লোক প্রতিকারের সাহায্যে কীভাবে একজন প্রাপ্তবয়স্কের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা যায়। কিভাবে অনাক্রম্যতা বাড়াতে লোক প্রতিকার? কিভাবে একটি প্রাপ্তবয়স্ক মধ্যে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি? শরীরের ইমিউন সিস্টেম কিভাবে কাজ করে

আপনি যখন ভাল করছেন তখনও তন্দ্রা, খারাপ মেজাজ এবং হালকা বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে: স্বাস্থ্য এবং জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই। ওরা কোথা থেকে আসে? ইমিউন সিস্টেমের সুরক্ষা হ্রাসের কারণে শক্তি হ্রাস ঘটে। অনিদ্রা এবং ঘুমের অভাব, কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজ, একটি আসীন জীবনধারা এবং অন্যান্য অনেক কারণ দুর্বল শরীরের প্রতিরক্ষার কারণ।

আসুন অনাক্রম্যতা হ্রাসের কারণগুলি, লোকগুলি সহ এটি বাড়ানোর উপায়গুলি এবং একটি সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিরোধ সম্পর্কে কথা বলি।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ। কিভাবে এবং কিভাবে বাড়িতে একটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অনাক্রম্যতা বাড়াতে

এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, আসুন মনে রাখা যাক অনাক্রম্যতা কি। প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনবাহ্যিক হুমকি (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, অণুজীব) এবং অভ্যন্তরীণ (নিজস্ব কোষের সংক্রমণ) উভয়কেই প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে শরীরকে বলা হয় ইমিউন সিস্টেম, বা শীঘ্রই - অনাক্রম্যতা। শীতকালে, একটি শক্ত শরীর সহজেই সর্দি এবং ফ্লুর মূল কারণটি মোকাবেলা করে, যেহেতু এর অনাক্রম্যতা বেশ প্রতিরোধী। যদি শক্ত হওয়া আপনার জন্য একটি খালি বাক্যাংশ না হয় - পুল পরিদর্শন করুন, ব্যায়াম করুন, সকালে জল দিয়ে নিজেকে ডুবান - আপনি অনেক গুণ কম অসুস্থ হবেন।

শরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাসের প্রধান কারণ কী?

1. অনুপযুক্ত পুষ্টি: নাস্তা থেকে নাস্তা পর্যন্ত জীবন, ফাস্ট ফুডের ঘন ঘন ব্যবহার, খাদ্যতালিকায় শাকসবজি এবং ফলের অভাব শীঘ্র বা পরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেবে, কারণ এটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পায় না।
2. বর্ধিত লোড বা বিপরীত দিকে - হাইপোডাইনামিয়া।
3. , যার ফলে নিউরোসিস এবং জ্বালা হবে। আপনি যদি রাতে সাত ঘণ্টার কম ঘুমান, তাহলে জেগে উঠুন এবং ঘুমিয়ে পড়ুন ভিন্ন সময়আপনি ক্লান্ত এবং বিষণ্নতা পেতে শুরু করার সম্ভাবনা বেশি।
4. খারাপ অভ্যাস: ধূমপান এবং অ্যালকোহল অপরিবর্তনীয়ভাবে অনাক্রম্যতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
5. খারাপ বাস্তুশাস্ত্র।

এখন প্রশ্ন ফিরে: বাড়িতে অনাক্রম্যতা জোরদার কিভাবে? প্রথমে সরান সম্ভাব্য কারণশরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাস: পুষ্টি, ঘুম, শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করুন এবং আপনি নিজেই অনুভব করবেন কীভাবে আপনার মেজাজ উন্নত হয়, শক্তি এবং জীবন থেকে আনন্দ প্রদর্শিত হয়। যদি এমন সুযোগ এবং ইচ্ছা থাকে তবে সিগারেট এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করুন বা তাদের ব্যবহার ন্যূনতম হ্রাস করুন।

পরবর্তী ধাপ হল বিশেষ ব্যায়াম। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা জগিং আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী করে তুলবে, আপনি দ্রুত ঘুম থেকে উঠবেন। জল, সাঁতার কাটা বা ঠান্ডা ঝরনা দিয়ে এই তালিকায় যোগ করুন - শরীর শক্ত হতে শুরু করবে এবং সর্দির ভাইরাস এবং জীবাণুর বাহ্যিক প্রভাবকে প্রতিরোধ করবে। প্রধান জিনিস, যে কোনও ব্যবসার মতো, পরিমাপটি জানা, যেহেতু বাড়াবাড়ি সাধারণ অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

যদি কোন contraindications আছে উচ্চ তাপমাত্রা- স্নান করতে যেতে নির্দ্বিধায়! স্নান পদ্ধতির জটিলতা রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে, সংক্রামক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, ইমিউনোগ্লোবুলিনের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে সরিয়ে দেয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যে স্নান আজও জনপ্রিয়।

প্রতিদিন এক লিটারের বেশি বিশুদ্ধ পানি পান করুন। চা, কফি বা জুস নয়, যথা বিশুদ্ধ পানিবিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীর থেকে এর পণ্যগুলি সরিয়ে দেয়।

প্রথম যে জিনিসটির দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত তা হ'ল শরীর এবং সুস্থতার হঠাৎ পরিবর্তন। আপনি যদি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে আগে ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা প্রায়শই খিটখিটে হয়ে পড়েন, সর্দি বা উপসর্গের প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স কিনুন এবং আপনার ঘুম এবং ডায়েট বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি দেখেন যে আপনার খাবারে কিছু অনুপস্থিত বা আপনি রাতে সাত ঘন্টার কম ঘুমান, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি সংশোধন করুন।

অ্যান্টিবায়োটিকের ঘন ঘন ব্যবহার, দুর্বল বংশগতি, চাপ এবং পরিবেশে দূষণ শরীরকে দুর্বল করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

অনাক্রম্যতার জন্য লোক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হল আদা রুট। গ্রেট করা আদা মধু, লেবুর রস, শুকনো এপ্রিকট দিয়ে মিশিয়ে দিনে কয়েক টেবিল চামচ খাওয়া হয়।

আপনি যদি সিজনিংয়ের দিকে যান, আপনি দারুচিনি, হলুদ, তেজপাতা এবং মরিচ হাইলাইট করতে পারেন। তারা শুধুমাত্র আপনার থালা স্বাদ যোগ করা হবে না, কিন্তু অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য একটি মানের প্রফিল্যাক্সিস হয়ে উঠবে।

আমরা রসুন এবং পেঁয়াজ সম্পর্কে ভুলবেন না, সক্ষম স্বল্পমেয়াদীব্যক্তিকে তার পায়ে রাখুন। তাদের ফাইটোনসাইড এবং অপরিহার্য তেলগুলি নাসোফারিনক্সে ভাইরাস এবং জীবাণুর প্রবেশে বাধা দেয়, এইভাবে শরীরকে জীবাণুমুক্ত করে।

অ্যালোর রসে প্রচুর পরিমাণে বি, সি, ই ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরের একটি ভাল বিপাক ক্রিয়া করার জন্য প্রয়োজনীয়। রস 50/50 অনুপাতে মধুর সাথে মিশ্রিত করা ভাল, কারণ অন্যথায় এটি খুব তিক্ত। দুর্ভাগ্যবশত, এটিতে থাকা সমস্ত দরকারী পদার্থ শুধুমাত্র একটি দিনের জন্য বেঁচে থাকে, তাই ব্যবহারের আগে এটি রান্না করা ভাল।

অনাক্রম্যতা হ্রাসের একটি কারণকে অবরুদ্ধ করতে - চাপ - আপনি প্রশমিত ক্বাথ ব্যবহার করতে পারেন। তারা একটি immunostimulating প্রভাব নেই, কিন্তু তারা আপনাকে শান্ত হতে এবং একটি সহজ মাথা সঙ্গে পরিস্থিতি দেখতে সাহায্য করবে।

একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনি ব্যবহার শুরু করতে পারেন ঔষধি আজ: echinacea purpurea, ginseng, dandelion, licorice, St. John's wort এবং অন্যান্য। ভেষজ স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন করে, কার্যক্ষমতা বাড়ায়, টোন দেয় এবং প্রশান্তি দেয়। এটি এই কারণে পরামর্শ দেওয়া উচিত যে অনেকগুলি ভেষজগুলিতে বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে এবং ব্যবহারের বিপরীত প্রভাব সম্ভব।

ইমিউনিটি বুস্ট লোক প্রতিকারপ্রতিরোধের জন্য ভাল। একই পর্যায়ে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ব্যবহার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হবে। আসুন জেনে নেই কোনটি প্রতিদিন আপনার ডেস্কে রাখা মূল্যবান।

মধু

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি শীতকালীন অসুস্থতার সময় এত জনপ্রিয়। মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি, ই, কে এবং ফলিক অ্যাসিড। তবে এর প্রধান সুবিধা হল ফ্ল্যাভোনয়েডের বিষয়বস্তু - এমন পদার্থ যা শরীরে এনজাইমের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মধু প্রাকৃতিক হওয়া উচিত, কৃত্রিম নয়। এটির ক্রয়টি সাবধানে করা মূল্যবান, শুধুমাত্র বিশ্বস্ত জায়গায় ক্রয় করুন।

বাদাম

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হায়রে, শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না, তবে এটির কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়, আখরোট বা তাদের মিশ্রণে পাওয়া যায়। এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন মাংসের প্রোটিনের অনুরূপ। শুধুমাত্র শরীর slagging না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, পুরানো slags অপসারণ। দরকারী খনিজ - পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস - প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার সাথে একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের মেরুদণ্ড হয়ে উঠবে। একই সময়ে, তারা ফলক থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, স্ট্রোক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমায় এবং সাধারণত ভাল স্বাদ পায়।

দুগ্ধজাত পণ্য

অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য, গাঁজানো বেকড দুধ, কেফির বা অ্যাসিডোফিলাস ব্যবহার করা ভাল। এগুলির মধ্যে প্রোবায়োটিকের উপস্থিতি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি দূর করতে সহায়তা করে। দুগ্ধজাত খাবার সন্ধ্যায় বা সকালে খালি পেটে খাওয়া ভালো।

বেরি: চকবেরি, কিশমিশ, আঙ্গুর

এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি, রক্তনালীগুলির দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা, কোলেস্টেরল কমায় এবং শরীরকে সমৃদ্ধ করে বড় পরিমাণভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টস - এগুলি চকবেরির গুণাবলী। আপনি এটি বেরি আকারে এবং পাতার আকারে এবং টিংচার আকারে ব্যবহার করতে পারেন।

কাশি, সর্দি এবং ব্রঙ্কাইটিসের চিকিৎসায় কিশমিশের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত আদর্শ প্রতিদিন 200 গ্রাম, সর্বনিম্ন 50 গ্রাম। হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে, এক মুঠো কিশমিশ ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখা হয়, সারারাত রেখে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই পান করা হয়।

আঙ্গুর রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায়, ভাল কাজ প্রচার করে কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, রক্ত ​​পরিষ্কার করে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।

আপনি যে কোনও মুদি দোকানে উপরের সমস্তটি কিনতে পারেন, যা প্রতিরোধের এই পদ্ধতিটিকে সাশ্রয়ী এবং দ্রুত করে তোলে।

ক্ষেত্রে যখন লোক প্রতিকার বা পণ্যগুলির সাথে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করা সম্ভব হয় না, আপনার যদি দ্রুত ইমিউন সিস্টেমে কাজ করার প্রয়োজন হয়, তারা ফার্মাকোলজির সাহায্য নেয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী কী ওষুধ খাওয়া উচিত?

1. ভেষজ আধান- প্রথম জিনিস আপনি মনোযোগ দিতে হবে. তারা টি-লিম্ফোসাইটগুলিকে একত্রিত করে, ক্ষতিকারক অণুজীবের দ্রুত ধ্বংসে অবদান রাখে, সস্তা এবং নিকটস্থ ফার্মাসিতে পাওয়া যায়।
2. ব্যাকটেরিয়া এনজাইম- এই ওষুধের ব্যবহার ভ্যাকসিনের প্রভাব তৈরি করে - টি- এবং বি-লিম্ফোসাইট, আইজিএ ইমিউনোগ্লোবুলিন সক্রিয় হয়। এই ওষুধগুলির ব্যবহার কার্যকারিতা বাড়ায় এবং জটিল চিকিত্সার সময়কাল হ্রাস করে, অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।
3. ওষুধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়.
4. বায়োস্টিমুল্যান্টস- জৈবিক উত্সের পণ্য, ইমিউন সিস্টেমের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর লক্ষ্যে।
5. হরমোনের ওষুধ.

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলি পেতে হবে:

1. ভিটামিন এ বা রেটিনল। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি - দৃষ্টি, সংবহন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অঙ্গগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে। অনাক্রম্যতার সাধারণ অবস্থাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
2. অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা ভিটামিন সি। ক্ষতিকারক অণুজীবের ধ্বংসের প্রচার করে, বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করে।
3. ভিটামিন বি খেলে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাজৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলিতে, বিদেশী সংস্থাগুলির অনুপ্রবেশের প্রতিরোধ বাড়ায়। অস্ত্রোপচারের পরে বা ঘন ঘন চাপের ক্ষেত্রে ভিটামিনের এই গ্রুপটি নেওয়া ভাল।
4. ভিটামিন ই. ভাইরাসের অনুপ্রবেশ প্রতিরোধ করার জন্য বিশেষ অ্যান্টিবডি তৈরিতে নিযুক্ত।
5. ভিটামিন ডি হাড়ের বৃদ্ধি এবং শক্তির যত্ন নেয়। সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে এটি ত্বক দ্বারাও উত্পাদিত হয়। যারা এক বছরে রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের সংখ্যার সাথে দুর্ভাগ্য তারা এই ভিটামিন পুনরায় পূরণ করতে মাছ, মাংস, কুটির পনির, পনির এবং ডিম খেতে পারেন।

আমরা সকলেই জানি যে একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি, সর্দি এবং প্রদাহজনিত রোগের অনুপস্থিতি। শরীরের ইমিউন সিস্টেম, অন্য কোন মত, এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম। কিভাবে অনাক্রম্যতা উন্নত করতে এবং এটি বাড়িতে করা যেতে পারে? হ্যাঁ, এটি করা যেতে পারে এবং এর জন্য বিশেষ চিকিৎসা জ্ঞান এবং ব্যয়বহুল ওষুধের প্রয়োজন হয় না। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য বিদ্যমান লোক প্রতিকারগুলি এই কাজের সাথে বেশ মোকাবেলা করবে।

কোথা থেকে শুরু? সঠিক জীবনধারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। এই শব্দগুলির অর্থ হল অ্যালকোহল এবং ধূমপানের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান, শারীরিক কার্যকলাপপ্রাকৃতিক কারণের দ্বারা শক্ত হওয়া। শক্তিশালী অনাক্রম্যতার জন্য খালি পায়ে হাঁটা, পুকুরে সাঁতার কাটা, সূর্য ও বাতাসে স্নান করা খুবই উপকারী। কিন্তু পুষ্টি সম্পর্কে কি? ভাল অনাক্রম্যতার জন্য, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ক্যাফিন (কফি, শক্তিশালী চা), চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার থাকা উচিত নয়। লোক প্রতিকারের সাথে বাড়িতে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর একটি উপায় হল নির্দিষ্ট কিছু খাবার ব্যবহার করা যা শরীরের প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া উন্নত করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পণ্য

তাই খাবার দিয়ে শুরু করা যাক। নিয়মিত ব্যবহাররোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন খাবার খাওয়া হল একটি সাশ্রয়ী, ঘরোয়া উপায় যা শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। যে অনেক দূরে সম্পুর্ণ তালিকাঅনাক্রম্যতা জন্য দরকারী পণ্য:

• সিরিয়াল - ওটমিল এবং বার্লি পোরিজ, বাকউইট, বাজরা, পুরো খাবারের রুটি;
• গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য - সমস্ত ধরণের দই, দইযুক্ত দুধ, গাঁজানো বেকড দুধ, টক ক্রিম (রঞ্জক এবং সংরক্ষণকারীগুলি ছাড়াই);
• প্রোটিন জাতীয় খাবার - ডিম, চর্বিহীন মাংস, লেবুস;
• সামুদ্রিক খাবার - মাছ, চিংড়ি, ঝিনুক, কাঁকড়া, সমুদ্র কল;
• ফল - সাইট্রাস ফল, আপেল, পার্সিমন, এপ্রিকট এবং পীচ;
• শাকসবজি এবং মূল শাকসবজি - টমেটো, গাজর, বীট।

বেরি, বাদাম, রসুন এবং পেঁয়াজ, কালো মুলা, শালগম, হর্সরাডিশ এবং সরিষাও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য উপকারী।

এই পণ্যগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক বিপাক নিয়ন্ত্রকদের উত্স। খাদ্য হিসেবে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অঙ্গীকার!

অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিকারী খাবারগুলি একটি স্বাধীন খাবার হিসাবে খাওয়া যেতে পারে এবং তাদের থেকে একটি সুস্বাদু মিশ্রণ রান্না করা যেতে পারে। এখানে এমন একটি মিশ্রণের দুটি উদাহরণ রয়েছে যা মানুষের অনাক্রম্যতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

1. মাংস পেষকদন্তে আখরোট, শুকনো এপ্রিকট, প্রুন, কিশমিশ, লেবু সমান পরিমাণে, মধু যোগ করুন। ফ্রিজে রেখে খালি পেটে ১ চা চামচ খান।
2. তিনটি সবুজ আপেল নিন, কিউব করে কাটা, এক পাউন্ড ক্র্যানবেরি, কাটা এক গ্লাস যোগ করুন আখরোট, চিনি দেড় কাপ। একটি এনামেল সসপ্যানে সমস্ত উপাদান রাখুন, 500 মিলি জল ঢালুন এবং কাঠের চামচ দিয়ে নাড়ুন, একটি ফোঁড়া আনুন। অনাক্রম্যতা বাড়াতে ফলস্বরূপ মিশ্রণটি নিন, দিনে দুই টেবিল চামচ।

সর্দি-কাশির বিকাশের শীর্ষে থাকাকালীন বছরে বেশ কয়েকবার শরীরকে পুষ্ট করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায় এই জাতীয় ভিটামিন কোর্স করা ভাল।

অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন পণ্য

যদি টেবিলে সর্বদা একটি বৈচিত্র্যময় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার থাকে, তবে শরীর এটি থেকে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু গ্রহণ করে, যা অনাক্রম্যতার উপর ভাল প্রভাব ফেলে। কিন্তু কখনও কখনও, একটি খারাপভাবে গঠিত খাদ্যের সাথে, বা সংক্রামক রোগের সাথে, বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির লঙ্ঘনের সাথে, কিছু জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের অতিরিক্ত প্রশাসনের প্রয়োজন হয় যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে উদ্দীপিত করে। প্রথমত, এই ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত।

ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করার জন্য ভাল। এটি পাওয়া গেছে যে সংক্রামক রোগের সময় শরীরে ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রার প্রবর্তন দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে। অতএব, ভিটামিন সি এর সাহায্যে আপনি ঘরে বসেই দ্রুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন। কিভাবে এই সম্পূরক নিতে? আপনি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন:

• লেবু এবং কমলা;
• blackcurrant;
• ক্র্যানবেরি;
• সাদা এবং ফুলকপি;
• টমেটো

একই সময়ে, এটি বিবেচনা করা হয় যে ভিটামিন সি তাপ চিকিত্সার সময় পচে যায় এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ. কিন্তু হিমাঙ্ক পণ্যে এর বিষয়বস্তুকে কিছুটা কমিয়ে দেয়। যদি তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি প্রতিদিনের ডায়েটের অংশ না হয় তবে বাড়িতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনি ফার্মেসিতে হারে ভিটামিন সি নিতে পারেন। দৈনিক প্রয়োজনএটিতে 1 থেকে 4 গ্রাম পর্যন্ত একটি প্রাপ্তবয়স্ক থাকে।

ভিটামিন এ, বা রেটিনল, এছাড়াও অনাক্রম্যতা উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে. ভিটামিন এ প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায় - লিভার, ডিম, মাখন. উপরন্তু, গাছপালা ক্যারোটিনয়েড ধারণ করে - পদার্থ যা মানবদেহ দ্বারা ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয়। কোন শাকসবজি এবং ফল ক্যারোটিনে সমৃদ্ধ তা খুঁজে বের করা সহজ - এটি খাবারকে লাল এবং কমলা রঙ করে। ভিটামিন এ মিউকোসাল অনাক্রম্যতা গঠনে জড়িত - ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে শরীরের প্রথম বাধা।

ভিটামিন ই ভিটামিন এ এবং সি এর ক্রিয়াকে পরিপূরক করে, কারণ এটি তাদের অক্সিডেশন থেকে রক্ষা করে এবং শরীরে উপস্থিত ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে - এমন পদার্থ যা বিপাকের সমস্ত স্তরকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। ভিটামিন ই নিয়মিত গ্রহণের অনাক্রম্যতা উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে. এটি উদ্ভিজ্জ চর্বি পাওয়া যায় - সূর্যমুখী এবং জলপাই তেল, বাদাম, বীজ।

এছাড়াও, ভাল অনাক্রম্যতার জন্য, অন্ত্রে উপকারী মাইক্রোফ্লোরার উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি টক-দুধ এবং গাঁজনযুক্ত খাবার খেয়ে এটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন, এবং খাবারে চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারেন। উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংস্কৃতি ধারণকারী বিশেষ প্রস্তুতিও রয়েছে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পানীয় প্রস্তুত করা হচ্ছে

ছাড়া সঠিক পুষ্টি, যেমন বিশেষ গরম এবং ঠান্ডা পানীয় থেকে তৈরি লোক প্রতিকার ভেষজ পণ্য. এগুলি পান করা কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, আনন্দদায়কও। একটি নতুন দিনের শুরুতে "অনাক্রম্যতার জন্য চা" এর একটি মগ এক কাপ কফির একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। সহজ এবং সুস্বাদু লোক রেসিপি ব্যবহার করে ওষুধ ছাড়াই কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায় তা এখানে।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য প্রাকৃতিক উদ্দীপক

প্রকৃতি আমাদের জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু প্রস্তুত করেছে, যার মধ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে এমন প্রতিকার সহ। এখানে পাঁচটি সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক উদ্দীপক রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

• মুমিও;

এই অনন্য পণ্যগুলির বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং বাড়িতে প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। আসুন তাদের প্রতিটিকে আরও বিশদে বিবেচনা করি।

আদা

অনাক্রম্যতা উন্নত করতে এবং সর্দির চিকিত্সার জন্য আদা দিয়ে লোক রেসিপিগুলি প্রাচীনকাল থেকেই পরিচিত। এই মশলার একটি উষ্ণতা প্রভাব আছে, তাই এটি থেকে গরম পানীয় পছন্দ করা হয়। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত টিংচার এবং আদার মিশ্রণ বাড়িতে তৈরি করা সহজ।

মুমিও

মুমিও একটি অত্যন্ত শক্তিশালী বিপাক উদ্দীপক। মুমিও-ভিত্তিক প্রস্তুতি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা, ক্যান্সার রোগী, 12 বছরের কম বয়সী শিশু, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের দ্বারা নেওয়া উচিত নয়। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য, মুমিও তার বিশুদ্ধ আকারে নেওয়া হয়, জলে মিশ্রিত করা হয় বা অন্যান্য পণ্যের সাথে মিশ্রিত করা হয়।

1. 0.2 গ্রাম পরিমাণে মুমিও - প্রায় একটি চালের দানার আকার - এক চামচ জলে মিশ্রিত করা হয় এবং সকালে খাওয়ার এক ঘন্টা আগে পান করা হয়।
2. মধু মমিও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো করে। এটি করার জন্য, এটির 5-8 গ্রাম 500 গ্রাম তরল মধুতে নাড়তে হবে। দিনে তিনবার এক টেবিল চামচ নিন।
3. ঘৃতকুমারীর রস 2 টেবিল চামচ এবং দুটি লেবুর রস মেশান, 5 গ্রাম মুমিও যোগ করুন। এক দিন পরে, মিশ্রণটি মিশ্রিত করা হয় এবং তারা দিনে তিনবার এক টেবিল চামচ অনাক্রম্যতা বাড়াতে এটি পান করে।
4. মুমিও কেবল উষ্ণ জলেই নয়, দুধ বা দুর্বল চায়েও পাতলা করা যেতে পারে। 10-20 দিনের কোর্সে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য এই জাতীয় লোক প্রতিকার নেওয়া প্রয়োজন, তাদের মধ্যে 5-10 দিনের বিরতি তৈরি করা।

প্রোপোলিস

প্রোপোলিস, বা মৌমাছির আঠা একটি জটিল জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা একটি শক্তিশালী প্রদাহরোধী, অ্যান্টিটক্সিক, ব্যাকটেরিয়াঘটিত এবং উদ্দীপক প্রভাব ফেলে। অনাক্রম্যতা বাড়াতে প্রোপোলিস সঙ্গে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় সর্দি, দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ। যাদের মধুতে অ্যালার্জি আছে তাদের জন্য এই প্রতিকারটি গ্রহণ করবেন না।

1. টিংচার: 250 মিলি ভদকা প্রতি 2 টেবিল চামচ প্রোপোলিস 10 দিনের জন্য জোর দিন। ফিল্টার করুন, তারপর দুধে 15 ফোঁটা যোগ করে দিনে তিনবার নিন।
2. সর্দি-কাশিতে, মধু এবং দুধের সাথে প্রোপোলিস পুরোপুরি প্রদাহ উপশম করতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে। এক গ্লাস উষ্ণ দুধে 15-20 ফোঁটা টিংচার যোগ করুন বা আধা চা চামচ গ্রেট করা প্রোপোলিস নাড়ুন।
3. কিছু লোক নিরাময়কারী দাবি করেন যে প্রোপোলিস অ্যালকোহল টিংচারে তার কিছু বৈশিষ্ট্য হারায়। দরকারী বৈশিষ্ট্য. অতএব, এটি জলীয় সমাধান করতে সুপারিশ করা হয়। অ্যালকোহল প্রস্তুতির বিপরীতে, এই জাতীয় সমাধান শুধুমাত্র এক সপ্তাহের জন্য রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। একটি জল আধান প্রস্তুত করতে, প্রোপোলিসের 3 অংশ এবং জলের 10 অংশ নিন, একটি জল স্নানে গলে এবং একটি কাচের পাত্রে ছেঁকে নিন। দুধ বা চা যোগ করে 15 ফোঁটা নিন।

সমস্ত প্রোপোলিস প্রস্তুতি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত নেওয়া হয় বা হ্রাস অনাক্রম্যতা (শীত, বসন্ত) সময়কালে 7-10 দিনের কোর্সে মাতাল হয়।

ঘৃতকুমারী

অ্যালো ব্যাপকভাবে অনাক্রম্যতা উন্নত সহ লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। রস তৈরির জন্য, তিন বছরের বেশি বয়সী ফুলের পাতা ব্যবহার করা হয়। ওষুধ প্রস্তুত করার আগে, তাজা পাতাগুলিকে 12 ঘন্টা ফ্রিজে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি তাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করে। বাড়িতে উপলব্ধ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এখানে কয়েকটি অ্যালো রেসিপি রয়েছে।

সমস্ত মিশ্রণ এক মাস পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

রসুন

রসুনের সাথে লোক প্রতিকারগুলি সর্দি-কাশির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুব কার্যকর ভাইরাল রোগ. এগুলি বাড়িতে তৈরি করা সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।

1. রসুনের সাথে লেবু। একটি লেবু এবং একটি রসুনের মাথা পিষে, জল যোগ করুন এবং একটি অন্ধকার জায়গায় 3-4 দিন রেখে দিন। এক মাসের জন্য সকালে 1 টেবিল চামচ পান করুন।
2. মধু দিয়ে রসুন। লবঙ্গ গ্রেট করুন, মধু 1:1 এর সাথে মেশান। খাবারের আগে দিনে 3 বার জলের সাথে 1 চা চামচ নিন।
3. রসুন তেল। এটি ড্রেসিং স্যালাডের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে - 1 মাথা প্রতি লিটার তেল। রসুন পিষে, তেল ঢালা এবং 14 দিনের জন্য ছেড়ে দিন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য ভেষজ রেসিপি

বাড়িতে অনাক্রম্যতা উন্নত ঔষধি সাহায্যে করা যেতে পারে। একটি immunostimulatory প্রভাব আছে:

• লাল ব্রাশ;
• ঔষধি ফুসফুস;
• অর্চিস দাগ;
• echinacea;
• eleutherococcus;
• সেন্ট জনস ওয়ার্ট;
• লেমনগ্রাস

অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য প্রভাব বাড়ানোর জন্য, তারা ভেষজ প্রস্তুতি পান করে।

1. সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যামোমাইল, ইমরটেল, বার্চ কুঁড়ি 100 গ্রাম। 500 মিলি জল প্রতি এক টেবিল চামচ সংগ্রহ, 12 ঘন্টার জন্য একটি থার্মোসে জোর দিন। আধান সারা দিন ছোট অংশে মাতাল হয়। চিকিত্সার কোর্স 1 মাস স্থায়ী হয়।
2. ইভান চা, পুদিনা, চেস্টনাট ফুল, লেবু বালাম। তারা সমান অনুপাতে সবকিছু নেয়, এক গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে সংগ্রহের এক টেবিল চামচ ঢালা। ফলে চা সারা দিন মাতাল হয়।

সংক্ষেপে, আমরা লক্ষ করি যে লোক প্রতিকারের সাথে বাড়িতে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করা বেশ সম্ভাব্য কাজ। আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার খেতে পারেন, ভেষজগুলির আধান বা ক্বাথ পান করতে পারেন, আদা, মুমিও, প্রোপোলিসের উপর ভিত্তি করে রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন। ভাল অনাক্রম্যতার জন্য প্রধান জিনিস হল সঠিক জীবনধারা মেনে চলা, সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া এবং প্রতিদিন সকালে দেখা করতে ভুলবেন না ভাল মেজাজ.

কীভাবে ওষুধ ছাড়াই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়

তাই প্রকৃতির উদ্দেশ্য ছিল যে আমাদের শরীরের কিছু প্রক্রিয়া ক্ষতিকারক দেহের উপস্থিতি সনাক্ত করবে, তাদের আক্রমণ করবে এবং তাদের ধ্বংস করবে। এছাড়াও, ইমিউন সিস্টেম ক্যান্সার কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে যা প্রায়শই আমাদের শরীরে উপস্থিত হয়। সে শুধু তাদের হত্যা করে।
ইমিউন সিস্টেমের অঙ্গগুলির মধ্যে রয়েছে লিম্ফ নোড, টনসিল, অস্থি মজ্জা, প্লীহা, অন্ত্র এবং নির্দিষ্ট রক্তকণিকা।
দুঃখজনকভাবে, তবে এটি প্রায়শই ঘটে যে অনাক্রম্যতার প্রক্রিয়াগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং বিদেশী এজেন্টদের খুঁজে বের করার এবং তাদের নিরপেক্ষ করার সময় নেই - তখন আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি।

খুব প্রায়ই, ভাইরাসের বিরুদ্ধে একজন ব্যক্তির সুরক্ষা কাজ করে, অন্য একজন অবিলম্বে তাদের প্রথম আক্রমণে একটি গুরুতর অসুস্থতা বিকাশ করে? উত্তরটি সহজ: এটি ইমিউন সিস্টেমের কর্মহীনতার কারণে।
অনাক্রম্যতা হ্রাসকারী ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস, নিউরোসিস, অপুষ্টি (যা প্রতিদিন ব্যয় করা শক্তি এবং ভিটামিন পুনরুদ্ধার করে না), অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার, বিশেষত যেখানে আপনি তাদের ছাড়া সম্পূর্ণরূপে করতে পারেন, হাইপোথার্মিয়া, একটি ক্ষতিকারক জীবনধারা (ধূমপান, অ্যালকোহল), ভারী বোঝা, আঘাত, রক্তক্ষরণ, এবং এমনকি, এটি যতই অদ্ভুত শোনা হোক না কেন, কারণ সহ বা ছাড়াই সীমাহীন টিকা। চিকিৎসকরা বলছেন, ওষুধ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, সেই অভ্যাস ক্ষতিকর নয়। কিন্তু, জেনে রাখুন যে কোনো ভ্যাকসিন একটি নির্দিষ্ট সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্য একটি বিকল্প মাত্র। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে অন্যান্য সিস্টেমগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে - মলমূত্র, স্নায়বিক, ইমিউন। কৃত্রিমভাবে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর ইচ্ছা এটিকে অকার্যকর এবং নিষ্ক্রিয় করে তোলে, যা শরীরের দুর্বলতার দিকে পরিচালিত করে। দুর্বল অনাক্রম্যতা নিজেই অ্যান্টিবডি তৈরি করা বন্ধ করে দেয়, বাইরে থেকে সাহায্যের আশায়, একজন "ফ্রিলোডার" হয়ে ওঠে যে নিজের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হয় না।

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন গ্রামের শিশু বা গৃহহীন লোকেরা প্রায়ই অসুস্থ হয়? এটা সহজ - কারণ তারা সক্রিয়ভাবে সাথে যোগাযোগ করে পরিবেশ, এবং তাদের শরীর স্বাধীনভাবে কোনো টিকা ছাড়াই প্রয়োজনীয় অ্যান্টিবডি তৈরি করে।
এখানে আপনার জন্য উপদেশের প্রথম অংশটি প্রস্তুত: অনাক্রম্যতা স্থিতিশীল হওয়ার জন্য, আপনাকে ঘরে পরম বন্ধ্যাত্ব বজায় রাখার জন্য চেষ্টা করার দরকার নেই। এটি একটি প্যারাডক্স, কিন্তু পরিসংখ্যান দেখায় যে "নোংরা" বাবা-মায়ের সন্তানরা সম্পূর্ণ শৃঙ্খলার জন্য সংগ্রামকারীদের তুলনায় কম প্রায়ই অসুস্থ হয়। ক্রমাগত কোন প্রয়োজন নেই - দিনে বিশ বার - শিশুকে তার হাত ধুতে বাধ্য করুন। অনাক্রম্যতা সরাসরি বন্ধ্যাত্বের উপর নির্ভর করে না। একটি শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক প্রকৃতির সাথে যতটা ঘনিষ্ঠ হয়, সে যত বেশি ইতিবাচক আবেগ পাবে, তার অনাক্রম্যতা তত শক্তিশালী হবে। এর মানে এই নয় যে বাচ্চাদের নোংরাভাবে চলাফেরা করা উচিত ... এটি আপনার জানা যাক, কিন্তু যীশু খ্রিস্ট তার হাত ধুতেন না। এবং, যেমন আপনি জানেন, তিনি কোনও কিছুতে অসুস্থ ছিলেন না এবং তার শক্তি অন্য লোকেদের নিরাময় করার জন্য যথেষ্ট ছিল।

অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য, জটিল পরিস্থিতিতে, অবশ্যই, তারা একজন ব্যক্তিকে পরবর্তী বিশ্ব থেকে টেনে আনতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, তারা যে কোনও জীবের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে - একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা একটি জিনিসকে চিকিত্সা করি এবং অন্যটিকে পঙ্গু করি। অতএব, তাদের ব্যবহার খুব সাবধানে চিকিত্সা করা উচিত।

মনে রাখবেন: যদি আপনার হালকা ঠান্ডা থাকে - অবিলম্বে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য ফার্মেসিতে দৌড়াবেন না। আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা সক্রিয় অনাক্রম্যতা মহান ক্ষতি করতে পারে।
ঐতিহ্যগত ওষুধের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে সর্দির জন্য পরামর্শ দেয়, রাস্পবেরি শাখা, ভিটামিন মিশ্রণ এবং তুষের একটি ক্বাথ ব্যবহার করুন।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে, খেলাধুলায় যান। এমনকি এক মাসের জন্য সকালে পাঁচ মিনিটের ব্যায়াম তার ইতিবাচক প্রভাব দেবে। আরও হাঁটুন, যদি সম্ভব হয় - শহরের বাইরে যান, কিছু তাজা বাতাস পান।

এবং, অবশ্যই, সঠিক খাবেন। এটি প্রায় সব সমস্যার সমাধান। শরীরের কেবল সত্যিই দরকারী পদার্থের প্রয়োজন: প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং চর্বি। আপনি যদি সম্পূর্ণরূপে চর্বি প্রত্যাখ্যান করেন, তবে এটি রোগের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ। শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 10-15 গ্রাম যথেষ্ট।
প্রোটিন খেতে ভুলবেন না, কারণ এটি শরীরের ইমিউনোগ্লোবুলিন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজন - অনাক্রম্যতার গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রোটিনে আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। একই সময়ে, শুধুমাত্র উদ্ভিজ্জ প্রোটিন (বাঁধাকপি, ব্রকলি, লেগুম) নয়, পশু প্রোটিন (মাংস, দুধ)ও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস কেফির, বেকড দুধ, দইযুক্ত দুধ বা দই (প্রাকৃতিক) পান করার চেষ্টা করুন। ভুলে যাবেন না যে রঞ্জক এবং সংরক্ষণকারী কোষগুলিকে ধ্বংস করে যা অনাক্রম্যতার জন্য দরকারী। ব্যবহার করুন গাঁজানো দুধ পণ্যআপনাকে একটি উপকারী মাইক্রোফ্লোরা তৈরি করতে সাহায্য করবে যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে।
ফাইটনসাইড আছে এমন খাবার খান। এগুলি হল পেঁয়াজ, রসুন, হর্সরাডিশ, ব্ল্যাককারেন্টস, ব্লুবেরি, টমেটো। ফাইটোনসাইডস (এগুলি উদ্ভিদের অ্যান্টিবায়োটিক) জীবাণু, ছত্রাক, ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। সম্প্রতি, অসুস্থতার সময় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পান করা জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। একই সময়ে, ডাক্তাররা বোঝান যে এটি করা মূল্যবান নয়, কারণ সি ফ্লু নিরাময় করে না। হ্যাঁ, এটি নিরাময় করে না, তবে ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, এটি অ্যান্টিবডি এবং ইন্টারফেরনের উত্পাদন বাড়ায় এবং অসুস্থতার সময় রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করে। তাই এটি পরোক্ষভাবে অসুস্থতার সাথে সাহায্য করে। সাইট্রাস ফল, কিউই, কলা, তরকারী, ডিল, পার্সলে, রোজশিপ ব্রোথে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে ...
ভিটামিন এ খুবই দরকারী এবং গুরুত্বপূর্ণ।এর একটি কাজ হল ফ্যাগোসাইট কোষের কার্যকারিতা উন্নত করা।

ক্যামোমাইল চা পান করা খুবই ভালো। প্রাচীনকাল থেকে, এটি হাইপোথার্মিয়া, অসুস্থতার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি একটি শক্তিশালী ইমিউনোমডুলেটর। ঠান্ডা সময়কালে এবং হাইপোথার্মিয়ার সময় এটি পান করুন।

ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার একটি খুব ভাল উপায় হল শক্ত হওয়া। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে কঠোর লোকেরা প্রায়শই অসুস্থ হয় এবং তাদের পক্ষে রোগটি সহজ হয়। আপনার জন্য সঠিক একটি কঠোর প্রোগ্রাম খুঁজুন, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কম তাপমাত্রা দিয়ে শুরু করুন।
রাশিয়ায় অনাদিকাল থেকে, বরফের গর্তে স্নান বা স্নান সমস্ত রোগের সেরা প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হত। এই জাতীয় জল পদ্ধতিগুলি শরীরকে শক্ত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, একজন ব্যক্তিকে অনেক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী করে তোলে।

এছাড়াও আপনি ভিটামিন দিয়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন। একটি ফার্মেসিতে ভিটামিন কেনার প্রয়োজন নেই। একই ব্যবহার করা ভাল লোক রেসিপি: স্প্রুস সূঁচ থেকে তৈরি একটি ভিটামিন পানীয় অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার।

অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার জন্য ভাল শরীর চর্চা. সোফায় বসতে একটি দৃঢ় "না" বলুন। আরও নড়াচড়া করার চেষ্টা করুন, সকালে ব্যায়াম করুন, তাজা বাতাসে আরও প্রায়ই হাঁটুন। আপনার আত্মার অবস্থার যত্ন নিন: আপনি যত কম উদ্বিগ্ন হবেন, বিরক্ত হবেন এবং রাগান্বিত হবেন, আপনার শরীর তত শক্তিশালী হবে।

কীভাবে ওষুধ ছাড়াই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়
স্বাস্থ্যকর খাবার

1 . 300 গ্রাম হর্সরাডিশ রুট, 300 গ্রাম পার্সলে রুট, 600 গ্রাম লেবু খোসা সহ। সবকিছু পিষে নিন (লেবু থেকে গর্ত সরান)। একটি 3-লিটার জার মধ্যে ভাঁজ, সেদ্ধ জল ঢালা। 20 দিন জোর দিন। খাবারের মধ্যে দিনে 3-4 বার 1/4 কাপ পান করুন।

2. সব ধরনের ব্ল্যাককারেন্ট।

3. বিছানায় যাওয়ার আগে লাল ওয়াইন "ক্যাবারনেট" বা "কাহোরস" 50-100 গ্রাম দিয়ে তরমুজ মধু পান করুন।

4. 1 ম. এক চামচ আখরোট এবং 2-3 চামচ। l 30-40 ডিগ্রি তাপমাত্রায় জলের স্নানে মধু গরম করুন, লাল ওয়াইনে ঢেলে দিন। শোবার আগে পান করুন।

5. কাঁটার আধান: কাঁটার তাজা ফল এক দিনের জন্য নিপীড়নের অধীনে রাখুন।
ফল 1 কেজি ঢালা 2 টেবিল চামচ। ঠান্ডা জল এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। ঠান্ডা সিদ্ধ 1 লিটার যোগ করুন

জল, 250 গ্রাম মধু বা চিনি। কম আঁচে ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা এবং স্ট্রেন. খাবারের আগে দিনে 3 বার 50 মিলি পান করুন। ব্ল্যাকথর্নের একটি আধান 2-3 দিনের বেশি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

6. আদা চা: ১ চা চামচ 1 টেবিল চামচ জন্য আদা grated. ফুটন্ত জল, 1 চামচ যোগ করুন। মধু এবং 1 লেবুর টুকরো।

7. হলুদ

8. বিট, বীটের রস এবং বিট কেভাস।

9. রসুনের মাথা ম্যাশ করুন, 1/2 চা চামচ যোগ করুন। আদা, জায়ফল, দারুচিনি। রুটির উপর ছড়িয়ে খাও।

10. 1 লিটার মধু, 1 লেবু, 1 রসুনের মাথা। সবকিছু পিষে নিন (খোসা সহ লেবু, তবে বীজ ছাড়া), মেশান। ফ্রিজে রাখা. 1 চা চামচ আছে। খালি পেটে বা খাবার আগে।

জাতীয় অফ-সিজনের বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল বিষণ্ণ মেজাজ এবং SARS এবং ARI-এর মহামারী৷ প্রতি বছর নভেম্বরের শুরুতে, আমরা দুটি আঘাতের সাথে লড়াই করি - দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগ (প্রায় সর্দি কাকে বলে এবং কিভাবে চিকিৎসা করা যায়, আমরা ইতিমধ্যে লিখেছি)। খুব সস্তা নয়, তবে বেশ কার্যকর ইমিউনোমোডুলেটরগুলি ভাইরাসগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম, তবে, প্রতিবার দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। চিকিৎসকরা বলছেন, আজ বছরে তিনবার অসুস্থ হওয়াটাই স্বাভাবিক, কিন্তু আমরা মানছি না!

একটি সুস্থ শরীর ড্রাফ্ট, তাপমাত্রা পরিবর্তন এবং হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের ভয় পায় না। কিন্তু আজ সত্যিকারের সুস্থ মানুষ কতজন? প্রথম frosts আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া বিছানা বিশ্রাম এবং "পাউডার" হলে, অনাক্রম্যতা ব্যর্থতার স্পষ্ট লক্ষণ আছে। যাইহোক, আমরা এটি ঠিক করব! প্রকৃতপক্ষে, ইমিউন সিস্টেমের শক্তির 50% বংশগত কারণে, তবে বাকি 50% আমরা নিজেরাই জীবনধারার মাধ্যমে এটি গঠন করি। আমরা শুধুমাত্র রোগের সময়কালে অনাক্রম্যতার সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন, বুঝতে পারি না যে রোগের সত্যই শরীরের দীর্ঘায়িত দুর্বলতার পরিণতি। এবং আপনি কারণ কাজ করতে হবে! সুস্থ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার তিনটি স্তম্ভ হল শারীরিক ব্যায়াম, যৌক্তিক পুষ্টি এবং মানসম্পন্ন বিশ্রাম। আসুন প্রতিটি পয়েন্টে আলাদাভাবে চিন্তা করি এবং বুঝতে পারি কীভাবে ওষুধ ছাড়াই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়।

খাদ্য, এবং আরো খাদ্য

এটি একটি প্যারাডক্স, কিন্তু খাদ্য প্রযুক্তির বিকাশের সাথে, মানবতা (বেশিরভাগ অংশের জন্য) আরও খারাপ এবং খারাপ খায়। কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সমৃদ্ধ খাবার, কিন্তু প্রয়োজনীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার, খাবার শুধুমাত্র জন্য কাজ করে অতিরিক্ত ওজনআমাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তি যোগ না করে। তাদের আপাতদৃষ্টিতে শক্তি মান সত্ত্বেও, লাল মাংস এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলি খাদ্যের ভিত্তি। আধুনিক মানুষ- একটি কেলেঙ্কারী হতে সক্রিয়. উদাহরণস্বরূপ, বাদাম এবং সামুদ্রিক খাবার ছাড়া, আমরা মূল্যবান পলিআনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড এবং অ্যামিনো অ্যাসিড পেতে পারি না যা অঙ্গ এবং সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। চর্বিযুক্ত মাছ, ঝিনুক, স্কুইড, চিংড়ি এবং ক্যাভিয়ার না খেয়ে আমরা নিজেদেরকে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের বিশাল স্তর থেকে বঞ্চিত করি। এগুলো হলো ওমেগা-৩ ফ্যাট, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ভিটামিন এ, বি এবং ই- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মূল ভিত্তি!

অন্যান্য পদার্থ যা ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং শরীরের সমস্ত স্তরে বিপাকের সাথে জড়িত তা হল ফ্ল্যাভোনয়েড। আমরা এগুলি মশলা থেকে পাই - আদা, লবঙ্গ, দারুচিনি, এলাচ এবং অন্যান্য, এগুলি আফ্রিকান ভেষজ পানীয় রুইবোসে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা যাইহোক, ক্যাফিন ধারণ করে না, যার মানে আপনি এটি গভীর রাতে পান করতে পারেন। ঘুমের গুণমান ঝুঁকি ছাড়াই। শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলির সিংহের অংশ একটি সুস্থ অন্ত্রের উপর পড়ে, কারণ এটিই পুষ্টির শোষণ এবং টক্সিন অপসারণ নিশ্চিত করে, যা হজমের সময় সর্বদা গঠিত হয়। স্বাভাবিক অন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় যে খাদ্যের কমপক্ষে 60% ফল এবং শাকসবজি থাকে - ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যা অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করে। লেগুম - মটর, মসুর, মটরশুটি - এছাড়াও অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, এগুলি সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার খাওয়া উচিত। উপরন্তু, তারা বি ভিটামিনের সর্বোত্তম উৎস, যা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা এবং শক্তি সম্ভাবনার জন্য দায়ী। এই ভিটামিনগুলি ওষুধ ছাড়াই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং কোষের প্রজনন ও বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আয়রন, কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্কের মতো খনিজ পদার্থও লিভার এবং চকোলেটে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ গাজর, আঙ্গুর এবং সবুজ শাক থেকে পাওয়া যায় এবং লাল এবং কমলা রঙের ফল ও সবজিতে থাকে। আমরা ভিটামিন সি পাই সাইট্রাস ফল, সেইসাথে বাঁধাকপি, বেল মরিচ এবং বেরি থেকে; ভিটামিন ই - তেল থেকে - জলপাই এবং তিসি।

হায়, যদি শরতের শুরুতে বাগান থেকে তাজা ফল এবং শাকসবজি আমাদের কাছে পাওয়া যায়, তবে মরসুমের শেষের দিকে আমাদের রাষ্ট্রীয় খামারগুলিতে আমদানি করা এবং জন্মানো নিয়ে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। এই পণ্যগুলিতে ভিটামিনের উচ্চ সামগ্রী নেই, তাই শরত্কালে ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত কিনা তা নিয়ে সর্বদা প্রশ্ন ওঠে। অবশ্যই, এটা ভাল যখন ট্রেস উপাদান প্রাকৃতিকভাবে শোষিত হয়, মধ্যে অন্যথায়আপনার কমপ্লেক্সগুলি পছন্দ করা উচিত যাতে উদ্ভিদের নির্যাস থাকে - প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড।

তাদের উপস্থিতি সবসময় প্যাকেজিং নির্দেশিত হয়. বিজ্ঞানীরা তর্ক করেন যে সিন্থেটিক ভিটামিনগুলি দরকারী কিনা এবং সেগুলি সাধারণত কতটা মানব শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে। উপরন্তু, একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে যে তারা এলার্জি কারণ হবে।

ব্যায়াম এবং প্রতিরোধ

শরীরের ঠান্ডা প্রতিরোধের বিকাশ করতে, আপনাকে শক্ত করতে হবে। সোভিয়েত সময়ে, ঠান্ডা জলে নিজেকে ঢেলে দেওয়া, তুষার দিয়ে নিজেকে মুছে ফেলা, ঠান্ডায় খালি পায়ে হাঁটা এবং গর্তে সাঁতার কাটা ফ্যাশনেবল ছিল। আসুন এই সমস্ত চরম পদ্ধতিগুলি সত্যিকারের সুস্থ মানুষের কাছে ছেড়ে দেওয়া যাক। এবং আমাদের জন্য, প্যাম্পারড প্রাণী, আমরা প্রথমত, একটি খোলা জানালা দিয়ে ঘুমাতে শুরু করব, এমনকি প্রথমে টুপিতে থাকলেও। একটি বিপরীত ঝরনা এছাড়াও অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। দিনে অন্তত এক ঘণ্টা পর পর তাজা বাতাসে হাঁটা, সকালের জগিংয়ে পরিবর্তন করুন। আপনি ধীরে ধীরে ঠান্ডা জল পান করা শুরু করতে পারেন। শক্ত হওয়ার সারমর্ম হল শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে দ্রুত তাপমাত্রা পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দেওয়া: এর জন্য, এটি চাপযুক্ত হওয়া বন্ধ করা উচিত। প্রধান জিনিস এই প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি থেকে অসুস্থ পেতে হয় না, তাই সবকিছু ধীরে ধীরে করা প্রয়োজন। কোন অবস্থাতেই গোসলের পর বা ভেজা মাথায় বাইরে যাওয়া উচিত নয়। ছিটকে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না শারীরিক কার্যকলাপ"ওয়েজ বাই ওয়েজ" প্রযুক্তি অনুসারে, সবেমাত্র ঠান্ডা শুরু হচ্ছে। আপনি সুস্থ থাকলেই প্রতিরোধ সম্ভব।

আমাদের ওয়েবসাইটে পড়ুন শীতকালীন সাঁতার: উপকারিতা এবং ক্ষতি»

ইমিউন সিস্টেমের সবচেয়ে বড় শত্রু হল মানসিক চাপ। এবং এটি ছাড়া, একটি আধুনিক শহরবাসীর জীবন কল্পনা করা কঠিন। আমরা মানসিক ধাক্কা থেকে সবচেয়ে গুরুতর চাপ পাই। কিন্তু এগুলোর প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অ্যালকোহল এবং তামাকের অপব্যবহার দ্বারা নিউরোসিস এবং বিষণ্নতা প্ররোচিত হয় (তাই সতর্ক থাকুন যে আপনার "বাড়ির জন্য 100 গ্রাম, পরিবারের জন্য" ক্রেডো উচ্চ-অকটেন তরলগুলির দীর্ঘস্থায়ী আসক্তিতে পরিণত না হয়)। স্ট্রেস, যখন তারা অস্থায়ী হয়, স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, বিপরীতভাবে, তারা প্রায়ই একটি উদ্দীপক হয়। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী, যা বছরের পর বছর ধরে জমা হয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভেঙে দেয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, ডায়াবেটিস এবং অনকোলজি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। খেলাধুলা এবং ইতিবাচক আবেগ মানসিক চাপ মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায়। আপনার পছন্দের লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন, আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপে আরও সময় দিন, একটি কুকুর পান, শেষ পর্যন্ত - আপনি সত্যিই কম প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়বেন!

আমাদের ওয়েবসাইটে পড়ুন কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী চাপ থেকে মুক্তি পাবেন»

এছাড়াও, ক্যাফিন সীমিত করুন, যা স্নায়ুকে আলগা করে। আপনি যদি সকালে উদ্দীপক ছাড়া করতে না পারেন তবে জিনসেং রুট, চাইনিজ লেমনগ্রাস, লেমন বাম সহ চা পান করা ভাল। তাড়াতাড়ি বিছানায় যান, সকালে বিছানায় শুয়ে থাকবেন না, শাসন অনুসারে জীবনযাপন করুন, সবকিছুর পরিমাপ পর্যবেক্ষণ করুন এবং মনে রাখবেন: সুখী এবং সন্তুষ্ট লোকেরা অসুস্থ হয় না!

পুনশ্চ. নিবন্ধে এই বিষয়ে আরও তথ্য " কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা যায়»

আপনি যদি একটি ত্রুটি খুঁজে পান, দয়া করে পাঠ্যের একটি অংশ হাইলাইট করুন এবং ক্লিক করুন৷ Ctrl+Enter.

প্রচুর সংখ্যক পণ্য এবং ঔষধি গুল্ম রয়েছে যার অনেকগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পুরো জীবের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। উদাহরণ স্বরূপ, অনাক্রম্যতা জন্য দারুচিনিঅনেক বিপজ্জনক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসাবে কাজ করে। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড এবং তেল রয়েছে। এটি তার ভিত্তিতে বিভিন্ন decoctions এবং infusions করতে দরকারী। আপনি এই নিবন্ধে এই সম্পর্কে এবং আরও অনেক কিছু শিখবেন।

অনাক্রম্যতা জন্য licorice রুট

বর্তমানে, প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। প্রকৃতিতে, এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং এর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে নেতিবাচক প্রভাব. শিশুদের একটি বিশেষভাবে দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আছে, তাই তাদের ঔষধি ভেষজ ব্যবহার করে যতটা সম্ভব ডিকোকশন এবং টিংচার দেওয়া দরকার।

উদাহরণ স্বরূপ, অনাক্রম্যতা জন্য licoriceবিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রতিষ্ঠার প্রচার করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করে। উপরন্তু, এই উদ্ভিদ (বিশেষ করে মূল) immunomodulatory, বিরোধী প্রদাহজনক, antibacterial বৈশিষ্ট্য আছে। এটি ধ্রুবক চাপের পরিস্থিতি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে, যা মানুষের ইমিউন সিস্টেমকেও দুর্বল করে।

লিকারিসের সঠিক ব্যবহার আপনাকে ঘন ঘন ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে রাসায়নিকের হাত থেকে রক্ষা করবে।

চিকিত্সা কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ কীভাবে অনাক্রম্যতার জন্য লিকোরিস পান করবেনপ্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু:

• 3 চামচ শুকনো মূল;
• 1.5 সেন্ট। ফুটানো পানি.

ফুটন্ত জল ঢালা, পাঁচ মিনিট জোর, এবং 1 চামচ নিন। দিনের মধ্যে.

টিংচারের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

• 65 গ্রাম রুট;
• হালকা ওয়াইন 650 গ্রাম।

সূক্ষ্মভাবে রুট কাটা এবং ওয়াইন নির্দিষ্ট পরিমাণ ঢালা, একটি অন্ধকার জায়গায় জোর, 10 দিনের বেশি না।

শিশুদের জন্য ডোজ শিশুর উপযুক্ত ওজন দ্বারা নির্ধারিত হয়, এটি শুধুমাত্র 20 বা তার বেশি কিলোগ্রাম ওজন বৃদ্ধির পরে নেওয়া যেতে পারে। কম ওজনের শিশুদের লিকোরিস রুট খাওয়া উচিত নয়।

আপনার নিজের সিরাপ তৈরি করতে, নিন:

• চূর্ণ রুট 3 গ্রাম;
• চিনির সিরাপ 100 গ্রাম;
• মেডিকেল অ্যালকোহল 11 গ্রাম।

সিরাপ দিয়ে একটি পাত্রে চূর্ণ রুট একত্রিত করুন, তারপর অ্যালকোহল যোগ করুন। বাতাস থেকে দূরে একটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করুন। এই সিরাপ জন্য কার্যকর বিভিন্ন ধরনেরকাশি. প্রতিদিন খাওয়ার পরে, বিশেষত সকাল এবং সন্ধ্যায় খান।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য কালো মুলা

এই পণ্যটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং বি, সেইসাথে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের সাথে পরিপূর্ণ। তীব্র ঠান্ডা আবহাওয়া এবং বিভিন্ন ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগের বৃদ্ধির সময়, মূলা একটি খুব কার্যকর প্রতিকার। এর সমস্ত দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করার জন্য আপনাকে এই পণ্যটি প্রস্তুত করার জন্য বিভিন্ন বিকল্পগুলি জানতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বিকল্প 1:

• 2.5 সেন্ট। একটি সূক্ষ্ম grater উপর grated মূলা;
• ভদকা 0.75 গ্রাম;
• 1.5 সেন্ট। তাজা ফুলের মধু।

একটি কাচের পাত্রে এই সমস্ত উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং একটি অন্ধকার, ঠান্ডা জায়গায় রাখুন। প্রতিদিন খাবারের পর 0.5 চামচ নিন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য মূলাপ্রায়ই অনেক ঠান্ডা প্রতিরোধ ব্যবহৃত. প্রথম লক্ষণ দেখা দিলে, মূলা এবং মধু ব্যবহার করে সরিষার প্লাস্টার তৈরি করা যেতে পারে। একটি উষ্ণ সংকোচ তৈরি করুন যা ফুসফুসকে ভালভাবে উষ্ণ করে এবং 2 দিনের মধ্যে সর্দির কোনও চিহ্ন থাকবে না। প্রথম দিনগুলিতে এই জাতীয় পদ্ধতি চালানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পরে জটিলতা দেখা দিতে পারে। বাচ্চাদের জন্য, আপনি মধুর পরিমাণ বাড়াতে পারেন, যা সরিষার প্লাস্টারগুলি ইনস্টল করার সময় মূলা এবং ব্যথা সিন্ড্রোমের তিক্ততা থেকে মুক্তি দেয়।

এছাড়াও, এই ধরনের ক্ষেত্রে, এটি কম প্রাসঙ্গিক হবে না শিশু অনাক্রম্যতা জন্য মধু সঙ্গে মূলা. ঠিক কীভাবে এই মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে হয় তার অনেকগুলি ভিন্নতা রয়েছে, এর জন্য, প্রস্তুত করুন:

• মাঝারি আকারের মূলা;
• বড় গাজর;
• 250 গ্রাম তাজা মধু;
• 1.5 সেন্ট। l তাজা লেবুর রস।

প্রথম দুটি উপাদান একটি মোটা গ্রাটারে ঘষুন এবং রসটি ভালভাবে চেপে নিন। এর পরে, মৌমাছির মধু এবং লেবুর রস সঠিক পরিমাণে যোগ করুন। এটি কিছুক্ষণের জন্য তৈরি হতে দিন, আপনি একটি মনোরম, মিষ্টি স্বাদ অনুভব করবেন। এই মিশ্রণটি ব্যবহার করে, আপনি সম্ভাব্য সর্দি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না, আপনার শরীর সম্পূর্ণ সুরক্ষিত। সকালে ঘুমের পরপরই এবং সন্ধ্যায় শোবার আগে, 1 চামচ পান করুন।

কুমড়ো দিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

কুমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, তাই প্রতিটি শিশুর ডায়েটে এই পণ্যটি ব্যবহার করে বিভিন্ন ধরণের খাবার থাকা উচিত, কারণ এটি কেবল সুস্বাদু নয়, খুব স্বাস্থ্যকরও। কমলার সৌন্দর্যে থাকা লিনোলিক অ্যাসিড বিভিন্ন নেতিবাচক কারণ থেকে নার্ভাস এবং ইমিউন সিস্টেমকে রক্ষা করে।

অনাক্রম্যতা জন্য কুমড়াশিশুটি প্রধান ঢাল হিসাবে কাজ করে যা বিভিন্ন ভাইরাসের শরীরে প্রবেশকে বাধা দেয়। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে দায়ী হতে হবে এবং এটির প্রতি যথাযথ মনোযোগ দিতে হবে। বিদেশি ওষুধের পেছনে মোটা টাকা খরচ করার চেয়ে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া ভালো।

একটি খুব সহজ কিন্তু আছে কার্যকর রেসিপিমানুষের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার জন্য পান করুন। গ্রহণ করা:

• 300 গ্রাম তাজা মধু;
• 400 গ্রাম কুমড়া;
• 1 প্লেট আদা;
• 1 চুন এবং লেবু;
• 100 গ্রাম বাদামী চিনি।

অপ্রীতিকর তিক্ততা দূর করতে ফুটন্ত পানিতে লেবু এবং চুন ডুবিয়ে রাখুন এবং কুমড়াকে ছোট কিউব করে কেটে নিন, আদা এবং কাটা লেবু এবং চুন যোগ করুন। একটি সমজাতীয় ভর পেতে একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন। শেষে, মধু এবং চিনি যোগ করুন। চিকিত্সার কোর্সটি 15 দিন, দিনে দুবার খাওয়ার পরে নিন।

অনাক্রম্যতা জন্য মধু সঙ্গে কুমড়া- এটি একটি সহজ, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং খুব কার্যকর প্রতিকার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, খুব সুস্বাদু। মধু নিজেই এর পদার্থের জন্য দরকারী, এবং কুমড়ার সাথে একত্রে ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি সম্পূর্ণ স্টোরহাউস পাওয়া যায়। প্রস্তাবিত রেসিপি নিজেই প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন, এবং আপনি নিজেই এই শব্দগুলির সত্যতা যাচাই করতে সক্ষম হবেন।

অনাক্রম্যতা জন্য পাইন বাদাম

এই পণ্যটির শক্তি দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত, এতে অনেক পদার্থ রয়েছে যা সফল অপসারণে অবদান রাখে বিভিন্ন ধরণেরব্যাকটেরিয়া এটি বারবার প্রমাণিত হয়েছে যে সিডার গাছগুলি এমন উদ্বায়ী জৈব যৌগ নির্গত করে যা প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুকে মেরে ফেলতে পারে। পাইন বাদামে গুরুত্বপূর্ণ জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ, অনেক ভিটামিন, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর তেল রয়েছে, যা কেবল রান্নাতেই নয়, কসমেটোলজিতেও ব্যবহৃত হয়।

সিডার অনাক্রম্যতাকমপক্ষে 90-100 গ্রাম খাওয়ার মাধ্যমে অর্জন করা হয়। বাদাম কার্নেল প্রতিদিন, কারণ শরীরের কোবাল্ট, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ এবং তামার মতো গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক উপাদানগুলির প্রয়োজন। বাদামের একটি ছোট ডোজ শুধুমাত্র শরীরকে রক্ষা করে না, তবে মানুষের জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে, স্ক্লেরোসিসের বিকাশ রোধ করতে পারে এবং উচ্চ্ রক্তচাপএবং সংরক্ষণ করুন পুরুষ শক্তি. বাদাম সহজেই একটি বিশেষ থালায় গুঁড়ো করা যেতে পারে, সামান্য জল যোগ করুন এবং ভারী শারীরিক এবং মানসিক চাপের পরে এই জাতীয় জেলি পান করুন।

অনাক্রম্যতা জন্য সিডার তেলএটির অন্তর্নিহিত অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটিকে অন্যান্য ধরণের তেল থেকে আলাদা করে। শুধুমাত্র এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, বি, এবং পি রয়েছে। আপনি এটি চা চামচের জন্য বাইরে এবং ভিতরে উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। দিনে তিনবার. আপনি নিম্নলিখিত স্কিম অনুযায়ী ভর্তির 90 দিন পরে ফলাফল দেখতে পাবেন: 10: 5: 10: 5।

বসন্তকালে ভিটামিনের অভাব, অনাক্রম্যতা জন্য মধু সঙ্গে দারুচিনিদরকারী পদার্থের একটি জটিল দিয়ে আপনার শরীরকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করবে। এই জাতীয় পানীয় 2.5 চামচ মিশিয়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে। l 2.5 চামচ সঙ্গে মধু। ঘরের তাপমাত্রায় জল এবং 2 চামচ যোগ করুন। দারুচিনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন এবং আপনি কোন রোগের ভয় পাবেন না!