grupė – informacijos skaitymo iš monitoriaus ekrano darbas;

B grupė – informacijos įvedimo darbas;

B grupė - kūrybinis darbas dialogo režimu su kompiuteriu.

Be to, darbo veiklos rūšims buvo nustatytos trys darbo su kompiuteriu sunkumo ir intensyvumo kategorijos:

A grupė – pagal bendrą per pamainą perskaitytų ženklų skaičių (bet ne daugiau kaip 60 000 ženklų per pamainą);

B grupė – pagal bendrą perskaitytų ar įvestų simbolių skaičių per pamainą (bet ne daugiau kaip 40 000 ženklų per pamainą);

B grupė - pagal bendrą tiesioginio darbo su kompiuteriu laiką per pamainą (bet ne daugiau kaip 6 valandas per pamainą).

Todėl, atsižvelgiant į darbo veiklos kategoriją ir darbo pamainos apkrovos lygį, dirbant kompiuteriu, nustatomas bendras reguliuojamų pertraukų laikas. 1 lentelėje parodytas rekomenduojamas suplanuotas pertraukų laikas.

1 lentelė

Bendras reguliuojamų pertraukų laikas priklausomai nuo

dėl darbo trukmės, darbo rūšies ir kategorijos

veikla su kompiuteriu

Siekiant sumažinti vartotojo nuovargį, darbo pamaina organizuojama kaitaliojant darbą kompiuteriu su kitais darbais. Jei nėra galimybės kaitalioti darbo veiklos rūšių, rekomenduojama kas 45-60 darbo minučių daryti 10-15 minučių pertraukas.

Nepertraukiamo darbo kompiuteriu trukmė be reguliuojamų pertraukų neturi viršyti 1 valandos.

Naktinėje pamainoje (tai yra nuo 22 iki 6 val.), nepriklausomai nuo darbo kategorijos ir rūšies, reguliuojamų pertraukų trukmė turėtų pailgėti 30%.

Siekiant sumažinti neuroemocinį stresą, regos analizatoriaus nuovargį, pašalinti hipodinamiją, patartina atlikti kompleksus. pratimas(žr. 1 pavyzdį).

1. Užmerkite akis, stipriai įtempdami akių raumenis, 1 - 4 sąskaita, tada atmerkite akis, atpalaiduodami akių raumenis, žiūrėkite į tolį 1 - 6 sąskaita. Kartokite 4 - 5 kartus.

2. Pažvelkite į savo nosies tiltelį ir laikykite žvilgsnį 1 - 4 sąskaita. Neleiskite akių pavargti. Tada atmerkite akis, pažiūrėkite į tolį 1 - 6 sąskaita. Kartokite 4 - 5 kartus.

3. Nesukdami galvos pažiūrėkite į dešinę ir nukreipkite žvilgsnį į skaičių 1 - 4, tada žiūrėkite į atstumą tiesiai į skaičių 1 - 6. Pratimai atliekami taip pat, tik fiksuojant žiūrėkite į kairę, aukštyn ir žemyn. Pakartokite 3-4 kartus.

4. Greitai perkelkite žvilgsnį įstrižai: aukštyn į dešinę - žemyn į kairę, tada tiesiai į tolį 1 - 6 sąskaita; tada kairėn aukštyn - dešinėn žemyn ir žiūrėkite į atstumą 1 - 6 sąskaita. Kartokite 4 - 5 kartus.

Pavyzdys 2. Pateikime teisingo darbo vietos organizavimo pavyzdį dirbant su buhalterės Sazonova I.P. kompiuteriu.

1. Patalpa ir apšvietimas.

Šiame kambaryje yra natūralus ir dirbtinis apšvietimas. Langas orientuotas į šiaurę. Kambaryje yra šildymo prietaisai ir oro kondicionavimo sistema. Sienos ir lubos dažytos matiniai dažai. Patalpos valomos kasdien. Sazonova I.P. darbovietės plotas. yra 6 kv. m Stalas yra lango šone, šviesa krenta į kairę. Langas turi reguliuojamas žaliuzes. Dirbtinis apšvietimas tolygiai. Be to, darbo stalas yra su staline lempa.

2. Darbalaukis.

Ant darbastalio laisvai dedamas monitorius, klaviatūra, „pelė“, taip pat dokumentai, knygos, popieriai. Stalas yra eilėje su kitais stalais 2 metrų atstumu, o atstumas tarp eilių yra 1,2 m.

3. Kėdė (kėdė).

Kėdė leidžia ne tik išlaikyti taisyklingą laikyseną, atsižvelgiant į IP Sazonovos figūros ypatybes, bet ir ją pakeisti, siekiant sumažinti kaklo-pečių srities ir nugaros raumenų statinę įtampą. Kėdė reguliuojasi aukštyje, sėdynės ir atlošo pasvirimo kampais, taip pat atlošo atstumu nuo priekinio sėdynės krašto. Sėdynės, atlošo ir porankių paviršius yra pusiau minkštas, su neslystančia, nesielektrinančia ir orą praleidžiančia danga.

4. Monitorius.

Monitorius padėtas ant stalo tiesiai priešais I. P. Sazonovą. maždaug 600 mm atstumu.

5. Klaviatūra ir pelė.

Klaviatūra ir pelė yra išdėstytos taip, kad alkūnės būtų lygiagrečios stalo paviršiui ir stačiu kampu į petį. Riešai nesulenkti. Klaviatūra yra 10 - 15 cm atstumu nuo stalo krašto.

Dirbdama kompiuteriu buhalterė Sazonova I.P. turi suplanuotas pertraukas, kurias naudoja gimnastikai.

T. I. Čerkašina

Vadovaujantis HSE inžinierius

OOO "Troika-logistiktsentr"

Pasirašyta spausdinimui

Kaip žinia, bet koks darbuotojas, kad ir kokią profesiją ir sąlygas dirbtų, nėra robotas ar mašina. Jo darbas dėl fiziologinių priežasčių negali būti tęstinis. Taip pat turi įtakos natūralūs kūno poreikiai, nuovargis, o rezultatas gali būti nepatenkinantis darbo rezultatas. Deja, ne visi darbdaviai tai supranta. Tačiau Darbo kodeksas gina darbuotojų interesus, reglamentuodamas ne tik privalomų techninių ar pietų pertraukų trukmę, bet ir palikdamas galimybę suteikti papildomą poilsį 8 ar 12 valandų darbo diena.

Pertraukos pagal įstatymus yra privalomos ir rekomenduojamos

Nepaisant to, kad darbo trukdžiai iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip nereikšminga aplinkybė, verta 2–3 straipsnių norminio reguliavimo, praktiškai jų reguliavimo bazė yra gana masinė. Darbo kodeksas pertraukoms skiria pusę 18 skyriaus, papildydamas jį atskirais straipsniais specialių kategorijų darbuotojų garantijų skyriuje. Be to, daugelyje pramonės reglamentų yra nustatytos specialios tam tikrų profesijų darbuotojų darbo pertraukų taisyklės (tai yra Susisiekimo ministerijos įsakymai dėl pertraukų transporto priemonių vairuotojams ir orlaivių dispečeriams bei Žemės ūkio ir maisto ministerijos įsakymai dėl pertraukos tabako, krakmolo, alkoholio gamybos ir sulčių gamybos ir kt. darbuotojams).

Bendra, dirbant kompiuteriu, privaloma – kaip jie klasifikuojami

Apskritai toks įstatymų leidžiamų pertraukų rinkinys gali būti klasifikuojamas pagal kelis kriterijus:

1. Specialybių sritis:
   • bendrosios – susijusios su visais be išimties darbuotojais – pietų pertrauka, darbdavio nustatytos papildomos pertraukos asmeniniams poreikiams tenkinti ir kt.;
   • specializuotos – pertraukos, taikomos tam tikrų kategorijų darbuotojams (maitinančioms motinoms, tam tikrų profesijų darbuotojams, dirbantiems tam tikromis specifinėmis sąlygomis, pavyzdžiui, prie kompiuterio).
2. Pagal darbdavio prievolės laipsnį:
   • privaloma - pietų pertrauka, dauguma pertraukų suteikiamos tam tikroms darbuotojų kategorijoms, pertraukos šildymui ir kt .;
   • rekomenduojamos – darbdavio vietinės NLA nustatytos papildomos pertraukos.
3. Įtraukus į darbo laikas(ir atitinkamai apmokėjimas):
   • neįtraukiamas į darbo laiko eigą – pietų pertrauka;
   • įskaičiuotos į darbo valandas – dauguma kitų rūšių pertraukų.

Darbdavys kolektyvinėje sutartyje ir PWTR turi atspindėti organizacijoje naudojamų pertraukų rūšis ir jų nustatymo taisykles (geriau, jei būtų nurodyti konkretūs laiko tarpai). Jei atskirų darbuotojų darbo režimas pertraukomis skiriasi nuo kitų, jų sąlygos gali būti numatytos darbo sutartyje.

Ar pietų pertrauka įskaičiuota į darbo dieną?

Pietų pertrauka yra privaloma visiems darbuotojams

Pietų poilsis yra privaloma pertrauka visiems darbuotojams, garantuojama str. 108 TK. Pagrindinis jos tikslas – pailsėti ir pavalgyti, tačiau kiekvienas darbuotojas turi teisę šią pertrauką išnaudoti savo nuožiūra.

Jei darbuotojas pietų pertrauką savo noru skiria darbui, tai neprieštarauja įstatymams. Tačiau šis laikas nėra mokamas.

Darbo kodeksas nustato aiškius pietų pertraukų parametrus:

• trukmė nuo pusvalandžio iki dviejų valandų;
• pradžia – ne vėliau kaip per 4 valandas nuo darbo pradžios.

Tačiau reikia suprasti, kad kai kurių specifika gamybos procesai dėl objektyvių priežasčių neleidžia darbdaviui jų nutraukti. Taigi, būtų visiškai nenatūralu siųsti mokytoją pietų. darželis Jūs negalite tiesiog palikti kūdikių be priežiūros. Būtent tokiais atvejais 2 str. 108 daro išlygą: jei neįmanoma suorganizuoti visaverčių pietų, maitinimą turi organizuoti darbdavys nenutraukdamas proceso (anksčiau pateiktame pavyzdyje kartu su vaikais). Nepaisant to, tokios savybės buvimas tam tikroms darbuotojų kategorijoms būtinai numatytas PWTR.

Taip pat įstatymai leidžia ir vadinamąją plaukiojančią pietų pertrauką, kuri darbuotojui reiškia galimybę savarankiškai nustatyti maitinimo laiką, atsižvelgiant į darbo krūvį ir esamą situaciją. Tačiau poilsio laiko pasirinkimo laiko „koridorius“ vis dar yra numatytas arba vietos teisės aktuose, arba sutartyje.

Įstatyme nėra jokių išlygų dėl pietų pertraukos ne visą darbo dieną dirbantiems darbuotojams, taip pat dirbantiems pamainomis (pvz., 12 valandų pamainomis). O tai reiškia, kad pirmieji turi teisę reikalauti pilnavertės pietų pertraukos kiekvieną dieną, o antriesiems darbdavys gali paskirti dvi ar daugiau pertraukų, kurių bendra trukmė ne didesnė nei maksimali. Tačiau tai ne pareiga, o darbdavio teisė.

Laikas asmeniniams poreikiams per dieną

Papildomos pertraukos asmeniniams poreikiams tenkinti (pavyzdžiui, kavos pertraukėlė) nustatomos darbdavio nuožiūra

Darbo kodeksas neįpareigoja darbdavio nustatyti papildomas (išskyrus pietus ir specializuotas) pertraukas bendrai darbuotojų masei, tačiau to nedraudžia. Be to, rekomendacijas dėl trumpų pertraukų darbo dieną „dūmų pertraukai“, „kavos pertraukai“ ar tiesiog atokvėpiui pateikia darbo normų nustatymo metodika. Taip, ir patys darbdaviai supranta tokio darbo laiko organizavimo svarbą ne tik norint palaikyti normalų darbo našumo lygį, bet ir kaip paskatą dirbti visoje įmonėje.

Papildomos pertraukos reglamentuojamos darbdavio lokaliniuose norminiuose teisės aktuose – PVTR, kolektyvinėje sutartyje. Tokių pertraukų laikas yra laikomas darbo laiku ir atitinkamai apmokamas įprasta tvarka.

Bendra papildomų pertraukų trukmė per darbo dieną paprastai yra apie 10-20 minučių.

Techninės (specializuotos arba technologinės) pertraukos

Specializuotų pertraukų suteikimo įstatyminis pagrindas yra 2 str. 109 TK. Vis dėlto visa esama šiai temai skirtų normų įvairovė vargu ar tilptų į vieno straipsnio rėmus.

Tiesi g. 109 įvardija tik vieną specializuotų pertraukų rūšį - skirtas darbuotojų šildymui žemos temperatūros sąlygomis ir pakrovimo ar iškrovimo metu dirbančių darbuotojų poilsiui.

Tačiau specializacijos apima:

• pertraukos žmonėms, kurie nuolat dirba prie kompiuterio (pagal SanPin normas, po kiekvienos tokio darbo valandos jos turi būti pertrauktos 10-15 min., paprastai nuo 50 minučių iki pusantros valandos pailsėti darbo diena);
• pertraukas vaikų maitinimui (DK 258 str.);
• filialų įsakymais nustatytos pertraukos tam tikrų profesijų darbuotojams – vairuotojams, dispečeriams, tabako ir alkoholio gaminių, krakmolo ir melasos, sulčių ir mielių gamintojams, pašto darbuotojams, bausmių vykdymo patikrinimams, kadastro tarnybai ir kt.

Nuolatinis darbas prie kompiuterio reikalauja dažnų pertraukų

Poilsio trukmė dirbant šaltyje ir karštyje

Pertraukų, susijusių su temperatūros nuokrypiais, kai darbuotojas dirba nuo normos, nustatymo taisyklės reglamentuojamos SanPin 2.2.4.548–96 ir metodinės rekomendacijos 2.2.8.0017–10.

Bendrosios darbo žemoje temperatūroje taisyklės:

• papildomos pertraukos suteikiamos kartu su galimybe pasišildyti specialiai įrengtoje patalpoje;
• šildymui skirtoje patalpoje oro temperatūra turi būti aukštesnė nei 21°C, o kojos ir rankos turi būti šildomos papildomai - nuo 35°C iki 40°C;
• šildymo laikas esant temperatūrai aplinką iki 10°C galite dirbti ne ilgiau kaip 10 minučių iš eilės, žemiau 10°C – ne ilgiau kaip 5 minutes iš eilės;
• darbuotojai, dirbantys žemoje temperatūroje, turėtų būti pavaišinti karštais pietumis, po kurių jie gali pradėti darbą ne anksčiau kaip po 10 minučių nuo baigimo momento.

Jeigu darbdavys neužtikrino, kad šaltyje dirbantys darbuotojai laikytųsi minėtų garantijų, jie turi įstatyminę teisę atsisakyti dirbti.

Kolektyvas ar atskiri jos nariai aukštesnės temperatūros sąlygomis taip pat reikalauja, kad darbdavys būtų dėmesingas įstatymų laikymuisi. Beje, oro temperatūra patalpoje laikoma padidėjusia, jei ji viršija 26–28 ° С vertę. Čia viskas priklauso nuo darbo intensyvumo:

Darbuotojams, dirbantiems šaltyje, suteikiamos šiltos pertraukos

• darbas, nereikalaujantis didelių fizinių pastangų tokiomis sąlygomis, ištisai neturėtų trukti ilgiau nei 5 valandas;
• vidutinio intensyvumo darbas - ne daugiau kaip 2,5 valandos;
• labai daug darbo reikalaujantis darbas - ne daugiau kaip 10-20 minučių.

Kaip reguliuojama kūdikio maitinimo pertrauka?

Darbo kodekso 258 straipsnis nustato specialias papildomas pertraukas jaunoms motinoms. Taigi, moteris, kuri išėjo iš motinystės atostogos iki mažyliui sukaks pusantrų metų, turi teisę į keletą pertraukų kasdien – kas tris darbo valandas. Pertraukų trukmė priklauso nuo atitinkamo amžiaus vaikų skaičiaus:

• dalyvaujant vienam vaikui, kiekviena pertrauka trunka ne trumpiau kaip pusvalandį;
• jei yra du ir daugiau vaikų – viena valanda.

Pertraukos moters pageidavimu gali būti perkeltos laiku, pvz., pridedamos prie pietų pertraukos, darbo dienos pabaigos (pamainos) ir pan.

Kūdikio iki pusantrų metų mamai suteikiamos papildomos pertraukos kūdikio maitinimui

Pertraukos už vaikų maitinimą mokamos – jos apmokamos pagal darbuotojo vidutinį uždarbį.

Specialūs darbo pertraukų suteikimo klausimai

Dienos padalijimas į dalis

Suskaidyta (dėl objektyvių priežasčių suskirstyta į dalis) darbo diena - jos teikimo ir apmokėjimo taisyklėms taikomos str. Darbo kodekso 149 str. – nenumato atskiros pietų pertraukos suteikimo. Toks darbo pobūdis iš anksto nustatytas darbo sutartyje ir papildomai kompensuojamas pinigine išraiška. Tačiau specializuotos pertraukos, skirtos tam tikrų profesijų darbuotojams, esant suskaidytai darbo dienai, taikomos įprasta tvarka.

Ar įmanoma dirbti be poilsio?

Įstatymas draudžia darbdaviams nepaisyti reikalavimų dėl privalomų pertraukų, įskaitant jas sumažinti, palyginti su apatine normos riba, arba jų visai nenustatyti. Savo ruožtu darbuotojas turi teisę tęsti darbą per įstatyminę pertrauką, tačiau toks darbas nėra apmokamas.

Prailginti pertrauką poilsiui ar pietums

Darbuotojo pertraukos termino pažeidimas laikomas darbo drausmės taisyklių nesilaikymu, o tai reiškia drausminį nusižengimą. Priklausomai nuo laikotarpio, kurį darbuotojas nebuvo darbe, trukmę nustato nusižengimo sunkumas. Neatvykus ilgiau nei tris valandas, tai gali būti laikoma pravaikšta, taikant griežčiausias poveikio priemones (iki atleidimo iš darbo imtinai). Mažiau rimti pažeidimai gali būti „apdovanojami“ papeikimu ar papeikimu.

Darbdavio atsakomybė už teisės pažeidimus

Už darbuotojų teisių į poilsį pažeidimą įstatymų leidėjas traukia administracinę atsakomybę

Už pertraukų darbe įstatymo nesilaikymą darbdaviui taikoma administracinė atsakomybė pagal bendrąjį Administracinių teisės pažeidimų kodekso straipsnį - 5.27.

Šiame straipsnyje numatytos sankcijos numato platų nuobaudų spektrą (viskas priklauso nuo nustatyto pažeidimo sunkumo):

• baudos pareigūnams - nuo vieno iki penkių tūkstančių rublių, pakartotinio nusižengimo atveju - iki dvidešimties tūkstančių rublių su teisės atėmimu;
• baudos įmonėms - nuo trisdešimt iki penkiasdešimties tūkstančių rublių, už pakartotinį nusižengimą - iki septyniasdešimties tūkstančių rublių.

Darbo pertraukos yra darbuotojų sveikatos ir tolesnio vaisingo darbo garantija. Privalomos pertraukos užtikrina tik elementariausių darbuotojo sąlygų įvykdymą, o papildomos pertraukos gali būti paskata dirbti įmonėje. Tai suprasdamas patyręs vadovas neabejotinai pasinaudos šiuo metodu kaip pigia galimybe padidinti savo ir įmonės autoritetą komandoje.

Darbas prie kompiuterio yra tiek pat įdomus, kiek kenkia sveikatai. Tai siejama su ilgalaikiu buvimu vienoje pozicijoje. Dažnai galite pamatyti, kaip biuro darbuotojai sukasi galvas iš vienos pusės į kitą, kad paskirstytų kraujotaką kaklo slanksteliuose. Jie taip pat bando nepastebimai atlikti sukamuosius judesius kojomis, nes kraujas jose taip pat sustingsta ir sukelia skausmingą sunkumo jausmą. Tačiau statinė apkrova raumenų korsetui toli gražu nėra vienintelis žalingas veiksnys, lydintis tokį darbą. Todėl Darbo kodeksas numato pertraukas val.

Kada darbas kompiuteriu laikomas kenksmingu?

Biuro darbuotojai prie monitoriaus praleidžia iki pusės savo darbo laiko. Elektromagnetinis laukas šiuo atveju nuolat veikia Neigiama įtaka ant kūno. Pirmiausia nukenčia darbuotojo regėjimas. Todėl kiekvienas darbdavys privalo sukurti optimalias sąlygas darbo vietoje.

Norint nustatyti elektromagnetinės spinduliuotės pavojingumo sveikatai lygį, būtina vesti darbo valandų apskaitą. Optimali jo trukmė nustatoma remiantis viena savaite, remiantis 1 str. 91 TK. Visų pirma pabrėžiama, kad nepalankiomis laikomos sąlygos, kai kompiuteris per 40 valandų naudojamas ilgiau nei 20 valandų.

Šiuo atveju darbas prie kompiuterio pripažįstamas kenksmingu veiksniu (Rusijos Federacijos darbo kodekso 209 straipsnis).

Darbuotojas turi teisę reikalauti, kad darbdavys pagerintų darbo sąlygas. Tačiau tam būtina atmintinėje dokumentuoti faktą, kad prie kompiuterio jis turi praleisti daugiau nei pusę savo darbo laiko. Tokiu atveju darbdavys privalo atsakyti.

Pavyzdžiui, jis gali pakoreguoti darbuotojo grafiką taip, kad darbo funkcijos jame keistųsi: prie kompiuterio ir be jo. Be to, darbuotojas turi teisę reikalauti iš darbdavio papildomos techninės pertraukos, kurios metu būtų galima sumažinti neigiamą elektromagnetinės spinduliuotės poveikį.

Darbas kompiuteriu: optimalus režimas

SanPiN higieniniuose reikalavimuose pabrėžiama, kad svarbi ne tik bendra laiko trukmė, bet ir darbo specifika. Visas darbo funkcijas, susijusias su darbu kompiuteriu, specialistai sąlyginai suskirsto į 3 grupes. Šioje klasifikacijoje atsižvelgiama į darbuotojo įsitraukimo pobūdį ir jo darbo intensyvumo lygį.

Klasifikacija apima šiuos duomenis:

Tipiškas narystės Grupėje nustatymo pavyzdys yra personalo vienetų formavimo apskaitos darbas, kurio metu reikia nuskaityti darbuotojų duomenis. Šiuo atveju asmuo dirba su įmonės duomenų baze, o jo užduotis yra ieškoti reikalingos informacijos pagal pageidavimą (pagal mokymo įstaigos pavadinimą ir jos baigimo metus).

Darbuotojo veiklos pobūdis patenka į B grupė. Tai yra, žmogus turi reguliuojamą pertrauką. Bet net jei įmonėje jis neįdiegtas ar dėl kokių nors priežasčių darbdavys šio reikalavimo neįvykdė, tai kiekvienam, dirbančiam prie kompiuterio, yra neginčijama sąlyga: be pertraukos galite dirbti ne ilgiau kaip 60 minučių.

Darbuotojai gali savarankiškai atlikti įmonių analitiką, kuri atspindėtų, kuriai kategorijai priklauso kiekvienas darbuotojas ir į kokią pertrauką jis turi teisę. Bet geriausias variantas būtų ne kas valandą įvesti 15 minučių pertrauką, o kaitalioti darbo funkcijas: su kompiuteriu ir be jo.

Pertraukos, į kurias darbuotojai pagal įstatymą turi teisę dirbdami prie kompiuterio

SanPiN numato pertraukas dirbant kompiuteriu su 8 valandų darbo diena:

1. A grupė: dvi 15 minučių pertraukos (po 2 valandų nuo pamainos pradžios ir pietums).
2. B grupė: valandinė 10 minučių pertrauka.
3. B grupė: valandinė 15 minučių pertrauka.

Esant 12 valandų darbo dienai, šis reglamentas galioja pirmąsias 8 darbo pamainos valandas. Likusios 4 valandos yra reguliuojamos specialiai. Nepriklausomai nuo darbo sudėtingumo kategorijos ir priklausymo A, B ar C grupėms, pagal SanPiN pertraukos dirbant prie kompiuterio turėtų būti kas valandą (mažiausiai 15 minučių).

Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad jei darbuotojas nepaiso jam skirtų 15 minučių poilsio, jis negali tikėtis kompensacijos už tokį darbo žygdarbį. Suplanuotų pertraukų nesinaudojimas yra darbuotojo asmeninis reikalas. Tai neįpareigoja nieko daryti darbdavio, kuris atliko savo pareigas: suplanavo biuro darbą, atsižvelgdamas į pertraukas.

Jei per nustatytą techninę pertrauką darbuotojas praleidžia rūkymui skirtoje patalpoje, tai nėra pagrindo manyti, kad jis sulauks fizinės ir psichologinės pagalbos. Rūkymas, net specialiai tam skirtoje vietoje, yra neigiamas veiksnys.

Be to, griežtai nerekomenduojama šio laiko skirti asmeninei veiklai, turinio žiūrėjimui telefone, užkandžiavimui prie kavos aparato ir pan. SanPiN taisyklės numato per šį laiką neatlikti kitų darbo funkcijų, net jei jos nėra prijungtos prie kompiuterio.

Ši pauzė darbuotojams skirta būtent poilsiui ir atsigavimui. fizinė jėga. Specializuotose svetainėse siūloma speciali gimnastika, kuri efektyviai mažina akių nuovargį ir taip sumažina neigiamą elektromagnetinio lauko poveikį. Dažniausias pratimas: nukreipti žvilgsnį nuo artimo objekto į tolimą, ilgai sutelkiant dėmesį į tolimą objektą.

Darbuotojų, dirbančių kompiuteriu, medicininės apžiūros

Dar visai neseniai (iki 2014 m.) žalingų veiksnių buvimo konstatavimas vyko remiantis tyrimo rezultatais. Dabar už kenksmingumo lygio paskelbimą atsako komisijos nariai, sukurti specialiai darbo sąlygoms įmonėje ar gamyboje įvertinti.

Tuo pačiu metu darbdaviai gali nesutikti su poreikiu atlikti specialų darbų įvertinimą su atitinkama atsakomybe. Tačiau žalingi monitoriaus elektromagnetinės spinduliuotės veiksniai nepašalinami.

Tai reiškia, kad darbuotojas, nepaisant vadovybės atliekamų atestavimo pareigų, turi teisę reikalauti, kad elgesys būtų organizuojamas įmonės lėšomis. Ši nuostata numatyta Ministro 2014 m.

Taigi darbuotojas, kuris daugiau nei 50% darbo laiko praleidžia prie kompiuterio, turi teisę į sveikatos patikrinimą darbo pamainos metu. Kartu darbdavys privalo išlaikyti savo atlyginimą už šį laikotarpį.

Minėtame ministro reglamente nurodyta, kad patikrinimas turi vykti ne rečiau kaip kartą per dvejus metus. Tačiau dirbant su kompiuteriu dirbantys darbuotojai, kurių amžius nesiekia 21 metų, jį privalo išlaikyti kasmet. O šių kasmetinių sveikatos patikrinimų organizavimas vėlgi yra darbdavio pareiga, kas akcentuojama Darbo kodekso 213 ir 185 straipsniuose.

Nevykdant pareigos organizuoti medicinines apžiūras piliečių, dirbančių su kompiuteriu, kategorijoms, gresia baudos ir administracinės sankcijos.

Be to, jeigu priežiūros institucijos nustato sveikatos patikrinimų organizavimo pažeidimą, tada įsigalioja nuostata dėl baudų:

• juridiniams asmenims: nuo 10 000 iki 20 000 rublių;
• pareigūnams: nuo 500 iki 1000 rublių.

Jei pažeidimas daromas sistemingai, darbo apsaugą prižiūrinčios priežiūros institucijos turi teisę sustabdyti profesinę veikląįmonėms ar įstaigoms iki 90 dienų.

Šiuo atveju priežiūros institucija yra Rospotrebnadzor.

Jei darbas kompiuteriu yra nėščios moters atsakomybė

SanPiN paragrafe Nr. 13/2 teigiama, kad darbuotojo nėštumas yra rimta priežastis pereiti į kitą darbo sritį, kurioje nebūtų naudojamas kompiuteris. Taip pat leidžiama kuo labiau sumažinti moters darbo laiką prie kompiuterio: 3 valandos per pamainą.

Ir čia yra tam tikras prieštaravimas. Faktas yra tas, kad „SanPiN“ riboja nėščių moterų ir maitinančių motinų leidimą atlikti darbo funkcijas, susijusias su galimai pavojingomis sveikatos būklėmis.

Bet kartu numatyta, kad apribojimas aktualus tiems darbams, kuriuose yra sąlytis su kenksmingais veiksniais. Tuo pačiu metu kompiuterinės įrangos skleidžiamas elektromagnetinis laukas yra fiziškai neapčiuopiamas. Todėl darbdavys šį apribojimą gali laikyti nereikšmingu.

Tai šiurkštus nėščių moterų teisių į darbo sąlygų apsaugą pažeidimas. Jei darbuotoja susiduria su tokiu faktu, ji turi teisę kreiptis į Rospotrebnadzor su skundu prieš darbdavį.

Deja, yra ir priešinga situacija, kai nėščia moteris ir toliau atlieka savo pareigas, nelaikydama elektromagnetinės spinduliuotės kažkuo žalinga. Neįmanoma kitaip apibrėžti tokio fakto kaip neatsakingumo.

Visų pirma, moteris pažeidžia įstatyminę negimusio vaiko teisę į visavertę sveikatą ir vystymąsi. Be to, toks neapdairus ir neracionalus nėščios moters elgesys apnuogina darbdavį. Nustačius, kad nėščia ar maitinanti moteris visą darbo dieną savo pareigas atliko prie kompiuterio, darbdaviui bus skirta administracinė nuobauda arba nuobaudos.

Darbo taisyklės, susijusios su kompiuterinės technikos naudojimu

Priimant į darbą, prie monitoriaus praleistų valandų skaičius nurodomas darbuotojo darbo sutartyje. Tokiu atveju darbuotojas turės pasitikrinti sveikatą, jei iš pradžių žinos, kad darbo funkcijų atlikimas prie kompiuterio užtruks daugiau nei 50% darbo laiko.

Šiuolaikinėse įmonėse daugelio biuro darbuotojų darbas yra susijęs su ilgu buvimu prie kompiuterio. Pagal galiojančius teisės aktus neigiamas kompiuterio monitoriaus poveikis darbuotojo kūnui turi didelę įtaką, o tai gali būti vertinama kaip kenksmingas darbo sąlygų veiksnys. Tokiu atveju pirmiausia bus atsižvelgiama į darbuotojo sąveikos su kompiuteriu trukmę.

Darbdavys turi pareigą tinkamai organizuoti darbuotojų, kurie visą dieną ar jos dalį dirba kompiuteriu, darbo vietą. Reikalavimai dėl kompiuterių vartotojų darbo sąlygų yra įtvirtinti galiojančiuose teisės aktuose. Anot jų, darbuotojai, dirbantys prie kompiuterio daugiau nei 50% darbo laiko, laikomi dalyvaujančiais kenksmingomis sąlygomis.

Jei sertifikuojant gamybines zonas šiose darbo vietose nustatomos kenksmingos ir (arba) pavojingos darbo sąlygos, tuomet jose savo darbus atliekantys darbuotojai tarnybinės pareigos turės teisę į atitinkamą kompensaciją. Jei vertinimo rezultatai nenustato neigiamų faktų, kompensacijos darbuotojams neteikiamos.

Be to, asmenims, dirbantiems su pavojingais ir (ar) kenksmingais įtakos veiksniais, numatyta privaloma pirminė sveikatos patikra ir kasmetinė pakartotinė apžiūra. Ši priemonė būtina siekiant patvirtinti jų gebėjimą visapusiškai atlikti savo pareigas ir užkirsti kelią profesinėms ligoms.

Darbo kompiuteriu žalos laipsnio klasifikavimas pagal galiojančius teisės aktus

Pagrindiniame darbdavio ir darbuotojo santykius reglamentuojančiame norminiame akte - Rusijos Federacijos darbo kodekse nėra normų, numatančių galimybę ilgalaikį darbą prie kompiuterio priskirti žalingiems įtakos veiksniams. Dėl to praktikoje dažnai susidaro situacijos, kai nepaisoma sanitarinių ir higienos reikalavimų darbuotojų darbo sąlygoms.

Tačiau nepaisant to, šie reikalavimai yra įtvirtinti daugelyje kitų reglamentų. Standartinė OT instrukcija Nr. Р-45-084-01 nustato neigiamus veiksnius, kurie gali turėti įtakos darbuotojų, kurie ilgą laiką dirba kompiuteriu, organizmui:

1. Žemas oro jonizacijos lygis;
2. Padidėję elektromagnetinės spinduliuotės ir statinės elektros rodikliai;
3. Padidėjęs darbuotojo regėjimo krūvis;
4. Ilgalaikis statinis fizinis stresas.

Be to, ilgalaikis sėdėjimas sėdimoje padėtyje dažnai sukelia venų nepakankamumą, stuburo išlinkimą, regėjimo pablogėjimą ir lėtinį stresą. Tačiau daugumos šių problemų galima išvengti tinkamai sutvarkius darbo vietą. Todėl reikalavimai kompiuterių vartotojų darbo vietų įrangai apima tinkamų baldų aprūpinimą, patogių mikroklimato sąlygų sukūrimą ir reikiamą apšvietimo lygį.

Tarp taisyklių, reglamentuojančių sanitarines ir higienines darbo su kompiuteriais sąlygas, be aukščiau pateiktų modelio instrukcijų:

• SanPiN 2.2.2./2.4. 1340-03;
• Rusijos Federacijos sveikatos ir socialinės plėtros ministerijos įsakymas Nr. 302n;
• įsakymas Nr.426-FZ.

Kalbant apie normas Darbo kodeksas RF, tada jame yra taisyklės dėl darbo pamainų trukmės ir privalomų pertraukų poilsiui (Rusijos Federacijos darbo kodekso 108 straipsnis). Jeigu įmonėje vertinimo procese šios darbo vietos buvo nustatytos kaip turinčios žalingo poveikio faktorių, tai pagal DK 117 straipsnį jose dirbantys darbuotojai turi teisę gauti papildomas kasmetinio poilsio dienas, kurių suma yra iki mažiausiai septyni. Darbdavys turi teisę pratęsti papildomų atostogų trukmę, šią taisyklę nustatydamas lokaliniuose įmonės aktuose. Atsišaukimas iš papildomo poilsio neleidžiamas, taip pat jo pakeitimas pinigine kompensacija. Vienintelė išimtis yra kanalo skaičiavimas atleidžiant darbuotoją.

Darbo kompiuteriu sanitariniai standartai

Kaip minėta aukščiau, darbo prie kompiuterio organizavimo taisyklės yra įtvirtintos Sanitarinėse taisyklėse, kurios reglamentuoja darbo veiklos atlikimo naudojant asmeninį kompiuterį ir kompiuterius tvarką. Tuo pačiu metu kiekvienam įmonės kompiuteriui turi būti atliktas privalomas kenksmingumo vertinimas, kurio rezultatai atsispindi atitikties sertifikate. Jei darbdavys šią įrangą įsigyja įmonės parduotuvėse, tuomet ji yra išbandoma ten esančioje laboratorijoje, tad jaudintis dėl jos atitikties saugos reikalavimams nereikėtų.

Renkantis techniką reikia atsižvelgti į tai, kad ji turi turėti galimybę keisti ekrano padėtį, kad darbuotojas galėtų keisti savo padėtį pagal horizontalią ir vertikalią ašis. Sistemos bloko korpusas turėtų būti pagamintas raminančiomis spalvomis be blizgių elementų, nes darbo metu jie atspindi akinimą, kuris sukelia padidėjusi apkrova dėl regėjimo. Siekiant sumažinti akių nuovargį, monitorius turi turėti kontrasto ir ryškumo reguliavimą, kad darbuotojas galėtų nustatyti jam patogų šviesos perdavimo intensyvumą ir spalvą.

Pagal galiojančias taisykles darbdavys privalo organizuoti darbuotojo darbo vietą pagal reikalavimus:

• patalpas;
• apšvietimas;
• Baldai ir kt.

Reikalavimai patalpoms darbui kompiuteriu

Šiandien neretai galima rasti vos 10-12 kvadratinių metrų ploto darbo patalpas. m, kuriame vienu metu dirba nuo penkių iki šešių žmonių. Tačiau tokios darbo sąlygos laikomos šiurkščiu SanPiN nustatytų taisyklių pažeidimu, pagal kurią darbuotojo, dirbančio kompiuteriu daugiau nei 50% darbo laiko, reikalinga darbo erdvė priklauso nuo jo naudojamo monitoriaus tipo:

1. Remiantis elektros spindulių vamzdžiu - vieno darbuotojo darbo plotas turi būti ne mažesnis kaip 6 kvadratiniai metrai. m;
2. Plazminis arba LCD monitorius – leidžia sumažinti šį skaičių iki 4,5 kv.m.

Pagal dabartines rekomendacijas, langus tokiose patalpose geriausia statyti į šiaurinę ir šiaurės rytinę dalis. O jei gamybinėje zonoje nėra natūralaus apšvietimo, tai įmonės vadovas privalo aprūpinti darbuotojus reikiamu kiekiu dirbtinio apšvietimo. Pagal teisės aktų normų reikalavimus tam reikia atlikti specialius skaičiavimus, o tai praktikoje yra itin reta.

Darbuotojų staliniai kompiuteriai išdėstyti taip, kad atstumas tarp jų būtų ne mažesnis kaip 2 m, o tarp monitorių šoninių dalių – nuo ​​1,2 m. SanPiN taip pat keliami reikalavimai dėl vibracijos laipsnio, garso intensyvumo ir elektromagnetinio poveikį, taip pat mikroklimatą patalpoje.

Darbo vietos apšvietimas

SanPiN ypatingą dėmesį skiria patalpų, kuriose dirba kompiuteriais dirbantys darbuotojai, apšvietimo taisyklėms. Taip yra dėl to, kad regėjimo nuovargio laipsnis tiesiogiai priklauso nuo apšvietimo intensyvumo.

Pagal Sanitarinių taisyklių reikalavimus natūralios šviesos šaltinius geriau statyti šiaurinėje, šiaurės rytų patalpos pusėje. Dirbtinį apšvietimą rekomenduojama organizuoti naudojant fluorescencines lempas linijų pavidalu (vientisas arba pertraukiamas). Jie turi būti montuojami darbinio paviršiaus šone, o darbo vietų išdėstymas apskritime - lokalizuotas, virš stalo, arčiau operatoriaus. Vietinio apšvietimo lygis ant darbinio paviršiaus turi būti 300–500 liuksų.

Renkantis kompiuterinius stalus darbo vietos įrangai, reikia atsižvelgti į keletą aspektų:

• Baldo dizainas turi atitikti darbo specifiką ir jam įgyvendinti reikalingos papildomos įrangos skaičių;
• Stalo plotis turi būti ne mažesnis kaip 800 mm ir ne didesnis kaip 1400 mm;
• Gylis - nuo 800 iki 1000 mm;
• Aukštis - 725 mm.

Įrengiant darbo vietas asmeniniams kompiuteriams nerekomenduojama naudoti įprastos biuro kėdės, nes ji neturi reikiamų ergonominių savybių. Tinkami baldai suteikia reikiamą atramą nugarai ir leidžia sumažinti šios srities apkrovą, taip pat kaklo ir pečių sritį. Geriau, jei kėdė turės kėlimo mechanizmą, leidžiantį reguliuoti jos aukštį.

Pagal SanPiN 9.3 ir 10.5 punktus kompiuterių naudotojams, kurie su jais dirba daugiau nei pusę savo darbo laiko, taip pat būtina numatyti specialią pėdų atramą, kurios aukštis iki 15 cm ir plotis iki 30 cm.

Be to, šioje taisyklėje pateikiami reikalavimai dėl darbo vietos organizavimo įgyvendinant kūrybinė veikla susijęs su dideliu psichiniu stresu ir ilgalaikiu susikaupimu. Tokias zonas geriau izoliuoti nepermatomomis pertvaromis nuo pusantro iki dviejų metrų aukščio.

Pertraukos darbe

Siekiant išvengti padidėjusio darbuotojų, dirbančių su kompiuteriais, nuovargio, SanPiN priedo Nr. 7 1.3 punkte rekomenduojama, kuriant darbo pamainas, kaitalioti veiklą naudojant kompiuterį ir be jo. Jeigu darbas susijęs su nuolatiniu kontaktu su kompiuterine technika, tuomet kiekvieną valandą būtina organizuoti darbuotojų darbe 10-15 minučių pertraukas. Pagal Rusijos Federacijos darbo kodekso 109 straipsnio 1 dalį šios pertraukos įskaitomos į darbo laiką, o naktinėse pamainose poilsio trukmė pailgėja 30%.