উপরের অঙ্গগুলির ফাটলগুলির জন্য একটি জটিল থেরাপিউটিক শারীরিক ব্যায়াম। উপরের অঙ্গগুলির ক্ষতির ক্ষেত্রে ব্যায়াম থেরাপি

ম্যানুয়ালটি শারীরিক সংস্কৃতি অনুষদের শিক্ষার্থীদের জন্য, পাঠ্যক্রমের কাঠামোর মধ্যে এই শৃঙ্খলা আয়ত্ত করা (শ্রেণীকক্ষ এবং পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপ, শিক্ষামূলক অনুশীলন), স্বাস্থ্য-উন্নতি ও পুনর্বাসন কেন্দ্রের কর্মচারী, অভিযোজিত শারীরিক সংস্কৃতির কেন্দ্র, প্রিস্কুলের শিক্ষক এবং বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানবিভিন্ন প্রোফাইল, ব্যায়াম থেরাপি মেথডলজিস্ট এবং অনেক পেশাগত ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা শারীরিক শিক্ষা সেশন, শারীরিক শিক্ষা বিরতি এবং সাধারণ শারীরিক শিক্ষার উদ্দেশ্যে এবং শ্রেণিকক্ষে ক্লান্তি দূর করার জন্য অন্যান্য মোটর ফর্ম পরিচালনার জন্য। ম্যানুয়ালটি পিতামাতা, সমস্ত বয়সের প্রাপ্তবয়স্ক, কিশোর-কিশোরীদের জন্যও সম্বোধন করা হয়েছে যারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন।

বই:

নীচের অংশের আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপি এবং ম্যাসেজ

নীচের অংশের আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপি এবং ম্যাসেজ

পেলভিক ফ্র্যাকচার- পেশীবহুল সিস্টেমের সবচেয়ে গুরুতর আঘাত, প্রায়শই আঘাতমূলক শক এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতির বিকাশের সাথে থাকে। পেলভিক হাড়ের ক্ষতির কারণগুলি হ'ল অ্যান্টিরোপোস্টেরিয়র বা পার্শ্বীয় দিকগুলিতে সংকোচন।

পার্থক্য করা:পেলভিক হাড়গুলির একটির বিচ্ছিন্ন ফ্র্যাকচার, পেলভিক হাড়ের একাধিক ফ্র্যাকচার, এক- এবং দুই-পার্শ্বযুক্ত ফ্র্যাকচার, খোলা এবং বন্ধ, স্থানচ্যুতি সহ, স্থানচ্যুতি ছাড়াই, পেলভিক রিংয়ের সাথে এবং বিচ্ছিন্নতা ছাড়াই, অ্যাসিটাবুলার ফ্র্যাকচার, উল্লম্ব ফ্র্যাকচার সামনে এবং পিছনে পেলভিক হাড়, পিউবিক জয়েন্ট ফেটে যাওয়া, মিলিত আঘাত।

ফ্র্যাকচারের প্রকৃতি এবং স্থিরকরণের পদ্ধতি ব্যায়াম থেরাপির পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ পেলভিক ফ্র্যাকচার হয় আঠালো গোড়ালি উপসর্গ(তীক্ষ্ণ ব্যথার কারণে বিছানা থেকে পা তুলতে অক্ষমতা)। রেন্ডারিং করার সময় প্রাথমিক চিকিৎসাশিকারটিকে "ব্যাঙ" অবস্থানে একটি সমতল শক্ত ভিত্তির (ঢাল) উপর স্থাপন করা হয়: হাঁটুর নীচে 60-80 সেমি ব্যাসের একটি রোলার রয়েছে, হাঁটুতে বাঁকের কোণটি 140 ° এর সাথে মিলে যায়, হাঁটুগুলি পৃথক করা হয়, হিল সংযুক্ত করা হয়.

এ পিউবিক সিম্ফিসিস ফেটে যাওয়ারোলারের পাগুলি অর্ধ-বাঁকানো অবস্থানে সমান্তরালভাবে রাখা হয়।

ফ্র্যাকচারের জন্য অফসেটকঙ্কাল বা আঠালো ট্র্যাকশন সঞ্চালিত হয়।

এ একাধিক ফ্র্যাকচারএকটি দীর্ঘ এবং প্রশস্ত তোয়ালে পেলভিসের নীচে আনা হয়, যার শেষগুলি স্লটের মধ্য দিয়ে সামনের দিকে অতিক্রম করা হয় এবং 2-3 কেজি লোড সহ পাশের ধাতব বারগুলির মধ্য দিয়ে নিক্ষেপ করা হয়।

এ পিউবিক সিম্ফিসিসের জটিলতাহীন ফেটে যাওয়া এবং বিচ্ছিন্ন ফ্র্যাকচার পেলভিক হাড়ের, ব্যায়াম থেরাপি আঘাতের 2য় দিনে শুরু হয় (জটিলতার ক্ষেত্রে - 4-6 তম দিনে) এবং শিকারের পুনর্বাসনের মোটর মোডের বৈশিষ্ট্য অনুসারে তিনটি সময়কালের মধ্যে বাহিত হয়।

প্রথম সময়সীমারস্থিরকরণের শুরু থেকে পেটে অভ্যুত্থান পর্যন্ত স্থায়ী হয় (প্রায় 10-16 দিন)। ব্যায়াম থেরাপি এতে অবদান রাখে: সংবেদনশীল স্বন বাড়ানো, টুকরোগুলির সর্বোত্তম তুলনা করার জন্য পেলভিক পেশীগুলিকে শিথিল করা, পায়ের পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করা, ক্ষতির জায়গায় টিস্যু ক্ষয়কারী পণ্যগুলির রিসোর্পশন, শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করা, রক্ত ​​​​সঞ্চালন , এবং মলত্যাগ। সঞ্চালিত: সাধারণ বিকাশমূলক এবং বিশেষ (পায়ের বাঁকানো এবং প্রসারণ, গোড়ালি জয়েন্টে সমস্ত দিকে নড়াচড়া করা, বিছানা ছাড়াই প্রথম 2-4 দিন পা পেটের দিকে টানানো), শুয়ে হাঁটা , হাঁটু উত্থাপন (জখমের পর মাত্র 4-6 মাস পিউবিক জয়েন্ট ফেটে যায়)। ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার স্থির পেশী টান, শ্রোণী উচ্চতা এবং শরীরের একটি সুস্থ অংশের সমস্ত জয়েন্টগুলিতে ব্যায়ামও ব্যবহৃত হয়। দুই সপ্তাহ পরে, এটি সম্প্রসারণ করা অনুমোদিত জানুসন্ধিনীচের পা উত্থাপন সঙ্গে, তারপর উত্তোলন এবং উরু অপহরণ. থেরাপিউটিক ব্যায়ামের সময় 20-30 মিনিট, ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তি 6-10 বার, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে বিকল্প 2:1। নিম্ন প্রান্তের পেশীগুলির সর্বোত্তম শক্তিতে পৌঁছানোর পরে, শিকার করতে সক্ষম হয় বেদনাহীনভাবে রোলারের উপরে আপনার পা বাড়ান।এই মুহূর্ত থেকে, পেটে একটি অভ্যুত্থান সম্ভব। বেলন সরানো যেতে পারে.

দ্বিতীয় সময়কাল(কার্যকরী) পেট ঘুরে যাওয়ার মুহূর্ত থেকে উঠা এবং হাঁটা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। থেরাপিউটিক ব্যায়ামের জন্য, শুরুর অবস্থানগুলি ব্যবহার করা হয়: পেটে শুয়ে (একটি বালিশে), সমস্ত চার এবং অর্ধ-চারে দাঁড়িয়ে। থেরাপিউটিক ব্যায়ামের সময়কাল 40-60 মিনিট। আঘাতের 4-8 সপ্তাহ পরে, একটি পরীক্ষা করা হয়: আপনার পিঠে শুয়ে, আপনাকে দুটি সোজা পা উপরে তুলতে হবে, হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে বাঁকতে হবে, ওজনে সোজা করতে হবে, আলাদা করে ছড়িয়ে দিতে হবে, তাদের একসাথে আনতে হবে এবং তাদের আসল অবস্থানে ফিরে আসতে হবে। যদি পরীক্ষাটি ব্যথাহীন হয় তবে আপনাকে দাঁড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়।

তৃতীয় সময়েরআপনার উঠার মুহূর্ত থেকে আপনাকে বসতে দেওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে, অঙ্গবিন্যাস, চালনা, সাধারণ শারীরিক কর্মক্ষমতা, পরিবারের দক্ষতা পুনরুদ্ধার করা হয়। থেরাপিউটিক ব্যায়ামের জন্য শুরুর অবস্থান: দাঁড়ানো, হাঁটা, জিমন্যাস্টিক দেয়ালে। এটি পায়ের আঙ্গুলের উপর, হিলের উপর, একটি আধা-স্কোয়াটে, আপনার পিছনের সাথে, পাশের দিকে হাঁটার অনুমতি দেওয়া হয়। ভুক্তভোগী যদি ফ্র্যাকচারের জায়গায় ব্যথা এবং অস্বস্তি ছাড়াই 2 ঘন্টা হাঁটেন তবে বসতে দেওয়া হয়। থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস 40-60 মিনিট স্থায়ী হয়, দিনে 3-4 বার। কাজ করার ক্ষমতা 1.5-2 মাস পরে পুনরুদ্ধার করা হয়।

পিউবিক জয়েন্ট ফেটে যাওয়ার জন্য শারীরিক ব্যায়ামের একটি আনুমানিক সেট এবং পেলভিসের অগ্রবর্তী অর্ধ-রিং এর ফ্র্যাকচার (সার্জিক্যাল চিকিত্সার প্রথম দিন)

শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

1. I. পি.- আপনার পিঠে শুয়ে থাকা, শরীর বরাবর বাহু। আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন - শ্বাস নিন। I. পি.- শ্বাস ছাড়ুন। 5-6 বার।

2. I. পি.- খুব পায়ের পৃষ্ঠীয় এবং প্লান্টার বাঁক। 6-8 বার।

3. ডান হাত শরীর বরাবর প্রসারিত, বাম উপরে উত্থাপিত হয়। হাতের অবস্থান পরিবর্তন। 6-8 বার।

4. শরীর বরাবর হাত। হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পাগুলির বিকল্প বাঁকানো (পা বিছানার সমতল বরাবর স্লাইড করে), নিতম্বগুলি রোলারটি ছিঁড়ে না। 6-8 বার।

5. পায়ের ঘূর্ণনশীল নড়াচড়া। 8-10 বার।

6. আঙ্গুল চেপে চেপে ধরা। 10-12 বার।

7. নীচের পায়ের পেশীগুলির আইসোমেট্রিক টান। 2-3 সেকেন্ড।

8. বিকল্প বা একযোগে বাঁকানো এবং পায়ের আঙ্গুলের প্রসারণ। 10-15 বার।

9. মাথার কাত, বাঁক। 6-8 বার।

10. আপনার হাত উপরে তুলুন - শ্বাস নিন। কমানো - শ্বাস ছাড়ুন।

নিম্ন প্রান্তের বিভিন্ন অংশে ফ্র্যাকচারের জন্য ম্যাসেজ করুনএটি নীচের পিছনের পেশীগুলির ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করা হয়। স্ট্রোকিং (1-2 প্রকার), স্কুইজিং (1-2 প্রকার); উভয় কৌশল অবশ্যই ইলিয়াম থেকে কাঁধের ব্লেডের কোণগুলিকে সংযুক্ত করে এমন লাইনের দিকে সঞ্চালিত হতে হবে।

পিঠের লম্বা পেশীতে ম্যাসাজ করুন (স্যাক্রাম থেকে কাঁধের ব্লেডের নীচের কোণে) প্রথমে একটিতে এবং তারপরে পিছনের অন্য দিকে করতে হবে। মেরুদন্ডের কলাম বরাবর অবস্থিত পেশীগুলির ম্যাসেজ - সূচক এবং মধ্যম আঙ্গুলের প্যাডগুলির সাহায্যে পেশীগুলির রেকটিলিনিয়ার স্ট্রোকিং এবং স্পিনাস প্রক্রিয়াগুলির মধ্যবর্তী অঞ্চলগুলিতে অন্যান্য ধরণের প্রভাব।

কটিদেশীয় ম্যাসেজ: একটি টিউবারকল এবং একটি প্যাড দিয়ে রেকটিলিনিয়ার স্ট্রোক করা থাম্ব; ঘষা (আঙুলের প্যাড দিয়ে বৃত্তাকার, চার আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে বৃত্তাকার, বৃত্তাকার চঞ্চু আকৃতির, তালুর গোড়া দিয়ে বৃত্তাকার)।

পেলভিক এলাকায় ম্যাসেজ এবং একটি সুস্থ অঙ্গ. সাধারণত গৃহীত পদ্ধতি অনুসারে পেলভিস এবং একটি সুস্থ অঙ্গের পেশীগুলিকে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু অভ্যর্থনা সংখ্যা হ্রাস করা উচিত।

এ পা ফাটল আহত পায়ে, উরু, হাঁটুর জয়েন্ট এবং নীচের পায়ের পেশীতে ম্যাসেজ করা উচিত। স্প্লিন্ট অপসারণের পরে, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি করা প্রয়োজন: স্ট্রোক করা, পা ঘষে, ফ্র্যাকচার এলাকায় কম্পন। এটি সক্রিয় এবং প্যাসিভ উভয় আন্দোলন ব্যবহার করা প্রয়োজন।

এ পায়ের হাড় ভাঙা ম্যাসেজ কৌশলগুলি উরুর পেশীগুলিতে, ফ্র্যাকচার এলাকার উপরে এবং নীচে অবস্থিত অঞ্চলগুলিতে করা উচিত। অঙ্গে আঘাতের 7 দিন পরে, প্লাস্টারে একটি গর্ত তৈরি করে, আঙ্গুল বা কোনও যন্ত্রপাতির সাহায্যে ফ্র্যাকচার সাইটে কম্পন চালানো সম্ভব। প্লাস্টার অপসারণের পরে, পুরো অঙ্গে ম্যাসাজ করা উচিত।

এ হিপ ফ্র্যাকচার আপনাকে পেট, বুকে ম্যাসাজ করতে হবে, ফ্র্যাকচার সাইটের নীচে এবং উপরে অঞ্চলগুলির ম্যাসেজ করতে হবে। নীচের উরুর পেশীতে স্ট্রোক এবং ঘষতে হবে। হিপ ফ্র্যাকচারের 21 দিন পরে, প্লাস্টারে একটি গর্ত তৈরি করে ক্ষতিগ্রস্থ জায়গায় কম্পন করা উচিত। প্লাস্টার অপসারণের পরে, পুরো অঙ্গে ম্যাসাজ করা উচিত। ম্যাসেজ হাড়ের ভাঙ্গার অবশিষ্ট প্রভাবগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, যেমন পেশী অ্যাট্রোফি, সংকোচন, কলাস গঠনের গতি কমানো, অতিরিক্ত কলাস গঠন, দেরী শোথ।

এ অ্যাসিটাবুলার ফ্র্যাকচার কঙ্কালের ট্র্যাকশন উরুর কন্ডাইলগুলির জন্য একটি বুনন সুই দিয়ে সঞ্চালিত হয়, আহত দিক থেকে পা 5-8 কেজি পর্যন্ত লোড সহ একটি বিশেষ টায়ারে স্থাপন করা হয়। ব্যায়াম থেরাপি স্থিরকরণের ২য় দিনে শুরু হয় এবং তিনটি সময়কালের মধ্যে বাহিত হয়।

AT প্রথম সময়সীমারব্যায়াম থেরাপির প্রধান কাজগুলি হল: সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থার অপ্টিমাইজেশন, ব্যথা উপশম করার জন্য শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত অংশের পেশী শিথিল করা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিককরণ। থেরাপিউটিক ব্যায়ামে, সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়ামগুলি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বিশেষ ব্যায়ামের সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়। পরেরটির মধ্যে রয়েছে পায়ের আঙ্গুলের বাঁক এবং সম্প্রসারণ (10 বার পর্যন্ত), পায়ের পৃষ্ঠীয় এবং প্ল্যান্টার বাঁক, হাত এবং সুস্থ পায়ে সমর্থন সহ পেলভিসকে উত্থাপন এবং নামানো, হাঁটুতে বাঁকানো এবং সম্প্রসারণ এবং নড়াচড়া প্যাটেলা ক্লাসের সময় - 15-20 মিনিট, পুনরাবৃত্তি - দিনে 3-4 বার। প্রথম সময়কাল আঘাতের মুহূর্ত থেকে ট্র্যাকশন অপসারণ পর্যন্ত স্থায়ী হয় (এক্স-রেতে একটি কলাস দৃশ্যমান)।

দ্বিতীয় সময়কালব্যায়াম থেরাপির মাধ্যমে পুনর্বাসন ট্র্যাকশন অপসারণ থেকে সমর্থন ছাড়া হাঁটতে শেখা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। প্রধান কাজ হল সমর্থন সহ হাঁটা শেখানো (একটি ক্রাচে, একটি লাঠিতে)। আঘাতের পরে 4 মাসের মধ্যে, আঘাতপ্রাপ্ত দিক থেকে পায়ে ঝুঁকতে অনুমতি দেওয়া হয় না, তারপরে আপনি কিছুটা শুরু করতে পারেন, তারপরে পুরো পায়ে দাঁড়াতে পারেন। হাঁটার সময় সমর্থন মোড ব্যথা সংবেদন উপর ভিত্তি করে। থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলির মধ্যে উভয় অঙ্গের সমস্ত জয়েন্টের জন্য আলাদাভাবে বা সাধারণভাবে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, ক্রাচের উপর দাঁড়িয়ে অনুশীলন শুরুর অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। আঘাতপ্রাপ্ত দিক থেকে পায়ের নড়াচড়ার অনুমতি দেওয়া হয়: দোলনা, অপহরণ, অ্যাডাকশন, বৃত্তাকার নড়াচড়া, হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে বাঁক এবং প্রসারণ। একই প্রাথমিক অবস্থানে, 4 মাস পরে, একজনকে আহত অঙ্গটি বাড়াতে এবং পেটে টানতে চেষ্টা করা উচিত। যদি এই আন্দোলন ব্যথা ছাড়া সঞ্চালিত হয়, তাহলে আপনি সাবধানে পায়ে পা রাখতে পারেন।

AT তৃতীয় সময়েরসঙ্গে ব্যায়াম থেরাপির সাহায্যেসম্পূর্ণ নড়াচড়া এবং স্বাভাবিক চলাফেরা পুনরুদ্ধার করা উচিত। এটি করার জন্য, তারা সমর্থন ছাড়াই হাঁটা সঞ্চালন করে, একটি ভিন্ন গতিতে, ক্রস ধাপ সহ, একটি আধা-স্কোয়াটে, পিছনের দিকে, পাশে। আঘাতের 7 মাস পরে জাম্পিং, জাম্পিং, দৌড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়। একজন ব্যক্তির কাজ করার ক্ষমতা আঘাতের 6-8 মাস পরে পুনরুদ্ধার করা হয় এবং 8 মাস পরে ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সম্ভব। তৃতীয় সময়ের মধ্যে পেলভিক হাড়ের সমস্ত ধরণের ফ্র্যাকচারের জন্য, থেরাপিউটিক জল জিমন্যাস্টিকস:হ্যান্ড্রেইলের উপর সমর্থন সহ হাঁটা, নিতম্বের জয়েন্টে বাঁক, পা অপহরণ, স্কোয়াট, পা টানা, পর্যায়ক্রমে পা বাড়ান। পেলভিক হাড়ের একাধিক ফ্র্যাকচারের উপস্থিতিতে, হাড়ের টুকরোগুলির স্থানচ্যুতির উপস্থিতি, পিউবিক জয়েন্টের একটি উল্লেখযোগ্য ফাটল, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের শর্তে ফাটলটি ধাতব প্লেট দিয়ে সংশোধন করা হয়। অপারেশন পরে, ব্যায়াম থেরাপি কৌশল উপরে বর্ণিত যে অনুরূপ।

হিপ ফ্র্যাকচার একটি পতন বা বৃহত্তর trochanter উপর প্রভাব সময় ঘটতে. এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আরো প্রায়ই ঘটে। এই ফ্র্যাকচারগুলি ইন্ট্রা-আর্টিকুলার, এক্সট্রা-আর্টিকুলার, প্রভাবিত, স্থানচ্যুতি সহ বিভক্ত। কঙ্কাল ট্র্যাকশন টিবিয়াল টিউবোরোসিটির জন্য 3 কেজি লোড সহ সঞ্চালিত হয়, পা একটি বিশেষ স্প্লিন্টে স্থাপন করা হয়। ব্যায়াম থেরাপির মাধ্যমে পুনর্বাসন আঘাতের পরে ২য়-৩য় দিনে শুরু হয় এবং তিনটি সময়কালের মধ্যে বাহিত হয়।

প্রথম সময়সীমারগড় 1.5-3 মাস ফ্র্যাকচার সাইটে (এক্স-রে ডেটা) হাড়ের কলস তৈরি না হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে ব্যায়াম থেরাপির জন্য ধন্যবাদ, আঘাতের জায়গায় রক্তক্ষরণের সমাধান হয়, রক্ত ​​​​এবং লিম্ফ প্রবাহ স্বাভাবিক হয়, পেশী অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ করা হয়, মানসিক স্বন স্বাভাবিক হয় এবং সমস্ত শরীরের সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থার উন্নতি হয়। সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে বিকল্প এবং বিশেষ ব্যায়াম: আঙ্গুলের বাঁকানো এবং সম্প্রসারণ, পা, প্যাটেলার নড়াচড়া, একটি সুস্থ পা ও বাহুতে পেলভিস উত্থাপন করা। দুই সপ্তাহ পরে কঙ্কাল ট্র্যাকশন একটি প্লাস্টার ঢালাই আরোপ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। একই সময়ে, আহত পায়ের উপর নির্ভর না করে ক্রাচের উপর হাঁটা সহ, পাশের দিকে ঘুরিয়ে ব্যায়াম যোগ করা হয়। যেকোন ধরনের অস্থিরকরণের সাথে, আইডিওমোটর ব্যায়াম করা হয় এবং হাঁটু এবং গোড়ালির জয়েন্টগুলিতে আবেগ প্রেরণে, কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশীর টান। ব্যায়ামগুলি 10 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি হয় এবং দিনে 3-4 বার সঞ্চালিত হয়।

দ্বিতীয় সময়কালপ্লাস্টার কাস্ট অপসারণের সাথে শুরু হয় এবং ক্রাচের উপর নির্ভর না করে হাঁটার মুহুর্তের সাথে শেষ হয়। ব্যায়াম থেরাপির প্রক্রিয়াতে, ক্রাচ বা লাঠি ব্যবহার করে হাঁটা শেখানো হয়, অঙ্গের সমস্ত জয়েন্টগুলিতে গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা হয়, আহত অঙ্গ সহ পেশীগুলি শক্তিশালী হয়, স্থিতিশীলতা এবং সমন্বয় গড়ে তোলা হয় এবং সিঁড়ি বেয়ে হাঁটা হয়। ব্যায়াম থেরাপি করার সময় তারা বিভিন্ন প্রারম্ভিক অবস্থান ব্যবহার করে: তাদের পিঠের উপর শুয়ে, একটি স্বাস্থ্যকর পাশে, ক্রাচ সহ এবং ছাড়াই দাঁড়ানো, জিমন্যাস্টিক দেয়ালে, বসা, হাঁটা। এই সময়ের সময়কাল প্রায় 1-2 মাস।

AT তৃতীয় সময়েরব্যায়াম থেরাপি সমর্থন ছাড়া হাঁটা এবং সিঁড়ি উপরে আহত অঙ্গ ফাংশন সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সমস্যার সমাধান করে। সম্পূর্ণরূপে সমস্ত জয়েন্টগুলিতে ব্যায়াম করুন। বয়স্ক মানুষদের দৌড়াতে ও লাফাতে দেওয়া হয় না।

এ ইন্ট্রা-আর্টিকুলার ফ্র্যাকচার বা স্থানচ্যুত হিপ ফ্র্যাকচার একটি ধাতব পেরেক দিয়ে ফ্র্যাকচার সাইটটি ঠিক করার জন্য একটি অপারেশন করা হয়। ব্যায়াম থেরাপি তিনটি সময়ের মধ্যে সঞ্চালিত হয় এবং অপারেশনের 1ম-2য় দিনে শুরু হয়।

প্রথম সময়সীমারসেলাই অপসারণ না হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয় (10 দিন থেকে 1.5 মাস পর্যন্ত)। শ্বাসযন্ত্র, সাধারণ বিকাশমূলক এবং বিশেষ ব্যায়াম ব্যবহার করা হয় (আঙ্গুল, গোড়ালি যৌথ কাজ, উরুর পেশীগুলির আইসোমেট্রিক টান সঞ্চালিত হয়)। হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে পা সোজা করে এবং সামান্য বাঁকিয়ে (30-40 ° দ্বারা) প্যাসিভ ব্যায়ামও করা হয়। 4-5 তম দিনে, এটি বসতে, স্বাধীনভাবে বাড়াতে, বাঁকতে, অঙ্গটি সোজা করার অনুমতি দেওয়া হয়। 8-10 তম দিনে, ক্রাচের উপর হাঁটা অন্তর্ভুক্ত করা হয়, পায়ে পা না রেখে।

দ্বিতীয় সময়কালব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য হল সিঁড়িতে ক্রাচ নিয়ে হাঁটা, তারপর লাঠি দিয়ে এমনকি সমর্থন ছাড়াই। সক্রিয় আন্দোলন প্রভাবিত অঙ্গের সমস্ত জয়েন্টগুলোতে সঞ্চালিত হয়।

তৃতীয় সময়েরউপরের অনুরূপ।

উদ্ভাবনী জটিলফেমোরাল ঘাড়ের ফ্র্যাকচারের জন্য ব্যায়াম থেরাপি (প্রথম পিরিয়ড)

I. পি.- আপনার পিঠে শুয়ে থাকা, শরীর বরাবর বাহু। শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে। ক্লাস দিনে 3-4 বার অনুষ্ঠিত হয়।

1. আপনার হাত উপরে তুলুন - শ্বাস নিন, ফিরে আসুন এবং. পৃ.

2. ডোরসাল এবং প্লান্টার (হালকা, টান ছাড়া) পায়ের বাঁক। 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. ধ্যান (ধীরে, উত্তেজনা ছাড়া) পর্যায়ক্রমে (প্রতিটি পায়ে 4-5 বার) এবং একযোগে (6-8 বার) হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ (বিছানার সমতল বরাবর পা স্লাইড)। 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

4. ধড়ের কাত ডানে এবং বামে, হাত ধড় বরাবর স্লাইড। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

5. ডান এবং বাম দিকে মাথার বিকল্প বাঁক - শ্বাস নেওয়া; এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

6. উরুর পেশীগুলির আইসোমেট্রিক টান 3-5 সেকেন্ড – শ্বাস নেওয়া। শিথিলকরণ 8-10 সেকেন্ড। 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

7. মেডিটেটিভ ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস। 20-25 সেকেন্ড।

8. বিকল্প বাঁক (শ্বাস নেওয়া), কনুই জয়েন্টে বাহুগুলির সম্প্রসারণ (নিঃশ্বাস) এবং মাথার উপরে সোজা বাহু উঠানো (শ্বাস নেওয়া), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 15-20 বার।

9. I. পি.- একই, "বলকান ফ্রেম" ধরে রাখা। ধড় টেনে নিয়ে যাওয়া (শ্বাস নিন, 1-2 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। শিথিলকরণ 10 সে.

10. I. পি.- খুব পেলভিস উত্থাপন করা (শ্বাস নেওয়া, 1-2 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখা), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

11. মেডিটেটিভ ডায়াফ্রাম্যাটিক (গভীর) শ্বাস। 15-20 সেকেন্ড।

12. I. পি.- আপনার পিঠে শুয়ে, বুকের সামনে হাত। বাহু সামনে-বাম সোজা করার সময় মাথা ডানদিকে ঘুরিয়ে (শ্বাস নেওয়া), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। অন্য দিকে একই. প্রতিটি পাশে 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

13. I. পি.- পেটের উপর শুয়ে আছে। হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পাগুলির বিকল্প বাঁক (ইনহেলেশন) এবং এক্সটেনশন (প্রশ্বাস)। প্রতিটি পা দিয়ে 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

14. I. পি.- একই, বুকের সামনে হাত, তালু নীচে। আপনার হাতের উপর হেলান দিয়ে, ধীরে ধীরে আপনার ধড় সোজা করুন - শ্বাস নিন; ফেরত এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন।

15. I. পি.- খুব আপনার হাতের উপর হেলান দিয়ে, ধীরে ধীরে আপনার ধড় সোজা করুন (শ্বাস নিন), আপনার মাথা বাম দিকে ঘুরুন, তারপরে ডানদিকে (2-3 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

16. I. পি.- আপনার পিঠে শুয়ে থাকা, শরীর বরাবর বাহু। প্যারাডক্সিকাল ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে হাতের আঙ্গুলগুলিকে চেপে (শ্বাস নেওয়া) এবং ক্লেঞ্চ করুন (শ্বাস ছাড়ুন) (পেটটি অনুপ্রেরণার সাথে প্রত্যাহার করে, শ্বাস ছাড়ার সময় প্রসারিত হয়)। 10-12 বার।

17. I. পি.- আপনার পিঠে শুয়ে, বাহু কনুইয়ের জয়েন্টগুলিতে বাঁকানো। মধ্যে বাঁক বক্ষঃ অঞ্চলমেরুদণ্ড (শ্বাস নেওয়া), 1-2 সেকেন্ডের জন্য চরম অবস্থান ঠিক করা, এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

18. I. পি.- আপনার পিঠে শুয়ে থাকা, শরীর বরাবর বাহু। আপনার বাহুগুলিকে পাশে ছড়িয়ে দিন - শ্বাস নিন; ফেরত এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। গতি শান্ত, প্রতিটি অনুশীলন 8-12 বার পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না।

ডায়াফিসিল হিপ ফ্র্যাকচারআঘাত, পতন, ক্ষত, চেপে, নমন, মোচড়ের উপর ঘটে। উরুর উপরের, মধ্যম এবং নীচের তৃতীয়াংশে ফ্র্যাকচার সম্ভব। একটি রক্ষণশীল উপায়ে (কঙ্কালের ট্র্যাকশন) এবং অপারেশনাল (মেটালোসিন্থেসিস, এলিজারভ যন্ত্রপাতি) ইত্যাদিতে চিকিত্সা সম্ভব। ব্যায়াম থেরাপিতে তিনটি সময়কাল থাকে এবং আঘাতের 1-2 দিন পরে শুরু হয়। ব্যায়াম থেরাপির পদ্ধতি চিকিত্সা পদ্ধতির উপর নির্ভর করে।

এ রক্ষণশীল সংস্করণ এটি প্রায় ফেমোরাল ঘাড়ের অতিরিক্ত আর্টিকুলার ফ্র্যাকচারের মতো।

প্রথম সময়সীমারকঙ্কাল ট্র্যাকশন প্রয়োগের ২য় দিনে শুরু হয়। থেরাপিউটিক ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে সাধারণ বিকাশ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বিশেষ ব্যায়াম: আইডিওমোটর, একটি সুস্থ অঙ্গে আবেগ প্রেরণে, আহত পায়ের আঙ্গুল দিয়ে ব্যায়াম, উরুর পেশীগুলির স্থির টান, একটি স্বাস্থ্যকর পা এবং বাহুগুলির উপর ভিত্তি করে পেলভিস উত্তোলন, সর্বাধিক শিথিলকরণ। উরুর পেশীর। ব্যথাহীনভাবে একটি সোজা পা বাড়াতে সক্ষমতা কলাসের চেহারা নির্দেশ করে। এটি প্রথম পিরিয়ড (প্রায় 1.5-2 মাস) শেষ হওয়ার লক্ষণ, ব্যায়াম থেরাপি সেশনগুলি 25-30 মিনিট স্থায়ী হয় এবং দিনে 4-6 বার পুনরাবৃত্তি হয়।

দ্বিতীয় সময়কালআহত পায়ের জয়েন্টগুলোতে নড়াচড়া পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয় (প্রায় 1.5 মাস)। ক্রাচগুলি প্রথমে একটি সমতল জায়গায় পায়ে বিশ্রাম না নিয়ে, সিঁড়িতে, তারপর একটি লাঠিতে সমর্থন দিয়ে ব্যবহার করা হয়। আপনি বিভিন্ন প্রারম্ভিক অবস্থানে ব্যায়াম প্রয়োগ করতে পারেন। 40-50 মিনিটের জন্য থেরাপিউটিক সাঁতার খুব কার্যকর।

তৃতীয় সময়েরসমস্ত জয়েন্ট এবং স্বাভাবিক চলাফেরায় সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত সমর্থন ছাড়াই হাঁটা শুরু হয়। দৌড়ানো, লাফ দেওয়া, বাধা অতিক্রম করা, সমন্বয়ের জন্য ব্যায়াম, ভারসাম্য, সঠিক ভঙ্গি, পুলে সাঁতার কাটা অনুমোদিত। কাজ করার ক্ষমতা 4.5-6 মাসের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হয়।

এ অস্ত্রোপচার চিকিত্সাফিমারের diaphyseal ফ্র্যাকচার (একটি ধাতব রড বা প্লেট দিয়ে অস্টিওসিন্থেসিস), পা একটি বিশেষ স্প্লিন্টে স্থাপন করা হয় এবং ব্যায়াম থেরাপির মাধ্যমে পুনর্বাসন শুরু হয়। 2য় দিনে, আক্রান্ত অঙ্গের প্যাসিভ নড়াচড়াগুলি হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে উরু এবং নীচের পা, গোড়ালি এবং আঙ্গুলগুলিতে সক্রিয় নড়াচড়ার সাথে সঞ্চালিত হয়। 3-4 তম দিনে, প্যাসিভভাবে সোজা করা পাটিকে ধাপের উচ্চতায় বাড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয় এবং আরও 2-3 দিন পরে, এটি বিছানায় বসার অনুমতি দেওয়া হয়। সেলাই অপসারণের 8-10 তম দিনে, এটিকে স্বাধীনভাবে সোজা করা পা বাড়াতে এবং নামানোর অনুমতি দেওয়া হয়, হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে বাঁকানো এবং বাঁকানো, বসতে, বিছানা থেকে পা ঝুলিয়ে রাখা, দাঁড়ানো এবং হাঁটার অনুমতি দেওয়া হয়। আহত পায়ের সাথে মেঝেতে হালকা স্পর্শ সহ ক্রাচ। তিন সপ্তাহ পরে, হাঁটার সময় পায়ে সমর্থন গ্রহণযোগ্য। সেলাই অপসারণের পর 9-10 তম দিন থেকে থেরাপিউটিক সাঁতার কাটা। চূড়ান্ত ফিউশন 4-6 মাসের মধ্যে ঘটে। ক্রীড়া কর্মক্ষমতা এক বছরের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হয়.

হাঁটুর জয়েন্টে আঘাতএর ফলে ঘটতে পারে: আঘাত, ক্ষত, পতন, চেপে যাওয়া, মোচড়ানো, সোজা পায়ে লাফানো। পার্থক্য করা ক্ষতি: মেনিস্কাস, প্যাটেলা, জয়েন্টের নরম টিস্যু, উপরের গঠনগুলির ছিঁড়ে যাওয়া এবং ফেটে যাওয়া, সেইসাথে লিগামেন্ট, জয়েন্ট ব্যাগ, টিবিয়ার হাড়ের কনডাইলস, ফিমারের ক্ষতি। ক্ষতিগ্রস্ত হলে: ব্যথা, ফোলাভাব, বিকৃতি, জয়েন্ট গহ্বরে রক্তক্ষরণ (হেমারথ্রোসিস), নড়াচড়ার কর্মহীনতা, প্যাটেলার বিকৃতি এবং রোগগত গতিশীলতা। হাড়ের গঠনের (কন্ডাইল) ফ্র্যাকচারগুলি ফ্র্যাকচারের প্রকৃতি অনুসারে 2.5 সপ্তাহ থেকে 1.5 মাস সময়ের জন্য ক্যালকেনিয়াসের পিছনে কঙ্কালের ট্র্যাকশন দ্বারা তুলনা করা হয়। ব্যায়াম থেরাপি 2য় দিনে শুরু হয় এবং তিনটি সময়কালের মধ্যে বাহিত হয়।

AT প্রথম সময়সীমার(আঘাতের তীব্র সময়কাল) প্রতিকারমূলক জিমন্যাস্টিক অন্যান্য ধরণের আঘাতের মতো সমস্যাগুলি সমাধান করে এবং এতে সাধারণ বিকাশ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বিশেষ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে (আঙ্গুলের সক্রিয় নড়াচড়া, প্যাটেলা, বাঁকানো সুস্থ পা এবং বাহুগুলির উপর ভিত্তি করে পেলভিস উত্থাপন, প্রেরণে আইডিওমোটর ব্যায়াম। আবেগ, সুস্থ অঙ্গের সমস্ত জয়েন্টগুলিতে ব্যায়াম)।

কঙ্কালের ট্র্যাকশন অপসারণের পরে, আঙুল থেকে গ্লুটিয়াল ভাঁজে 1-1.5 মাসের জন্য একটি প্লাস্টার স্প্লিন্ট প্রয়োগ করা হয়। শিকারকে প্রথমে পায়ের উপর নির্ভর না করে ক্রাচে ভর করে হাঁটতে শেখানো হয়, তারপর তার উপর নির্ভর করে। সমস্ত প্লেনে হিপ জয়েন্টের ব্যায়াম আগের ব্যায়ামের সাথে যোগ করা হয়। দিনে 3-4 বার শোথের সাথে লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া হয় উত্থাপিত পা দিয়ে 10-20 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকার জন্য।

দ্বিতীয় সময়কালপ্লাস্টার স্প্লিন্ট অপসারণের পরে শুরু হয়। প্রধান কাজ হল হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলি বিকাশ করা, পায়ের সমর্থন পুনরুদ্ধার করা। বিভিন্ন ধরণের প্রারম্ভিক অবস্থান ব্যবহার করা হয়: আপনার পিঠে, আপনার পেটে, আপনার পাশে শুয়ে থাকা, চারদিকে দাঁড়ানো, আপনার পা নীচে রেখে বসে থাকা, হাঁটা, জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের কাছে।

AT তৃতীয় সময়েরব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য সমগ্র জীবের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা, বিভিন্ন সংস্করণে হাঁটা প্রশিক্ষণ, দৌড়ানো।

এ স্থানচ্যুতি ছাড়া প্যাটেলা ফ্র্যাকচার একটি প্লাস্টার স্প্লিন্ট আঙুলের ডগা থেকে উরুর উপরের তৃতীয়াংশ পর্যন্ত 3-4 সপ্তাহের জন্য প্রয়োগ করা হয়। ব্যায়াম থেরাপি একই তিন সময়ের জন্য বাহিত হয়। স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, প্যাটেলাটি সেলাই করা হয়, তারপর একটি স্প্লিন্ট প্রয়োগ করা হয় এবং অনুরূপ ব্যায়াম থেরাপি স্কিম প্রয়োগ করা হয়। একটি মাল্টি-মিনিউটেড ফ্র্যাকচারের সাথে, প্যাটেলাটি সরানো হয়।

মেনিস্কাল ইনজুরি।পড়ে যাওয়া, উচ্চতা থেকে লাফ দেওয়া, স্কোয়াট করা, হঠাৎ উঠে দাঁড়ানোর ফলে ঘা, কান্না, কান্না এবং মেনিস্কাস ফ্র্যাকচার হয়। ব্যথা আছে, হাঁটু ফুলে যাওয়া, হাঁটুর জয়েন্টে নড়াচড়া এবং পায়ে কোনো ভার পড়লে খুব ব্যথা হয়। অঙ্গটি 3-4 সপ্তাহের জন্য আঙ্গুল থেকে উরুর উপরের তৃতীয়াংশ পর্যন্ত একটি গভীর প্লাস্টার স্প্লিন্ট দিয়ে স্থির করা হয়। ফেটে যাওয়া বা পিষে যাওয়ার ক্ষেত্রে, মেনিস্কাস আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে সরানো হয়। ব্যায়াম থেরাপির কৌশলটি উপরে বর্ণিত কৌশলের অনুরূপ। মেনিস্কাস ইনজুরির 4-6 মাস পরে, পাশ্বর্ীয় লিগামেন্টের আঘাতের 6-8 মাস পরে, ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের আঘাতের 10-12 মাস পরে, প্যাটেলা অপসারণের 4-6 মাস পরে, কন্ডিলারের আঘাতের 3-12 মাস পরে ক্রীড়া প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু হয়।

হাঁটু জয়েন্টের ক্ষতির ক্ষেত্রে পোস্ট-অমবিলাইজেশন পিরিয়ডে উদ্ভাবনী বিশেষ ব্যায়ামের তালিকা

I. পি.- আপনার পিঠে শুয়ে থাকা, শরীর বরাবর বাহু। শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

1. পায়ের ডরসিফ্লেক্সন এবং প্লান্টার ফ্লেক্সন (6-8 বার);

2. উরুর, নীচের পা, পায়ের পেশীগুলির আইসোমেট্রিক যুগপত টান (শ্বাস নেওয়া, 2-3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখা), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. ধ্যানের অবস্থায়, হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পাগুলির বিকল্প বাঁক এবং সম্প্রসারণ, বিছানা বরাবর পা স্লাইডিং। 10-15 সেকেন্ড।

4. মেডিটেটিভ পর্যায়ক্রমে অপহরণ এবং পায়ের আসক্তি, বিছানা বরাবর এটি স্লাইডিং। 10-15 সেকেন্ড।

5. ধ্যানের অবস্থায়, পায়ের সাথে বিভিন্ন দিকে একযোগে ঘূর্ণন। 15-20 সেকেন্ড।

6. হাঁটুর জয়েন্টে পা বাঁকানো, পায়ের আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট জিনিস আঁকড়ে ধরা। তাদের 5-7 সেকেন্ড (4-5 বার) ধরে রাখুন।

7. বিছানায় হাঁটার ধ্যানের অনুকরণ (8-10 সেকেন্ড) এর পরে শিথিলতা। 15-20 সেকেন্ড।

I. পি.- আপনার পেটে শুয়ে, বুকের স্তরে হাত। শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

8. বিকল্প (একটি ছোট প্রশস্ততা সহ) 1-2 সেকেন্ডের জন্য চরম বাঁকানো অবস্থানে ফিক্সেশন সহ হাঁটুতে পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

9. সোজা পা পিছনের বিকল্প অপহরণ (শ্বাস নেওয়া), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। (4-5 বার)।

10. 10-15 সেকেন্ডের জন্য সোজা পা পাশের বিকল্প ধ্যানমূলক অপহরণ।

I. পি.- একটি সুস্থ দিকে শুয়ে. শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

11. একজন সুস্থ ব্যক্তির সাহায্যে আহত পা বাড়ান এবং বাঁকুন (শ্বাস নিন, 2-3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

12. সোজা পা পাশে নিয়ে যান, 2-3 সেকেন্ড ধরে রাখুন (শ্বাস নেওয়া)। ফেরত এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 5-7 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

I. পি.- বসে থাকা, পিছনে হাত দিয়ে জোর দেওয়া।

13. পায়ের আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ (10-15 বার)।

14. মেডিসিন বলের উপর পা, ধীরে ধীরে এটিকে পিছনে পিছনে ঘুরিয়ে, বাম এবং ডান, গভীর শ্বাস। 20-30 সেকেন্ড

15. সোজা পা দিয়ে নড়াচড়া যেমন ক্রল স্টাইলে 6-10 সেকেন্ড সাঁতার কাটে, পরবর্তী শিথিলতার সাথে মসৃণভাবে ব্রেস্টস্ট্রোক স্টাইলে (10 সেকেন্ড) পরিণত হয়। 10-15 সেকেন্ড। 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

16. গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত ঘূর্ণায়মান (8-10 বার)।

17. একটি সুস্থ এক (6-8 বার) সাহায্যে হাঁটুতে পা বাঁকানো।

নিরোধকব্যায়াম যা জয়েন্টের লিগামেন্টাস যন্ত্রকে প্রসারিত করে (দোলানো নড়াচড়া, স্কোয়াট ইত্যাদি)। আহত অঙ্গে অক্ষীয় লোড এখনও অনুমোদিত নয়। দেখাচ্ছেজল ব্যায়াম। ক্রাচের উপর রোগীকে সরানো।

মেনিসেক্টমির পর ব্যায়ামের একটি উদ্ভাবনী সেট (হাঁটুর জয়েন্টে মেনিস্কাস অপসারণ)। অস্ত্রোপচারের 2 দিন পর

I. পি.- তোমার পিঠে শুয়ে আছে। শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

1. আপনার হাত উপরে তুলুন (শ্বাস নেওয়া), ফিরে যান এবং. পৃ.(নিঃশ্বাস)। 15-20 বার।

2. ধ্যানের অবস্থায়, একসাথে 15-17 বার পায়ের পৃষ্ঠীয় এবং প্ল্যান্টার ফ্লেক্সন সঞ্চালন করুন একটি সুস্থ, আহত অঙ্গ একটি ছোট প্রশস্ততা সহ বাঁক সঞ্চালন করে (যতক্ষণ না সামান্য ব্যথা অনুভূত হয়); শিথিলকরণ - 20 সেকেন্ড।

3. ধ্যানের অবস্থায়, বাঁকানো এবং কনুই জয়েন্টে বাহু সম্প্রসারণ এবং একই সাথে ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টে আবেগ প্রেরণ করা। 25-30 সেকেন্ড।

4. ধ্যানের অবস্থায়, আহত পায়ের অনুরূপ আইডিওমোটর কাজের সাথে সংমিশ্রণে একটি সুস্থ অঙ্গের উরুর পেশীগুলির সামান্য ছন্দবদ্ধ সংকোচন। 25-30 সেকেন্ড।

5. I. পি.- একই, কাঁধে হাত। ধ্যানের অবস্থায়, ধড় বাম দিকে, ডানে বাঁক নেয়। বাঁক নেওয়ার সময় - শ্বাস নিন, এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 15-20 সেকেন্ড।

6. ক্ষতিগ্রস্থ জয়েন্টে একযোগে আবেগ প্রেরণের সাথে হাঁটু জয়েন্টে একটি সুস্থ পায়ের নমনীয়তা এবং সম্প্রসারণ। 15-20 সেকেন্ড।

7. পায়ের আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ। 10-12 সেকেন্ড।

8. একটি সোজা সুস্থ পা বাড়ান (শ্বাস নেওয়া) এবং 3-5 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন। I. পি.- শ্বাস ছাড়ুন। সঞ্চালিত হলে, সিঙ্ক্রোনাসভাবে ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গে আবেগ পাঠান। 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

9. আহত পায়ে একই সাথে অনুরূপ আইডিওমোটর লোড সহ একটি সুস্থ পাকে অপহরণ এবং যোগ করা। শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে। 10-15 সেকেন্ড।

10. ধ্যানের অবস্থায়, একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে, অপহরণ এবং কালশিটে পায়ে আসক্তি। 10-12 বার। গভীর নিঃশ্বাস.

11. আহত অঙ্গের উপর যুগপত অনুরূপ আইডিওমোটর লোড সহ বিছানায় সুস্থ পায়ের হাঁটার অনুকরণ। 20-25 সেকেন্ড।

12. I. পি.- একই, বুকের সামনে হাত। মেডিট্যাটিভ ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে ক্রমাগত বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দেওয়া (শ্বাস নেওয়া), এবং. পৃ.(নিঃশ্বাস ছাড়া), বাহু সামনের দিকে এবং উপরে খিলান করা (শ্বাস নেওয়া), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন, কাঁধের কাছে হাত শরীরের সাথে একটি সমকোণ অবস্থানে (শ্বাস নেওয়া), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে ধ্যানমূলক শিথিলতার অবস্থায় একটি রূপান্তর করুন। 1-1.5 মিনিট

মেনিসেক্টমির পর শারীরিক ব্যায়ামের আনুমানিক সেট (সার্জারির পর ৪র্থ দিনে)

নীচের কমপ্লেক্সে, কেউ প্রবেশ করতে পারেন উদ্ভাবনী পরিবর্তন, আগের কমপ্লেক্সের মতো, রোগীর অবস্থা বিবেচনা করে। ৪র্থ দিনেও অপারেশন করা পা বেলের স্প্লিন্টে আছে। একটি তুলো-গজ রোলার হাঁটু জয়েন্টের নীচে স্থাপন করা যেতে পারে যাতে উরু এবং নীচের পায়ের পেশীগুলি শিথিল হয়। 5 তম দিন থেকে, ব্যায়াম একটি স্প্লিন্ট ছাড়া বাহিত হয়।

আই. পি. -আপনার পিছনে শুয়ে. শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

1. আপনার হাত উপরে তুলুন (শ্বাস নিন), প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন (শ্বাস ছাড়ুন) (4-5 বার);

2. পায়ের পৃষ্ঠীয় এবং প্ল্যান্টার বাঁক (4-5 বার)।

3. কনুই জয়েন্টে বাহুগুলির বাঁক এবং প্রসারণ (6-8 বার)।

4. উরুর পেশী 4-5 বার ছন্দবদ্ধ সংকোচন।

5. কাঁধে হাত, ধড় ডান এবং বাম দিকে ঘুরিয়ে (4-5 বার)।

6. হাঁটু জয়েন্টে একটি সুস্থ পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ (6-8 বার)।

7. পায়ের আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ (8-10 বার)।

8. একটি সোজা সুস্থ পা বাড়ান এবং 5-7 সেকেন্ড (5-6 বার) ধরে রাখুন।

9. "বলকান ফ্রেম" ধরে ধরে বিছানায় বসুন। ফেরত এবং. পৃ.(4-5 বার)।

10. একটি সুস্থ পায়ের অপহরণ এবং আসক্তি (5-6 বার)।

11. একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে, অপারেশন করা পা বাড়ান, পাশে নিয়ে যান, ফিরে যান এবং. পৃ.(4-5 বার)।

12. বিছানায় একটি সুস্থ পা দিয়ে হাঁটার অনুকরণ (8-10 বার)।

11. বুকের সামনে হাত। আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন (শ্বাস নেওয়া), ফিরে আসুন এবং. পৃ.(শ্বাস ছাড়ুন) (4-5 বার)।

হাঁটু জয়েন্টের মেনিস্কাস, পাশ্বর্ীয় এবং ক্রুসিয়েট লিগামেন্টে অস্ত্রোপচারের পর দ্বিতীয় মেয়াদে বিশেষ ব্যায়ামের একটি উদ্ভাবনী তালিকা

শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

1. I. পি.- তোমার পিঠে শুয়ে আছে। পর্যায়ক্রমে বাহুগুলিকে পাশে বাড়ান, উপরে (শ্বাস নেওয়া), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 10-15 সেকেন্ড চালান।

2. I. পি.- খুব পর্যায়ক্রমে সোজা পা বাড়ান, পায়ের আঙুল "নিজের উপর"। 10 বার. গতি গড়।

3. I. পি.- খুব ফ্লোরের সমতলে সোজা পা বিকল্প অপহরণ। 8-10 বার। গতি ধীর।

4. I. পি.- খুব দুটি সোজা পা তুলে, মোজা "নিজের উপর" (নিঃশ্বাস নিন, 2-3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। গতি ধীর, 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

5. I. পি.- তোমার পিঠে শুয়ে আছে। আহত পায়ের কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশীর হালকা স্ট্রেচিং (সংকোচন এবং শিথিলতা)। কার্যকর করার প্রক্রিয়ায়, সংকোচন (4-5 সেকেন্ড) ঠিক করুন এবং 5-6 সেকেন্ডের জন্য শিথিল করুন। গতি ধীর।

6. I. পি.- খুব মিথ্যা সমতল বরাবর সোজা পা একযোগে অপহরণ। 4-8 বার। গতি গড়।

7. I. পি.- খুব সোজা পা উত্থাপন, একটি ক্রস আন্দোলন (2-3 বার) সঞ্চালন - শ্বাস প্রশ্বাস, একই ক্রস আন্দোলন সঙ্গে কম - শ্বাস ছাড়ুন। 4-8 বার। গতি ধীর। গভীর নিঃশ্বাস.

8. I. পি.- খুব সোজা পা উত্থাপন, অপহরণ এবং আসক্তি (ওজন উপর), ফিরে এবং. পৃ. 4-8 বার। গতি গড়।

9. I. পি.- খুব আহত সোজা পা, পায়ের আঙুল "নিজের উপর" (নিঃশ্বাস নেওয়া), ওজনে হাঁটু জয়েন্টে বাঁকানো এবং প্রসারণ (1-2 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস আটকে রাখা), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। 8-10 বার। গতি ধীর।

10. I. পি.- খুব একযোগে প্রজনন এবং আড়াআড়ি মিশ্রিত সঙ্গে "নিজের উপর" সোজা পা, মোজা উত্থাপন এবং কমানো। 4-8 বার। গতি গড়।

11. ধ্যানমূলক সাধারণ শিথিলকরণ। 25-30 সেকেন্ড।

12. I. পি.- খুব জখম সোজা পা, পায়ের আঙুল "নিজের উপর" নিতম্বের জয়েন্টে 90 ° কোণে উত্থাপন করা এবং পপলিটাল অঞ্চলে "একটি তালাতে" হাতের সাহায্যে সমর্থন করা (শ্বাস নেওয়া); ওজনে হাঁটু জয়েন্টে পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ (2-3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস আটকে রাখা), এবং. পৃ.- শ্বাস ছাড়ুন। গতি ধীর। ব্যথা না করে 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

13. I. পি.- বসা, মেঝেতে পা। এগিয়ে যাওয়া (হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পা সম্পূর্ণ প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত) এবং পিছনের দিকে (হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে 90 ° কোণ পর্যন্ত)। 10-20 বার। গতি গড়।

14. I. পি.- খুব আপনার পা মেঝে থেকে না তুলে, পর্যায়ক্রমে এবং একই সাথে মোজা এবং হিলগুলি পাশে এবং এবং. পৃ.প্রতিটি আন্দোলন বিকল্পের জন্য 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। গতি গড়।

15. I. পি.- একই, আহত পায়ের হাঁটুর নীচে আঙ্গুলগুলি "লক"। আপনার হাত দিয়ে পা বাড়ান এবং ওজনের উপর, হাঁটু জয়েন্টে পেন্ডুলাম নড়াচড়া করুন। 20-30 বার। গতি গড়। ফিরে আসার পর এবং. পৃ.সাধারণ শিথিলকরণ। 25-30 সেকেন্ড।

16. I. পি.- খুব মেঝে থেকে পা না তুলে, মোজা এবং হিলের বিপরীত এবং অনুরূপ দিকগুলির বিকল্প এবং যুগপত নড়াচড়া। প্রতিটি বিকল্পের জন্য 8-10 বার। গতি গড়।

17. I. পি.- বসা, পা প্রসারিত। সোজা পা বাড়ান (শ্বাস ছাড়ুন), নামানো - শ্বাস নিন। 10-12 বার। গতি ধীর। ক্লাসিক্যাল ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস। 25-30 সেকেন্ড।

18. I. পি.- তোমার পিঠে শুয়ে আছে। ধ্যান পর্যায়ক্রমে পাগুলিকে 15 ° কোণে উত্থাপন করা এবং নীচে নামানো। এটি 1.5-2 মিনিটের মধ্যে সঞ্চালিত হয়। শ্বাসপ্রশ্বাস কিছুটা গভীর হয়।

একটি অনুরূপ প্যাথলজি জন্য পরিবর্তনশীল ব্যায়াম

শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

1. I. পি.- তোমার পিঠে শুয়ে আছে। শিথিল অবস্থায়, একযোগে ধীরগতিতে উত্থাপন এবং সোজা পাগুলিকে নিতম্বের জয়েন্টে 45 ° এর বেশি উচ্চতায় নামান। 8-10 বার।

2. I. পি.- বসা, মেঝেতে পা। আপনার হাত দিয়ে আহত পা বাড়ান (আঙ্গুলগুলি হাঁটুর নীচে "একটি তালাতে" জড়িয়ে আছে) এবং উভয় দিকে হাঁটু জয়েন্টে একটি ছোট প্রশস্ততা সহ বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন। 8-10 বার। গতি গড়।

3. I. পি.- বসা, পা সোজা। পর্যায়ক্রমে পা পেটে বাঁকানো (শ্বাস ছাড়া), এক্সটেনশন (শ্বাস নেওয়া)। প্রতিটি পা দিয়ে 6-8 বার। গতি ধীর।

4. I. পি.- খুব পেট এবং এক্সটেনশন পায়ের যুগপত flexion. 6-8 বার। গতি ধীর, পা বাঁকানো (নিঃশ্বাস ছাড়ুন), নমনীয় (শ্বাস নেওয়া)।

5. I. পি.- একটি উঁচু মলের উপর বসা, পা ওজনে। পায়ের অবাধ দোলনা, পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করা। 10-20 বার। গতি গড়।

6. I. পি.- খুব উভয় দিকে হাঁটু জয়েন্টে আহত পায়ের বৃত্তাকার আন্দোলন। 10-20 বার। গতি ধীর।

7. I. পি.- খুব পা সামনে এবং পিছনে একযোগে swelling. 10-20 বার। গতি ধীর।

8. I. পি.- খুব হাঁটু জয়েন্টগুলোতে যুগপত বৃত্তাকার আন্দোলন। 10-20 বার। গতি ধীর।

9. I. পি.- বসে থাকা, আহত পা সুস্থ পায়ের নীচের তৃতীয়াংশে পড়ে থাকে। একটি সুস্থ এক সাহায্যে আহত পায়ের হাঁটু জয়েন্টে পেন্ডুলাম নড়াচড়া। 10-20 বার। গতি ধীর। আন্দোলনের প্রশস্ততা সর্বাধিক, ব্যথা ছাড়াই।

10. I. পি.- বসে থাকা, একটি সুস্থ পা একটি অসুস্থ পায়ের নীচের পায়ের নীচের তৃতীয়াংশে থাকে। একটি সুস্থ এক সাহায্যে আহত পায়ের হাঁটু জয়েন্টে পেন্ডুলাম নড়াচড়া (নমানোর সময় নীচের পায়ে চাপ দেওয়া)। 10-20 বার। গতি ধীর। ব্যায়াম ব্যথা সৃষ্টি করা উচিত নয়।

11. I. পি.- দাঁড়ানো, হাত চেয়ারের পিছনে বা জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের রেলে। আহত পায়ের পা মেঝে থেকে না তুলে, পর্যায়ক্রমে পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি বাইরের দিকে (পা পাশে) এবং ভিতরের দিকে (পা একসাথে) সরান। গতি ধীর।

12. I. পি.- খুব হাফ স্কোয়াট। 4-10 বার। গতি ধীর।

13. I. পি.- খুব মেঝে থেকে আপনার পা না নিয়ে, একই সাথে আপনার পায়ের আঙ্গুল, তারপর আপনার হিলগুলিকে বাইরের দিকে সরান (পা পাশে এবং ভিতরের দিকে - পা একসাথে)। 10-20 বার। গতি ধীর। টেনশন এবং ব্যথা ছাড়াই ব্যায়াম করুন।

14. I. পি.- খুব আহত পায়ের নড়াচড়া এগিয়ে, পিছনে, পাশে। গতি ধীর।

15. I. পি.- খুব একটি জিমন্যাস্টিক প্রাচীর রেল বা একটি চেয়ার সীট উপর একটি সোজা ক্ষতিগ্রস্ত পা সঙ্গে আন্দোলন সুইং. 6-10 বার। গতি ধীর।

16. I. পি.- একই, পা আলাদা। আহত পায়ের হাঁটু বাঁকিয়ে, ধড়ের ওজন এতে স্থানান্তর করুন। একটি সুস্থ পায়ের জন্য একই. 4-10 বার। গতি ধীর।

17. I. পি.- একই, পা বাদে প্রশস্ত। উভয় দিকে শরীরের বৃত্তাকার আন্দোলন। 4-10 বার। গতি ধীর।

18. I. পি.- একই, জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের রেলে, বেঞ্চে বা চেয়ারে আহত পা। হাঁটুর জয়েন্টে আহত পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ। 4-10 বার। গতি ধীর।

19. I. পি.হাঁটা: স্বাভাবিক, পাশ দিয়ে, পিছনের দিকে, ক্রস স্টেপ, একটি আধা-স্কোয়াটে, সমর্থনের একটি প্রশস্ত এবং সংকীর্ণ এলাকায়, নড়াচড়া সহ। প্রতিটি বিকল্পে 10-20 ধাপ। গতি গড়।

টিবিয়ার ইন্টারকন্ডাইলার টিউবোরোসিটির ফ্র্যাকচার

2-4 সপ্তাহের জন্য আঙ্গুলের ডগা থেকে উরুর উপরের তৃতীয়াংশে পিছনের প্লাস্টার স্প্লিন্ট দিয়ে স্থির করা হয়। হাঁটু জয়েন্টের বিকাশের জন্য ব্যায়াম থেরাপির কৌশলটি উপরে বর্ণিত কৌশলটির অনুরূপ।

হাঁটুর লিগামেন্টে আঘাতক্রীড়াবিদ, সার্কাস এবং ব্যালে পারফর্মারদের সাথে সম্ভব। ক্ষতি আছে:মোচ, টিয়ার, টিয়ার একটি নিয়ম হিসাবে, এই আঘাতগুলি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়: ব্যথা, কর্মহীনতা, ফোলা। জয়েন্টে তরল থাকতে পারে। অপহৃত পায়ে লাফানোর সময় পার্শ্বীয় লিগামেন্টের ক্ষতি পরিলক্ষিত হয়। একই সময়ে, জয়েন্টে অস্বাভাবিক পার্শ্বীয় গতিশীলতা উল্লেখ করা হয়। জয়েন্টটি ছিদ্র করা হয় এবং 3-4 সপ্তাহের জন্য একটি পোস্টেরিয়র প্লাস্টার স্প্লিন্ট প্রয়োগ করা হয়। যখন ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ছিঁড়ে যায়, তখন জয়েন্ট ফরোয়ার্ড (অ্যান্টেরিয়র ক্রুসিয়েট) বা পিছন দিকে (পোস্টেরিয়র ক্রুসিয়েট) অস্বাভাবিক গতিশীলতা থাকে।

ব্যায়াম থেরাপি জয়েন্টের স্থিরকরণের পরের দিন শুরু হয় এবং তিনটি সময়কালের মধ্যে বাহিত হয়: আঘাতের তীব্র সময়কাল(স্থিরকরণের সময়কাল), কার্যকরীএবং প্রশিক্ষণব্যায়াম থেরাপিতে শ্বাসযন্ত্র, সাধারণ বিকাশমূলক এবং বিশেষ ব্যায়াম রয়েছে: কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশীর সংকোচন (ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণরূপে একটি সুস্থ অঙ্গের সাথে সঞ্চালিত হয়), আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ, আইডিওমোটর নড়াচড়া, নিতম্বের জয়েন্টে নড়াচড়া, ক্রাচ ছাড়াই হাঁটা পায়ের উপর নির্ভর করা (10-14 দিন)। সমস্ত ব্যায়াম ঝাঁকুনি ছাড়া এবং ব্যথা ছাড়াই ধীর এবং মাঝারি গতিতে সঞ্চালিত হয়।

স্প্লিন্ট অপসারণ করার পরে, এটি শুরু হয় দ্বিতীয় সময়কালশারীরিক থেরাপির মাধ্যমে পুনর্বাসন। থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস হাঁটুর মধ্যে সঞ্চালিত হয় বা হাঁটু জয়েন্ট ব্যান্ডেজ করা হয়। ব্যায়াম হাঁটু জয়েন্টে একটি ফ্র্যাকচার জন্য ব্যায়াম অনুরূপ. ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের ক্ষতির ক্ষেত্রে, একটি বৃত্তাকার প্লাস্টার ব্যান্ডেজ আঙ্গুল থেকে উরুর উপরের তৃতীয়াংশে 2-6 সপ্তাহের জন্য প্রয়োগ করা হয়। ব্যায়াম থেরাপির কৌশলটি বর্ণিত কৌশলের অনুরূপ। AT তৃতীয় সময়েরউভয় অঙ্গের সমস্ত জয়েন্টগুলির জন্য ব্যায়াম করা হয়।

হাঁটু জয়েন্টের পার্শ্বীয় লিগামেন্টের ক্ষতির জন্য অস্ত্রোপচারের পরে দ্বিতীয় সময়কালে একটি থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক পাঠ তৈরির জন্য একটি আনুমানিক পরিকল্পনা

পাঠের সূচনা অংশ

পদ্ধতিগত নির্দেশাবলী:একটি ধীর গতিতে গতিশীল শ্বাস, বিনামূল্যে, মাঝারি গতি.

পাঠের প্রধান অংশ। I. পি.- আপনার পিছনে শুয়ে: শ্বাস ব্যায়াম; আহত পায়ের quadriceps femoris জন্য ব্যায়াম; বিশ্রাম বিরতি; সোজা পা আলাদাভাবে, একসাথে, আড়াআড়িভাবে, পর্যায়ক্রমে এবং একসাথে সোজা পা অপহরণ করা (প্রথমে মেঝেতে, তারপর ওজনে); বিশ্রাম বিরতি; হাঁটুর জয়েন্টে আঘাতপ্রাপ্ত পায়ের বাঁকানো এবং সম্প্রসারণ (পা নিতম্বের জয়েন্টে 90° কোণে বাঁকানো) পপলাইটাল অঞ্চলে হাতের সাহায্যে ("লকড"); বিশ্রাম বিরতি। 10-12 মিনিট একটি গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস একটি গড় গতিতে, বিনামূল্যে। অনুশীলনের গতি ধীর এবং মাঝারি। ব্যায়াম ব্যথা এবং শ্বাস ধরে রাখা উচিত নয়।

I. পি.- বসে থাকা, হাঁটুর জয়েন্টে পা বাঁকানো, মেঝেতে দাঁড়িয়ে থাকা: শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম; এগিয়ে এবং পিছনে পদক্ষেপ; মেঝে থেকে আপনার পা না তুলে, আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি পর্যায়ক্রমে এবং একসাথে বাইরের দিকে এবং ভিতরের দিকে সরান। হাঁটুর জয়েন্টের নীচে "একটি তালাতে" বন্ধ হাতের সাহায্যে, নীচের পায়ের পেন্ডুলাম নড়াচড়াগুলি সামনের দিকে, পিছনের দিকে, উভয় দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়া; পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ, এটি পেটে টানছে। বিশ্রাম বিরতি. 5-7 মিনিট একটি স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস একটি গড় গতিতে, বিনামূল্যে। অনুশীলনের গতি ধীর এবং মাঝারি। ব্যায়াম ব্যথা সৃষ্টি করা উচিত নয়।

I. পি.- একটি উচ্চ মলের উপর বসা: শ্বাসের ব্যায়াম; হাঁটু আলাদাভাবে এবং একসাথে, সামনে এবং পিছনে, উভয় দিকে বৃত্তাকার আন্দোলন; আহত পায়ের হাঁটুর জয়েন্টে পেন্ডুলামের নড়াচড়া, সুস্থ পায়ের নীচের তৃতীয়াংশে রাখা, কিন্তু সুস্থ পাকে আহত পায়ের নীচের তৃতীয়াংশে রাখা এবং ক্ষতিগ্রস্ত পায়ের উপর সুস্থ পাটি আলতো করে টিপে যখন নমন বিশ্রাম বিরতি। 5-7 মিনিট একটি স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস ধীর গতিতে, বিনামূল্যে। গতি ধীর এবং মাঝারি। নীচের পায়ের পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব শিথিল করুন, নিশ্চিত করুন যে সুস্থ পায়ের গতির পরিসীমা আহত পায়ের গতির পরিসীমা অতিক্রম না করে। ব্যায়াম ব্যথা সৃষ্টি করা উচিত নয়।

I. পি.- দাঁড়ানো, একটি চেয়ার বা একটি জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের পিছনে হাত রাখা; শ্বাস ব্যায়াম; মেঝে থেকে পা না তুলে, মোজা এবং হিল আলাদাভাবে এবং একসাথে, বাইরের দিকে এবং ভিতরের দিকে সরান; বিশ্রাম বিরতি; সেমি-স্কোয়াটিং বা হাতের উপর সমর্থন সহ স্কোয়াটিং; বিশ্রাম বিরতি; জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের রেলপথে (স্তর পরিবর্তন) বা চেয়ারের আসন রেখে পায়ের বিকল্প দোলনা; বিশ্রাম বিরতি; বাঁকানো হাঁটুতে শরীরের ওজন স্থানান্তর করা, পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করা; উভয় দিকে শরীরের বৃত্তাকার আন্দোলন; বিশ্রাম বিরতি; জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের রেলে বা চেয়ার সিটের উপর সমর্থন সহ হাঁটু জয়েন্টে আহত পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ; বিশ্রাম বিরতি। 12-15 মিনিট একটি স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম গড় গতিতে। ব্যায়াম ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস আটকে থাকা উচিত নয়।

I. পি.- দাঁড়ানো: শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম; হাঁটা - স্বাভাবিক, পাশের দিকে, পিছনের দিকে, ক্রস স্টেপ, একটি সেমি-স্কোয়াটে, সমর্থনের একটি প্রশস্ত এবং সংকীর্ণ এলাকায় সমন্বয় এবং ভারসাম্যের জন্য। বিশ্রাম বিরতি. 5-7 মিনিট একটি স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম গড় গতিতে। ব্যায়াম ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস আটকে থাকা উচিত নয়।

পাঠের শেষ অংশ

I. পি.- দাঁড়ানো এবং বসা: শ্বাস ব্যায়াম; মাঝারি এবং ছোট পেশী গ্রুপের জন্য ব্যায়াম; বিশ্রাম বিরতি, পুরো শরীরের পেশী শিথিল করার ব্যায়াম। স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম। গতি ধীর। পুরো শরীরের পেশীর সর্বোচ্চ শিথিলকরণ।

নীচের পায়ের ক্ষতির জন্য ব্যায়ামের একটি আনুমানিক তালিকা (অস্থিরতা পরবর্তী সময়কাল)

I. পি.- তোমার পিঠে শুয়ে আছে। শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

1. পায়ের আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ।

2. পায়ের পৃষ্ঠীয় এবং প্ল্যান্টার বাঁক।

3. হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পাগুলির বিকল্প এবং যুগপত বাঁক এবং প্রসারণ।

4. একটি সোজা পায়ের বিকল্প অপহরণ এবং যোগ করা, বিছানার সমতল বরাবর এটি স্লাইডিং।

5. উরুর পেশীর আইসোমেট্রিক টান (2-3 সেকেন্ড)।

6. সাইকেল চালানোর অনুকরণ (পর্যায়ক্রমে একটি অসুস্থ এবং সুস্থ পা সহ)।

7. পায়ের বৃত্তাকার নড়াচড়া।

8. পায়ের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন।

I. পি.- পেটের উপর শুয়ে আছে।

9. হাঁটুর জয়েন্টে পাগুলির বিকল্প বাঁক এবং প্রসারণ।

10. বিকল্প অপহরণ এবং পায়ের আসক্তি।

11. "ব্রেস্টস্ট্রোক" এর স্টাইলে পায়ের নড়াচড়া।

আই. পি. -একটি চেয়ারে বসা।

12. হাঁটুতে পাগুলির বিকল্প বাঁক এবং প্রসারণ।

13. 3-5 সেকেন্ডের জন্য পায়ের আঙ্গুল দিয়ে ছোট বস্তু আঁকড়ে ধরে রাখা।

14. মেডিসিন বলের উপর পা। সামনে পিছনে আপনার পা সঙ্গে মেডিকেল বল ঘূর্ণায়মান.

15. শান্ত গতি, 6-8 বার পুনরাবৃত্তি, স্বেচ্ছায় শ্বাস নেওয়া।

গোড়ালি ফ্র্যাকচার।ফ্র্যাকচার আছে: অভ্যন্তরীণ, বাহ্যিক, উভয় গোড়ালি স্থানচ্যুতি সহ এবং স্থানচ্যুতি ছাড়াই। পায়ের গোড়ালি ফ্র্যাকচার হতে পারে ঘূর্ণায়মান আন্দোলনঅত্যধিক প্রশস্ততা সহ গোড়ালি জয়েন্টে, পায়ের মোচড়, একটি নির্দিষ্ট পা দিয়ে নীচের পা ঘোরানো। পায়ের subluxation সঙ্গে গোড়ালি ফাটল একটি সংমিশ্রণ সম্ভব। স্থানচ্যুতি ছাড়াই ফ্র্যাকচারের জন্য, আঙুলের ডগা থেকে হাঁটুর জয়েন্টে স্টিরাপ সহ একটি প্লাস্টার ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করা হয়। ব্যায়াম থেরাপি 2য় দিনে শুরু হয়, তিনটি সময়কালের মধ্যে বাহিত হয়। একটি স্টিরাপ দ্বারা সমর্থিত ক্রাচ ব্যবহার করা হয়।

AT প্রথম (তীব্র) সময়কাল(প্লাস্টার ঢালাই অপসারণের আগে) ব্যায়াম থেরাপি আঘাতের স্থানে রক্ত ​​এবং লিম্ফ প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, ফোলা কমায়, পেশীর স্বর পুনরুদ্ধার করে, জয়েন্টের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করে (প্রাথমিকভাবে প্লাস্টার থেকে মুক্ত), আইডিওমোটর সম্পাদন করার সময় প্রভাবিত জয়েন্টে আবেগ প্রেরণকে উদ্দীপিত করে। অনুশীলন. বিশেষ ব্যায়াম শ্বাসযন্ত্র এবং পুনরুদ্ধারের সমন্বয়ে করা উচিত। কোয়াড্রিসেপ ফেমোরিস পেশীকে শক্তিশালী করার সময় ব্যায়ামগুলি প্লাস্টার মুক্ত সমস্ত জয়েন্টগুলিতে সঞ্চালিত হয়। একটি সমতল পৃষ্ঠে এবং সিঁড়িতে ক্রাচে হাঁটা গ্রহণযোগ্য। ব্যায়ামের সেটগুলি 20-30 মিনিটের জন্য দিনে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি হয়।

দ্বিতীয় (কার্যকর) সময়কালপ্লাস্টার অপসারণের মুহূর্ত থেকে শুরু হয়। ব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য গোড়ালি জয়েন্টে গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা, শোথের বিরুদ্ধে লড়াই করা, পোস্ট-ট্রমাটিক ফ্ল্যাট ফুট, পায়ের বিকৃতি, হিল স্পার গঠন এবং আঙ্গুলের বক্রতা প্রতিরোধ করা। প্রভাবিত অঙ্গের জন্য জুতা একটি পৃথক খিলান সমর্থন থাকতে হবে। সাধারণ শক্তিশালীকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ছাড়াও, গোড়ালির জয়েন্টের জন্য যে কোনো শুরুর অবস্থান থেকে ব্যায়াম করা হয়: পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা, হিলের উপর, পায়ের ভেতরের এবং বাইরের প্রান্তে, পিছনের দিকে, পাশের দিকে, আড়াআড়িভাবে, সেমি-স্কোয়াট, ক্রসবারের উপর নির্ভর করে, সিমুলেটরের উপর। 15-20 মিনিটের জন্য দিনে কয়েকবার ফোলা কমাতে, পাগুলি সুপাইন অবস্থানে উত্থাপিত হয়। ব্যায়াম একটি সেটঅবস্থান চিকিত্সা পরে সঞ্চালিত. তারা আঙ্গুল, পায়ের সাথে ব্যায়াম করে, পা পেটের দিকে টানতে, কোণ অবস্থানে সোজা পা বাড়ায়, উরুর পেশী সংকুচিত করে। গোড়ালি জয়েন্ট এবং ক্যালকেনিয়াসের উপর জোর দিয়ে দিনে কয়েকবার পায়ে স্ব-ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হাঁটার সময় আঙ্গুল থেকে হাঁটুর জয়েন্ট পর্যন্ত একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে পায়ে ব্যান্ডেজ করার অনুমতি দেওয়া হয়, যা থেরাপিউটিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজের সময় অপসারণ করা উচিত। এছাড়াও, রাতে পানিতে থেরাপিউটিক ব্যায়াম করা, পা স্নান করা (36-37 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় হাঁটুর জয়েন্টের স্তর পর্যন্ত) করা বাঞ্ছনীয়।

AT তৃতীয় প্রশিক্ষণ সময়কালনীচের অঙ্গগুলির সমস্ত জয়েন্টগুলিতে এবং শরীরের কার্যক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। দৌড়ানো, জাম্পিং এবং অন্যান্য লোড গ্রহণযোগ্য, যখন প্রভাবিত জয়েন্টটি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে সংশোধন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, দ্বিতীয় হিসাবে, তৃতীয় সময়কালে, থেরাপিউটিক সাঁতার ব্যবহার করা হয়। স্থানচ্যুত গোড়ালির ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, টুকরোগুলি পুনঃস্থাপন করা হয় (অস্টিওসিন্থেসিস), আঙ্গুল থেকে হাঁটু পর্যন্ত একটি প্লাস্টার "বুট" প্রয়োগ করা হয়। ব্যায়াম থেরাপির কাজ এবং পদ্ধতিগুলি স্থানচ্যুতি ছাড়াই গোড়ালি ফাটলের জন্য উপরে বর্ণিত অনুরূপ।

গোড়ালি ফ্র্যাকচারের জন্য ব্যায়ামের একটি আনুমানিক তালিকা।

দ্বিতীয় সময়কাল

গোড়ালি ভাঙলে পায়ের যেকোনো জায়গায় ফোলাভাব তৈরি হয়। ফোলা মোকাবেলা করার জন্য, নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে 120-130 ° কোণে পা তুলে দিনে 3-4 বার 10-15 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। 5 মিনিট পরে, সঞ্চালন বিশেষ ব্যায়াম।শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।

1. quadriceps femoris পেশী সংকোচন - 20-30 বার। গতি ধীর।

2. পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ - 10-20 বার। গতি ধীর।

3. আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ - 10-20 বার। গতি ধীর। 1-2 মিনিট বিশ্রামের জন্য বিরতি দিন।

4. আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ - 10-20 বার, গতি গড়।

5. পায়ের বৃত্তাকার আন্দোলন - প্রতিটি দিকে 10 বার। গতি গড়।

6. সর্বাধিক প্রশস্ততা সহ পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ - 10-20 বার। গতি গড়।

7. পর্যায়ক্রমে পা পেটে বাঁকানো (নিজের উপর মোজা) - প্রতিটি পা দিয়ে 10-20 বার। গতি গড়।

8. পুরো পায়ের সর্বাধিক ঘূর্ণন সহ পায়ের আঙ্গুলগুলিকে প্রজনন এবং একত্রিত করা - 10 বার। গতি গড়।

9. পর্যায়ক্রমে নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে 90 ° কোণে সোজা পা বাড়ান (নিজের উপর মোজা) - প্রতিটি পায়ে 10 বার। গতি গড়।

10. quadriceps femoris পেশী সংকোচন - 20-30 বার। গতি ধীর।

11. একটি সরাসরি আহত পাকে নিতম্বের জয়েন্টে 90° কোণে উত্থাপন করা এবং ওজনের উপর আঙ্গুল ও পায়ের একযোগে বাঁকানো - 10 বার। গতি গড়।

12. পা উঁচু করে একটি প্রবণ অবস্থানে বিশ্রাম করুন - 5-10 মিনিট।

পায়ের এবং পায়ের আঙ্গুলের হাড়ের ফাটলএকটি অসফল লাফ, উচ্চতা থেকে পতন, পায়ে ওজন হ্রাসের কারণে উদ্ভূত হয়। স্থানচ্যুতি ছাড়াই ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, স্টিরাপ সহ একটি প্লাস্টার ব্যান্ডেজ 4-8 সপ্তাহ (ক্যালকেনিয়াস ফ্র্যাকচার), 18-21 দিন (মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার), 6-8 সপ্তাহ (একাধিক মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার) প্রয়োগ করা হয়। স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, টুকরোগুলি তুলনা করা হয় এবং একটি প্লাস্টার ঢালাই প্রয়োগ করা হয়। ব্যায়াম থেরাপির কৌশলটি গোড়ালি ফ্র্যাকচারের মতোই। প্লাস্টার ঢালাই অপসারণের পরে 2 বছরের মধ্যে একটি খিলান সমর্থন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।

অ্যাকিলিস টেন্ডনে আঘাতক্রীড়াবিদ, সার্কাস এবং ব্যালে পারফর্মারদের মধ্যে ঘটে যখন লাফানো এবং পায়ের আঙ্গুলের উপর লাফানো। ক্ষতির বৈশিষ্ট্যগত লক্ষণ: টেন্ডন এবং বাছুরের পেশীতে তীক্ষ্ণ ব্যথা এবং পায়ের প্লান্টার বাঁক দুর্বল হয়ে যাওয়া (টেন্ডন ফেটে যাওয়া) বা ক্ষতি (টেন্ডন ফেটে যাওয়া)। একটি প্লাস্টার ঢালাই মাঝারি প্ল্যান্টার ফ্লেক্সিশনের সাথে প্রয়োগ করা হয় (ফাটার ক্ষেত্রে, টেন্ডনটি 4-5 সপ্তাহের জন্য প্রি-সিউচার করা হয়)। ব্যায়াম থেরাপি 2য়-3য় দিনে শুরু হয় এবং তিনটি সময়কালের মধ্যে বাহিত হয়।

AT প্রথম সময়কালসাধারণ বিকাশমূলক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ছাড়াও, আক্রান্ত পায়ের আঙ্গুলের জন্য ব্যায়াম করা হয়, আবেগ প্রেরণে আইডিওমোটর ব্যায়াম, প্লাস্টার মুক্ত সমস্ত জয়েন্টে নড়াচড়া করা হয়। 2-3য় দিন থেকে, পায়ের উপর নির্ভর না করে ক্রাচে হাঁটার অনুমতি দেওয়া হয়।

দ্বিতীয় সময়কালপ্লাস্টার অপসারণের সাথে শুরু হয়। গোড়ালির নড়াচড়াগুলি পূর্ববর্তী অনুশীলনে যুক্ত করা হয়, এটি উষ্ণ জলে সম্ভব, ব্যথা ছাড়াই ডরসিফ্লেক্সন বা প্ল্যান্টার ফ্লেক্সন ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। ক্রাচে ভর দিয়ে হাঁটা, লাঠি নিয়ে হাঁটা।

AT তৃতীয় সময়েরজিমন্যাস্টিক প্রাচীরে ব্যায়াম ব্যবহার করুন বা একটি সমর্থন ধরে রাখা, পায়ের আঙ্গুল তুলে নেওয়া, গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত ঘূর্ণায়মান। আঘাতের 6-8 মাস পরে খেলাধুলা এবং শ্রম কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা হয়।

প্রতিটি ব্যক্তির অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি রয়েছে যা আঘাতের দিকে পরিচালিত করে। ট্রমাটিক রোগগুলি হ'ল যেগুলি নৃশংস যান্ত্রিক শক্তির সংস্পর্শে আসার ফলে উদ্ভূত হয়: আঘাতের পরে, যখন কোনও গাড়ি দ্বারা আঘাত করা হয়, ইত্যাদি। তাদের প্রকৃতি অনুসারে, আঘাতগুলি বন্ধ এবং খোলা থাকে। বদ্ধ আঘাতগুলি হল সেগুলি যা ইন্টিগুমেন্টের অখণ্ডতা লঙ্ঘন না করেই ঘটে। এর মধ্যে রয়েছে অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ক্ষত এবং ফেটে যাওয়া, জয়েন্টের ক্ষতি (স্থানচ্যুতি) এবং হাড়ের ক্ষতি (ভাঙচুর)।

ওপেন ইনজুরি হল ইন্টিগুমেন্টের অখণ্ডতার লঙ্ঘন সহ জখম: ছিদ্র করা এবং কাটা বস্তু থেকে বিভিন্ন ক্ষত, গুলির গুলি, সেইসাথে খোলা ফাটল, অন্ত্রের প্রল্যাপস সহ পেটের ক্ষত।

আঘাত

একটি ক্ষত ছোট রক্তনালী ফেটে নরম টিস্যু ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারা একটি রক্তক্ষরণ দেয়, ত্বকের অখণ্ডতা বজায় রাখার সময়। এই আঘাতের কারণগুলি বিভিন্ন রকম: ঘুষি, লাঠি, পড়ে যাওয়ার সময় আঘাত, জিনিস পড়ে যাওয়া ইত্যাদি। আঘাতের প্রধান লক্ষণগুলি হল ফোলা, রক্তক্ষরণ এবং আহত অংশের নড়াচড়ায় ব্যথা। আঘাতের মুহুর্তে, ব্যথা প্রদর্শিত হয়, যা কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। সময়কাল এবং প্রকৃতি আঘাতের শক্তি, ক্ষতস্থানের সংবেদনশীলতা এবং রক্তপাতের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। তাপমাত্রা বাড়তে পারে, এবং বিশেষভাবে সংবেদনশীল এলাকায় আঘাতের ফলে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। একটি ক্ষত সঙ্গে সাহায্য যন্ত্রণা এবং রক্তক্ষরণ কমাতে হয়. এটি করার জন্য, শিকারকে শান্তি দেওয়া হয়, বরফের প্যাক বা কোল্ড কম্প্রেসের আকারে শরীরের ক্ষতবিক্ষত অংশে ঠান্ডা প্রয়োগ করা হয়।

মোচ

জয়েন্টের নড়াচড়া স্বাভাবিক আয়তনের চেয়ে বেশি হলে স্ট্রেচিং হয়। চারিত্রিক লক্ষণ: জয়েন্ট এলাকায় ব্যথা এবং ফোলা। এর রূপরেখাগুলি প্রায়শই পরিষ্কার রাখা হয়। জয়েন্টে নড়াচড়া সম্ভব, তবে তারা বেদনাদায়ক এবং সীমিত। রক্তক্ষরণ শুধুমাত্র পরের দিনগুলিতে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। মচকে সাহায্য করা প্রায় একই রকম আঘাতের মতো। শুধুমাত্র গুরুতর ক্ষেত্রে, প্লাস্টার প্রয়োগ করা হয়।

স্থানচ্যুতি

স্থানচ্যুতি হল একটি জয়েন্টে তাদের স্বাভাবিক অবস্থান থেকে এক বা একাধিক হাড়ের স্থানচ্যুতি। ব্যাগ ফেটে যাওয়ার কারণে হাড়গুলি আর্টিকুলার পৃষ্ঠ থেকে স্থানচ্যুত হয় এবং সাধারণভাবে যৌথ গহ্বর থেকে ফাঁক দিয়ে বেরিয়ে যায়। স্থানচ্যুতির কারণগুলি হল একটি পতন, একটি ঘা এবং প্রায়ই জয়েন্টে একটি শক্তিশালী এবং বিশ্রী আন্দোলন। সাধারণত, স্থানচ্যুতির নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকে: আঘাতের মুহুর্ত থেকে তীক্ষ্ণ ব্যথা হ্রাস পায় না এবং অনেক ঘন্টা ধরে বেশ শক্তিশালী থাকে। ব্যথার কারণে, শিকারটি এটিকে সমর্থন করে অঙ্গটিকে রক্ষা করে (এই কৌশলটি কাঁধের স্থানচ্যুতির জন্য বিশেষভাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত) এবং এটি স্পর্শ করার অনুমতি দেয় না। স্থানচ্যুতির সময় অঙ্গের অবস্থান অপ্রাকৃতিক, এবং প্রতিটি স্থানচ্যুতির জন্য নির্দিষ্ট। স্থানচ্যুতির বৈশিষ্ট্যগত লক্ষণ হল জয়েন্টে সম্পূর্ণ অচলতা এবং এই ধরনের অপ্রাকৃতিক অবস্থানে অঙ্গের একটি নির্দিষ্ট অবস্থান। জয়েন্টের এলাকায় একটি ফোলাভাব তৈরি হয়, যা পরবর্তী দিনগুলিতে বৃদ্ধি পায়। ক্ষতির পরপরই ছোট জয়েন্টগুলিতে ক্ষত দেখা দেয়, বড় জয়েন্টগুলির স্থানচ্যুতি সহ - পরে।

ফ্র্যাকচার

একটি ফ্র্যাকচার একটি হাড়ের অখণ্ডতা একটি বিরতি. একটি সম্পূর্ণ ফ্র্যাকচার হল একটি ফ্র্যাকচার যেখানে হাড়ের অখণ্ডতার সম্পূর্ণ লঙ্ঘন হয় এবং শেষগুলি সাধারণত সরানো হয় না। এখনও অসম্পূর্ণ ফ্র্যাকচার আছে: ফাটল, ফাটল। নির্ণয়ের অনুসারে, ফ্র্যাকচারের বিষয়গত এবং উদ্দেশ্যমূলক লক্ষণগুলি আলাদা করা হয়। আঘাতের সময় এবং তার পরে ব্যথা, বিশেষ করে নড়াচড়ার সময়, বিষয়গত। ব্যথা স্থায়ী হয়। কার্যকরী ব্যাঘাত সীমিত গতিশীলতার আকারে বা এটি সরাতে সম্পূর্ণ অক্ষমতার মধ্যে হতে পারে। উদ্দেশ্যমূলক লক্ষণগুলি হল ফ্র্যাকচারের এলাকায় ফোলাভাব, ক্ষত, সেইসাথে অঙ্গের আকৃতিতে পরিবর্তন; হাড় পালটানোর সময়, আপনি টুকরো টুকরো অনুভব করতে পারেন এবং একটি ক্রাঞ্চ শুনতে পারেন।

প্রায়শই, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ফ্র্যাকচার ঘটে। এটি হাড়ের ভঙ্গুরতার কারণে হয়। ফ্রিকোয়েন্সিতে প্রথমে বাহুতে ফ্র্যাকচার হয়, তারপর নিচের পা, পাঁজর, কলারবোন, হাত, কাঁধ, নিতম্ব, পায়ের ফ্র্যাকচার হয়। মাথার খুলি এবং মেরুদণ্ডে সবচেয়ে কম সাধারণ আঘাত। সমস্ত আঘাতমূলক ফ্র্যাকচার হয় যখন পড়ে যায়, গাড়ির চাকার নিচে পড়ে, আঘাত করে, তবে সেগুলি একটি শক্তিশালী বিশ্রী আন্দোলনের সাথেও ঘটতে পারে।

ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গ বা শরীরের অংশগুলির কার্যকারিতা আরও সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য, শুধুমাত্র চিকিৎসা সহায়তা এবং চিকিত্সা প্রদান করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, পুনরুদ্ধারমূলক ম্যাসেজ, হালকা এবং হাইড্রোথেরাপি, সেইসাথে একটি অঙ্গের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের জন্য প্রাথমিক ব্যায়াম, জয়েন্ট বা শরীরের অংশ।

যেহেতু জয়েন্টের গতিশীলতার দীর্ঘমেয়াদী সীমাবদ্ধতা পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে অ্যাট্রোফিক পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়, তাই একটি ফিউজড ফ্র্যাকচার, হ্রাস স্থানচ্যুতি সর্বদা পুনরুদ্ধারের অর্থ নয়। বিশেষ ব্যায়াম খেলা হয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাপোস্ট-ট্রমাটিক পরিবর্তন প্রতিরোধ এবং নির্মূলে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যা একজন সুস্থ ব্যক্তির অত্যাবশ্যক কার্যকলাপকে সমর্থন করে এবং অসুস্থ ব্যক্তির ক্ষতিপূরণমূলক প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। রোগীদের জটিল চিকিৎসায় শারীরিক ব্যায়ামের ব্যবহার মানবদেহে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার নেতিবাচক প্রভাব দূর করতে সাহায্য করে। টেন্ডনের উত্তেজনা এবং শিথিলকরণ, ছন্দবদ্ধ সংকোচন এবং কঙ্কালের পেশী শিথিলকরণ শিরাস্থ বহিঃপ্রবাহের উন্নতিতে অবদান রাখে। মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে অ্যাট্রোফিস এবং অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধে অবদান রাখে।

আঘাতের পরে শারীরিক থেরাপি পুনর্বাসনের সময়, আঘাতের সময় এবং তীব্রতা, রোগগত প্রক্রিয়ার প্রকৃতি এবং পর্যায়, রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থা বিবেচনা করা প্রয়োজন। প্রতিটি রোগীর একটি পৃথক পদ্ধতির থাকা উচিত। জিমন্যাস্টিকস সেই মুহুর্ত থেকে শুরু করা উচিত যখন রোগী শান্ত হয় এবং সে যা অনুভব করেছিল তা থেকে তার জ্ঞানে আসে। আপনি যদি সন্তোষজনক বোধ করেন তবে আঘাতের পরে 3য়-5ম-12ম দিন থেকে এটি করা উচিত। থেরাপিউটিক ব্যায়াম করার সময়, ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে এমন আন্দোলনগুলি এড়ানো উচিত নয়; এই ক্ষেত্রে, তাদের বাস্তবায়নের প্রশস্ততা হ্রাস করুন। জিমন্যাস্টিকসের প্রথম 2 সপ্তাহ ব্যায়ামের জন্য ডিজাইন করা উচিত যা রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং হেমাটোমাসের রিসোর্পশনকে ত্বরান্বিত করে। পরবর্তীকালে, কলাসের উপস্থিতির পরে, ব্যায়ামগুলি জোরদার করা উচিত।

হাতের হাড়ের ফাটল, একটি নিয়ম হিসাবে, সরাসরি বাহুতে আঘাত বা পতনের ফলে ঘটে। স্থানীয়করণের উপর নির্ভর করে, উলনার ফ্র্যাকচার, ব্যাসার্ধের মাথা এবং ঘাড়, উলনা এবং ব্যাসার্ধের ডায়াফিসিসের ফ্র্যাকচারগুলি আলাদা করা হয়। আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে ট্রমাটাইজেশনের ফ্রিকোয়েন্সির ক্ষেত্রে অগ্রভাগের হাড়ের ফাটলগুলি প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি দখল করে।

হাতের হাড়ের জন্য পোস্ট-ইমোবিলাইজেশন ব্যায়ামের একটি আনুমানিক সেট

ব্যায়াম 1. শুরু অবস্থান - দাঁড়ানো। পা কাঁধের প্রস্থ আলাদা। আপনার সামনে আপনার বাহু প্রসারিত করুন - শ্বাস নিন। আপনার বাহু পাশে ছড়িয়ে দিন - শ্বাস ছাড়ুন। 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 2. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। শরীর বরাবর হাত। আপনার হাতটি সামান্য পাশে নিয়ে যান এবং আপনার হাত দিয়ে বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন।

ব্যায়াম 3. শুরু অবস্থান - দাঁড়ানো। আহত বাহু মাথার উপরে উঠে গেছে। আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে কুঁচকে একটি কাল্পনিক চাকা ঘোরান৷

ব্যায়াম 4. শুরু অবস্থান - দাঁড়ানো। হাতে একটা রাবার ব্যান্ড। আপনার মাথার পিছনে আপনার কাঁধে এটি রাখুন। প্রচেষ্টার সাথে, টেপের এক প্রান্ত টানুন, তারপরে অন্যটি। 30-40 সেকেন্ডের জন্য ব্যায়াম করুন।

ব্যায়াম 5. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। কাঁধের স্তরে ইলাস্টিক ব্যান্ড বেঁধে দিন। বেঁধে রাখার জায়গায় আপনার পিঠ দিয়ে দাঁড়ান। ফিতা শেষ সঙ্গে হাত শরীরের বরাবর নত হয়. আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন, তারপরে সেগুলিকে আপনার সামনে একত্রিত করুন। 20-30 সেকেন্ডের মধ্যে পারফর্ম করুন।

ব্যায়াম 6. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। পিঠের পিছনের তালায় হাত বন্ধ। আপনার হাত না খুলে, এক হাত পাশে টানুন, প্রথমে এক হাত, তারপর অন্য। 20-30 সেকেন্ডের মধ্যে পারফর্ম করুন।

ব্যায়াম 7. শুরুর অবস্থান - চেয়ারের পিছনের সামনে দাঁড়িয়ে। পিঠে হাত রাখুন। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মেঝেতে বিশ্রাম করুন। থেকে ধাক্কা আপ. চেয়ার ব্যাকরেস্ট 6-8 বার (কেউ চেয়ার ধরে রাখা বাঞ্ছনীয়)।

ব্যায়াম 8. শুরুর অবস্থান - হাঁটু এবং হাতের উপর জোর দেওয়া। একটি ছোট প্রশস্ততা সঙ্গে পুশ আপ. 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 9. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। হাতে দড়ি লাফ। 40-60 সেকেন্ডের জন্য জাম্পিং।

ব্যায়াম 10. শুরুর অবস্থান - বক্সিং অবস্থান। বক্সিং অনুকরণ করে এমন হাতের নড়াচড়া করুন। 20-30 সেকেন্ডের মধ্যে পারফর্ম করুন।

ব্যায়াম 11. শুরুর অবস্থান - ক্রসবারে দাঁড়িয়ে। মেঝে থেকে আপনার পা না নিয়ে একটি স্তব্ধ করুন. 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 12. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। একজন সাঁতারুর গতিবিধির অনুকরণ।

ব্যায়াম 13. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। মাথার কাত পর্যায়ক্রমে সামনে, কাঁধে, পিছনে, অন্য কাঁধে। 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 14. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। আপনার হাত দিয়ে আপনার মাথা ধরুন। আপনার হাত দিয়ে এটি টিপুন এবং আপনার মাথা দিয়ে প্রতিরোধ করুন। 20-30 সেকেন্ড চালান।

ব্যায়াম 15. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। কাঁধে হাত। সামনে ঝুঁকুন, বিড়ালের মতো আপনার পিঠে খিলান দিন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। পিছনে বাঁকুন, একটি চাকা দিয়ে বুকে বাঁকুন, কাঁধের ব্লেডগুলিকে সামান্য সরান।

ব্যায়াম 16. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। পিঠের আড়ালে হাত বন্ধ। ব্রাশ দিয়ে, কনুইতে বিপরীত হাতটি ধরে রাখুন। আটকানো হাত দিয়ে সামনের বাঁকগুলি করুন।

ব্যায়াম 17. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। একটি কলম বা পেন্সিল নিন (ডার্টবোর্ডের মতো) এবং এমনভাবে নড়াচড়া করুন যেন একটি টার্গেটে ডার্ট নিক্ষেপ করা হয়।

ব্যায়াম 18. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। আপনার মাথাটি সামনের দিকে কাত করুন, আপনার পিঠে গোল করুন (যেন আপনি কুঁজছেন) এবং 20-30 সেকেন্ডের জন্য আপনার বাহু ঝাঁকান।

একটি মোটামুটি সাধারণ আঘাত হল মেনিস্কির ক্ষতি। এটি নিম্ন পায়ের একটি তীক্ষ্ণ প্রসারণ, squats, dismounts সঙ্গে একটি squatting অবস্থান থেকে একটি উল্লম্ব এক একটি দ্রুত রূপান্তর সঙ্গে ঘটে। এটি ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি সাধারণ আঘাত। এই ধরনের আঘাতের সাথে, পুনরুদ্ধারের ব্যায়াম 2-3 য় দিন থেকে শুরু হয়। সাম্প্রতিক অপারেশন সত্ত্বেও, আঙ্গুল এবং পায়ের সক্রিয় আন্দোলন এই সময়ে অবিকল শুরু হয়। তারপর তারা "কাপ খেলা" এবং উরু ম্যাসেজ এগিয়ে যান. 8 তম দিনে সেলাইগুলি সরানোর পরে, রোগীর পা কিছুটা বাঁকানো শুরু করা উচিত। 12 তম দিনে, হাঁটার অনুমতি দেওয়া হয় (ক্র্যাচ সহ), 24 তম দিন থেকে রোগীকে লাঠিতে হেলান দিয়ে হাঁটতে হবে। ক্রীড়া কার্যক্রম, যদি রোগী একজন ক্রীড়াবিদ হয়, তবে 2.5 মাস পরে শুরু করা যেতে পারে, শর্ত থাকে যে হাঁটু জয়েন্টে গতির স্বাভাবিক পরিসর পুনরুদ্ধার করা হয়।

হাঁটু জয়েন্ট পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যায়ামের একটি আনুমানিক সেট

ব্যায়াম 1. শুরু অবস্থান - দাঁড়ানো। একটি বাঁকানো পা যথেষ্ট উচ্চ উত্থাপিত সঙ্গে জায়গায় পদক্ষেপ. 3-5 সেকেন্ড চালান।

ব্যায়াম 2. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। চেয়ারের পিছনে হেলান দিয়ে, স্কোয়াট করুন। যদি ব্যথা হয়, ব্যথা প্রদর্শিত না হওয়া পর্যন্ত স্কোয়াট করুন। ব্যায়ামের সংখ্যা রোগীর অবস্থা দ্বারা নির্ধারিত হয়।

ব্যায়াম 3. শুরু অবস্থান - দাঁড়ানো। হাঁটুতে বাঁকানো পা নিয়ে মাহি। প্রশস্ততা ছোট। প্রতিটি পা দিয়ে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 4. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মাদুর উপর মিথ্যা। হাঁটুতে বাঁকানো একটি পা বাড়ান, তারপরে অন্যটি। 6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 5. প্রারম্ভিক অবস্থান - পাটি উপর মিথ্যা. হাঁটুতে পা বাঁকুন, বুকে টানুন। তারপর অন্য পা দিয়ে একই পুনরাবৃত্তি করুন। 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 6. শুরুর অবস্থান - একটি চেয়ারে বসা, ফিক্সড টেপের সাথে আপনার পিঠের সাথে। পায়ে টেপের শেষ রাখুন। বাঁক এবং পা unbend. 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 7. শুরুর অবস্থান - বিছানা বা জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের পাশে একটি চেয়ারে বসা। বিছানায় বা জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের ক্রসবারে হাত ধরে, হাঁটুতে বাঁকানো পা নিয়ে উঠুন। 15-20 সেকেন্ড ধরে রাখুন। 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 8. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। মেঝেতে একটি ব্লক রয়েছে। এক পা দিয়ে বারে দাঁড়ান, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। তারপর অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। অনুশীলনটি 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 9. শুরুর অবস্থান - মেঝেতে বসা। পা হাঁটুতে বাঁকানো হয় এবং সামান্য সামনের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়। আপনার পা মেঝে থেকে না নিয়ে, সেগুলিকে নিতম্বের দিকে স্লাইড করুন, তারপরে এগিয়ে যান। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 10. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। শরীর বরাবর হাত। পা সোজা। একটি পা হাঁটুতে বাঁকুন এবং সোজা করুন। তারপর অন্য পা দিয়ে একই পুনরাবৃত্তি করুন। শুরুর অবস্থানে ফিরে যান, বিপরীত নড়াচড়া করে, অর্থাৎ পা বাঁকুন, তারপরে এটিকে নীচে রাখুন। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 11. শুরুর অবস্থান - আপনার পেটে শুয়ে থাকা। একটি পায়ের গোড়ালি দিয়ে প্রথমে নিতম্ব পেতে চেষ্টা করুন, তারপরে অন্যটি। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 12. শুরুর অবস্থান - চেয়ারের পাশে দাঁড়িয়ে। তোমার পিঠে চেপে ধরো। আপনার পা চেয়ারের সিটে রাখুন, অন্য পাটি কিছুটা পিছনে রাখুন। একটি চেয়ারে দাঁড়িয়ে একটি পায়ে গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত রোল করুন (সামনের দিকে ঝুঁকুন)। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। অন্য পায়ের সাথে 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 13. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। আপনার হাঁটুকে সামান্য বাঁকুন, একটি পদক্ষেপ নিন, নমনের কোণ বাড়ান, অন্য একটি পদক্ষেপ নিন এবং যতক্ষণ না আপনি অস্বস্তি অনুভব করেন ততক্ষণ। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। আপনার নিজের উপর সঞ্চালন.

কব্জি জয়েন্ট এবং আঙ্গুলের ফাংশন পুনরুদ্ধার করার জন্য অনুশীলনের একটি আনুমানিক সেট

ব্যায়াম 1. শুরু অবস্থান - বসা। আঙুলের বাঁক এবং এক্সটেনশন। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 2. শুরুর অবস্থান - বসা। হাত ঘড়ির কাঁটার সাথে, ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে বৃত্তাকার আন্দোলন। 30-40 সেকেন্ডের মধ্যে পারফর্ম করুন।

ব্যায়াম 3. শুরু অবস্থান - বসা। আঙ্গুলের ফ্যালাঞ্জের বাঁক এবং প্রসারণ। ছোট আঙুল দিয়ে শুরু করে প্রতিটি আঙুলকে থাম্ব দিয়ে ধরুন। 40-50 সেকেন্ডের মধ্যে মৃত্যুদন্ড।

ব্যায়াম 4. শুরুর অবস্থান - বসা। পিয়ানো বাজানোর অনুকরণ। 30-40 সেকেন্ডের মধ্যে পারফর্ম করুন।

ব্যায়াম 5. শুরু অবস্থান - বসা। আপনার আঙ্গুলগুলি আড়াআড়িভাবে ইন্টারলক করুন। এক হাতে অন্য হাত দিয়ে টিপুন। যে হাত দিয়ে আপনি চাপবেন, প্রতিহত করুন। হাতের অবস্থান পরিবর্তন করে পুনরাবৃত্তি করুন। 30-40 সেকেন্ড চালান।

ব্যায়াম 6. শুরুর অবস্থান - একটি চেয়ারে বসা। হাতের তালু হাঁটুর উপরে রাখা হয়। হাত ঘোরান: তালু উপরে, তালু নীচে। 40-50 সেকেন্ডের মধ্যে পারফর্ম করুন।

ব্যায়াম 7. আহত হাত দিয়ে বিক্ষিপ্ত ম্যাচ সংগ্রহ করুন।

ব্যায়াম 8. শুরুর অবস্থান - বসা। দুর্গে আপনার আঙ্গুলগুলি বন্ধ করুন (কনুইতে বাঁকানো বাহু)। বৃত্তাকার আন্দোলন করুন। 30-40 সেকেন্ড চালান।

ব্যায়াম 9. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। একটি পাঞ্চিং ব্যাগ তৈরি করুন। নাশপাতি নরম হতে হবে। নাশপাতি শক্তিশালী আঘাত না সঞ্চালন. কার্যকর করার সময় 30-40 সেকেন্ড।

ব্যায়াম 10. শুরুর অবস্থান - বসা। আপনার হাত দিয়ে একটি রাবার বল চেপে নিন। কার্যকর করার সময় 40-50 সেকেন্ড।

ব্যায়াম 11. শুরুর অবস্থান - বসা। একটি সুস্থ হাত দিয়ে, আহত হাতের আঙ্গুলগুলি তালুর দিকে বাঁকুন। ক্রাঞ্চ এড়িয়ে চলুন। থাম্ব থেকে ছোট আঙুল পর্যন্ত সঞ্চালন করুন, তারপর উল্টোটা করুন। 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

গোড়ালি এবং পায়ের ব্যায়াম

ব্যায়াম 1. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। ফ্লেক্স এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল প্রসারিত. 30-40 সেকেন্ড চালান।

ব্যায়াম 2. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। পা দিয়ে বৃত্তাকার আন্দোলন করুন, প্রথমে এক দিকে, তারপর অন্য দিকে।

ব্যায়াম 3. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। পা আপনার থেকে দূরে টেনে আনুন, তারপর আপনার দিকে। 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 4. শুরুর অবস্থান - একটি চেয়ারে বসা। পা পিছনের দিকে রাখুন, তারপর ভিতরের দিকে। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 5. শুরুর অবস্থান - একটি চেয়ারে বসা। পায়ের আঙ্গুলের উপর পা রাখুন, তারপর গোড়ালিতে রাখুন।

ব্যায়াম 6. শুরুর অবস্থান - একটি চেয়ারে বসা। মেঝে থেকে হিল না তুলে পা বাড়ান। পাশে, সোজা, অন্য দিকে রাখুন। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 7. শুরুর অবস্থান - একটি চেয়ারে বসা। পায়ের নিচে মাঝারি আকারের একটি রাবার বল। আপনার পা দিয়ে বলটি ধরুন এবং আপনার পাশের মেঝে জুড়ে এটি রোল করুন। এটা বের না করার চেষ্টা করুন। 40-50 সেকেন্ড চালান।

ব্যায়াম 8. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। আহত পা হাঁটুতে বাঁকানো সুস্থ ব্যক্তির উপর রাখুন। একটি গড় প্রশস্ততা সঙ্গে কালশিটে পায়ের পাদদেশ দোলান. ধারালো jerks না. 50-60 সেকেন্ড চালান।

ব্যায়াম 9. প্রারম্ভিক অবস্থান - প্রসারিত বাহু দিয়ে প্রাচীরের উপর জোর দেওয়া। পা দেয়াল থেকে সরে গেছে। আপনার কনুই বাঁকুন এবং আপনার কপাল দেয়ালের সাথে বিশ্রাম করুন। এই ক্ষেত্রে, হিল tendons প্রসারিত করা উচিত। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 10. পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা, তারপর হিল উপর। ভারসাম্য রাখা। যদি আপনার নিজের উপর এই অনুশীলনটি করা কঠিন হয় তবে আত্মীয়দের সাহায্য প্রয়োজন।

ব্যায়াম 11. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। মেঝেতে একটি তোয়ালে বিছিয়ে দিন। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে এটি সংগ্রহ করুন।

ব্যায়াম 12. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে পেন্সিল বা অন্যান্য ছোট বস্তু তুলে নিন।

ব্যায়াম 13. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। মেঝে থেকে আপনার হিল না তুলে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর রোল দিয়ে স্কোয়াট করুন। গোড়ালি পেশী প্রসারিত করা উচিত।

ব্যায়াম 14. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। আপনার হাত উপরে তুলুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে আপনার হাতের জন্য পৌঁছান। 4-5 বার চালান।

ব্যায়াম 15. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। বসুন এবং আপনার হাত দিয়ে মেঝেতে পৌঁছান, মেঝে থেকে আপনার হিল ছিঁড়বেন না।

ব্যায়াম 16. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। হাঁটা।

ফেমারের মাথা এবং ঘাড়ের ফাটল প্রায়শই বৃদ্ধ বয়সে ঘটে। এই আঘাত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ। একজন আহত ব্যক্তি পা বাড়াতে সক্ষম হয় না, এর আসক্তি এবং অপহরণ অসম্ভব, যেহেতু নড়াচড়ার জন্য উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন, যা ফ্র্যাকচার সাইট এবং টুকরোগুলির ঘর্ষণে চাপ সৃষ্টি করে এবং এর ফলে ব্যথা হয়। পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলির ব্যাপকতার কারণে রক্তক্ষরণ সনাক্ত করা যায় না। এই ধরনের ফ্র্যাকচারের পূর্বাভাস সাধারণত গুরুতর হয়।

সবচেয়ে সাধারণগুলির মধ্যে একটি হল উরুর মাঝখানে তৃতীয় অংশের ফ্র্যাকচার। ঘটনার প্রক্রিয়াটি বেশ বৈচিত্র্যময়: গাড়ির চাকা দ্বারা সংকোচন, উরুর বাইরের পৃষ্ঠে একটি পতন, উচ্চতা থেকে সোজা পায়ে পড়ে যাওয়া। ঠিক যেমন ফেমোরাল ঘাড়ের ফ্র্যাকচারের সাথে, জিমন্যাস্টিকস ২য় দিনে শুরু হয়। পূর্বাভাসের পরিপ্রেক্ষিতে, এই ফ্র্যাকচারের ভাল সূচক রয়েছে। আহত অঙ্গের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার 4-6 মাসের মধ্যে আসে। পরিণতি মোকাবেলা করার জন্য, ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়।

নিতম্বের জয়েন্টগুলির আঘাতের জন্য অনুশীলনের একটি আনুমানিক সেট

ব্যায়াম 1. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। বাহুগুলি শরীর বরাবর প্রসারিত হয়। কাঁধ এবং পায়ের উপর হেলান দিয়ে, পেলভিস বাড়ান এবং নীচের পিঠে বাঁকুন। জোর করে আন্দোলন করবেন না। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 2. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। আপনার বুকে আপনার হাত রাখুন (গ্রুপ) শ্রোণী এবং হিলের উপর জোর দিন। মেঝে থেকে আপনার কাঁধ বাড়ান। আপনার কপাল পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত প্রসারিত করুন। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 3. শুরুর অবস্থান - আপনার পেটে শুয়ে। বাহুগুলি শরীর বরাবর প্রসারিত হয়। আপনার কাঁধ এবং পা বাড়ান। পেলভিসের উপর জোর দেওয়া। 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 4. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। হাত বুকে ভাঁজ করা। পায়ের নড়াচড়া "সাইকেল"। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 5. শুরুর অবস্থান - একটি চেয়ারের সামনে আপনার পেটে শুয়ে থাকা। চেয়ারের আসনের প্রান্তে আপনার হাত সরান, আপনার মাথা বাড়ান এবং বাঁকুন। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 6. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। জিমন্যাস্টিক লাঠি হাতে। বাঁকুন এবং আপনার সামনে একটি লাঠি রাখুন (পা সোজা করুন), তারপর বসুন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 7. শুরু অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। আপনার ডান হাত এবং বাম পা বাড়ান, আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার পায়ের আঙ্গুলে পৌঁছান। অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। 4-6 বার চালান।

ব্যায়াম 8. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। পা বাড়ান এবং সোজা পায়ের পিছনে (ক্রস) নামিয়ে দিন। অন্য পায়ের সাথে একই পুনরাবৃত্তি করুন। 6-8 বার চালান।

ব্যায়াম 9. শুরুর অবস্থান - হিলের উপর নিতম্বের সাথে বসা। আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন, তারপরে সেগুলি আপনার মাথার উপরে তুলুন এবং আপনার হাঁটুর উপর রেখে আপনার নিতম্ব থেকে উঠে দাঁড়ান। আপনার হাত জন্য নাগাল. 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 10. শুরুর অবস্থান - হাঁটু এবং হাতের উপর জোর দেওয়া। আপনার পা বাড়ান (“গিলে”), আপনার হাত মেঝেতে রাখুন। অন্য পায়ের সাথে একই পুনরাবৃত্তি করুন। 5-6 বার চালান।

ব্যায়াম 11. শুরু অবস্থান - আপনার পাশে মিথ্যা. আপনার পা উপরে বাড়ান, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন। অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং অন্য পায়ের সাথে একই কাজ করুন।

ব্যায়াম 12. শুরুর অবস্থান - একটি ধাপ দূরত্বে একটি চেয়ারের সামনে দাঁড়ানো। চেয়ারের পাশে বাঁকুন এবং আপনার নীচের দিকে বাঁকুন যাতে হিপ জয়েন্টের পেশীগুলি প্রসারিত হয় (আপনার প্রসারিত অনুভব করা উচিত)।

ব্যায়াম 13. শুরু অবস্থান - আপনার পাশে মিথ্যা. পা সোজা করা হয়। আপনার পা হাঁটুতে বাঁকুন এবং আপনার বুকের দিকে টানুন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন। অন্য দিকে রোল করুন এবং ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 14. শুরুর অবস্থান - মেঝেতে বসা। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে পা সুরক্ষিত করুন এবং টেপ দিয়ে তাদের উত্তোলন করুন। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 15. শুরু অবস্থান - হাঁটু এবং হাত। পেলভিসকে এক দিকে ঘুরান, অন্য দিকে। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 16. প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো। পা কাঁধের চেয়ে চওড়া। আপনার হাঁটু দুপাশে রেখে বসুন। আপনার মাথার উপরে আপনার হাত বাড়ান। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 17. শুরুর অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা। পা ঠিক করুন (কেউ ধরে আছেন), প্রেস পাম্প করুন। শরীর বাড়ান.. ঝাঁকুনি দিয়ে চলাফেরা করবেন না। 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 18. শুরুর অবস্থান - প্রসারিত বাহু এবং পায়ের আঙ্গুলের উপর জোর দেওয়া। পেলভিস উপরে তুলুন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। আপনার মাথা উপরে তুলুন, কোমরে বাঁকুন। 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 19. প্রারম্ভিক অবস্থান - হাঁটু এবং হাত মেঝেতে হাত পুনঃবিন্যাস করে শরীরকে ডানদিকে ঘুরিয়ে দিন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। অন্য দিকে একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন. 6-8 বার চালান।

ফ্র্যাকচার হাড়ের অখণ্ডতার সম্পূর্ণ বা আংশিক লঙ্ঘন বলা হয়। ত্বকের ক্ষতির উপর নির্ভর করে, ফ্র্যাকচারগুলি বন্ধ এবং খোলাতে বিভক্ত।

ভাঙা হাড় নিয়ে নিম্নলিখিত ঘটনাগুলি পরিলক্ষিত হয়: ব্যথা, ক্ষত এবং বিকৃতি, অঙ্গ ছোট হয়ে যাওয়া, অস্বাভাবিক গতিশীলতা, হাড়ের ক্রেপিটাস এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আঘাতের পরপরই ঘটে যাওয়া কর্মহীনতা। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, যে কোনও ফ্র্যাকচারের সাথে প্রতিবেশী টিস্যুতে ট্রমা হয়, শোথ, হেমাটোমাস, পেশী, লিগামেন্ট, আর্টিকুলার ব্যাগ ইত্যাদি প্রায়ই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
এটি লক্ষ করা উচিত যে কেউই উপরের অঙ্গগুলির ফাটল এবং আঘাত থেকে অনাক্রম্য নয়। এবং যদি এমন পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে আপনার অবিলম্বে একজন ট্রমাটোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ডাক্তার একটি ঢালাই করা হবে. যদি কেস গুরুতর হয়, তাহলে চিকিত্সা খুব দীর্ঘ হতে পারে, এমনকি অস্ত্রোপচারও হতে পারে।

কাজউপরের অঙ্গগুলির ফাটলগুলির জন্য পুনর্বাসন হল: শিকারের জীবন বাঁচানো, অর্জনের ইচ্ছা সবচেয়ে কম সময়হাড়ের টুকরো তাদের স্বাভাবিক অবস্থানে সম্পূর্ণ এবং টেকসই ফিউশন, আহত অঙ্গের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার এবং শিকারের কাজ করার ক্ষমতা।

চিকিত্সা সাধারণ এবং স্থানীয় পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত। একটি ফ্র্যাকচারে হাড়ের সঠিক ফিউশন অর্জনের জন্য, ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টুকরোগুলি পছন্দসই অবস্থানে স্থাপন করা উচিত এবং সম্পূর্ণ ফিউশন না হওয়া পর্যন্ত এই অবস্থানে রাখা উচিত। যদি ফ্র্যাকচারটি খোলা থাকে, তবে স্থিরকরণের আগে, ক্ষতটির প্রাথমিক অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা করা উচিত।
সংক্ষিপ্ততম সময়ের মধ্যে ফ্র্যাকচারের স্বাভাবিক মিলনের জন্য, হ্রাসকৃত টুকরোগুলির স্থিরকরণ শক্তিশালী এবং নির্ভরযোগ্য হওয়া প্রয়োজন। ফ্র্যাকচার সাইটে অচলতা অর্জনের জন্য, এই জায়গাটিকে প্লাস্টার কাস্টের পাশাপাশি ধ্রুবক ট্র্যাকশন, অস্টিওসিন্থেসিস বা কম্প্রেশন-বিক্ষেপণ ডিভাইস সরবরাহ করা প্রয়োজন।
অঙ্গের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য, সেইসাথে রোগীর কাজ করার ক্ষমতা, চিকিত্সার কার্যকরী পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যেমন ব্যায়াম থেরাপিউপরের অঙ্গগুলির একটি ফ্র্যাকচার সহ, সিমুলেটরের ব্যায়াম, ব্যায়াম যা পেশীগুলির টান এবং প্রসারিতকে প্রচার করে। এছাড়াও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় উপরের অঙ্গের ফাটল, ম্যাসেজ, ফিজিওথেরাপি এবং হাইড্রোথেরাপির জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম। চিকিৎসার প্রথম দিকে ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করা হলে তা ব্যথা, ফোলা, রক্তক্ষরণ ইত্যাদি উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করবে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ফিজিওথেরাপি কলাস গঠনকে ত্বরান্বিত করে, অঙ্গের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে এবং অস্ত্রোপচার পরবর্তী জটিলতা প্রতিরোধ করে।
ফ্র্যাকচারের পরে দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে, ইউএইচএফ বা ইন্ডাক্টোথার্মিয়া, ইউভি বিকিরণ, লেজার থেরাপি, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সহ ইলেক্ট্রোফোরেসিস, ম্যাসেজ এবং উপরের অংশের আঘাতের জন্য ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম নির্ধারিত হয়।
যদি পেশী অ্যাট্রোফি থাকে, এই ধরনের ক্ষেত্রে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা (এটিপির প্রাথমিক পরিচয় সহ), কম্পন ম্যাসেজ, স্ট্রেচিং ব্যায়াম, আইসোমেট্রিক ব্যায়াম, সিমুলেটরগুলিতে ব্যায়াম, পানিতে দৌড়ানো এবং জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার কাটার সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন। সাইকেল চালানো, হাঁটা স্কিইং, বিভিন্ন গেম।
যৌথ চুক্তির উপস্থিতিতে, চিকিত্সকরা লিডাসের সাথে ইলেক্ট্রোফোরসিস, ল্যাজোনিল, আর্থ্রোসেনেক্স, মবিলেটের সাথে ফোনোফোরসিস, সেইসাথে উপরের অঙ্গগুলির ফ্র্যাকচারের জন্য এলএইচ সুপারিশ করেন, যা জলে সঞ্চালিত হয়। রোগীদের সিমুলেটর, ক্রায়োম্যাসেজ, সনা এবং পুলে সাঁতারের অনুশীলন দেখানো হয়।
প্লাস্টার কাস্ট বা কম্প্রেশন অস্টিওসিন্থেসিসের জন্য ডিভাইসের উপস্থিতিতে, যেমন ইলিজারভ-গুডুশাউরি, ডেডোভা, ভলকভ-ওগানেসিয়ান, ইত্যাদির যন্ত্রপাতি। তাছাড়া, আঘাতের প্রথম দিন থেকে, সুস্থ অঙ্গগুলির জন্য ব্যায়াম থেরাপি চিকিত্সা প্রক্রিয়ার অন্তর্ভুক্ত। , যার মধ্যে রয়েছে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, সাধারণ উন্নয়নমূলক এবং আইসোমেট্রিক ব্যায়াম, স্ট্রেচিং।

প্লাস্টার ঢালাই এবং ডিভাইসগুলি সরানোর পরে, রোগীকে হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অঙ্গে অক্ষীয় লোডের ব্যবহারও খুব কম গুরুত্ব দেয় না।
উপরের অঙ্গের হাড় ভেঙে যাওয়ার ক্ষেত্রে, উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের ক্ষেত্রে পুনর্বাসন প্রক্রিয়ার মধ্যে এলএইচ অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা আঙ্গুলের জয়েন্টগুলির সংকোচন এবং শক্ত হওয়া প্রতিরোধে অবদান রাখে, সেইসাথে আঁকড়ে ধরার ক্ষমতা বজায় রাখে। . প্লাস্টার ঢালাই অপসারণের পরে, আহত অঙ্গের ম্যাসেজ এবং পেশাগত থেরাপি শুরু হয়, বিশেষ করে তাত্পর্যপূর্ণএমন ব্যায়াম আছে যা স্ব-যত্ন দক্ষতা অর্জনকে উন্নীত করে।
থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং উপরের অঙ্গগুলির ফ্র্যাকচার এবং আঘাতের জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য হল জয়েন্টগুলোতে গতির সম্পূর্ণ পরিসর পুনরুদ্ধার করা, পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা। খুব প্রায়ই, উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপি আঘাতের প্রথম দিন থেকে অবিলম্বে রোগীর জন্য নির্ধারিত হয়। এবং প্রথমে, হালকা ব্যায়াম প্রয়োগ করা হয়, যার কাজটি ফোলা এবং ক্ষত কমানো, সেইসাথে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করা। পরবর্তীতে, যে ব্যায়ামগুলি পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে তা ব্যায়াম থেরাপির কমপ্লেক্সে যোগ করা হয় এবং উপরের অঙ্গগুলির ফাটলগুলির জন্য ব্যায়াম থেরাপি। তারপরে, প্রতিরোধের সাথে ব্যায়াম, ওজন এবং বিভিন্ন বস্তু ব্যবহার করে ধীরে ধীরে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

ব্যায়াম একটি সেটউপরের অঙ্গের ফাটল (খুব গুরুত্বপূর্ণ - এই ব্যায়ামগুলি করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আহত হাতে কোনও ব্যথা নেই):
শুরুর অবস্থান - দাঁড়ানো বা বসা।
1. আপনার কাঁধের সাথে বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন, আপনার কালশিটে হাত নাড়ানোর সময়। আপনার কাঁধ উপরে তুলুন।
2. উত্তেজনা সহ কনুইতে আপনার বাহু বাঁকুন, কাঁধের জয়েন্টে বৃত্তাকার আন্দোলন করুন।
3. পাশ দিয়ে আপনার বাহু উপরে বাড়ান, তারপর নিচে আপনার হাত এগিয়ে এবং উপরে বাড়ান, নীচে।
4. একটি সুস্থ হাত একটি অসুস্থ হাত রাখুন, দুই হাত উপরে বাড়ান.
5. কালশিটে হাতের কাঁধ থেকে বিপরীত হাঁটু পর্যন্ত আগুন কাঠ কাটার অনুকরণ করে এমন একটি আন্দোলন করুন।
6. আপনার অসুস্থ হাত উপরে বাড়ান, আপনার চুল স্ট্রোক.
7. আক্রান্ত হাত উপরে তুলুন এবং এটি দিয়ে বিপরীত কাঁধ স্পর্শ করুন।
8. আপনার হাতগুলিকে "লক" এ ভাঁজ করুন, আপনার বাহু সোজা করুন।
9. কনুইতে আপনার বাহু বাঁকুন। তারপর হাত দিয়ে কাঁধ স্পর্শ করুন, কনুই একসাথে আনার সময়।
10. শরীর বরাবর আপনার বাহু নিচু করুন। শরীরের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠ বরাবর বগলে ব্রাশের সাহায্যে স্লাইডিং আন্দোলনগুলি সম্পাদন করুন।
11. সোজা বাহু দিয়ে, প্রথমে আপনার সামনে এবং তারপর আপনার পিছনে হাত তালি দিন।
12. সোজা, শিথিল হাত দিয়ে, বৃত্তাকার আন্দোলনগুলি সঞ্চালন করুন।

পরবর্তী উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের জন্য ব্যায়ামের একটি সেট একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে সঞ্চালিত, হাতে একটি জিমন্যাস্টিক লাঠি ধরে:
1. লাঠি দিয়ে সোজা হাত বাড়ান।
2. এক হাতে একটি লাঠি নিন, আপনার সামনে একটি লাঠি দিয়ে একটি হাত প্রসারিত করুন (লাঠিটি একটি উল্লম্ব অবস্থানে রয়েছে)। লাঠিটি এক হাত থেকে অন্য হাতের দিকে নাড়ান, যখন আপনার মুক্ত হাত দিয়ে পাশে, উপরে এবং আপনার সামনে যান।
3. মেঝেতে এক প্রান্ত দিয়ে লাঠিটি রাখুন, অন্য প্রান্তটি কালশিটে হাত দিয়ে ধরে রাখুন, লিভারের মতো লাঠিটি সরান।
4. উভয় হাত সামনের দিকে প্রসারিত করে লাঠিটি ধরে রাখুন এবং বৃত্তাকার গতি সঞ্চালন করুন।
5. আপনার হাত নিচে নামিয়ে নিন, আপনার হাতে একটি লাঠি ধরে রাখুন। এক দিকে এবং অন্য দিকে "পেন্ডুলাম" আন্দোলনগুলি সঞ্চালন করুন।
6. প্রসারিত বাহু দিয়ে আপনার সামনে লাঠিটি ধরুন। ব্রাশগুলো অবশ্যই একসাথে আনতে হবে। আপনার হাতে লাঠিটিকে "মিল" এর মতো ঘুরিয়ে দিন, যখন আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটি আঙ্গুল করুন।
7. একটি অসুস্থ হাত দিয়ে, একটি লাঠি নিন এবং এটি দিয়ে সামনে এবং পিছনে নড়াচড়া করুন (একটি বাষ্প লোকোমোটিভ অনুকরণ করে এমন আন্দোলন)।

মিথ্যা অবস্থান

1. আই. পি. - আপনার পিঠে শুয়ে, একটি সুস্থ বাহু রোগীর অধীনে আনা হয়, কাঁধের জয়েন্টগুলিতে বাহু বাঁকানো হয় (4-5 বার)।

2. I. p. - আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা, বাহু কনুইয়ের জয়েন্টে বাঁকানো, কনুইতে বিশ্রাম নেওয়া, কাঁধ আলাদা করে বক্ষের মেরুদণ্ডে সামান্য বাঁকানো - শ্বাস নেওয়া, ফিরে আসুন এবং। n. - শ্বাস ছাড়ুন (3-4 বার)।

3. আই.পি. - আপনার পিঠে শুয়ে, কালশিটে হাতটি একটি প্লাস্টিকের প্যানেলে স্থির থাকে। একটি অনুভূমিক অবস্থানে একটি পালিশ পৃষ্ঠ বরাবর একটি সোজা বাহু অপহরণ এবং প্যানেলের একটি আনত অবস্থান (4-6 বার)।

আপনার ভাল কাজ পাঠান জ্ঞান ভাণ্ডার সহজ. নীচের ফর্ম ব্যবহার করুন

ছাত্র, স্নাতক ছাত্র, তরুণ বিজ্ঞানী যারা তাদের অধ্যয়ন এবং কাজে জ্ঞানের ভিত্তি ব্যবহার করেন তারা আপনার কাছে খুব কৃতজ্ঞ হবেন।

পোস্ট করা হয়েছে http://www.allbest.ru/

বেলারুশ প্রজাতন্ত্রের ক্রীড়া ও পর্যটন মন্ত্রণালয়

শিক্ষা প্রতিষ্ঠান "বেলারুশিয়ান স্টেট ইউনিভার্সিটিশারীরিক সংস্কৃতি"

বিষয়ে: উপরের অঙ্গের আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

সম্পন্ন করেছে: শিক্ষার্থী 063 গ্রুপ

রোমানকেভিচ ডি.ভি.

ভূমিকা

উপসংহার

গ্রন্থপঞ্জি

ভূমিকা

থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতি একটি স্বাধীন বৈজ্ঞানিক শৃঙ্খলা যা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য শারীরিক সংস্কৃতির উপায়গুলি ব্যবহার করে। এটি শারীরিক শিক্ষায় দরকারী এবং মূল্যবান বলে মনে হয় এমন সমস্ত কিছুকে নিজের মধ্যে নেয় এবং শারীরিক শিক্ষাকে তার নিজস্ব পদ্ধতিতে সমৃদ্ধ করে। উপায়ে বিধিনিষেধ এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয় তা ফিজিওথেরাপিতে শুধুমাত্র তাদের নিরাপত্তা, সুবিধা এবং প্রাপ্যতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। আমাদের দেশে থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতি শারীরিক শিক্ষার বিভিন্ন উপায় এবং পদ্ধতি এবং থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে শারীরিক অনুশীলনের ব্যবহারিক প্রয়োগে শতাব্দীর অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে গঠিত হয়েছিল এবং এটি শারীরিক শিক্ষা ব্যবস্থার অংশ।

শারীরিক ব্যায়ামের থেরাপিউটিক প্রভাব একটি নিয়মতান্ত্রিক, কঠোরভাবে ডোজ করা প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে, যা, পৃথক অঙ্গ এবং সিস্টেমের উপর স্থানীয় প্রভাব ছাড়াও, সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করে, যার সাথে প্রতিকূল কারণগুলির বিরুদ্ধে রোগীর সামগ্রিক প্রতিরোধ বৃদ্ধি পায়, তার প্রতিক্রিয়াশীল বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন। সঙ্গে ব্যবহৃত শারীরিক ব্যায়াম বৈশিষ্ট্য থেরাপিউটিক উদ্দেশ্য, তাদের চিকিৎসা এবং শিক্ষাগত অভিযোজন। এটি প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলির সংঘটন এবং কোর্সের উপর স্নায়ুতন্ত্রের নিঃসন্দেহে প্রভাবকে বিবেচনা করে, যা জটিল চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার প্রয়োজনের দিকে পরিচালিত করে, যেখানে সাধারণ থেরাপিউটিক প্রকৃতির অন্যান্য ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে। থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতি।

থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতি রোগের পরে কাজের ক্ষমতার আরও দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে, অপর্যাপ্ততার সাথে বিকাশকারী বেশ কয়েকটি প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার সংঘটন থেকে রক্ষা করে। শারীরিক কার্যকলাপমানব, যার ফলস্বরূপ এটি স্বাস্থ্যসেবার সমস্ত অংশে একটি বাধ্যতামূলক এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

অধ্যয়নের প্রাসঙ্গিকতা এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামগুলি মূলত সেই সমস্ত ফাংশনগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং বিকাশ করে যা অসুস্থতা বা আঘাতের কারণে প্রতিবন্ধী হয়।

উদ্দেশ্য: উপরের অঙ্গগুলির ক্ষতির ক্ষেত্রে নিরাময়ের উপায় হিসাবে ব্যায়াম থেরাপি।

বিষয়: উপরের অঙ্গের আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপি।

উদ্দেশ্য: উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপির প্রাথমিক পদ্ধতিগুলি অধ্যয়ন করা।

হাইপোথিসিস: ক্ষতিগ্রস্থ উপরের অঙ্গগুলির দ্রুত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার ব্যায়াম থেরাপির উপায় এবং পদ্ধতির সঠিক পছন্দের উপর নির্ভর করে।

1. ঊর্ধ্বাঙ্গের বৈশিষ্ট্যের জন্য সাহিত্য বিশ্লেষণ করুন।

2. উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের বর্ণনা দাও।

3. উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপির পদ্ধতি প্রকাশ করা।

4. ব্যায়াম থেরাপি কমপ্লেক্সগুলি অধ্যয়ন করা যা ক্ষতিগ্রস্ত উপরের অঙ্গগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

গবেষণা পদ্ধতি: সাহিত্যের উত্স বিশ্লেষণ।

1. উপরের অঙ্গগুলির ক্ষতির বৈশিষ্ট্য

1.1 কাঁধ এবং কাঁধের জয়েন্টে আঘাত

কাঁধের স্থানচ্যুতি: স্থানচ্যুতি হল হাড়ের আর্টিকুলার প্রান্তের অবিরাম স্থানচ্যুতি সহ জয়েন্টের অখণ্ডতার লঙ্ঘন। কাঁধের স্থানচ্যুতি গুরুতর ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিকাঁধের জয়েন্টে নড়াচড়া, স্বাস্থ্যকরের তুলনায় এর আকারে পরিবর্তন। আক্রান্ত দিকের কাঁধটি দীর্ঘায়িত বলে মনে হয়, সাধারণত শরীর থেকে অপহরণ করা হয়। রোগী আহত বাহুর দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং কনুই বা বাহু দ্বারা আহত অঙ্গটিকে সমর্থন করে। একটি প্রসারিত এবং প্রত্যাহার করা বাহুতে পড়ার সময় এগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়। কাঁধের মাথার জায়গায়, একটি প্রত্যাহার নির্ধারণ করা হয়, মাথাটি বগলে বা (কদাচিৎ) কোরাকোয়েড প্রক্রিয়ার অধীনে সামনের দিকে palpated হয়। যে ব্যক্তিরা আঘাতের পর অবিলম্বে চিকিৎসার খোঁজ নেন না। 6-8 দিন পরে, বাহু এবং কনুই জয়েন্টের অঞ্চলে ফাইবারের ত্বকের একটি হেমাটোমা উপস্থিত হয়, যা তাদের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং সাহায্য চাওয়ার একটি কারণ। এই সময়ের মধ্যে, কাঁধের একটি নতুন স্থানচ্যুতি যা হ্রাস করা হয়নি তা একটি পুরানোতে পরিণত হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে বন্ধ হ্রাস প্রায়ই ব্যর্থ হয়, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। কাঁধের স্থানচ্যুতিকে অবশ্যই কাঁধের ঘাড়ের একটি ফ্র্যাকচার থেকে আলাদা করতে হবে, যেখানে কাঁধের কোন দৈর্ঘ্য নেই, বাহুটি শরীরে আনা হয় এবং অপহরণ তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। শিকার পরীক্ষা করার সময়, রেডিয়াল ধমনীতে স্পন্দন এবং হাতের ডোরসাল এক্সটেনশনের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা প্রয়োজন, যেহেতু কিছু ক্ষেত্রে, যখন কাঁধটি স্থানচ্যুত হয়, তখন অ্যালার ধমনী এবং ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাসের নীচে ক্ষতি পরিলক্ষিত হয়।

হিউমারাসের উপরের প্রান্তের ফ্র্যাকচার: একটি ফ্র্যাকচার বিভিন্ন কারণের প্রভাবে হাড়ের অখণ্ডতার সম্পূর্ণ লঙ্ঘন। ফ্র্যাকচারে, পার্শ্ববর্তী টিস্যু প্রায় সবসময় ক্ষতিগ্রস্ত হয়: পেশী, রক্তনালী, স্নায়ু। প্রায়শই, কাঁধের অস্ত্রোপচারের ঘাড়ের ফাটল, বড় টিউবারকলের বিচ্ছিন্নতা পরিলক্ষিত হয়, কম প্রায়ই - শারীরবৃত্তীয় ঘাড়ের ফাটল। ফ্র্যাকচারের লক্ষণ হল আঘাতের পরে তীব্র স্থানীয় ব্যথা, অঙ্গবিকৃতি, তথাকথিত রোগগত গতিশীলতা এবং অঙ্গের কর্মহীনতা। নিহতদের বেশির ভাগই সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি ক্রীড়া গেম; আঘাতের প্রক্রিয়াটি হ'ল কাঁধের জয়েন্টের অঞ্চলে কনুইতে পড়ে যাওয়া। ভুক্তভোগীরা কাঁধের জয়েন্টে তীব্র ব্যথা লক্ষ্য করেন।

আঘাতের প্রক্রিয়া, রোগীদের বয়স এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি বিবেচনায় নিয়ে নির্ণয়টি প্রতিষ্ঠিত হয়। এটি কাঁধের স্থানচ্যুতি, পেরিওস্টিয়াল পেশীর ক্ষত এবং অশ্রু থেকে আলাদা করা উচিত (কাঁধের জয়েন্টের আয়তনের বৃদ্ধি উচ্চারিত হয় না, একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে একটি তীক্ষ্ণ ব্যথা দেখা দেয় যখন বাহুটি পাশে বা পিছনে সরানো হয়) . কখনও কখনও একটি বড় টিউবারকলের বিচ্ছিন্নতা সহ একটি অনুরূপ ক্লিনিকাল ছবিতে কাঁধের বাইসেপের দীর্ঘ মাথার বিচ্ছিন্নতা থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে ব্যথা টিউবারকলের নীচে স্থানীয়করণ করা হবে, কাঁধের বাইসেপস পেশী ঘন হয়ে যায়, বিশেষত যখন হাতটি কনুইয়ের জয়েন্টে বাঁকানো থাকে।

কাঁধের জয়েন্ট এবং কাঁধের অংশে নরম টিস্যুর আঘাত: নরম টিস্যুর আঘাতগুলিকে বদ্ধ - ক্ষত, রক্তক্ষরণ এবং খোলা - ঘর্ষণ, ক্ষত, পোড়া, তুষারপাত ইত্যাদিতে ভাগ করা যায়।

এগুলি প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে পাওয়া যায় এবং কাঁধের জয়েন্টের অংশে পড়ে যাওয়া এবং সরাসরি আঘাতের ফলে, ভারী ওজন তোলার ফলে উত্থিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে কাঁধের জয়েন্টের ক্ষত, মচকে যাওয়া এবং কাঁধের জয়েন্টের লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া, বাইসেপ ব্র্যাচির লম্বা মাথার টেন্ডন ফেটে যাওয়া।

কাঁধের জয়েন্টে আঘাতের সাথে, সরাসরি আঘাতের কারণে আঘাতটি ঘটে। ক্ষত এবং ঘর্ষণ আছে; পাশের কাঁধের অপহরণ বেদনাদায়ক। লিগামেন্টের মচকে যাওয়া এবং ফেটে যাওয়া প্রায়শই একটি পরোক্ষ আঘাত থেকে ঘটে (কনুইতে পড়ে, প্রসারিত এবং প্রত্যাহার করা বাহুতে)। আঘাতের কোনও বাহ্যিক প্রকাশ নেই, কাঁধের মাথার প্যালপেশনে ব্যথা হয় এবং যখন বাহু পাশে সরানো হয়। প্রায়শই প্রথমবার আঘাতের কয়েক দিন পরে, ব্যথা হালকা বা মাঝারি হয়, তবে জয়েন্টে বারবার ছোটখাটো আঘাতের পরে, হাতের একটি বিশ্রী বাঁক, কাপড় পরা ইত্যাদির পরে এটি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। পাশ থেকে বাহু অপহরণ উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত এবং ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী। প্রায়শই, একটি লিগামেন্টের আঘাত একটি দীর্ঘস্থায়ী কোর্স নেয় এবং কাঁধে যায় - স্ক্যাপুলার পেরিয়ার্থারাইটিস।

বড় ওজন তোলার সময় বাইসেপস পেশীর লম্বা মাথার টেন্ডন ফেটে যায়। রোগীরা কাঁধের জয়েন্টের অঞ্চলে একটি "ফাটল" অনুভব করেন, কনুই জয়েন্টে বাঁকানো শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, বাইসেপস পেশীর আকার পরিবর্তন হয়। 3-4 দিন পরে, বাহ্যিক - সামনের পৃষ্ঠ বরাবর কাঁধের উপরের তৃতীয়াংশে একটি ছোট হেমাটোমা প্রদর্শিত হয়।

কাঁধের শ্যাফ্ট ফ্র্যাকচার: কাঁধের শ্যাফ্ট ফ্র্যাকচার পরোক্ষ ট্রমা (কনুইতে পড়ে যাওয়া, কাঁধের ধারালো মোচড়) এবং কাঁধে সরাসরি আঘাতের ফলে ঘটে। মধ্যম তৃতীয় অংশে ফ্র্যাকচারের সাথে, রেডিয়াল নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

একটি ফ্র্যাকচারের সমস্ত ক্লাসিক লক্ষণ উপস্থিত রয়েছে: কাঁধের সংক্ষিপ্ততা এবং বিকৃতি, ফ্র্যাকচার সাইটে অস্বাভাবিক গতিশীলতা এবং টুকরো টুকরো হয়ে যাওয়া। রেডিয়াল নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হলে, হাতটি পালমার দিকে ঝুলে থাকে, হাতের সক্রিয় ডোরসিএক্সটেনশন এবং থাম্ব অপহরণ অসম্ভব।

1.2 কনুই জয়েন্ট এবং হাতের হাড়ের আঘাত

অগ্রবাহুর স্থানচ্যুতি: প্রায়শই, পিছনের স্থানচ্যুতি পরিলক্ষিত হয়, কম প্রায়ই - পূর্ববর্তী এবং পার্শ্বীয়। স্থানচ্যুতিগুলি হাড়ের ভাঙ্গার সাথে মিলিত হতে পারে যা কনুই জয়েন্ট তৈরি করে। আঘাতের প্রক্রিয়া: হাতের উপর পড়ে, মেশিনে আঘাত, গাড়ির আঘাত।

পিছনের স্থানচ্যুতির সাথে, বাহুটি ছোট হয়ে যায় এবং ওলেক্রাননের প্রোট্রুশনের কারণে কনুই জয়েন্টের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বেয়নেটের মতো বিকৃতি রয়েছে। ভুক্তভোগীরা গুরুতর ব্যথার অভিযোগ করেন, জয়েন্টে নড়াচড়া তীব্রভাবে সীমিত এবং বেদনাদায়ক। যৌথ প্রসারিত করার চেষ্টা করার সময়, বসন্ত প্রতিরোধের নির্ধারিত হয়।

একটি অগ্রবর্তী স্থানচ্যুতির সাথে, একটি সুস্থ অঙ্গের তুলনায় বাহুটি দীর্ঘায়িত হয়, ওলেক্রাননের অঞ্চলে প্রত্যাহার নির্ধারণ করা হয়, এবং কাজটি পোস্টেরিয়র ডিসলোকেশনের তুলনায় কম সীমিত। পার্শ্বীয় স্থানচ্যুতি সহ, বাহুটি ভিতরে বা বাইরে স্থানচ্যুত হয়। অগ্র এবং পার্শ্বীয় সঙ্গে, হাতের সংবেদনশীলতা হারানোর সাথে প্রায়ই উলনার বা মিডিয়ান স্নায়ুর ক্ষতি হয়।

হাড়ের ফাটল যা কনুই জয়েন্ট তৈরি করে: কনুই জয়েন্ট তৈরি করে এমন সমস্ত হাড়ের মধ্যে, ক্লিনিকাল লক্ষণ অনুসারে, শুধুমাত্র ওলেক্রাননের একটি ফ্র্যাকচার যথেষ্ট নিশ্চিততার সাথে নির্ণয় করা যেতে পারে। অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ফ্র্যাকচার (কাঁধের কন্ডাইল, ব্যাসার্ধের মাথা, করোনয়েড প্রক্রিয়া) সম্ভবত নির্ণয় করা হয়। চূড়ান্ত নির্ণয়ের রেডিওগ্রাফি দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। কনুইয়ের আঘাত সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। কনুই জয়েন্টের চারপাশের টিস্যুগুলি খুব ভালভাবে ভাস্কুলারাইজড। অতএব, একটি যৌথ আঘাত সবসময় একটি হেমাটোমা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, একটি দ্রুত উন্নয়নশীল আঘাতমূলক শোথ। টুকরোগুলির স্থানচ্যুতি সহ ওলেক্রাননের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, টুকরোগুলির মধ্যে একটি ফাঁক প্যালপেশন দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। কাঁধের কন্ডাইলের ফ্র্যাকচারের সাথে, কনুই জয়েন্টে প্যাসিভ নড়াচড়া করার প্রচেষ্টার ফলে টুকরোগুলির ক্রেপিটাস হয়।

সামনের হাড়ের ডায়াফিসিসের ফ্র্যাকচার: উভয় হাড়ই ভাঙতে পারে, পাশাপাশি একটি (উলনার বা ব্যাসার্ধ)। একটি গাড়ি দুর্ঘটনার সময়, বাহু, বাহু এবং হাত মেশিনের চলমান অংশে টানা হওয়ার ফলে সরাসরি আঘাতের ফলে ফ্র্যাকচার ঘটে। হাতের একটি হাড়ের ফাটল অন্যটির স্থানচ্যুতি দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। উভয় হাড়ের ফ্র্যাকচারের সাথে, বাহুটির বিকৃতি, রোগগত গতিশীলতা, ব্যথা, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা হয়। একটি হাড়ের ফ্র্যাকচারের সাথে, বিকৃতিটি কম উচ্চারিত হয়, প্যালপেশন সবচেয়ে বড় ব্যথার স্থান নির্ধারণ করতে পারে, টুকরোগুলির স্থানচ্যুতি।

1.3 কারপাল (কব্জি) জয়েন্ট এবং হাতের ক্ষতি

কব্জি জয়েন্ট হল হাতের কার্পাল হাড়ের (1) ব্যাসার্ধ (2) এবং উলনা (3) হাড়ের সাথে একটি চলমান সংযোগ। জয়েন্ট গঠনকারী হাড়ের আর্টিকুলার প্রান্ত শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থি দিয়ে আবৃত থাকে (4), এবং জয়েন্টের গহ্বর পিচ্ছিল সাইনোভিয়াল তরল (5) দিয়ে পূর্ণ হয়, যা ঘর্ষণ কমায় এবং কিছু পুষ্টি স্থানান্তর করে। জয়েন্ট খুব শক্তিশালী এবং মোবাইল। সব দিকে এটি শক্তিশালী লিগামেন্ট দিয়ে শক্তিশালী করা হয়। আঙ্গুল নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ু এবং টেন্ডনগুলি কব্জি জয়েন্টের মধ্য দিয়ে যায়।

জয়েন্টের টিস্যুগুলির উল্লেখযোগ্য ধ্বংসের ক্ষেত্রে ছাড়া কব্জি জয়েন্ট সাধারণত চিকিত্সার জন্য ভাল সাড়া দেয়। এটি শুধুমাত্র প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করার জন্য নয়, জয়েন্টে রক্ত ​​​​সঞ্চালনের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং এর পুষ্টি নিশ্চিত করা এবং পেশীগুলির সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়ই, কিছু পেশাদার এবং ক্রীড়া লোড (সঙ্গীতশিল্পী, টেনিস খেলোয়াড়, ক্রীড়াবিদ) সময় কব্জি জয়েন্টের যন্ত্রণা পাওয়া যায়।

ব্যাসার্ধের দূরবর্তী মেটাপিফাইসিসের ফ্র্যাকচার। এই আঘাত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি ঘন ঘন ঘটে। শিশুদের মধ্যে, বৃদ্ধি জোনের লাইন বরাবর ফ্র্যাকচার (এপিফিজিওলাইসিস) প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়। দূরবর্তী খণ্ডটি পিছনে স্থানচ্যুত হয়, ফলে বেয়নেটের মতো বিকৃতি ঘটে। আঘাতের প্রক্রিয়াটি হাতের উপর পড়ে।

ফ্র্যাকচার সাইটে গুরুতর ব্যথা, টুকরোগুলির স্থানচ্যুতি সহ - কব্জি জয়েন্টের বিকৃতি। রক্তপাতের কারণে জয়েন্টের আয়তন বৃদ্ধি পায়। আন্দোলন তীব্রভাবে সীমিত এবং বেদনাদায়ক।

বড় জাহাজ, টেন্ডন এবং স্নায়ুর ক্ষতি সহ হাতের ক্ষত। বড় জাহাজ, টেন্ডন এবং স্নায়ুর ক্ষতি সহ হাতের ক্ষতগুলি গার্হস্থ্য এবং শিল্পের আঘাতের ফলে ঘটে। প্রায়শই ভারী রক্তপাতের কারণ হল একটি আনাড়িভাবে প্রয়োগ করা অস্থায়ী টর্নিকেট যা শিরাগুলিকে সংকুচিত করে, তাই রক্তপাতের কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন। ইম্প্রোভাইজড টর্নিকেটগুলি সরানো হয়, রেডিয়াল ধমনীটি ব্যাসার্ধের নীচের তৃতীয়াংশের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়া হয় যাতে হাতে রক্ত ​​​​সরবরাহ কম হয়। ক্ষতটি সাবধানে পরিদর্শন করুন, টেন্ডন, রক্তনালী, স্নায়ুর প্রান্তগুলির উপস্থিতি খুঁজে বের করুন।

মেটাকারপাল হাড় এবং আঙ্গুলের ফ্যালাঞ্জের ফাটল: সরাসরি আঘাতের ফলে প্রায়শই ঘটে। বিকৃতি পরিলক্ষিত হয় (স্থানচ্যুতি সহ ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে), ফোলাভাব, তীব্র ব্যথা, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো-খেখরো হেমাটোমা নখের ফাটলের ক্ষেত্রে।

ফ্লেক্সর টেন্ডন ইনজুরি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তাদের কারণগুলি ধারালো জিনিস দিয়ে ক্ষত হয়। যদি উভয় টেন্ডন ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তবে আঙুলের মাঝখানে এবং পেরেক ফালাঞ্জগুলি বাঁকবে না; যদি শুধুমাত্র গভীর হয়, তাহলে পেরেক ফ্যালানক্স বাঁকবে না। এটি পরীক্ষা করার জন্য, আঙুলটি সোজা করা হয়, মাঝের ফ্যালানক্স স্থির করা হয় এবং শিকারকে নখের ফ্যালানক্স বাঁকতে বলা হয়।

extensor tendons আঘাত. আহত আঙুল সক্রিয় এক্সটেনশন অভাব চরিত্রগত। টেন্ডনের প্রান্তগুলি প্রায়শই ক্ষতস্থানে দৃশ্যমান হয়, যেহেতু ফ্লেক্সরগুলির বিপরীতে, এক্সটেনসরটি দূরে সরে যায় না।

আঙুলের ত্বকের অ্যানুলার অ্যাভালশন: আঙুলের ত্বকের অ্যানুলার অ্যাভালশন ঘটে যদি শিকার পড়ে যায়, আঙুলে পরা আংটি দিয়ে কিছু ধরলে। একটি বৃত্তাকার চামড়া ত্রুটি টেন্ডনগুলির প্রকাশের সাথে আঙুলের গোড়া থেকে শেষ পর্যন্ত গঠিত হয়।

একটি রিং দিয়ে আঙুলের সংকোচন: আঙ্গুলের বিভিন্ন আঘাতের সাথে, শোথ বিকাশ হয়। যদি সময়মতো রিংটি সরানো না হয়, তবে এটি আঙুলের নরম টিস্যুতে কেটে যায়। এটি মনে রাখা উচিত যে উপরের অঙ্গগুলির কোনও আঘাতের ক্ষেত্রে, সমস্ত রিং এবং ব্রেসলেটগুলি অবশ্যই সরিয়ে ফেলতে হবে।

2. উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপির পদ্ধতি

থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ জটিল চিকিত্সার একটি বাধ্যতামূলক উপাদান, কারণ এটি পেশীবহুল সিস্টেমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, মোটর-ভিসারাল রিফ্লেক্সের নীতি অনুসারে শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমে উপকারী প্রভাব ফেলে।

ব্যায়াম থেরাপির পুরো কোর্সটিকে তিনটি সময়কালে ভাগ করা প্রথাগত: স্থিতিশীলতা, পোস্ট-অচলাবস্থা এবং পুনরুদ্ধার। ব্যায়াম থেরাপি গুরুতর ব্যথা অন্তর্ধান সঙ্গে আঘাত প্রথম দিন থেকে শুরু হয়। ব্যায়াম থেরাপির নিয়োগের জন্য contraindications: শক, বড় রক্তক্ষরণ, রক্তপাতের ঝুঁকি বা আন্দোলনের সময় তার চেহারা, ক্রমাগত ব্যথা। চিকিত্সার সময়কালে, ব্যায়াম থেরাপি ব্যবহার করার সময়, সাধারণ এবং বিশেষ কাজগুলি সমাধান করা হয়।

1ম সময়কাল (অচলাবস্থা): এই সময়কালে, টুকরোগুলির সংমিশ্রণ ঘটে (প্রাথমিক হাড়ের কলাস গঠন)। ব্যায়াম থেরাপির বিশেষ কাজগুলি: আঘাতের ক্ষেত্রে ট্রফিজম উন্নত করা, ফ্র্যাকচার একত্রীকরণকে ত্বরান্বিত করা, পেশীর অ্যাট্রোফি, জয়েন্টের দৃঢ়তা প্রতিরোধে সহায়তা করা, প্রয়োজনীয় অস্থায়ী ক্ষতিপূরণ বিকাশ করা।

এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, ব্যায়ামগুলি একটি প্রতিসম অঙ্গের জন্য, অস্থিরতা থেকে মুক্ত জয়েন্টগুলির জন্য, আইডিওমোটর ব্যায়াম এবং স্থির পেশী টান, একটি অচল অঙ্গের জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। নড়াচড়ার প্রক্রিয়ার মধ্যে সমস্ত ক্ষতিগ্রস্থ অংশ এবং জয়েন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আহত অঙ্গে স্থির থাকে না। অচল জয়েন্টগুলিতে (প্লাস্টার ঢালাইয়ের নীচে) ক্ষতি এবং নড়াচড়ার ক্ষেত্রে স্থির পেশীর টান টুকরো টুকরো এবং তাদের সম্পূর্ণ ফিক্সেশনের ভাল অবস্থায় ব্যবহৃত হয়। ধাতব কাঠামো, হাড়ের পিন এবং প্লেটগুলির সাথে টুকরোগুলি সংযুক্ত থাকলে স্থানচ্যুতির ঝুঁকি কম থাকে। এলিজারভ, ভলকভ, ওগানেসিয়ান এবং অন্যান্যদের ডিভাইস ব্যবহার করে ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, পূর্ববর্তী সময়ে সংলগ্ন জয়েন্টগুলিতে সক্রিয় পেশী সংকোচন এবং আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব।

সাধারণ সমস্যার সমাধান সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, একটি স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির, সমন্বয়, ভারসাম্য, প্রতিরোধ এবং ওজন সহ ব্যায়াম দ্বারা সহজতর হয়। লাইটওয়েট প্রারম্ভিক অবস্থানগুলি শুরুতে ব্যবহার করা হয়। ব্যায়াম ব্যথার কারণ বা এটি আরও খারাপ করা উচিত নয়। খোলা ফ্র্যাকচারের সাথে, ব্যায়ামগুলি ক্ষত নিরাময়ের ডিগ্রি বিবেচনা করে নির্বাচন করা হয়।

প্লাস্টার ঢালাই রোগীদের ডায়াফিসিল ফ্র্যাকচারের জন্য ম্যাসেজ ২য় সপ্তাহ থেকে শুরু হয়। তারা একটি সুস্থ অঙ্গ দিয়ে শুরু করে, এবং তারপর ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গের অংশগুলিতে কাজ করে, স্থিতিশীলতা থেকে মুক্ত, আঘাতের স্থানের উপরে শুরু করে।

Contraindications: purulent প্রক্রিয়া, thrombophlebitis।

2 পিরিয়ড (পোস্ট-ইমোবিলাইজেশন): প্লাস্টার ঢালাই বা ট্র্যাকশন অপসারণের পরে শুরু হয়। রোগীদের একটি অভ্যাসগত কলাস তৈরি হয়েছিল, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেশী শক্তি হ্রাস পেয়েছিল এবং জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসীমা সীমিত ছিল। এই সময়ের মধ্যে, ব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য হল আঘাতের ক্ষেত্রে ট্রফিজমকে আরও স্বাভাবিককরণের লক্ষ্যে কলাসের চূড়ান্ত গঠন, পেশী অ্যাট্রোফি নির্মূল করা এবং জয়েন্টগুলোতে গতির একটি স্বাভাবিক পরিসর অর্জন, অস্থায়ী ক্ষতিপূরণ দূর করা। , এবং ভঙ্গি পুনরুদ্ধার. শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োগ করার সময়, এটি মনে রাখা উচিত যে প্রাথমিক কলাস এখনও যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। এই সময়ের মধ্যে, সাধারণ শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের ডোজ বাড়ানো হয়, বিভিন্ন প্রারম্ভিক অবস্থান ব্যবহার করা হয়, যা বর্ধিত স্বন সহ পেশীগুলির জন্য শিথিলকরণ অনুশীলনের সাথে বিকল্প হয়। পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, জিমন্যাস্টিক সিঁড়িতে, বস্তু সহ, প্রতিরোধের সাথে ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়।

ম্যাসেজ পেশী দুর্বলতা, তাদের hypertonicity জন্য নির্ধারিত হয়। আঘাতের স্থানের উপরে ম্যাসেজ শুরু হয়। প্রাথমিক জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের সাথে বিকল্প ম্যাসেজ কৌশল।

3য় পিরিয়ড (পুনরুদ্ধার): এই সময়ের মধ্যে, ব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য হল জয়েন্টগুলোতে গতির সম্পূর্ণ পরিসর পুনরুদ্ধার করা, পেশীকে আরও শক্তিশালী করা। সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়ামগুলি একটি বৃহত্তর লোডের সাথে ব্যবহার করা হয়, এগুলি সাঁতার, জলে শারীরিক ব্যায়াম, মেকানোথেরাপির সাথে সম্পূরক হয়।

ব্যায়াম থেরাপির কাজ: রোগীর জীবনীশক্তি বৃদ্ধি, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, বিপাকীয় প্রক্রিয়া, স্থির অঙ্গের ট্রফিজম, ক্ষতির এলাকায় রক্ত ​​সঞ্চালন (অপারেশন) পুনরুত্পাদন প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য, পেশী হাইপোট্রফি এবং জয়েন্টের শক্ততা প্রতিরোধ করতে।

থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলিতে, ব্যথার উপস্থিতি বা তীব্র হওয়ার সম্ভাবনা বাদ দেওয়া প্রয়োজন, যেহেতু ব্যথা, প্রতিফলিত পেশীতে টান সৃষ্টি করে, শারীরিক ব্যায়াম করা কঠিন করে তোলে। ক্লাসগুলির মধ্যে স্থির এবং গতিশীল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে কভার করে সাধারণ বিকাশমূলক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। রোগী যেমন মানিয়ে নেয় শারীরিক কার্যকলাপক্লাস সমন্বয় ব্যায়াম দ্বারা পরিপূরক হয়, প্রতিরোধ এবং ওজন সঙ্গে ব্যায়াম, বস্তুর সঙ্গে. অচল অঙ্গের ট্রফিজমের উন্নতি একটি প্রতিসম অঙ্গের জন্য অনুশীলনের মাধ্যমে সহজতর হয়। অচলাবস্থার প্রথম দিন থেকে, রোগীদের জয়েন্টে আইডিওমোটর আন্দোলন করা উচিত। আইডিওমোটর ফ্লেক্সনের সময় ফ্লেক্সর পেশীগুলির অনুক্রমিক উত্তেজনা এবং আইডিওমোটর এক্সটেনশনের সময় এক্সটেনসর পেশীগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা এবং বাধার প্রক্রিয়াগুলির মোটর গতিশীল স্টেরিওটাইপ সংরক্ষণে অবদান রাখে যা এই আন্দোলনের প্রকৃত প্রজননের সময় ঘটে। আইসোমেট্রিক পেশী টান পেশী অ্যাট্রোফি প্রতিরোধে, পেশী সংবেদন পুনরুদ্ধার এবং নিউরোমাসকুলার যন্ত্রপাতির কার্যকারিতার অন্যান্য সূচকগুলিতে অবদান রাখে। আইসোমেট্রিক পেশী টান ছন্দবদ্ধ এবং দীর্ঘায়িত টান আকারে ব্যবহৃত হয়।

নিম্নাঙ্গের হাড় ভাঙার ক্ষেত্রে, ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে স্থিরভাবে ধরে রাখা, আঙুল দিয়ে বিভিন্ন ছোট বস্তু আঁকড়ে ধরা এবং একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে প্রতিরোধের মাত্রা। প্রতিটি সাধারণ উন্নয়নমূলক বা বিশেষ ব্যায়ামের পরে (বিশেষ ব্যায়ামের মধ্যে আক্রান্ত বা আহত স্থানের পেশীগুলির নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত), যে কোনো শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুসরণ করা হয়। গতি ধীর বা মাঝারি। শারীরিক ব্যায়ামের একটি সেটে 3টি অংশ থাকে: প্রাথমিক বা প্রস্তুতিমূলক (শরীর ধীরে ধীরে জটিল ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে), প্রধান (সবচেয়ে কঠিন এবং চাপযুক্ত ব্যায়াম যা এই সময়ের মধ্যে অনুমোদিত) এবং চূড়ান্ত (বিশ্রাম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা চাপ উপশম করে এবং ক্লাস চলাকালীন উদ্ভূত উত্তেজনা)। পরিচায়ক এবং চূড়ান্ত অংশ মোট ক্লাস সময়ের 2/3 তৈরি করে। ক্লাসের মধ্যে রয়েছে 25% বিশেষ ব্যায়াম এবং 75% সাধারণ উন্নয়নমূলক এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়াম।

আপনি নাড়ি দ্বারা সর্বোত্তম শারীরিক লোড নির্ধারণ করতে পারেন, পাঠের আগে এটি গণনা করতে পারেন, প্রাথমিক, প্রধান, চূড়ান্ত অংশগুলির পরে এবং পাঠের 3 মিনিট পরে। মূল অংশের মাঝখানে নাড়ি যতটা সম্ভব বাড়ানো উচিত - সবচেয়ে কঠিন শারীরিক ব্যায়াম করার পরে। পাঠের 3 মিনিট পরে, পালস স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত, অর্থাৎ, প্রাথমিক মান।

3. উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়ামের জটিলতা

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক ট্রমা উপরের অঙ্গ

ট্রমাটিক শোল্ডার ডিসকোশন হ্রাসের পরে প্রাথমিক অনুশীলনের জটিলতা।

1.আই. n. - একটি সুস্থ বাহু কনুই জয়েন্টে একটি বড় বাহুর নীচে অর্ধ-বাঁকানো হয়, শরীরটি সামান্য কাত হয়। কাঁধের জয়েন্টে বাহু ধীরে ধীরে বাঁকুন এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন (4-5 বার)।

2. আই. পি. - সম্পর্কে। সঙ্গে. কনুই জয়েন্টগুলোতে বাহু যুগপত বাঁকানো এবং ফিরে আসা। n. (6-8 বার)।

3. আই. পি. - বেল্টের উপর হাত, বক্ষের অঞ্চলে মেরুদণ্ডকে সামান্য বাঁকিয়ে, কনুই পিছনে নিয়ে যান - শ্বাস নিন এবং। p. - শ্বাস ছাড়ুন (ধীর গতিতে 3-4 বার)।

4. I. p. - নিচে তার হাতে একটি জিমন্যাস্টিক লাঠি নিয়ে দাঁড়িয়ে। প্রসারিত হাতে লাঠিটি এগিয়ে নিয়ে এসপিতে ফিরে যান। (4-6 বার)।

5. I. p. - নিচে হাতে একটি লাঠি। ছড়িটিকে কালশিটে হাতের পাশে নিয়ে যাওয়া এবং ফিরে যাওয়া। n. (4-6 বার)।

6. আই. পি. - সম্পর্কে। সঙ্গে. শরীরটা একটু সামনের দিকে ঝুঁকে আছে। পাশ থেকে সোজা হাত ধীরে ধীরে অপহরণ এবং এবং ফিরে. n. (3-4 বার)।

7. আই. পি. - কাঁধে হাত। পাশ থেকে কাঁধ অপহরণ - শ্বাস নেওয়া, ফিরে এবং. পি। - শ্বাস ছাড়ুন (3-4 বার)।

মিথ্যা অবস্থান

8. আই. পি. - আপনার পিঠে শুয়ে, একটি সুস্থ বাহু রোগীর অধীনে আনা হয়, কাঁধের জয়েন্টগুলিতে বাহু বাঁকানো হয় (4-5 বার)।

9. আই. পি. - আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা, কনুইয়ের জয়েন্টে বাহু বাঁকানো, কনুইতে বিশ্রাম নেওয়া, কাঁধ আলাদা করে বক্ষের মেরুদণ্ডে সামান্য বাঁকানো - শ্বাস নিন, ফিরে যান এবং। পি। - শ্বাস ছাড়ুন (3-4 বার)।

10. আই.পি. - তার পিঠের উপর শুয়ে, কালশিটে হাতটি একটি প্লাস্টিকের প্যানেলের উপর শুয়ে আছে। একটি অনুভূমিক অবস্থানে একটি পালিশ পৃষ্ঠ বরাবর একটি সোজা বাহু অপহরণ এবং প্যানেলের একটি আনত অবস্থান (4-6 বার)।

11. আই. পি. - আপনার পিঠে শুয়ে, নিচু হাতে জিমন্যাস্টিক লাঠি। লাঠিটি সামনের দিকে উত্থাপন করা - ধীর গতিতে উপরে, এবং এ ফিরে যান। n. (4-5 বার)।

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক্সের বিশেষ ব্যায়াম কনুই জয়েন্ট হাড়ের ফ্র্যাকচারে ব্যবহৃত হয়।

বসার ব্যায়াম

1. আই. পি. - টেবিলের সমতলে হাত। সক্রিয়ভাবে বাঁকুন এবং কনুই জয়েন্টে হাতটি আনবেন্ড করুন, টেবিলের পৃষ্ঠে স্লাইড করুন (4-6 বার)।

2. টেবিলের সমতল উপর হাত. হালকা জিমন্যাস্টিক স্টিক, রোলার কার্টের মসৃণ পৃষ্ঠের উপর ঘূর্ণায়মান সহ কনুই যুগ্মে সক্রিয় নড়াচড়া।

3. হাত টেবিলের উপর বিশ্রাম, আঙ্গুলগুলি interlaced. একটি সুস্থ বাহুর সাহায্যে কনুই জয়েন্টে ফ্লেক্সন এবং এক্সটেনশন।

4. চেয়ারের পিছনে কাঁধকে সমর্থন করে, বাহুটি নিচু করা হয়, কনুই জয়েন্টে বাহুটি সুইং করুন (6-8 বার)।

5. টেবিলের সমতলে কাঁধের সমর্থন সহ: হাতে একটি জিমন্যাস্টিক লাঠি। কনুই জয়েন্টগুলোতে অস্ত্রের প্রসারণ, তাদের প্রসারিত করার চেষ্টা। প্লাস্টিকের পৃষ্ঠের উপর হাত, হাতের বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে প্লাস্টিকের পৃষ্ঠটি ঘষে, প্রতিটি দিকে 4-6টি আন্দোলন।

I. p. - দাঁড়ানো।

6. ধড় কাত করার সময় অস্ত্রের মুক্ত, আরামদায়ক দোলনা।

7. একটি সুস্থ হাত রোগীর অধীনে আনা হয়। কনুইয়ের জয়েন্টে বাঁকানো, অনুভূমিক স্তরের উপরে রোগাক্রান্ত বাহুটি উত্থাপন করুন এবং একটি সুস্থ হাতের সাহায্যে (3-4 বার) এটিকে নামিয়ে দিন।

8. একটি মুষ্টি মধ্যে আঙ্গুল ক্লিঞ্চিং.

9. আপনার কাঁধ উপরে এবং নীচে বাড়ান।

10. কনুই জয়েন্টগুলোতে বাঁকানো, শরীর বরাবর হাতের তালু স্লাইড করে, বগলে পৌঁছায়।

11. হাত "লক ইন", পিছনে পিছনে, কাঁধের ব্লেড পেতে, আন্দোলন সহচরী।

12. কাঁধে হাত, কাঁধের জয়েন্টগুলোতে বৃত্তাকার নড়াচড়া।

13. পক্ষের ফ্রি আর্ম সুইং.

ক্লাব অনুশীলন

14. আপনার সামনে ফ্রি সুইং করে পাশের দিকে এবং সামনের মোড়ে ক্রসওয়াইজ।

15. মাহি এক দিকে আর অন্য দিকে দুই হাতে।

16. মাহি এগিয়ে এবং পিছনে, একই সাথে এবং পর্যায়ক্রমে (দিকে)।

17. হাত পিছনে, আড়াআড়ি, কাঁধের ব্লেড পান।

আঙ্গুলের টেন্ডন ক্ষতিগ্রস্ত হলে বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম করা হয়।

আই.পি. - টেবিলে বসা।

1. টেবিলের পৃষ্ঠে হাত। সুস্থ হাতের আঙ্গুল দিয়ে প্রক্সিমাল ফ্যালানক্সের ফিক্সেশন সহ আহত আঙ্গুলের জয়েন্টগুলিতে সক্রিয় বাঁক (6-8 বার)।

2. টেবিলের পৃষ্ঠের উপর হাত, তালু নিচে। আঙুল দিয়ে, টেবিলে পড়ে থাকা রুমালটি ভাঁজ করে ভাঁজ করুন।

3. টেবিলের পৃষ্ঠের উপর হাত, তালু নিচে। টেবিলের পৃষ্ঠায় স্লাইডিং সহ আঙ্গুলের নমন (5-7 বার)।

4. টেবিলের পৃষ্ঠের উপর হাত, তালু নিচে। আপনার আঙ্গুল দিয়ে একটি তুলোর বল বা স্পঞ্জ চেপে নিন।

5. টেবিলের পৃষ্ঠের উপর হাত, pronation এবং supination মধ্যে মধ্যম অবস্থানে বাহু। আন্দোলনের সামান্য প্রতিরোধের সঙ্গে আঙ্গুলের বাঁক।

6. হাত, টেবিলের পৃষ্ঠ. বিভিন্ন আকার এবং আকারের চলমান প্রজেক্টাইল।

7. বুড়ো আঙুল এবং ছোট আঙুলের দিকে বলের ঘূর্ণন, নকশায় সহজ অংশগুলির সমাবেশ এবং বিচ্ছিন্নকরণ। 8. I. p. - দাঁড়ানো। নিক্ষেপ এবং ধরা ভিন্ন পথছোট রাবারের বল।

আঙ্গুলের বর্ধিত টেন্ডনের ক্ষতিতে ব্যবহৃত বিশেষ ব্যায়াম।

1. I. p. - টেবিলে বসা। প্রক্সিমাল ফ্যালানক্সের ফিক্সেশন সহ আঙ্গুলের সক্রিয় প্রসারণ।

2. কাঠের সিলিন্ডারটিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঘোরান৷

3. আঙ্গুলগুলিকে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করে, বড় ব্যাসের একটি সিলিন্ডারকে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা।

4. টেবিলের পৃষ্ঠ থেকে আঙ্গুলের বিকল্প এবং একযোগে উত্থাপন (প্রোনেশন অবস্থানে বাহু এবং হাত)।

5. টেবিলের পৃষ্ঠ বরাবর 100-250 গ্রাম ওজনের কাঠের প্রজেক্টাইলের একটি আঙুলের এক্সটেনসর নড়াচড়ার মাধ্যমে প্রচার।

6. সামান্য প্রতিরোধের সাথে আঙুলের এক্সটেনশন (প্রশিক্ষকের হাতের প্রতিরোধ)।

7. একটি জিমন্যাস্টিক লাঠির সোজা আঙ্গুল দিয়ে টেবিলের সমতল বরাবর পিছনে ঘূর্ণায়মান।

8. টেবিলের পৃষ্ঠের উপর বড় কাঠের বস্তু (সিলিন্ডার, কিউব) ক্যাপচার করা এবং সরানো।

9. I. p. - দাঁড়ানো। ভালো হাত দিয়ে একটা মাঝারি আকারের নরম রাবারের বল ছুড়ে মারা, খারাপ হাতের আঙুল দিয়ে ধরা।

হাত এবং আঙ্গুলের ফ্লেক্সর এবং এক্সটেনডারগুলির পেশীর শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য নির্দেশিত ব্যায়াম।

1. সর্বাধিক পেশী টান সহ আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ।

2. আপনার আঙ্গুল দিয়ে একটি রাবার বল, স্পঞ্জ বা কার্পাল এক্সপেন্ডার চেপে টেবিলের উপর বাহু।

লাঠি ব্যায়াম

3. দাঁড়িয়ে থাকা, বাহুগুলি কনুইতে ডান কোণে বাঁকানো, অনুভূমিকভাবে একটি দড়িতে বাঁধা একটি লোড সহ একটি লাঠি, ধীরে ধীরে একটি লোড সহ একটি দড়ি ঘুরিয়ে লাঠিটি মোচড়ানো এবং ধীরে ধীরে বিপরীতমুখী হওয়া।

মেডিসিন বল ব্যায়াম

4. দাঁড়িয়ে থাকা, মেডিসিন বল দিয়ে বাহু নামিয়ে, ধড়ের চারপাশে মেডিসিন বলটিকে আক্রান্ত বাহু থেকে ভালোর দিকে নিয়ে যাওয়া।

উপসংহার

উপরের অঙ্গগুলির ক্ষতির ক্ষেত্রে থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতির বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল শারীরিক ব্যায়ামের সাহায্যে রোগীদের প্রশিক্ষণ। রোগীদের প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায়, চিকিত্সার কাজের উপর নির্ভর করে, যেমন গুণাবলী: প্রতিক্রিয়ার গতি, শক্তি, দক্ষতা এবং সহনশীলতা আনা হয়। ক্রীড়া প্রশিক্ষণের বিপরীতে, যা সর্বাধিক মানসিক এবং শারীরিক চাপের সাথে লোড জড়িত, থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতিতে রোগীদের প্রশিক্ষণ ডোজ দ্বারা সীমাবদ্ধ। এই বিষয়ে, থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতি ব্যবহার করার সময় চিকিত্সা এবং রোগীর শক্তি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি রোগীর কার্যকরী ক্ষমতার সাথে সম্পূর্ণ সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া উচিত। সেরা থেরাপিউটিক ফলাফল পেতে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগত নিয়ম পালন করা আবশ্যক:

1. রোগীর সাধারণ অবস্থা, বয়স, ফিটনেসের অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং উপরের অংশের আঘাতের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে অনুশীলনের একটি নির্দিষ্ট নির্বাচনের বিধান এবং তাদের প্রয়োগের ক্রম অনুসারে পদ্ধতিগত প্রভাব।

2. শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহারের নিয়মিততা, যেমন তাদের দৈনন্দিন ব্যবহার। নিউরোমাসকুলার যন্ত্রের ক্ষতি এবং আন্দোলনের কার্যকারিতার ক্ষেত্রে একটি ব্যাধির ক্ষেত্রে, ভগ্নাংশ লোড সহ দিনে কয়েকবার শারীরিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

3. উপরের অঙ্গগুলির ক্ষতির ক্ষেত্রে শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহারের সময়কাল - প্রয়োজনীয় শর্তথেরাপিউটিক সাফল্যের জন্য।

4. প্রশিক্ষণের সময় শারীরিক কার্যকলাপের বৃদ্ধি ব্যবহৃত ব্যায়ামের প্রকৃতি এবং তাদের প্রয়োগের পদ্ধতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। শারীরিক প্রশিক্ষণরোগীরা তখনই সফল হবে যখন এই প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে এবং আরও জটিল হয়ে উঠবে, যেমন শারীরিক ব্যায়াম করার সময় রোগীর প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি করবে।

5. শারীরিক ব্যায়ামের ব্যবহারের পদ্ধতি এবং ডোজে ব্যক্তিকরণ, উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি রোগীর বয়স এবং সাধারণ অবস্থার উপর নির্ভর করে। আন্দোলন শুধুমাত্র একটি থেরাপিউটিক এবং প্রফিল্যাক্টিক ফ্যাক্টর হবে যখন এটি শারীরিক ব্যায়ামের আকারে সংগঠিত হয় এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে থেরাপিউটিক কাজগুলি অনুসারে ব্যবহার করা হয়, একটি ডোজ আকারে, রোগীর সাধারণ অবস্থা, রোগের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে। প্রভাবিত সিস্টেম বা অঙ্গের কর্মহীনতা।

গ্রন্থপঞ্জি

1. বেলায়া এন.এ. "থেরাপিউটিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ" সোভিয়েত খেলা মস্কো 2001।

2. বান্দুরাশভিলি এ.জি., সলোভিয়েভা কে.এস. "জখম এবং প্রকৃত সমস্যাএর প্রতিরোধ" সেন্ট পিটার্সবার্গ 1989

3. Dubrovsky V.I. "থেরাপিউটিক ব্যায়াম" ভ্লাডোস - মস্কো 2001।

4. Egorov G.E., T.N. জাইতসেভা, এল.কে. Burchik, G.I. অ্যাভসিভিচ "উপরের অঙ্গগুলির আঘাত এবং রোগের জন্য থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকসের বিশেষ ব্যায়াম" নভোকুজনেটস্ক 2001।

5. Epifanov V.A. "থেরাপিউটিক ফিজিক্যাল কালচার" মস্কো: জিওটার-মিডিয়া 2006।

6. Epifanov V.A. "থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতি এবং ক্রীড়া ওষুধ" মস্কো, 1999।

7. Ingerleib M.B. "ব্যায়ামের শারীরস্থান" মস্কো 2009।

8. মিরোনভ এস.পি., বার্মাকোভা জি.এম. "খেলাধুলার সময় কনুই জয়েন্টের আঘাত" মস্কো: "লেসার-আর্ট", ​​2000।

9. মাকারোভা জি.এ. "থেরাপিউটিক ব্যায়াম" মস্কো 2003।

10. Parhotik I.I. "উপরের অঙ্গগুলির আঘাতের জন্য শারীরিক পুনর্বাসন" সেন্ট পিটার্সবার্গ, 2001।

11. পপভ এস.এন. "শারীরিক পুনর্বাসন" ফিনিক্স রোস্তভ-অন-ডন 2005।

12. রেনস্ট্রোমা পি.এ. "ক্রীড়ার আঘাত" কিয়েভ, "অলিম্পিক সাহিত্য", 2003।

13. থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতির সংক্ষিপ্তসার।

Allbest.ru এ হোস্ট করা হয়েছে

...

অনুরূপ নথি

কাঁধ, কাঁধ, কনুই এবং কারপাল (কব্জি) জয়েন্ট, হাতের হাড়ের স্থানচ্যুতি এবং ফাটল। ব্যাসার্ধের দূরবর্তী মেটাপিফাইসিসের ফ্র্যাকচার এবং এপিফাইসিওলাইসিস। বড় জাহাজ, টেন্ডন, স্নায়ু, আঙুলের ত্বকের সংকোচনের ক্ষতি সহ হাতের ক্ষত।

বিমূর্ত, 08/16/2009 যোগ করা হয়েছে


মানুষের হাতের হাড়ের গঠন, আঙ্গুলের ফ্র্যাকচারের অধ্যয়ন। আঙ্গুলের ফ্র্যাকচারের জন্য ফিজিওথেরাপি ব্যায়ামের বৈশিষ্ট্য। উপরের অঙ্গগুলির ফ্র্যাকচারের পুনর্বাসনের জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপি পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য।

থিসিস, 06/10/2010 যোগ করা হয়েছে


ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম পরিচালনার পদ্ধতি এবং কৌশল। কনুই জয়েন্টের আঘাতের জন্য শারীরিক পুনর্বাসন, হাতের হাড়ের হাড় ভেঙ্গে যাওয়া। যৌথ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার এবং অঙ্গের পেশী যন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণ।

বিমূর্ত, 11/16/2009 যোগ করা হয়েছে


উপরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের আঘাতের বৈশিষ্ট্য। ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য। থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার একটি জটিল হিসাবে চিকিৎসা পুনর্বাসনের প্রধান সময়কাল। উপরের অঙ্গগুলির স্থানচ্যুতি এবং ফ্র্যাকচারের জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম।

উপস্থাপনা, 03/27/2016 যোগ করা হয়েছে


উপরের অঙ্গগুলির পেশীগুলির কার্যকরী শারীরবৃত্তি: কাঁধের কোমর, বাহু, মানুষের হাতের পেশী গোষ্ঠী। নিম্ন প্রান্তের পেশীগুলির কার্যকরী শারীরবৃত্তি: অভ্যন্তরীণ এবং নিম্ন, একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার পেলভিসের পেশীগুলির পূর্ববর্তী এবং মধ্যম গোষ্ঠী, নীচের পা, পা।

পরীক্ষা, যোগ করা হয়েছে 02/25/2012


উপরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের আঘাতের বৈশিষ্ট্য। হিউমারাসের অস্ত্রোপচারের ঘাড়ের ফ্র্যাকচার। চিকিৎসা পুনর্বাসনের ধারণা। কাঁধের আঘাতমূলক স্থানচ্যুতি হ্রাসের পরে ব্যায়ামের একটি সেটের বিকাশ। ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম বহন করার বৈশিষ্ট্য।

বিমূর্ত, 04/04/2019 যোগ করা হয়েছে


কাঁধের কোমর এবং উপরের অংশে আঘাত এবং আঘাত। ট্রমা সহ রোগীদের জন্য নার্সিং যত্নের বিশেষত্ব। চেস্টনাট অনুযায়ী কাঁধের স্থানচ্যুতির শ্রেণীবিভাগ। প্রথম, দ্বিতীয়, তৃতীয় ডিগ্রি পোড়াতে ত্বকের ক্ষত। পোড়া জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা.

বিমূর্ত, 12/27/2014 যোগ করা হয়েছে


বাহুতে আঘাতের প্রক্রিয়া। অগ্রবাহুর হাড়ের ডায়াফিসিসের ফ্র্যাকচার এবং ব্যাসার্ধ এবং উলনার ফ্র্যাকচারের ঘটনা। শ্রেণীবিভাগ, ক্লিনিকাল ছবি এবং বাহুতে আঘাতের নির্ণয়। বাহুতে আঘাতের চিকিত্সা। ইমপ্লান্ট এবং অস্ত্রোপচারের কৌশল পছন্দ।

বিমূর্ত, 03.03.2009 যোগ করা হয়েছে


বিভিন্ন জয়েন্টগুলোতে আঘাতমূলক স্থানচ্যুতির ফ্রিকোয়েন্সি একই নয়। আঘাতমূলক dislocations সঙ্গে রোগীদের চিকিত্সা. পাদদেশের স্থানচ্যুতি চিকিত্সার প্রকার এবং সম্ভাবনা। আঘাতমূলক স্থানচ্যুতিগুলির ক্লিনিকাল ছবি সাধারণত সাধারণ। থাম্ব এর স্থানচ্যুতি বৈশিষ্ট্য.

বিমূর্ত, 12/24/2013 যোগ করা হয়েছে


সাধারন গুনাবলিউপরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের বিচ্ছেদ, বাস্তবায়নের পর্যায় এবং জটিলতা। অঙ্গচ্ছেদ পদ্ধতি: গিলোটিন, বৃত্তাকার, তিন-পর্যায়ের শঙ্কু-বৃত্তাকার পদ্ধতি। প্রতিবন্ধীদের শারীরিক পুনর্বাসনের উপায়। উপরের অঙ্গ প্রস্থেটিক্স।

musculoskeletal সিস্টেমের আঘাত টিস্যু এবং তাদের ফাংশন এর শারীরবৃত্তীয় অখণ্ডতা লঙ্ঘন ঘটায়, শরীরের বিভিন্ন সিস্টেম থেকে স্থানীয় এবং সাধারণ উভয় প্রতিক্রিয়া দ্বারা অনুষঙ্গী। পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে পরিবর্তনগুলি শুধুমাত্র আঘাতের ফলাফল নয়, তবে অস্থিরতা দ্বারাও বৃদ্ধি পায়। আঘাত সবসময় ব্যথা, আন্দোলনের কর্মহীনতা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

ফ্র্যাকচারের চিকিত্সায়, অঙ্গগুলির দৈর্ঘ্য এবং আকৃতি পুনরুদ্ধার করতে এবং হাড়ের সংমিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত সেগুলিকে ঠিক করার জন্য টুকরোগুলিকে পুনঃস্থাপন করা হয় (কমানো হয়)। ক্ষয়ক্ষতির ক্ষেত্রে অচলতা স্থিরকরণ, ট্র্যাকশন বা অস্ত্রোপচার পদ্ধতি দ্বারা অর্জন করা হয়।

অন্যদের তুলনায় প্রায়ই, ফ্র্যাকচারের 70-75% রোগীদের মধ্যে, ফিক্সিং পদ্ধতিটি জিপসাম, পলিমারিক উপকরণ দিয়ে তৈরি ফিক্সিং ড্রেসিং প্রয়োগ করে ব্যবহার করা হয়।

ট্র্যাকশন (এক্সটেনশন পদ্ধতি) ব্যবহার করার সময়, কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিনের (প্রথম রিপজিশনিং ফেজ) টুকরো টুকরো তুলনা করার জন্য ওজনের সাহায্যে অঙ্গটি প্রসারিত করা হয়। তারপর, দ্বিতীয় ধারণ পর্বে, টুকরোগুলি সম্পূর্ণ একত্রীকরণ এবং তাদের স্থানচ্যুতির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ না হওয়া পর্যন্ত রাখা হয়।

অপারেটিভ পদ্ধতিতে, স্ক্রু বা ধাতব ক্ল্যাম্প, হাড়ের গ্রাফ্ট (খণ্ডগুলির খোলা এবং বন্ধ তুলনা ব্যবহার করা হয়) দিয়ে টুকরোগুলির তুলনা করা হয়।

থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ জটিল চিকিত্সার একটি বাধ্যতামূলক উপাদান, কারণ এটি পেশীবহুল সিস্টেমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, মোটর-ভিসারাল রিফ্লেক্সের নীতি অনুসারে শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমে উপকারী প্রভাব ফেলে।

ব্যায়াম থেরাপির পুরো কোর্সটিকে তিনটি সময়কালে ভাগ করা প্রথাগত: স্থিতিশীলতা, পোস্ট-অচলাবস্থা এবং পুনরুদ্ধার।

ব্যায়াম থেরাপি গুরুতর ব্যথা অন্তর্ধান সঙ্গে আঘাত প্রথম দিন থেকে শুরু হয়।

ব্যায়াম থেরাপির নিয়োগের জন্য contraindications: শক, বড় রক্তক্ষরণ, রক্তপাতের ঝুঁকি বা আন্দোলনের সময় তার চেহারা, ক্রমাগত ব্যথা।

চিকিত্সার সময়কালে, ব্যায়াম থেরাপি ব্যবহার করার সময়, সাধারণ এবং বিশেষ কাজগুলি সমাধান করা হয়।

আই পিরিয়ড (অচলাবস্থা)

1 ম সময়কালে, 60-90 দিন পরে টুকরোগুলির সংমিশ্রণ ঘটে (প্রাথমিক হাড়ের কলাস গঠন)। ব্যায়াম থেরাপির বিশেষ কাজগুলি: আঘাতের ক্ষেত্রে ট্রফিজম উন্নত করা, ফ্র্যাকচার একত্রীকরণকে ত্বরান্বিত করা, পেশীর অ্যাট্রোফি, জয়েন্টের দৃঢ়তা প্রতিরোধে সহায়তা করা, প্রয়োজনীয় অস্থায়ী ক্ষতিপূরণ বিকাশ করা।

এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, একটি প্রতিসম অঙ্গের জন্য ব্যায়াম, অস্থিরতা থেকে মুক্ত জয়েন্টগুলির জন্য, আইডিওমোটর ব্যায়াম এবং স্ট্যাটিক পেশী টান (আইসোমেট্রিক), একটি অচল অঙ্গের জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। আন্দোলন প্রক্রিয়ার মধ্যে সমস্ত অক্ষত অংশ এবং জয়েন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আহত অঙ্গে স্থির থাকে না। অচল জয়েন্টগুলিতে (প্লাস্টার ঢালাইয়ের নীচে) ক্ষতি এবং নড়াচড়ার ক্ষেত্রে স্থির পেশীর টান টুকরো টুকরো এবং তাদের সম্পূর্ণ ফিক্সেশনের ভাল অবস্থায় ব্যবহৃত হয়। ধাতু কাঠামো, হাড়ের পিন, প্লেটগুলির সাথে টুকরোগুলি সংযুক্ত থাকলে স্থানচ্যুতির বিপদ কম হয়; ইলিজারভ, ভলকভ-ওগানেসিয়ান এবং অন্যান্য ডিভাইসের সাহায্যে ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, পূর্বের তারিখে সংলগ্ন জয়েন্টগুলিতে সক্রিয় পেশী সংকোচন এবং নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব।

সাধারণ সমস্যার সমাধান সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম, স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, সমন্বয়, ভারসাম্য, প্রতিরোধ এবং ওজন সহ ব্যায়াম দ্বারা সহজতর হয়। লাইটওয়েট পিআই প্রথমে ব্যবহার করা হয়, স্লাইডিং প্লেনে ব্যায়াম করা হয়। ব্যায়াম ব্যথার কারণ বা এটি আরও খারাপ করা উচিত নয়। খোলা ফ্র্যাকচারের সাথে, ব্যায়ামগুলি ক্ষত নিরাময়ের ডিগ্রি বিবেচনা করে নির্বাচন করা হয়।

প্লাস্টার কাস্টের রোগীদের ডায়াফিসিল ফ্র্যাকচারের জন্য ম্যাসেজ 2য় সপ্তাহ থেকে নির্ধারিত হয়। তারা একটি সুস্থ অঙ্গ দিয়ে শুরু করে, এবং তারপর ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গের অংশগুলিকে প্রভাবিত করে, অস্থিরতা থেকে মুক্ত, আঘাতের স্থানের উপরে প্রভাব শুরু করে। কঙ্কাল ট্র্যাকশনের রোগীদের ক্ষেত্রে, একটি সুস্থ অঙ্গের ম্যাসেজ এবং ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির উপর এক্সট্রাফোকাল 2-3য় দিন থেকে শুরু হয়। সমস্ত ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করা হয়, এবং বিশেষ করে যেগুলি প্রভাবিত দিকের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে।

Contraindications: purulent প্রক্রিয়া, thrombophlebitis।

ll পিরিয়ড (অস্থিরতা-পরবর্তী)

II সময়কাল প্লাস্টার ঢালাই বা ট্র্যাকশন অপসারণের পরে শুরু হয়। রোগীদের একটি অভ্যাসগত কলাস তৈরি হয়েছিল, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেশী শক্তি হ্রাস পেয়েছিল এবং জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসীমা সীমিত ছিল। এই সময়ের মধ্যে, ব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য হল আঘাতের ক্ষেত্রে ট্রফিজমকে আরও স্বাভাবিককরণের লক্ষ্যে কলাসের চূড়ান্ত গঠন, পেশী অ্যাট্রোফি নির্মূল করা এবং জয়েন্টগুলোতে গতির একটি স্বাভাবিক পরিসর অর্জন, অস্থায়ী ক্ষতিপূরণ দূর করা। , এবং ভঙ্গি পুনরুদ্ধার.

শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োগ করার সময়, এটি মনে রাখা উচিত যে প্রাথমিক কলাস এখনও যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। এই সময়ের মধ্যে, সাধারণ শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের ডোজ বাড়ানো হয়, বিভিন্ন আইপি ব্যবহার করা হয়; উঠার জন্য প্রস্তুত করুন (যারা বিছানায় বিশ্রামে ছিলেন), ভেস্টিবুলার যন্ত্রকে প্রশিক্ষণ দিন, ক্রাচে নড়াচড়া শেখান, একটি সুস্থ পায়ের ক্রীড়া ফাংশন প্রশিক্ষণ দিন (পায়ের আঘাতের ক্ষেত্রে), স্বাভাবিক ভঙ্গি পুনরুদ্ধার করুন।

প্রভাবিত অঙ্গের জন্য, সক্রিয় জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম হালকা ওজনের, PI ব্যবহার করা হয়, যা বর্ধিত স্বন সহ পেশীগুলির জন্য শিথিলকরণ ব্যায়ামের সাথে বিকল্প। পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের কাছাকাছি প্রতিরোধের সাথে ব্যায়াম, বস্তু ব্যবহার করা হয়।

ম্যাসেজ পেশী দুর্বলতা, তাদের hypertonicity জন্য নির্ধারিত হয় এবং স্তন্যপান কৌশল অনুযায়ী বাহিত হয়, আঘাত সাইটের উপরে শুরু। প্রাথমিক জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের সাথে বিকল্প ম্যাসেজ কৌশল।

III সময়কাল (পুনরুদ্ধার)

III পিরিয়ডে, ব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য হল জয়েন্টগুলোতে গতির সম্পূর্ণ পরিসর পুনরুদ্ধার করা, পেশীগুলিকে আরও শক্তিশালী করা। সাধারণ উন্নয়নমূলক জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামগুলি একটি বৃহত্তর লোডের সাথে ব্যবহার করা হয়, এগুলি হাঁটা, সাঁতার কাটা, জলে শারীরিক ব্যায়াম, মেকানোথেরাপির সাথে সম্পূরক হয়।

মেরুদণ্ডের আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

স্থায়িত্ব (স্থায়িত্ব) লঙ্ঘন সহ মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচারের মধ্যে পার্থক্য করুন এবং এর লঙ্ঘন ছাড়াই - লিগামেন্ট, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষতি ছাড়াই মেরুদণ্ডের দেহের সংকোচন ফ্র্যাকচার।

চিকিৎসা পদ্ধতি:

• একটি প্লাস্টার কাঁচুলি আরোপ সঙ্গে একযোগে reposition;
• পর্যায়ক্রমে পুনঃস্থাপন;
• কার্যকরী পদ্ধতি;
• কর্মক্ষম পদ্ধতি।

থোরাসিক এবং কটিদেশীয় কশেরুকার দেহের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, কার্যকরী পদ্ধতিটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, যেখানে রোগীকে রাখা হয় কার্যকরী বিছানা(একটি ঢাল গদির নীচে স্থাপন করা হয়) মাথা উঁচু করে, কটিদেশীয় অঞ্চলের নীচে একটি তুলো-গজ রোলার স্থাপন করা হয়। একই সময়ে, রোগীকে বগলের পিছনে রাখা স্ট্র্যাপের সাহায্যে তার নিজের ওজন দ্বারা প্রসারিত করা হয়।

এই সময়ের মধ্যে, ট্র্যাকশনের চিকিত্সায়, ব্যায়াম থেরাপি 3য়-4র্থ দিন থেকে নির্ধারিত হয়। প্রারম্ভিক দিনগুলিতে, ব্যায়ামগুলি বাহু এবং পায়ের ছোট এবং বড় জয়েন্টগুলির জন্য ব্যবহার করা হয় (বিছানা থেকে পা না তুলে) এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম। ধীরে ধীরে, মেরুদণ্ড বাঁকানো সহ ব্যায়াম যোগ করা হয়, কনুইতে বাঁকানো বাহু এবং হাঁটুতে বাঁকানো পায়ের পায়ের উপর নির্ভর করে। ক্লাস চলাকালীন, বিছানা একটি অনুভূমিক অবস্থানে স্থাপন করা হয়। ক্লাস 10-15 মিনিটের জন্য দিনে 3-4 বার অনুষ্ঠিত হয়। ভ্রমণের 7-14 দিন পরে, তাদের পেট চালু করার অনুমতি দেওয়া হয় (ধড় বাঁকানো ছাড়া)। এই অবস্থানে, ব্যায়াম হাতের উপর সমর্থন সহ মেরুদণ্ড বাঁকানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, ভবিষ্যতে - সমর্থন ছাড়াই।

II পিরিয়ডে, তারা উল্লেখযোগ্য পেশী টান সহ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে, তবে নড়াচড়ার সময় ব্যথাহীনতার পূর্বশর্ত সহ। এই সময়ের প্রথম মাসে, বিছানা থেকে পা রেখে ব্যায়াম শুধুমাত্র পর্যায়ক্রমে করা হয়। সব চারে দাঁড়িয়ে আইপি যোগ করুন। 1-2 সপ্তাহের জন্য। উঠার অনুমতির আগে, তারা একটি খিলানযুক্ত পিঠের সাথে হাঁটু গেড়ে অবস্থানে রূপান্তর শেখায়। প্রতিটি পাঠের সময়কাল 20-30 মিনিট বৃদ্ধি করা হয়। ব্যায়াম থেরাপির ব্যবহার পিছনে, পেট, শ্রোণী, বাহু, পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে। ২য় মাসের শুরুতে পাশে ধড় প্রয়োগ করুন এবং পিছনে অবস্থানে সামান্য বাঁক, এবং পরবর্তীকালে পেটে।

শরীরের পেশী শক্তিশালী করে এমন বিশেষ ব্যায়ামের উপর জোর দিয়ে পাঠের সময়কাল 40-45 মিনিট পর্যন্ত দিনে কয়েকবার।

6-12 সপ্তাহ পরে কটিদেশীয় কশেরুকার দেহের ফাটল সহ। আঘাতের পরে (বক্ষের অঞ্চলে স্থানীয়করণের সাথে - আগে) তাদের সামনে নমন না করে প্রবণ অবস্থান থেকে বা হাঁটুর অবস্থান থেকে উঠতে দেওয়া হয়। উল্লম্ব অবস্থানে অভ্যস্ত হওয়ার সময়, হাঁটা যোগ করা হয়। 3-6 মাস পরে বসার অনুমতি দেওয়া হয়। দিনে কয়েকবার 5-10 মিনিট। একই সময়ে, তারা এগিয়ে ধড় চালু, কিন্তু প্রথমে একটি বাঁক পিছনে সঙ্গে। এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে স্রাবের পর ক্লাস চলতে থাকে।

প্লাস্টার কর্সেটে চিকিত্সা করার সময়, বিছানা বিশ্রাম 7-15 দিনের জন্য নির্ধারিত হয়। ব্যায়াম থেরাপি 2য়-3য় দিনে শুরু হয়, একটি ছোট লোড সহ পিঠে আইপিতে সাধারণ শক্তিশালীকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করে। প্লাস্টার কাঁচুলি অপসারণের আগে উঠতে এবং হাঁটার অনুমতি সহ, ব্যায়াম থেরাপির উদ্দেশ্য হল পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করা, পিছনে এবং পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে একটি পেশী কাঁচুলি তৈরি করা। আপনার পিঠে, পেটে, হাঁটু গেড়ে বসে আইপিতে ব্যায়াম করুন। কাঁচুলি অপসারণের পরে, প্রথমবার ব্যায়াম থেরাপি একই আইপিতে বাহিত হয়। 8-10 সপ্তাহ পর সাবধানতার সাথে ফরোয়ার্ড বাঁক অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ফ্র্যাকচার পরে

অস্টিওসিন্থেসিসের সময়, পিঠে, পেটে শুয়ে থাকা এসপি-তে প্রথম দিন থেকে শারীরিক ব্যায়াম নির্ধারিত হয়, 10-18 তম দিন থেকে তাদের বিছানা থেকে উঠতে দেওয়া হয় এবং স্থায়ী এসপিতে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ক্ষতির স্তরে, আইসোমেট্রিক পেশী টান ব্যবহার করা হয়। I এবং II পিরিয়ডের মেরুদণ্ডের প্রসারণ ব্যবহার করা হয় না।

মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচারের জন্য সার্ভিকাল অঞ্চলমাথার উপর ট্র্যাকশন প্রয়োগ করুন। মেরুদণ্ডের স্থিতিশীলতা লঙ্ঘন না করে আঘাতের সাথে, প্রথম দিনগুলিতে ব্যায়াম থেরাপি শুরু হয়। কিছু দিন পরে, একটি গলা কাঁচুলি, একটি শান্ত কলার প্রয়োগ করা হয় এবং তাদের বসতে এবং হাঁটতে দেওয়া হয়। তদনুসারে, ব্যায়াম থেরাপির জন্য আইপি বসা, দাঁড়ানো অন্তর্ভুক্ত। অচলাবস্থা অপসারণের পরে, গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে ব্যায়াম ব্যবহার করা হয় - বাঁক, মাথাটি পিছনে, সামনে কাত করে। এই ব্যায়ামগুলি সাধারণ শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়, এগুলি ধীর গতিতে করা হয়।

কশেরুকার ট্রান্সভার্স এবং স্পাইনাস প্রক্রিয়ার ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, রোগীদের 2-4 সপ্তাহের জন্য গদির নীচে একটি ঢাল সহ বিছানায় রাখা হয়। গুরুতর ব্যথা সিন্ড্রোম সঙ্গে ট্র্যাকশন যোগ করা হয়। কম্প্রেশন ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার পদ্ধতি অনুসারে ব্যায়াম থেরাপি প্রথম দিন থেকে নির্ধারিত হয়, তবে উচ্চ লোডে রূপান্তরের সময় হ্রাস করা হয়। পেট চালু করার অনুমতি দেওয়া হয় 4-6 দিন পরে, হাঁটুতে আইপি - 8-12 দিন পরে। IP দাঁড়ানো এবং হাঁটা - 2-3 সপ্তাহ পরে।

স্পাইনাল কর্ড এবং এর শিকড়ের কর্মহীনতার কারণে জটিল মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, পেশীর কার্যকারিতা (অচল বা প্যারেটিক) পুনরুদ্ধার করতে এবং আঘাতজনিত রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম থেরাপির কাজে বিশেষ প্রভাব যুক্ত করা হয়।

বুকে আঘাতের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

পাঁজরের ফ্র্যাকচারের জন্য, স্টার্নাম, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রথম দিন থেকে ব্যবহার করা হয়; প্রথমে মধ্যচ্ছদা অন্তর্ভুক্ত, তারপর বুকে শ্বাস নেওয়া, কাশি শেখান। ধীরে ধীরে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি রোগীর অ্যাক্সেসযোগ্য বিভিন্ন প্রারম্ভিক অবস্থানে বাহু ও পায়ের পুনরুদ্ধারমূলক ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়। খোলা আঘাতের সাথে, ব্যায়াম থেরাপির কৌশলটি পরিকল্পিত বক্ষ অপারেশনের জন্য ব্যবহৃত হয়।

উপরের অঙ্গ এবং উপরের অঙ্গগুলির কোমরের হাড়ের ফ্র্যাকচারের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

ক্ল্যাভিকল বা স্ক্যাপুলার ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, আঘাতের পরে প্রথম দিন থেকে ব্যায়াম থেরাপি নির্ধারিত হয়। আই পিরিয়ডে, হাত, বাছুর, বাহুগুলির জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়; সুপাইন অবস্থানে - বাহু অপহরণ। এই আন্দোলনগুলি সাধারণ শক্তিশালীকরণ, শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়। II পিরিয়ডে, কাঁধের কোমরের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম যোগ করা হয়। Shch. সময়ের মধ্যে প্রতিরোধ, ওজন, বস্তু সহ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।

বাহুর হাড় ভাঙার ক্ষেত্রে, ব্যায়াম থেরাপি 2-3 তম দিন থেকে নির্ধারিত হয়। অক্ষত অংশগুলির জন্য সাধারণ শক্তিশালীকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি আহত হাতের জয়েন্টগুলির জন্য বিশেষগুলির সাথে মিলিত হয়। এগুলি হল আইডিওমোটর, আইসোমেট্রিক এবং গতিশীল ব্যায়াম। প্রথম পিরিয়ডে, লাইটওয়েট আইপি ব্যবহার করা হয়। II পিরিয়ডে, ব্যায়ামগুলি জটিল, III পিরিয়ডে, পেশী শক্তি এবং স্বাভাবিক নড়াচড়া পুনরুদ্ধার করা হয়।

হিউমারাসের উপরের এবং মাঝখানের অংশের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, ফিউশন শুরু হওয়ার আগে ঘূর্ণন প্রয়োগ করা যাবে না। হাত এবং আঙ্গুলের জন্য q প্রতিরোধের ব্যায়াম ব্যবহার করুন।

কাঁধের নীচের তৃতীয়াংশের হাড়ের ভাঙ্গার জন্য এবং কনুই জয়েন্টের ক্ষেত্রে, কাঁধের জয়েন্টের জন্য, হাত এবং আঙ্গুলের জন্য বিশেষ ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। II পিরিয়ডে, তারা অগ্রভাগের সুপিনেশন এবং উচ্চারণ, মসৃণ পৃষ্ঠ বা একটি ঝোঁক সমতলে বাঁক এবং এক্সটেনশন অন্তর্ভুক্ত করে এবং তারপর প্রচেষ্টা ছাড়াই বাঁক এবং প্রসারণ যোগ করে।

হাতের হাড়ের ডায়াফিসিল ফ্র্যাকচারের সাথে, সুপিনেশন এবং প্রোনেশন ব্যায়ামগুলি ভাল আনুগত্যের সাথে নির্ধারিত হয় এবং প্রথম সময়ে, আঙ্গুলের জন্য সক্রিয় ব্যায়াম চাওয়া হয়।

হাতের হাড়ের ফ্র্যাকচারের জন্য, অক্ষত জয়েন্টগুলির জন্য ১ম-২য় দিন থেকে ব্যায়াম করা হয় এবং ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য আইডিওমোটর ব্যায়াম করা হয়। II সময়কালে, তারা হাতের সমর্থন সহ হাত এবং আঙ্গুলের ক্ষতিগ্রস্ত অংশগুলির জন্য সক্রিয় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করে। আঙ্গুলের প্রতিটি ফ্যালানক্সের জন্য বিশেষ ব্যায়াম প্রয়োজন। বস্তু ব্যবহার করুন (লাঠি, ম্যাসেস, বল, মই, প্রসারক)।

পেলভিক ফ্র্যাকচারের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

আঘাতের পরে প্রথম দিনগুলিতে ব্যায়াম থেরাপি ব্যবহার করা হয়। প্রথম সময়কালে, শ্বাসের ব্যায়াম, উপরের অঙ্গগুলির জন্য জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম, ঘাড়ের পেশী ব্যবহার করা হয়। নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য, অসম্পূর্ণ প্রশস্ততা সহ হালকা আইপিতে নড়াচড়া গ্রহণযোগ্য, শিথিলকরণ ব্যায়ামের সাথে বিকল্প প্রচেষ্টা ছাড়াই। পেলভিক পেশীগুলির জন্য, আইডিওমোটর এবং আইসোমেট্রিক ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। প্রথম 2 সপ্তাহে ফ্র্যাকচারের পাশে, সোজা পা উত্থাপন বাদ দেওয়া হয়। II পিরিয়ডে, তারা দাঁড়ানো, হাঁটার জন্য প্রস্তুত হয়। উঠার রূপান্তর একটি প্রবণ অবস্থান থেকে বাহিত হয়। ইস্কিয়াল এবং পেলভিক হাড়ের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, বসার অবস্থান ব্যবহার করা হয় না। III সময়ের মধ্যে, সমস্ত আইপি অনুমোদিত। বিশেষ প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে নিম্ন প্রান্তের নড়াচড়া, কাত, ধড় ঘোরানো, হাঁটা শেখা, স্কোয়াট। 6-10 মাস ধরে অ্যাসিটাবুলমের ফ্র্যাকচার সহ। আঘাতের পাশে পায়ে সমর্থন বাদ দিন। হিপ জয়েন্টের জন্য ব্যায়াম হালকা ওজনের আইপিতে সঞ্চালিত হয়।

নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ফ্র্যাকচারের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

ফেমারের ঘাড়ের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করে থেরাপিউটিক ব্যায়াম 1ম দিন থেকে শুরু হয়। 2-3 য় দিনে, পেটের প্রেসের জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়। প্রথম সময়কালে, ট্র্যাকশনের সাথে চিকিত্সা করার সময়, নীচের পা, পা এবং আঙ্গুলের জয়েন্টগুলির জন্য বিশেষ ব্যায়াম ব্যবহার করা উচিত। পদ্ধতিটি একটি সুস্থ অঙ্গের সমস্ত অংশের জন্য ব্যায়াম দিয়ে শুরু হয়। 8-10 তম দিনে প্লাস্টার ঢালাই রোগীদের মধ্যে, হিপ জয়েন্টের পেশীগুলির জন্য স্ট্যাটিক ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। II পিরিয়ডে, হাঁটার জন্য প্রস্তুত করা প্রয়োজন এবং টুকরোগুলির সংমিশ্রণ সহ, হাঁটা পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার করতে ব্যায়াম বরাদ্দ করুন। প্রথমে, সাহায্যের সাথে, এবং তারপর সক্রিয়ভাবে, রোগী অপহরণ এবং আসক্তি সঞ্চালন করে, পা বাড়ায় এবং কমিয়ে দেয়। ক্রাচ দিয়ে হাঁটা শেখান এবং পরে সেগুলো ছাড়া। তৃতীয় সময়কালে, পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার এবং জয়েন্টগুলির সম্পূর্ণ গতিশীলতা অব্যাহত থাকে।

অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার সাথে - অস্টিওসিন্থেসিস - বিছানা বিশ্রামে রোগীর থাকার সময়কাল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। 2-4 সপ্তাহ পর। অপারেশনের পরে, তাদের ক্রাচ দিয়ে হাঁটার অনুমতি দেওয়া হয়। রোগীকে বিছানায় হাঁটার জন্য, হিপ জয়েন্টের জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়, বিভিন্ন ডিভাইসের সাহায্যে বসার প্রস্তাব দেওয়া হয় (স্ট্র্যাপ, "লাগাম", বিছানার উপরে স্থির ক্রসবার)।

প্রথম সময়কালে ডায়াফিসিস এবং দূরবর্তী ফিমারের ফ্র্যাকচারের জন্য, অস্থিরতা থেকে মুক্ত জয়েন্টগুলির জন্য বিশেষ ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। ক্ষতিগ্রস্ত সেগমেন্টের জন্য, আইডিওমোটর এবং আইসোমেট্রিক ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। প্রথম পিরিয়ডে উরুর এবং নিচের পায়ের হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার ক্ষেত্রে, অঙ্গের অক্ষ বরাবর চাপ প্রয়োগ করা যেতে পারে, স্থির পাকে বিছানার স্তরের নীচে নামিয়ে, পিরিয়ডের শেষে, হাঁটা। ক্রাচ সহ প্লাস্টার ঢালাই অনুমোদিত, কিন্তু সমর্থন ডিগ্রী কঠোরভাবে ডোজ করা হয়। II পিরিয়ডে, ব্যায়ামের পরিমাণ প্রসারিত হয়, কলাসের শক্তি এবং অবস্থানের অবস্থা বিবেচনা করে। III পিরিয়ডে, ভাল আনুগত্য সহ, হাঁটা প্রশিক্ষিত হয়, ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি পায়।

দূরবর্তী ফিমারের পেরিয়ার্টিকুলার এবং ইন্ট্রাআর্টিকুলার ফ্র্যাকচারের সাথে, হাঁটু জয়েন্টে আন্দোলনের পূর্ববর্তী পুনরুদ্ধারের জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন। সঠিক অবস্থান এবং উদীয়মান ফিউশনের সাথে, আইসোমেট্রিক ব্যায়ামগুলি প্রথমে ব্যবহার করা হয়, তারপরে সক্রিয় ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করা হয় - নীচের পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ, পা বাড়ান (লোডের থ্রাস্টের স্বল্পমেয়াদী বন্ধের সাথে (কঙ্কালের ট্র্যাকশন সহ) লোড খুব ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়, ধীরে ধীরে। হাঁটু জয়েন্টের জন্য ব্যায়ামের সময়, নিতম্বের ফ্র্যাকচার এলাকাটি হাত, কফ দিয়ে স্থির করা হয়।

অস্টিওসিন্থেসিসের পরে, শারীরিক থেরাপির পদ্ধতিটি প্লাস্টার কাস্টের সাথে ব্যবহৃত হয়, তবে সমস্ত লোড রক্ষণশীল চিকিত্সার চেয়ে আগে শুরু হয়। ইলিজারভ যন্ত্রপাতি এবং অন্যদের চিকিত্সার সময়, প্রথম দিনগুলিতে, আইসোমেট্রিক ব্যায়ামগুলি পরিচালিত সেগমেন্টের অঞ্চলে ব্যবহৃত হয় এবং সমস্ত অ-স্থির জয়েন্টগুলির জন্য অনুশীলন করা হয়।

হাঁটু জয়েন্টের খোলা আঘাতের সাথে এবং জয়েন্টে অপারেশনের পরে, থেরাপিউটিক ব্যায়াম 8-10 তম দিন থেকে ব্যবহার করা হয়, 3য় সপ্তাহ থেকে জয়েন্টের জন্য ব্যায়াম করা হয়। অপারেশন পরে বন্ধ আঘাতের সাথে, থেরাপিউটিক ব্যায়াম 2-6 তম দিন থেকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। স্থিতিশীলতার প্রথম সময়কালে, আইসোমেট্রিক ব্যায়ামগুলি আঘাতের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, সেইসাথে অক্ষত জয়েন্ট এবং একটি সুস্থ পায়ের জন্য ব্যায়াম করা হয়। অচলাবস্থা ছাড়া রোগীদের মধ্যে, একটি ছোট প্রশস্ততা সঙ্গে ব্যায়াম হাঁটু জয়েন্টের জন্য আইপি এর পাশে শুয়ে একটি সুস্থ পায়ের সাহায্যে ব্যবহার করা হয়। গোড়ালি এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলির জন্য, সক্রিয় ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়, হাত দিয়ে উরুকে সমর্থন করে। II পিরিয়ডে, হাঁটা পুনরুদ্ধার করতে অক্ষীয় লোড সহ হাঁটু জয়েন্টের ক্ষেত্রে সতর্কতার সাথে প্রধানত সক্রিয় ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। III পিরিয়ডে, সমর্থনকারী ফাংশন এবং হাঁটা পুনরুদ্ধার করা হয়।

প্রথম পিরিয়ডে ট্র্যাকশনের চিকিত্সায় নীচের পায়ের হাড়ের হাড় ভাঙার ক্ষেত্রে, পায়ের আঙ্গুলের জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। হাঁটু জয়েন্টের জন্য ব্যায়াম খুব সাবধানে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি পেলভিস বাড়াতে এবং কমানোর সময় নিতম্ব নড়াচড়া করে করা যেতে পারে। অস্টিওসিন্থেসিসের পরে, রোগীদের ক্রাচ দিয়ে তাড়াতাড়ি হাঁটার অনুমতি দেওয়া হয়, কালশিটে পায়ে পা রেখে ধীরে ধীরে এটির উপর ভার (অক্ষীয় লোড) বৃদ্ধি করে। II পিরিয়ডে, গোড়ালি জয়েন্টে গতির পরিসর পুনরুদ্ধার, পূর্ণ সমর্থনের জন্য ব্যায়াম অব্যাহত থাকে। পায়ের বিকৃতি দূর করতে ব্যায়াম করুন। III পিরিয়ডের ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য জয়েন্টগুলিতে গতির স্বাভাবিক পরিসর পুনরুদ্ধার করা, পেশী শক্তি শক্তিশালী করা, সংকোচন দূর করা এবং পায়ের খিলান সমতল হওয়া রোধ করা। টিবিয়ার কন্ডাইলের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, খুব সাবধানে 6 সপ্তাহ পরে। শরীরের ওজন হাঁটু জয়েন্টে লোড করার অনুমতি দিন। অস্টিওসিন্থেসিসে, হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টের জন্য ব্যায়াম 1ম সপ্তাহের জন্য নির্ধারিত হয়, এবং অক্ষীয় লোড - 3-4 সপ্তাহ পরে।

কোন স্থিরতা সহ গোড়ালি অঞ্চলে ফ্র্যাকচারের জন্য, সংকোচন এবং ফ্ল্যাট ফুট প্রতিরোধ করার জন্য নীচের পা এবং পায়ের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়।

প্রথম পিরিয়ডে পায়ের হাড়ের ফ্র্যাকচারের জন্য, নিম্ন পা ও পায়ের পেশীগুলির জন্য আইডিওমোটর এবং আইসোমেট্রিক ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়; একটি উত্থাপিত পা দিয়ে শুয়ে থাকা আইপি-তে, গোড়ালি জয়েন্টে নড়াচড়া ব্যবহার করা হয়, সক্রিয় - হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে, contraindications অনুপস্থিতিতে, প্লান্টার পৃষ্ঠের উপর চাপ সহ ব্যায়াম। ক্রাচ সঙ্গে হাঁটা যখন পায়ে সমর্থন সঙ্গে অনুমোদিত হয় সঠিক মঞ্চায়নপা দুটো. II পিরিয়ডে, ব্যায়ামগুলি পায়ের খিলানের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়। III পিরিয়ডে, সঠিক হাঁটা পুনরুদ্ধার করা হয়।

সমস্ত আঘাতের জন্য, জলের ব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকসের আনুমানিক কমপ্লেক্স

পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের জয়েন্টগুলির জন্য ব্যায়াম

1. আইপি - আপনার পিঠে শুয়ে থাকা বা হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পা সামান্য বাঁকিয়ে বসে থাকা। পায়ের আঙ্গুলের বাঁক এবং প্রসারণ (সক্রিয় প্যাসিভ)। একটি সুস্থ পায়ের পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ এবং রোগীর পর্যায়ক্রমে এবং একই সাথে। সুস্থ পায়ের গোড়ালি জয়েন্টে বৃত্তাকার নড়াচড়া এবং রোগীর পর্যায়ক্রমে এবং একই সাথে পা ভিতরের দিকে এবং বাইরের দিকে ঘোরান। একটি লুপ সহ একটি ব্যান্ডের সাহায্যে গতির পরিসীমা বৃদ্ধির সাথে পায়ের প্রসারণ। ব্যায়ামের গতি ধীর, মাঝারি বা পরিবর্তনশীল (20-30 বার)।
2. আইপি একই। পায়ের আঙ্গুলগুলি একটির উপরে আরেকটি স্থাপন করা হয়। পায়ের বাঁক এবং সম্প্রসারণ প্রতিরোধের সাথে এক পা অন্য পা নাড়াচাড়া করার সময়। ধীর গতি (15-20 বার)।
3. আইপি - হাঁটুর জয়েন্টে পা সামান্য বাঁকিয়ে বসা, পায়ের আঙ্গুল দিয়ে ছোট বস্তু আঁকড়ে ধরে (বল, পেন্সিল ইত্যাদি)
4. আইপি - বসা: ক) একটি রকিং চেয়ারে উভয় পায়ের পা। সক্রিয় নমন এবং এক্সটেনশন সুস্থ এবং প্যাসিভ - অসুস্থ। গতি ধীর এবং মাঝারি (60-80 বার), খ) রকিং চেয়ারে পায়ের কালশিটে পা। সক্রিয় নমন এবং পায়ের প্রসারণ। গতি ধীর এবং মাঝারি (60-80 বার)।
5. আইপি - দাঁড়িয়ে থাকা, জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের রেল ধরে রাখা বা আপনার বেল্টে হাত দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকা। মোজার উপর উঠানো এবং পুরো পায়ে নামানো মোজা উত্থাপন করা এবং পুরো পায়ে নামানো। গতি ধীর (20-30 বার)।
6. আইপি - জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের 2য়-3য় রেলে দাঁড়িয়ে, বুকের স্তরে হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরুন। পায়ের আঙ্গুলের উপর স্প্রিঙ্গি আন্দোলন, যতটা সম্ভব কম হিল কম করার চেষ্টা করুন। গতি গড় (40-60 বার)।

হাঁটু ব্যায়াম

1. আইপি - বিছানায় বসা। পায়ের পেশী শিথিল হয়। প্যাটেলার উপর হাতের মুঠি। পাশে, উপরে, নিচে প্যাসিভ স্থানান্তর গতি ধীর (18-20 বার)।
2. আইপি - পিঠের উপর শুয়ে থাকা, কালশিটে পা অর্ধেক বাঁকানো, উরুর উপর হাত দ্বারা সমর্থিত বা রোলারের উপর বিশ্রাম। বিছানা বন্ধ হিল সঙ্গে EG হাঁটু জয়েন্টের বাঁক এবং সম্প্রসারণ. গতি ধীর (12-16 বার)।
3. আইপি - বিছানার প্রান্তে বসা, পা নীচু করা: ক) সুস্থ একের সাহায্যে হাঁটু জয়েন্টে রোগাক্রান্ত পায়ের বাঁক এবং প্রসারণ। গতি ধীর (10-20 বার); b) হাঁটুর জয়েন্টে পাগুলির সক্রিয় বিকল্প বাঁক এবং প্রসারণ। গতি গড় (24-30 বার)।
4. আইপি - পেটে শুয়ে আছে। 1 থেকে 4 কেজি ওজনের লোডের প্রতিরোধকে ধীরে ধীরে কাটিয়ে ওঠার সাথে হাঁটু জয়েন্টে রোগাক্রান্ত পায়ের বাঁক। গতি ধীর (20-30 বার)।
5. আইপি - হেডবোর্ডে সমর্থন সহ দাঁড়িয়ে। হাঁটু জয়েন্টে বাঁকানো আক্রান্ত পা বাড়ান, সোজা করুন, নিচু করুন। গতি ধীর এবং মাঝারি (8-10 বার)।

হিপ ব্যায়াম

1. আইপি- তার পিঠে শুয়ে, খাটের পিছনে বাঁধা কর্ডের উপর হাত চেপে ধরে। একটি আধা-বসা এবং বসা অবস্থানে রূপান্তর। গতি ধীর (5-6 বার)।
2. আইপি - আপনার পিছনে শুয়ে বা দাঁড়িয়ে। একটি সোজা পা বাইরে এবং ভিতরে সঙ্গে বৃত্তাকার আন্দোলন। গতি শুধুমাত্র ধীর (6-8 বার)।
3. আইপি - আপনার পিঠে শুয়ে, বিছানার প্রান্তে হাত ধরে: ক) পর্যায়ক্রমে সোজা পা বাড়ান; গতি ধীর (6-8 বার); : b) ডান এবং বাম পা দিয়ে পর্যায়ক্রমে বৃত্তাকার আন্দোলন। গতি ধীর (3-5 বার)।
4. আইপি - তার পাশে শুয়ে আছে, উপরে একটি কালশিটে পা। পা অপহরণ। গতি ধীর (4-8 বার)।
5. আইপি - বিছানার পিছনে পাশে দাঁড়ানো, আপনার হাত দিয়ে এটির উপর হেলান: ক) পা সামনের দিকে তুলুন এবং পিছনে সরান; খ) পা ও হাত পাশ থেকে অপহরণ। গতি শুধুমাত্র ধীর (8-10 বার)।
6. আইপি - দাঁড়ানো, মোজা একসাথে। সামনে কাত করুন, আপনার আঙ্গুল বা হাতের তালু দিয়ে মেঝেতে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। গতি মাঝারি থেকে দ্রুত (12-16 বার)।

নিম্ন অঙ্গের সমস্ত জয়েন্টগুলির জন্য ব্যায়াম

1. আইপি - আপনার পিঠের উপর শুয়ে আছে, একটি স্টাফ বলের উপর অসুস্থ মগির পা। বলটি শরীরে এবং আইপিতে ঘূর্ণায়মান। গতি ধীর (5-6 বার)।
2. আইপি - আপনার পিঠে শুয়ে, বিছানার প্রান্তে হাত ধরে। "বাইক"। গতি মাঝারি থেকে দ্রুত (30-40 বার)।
3. আইপি - হাতের সাহায্যে বিছানার পিছনের দিকে মুখ করে দাঁড়ানো: ক) পর্যায়ক্রমে পা সামনে তুলে হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে বাঁকানো। গতি ধীর (8-10 বার); খ) অর্ধেক স্কোয়াট। গতি ধীর (8-10 বার); গ) গভীর স্কোয়াট। গতি ধীর (12-16 বার)।
4. আইপি - দাঁড়িয়ে, কালশিটে পা এক ধাপ এগিয়ে। হাঁটুতে কালশিটে পা বাঁকানো এবং ধড়কে "লাঞ্জ" অবস্থানে কাত করা। গতি ধীর (10-25 বার)।
5. আইপি - জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের মুখোমুখি দাঁড়িয়ে। কালশিটে পায়ের আঙ্গুলের উপর অতিরিক্ত স্প্রিঞ্জি স্কোয়াট সহ পায়ের আঙ্গুলের উপর দেয়ালে আরোহণ করা। গতি ধীর (2-3 বার)।
6. আইপি - জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের সাথে আপনার পিঠের সাথে ঝুলানো: ক) হাঁটু জয়েন্টগুলিতে বাঁকানো পা পর্যায়ক্রমে এবং একযোগে উত্তোলন; খ) সোজা পাগুলি বিকল্প এবং একযোগে উত্তোলন। গতি ধীর (6-8 বার)।

প্লাস্টার ইমোবিলাইজিং ব্যান্ডেজের কিছু ব্যায়াম; হাঁটার ব্যায়াম

1. আইপি - পিছনে শুয়ে (উচ্চ প্লাস্টার হিপ ব্যান্ডেজ)। কোয়াড্রিসেপ ফেমোরিসের উত্তেজনা এবং শিথিলতা ("প্যাটেলার গেম")। গতি ধীর (8-20 বার)।
2. আইপি - একই, বিছানার প্রান্তে হাত রাখা। প্রশিক্ষকের হাত, বোর্ড বা বাক্সে পায়ের চাপ। গতি ধীর (8-10 বার)।
3. আইপি - আপনার পিছনে শুয়ে (উচ্চ কাস্ট)। একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে, পেট এবং পিঠ চালু করুন। গতি ধীর (2-3 বার)।
4. আইপি - একই, বাহুগুলি কনুই জয়েন্টগুলিতে বাঁকানো হয়, একটি সুস্থ পা হাঁটুর জয়েন্টে বাঁকানো হয় পায়ের উপর বিশ্রাম। আক্রান্ত পা বাড়ান। গতি ধীর (2-5 বার)।
5. আইপি - বিছানার প্রান্তে আপনার পিঠে শুয়ে থাকা (উচ্চ প্লাস্টার হিপ ব্যান্ডেজ)। আপনার হাতের উপর হেলান দিয়ে এবং আপনার কালশিটে পা বিছানার প্রান্তে নামিয়ে বসুন। গতি ধীর (5-6 বার)।
6. আইপি - দাঁড়ানো (উচ্চ প্লাস্টার হিপ ব্যান্ডেজ), বিছানার পিছনে এক হাত বা বেল্টের উপর হাত দিয়ে ধরে রাখা। ধড়টি সামনের দিকে কাত করুন, অসুস্থ পাটি পায়ের আঙুলের উপর রেখে সুস্থ পা বাঁকুন। গতি ধীর (3-4 বার)।
7. আইপি - একটি জিমন্যাস্টিক বেঞ্চে বা একটি সুস্থ পায়ে জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের 2 য় রেলের উপর দাঁড়িয়ে, রোগীকে অবাধে নামিয়ে দেওয়া হয়: ক) অসুস্থ পায়ে দোলা দেওয়া (12-16 আন্দোলন); খ) একটি কালশিটে পায়ে আটটি লিখুন (4-6 বার)।
8. আইপি - ক্রাচ দিয়ে হাঁটা (একটি কালশিটে পায়ে হেলান দিয়ে না, একটি কালশিটে পায়ে সামান্য শুরু করা, একটি কালশিটে পা লোড করা)। বিকল্প: একটি ক্রাচ এবং একটি লাঠি, একটি ক্রাচ সঙ্গে, একটি লাঠি সঙ্গে হাঁটা.

স্কোলিওসিসের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

সি প্রায় l এবং প্রায় z হল মেরুদণ্ডের একটি পার্শ্বীয় বক্রতা। শৈশব এবং কৈশোরে ঘটে। স্কোলিওসিসের কারণ: ট্রমা, জন্মগত পরিবর্তন, পক্ষাঘাত, ডিসপ্লাসিয়া, ইত্যাদি। স্কোলিওসিস এর স্থানীয়করণ দ্বারা আলাদা করা হয়: সার্ভিকাল, সার্ভিকোথোরাসিক, থোরাকোলামবার, কটিদেশীয়, লুম্বোস্যাক্রাল এবং মোট, সমগ্র মেরুদণ্ডকে আবৃত করে। বক্রতার একটি চাপ (সি-আকৃতির স্কোলিওসিস), দুটি চাপ (এস-আকৃতির) বা তার বেশি (বেশ কয়েকটি শিখর) থাকতে পারে। স্কোলিওসিস অগত্যা কশেরুকার দেহের উত্তল দিকে ঘূর্ণন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যা একটি পেশী রোলারের চেহারার দিকে পরিচালিত করে। কটিদেশীয়এবং থোরাসিক অঞ্চলে কোস্টাল হাম্প।

ব্যায়াম থেরাপি এবং ম্যাসেজ জটিল রক্ষণশীল এবং অস্ত্রোপচার চিকিত্সার অপরিহার্য উপাদান।

ব্যায়াম থেরাপি এবং ম্যাসেজ ব্যবহারের জন্য ক্লিনিকাল এবং শারীরবৃত্তীয় যুক্তি হল তাদের পেশীবহুল সিস্টেমের কার্যকারিতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা, যা মেরুদণ্ডের বিকৃতি প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস বা স্থিতিশীল করতে অবদান রাখে। ব্যায়াম থেরাপির কাজ:

• শরীরের স্বাভাবিক অবস্থান পুনরুদ্ধারের জন্য শর্ত তৈরি করুন, শরীরের পেশী শক্তিশালী করুন, তাদের শক্তি বৃদ্ধি করুন;
• প্রাথমিক পর্যায়ে, ত্রুটি সংশোধন করার চেষ্টা করুন, পরবর্তী পর্যায়ে - প্রক্রিয়াটির বৃদ্ধি রোধ করতে;
• সঠিক ভঙ্গি শেখান, শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণে অবদান রাখুন,
• একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে।

ব্যায়াম থেরাপির ফর্ম: থেরাপিউটিক ব্যায়াম, জলে জিমন্যাস্টিকস। জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম ব্যবহার করা হয় এসপি শুয়ে, সব চারের উপর দাঁড়িয়ে। পিছনে, গ্লুটিয়াল অঞ্চল, পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিন। ত্রুটি সংশোধন করতে, দুটি ধরণের বিশেষ সংশোধনমূলক ব্যায়াম ব্যবহার করা হয় - প্রতিসম এবং অপ্রতিসম। প্রতিসম ব্যায়ামের সাথে, মেরুদণ্ডের মধ্যম অবস্থান বজায় রাখা হয়। উত্তল দিকের পেশীগুলি আরও তীব্রভাবে টান দেয়, অবতল দিকে তারা প্রসারিত হয়।

মেরুদন্ডের বক্রতা উপর একটি বিশেষ প্রভাব জন্য অসমমিতিক ব্যায়াম নির্বাচন করা হয়। প্রতিসম ব্যায়াম আরো প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। পদ্ধতিতে একটি স্থির এবং গতিশীল প্রকৃতির শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, বিকাশের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে সঠিক ভঙ্গিএকটি স্থায়ী অবস্থানে, সাধারণ শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম। মেরুদণ্ডের গতিশীলতা বাড়ানোর জন্য, সমস্ত চারে ব্যায়াম, মিশ্র ঝুলন্ত, একটি ঝোঁক সমতলে ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়।

পুলের ক্রিয়াকলাপের মধ্যে রয়েছে পুলের পাশে ব্যায়াম, ইনফ্ল্যাটেবল শেল দিয়ে সাঁতার কাটা, একটি ভেলা এবং বিনামূল্যে সাঁতার কাটা।

মেরুদণ্ডের বক্রতা তিন ডিগ্রি আছে।

1ম ডিগ্রির স্কোলিওসিসের ক্ষেত্রে, প্রতিসম, সাধারণ শক্তিশালীকরণ বিশেষ ব্যায়ামগুলি পিছনে, পেট, বুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে সংশোধনমূলক ব্যায়াম, সমন্বয় বিকাশের জন্য ব্যায়াম, সঠিক ভঙ্গি বিকাশের জন্য ব্যবহৃত হয়। তারা হাঁটা, পিঠে শুয়ে আইপিতে ব্যায়াম, পেট, দাঁড়ানো, বল সহ ব্যায়াম, মেডিসিন বল ব্যবহার করে। একটি দুর্বল পেশীবহুল কাঁচুলি সঙ্গে, ক্লাস শুধুমাত্র প্রবণ অবস্থানে বাহিত হয়।

II ডিগ্রির স্কোলিওসিসের ক্ষেত্রে, হাঁটার সময় গতিশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যোগ করা হয়, এতে অপ্রতিসম ব্যায়াম, ডাম্বেল, ক্লাব সহ ওজন সহ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে; ভারসাম্য ব্যায়াম। আইপি - দাঁড়ানো, পিছনে, পেট, পাশে শুয়ে থাকা। সংশোধনমূলক ব্যায়াম (কাউন্টার-বেন্ডিং, ডেটরশন ব্যায়াম) এর জন্য বেশি সময় ব্যয় করা হয়। টর্শন উপস্থিতিতে পরেরটি।

স্কোলিওসিসের III ডিগ্রী সহ, 65-70% সময়, মেরুদণ্ড (শুয়ে থাকা) আনলোড করার অবস্থানে ক্লাস করা হয়। সাধারণ শক্তিশালীকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের পাশাপাশি, বিশেষ সংশোধনমূলক, ডেটরশন ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়।

যদি স্কোলিওসিস দুই বছরের মধ্যে অগ্রগতি না করে, খেলাধুলার সুপারিশ করা হয়: ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার, ভলিবল, বাস্কেটবল, স্কিইং।

স্কোলিওসিসের জন্য ম্যাসেজ

ম্যাসাজের কাজ:

• পিছনে এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করুন এবং তাদের স্বন স্বাভাবিক করুন,
• পেশী ক্লান্তির অনুভূতি হ্রাস করুন,
• যখন এটি ঘটে তখন ব্যথা হ্রাস করুন
• লিম্ফ এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত;
• শ্বাস ফাংশন উন্নত
• পুরো শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

রক্ষণশীল এবং অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার সাথে সমস্ত ডিগ্রির স্কোলিওসিসের জন্য ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। পিঠ, পেট, বুকে ম্যাসাজ করুন।

1ম ডিগ্রীর স্কোলিওসিসের সাথে, স্ট্রোকিং, ঘষা, ঝাঁকুনি এবং কম্পন ব্যবহার করা হয়। II এবং III ডিগ্রিতে - উপরের সমস্ত পদ্ধতিগুলি দুর্বল পেশীগুলির জন্য এবং বর্ধিত স্বন সহ পেশীগুলির জন্য - স্ট্রোকিং এবং কম্পন ব্যবহার করা হয়। পাঁজরের কুঁজ সমস্ত পদ্ধতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, এবং বিশেষত কম্পন দ্বারা, আঙ্গুল দিয়ে চাপ দেওয়া, প্রবল আঘাত এড়ানো, চাপ ব্যবহার করা হয়, যান্ত্রিক পদ্ধতি দ্বারা বিকৃতি মসৃণ করার চেষ্টা করা হয়। পিঠটি সুপাইন অবস্থানে ম্যাসেজ করা হয়, পেটের নীচে একটি ছোট বালিশ রাখা হয়, গোড়ালি জয়েন্টের নীচে একটি নিচু রোলার রাখা হয়, বাহুগুলি শরীরের সাথে রাখা হয় বা বুকের সামনে বাঁকানো হয়। মাথা সোজা থাকে বা স্কোলিওসিসের বিপরীত দিকে থাকে।

সামনে পেট এবং বুকে ম্যাসেজ করার সময়, রোগী তার পিঠে শুয়ে থাকে, হাঁটুর জয়েন্টগুলির নীচে একটি কম রোলার রাখা হয়, মাথার নীচে একটি ছোট বালিশ রাখা হয়, বাহুগুলি শরীরের সাথে অবস্থিত।

পাশের অবস্থানে (থোরাসিক স্কোলিওসিসের বিপরীত দিকে), এক হাত মাথার নীচে রাখা হয়, অন্য হাত দিয়ে রোগী বুকের সামনে বিশ্রাম নেয়।

এর বিভিন্ন বিভাগে মেরুদণ্ডের দ্বিগুণ বক্রতার সাথে, পিঠটি শর্তসাপেক্ষে চারটি বিভাগে বিভক্ত: দুটি বক্ষ এবং দুটি কটিদেশ, যার প্রতিটির জন্য বিভিন্ন কৌশল বেছে নেওয়া হয়, পেশীর স্বরের অবস্থা বিবেচনা করে। পদ্ধতির শুরুতে ম্যাসেজ অ-নির্বাচিতভাবে করা হয়, উপরিভাগের এবং গভীর স্ট্রোকিংয়ের কৌশল ব্যবহার করে। তারপরে বুক থেকে শুরু করে উপরের বিভাগগুলিতে একটি পৃথক প্রভাব চালান। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ করা এলাকার পাশে থাকা উচিত।

অপারেশনের পরে, অপারেশনের তীব্রতা এবং জটিলতার উপর নির্ভর করে একটি সময়ে ম্যাসেজ নির্ধারণ করা হয়। প্রথমত, দাগ স্পর্শ না করে হালকা স্ট্রোকিং, ঘষা, কম্পন ব্যবহার করা হয়। 30 দিন পরে, কোস্টাল প্রোট্রুশনের অঞ্চলে গিঁট এবং লঘুপাত যুক্ত করা হয়, তারপরে পেট এবং পায়ে ম্যাসেজ যুক্ত করা হয়। পদ্ধতির সময়কাল 20-30 মিনিট। কোর্স - প্রতিদিন বা প্রতি অন্য দিনে 20-25 পদ্ধতি। কোর্সের মধ্যে বিরতি কমপক্ষে 14 দিন। চিকিত্সার কোর্সগুলি বছরে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হয়।

সমতল পায়ের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

ফ্ল্যাট ফুট বিভিন্ন ডিগ্রির পায়ের খিলানগুলির সমতল হওয়ার কারণে ঘটে এবং জন্মগত এবং অর্জিত হতে পারে (জখম, পক্ষাঘাত, বড় ধ্রুবক লোড, স্থিরকরণ ইত্যাদির পরে)। থেরাপিউটিক ব্যায়ামটি পায়ের খিলানকে সমর্থন করে এমন পেশী-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে।

সাধারণ শক্তিশালীকরণ এবং বিশেষ ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। বিশেষগুলির মধ্যে রয়েছে নীচের পা এবং পায়ের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম যার সাথে বস্তুর পায়ের আঙ্গুলগুলিকে আঁকড়ে ধরা এবং স্থানান্তর করা, একটি লাঠির তল দিয়ে ঘূর্ণায়মান করা। মোজা, হিল, পায়ের বাইরের প্রান্তে হাঁটার জন্য প্রয়োগ করুন।

ফ্ল্যাট ফুট জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম জন্য ব্যায়াম একটি আনুমানিক সেট
আইপি - একটি চেয়ারে বসা, বস্তু ছাড়া

1. পা অন্য পায়ের হাঁটুর উপর নিক্ষেপ করা হয় - পায়ের বাইরের প্রান্ত থেকে ভিতরের প্রান্তে পা ঘোরান।
2. আপনার আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিন এবং সরান।
3. মেঝেতে পা। সামনের দিকে এবং পিছনের পা দিয়ে হামাগুড়ি দিয়ে চলাফেরা করুন (প্রতিটি পা আলাদাভাবে এবং তারপরে একই সাথে)।

আইপি - মেঝেতে বসা, বস্তু সহ

1. হাত পিছনে, তালুতে হেলান, পা হাঁটুতে বাঁকানো। পায়ের নীচে একটি লাঠি রাখুন; পেলভিস বাড়ান, টেবিলের সাহায্যে লাঠিটি সামনে পিছনে ঘুরান।
2. আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে বিভিন্ন বস্তু ধরুন (পেন্সিল, লাঠি, বল)।
3. "পা দিয়ে লেখা" (পায়ের বাইরের প্রান্তটি নীচে রেখে পায়ের সমস্ত আঙ্গুল দিয়ে একটি পেন্সিল বা চক ধরুন)।
4. হাতের সাহায্য ছাড়াই মোজা পরা, উভয় পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মোজা ধরল।

আইপি - দাঁড়িয়ে থাকা এবং চলন্ত, বস্তু সহ

1. সমান্তরাল জিমন্যাস্টিক লাঠি উপর "স্কিস" উপর হাঁটা। পা যাতে লাঠি থেকে পিছলে না যায় সেজন্য চেষ্টা করুন। হাঁটা লাঠির সমান্তরালতা বিরক্ত না করে, বাঁক সঙ্গে একটি সরল রেখায় বাহিত হয়।
2. সমান্তরাল লাঠি উপর দাঁড়িয়ে স্কোয়াট.
3. একটি লাঠি সামনে এবং পিছনে হাঁটুন।
4. আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে বল ধরুন।

আইপি - দাঁড়ানো এবং চলন্ত, বস্তু ছাড়া

1. এক এবং দুই পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠুন।
2. পায়ের অভ্যন্তরীণ প্রান্তগুলি বাড়ান এবং কম করুন।
3. পায়ের বাইরের প্রান্তে হাঁটুন।

ব্যায়াম ক্লান্তি, ব্যথা সৃষ্টি করা উচিত নয়। থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস পা এবং লেগ ম্যাসেজ দ্বারা পরিপূরক হয়। ম্যাসেজ 20-25 পদ্ধতির কোর্সে বাহিত হয়, 10 দিনের বিরতির পরে, ম্যাসেজ আবার শুরু হয়। এটি স্ব-ম্যাসেজ শিখতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

জন্মগত ক্লাবফুটের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

জন্মগত ক্লাবফুট পায়ের আধিক্য, সুপিনেশন এবং প্ল্যান্টার বাঁক দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। থেরাপিউটিক ব্যায়াম জন্মের 7-10 তম দিন থেকে শুরু হয়, যেহেতু এই সময়ে টিস্যুগুলি নমনীয় এবং পায়ের সঠিক অবস্থান তৈরি করা যেতে পারে। ব্যান্ডেজিং, প্লাস্টার কাস্ট, সেইসাথে অপারেশনাল ব্যবহারের সাথে চিকিত্সা রক্ষণশীল হতে পারে। সব ধরনের চিকিৎসার সঙ্গে শারীরিক থেরাপি প্রয়োজন। সক্রিয় ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়, সেইসাথে সংক্ষিপ্ত পেশী এবং লিগামেন্ট প্রসারিত করার জন্য প্যাসিভ ব্যায়াম; সম্প্রসারণ, অপহরণ এবং আসক্তি, পায়ের সুপিনেশন এবং উচ্চারণ। থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস ম্যাসেজ এবং অর্থোপেডিক জুতা পরা সঙ্গে মিলিত হয়।

জন্মগত পেশীবহুল টর্টিকোলিসের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

জন্মগত টর্টিকোলিস স্টারনোক্লিডোমাস্টয়েড পেশীর সংকোচনের কারণে ঘটে, বিপরীত দিকের একই পেশীটি অতিরিক্ত প্রসারিত হয়। থেরাপিউটিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ শুরু হয় যত তাড়াতাড়ি এই রোগবিদ্যা জন্মের পর প্রথম সপ্তাহে একটি নবজাতকের মধ্যে সনাক্ত করা হয়। প্রভাবিত পেশীগুলির জন্য, ম্যাসেজ শিথিল করার জন্য ব্যবহৃত হয়, বিপরীত দিকের পেশীগুলি স্বন বাড়ানোর জন্য ম্যাসেজ করা হয়। প্যাসিভ ব্যায়ামগুলি খুব সাবধানে ব্যবহার করা হয়, মসৃণভাবে বাঁকানো এবং প্রভাবিত পেশীর বিপরীত দিকে মাথা কাত করা। পাশের অবস্থানে (স্বাস্থ্যকর দিকে), পিঠটি বাঁকানো থাকে এবং একই সাথে মাথাটি বিছানার দিকে কাত থাকে। স্বাস্থ্যকর দিকএবং আহতদের দিকে ফিরে যান। ব্যায়াম দিনে 3-4 বার সঞ্চালিত হয়। অবস্থান অনুসারে চিকিত্সা বালির ব্যাগের সাহায্যে করা হয়, মাথাটি সঠিক অবস্থানে রেখে।

পরবর্তী স্থিরকরণের সাথে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, জটিলতা প্রতিরোধের জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়: পুনরুদ্ধারকারী, শ্বাসযন্ত্র, শিথিলকরণ। স্থিরকরণের পরে, ঘাড় এবং ধড়ের পেশীগুলির জন্য প্যাসিভ এবং সক্রিয় ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়; সঠিক ভঙ্গি বিকাশ।

যৌথ রোগের জন্য ব্যায়াম থেরাপি

পেশীবহুল সিস্টেমের রোগগুলিকে বিভক্ত করা হয়:

1. প্রদাহজনক;
2. degenerative (অ-প্রদাহজনক);
3. আঘাতমূলক
4. টিউমার

ব্যায়াম থেরাপি এবং ম্যাসেজ শুধুমাত্র প্রথম তিনটি গ্রুপের জন্য ব্যবহার করা হয়। আর্থ্রাইটিসের স্বাধীন রূপ এবং অন্যান্য রোগ দ্বারা সৃষ্ট ফর্ম আছে।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস জয়েন্টের একটি গুরুতর প্রদাহজনক রোগ, যা প্রায়ই রোগীদের প্রথম দিকে অক্ষমতার দিকে নিয়ে যায়। রোগটি একটি ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় ইমিউন সিস্টেমদেহে. Predisposing কারণ শরীরের মধ্যে সংক্রমণ foci হয়. প্রদাহজনক প্রক্রিয়া জয়েন্টের টিস্যুগুলির পৃথক উপাদানগুলিকে আবৃত করে, যা জয়েন্টের সাইনোভিয়াল ঝিল্লির আলগা স্তরে প্রথম ঘটে। প্রক্রিয়াটি এর মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকতে পারে, তবে প্রায়শই ভবিষ্যতে কেবল জয়েন্টেরই নয়, এর লিগামেন্টাস যন্ত্রেরই নয়, এটির সংলগ্ন টিস্যুতেও একটি বিচ্ছুরিত ক্ষত দেখা যায়, যার সাথে হাড়ের এপিফিসিল অংশগুলি জড়িত থাকে এবং প্রক্রিয়ায় নরম টিস্যু। একটি অনুপ্রবেশ এবং শোথ গঠিত হয়, যা শেষ পর্যন্ত একটি উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতা বা জয়েন্ট ফাংশন হ্রাস বা subluxations, ankylosis গঠন পর্যন্ত সংকোচনের দিকে নিয়ে যায়।

হাত এবং আঙ্গুলের ছোট জয়েন্টগুলি প্রায়শই প্রতিসমভাবে প্রভাবিত হয়, বয়স্কদের মধ্যে, বিপরীতে, বড় জয়েন্টগুলি: হাঁটু, নিতম্ব।

প্রক্রিয়াটির তীব্র কোর্সের প্রথম সময়কালে, রোগটি জয়েন্টে উচ্চারিত প্রদাহজনক পরিবর্তন, জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রায়শই ত্বকের লাল হয়ে যায়। জয়েন্টের অভ্যন্তরে এক্সুডেট এর আকৃতির পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায় - ডিফিগারেশন - এবং আন্দোলনের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। তাপমাত্রা বাড়তে পারে।

সাবঅ্যাকিউট পিরিয়ডে, জয়েন্টগুলিতে মাঝারি ব্যথার সাথে পুনরায় সংক্রমণ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, শরীরের তাপমাত্রা 37.3-37.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত বিরতিহীনভাবে বৃদ্ধি পায়।

জয়েন্টগুলোতে, শুধুমাত্র exudative নয়, কিন্তু প্রসারিত পরিবর্তনগুলিও প্রকাশ করা হয়, যা সংকোচন এবং অ্যানকিলোসিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। জয়েন্টগুলোতে আন্দোলনের কার্যকারিতার উল্লেখযোগ্য লঙ্ঘন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং কিডনির পরিবর্তনের সাথে থাকে।

দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে, জয়েন্টগুলিতে ব্যথা উচ্চারিত প্রদাহজনক পরিবর্তন ছাড়াই বৃদ্ধি পায়, জয়েন্টগুলির এলাকায় শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি না করে। সংকোচন, অ্যানকিলোসিস, অনেক জয়েন্টের বিকৃতি, ছোট জয়েন্টগুলির সাবলাক্সেশন রয়েছে।

গুরুতর ক্ষেত্রে, রোগীরা বছরের পর বছর ধরে শয্যাশায়ী থাকে, নিজের যত্ন নিতে অক্ষম।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হৃৎপিণ্ডের ভালভের একযোগে ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং সময়ের সাথে সাথে একটি হার্টের ত্রুটি তৈরি হয়। রোগটি আক্রমণের আকারে এগিয়ে যায় - রিউম্যাটিক আক্রমণ।

গাউটি আর্থ্রাইটিস পিউরিন বিপাকের লঙ্ঘনের কারণে ঘটে, যার ফলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং বিভিন্ন অঙ্গে, বিশেষত জয়েন্ট, টেন্ডন, তরুণাস্থি, আর্টিকুলার পৃষ্ঠের সাইনোভিয়াল ঝিল্লিতে এর লবণ জমা হয়। হাড় এই ক্ষেত্রে, জয়েন্টের তীব্র প্রদাহ এবং একাধিক নডিউল গঠন হতে পারে। সাধারণত পায়ের আঙ্গুলের একটি মেটাটারসোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্ট আক্রান্ত হয়। আঙ্গুলের টার্মিনাল ফ্যালাঞ্জে, বাহু ও পায়ের পেশীতে দানার আকারে লবণের জমা রয়েছে। যখন গাউট হঠাৎ তীব্র ব্যথা সহ তীব্র আক্রমণ ঘটে, উচ্চ তাপমাত্রাশরীর এবং ত্বক। আক্রমণটি 3-10 দিন স্থায়ী হয়, যার পরে সমস্ত ঘটনা অদৃশ্য হয়ে যায়। আক্রমণগুলি বছরে 1-2 বার পুনরাবৃত্তি হয়, সময়ের সাথে সাথে তারা আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে এবং তাদের সময়কাল দীর্ঘ হয়।

বিকৃত অস্টিওআর্থারাইটিস। ডিস্ট্রোফিক প্রকৃতির জয়েন্টগুলির একটি সাধারণ রোগ, যা প্রায়শই মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। এটি প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী কাজের ক্ষমতা এবং এমনকি অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে। এই রোগের সাথে, আর্টিকুলার কার্টিলেজের অবক্ষয় ঘটে, হাড়ের আর্টিকুলার পৃষ্ঠগুলি পরিবর্তিত হয় এবং অস্টিওফাইটস (হাড়ের বৃদ্ধি) তাদের প্রান্ত বরাবর উপস্থিত হয়। একই সময়ে, জয়েন্টের চারপাশের নরম টিস্যুগুলি প্রভাবিত হয়।

সর্বাধিক লোডযুক্ত জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয় - হাঁটু, নিতম্ব, কাঁধ এবং পা। রোগটি ধীরে ধীরে শুরু হয়; নড়াচড়ার সময় সামান্য ব্যথা হয়, যা বিশ্রামে থামে। ব্যথা সন্ধ্যায় বাড়ে এবং রাতের ঘুমের পরে হ্রাস পায়।

প্রাথমিকভাবে, জয়েন্টগুলোতে কোন নিঃসরণ নেই। ডিফিগারেশন, জয়েন্টগুলির বিকৃতি এবং নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা দেরী সময়ের মধ্যে প্রদর্শিত হয়।

ব্যায়াম থেরাপি যৌথ রোগের subacute এবং দীর্ঘস্থায়ী সময়ের মধ্যে নির্দেশিত হয়। তীব্র সময়ের মধ্যে, শুধুমাত্র অবস্থানগত চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়।

টাস্ক এবং ব্যায়াম থেরাপি:

• তাদের গতিশীলতা বিকাশ এবং আরও কর্মহীনতা প্রতিরোধ করার জন্য প্রভাবিত জয়েন্ট এবং লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতির উপর প্রভাব;
• পেশীতন্ত্রকে শক্তিশালী করা এবং এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করা, জয়েন্টগুলোতে এবং পেরিয়ার্টিকুলার যন্ত্রপাতিতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা, ট্রফিজমকে উদ্দীপিত করা এবং পেশীতে অ্যাট্রোফিক ঘটনাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা;
• দীর্ঘায়িত বিছানা বিশ্রামের নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করা (রক্ত সঞ্চালন, শ্বাস, বিপাক, ইত্যাদির কাজের উদ্দীপনা)
• শরীরের সাধারণ স্বন বৃদ্ধি;
• প্রভাবিত জয়েন্টগুলিকে ডোজড লোডে অভিযোজিত করে ব্যথা হ্রাস করা;
• আবহাওয়া সংক্রান্ত কারণের ওঠানামা, ফিটনেস বৃদ্ধি এবং রোগীর সাধারণ কাজের ক্ষমতা শরীরের অসংবেদনশীলতা।

ব্যায়াম থেরাপির উপায় এবং রূপ: অবস্থানের সাথে চিকিত্সা, সকালের স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম, থেরাপিউটিক ব্যায়াম, মেকানোথেরাপি, জলে ব্যায়াম, ম্যাসেজ।

অবস্থান অনুসারে চিকিত্সা - বিশ্রামে অঙ্গটির সঠিক, কার্যকরীভাবে সুবিধাজনক অবস্থান। ইতিমধ্যে তীব্র পর্যায়ে, স্বাভাবিক মোটর কাজ বিকৃত করার প্রবণতা নির্মূল করা উচিত। রোগীকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো হয়, তাকে অবশ্যই পুরো শরীর এবং প্রভাবিত অঙ্গগুলির সঠিক কার্যকরী সুবিধাজনক অবস্থান নিরীক্ষণ করতে হবে, পেশীগুলি শিথিল করতে শিখতে হবে এবং সঠিকভাবে গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। কনুই জয়েন্ট প্রভাবিত হলে, এটি 90 ° বা সামান্য কম কোণে বাঁকানো উচিত; একটি বর্ধিত অবস্থানে স্থির করা অগ্রহণযোগ্য)। বাহুটি উচ্চারণ এবং সুপিনেশনের মাঝখানে একটি অবস্থানে থাকা উচিত। হাতটি সামান্য প্রসারিত হওয়া উচিত; হাতের তালু শরীরের সামনের দিকে মুখ করা উচিত। বালিশে রাখা বাহুটি কাঁধের জয়েন্টে কমপক্ষে 25-30° এবং ধীরে ধীরে 90° পর্যন্ত অপহরণ করা উচিত। সামনের সমতল থেকে কাঁধটি 30-40° পূর্ববর্তীভাবে সরানো উচিত এবং মাঝে মাঝে বাইরের দিকে ঘোরানো উচিত। মেটাকারপোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলিতে প্রক্রিয়া চলাকালীন, তাদের মধ্যে এক্সটেনশন সীমিত করার প্রবণতা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, ইন্টারফালঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলিতে হাইপারএক্সটেনশন বিকশিত হয়, যা প্রায়ই সাবলাক্সেশন এবং নড়াচড়ার সম্পূর্ণ সীমাবদ্ধতার দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, টার্মিনাল phalanges বাঁকানো হয় (টাইপ I)। ইন্টারফালঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলিতে প্রক্রিয়া চলাকালীন, তাদের মধ্যে ফ্লেক্সন সংকোচন বিকাশ হয়; একই সময়ে, মেটাকারপোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত এক্সটেনশন দেখা দিতে পারে, যা বিশেষ করে টার্মিনাল জয়েন্টগুলিতে (টাইপ II) উচ্চারিত হয়।

কখনও কখনও উভয় ফর্ম একই হাতের আঙ্গুলের মধ্যে পাওয়া যায়। যখন হাতের জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়, তখন তথাকথিত "ওয়ালরাস পাখনা" গঠনের প্রবণতা থাকে, অর্থাৎ, হাতের বিচ্যুতি এবং উলনার দিকে চারটি আঙ্গুল।

টাইপ I লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, বেলনটি মেটাকার্পোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলির নীচে তাদের সম্ভাব্য পূর্ণ সম্প্রসারণ সহ (প্রচেষ্টা ছাড়াই এটি করা) এবং বাঁকানো ইন্টারফালঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলি এবং অনাবৃত টার্মিনালগুলির সাথে স্থাপন করা হয়। মধ্যম ফ্যালাঞ্জগুলিকে প্রসারিত করে এমন পেশীগুলির স্বরে ধীরে ধীরে বৃদ্ধির পরিপ্রেক্ষিতে, রোগীকে তাদের শিথিল করতে শেখানো উচিত, তারপরে তাদের অস্থায়ীভাবে রোলারে ব্যান্ডেজ করা যেতে পারে।

দ্বিতীয় প্রকারের ব্যাধিতে, রোলারটি এমনভাবে স্থাপন করা উচিত যাতে মেটাকারপোফালঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলি মুক্ত থাকে, ইন্টারফালঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলি সম্ভাব্য পূর্ণ সম্প্রসারণের অবস্থানে রোলারের সংলগ্ন থাকে এবং টার্মিনাল ফ্যালাঞ্জগুলি একটি শিথিল অবস্থায় একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে সংযুক্ত থাকে, কিছুটা বাঁকানো থাকে। রোলারে "ওয়ালরাস পাখনা" বিকাশের প্রবণতার সাথে, এটি নিশ্চিত করা দরকার যে হাতটি কনুইয়ের দিকে ঝুঁকে পড়ে না।

হাঁটুর জয়েন্টে স্ফীতির উপস্থিতিতে, শুয়ে থাকা রোগী একটি বাঁকানো অবস্থায় পা ধরে রাখে, তাই প্রায়শই তিনটি জয়েন্টেই (হাঁটু, নিতম্ব এবং গোড়ালি) সংকোচনগুলি দ্রুত বিকাশ লাভ করে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, কালশিটে পা সম্পূর্ণ পেশী শিথিল অবস্থায় একটি বালিশে শুইয়ে দেওয়া উচিত। ঘোড়ার পায়ের সংকোচন রোধ করার জন্য একটি বাক্স বা তক্তা ব্যবহার করে পাটি শিনের কাছে 90° কোণে স্থাপন করা উচিত।

নিতম্বের জয়েন্টের বাঁকানো সংকোচনের বিকাশ রোধ করতে, রোগীকে অস্থায়ীভাবে মাথার পিছনে একটি ছোট বালিশ দিয়ে তার পিঠে শুইয়ে দেওয়া উচিত। এছাড়াও, রোগীকে বিছানার প্রান্তে শুইয়ে দেওয়ার সময়, আপনি প্যাসিভভাবে পা সরানোর চেষ্টা করতে পারেন এবং, যদি সম্ভব হয়, এটিকে নীচে নামাতে পারেন, হাঁটু জয়েন্টে বাঁকানোর স্বাভাবিক কোণ বজায় রেখে, পায়ের জোরের জন্য শর্ত তৈরি করতে পারেন। (মেঝে বা বাক্স)। এই অবস্থানে, আপনি হাঁটু জয়েন্টে সামান্য দোল দিয়ে হাঁটু জয়েন্টে এক্সটেনশন বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। সাবঅ্যাকিউট পর্যায়ে, অবস্থানের সাথে চিকিত্সা অব্যাহত থাকে এবং সকালের স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম, থেরাপিউটিক ব্যায়াম, মেকানোথেরাপি, পানিতে ব্যায়াম যোগ করা হয় (পরবর্তীটি শুধুমাত্র আর্থ্রোসিস এবং অ্যানকিলোজিং স্পন্ডুলোআর্থারাইটিসের জন্য)। থেরাপিউটিক ব্যায়াম আইপি মিথ্যা, বসা, দাঁড়িয়ে বাহিত হয়। আইপির পছন্দটি আর্টিকুলার ক্ষতগুলির স্থানীয়করণ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রস্তুতির ডিগ্রি এবং একটি নির্দিষ্ট শারীরিক কার্যকলাপের জন্য রোগীর সমস্ত পেশী দ্বারা নির্ধারিত হয়। নীচের প্রান্তের জয়েন্টগুলির ক্ষতির ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রথমে শুয়ে অভ্যাস করা উচিত, যা নীচের প্রান্ত সহ পুরো শরীরের পেশীগুলির সর্বাধিক শিথিলতা নিশ্চিত করে; এটি ছাড়া, উত্তেজনা উপশম করা এবং জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসর বাড়ানো অসম্ভব। এমনকি উপরের অঙ্গগুলির জয়েন্টগুলির পরাজয়ের সাথে, প্রথমে, প্রবণ অবস্থানে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত এবং পরে - বসা, দাঁড়ানো। যখন নীচের অংশগুলি প্রভাবিত হয়, হাঁটা শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের আকারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, সংশোধনমূলক, যাতে চলাফেরার ত্রুটিগুলিকে আরও বাড়িয়ে না দেয়, তবে সেগুলি দূর করতে।

সক্রিয় ব্যায়াম (ত্রাণ সহ) এবং প্যাসিভ প্রয়োগ করুন। শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তারা সুস্থ অঙ্গে শিথিলকরণ শেখায়, এবং তারপরে আক্রান্তদের উপর। পিছনের পেশী শক্তিশালী করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। ব্যায়াম করার সময়, আপনার ধীরে ধীরে গতির পরিসীমা বৃদ্ধি করা উচিত, এই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে ব্যথা যত বেশি স্পষ্ট হবে, জয়েন্টের উপর বোঝা তত কম হওয়া উচিত। প্যাসিভ আন্দোলনের সময়, জয়েন্টে আন্দোলনের শারীরবৃত্তীয় নিয়মগুলি অতিক্রম করবেন না। প্যাসিভ ব্যায়ামের সাথে প্রশস্ততা বাড়ানোর পরে, এই অনুশীলনটি সক্রিয়ভাবে পুনরাবৃত্তি করুন।

পদ্ধতিতে, ব্যায়ামগুলি বস্তুর (বল, জিমন্যাস্টিক লাঠি, ম্যাসেস, ডাম্বেল, মেডিকেল বল), সরঞ্জামগুলিতে (জিমন্যাস্টিক প্রাচীর, জিমন্যাস্টিক বেঞ্চ) ব্যবহার করা হয়। ক্লাসগুলি পৃথকভাবে সঞ্চালিত হয় বা একজাতীয় ক্ষত সহ রোগীদেরকে ছোট দলে একত্রিত করা হয় (4-5 জন); এটি আপনাকে আইপি বেছে নিতে দেয় যা সবার জন্য একই। এই জাতীয় গোষ্ঠীর অনুশীলনগুলি প্রশস্ততা, গতি এবং তাদের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা অনুসারে পৃথক করা হয়। যদি সমজাতীয় গোষ্ঠী গঠন করা সম্ভব না হয়, তবে এখনও একটি পৃথক পদ্ধতির জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন এবং গ্রুপ প্রশিক্ষণের পরে, প্রভাবিত জয়েন্টগুলির জন্য "পরিমার্জন" যোগ করুন; রোগীকে ব্যায়াম শেখান যে তাকে 5-7 মিনিটের জন্য দিনে 3-4 বার স্বাধীনভাবে করতে হবে।

দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে, যখন ক্রমাগত সংকোচন, আংশিক এবং সম্পূর্ণ অ্যানকিলোসিস পরিলক্ষিত হয়, তখন থেরাপিউটিক ব্যায়ামের কাজগুলি এই জয়েন্টগুলিতে প্রভাবের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না, কারণ বৃহৎ জয়েন্টগুলিতে গতির সীমার কয়েক ডিগ্রি বৃদ্ধি ফাংশনকে উন্নত করবে না। এই ক্ষেত্রে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করতে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতির জন্য সমস্ত অবশিষ্ট মোটর ক্ষমতা ব্যবহার করে শরীরের উপর একটি সাধারণ প্রভাব থাকা প্রয়োজন। বিশেষ ব্যায়াম অবিকৃত কাছাকাছি জয়েন্টগুলোতে প্রয়োগ করা উচিত। যদি তীব্র এবং উপ-তীব্র পর্যায়ে অভিযোজিত আন্দোলনের অনুমতি না দেওয়া হয়, তবে দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে সেগুলি তুলনামূলকভাবে উপকারী ক্ষতিপূরণ বিকাশের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

আর্থ্রোসিসের সাথে, থেরাপিউটিক ব্যায়ামের একটি বৈশিষ্ট্য হল পর্যাপ্ত লোড সহ বড় পেশী গোষ্ঠীর উপর প্রভাব; যখন অতিরিক্ত ওজন, জয়েন্টে বর্ধিত চাপ এড়াতে এর হ্রাসে অবদান রাখা প্রয়োজন। প্রভাবিত জয়েন্টগুলির জন্য সরাসরি ব্যায়াম করার সময়, হালকা এবং আনলোডিং আইপি ব্যবহার করা উচিত, সুইং আন্দোলনের পরামর্শ দেওয়া হয়; হাঁটার সময় প্রথমে হ্যান্ড্রাইল এবং ক্রাচ ব্যবহার করা হয়। পুলে খুব কার্যকর ব্যায়াম।

সাইনোভাইটিসের উপস্থিতিতে, থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলি আরও মৃদু হওয়া উচিত, ব্যায়ামের গতি মাঝারি এবং ধীর, প্রশস্ততা, ব্যথার গতিবিধি। বাহু, পা এবং পিঠের পেশী প্রসারিত করার সাথে মিলিত শিথিলকরণ ব্যায়াম। পিআইগুলিকে পিছনে, পাশে, পেটে, বসে থাকা পছন্দ করা হয়।

সিনোভাইটিসের অনুপস্থিতিতে, তবে একটি উচ্চারিত ব্যথা সিন্ড্রোমের সাথে, জয়েন্টে চলাচলের সীমাবদ্ধতা, পদ্ধতিগুলিও মৃদু, উপরের বিধানগুলি পালন করা হয়। ব্যথা সিন্ড্রোমের রিগ্রেশনের সাথে, মোট লোড বৃদ্ধি পায়। ব্যায়ামের গতি ধীর, মাঝারি এবং দ্রুত। আইপি - মিথ্যা, বসা। ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান প্রচেষ্টা, স্থির চাপ, ব্যায়াম যা গতির পরিধি বাড়ায়, বাহু, পা এবং পিঠের পেশী শক্তিশালী করে এবং সঠিক ভঙ্গি গঠনের সাথে অনুশীলনের একটি উল্লেখযোগ্য অনুপাত রয়েছে। অনুশীলনের মধ্যে বিশ্রামের জন্য বিরতি হ্রাস করুন, সাধারণ শক্তিশালীকরণ অনুশীলনের সংখ্যা বাড়ান। ব্যায়াম থেরাপির বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে আক্রান্ত জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা, আক্রান্ত জয়েন্টগুলিকে আনলোড করা এবং এই রোগে তাদের ক্ষতিপূরণমূলক কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য কাছাকাছি জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করা।

আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিসের জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়ামের পদ্ধতির সময়কাল শুরুতে 10-12 মিনিট থেকে মাঝখানে এবং চিকিত্সার শেষে 30-40 মিনিট পর্যন্ত ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।

সকালের স্বাস্থ্যকর জিমন্যাস্টিকস বাহু এবং পায়ের ছোট জয়েন্টগুলির জন্য নড়াচড়ার বাধ্যতামূলক অন্তর্ভুক্তি সহ সাধারণ অনুশীলনগুলি নিয়ে গঠিত।

মেকানোথেরাপি

বিভিন্ন ভরের লোড সহ পেন্ডুলাম-টাইপ ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মেকানোথেরাপি ডিভাইসগুলিতে আন্দোলনের বাস্তবায়নে রোগীর স্বেচ্ছামূলক অংশগ্রহণের ডিগ্রি অনুসারে, তারা তিনটি গ্রুপে বিভক্ত: প্যাসিভ, প্যাসিভ-সক্রিয় এবং সক্রিয়।

মেকানোথেরাপির প্রধান কাজ:

• প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসীমা বৃদ্ধি;
• দুর্বল হাইপোট্রফিক পেশী শক্তিশালী করা এবং তাদের স্বন উন্নত করা;
• ব্যায়াম করা অঙ্গের নিউরোমাসকুলার যন্ত্রপাতির কার্যকারিতা উন্নত করা;
• রক্ত এবং লিম্ফ সঞ্চালন বৃদ্ধি, সেইসাথে প্রভাবিত অঙ্গের টিস্যু বিপাক।

মেকানোথেরাপিউটিক ডিভাইসে পদ্ধতি শুরু করার আগে, রোগীকে অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত। একটি গনিওমিটার ব্যবহার করে জয়েন্টে গতির পরিসীমা পরীক্ষা করা প্রয়োজন, একটি ডায়নামোমিটার দিয়ে হাতের পেশীগুলির শক্তি পরিমাপ করা (যদি কব্জি জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়), দৃশ্যত এবং পরিমাপের মাধ্যমে অঙ্গটির পেশী হাইপোট্রফির ডিগ্রি নির্ধারণ করুন। এটি একটি সেন্টিমিটার সহ, সেইসাথে বিশ্রামে এবং আন্দোলনের সময় ব্যথা সিন্ড্রোমের তীব্রতা।

মেকানোথেরাপির পদ্ধতিটি ক্ষতের ক্লিনিকাল ফর্মগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে কঠোরভাবে পৃথক করা হয়। জয়েন্টে প্রদাহের নির্গত উপাদানের তীব্রতা, রিউমাটয়েড প্রক্রিয়ার ক্রিয়াকলাপ, রোগের পর্যায় এবং সময়কাল, জয়েন্টগুলির কার্যকরী অপ্রতুলতার ডিগ্রি এবং প্রক্রিয়াটির কোর্স কঠোরভাবে বিবেচনা করা উচিত।

মেকানোথেরাপি ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত:

• যে কোন ডিগ্রী জয়েন্টগুলোতে আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা;
• অঙ্গগুলির পেশীগুলির হাইপোট্রফি;
• চুক্তি

R o t i n o o p o n o n i o n :

• অ্যানকিলোসিসের উপস্থিতি।

মেকানো-থেরাপিউটিক ডিভাইসগুলিতে অনুশীলনের পদ্ধতিগতকরণ অনুসারে, ক্রিয়াকলাপের একটি বড় উপাদান সহ প্যাসিভ-সক্রিয় আন্দোলনগুলি ব্যবহার করা উচিত।

মেকানোথেরাপির কোর্সটি তিনটি সময় নিয়ে গঠিত: পরিচায়ক, প্রধান এবং চূড়ান্ত।

প্রারম্ভিক সময়কালে, মেকানোথেরাপিউটিক ডিভাইসের ব্যায়ামগুলি অল্প পরিমাণে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়; মূলত - একটি প্রশিক্ষণ চরিত্র; চূড়ান্তভাবে, বাড়িতে থেরাপিউটিক ব্যায়ামে স্বাধীন ব্যায়াম চালিয়ে যেতে প্রশিক্ষণের উপাদান যোগ করা হয়।

মেকানোথেরাপি থেরাপিউটিক ব্যায়ামের সাথে একযোগে নির্ধারিত হয়। এটি রোগের সাবএকিউট এবং দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে, গুরুতর, মাঝারি এবং হালকা রোগের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। জয়েন্টে প্রদাহের exudative উপাদান, একটি ত্বরিত এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপন হার (ESR), leukocytosis, subfebrile তাপমাত্রার উপস্থিতি mechanotherapy জন্য একটি contraindication নয়। হাইপ্রেমিয়া সহ জয়েন্টে একটি উচ্চারিত এক্সুডেটিভ উপাদান এবং এটির উপরে ত্বকের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে, রিউমাটয়েড প্রক্রিয়ার একটি উচ্চারিত ক্রিয়াকলাপের সাথে, মেকানোথেরাপি পদ্ধতিগুলি অত্যন্ত যত্ন সহকারে যুক্ত করা হয়, শুধুমাত্র তাদের ন্যূনতম ডোজ সহ থেরাপিউটিক ব্যায়ামের 4-6 পদ্ধতির পরে এবং তার ক্রমবর্ধমান সঙ্গে. জয়েন্টে গতিশীলতার একটি উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতার সাথে একই শর্তগুলি পালন করা উচিত।

জয়েন্টগুলির অ্যানকিলোসিসে, এই জয়েন্টগুলির জন্য মেকানোথেরাপি অব্যবহার্য, তবে কাছাকাছি নন-অ্যাঙ্কাইলোসড জয়েন্টগুলিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রফিল্যাকটিক উদ্দেশ্যে যন্ত্রপাতিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত।

মেকানোথেরাপি প্রয়োগ করার সময়, একজনকে প্রভাবিত অঙ্গকে বাঁচানোর নীতি এবং প্রশিক্ষণের ধীরে ধীরে বাস্তবায়নের নীতি মেনে চলতে হবে।

পদ্ধতির আগে, রোগীকে মেকানোথেরাপির অর্থ ব্যাখ্যা করতে হবে। এটি সর্বদা চিকিত্সা কর্মীদের উপস্থিতিতে করা উচিত যারা একই সাথে বিভিন্ন ডিভাইসে নিযুক্ত বেশ কয়েকটি রোগীকে পর্যবেক্ষণ করতে পারে। মেকানোথেরাপির হলটিতে একটি ঘন্টাঘড়ি বা একটি বিশেষ সংকেত ঘড়ি থাকা উচিত।

মেকানোথেরাপি পদ্ধতিটি যন্ত্রে বসে রোগীর সাথে সঞ্চালিত হয় (কাঁধের জয়েন্টের পদ্ধতিগুলি বাদ দিয়ে, যা স্থায়ী অবস্থানে এবং নিতম্বের জয়েন্টের জন্য, যা প্রবণ অবস্থানে সঞ্চালিত হয়)।

চেয়ারে রোগীর অবস্থান আরামদায়ক হওয়া উচিত, তার পিঠের উপর নির্ভর করা উচিত, সমস্ত পেশী শিথিল হওয়া উচিত, শ্বাস-প্রশ্বাস নির্বিচারে হওয়া উচিত।

প্রভাবিত জয়েন্টের সীমাবদ্ধতা সর্বাধিক করার জন্য, ব্যায়ামগুলি ন্যূনতম লোড ব্যবহার করে শুরু হয়: একটি ধীর গতিতে যা ব্যথা বাড়ায় না, বিশ্রামের জন্য ঘন ঘন বিরতি সহ আন্দোলনের একটি ছোট প্রশস্ততা সহ। প্রথম পদ্ধতির সময়কাল 5 মিনিটের বেশি নয় এবং একটি উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চারিত ব্যথা সিন্ড্রোমের উপস্থিতিতে - 2-3 মিনিটের বেশি নয়। গুরুতর অসুস্থ রোগীদের ক্ষেত্রে, প্রথম মেকানোথেরাপি পদ্ধতিগুলি লোড ছাড়াই করা যেতে পারে যাতে রোগীর পক্ষে সেগুলি নেওয়া সহজ হয়। প্রথমত, প্রক্রিয়া চলাকালীন লোডটি তার সময়কাল অনুসারে বাড়ানো হয় এবং পরবর্তীকালে, পেন্ডুলামের লোডের ভর অনুসারে।

যদি প্রদাহ এবং ব্যথার নির্গত উপাদানের কারণে জয়েন্টে নড়াচড়া সীমিত হয় তবে থেরাপিউটিক ব্যায়ামের পদ্ধতির পরে মেকানোথেরাপি ব্যবহার করা হয়। ধীরে ধীরে সমস্ত প্রভাবিত জয়েন্টগুলি ব্যায়াম করুন।

প্রথম দিনগুলিতে, মেকানোথেরাপি পদ্ধতিটি দিনে একবার বাহিত হয়, সমস্ত প্রভাবিত জয়েন্টগুলিতে ব্যায়াম করা হয়, পরে - দুবার এবং প্রশিক্ষিত রোগীদের মধ্যে - দিনে তিনবার পর্যন্ত (আর নয়)। প্রতিদিন পদ্ধতির সংখ্যা এবং পদ্ধতির সময়কাল এবং প্রয়োগকৃত লোডের ভর উভয় ক্ষেত্রেই লোড খুব সাবধানে বৃদ্ধি করা হয়। ব্যায়াম করা পেশীগুলির হাইপোট্রফির ডিগ্রি, ব্যথা সিন্ড্রোমের তীব্রতা, পদ্ধতির সহনশীলতা বিবেচনায় নেওয়া উচিত এবং যে রোগীদের মধ্যে এই লক্ষণগুলি কম উচ্চারিত হয় তাদের জন্য লোড আরও সক্রিয়ভাবে বাড়ানো যেতে পারে।

পর্যবেক্ষণ করছে সাধারণ বিধানমেকানোথেরাপি পদ্ধতিগুলি বহন করে, এটি বিভিন্ন জয়েন্টগুলির জন্য পৃথক করা উচিত।

কব্জি জয়েন্ট. এই জয়েন্ট ব্যায়াম করার সময়, হাতের flexors, extensors, supinators এবং pronators প্রভাবিত হয়; রোগীর আইপি - একটি চেয়ারে বসা।

হাতের নমনীয় ব্যায়াম করার জন্য, উচ্চারণ অবস্থানে থাকা বাহুটি ব্যায়াম করা অঙ্গের জন্য যন্ত্রপাতির প্যাডে স্থাপন করা হয় এবং নরম স্ট্র্যাপ দিয়ে স্থির করা হয়। পেন্ডুলামের সর্বনিম্ন ওজন 1 কেজি, পদ্ধতির সময়কাল 5 মিনিট। 4-5 দিন পরে, পদ্ধতির সময়কাল প্রতি 2 দিনে 1-2 মিনিট বৃদ্ধি করা হয়, এর সময়কাল 10 মিনিটে নিয়ে আসে।

ধীরে ধীরে, পেন্ডুলামের লোডের ভরও 2 কেজিতে বাড়ানো উচিত। এই বৃদ্ধি রোগের ক্লিনিকাল কোর্সের উপর নির্ভর করে: প্রক্রিয়াটির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস, জয়েন্টে এক্সিউডেটিভ ঘটনা হ্রাস, ব্যথা হ্রাস, ব্যায়াম করা জয়েন্টে গতিশীলতা বৃদ্ধি। কব্জি জয়েন্টের জন্য মেকানোথেরাপি পদ্ধতির সময়কাল 20-25 মিনিটে বাড়ানো যেতে পারে এবং লোডের ওজন 3-4 কেজি পর্যন্ত হতে পারে। আন্দোলন একটি ধীর গতিতে বাহিত হয়.

ডান এবং বাম হাত পর্যায়ক্রমে pronation অবস্থানে প্রশিক্ষিত হয়, এবং তারপর supination অবস্থানে, যখন হাতের flexors এবং extensors উভয়ের একটি অভিন্ন প্রশিক্ষণ আছে।

কব্জির জয়েন্টে গতির পরিসর বাড়ানোর জন্য, সুপিনেশন, প্রোনেশন এবং বৃত্তাকার নড়াচড়ার জন্য যন্ত্রপাতিগুলিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, হাতটি মধ্যম অবস্থানে রয়েছে - উচ্চারণ এবং সুপিনেশনের মধ্যে, অর্থাৎ, হাত এবং বাহুটি, যেমনটি ছিল, যন্ত্রপাতিটির অক্ষের ধারাবাহিকতা হওয়া উচিত।

একটি আলিঙ্গন সঙ্গে নরম বেল্টের সাহায্যে, উন্নয়ন করা হবে জয়েন্টের নীচে অবস্থিত একটি অঙ্গ সেগমেন্ট সংশোধন করা হয়।

কনুই জয়েন্ট। কনুই জয়েন্ট ব্যায়াম করার সময়, বাহু এবং কাঁধের flexors এবং extensors প্রভাবিত হয়। রোগীর আইপি - একটি চেয়ারে বসা। কাঁধটি স্ট্যান্ডে স্থির করা হয়, বাহুটি সুপিনেশন অবস্থানে বাঁকানো হয়; পেন্ডুলামের চলাচলের অক্ষ এবং জয়েন্ট অবশ্যই মিলবে। কনুই জয়েন্টে সক্রিয় নমনের সাথে, পেন্ডুলামের আন্দোলনগুলি বিপরীত দিকে সঞ্চালিত হয়, এক্সটেনশনটি প্যাসিভ। কনুই জয়েন্টে সক্রিয় এক্সটেনশনের জন্য, বাহুটি বাঁকানো এবং উচ্চারিত, বাঁক প্যাসিভ। পেন্ডুলামের লোডের ভর 2 কেজি, পদ্ধতির সময়কাল 5 মিনিট। 4-5 দিন পরে, পদ্ধতির সময়কাল প্রতি দুই দিনে 1-2 মিনিট বাড়ানো হয়, এর সময়কাল 10 মিনিটে নিয়ে আসে।

পদ্ধতির সময়কাল 20-25 মিনিটে বাড়ানো যেতে পারে, এবং পেন্ডুলামের লোডের ভর - 4 কেজি পর্যন্ত।

কাঁধ যুগ্ম. কাঁধের জয়েন্টের জন্য ডিভাইসটি ব্যবহার করার সময়, তারা কাঁধের পেশীগুলির flexors, extensors, abductors এবং adductors প্রভাবিত করে। রোগীর আইপি- দাঁড়ানো। অক্ষীয় অঞ্চলটি রোগীর উচ্চতা অনুসারে ইনস্টল করা ডিভাইসের কাঁটায় স্থির থাকে। বাহুটি সোজা করা হয় এবং প্রসারিত পাইপের উপর শুয়ে থাকে, যা ফ্লাই রডের যেকোন কোণে ইনস্টল করা হয়। পদ্ধতির সময়কাল 5 থেকে 15 মিনিট, লোডের ওজন 2 কেজি।

কাঁধের জয়েন্টের বিকাশের সময়, একটি বৃহত পেশী গোষ্ঠীর চলাচলে অংশগ্রহণ সত্ত্বেও পদ্ধতির সময়কাল এবং লোডের ওজন সীমিত, যেহেতু দাঁড়ানো অবস্থান রোগীর জন্য ক্লান্তিকর, যখন একটি ভারী বোঝা ব্যথা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। .

ঊরুসন্ধি. যন্ত্রে এই জয়েন্টের ব্যায়াম করার সময়, উরুর ভিতরে এবং বাইরে ঘোরানো পেশীগুলিকে প্রভাবিত করা সম্ভব। রোগীর আইপি- শুয়ে থাকা। ঊরু এবং নীচের পায়ের অংশে স্প্লিন্ট এবং কাফ দিয়ে পা স্থির করা হয়। পাদদেশটি একটি ফুট ধারক দিয়ে স্থির করা হয় যখন এটি বাইরের দিকে ঘোরে, যা ভিতরের দিকে উরুর সক্রিয় ঘূর্ণনে অবদান রাখে; পায়ের ভেতরের দিকে ঘোরানো নিতম্বের বাইরের দিকে সক্রিয় ঘূর্ণনকে উৎসাহিত করে। পদ্ধতির সময়কাল 5 থেকে 25 মিনিট, কার্গোর ওজন 1 থেকে 4 কেজি।

জানুসন্ধি. যন্ত্রের সাহায্যে, এই জয়েন্টের flexors এবং extensors প্রভাবিত হয়। রোগীর বসার আইপি। এটি প্রয়োজনীয় যে চেয়ার এবং উরু সমর্থন একই স্তরে হয়। উরু এবং নিম্ন পা একটি স্ট্যান্ড সঙ্গে একটি চলন্ত বন্ধনী উপর straps সঙ্গে সংশোধন করা হয়। লেগ প্রসারিত করার সাথে সাথে, রোগী সক্রিয় ফ্লেক্সন করে, বাঁকানো পায়ের সাথে, সক্রিয় এক্সটেনশন। পদ্ধতির সময়কাল 5 থেকে 25 মিনিট, লোডের ভর অবিলম্বে বড় - 4 কেজি, ভবিষ্যতে এটি 5 কেজি পর্যন্ত আনা যেতে পারে, তবে আর নয়।

গোড়ালি জয়েন্ট। এই জয়েন্টের জন্য যন্ত্রপাতি ব্যবহার করার সময়, পায়ের পেশীগুলির flexors, extensors, abductors এবং adductors প্রভাবিত হয়। রোগীর আইপি - একটি উচ্চ চেয়ারে বসা। ব্যায়াম করা পা বিছানা-পায়ের উপর স্ট্র্যাপ দিয়ে স্থির করা হয়, দ্বিতীয় পা 25-30 সেমি উঁচু স্ট্যান্ডে থাকে। রোগী বসে থাকে, হাঁটু বাঁকানো হয় - পায়ের সক্রিয় বাঁক, একটি সোজা হাঁটু জয়েন্ট সহ - এটি সক্রিয় এক্সটেনশন একই আইপিতে, অপহরণ এবং পায়ের সংযোজন সঞ্চালিত হয়। পদ্ধতির সময়কাল 5 থেকে 15 মিনিট, লোডের ওজন 2 থেকে 3 কেজি। গোড়ালি জয়েন্টের ব্যায়াম করার সময়, নীচের পায়ের পেশীগুলির ক্লান্তি দ্রুত ঘটে এবং তাই পদ্ধতির সময়কাল এবং নির্দেশিতগুলির উপরে লোডের ভর বৃদ্ধি অবাঞ্ছিত।

মেকানোথেরাপি পদ্ধতির সময়, লোডের বৃদ্ধি পেন্ডুলামের উপর লোডের অবস্থান পরিবর্তন করে, পেন্ডুলামটিকেই লম্বা বা ছোট করে, ব্যায়াম করা অংশটিকে সমর্থন করার জন্য স্ট্যান্ডের কোণ পরিবর্তন করে, যা একটি গিয়ার কাপলিং দিয়ে স্থির করা হয়।

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকগুলি বিকৃত অস্টিওআর্থারাইটিস, জলের তাপমাত্রা 30-32 ডিগ্রি সেলসিয়াস সহ একটি তাজা জলের পুলে সঞ্চালিত হয়। পদ্ধতির পরিচায়ক বিভাগের উদ্দেশ্য - অভিযোজন জলজ পরিবেশ, ব্যথার মাত্রা এবং নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা, সাঁতার কাটার ক্ষমতা, সময়কাল 3-6 মিনিট সনাক্ত করা। প্রধান বিভাগে (10-30 মিনিট) প্রশিক্ষণের কাজগুলি সঞ্চালিত হয়। পদ্ধতির চূড়ান্ত বিভাগ - এটি 5-7 মিনিট - শারীরিক কার্যকলাপে ধীরে ধীরে হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

আইপি থেকে ব্যায়াম করা বাঞ্ছনীয়: একটি ঝুলন্ত চেয়ারে বসা, বুকে, পেটে, পাশে শুয়ে, "ক্লিন হ্যাংস" অনুকরণ করা; রোগীর পানিতে নিমজ্জিত করার বিভিন্ন গভীরতা, ব্যায়ামের হার, পরিবর্তনের কারণে প্রক্রিয়া চলাকালীন সাধারণ শারীরিক এবং বিশেষ লোডের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়। আপেক্ষিক গুরুত্ববিভিন্ন মাত্রার প্রচেষ্টা সহ ছোট, মাঝারি এবং বড় পেশী গোষ্ঠীর জন্য ব্যায়াম। তারা সক্রিয় এবং প্যাসিভ ব্যায়ামের অনুপাতও পরিবর্তন করে, যার মধ্যে পেশীর ত্রাণ এবং শিথিলকরণের উপাদান, স্ফীত, ফোম প্লাস্টিকের ভাসমান বস্তু এবং খোলস, একটি ঝুলন্ত চেয়ারে ব্যায়াম, পায়ে পাখনা-গ্লাভস এবং পাখনা সহ, জলের ডাম্বেল সহ, ব্যায়াম। একটি স্থির প্রকৃতি যা অনুকরণ করে "পরিষ্কার" হ্যাং। "এবং মিশ্র, আইসোমেট্রিক স্ট্রেস, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, বিশ্রামের জন্য বিরতি, খেলার শৈলী (ক্রল, ব্রেস্টস্ট্রোক) দ্বারা সাঁতারের উপাদানগুলির অনুকরণ, লোড অপসারণের নীতির সাপেক্ষে। প্যাসিভ ব্যায়ামগুলি একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে বা ভাসমান বস্তু ব্যবহার করে (রাফ্ট, ইনফ্ল্যাটেবল সার্কেল, "ব্যাঙ" ইত্যাদি), পুলের নীচে সমর্থন ছাড়াই অনুশীলন করা হয়। সক্রিয় আন্দোলন জলে বিরাজ করে। পদ্ধতির শুরুতে গতির পরিসীমা ব্যথার মধ্যে সীমাবদ্ধ, তীক্ষ্ণ ঝাঁকুনি আন্দোলন বাদ দেওয়া হয়। পদ্ধতির ফলস্বরূপ, ব্যথা, paresthesia, এবং খিঁচুনি বাড়তে দেওয়া উচিত নয়। চিকিত্সার কোর্সে 10-17 পদ্ধতি রয়েছে, পদ্ধতির সময়কাল 15-20 মিনিট।

পুলে Pr o t i v o p o c a z a n এবং প্রতিকারমূলক জিমন্যাস্টিকস:

• প্রতিক্রিয়াশীল সেকেন্ডারি সাইনোভাইটিসের লক্ষণগুলির সাথে একটি উচ্চারিত ব্যথা সিন্ড্রোমের রোগীদের;
• জয়েন্টের খোঁচার পর প্রথম 3 দিন।