পথিমধ্যে ডায়াবেটিস- রোগ নিয়ে বাঁচবেন কীভাবে? ডায়াবেটিস এবং দৈনন্দিন জীবন ডায়াবেটিস এবং গর্ভনিরোধক।

পরিবারে ডায়াবেটিস রোগী

ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে বড় সাহায্য এবং সমর্থন হল তার পরিবার।পরিবারের সদস্যদের ছোটখাটো ঝগড়া এবং অভিযোগ ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে, তবে অসুস্থ ব্যক্তিকে "ক্যাপের" নীচে একটি শূন্যস্থানে রাখতে হবে না, তার জন্য "জীবাণুমুক্ত" পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে না। এটি তাকে সংগঠিত করবে, শৃঙ্খলা দেবে এবং একই সাথে তাকে অনুভব করবে যে পুরো পরিবারের এখনও তাকে প্রয়োজন।

ক্যাম্প, স্কুল এবং ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস আক্রান্ত শিশুকে স্কুলে, ক্যাম্পে, ভ্রমণে পাঠানোর সময় তার সঙ্গে থাকতে হবে:

1. একটি নথি, একটি নোট যে শিশুটির ডায়াবেটিস আছে এবং সে ইনসুলিন গ্রহণ করে, তার কাছে সিরিঞ্জ কলম, ইনসুলিন এবং অন্যান্য চিকিৎসা সরঞ্জাম রয়েছে, একটি বাড়ির ফোন নম্বর এবং ঠিকানা রয়েছে, সেইসাথে বসবাসের অঞ্চলে এবং ডায়াবেটিস পরিষেবাগুলির স্থানাঙ্ক রয়েছে৷ যে অঞ্চলটি তিনি পরিদর্শন করতে যাচ্ছেন।

2. পর্যাপ্ত ইনসুলিন, সূঁচ, টেস্ট স্ট্রিপ।

3. এর জন্য গ্লুকোমিটার এবং অতিরিক্ত ব্যাটারি।

4. অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার এবং পানীয়, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার উপশমের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য।

ডায়াবেটিসএবং কিশোর

বয়ঃসন্ধিতে (কিশোর)ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীর সময়কালে, ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়, তাই এর ডোজ প্রতিদিন 1 কেজি শরীরের ওজনে 1-2 ইউনিটে বৃদ্ধি পায়। মেয়েদের মাসিকের সময়, রক্তের গ্লুকোজের মাত্রায় পরিবর্তন হয়, তাই এই সময়কালে ইনসুলিনের ডোজ সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন হতে পারে। একই সময়ে, অত্যন্ত সতর্ক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা প্রয়োজনীয় (যেহেতু মাসিকের সময় ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা করা হলে সংক্রামক রোগ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়)।

ডায়াবেটিস এবং ক্যারিয়ার পছন্দ

ডায়াবেটিস রোগীদের একটি বিশেষত্ব নির্বাচন করা উচিতকাজ, পুষ্টি এবং সঠিক সময়ে ইনসুলিন ইনজেকশন (হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধ গ্রহণ) করার ক্ষমতার একটি বিশেষ শাসনের সাথে সম্মতি নিশ্চিত করা।

এই ধরনের প্রয়োজনীয়তা বিশেষত্ব দ্বারা পূরণ করা হয়: ফার্মাসিউটিক্যাল, চিকিৎসা, শিক্ষাগত, কৃষি, অর্থনৈতিক, সংরক্ষণাগারে কাজ, লাইব্রেরি।

ডায়াবেটিসের সাথে কাজ করার জন্য সম্পূর্ণ contraindications অন্তর্ভুক্ত:

• রাসায়নিক বা অন্যান্য পদার্থের সাথে যুক্ত পেশা যা একজন ব্যক্তির ত্বক, শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে প্রভাবিত করতে পারে;
• অনিয়মিত কাজের সময় সহ;
• মনোযোগের বর্ধিত ঘনত্ব প্রয়োজন: ড্রাইভার, ইলেকট্রিশিয়ান, পাইলট, অন্যান্য;
• উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত তাপমাত্রার পরিস্থিতিতে কাজ করুন: গরম দোকানে এবং ঠান্ডায়;
• খাদ্য, বিশ্রাম মেনে চলতে অক্ষমতার সাথে যুক্ত কাজ।

রোগী এবং অন্যান্য লোকেদের জন্য একটি ঝুঁকির সাথে যুক্ত কাজ contraindicated হয়(সাবমেরিনার, সশস্ত্র বাহিনীতে পরিষেবা, পুলিশ, ফায়ার বিভাগ, বিমান এবং নৌবাহিনী, যাত্রীবাহী যানবাহন চালনা করা, বিমান ও রেল পরিবহন পরিচালনা করা)।

যেসব পেশা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় নাগরম দোকানে কাজের সাথে যুক্ত, পরিবর্তন করার সময় আবহাওয়ার অবস্থা, দীর্ঘ ব্যবসায়িক ভ্রমণ জড়িত, দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি স্থির অবস্থানে থাকা, ভিজ্যুয়াল লোড। ইনসুলিন থেরাপির রোগীদের শিফটের কাজ এড়ানো উচিত, বিশেষ করে রাতে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা যারা ডায়েট থেরাপি এবং ওরাল হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধ গ্রহণ করে, নিয়ম হিসাবে, তারা যে কোনও ধরণের কার্যকলাপে জড়িত হতে পারে। শ্রম কার্যকলাপ, বিমান বহরে কাজ ছাড়া.

ডায়াবেটিস এবং খেলাধুলার পছন্দ

বিষয়ভিত্তিক বিভাগে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কে তথ্য পোর্টাল diabetunet.ru,শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য উত্সর্গীকৃত, সেইসাথে বয়স্ক রোগীদের, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের চিকিত্সার জন্য, ব্যক্তিদের জন্য শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহারের সমস্ত নিয়ম বিশদে বর্ণনা করা হয়েছে বিভিন্ন বয়স. ডায়াবেটিস রোগীদের ভারী এবং দলগত খেলাধুলা, কুস্তি, প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ, পরীক্ষা, মান গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না। সাঁতার খুব দরকারী, কিন্তু এটি অনেক দূরে সাঁতার কাটা নিষিদ্ধ, এটা বাঞ্ছনীয় যে একজন প্রশিক্ষক বা আত্মীয় সবসময় কাছাকাছি (সাঁতার কাটা)। সাঁতারের সময়, গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়া বিকাশ হতে পারে (ডুবে যাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে)। যে কোনও ক্ষেত্রে, শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক বা প্রশিক্ষককে রোগ সম্পর্কে সতর্ক করা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস এবং ভ্রমণ

ডায়াবেটিস রোগীর জীবনে ভ্রমণ অপরিহার্য,যেহেতু তারা অনেক ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে। তবে বেশ কয়েকটি নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না, যা অনুসরণ করে, ট্রিপ রোগের ক্ষতির কারণ হবে না।

এই ধরনের বিশ্রামের সময়, অনেকগুলি কারণ ডায়াবেটিস রোগীকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে:শাসনের লঙ্ঘন, সময় অঞ্চলের পরিবর্তন, জলবায়ু, রন্ধনপ্রণালী, অভ্যাস, সংস্কৃতি। অতএব, নিয়মিত গ্লাইসেমিয়া নিরীক্ষণ করা, ডায়েট মেনে চলা এবং ইনসুলিন বা ওরাল অ্যান্টিডায়াবেটিক ওষুধ ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ভ্রমণের সময়, নিম্নলিখিত পরিস্থিতি ঘটতে পারে:

1. "সমুদ্র" বা "বায়ু" অসুস্থতা - গতির অসুস্থতা, বমি বমি ভাব, বমি সহ। ডায়াবেটিস রোগীরা অন্যান্য ভ্রমণকারীদের মতো একই ওষুধ ব্যবহার করতে পারে। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এই ওষুধগুলি তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।

2. সময় অঞ্চলের পরিবর্তন - "টাইম শিফট"। এই ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম উপায় হল ইনসুলিন ইনজেকশনের মধ্যে সময়ের ব্যবধান 2-3 ঘন্টা পরিবর্তন করা। সময় পরিবর্তনের সাথে সম্পূর্ণ অভিযোজন না হওয়া পর্যন্ত গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ প্রতি 4-6 ঘন্টা বাহিত করা উচিত। একটি দিনের মধ্যে 6 ঘন্টা দ্বারা ইনজেকশনের মধ্যে সময় একটি সাধারণ পরিবর্তন সঙ্গে, কোন অসুবিধা নেই.

ইনজেকশনের মধ্যে সময় বৃদ্ধির সাথে এবং রক্ত ​​এবং প্রস্রাব পরীক্ষার ফলাফলের অবনতির সাথে, ইনসুলিনের অতিরিক্ত প্রশাসনের প্রয়োজন হয় (সর্বোচ্চ 4-8 ইউনিট পর্যন্ত)।

3. ইনজেকশন সরঞ্জাম ভাঙ্গা বা ক্ষতি। ডায়াবেটিস রোগীদের ভ্রমণের সময় তাদের সাথে পর্যাপ্ত সংখ্যক সিরিঞ্জ, ইনসুলিন, সূঁচ এবং স্ব-পর্যবেক্ষণের সরঞ্জাম নিয়ে যেতে হবে। রুটিন ব্যবহারের জন্য সরঞ্জাম এবং জরুরী সরবরাহ আলাদা জায়গায় সংরক্ষণ করা ভাল।

4. নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে, ইনসুলিন ঘরের তাপমাত্রায় কয়েক মাস ধরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে, ইনসুলিনকে ফ্রিজে 4 ডিগ্রি সেলসিয়াসে রাখতে হবে। (ইনসুলিন রেফ্রিজারেটরে প্রদর্শিত হয় দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ.) ইনসুলিন খুব বেশি হিমায়িত হওয়া উচিত নয়, তাই আপনার বিমানের লাগেজ বগিতে ওষুধটি বহন করা উচিত নয়।

5. দক্ষিণের রিসর্টগুলির অবস্থার মধ্যে, একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল রোদে অতিরিক্ত গরম না করা এবং নিবিড়ভাবে রোদে স্নান না করা। (এই পরামর্শটি শুধুমাত্র ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যই নয়, সুস্থ মানুষের জন্যও কার্যকর।)

ডায়াবেটিস এবং ড্রাইভিং

ডায়াবেটিস মেলিটাসের রোগীরা যারা প্রতিবন্ধী চেতনা, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা সহ গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়াতে ভোগেন না,একটি নিয়ম হিসাবে, সর্বাধিক 3500 কেজি ভর সহ একটি গাড়ি চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়, চালকের আসন ছাড়াও আসন সংখ্যা, 8 টির বেশি নয় এবং 750 কেজি পর্যন্ত বহন ক্ষমতা সহ একটি ট্রেলার (রাশিয়ায়) , "বি" বিভাগের যানবাহন এই প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে)।

ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট এবং মৌখিক অ্যান্টিডায়াবেটিক এজেন্ট দিয়ে চিকিত্সা করা হয়একটি পেশাদার ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে পারে, অর্থাৎ, ভারী যানবাহন চালানোর এবং যাত্রী বহন করার অধিকার, বিশেষ মেডিকেল পরীক্ষা পাস করা সাপেক্ষে।

ইনসুলিন থেরাপি গ্রহণকারী রোগীদের পেশাদার ড্রাইভিং লাইসেন্স পাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় না, কারণ হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং এর পরিণতি বিপজ্জনক হতে পারে।

ব্যতিক্রম হল ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ড্রাইভার যারা 1991 সালের আগে লাইসেন্স জারি করেছিলেন এবং নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা করেন।

ইনসুলিন থেরাপির ড্রাইভার রোগীদের গাড়িতে চিনি রাখা উচিত যদি হাইপোগ্লাইসেমিক এপিসোড সাহায্য করে। যদি তারা খাবার মিস করে থাকে বা তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের পরে তাদের গাড়ি চালানো উচিত নয়।

অভ্যর্থনা এবং পরিদর্শন অতিথি

রাশিয়ান ঐতিহ্য হল অতিথিদের আমন্ত্রণ জানানো এবং প্রচুর খাবারের সাথে একটি ভোজের ব্যবস্থা করা।ঐতিহ্য ভাঙা কঠিন। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগী, অতিথিদের (ভোজের) আমন্ত্রণ বা পরিদর্শন করার সময়, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত: টেবিলটি দেখুন এবং অবিলম্বে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি কোন খাবার খেতে পারবেন না, টেবিলের উপর একটি সীমানা আঁকুন (যার মধ্যে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ খাবার খেতে পারেন), তর্ক করবেন না এবং ক্ষুব্ধ হবেন না, তা সত্ত্বেও, যদি লঙ্ঘন হয় এবং একটি অননুমোদিত পণ্য বা অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া হয়, তবে অবাঞ্ছিত পরিণতি প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ (প্রিক ইনসুলিন বা 30-এর জন্য হাঁটা) -40 মিনিট বা তার বেশি বা সহজ দৌড়ে 5 কিমি চালান)। ভোজ, পার্টি কোম্পানির জন্য ধূমপানের কারণ নয়! আপনি না বলতে ভয় পাবেন না। যে ব্যক্তি নম্রভাবে "না" বলতে জানে সে সর্বদা সমাজে সম্মানিত হয়, কারণ, প্রথমত, সে নিজেকে সম্মান করে!

ডায়াবেটিস এবং মিষ্টি

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মিষ্টি বিশেষ দোকানে বা ফার্মাসিতে বিক্রি করা হয়:কুকিজ, ক্যান্ডি, চকোলেট, ওয়াফেলস, চিনিযুক্ত পানীয় ইত্যাদি।

এই মিষ্টিগুলিতে মিষ্টি থাকে, প্রায়শই ফ্রুক্টোজ। আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই সমস্ত মিষ্টিতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে!

অতএব, এই জাতীয় ডেজার্টের অপব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই জাতীয় মিষ্টিগুলি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে খাওয়া উচিত, শুধুমাত্র মিষ্টির জন্য, স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের সাপেক্ষে, প্রস্রাবে অ্যাসিটোনের অনুপস্থিতি এবং রক্তে গ্লুকোজের স্বাভাবিক মাত্রা। আপনি যদি কেক বেক করতে বা জ্যাম তৈরি করতে চান তবে আপনি তাপ-প্রতিরোধী মিষ্টি (সরবিটল, স্যাকারিন, সাইক্লামেট) ব্যবহার করতে পারেন।

জ্যাম, কম্পোট বা মিষ্টিযুক্ত পাইতে কার্বোহাইড্রেট থাকে। সুতরাং, যদি কম্পোটের তিন-লিটার জারে 12টি আপেল থাকে, তাহলে 3 লিটার কমপোট হল 12 রুটি ইউনিট, এবং এই জাতীয় কম্পোটের একটি গ্লাসে 1 রুটি ইউনিট বা 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে (রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 1-2 দ্বারা বৃদ্ধি করে। mmol/l!)।

ডায়াবেটিস এবং টিকা

স্থিতিশীল ক্ষতিপূরণ, অর্থাৎ রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা, প্রস্রাবে অ্যাসিটোনের অনুপস্থিতি এবং সুস্বাস্থ্যের সাথে প্রফিল্যাকটিক টিকা দেওয়া সম্ভব।

পচনশীল অবস্থায়, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যগত কারণে টিকা দেওয়া হয় (অত্যন্ত বিপজ্জনক রোগীর সাথে যোগাযোগ করার পরে সংক্রামক রোগ- ইনফ্লুয়েঞ্জা, ডিপথেরিয়া, টিটেনাসের হুমকি সহ)।

ডায়াবেটিস এবং গর্ভনিরোধক

• সঙ্গে মৌখিক ওষুধ কম বিষয়বস্তুইস্ট্রোজেন;
• ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের কম ডোজ ধারণকারী সম্মিলিত মৌখিক প্রস্তুতি (এই হরমোনগুলি ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়);
• ভাস্কুলার জটিলতার উপস্থিতিতে, বিকল্প (বাধা) গর্ভনিরোধক (কন্ডোম) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়াবেটিস এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি

ডায়াবেটিসে মাড়ির রোগ এবং গহ্বরের উচ্চ ঝুঁকি থাকে।অতএব, রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাভাবিককরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে সহজ, কিন্তু খুব দরকারী ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করা:

• একটি টুথব্রাশ দিয়ে প্রতিদিন মাড়ি ম্যাসাজ;
• কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য দিনে কমপক্ষে 2 বার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন;
• একটি টুথব্রাশের সঠিক পছন্দ (1.5 সেন্টিমিটারের বেশি কাজের পৃষ্ঠের সাথে, সোজা, কৃত্রিম, যেহেতু অণুজীবগুলি প্রায়শই প্রাকৃতিক ব্রিস্টলে জমা হয়, 3-4 সপ্তাহে কমপক্ষে 1 বার ব্রাশ পরিবর্তন করুন);
• সিল্ক ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁতের মধ্যবর্তী স্থান পরিষ্কার করা;
• ফ্লোরাইড, ভিটামিন এবং / অথবা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস (মাড়ি শক্তিশালীকরণ) সহ টুথপেস্ট ব্যবহার এবং মুখ ধুয়ে ফেলা (দিনে 1-2 বার ব্যবহার করা হয়, 30-60 সেকেন্ডের জন্য, আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরপরই)।

বর্তমানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ টুথপেস্ট এবং মুখ ধুয়ে ফেলা হচ্ছে।

ডায়াবেটিস এবং অক্ষমতা

ডায়াবেটিস রোগীদের একটি অক্ষমতা জারি করা হয়. প্রতিবন্ধী নিবন্ধনের বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে:

ব্যয়বহুল চিকিত্সা, পরীক্ষা, স্যানিটোরিয়াম চিকিত্সা, পেনশন আকারে আর্থিক সহায়তা পাওয়ার সুযোগ, বিনামূল্যের সুবিধা, এবং কর্মসংস্থানের সুবিধাও, বিশেষ করে যদি আপনাকে পর্যায়ক্রমে প্রতিবন্ধী নিবন্ধন থেকে সরানো যায়।

ডায়াবেটিসকে জীবনযাপনের উপায় হিসাবে গ্রহণ করা, নিয়মিত স্ব-নিরীক্ষণ, সঠিক আচরণ, পুষ্টি জটিলতার বিকাশ রোধ করবে বা তাদের অগ্রগতি ধীর করবে, কাজের ক্ষমতা এবং এমনকি জীবনকে দীর্ঘায়িত করবে। ডায়াবেটিস এখনও সারা বিশ্বের আপনার সম্পর্কে না জানার কারণ নয়। প্রায় পঞ্চাশজন ক্রীড়াবিদ, রাজনীতিবিদ, অভিনেতা এবং লেখক সহ পৃথিবীতে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বিপুল সংখ্যক সেলিব্রিটি রয়েছে৷ এবং এটি তাদের গৌরবের রশ্মিতে স্নান করতে বাধা দেয়নি।

ডায়াবেটিস এবং সেলিব্রিটি

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সমাজের সাথে মানিয়ে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ:কাজটি কঠিন, কিন্তু সম্ভব। এটি বিখ্যাত ব্যক্তিদের জীবন থেকে উদাহরণ দ্বারা প্রমাণিত হয়। এটি ডায়াবেটিসের গ্রহণযোগ্যতা এবং সমস্ত সুপারিশের সাথে সম্মতি যা তাদের জীবনে নির্দিষ্ট উচ্চতা অর্জনে সহায়তা করেছিল।

তাই, বিখ্যাত, সুন্দরী এবং বয়সহীন অভিনেত্রী এলিজাবেথ টেলর, মিস আমেরিকা 1999 - নিকোল জনসন ডায়াবেটিসে ভুগছেন। অল্প বয়স থেকেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহান ক্রীড়াবিদদের একজন হলেন সুপরিচিত ফুটবল খেলোয়াড় পেলে।

শিল্পের অসামান্য ব্যক্তিদের মধ্যে যারা ডায়াবেটিস নিয়ে বেঁচে ছিলেন, একজনের নাম বলতে পারেনলেখক আর্নস্ট হেমিংওয়ে। শ্যারন স্টোন, যাইহোক, ইনসুলিন থেরাপিতে আছেন, তিনি একটি ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করে নিজেকে ইনসুলিন দিয়ে ইনজেকশন দেন। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে, এলা ফিটজেরাল্ডও একজন দুর্দান্ত গায়িকা। তিনি 79 বছর বেঁচে ছিলেন।

বিখ্যাত ফরাসি ইমপ্রেশনিস্ট চিত্রশিল্পী পল সেজানও ডায়াবেটিক ছিলেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে তার "অস্পষ্ট" শৈলী তার চোখে ডায়াবেটিক জটিলতার একটি পরিণতি।

ডায়াবেটিস মেলিটাস মেরি টাইলার মুর, একজন টিভি তারকা, লেগি শ্যামাঙ্গিনী, অভিনেত্রী এবং নৃত্যশিল্পী যিনি পাঁচটি এমি পুরষ্কার পেয়েছেন, দুর্দান্ত সাফল্য অর্জনে বাধা দেয়নি।

ডাঃ জর্জ মিনো - ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে প্রথম প্রাপ্ত হন নোবেল পুরস্কার 1934 সালে ওষুধের ক্ষেত্রে। স্কট কোলম্যান হলেন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রথম ব্যক্তি যিনি 1996 সালে ইংলিশ চ্যানেল সাঁতার কেটেছিলেন।

সেলিব্রিটিদের মধ্যে যাদের ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে,এছাড়াও আপনি এলভিস প্রিসলি, টমাস এডিসন, সিলভেস্টার স্ট্যালোন, ফিওডর চালিয়াপিন, ইউরি নিকুলিন, নিকিতা ক্রুশ্চেভ, ইউরি আন্দ্রোপভ, মিখাইল গর্বাচেভের নামও রাখতে পারেন।

আরও নিশ্চিত হওয়ার জন্য যে ডায়াবেটিস হতাশার কারণ নয়, এখানে বিখ্যাত ব্যক্তিদের জীবনের কয়েকটি গল্প রয়েছে।

ডেবোরা কারিনিউ ইয়র্কের একটি ব্যালে কোম্পানির একক শিল্পী। 15 বছর বয়সে, তাকে ব্যালে স্কুলে ভর্তি করা হয়েছিল। 19 বছর বয়সে, সবচেয়ে মেধাবী ছাত্রদের একজন হিসাবে, তিনি একটি ব্যালে ট্রুপে নথিভুক্ত হন।

কিন্তু 3 বছর পরে, যখন তার বয়স 21, তখন ডেবোরার কাছে মনে হয়েছিল যে তার চোখের সামনে পৃথিবী ভেঙে পড়ছে - মেয়েটি ডায়াবেটিসে অসুস্থ হয়ে পড়েছিল। তিনি জানতেন যে তিনি ব্যালে ছেড়ে যাবেন না, কিন্তু এই রোগের সাথে কীভাবে পেশাদারভাবে নাচবেন? যাইহোক, 10 বছরেরও বেশি সময় পার হয়ে গেছে, এবং ডেবোরা এখনও নাচছেন। তিনি 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে নিউইয়র্ক ব্যালেতে প্রধান নৃত্যশিল্পী ছিলেন। তার মতে, তিনি "রোগটি তার হাতে ধরে রেখেছেন", অর্থাৎ, তিনি দিনে 6 বার গ্লুকোমিটার দিয়ে তার রক্তে চিনি পরীক্ষা করেন, পর্যবেক্ষণ করেন কঠোর খাদ্যইনসুলিনের ডোজ নির্বাচন করে।

এই সব তাকে রিহার্সালে প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম সহ্য করতে এবং প্রতি মরসুমে 50টিরও বেশি প্রযোজনায় অংশ নিতে দেয়।

বিল ডেভিনসন 34 বছর বয়সী, তিনি বিশ্বের বিখ্যাত মোটরসাইকেল কোম্পানি হার্লে ডেভিডসনের পরিচালক। 3 বছর বয়সে, তার ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস (টাইপ 1 ডায়াবেটিস) ধরা পড়ে। 8 বছর বয়স পর্যন্ত, তার মা তাকে ইনসুলিন ইনজেকশন দিয়েছিলেন। ডায়াবেটিস স্কুলে পড়ার পর, ডেভিডসন 8 বছর বয়সে তার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নিয়েছিলেন।

তিনি তার পরিবার এবং ডাক্তারদের প্রতি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায় ব্যাখ্যা করেছেন এবং তাকে বিশ্বাস করেছেন যে এই রোগের সাথে একটি পূর্ণ জীবনযাপন করা সম্ভব। তিনি নিজে মোটরসাইকেলের নতুন মডেল পরীক্ষা করেন, মোটরসাইকেল রেসে অংশগ্রহণ করেন। বিল কলেজ থেকে স্নাতক হন, যেখানে তিনি অর্থ ও ব্যবস্থাপনায় দুটি ডিপ্লোমা পেয়েছিলেন। তিনি সাঁতার কাটা এবং জল স্কি করতে ভালবাসেন। অবশ্যই, তিনি কেবলমাত্র ডায়াবেটিসের স্ব-ব্যবস্থাপনার সাহায্যে এই সমস্ত অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিলেন।

জন স্মিথ একজন পেশাদার বাস্কেটবল খেলোয়াড়। তার বয়স 40 বছরের একটু বেশি। 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে তিনি বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী বাস্কেটবল লীগ - এনবিএ-তে খেলছেন। জন 12 বছর বয়সে ডায়াবেটিস তৈরি করেছিলেন। এটি স্কুলে আরেকটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে আবিষ্কৃত হয়েছিল। কিন্তু জন ও তার পরিবার সাহস হারাননি।

একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পর, তিনি বাস্কেটবল খেলা চালিয়ে যান এবং দুর্দান্ত উচ্চতায় পৌঁছে যান। জন বিশ্বাস করেন যে তার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা এবং নিজের উপর বিশ্বাস করাই তার সাফল্যের চাবিকাঠি। স্ব-নিরীক্ষণের জন্য গ্লুকোমিটার এবং পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি ক্রমাগত এটির সাথে থাকে। খাওয়ার সময় রক্তে শর্করার পরিমাপ করা তার কাছে একটি সাধারণ ব্যাপার। জন পেশাদার খেলা ছেড়ে যাচ্ছেন না।

কম বিখ্যাত ক্রীড়াবিদও নন ববি ক্লার্ক 13 বছর বয়সে ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিসে (টাইপ 1 ডায়াবেটিস) অসুস্থ হয়ে পড়েন। তবে হকি ছিল তার নেশা। তিনি প্রায় তিন বছর বয়স থেকেই তাকে পছন্দ করতেন এবং অসুস্থতার কারণে তার প্রিয় বিনোদন ছেড়ে দিতে চাননি। তিনি তাকে কখনই ছেড়ে যাননি: তিনি 19 বছর ধরে অপেশাদার হিসাবে হকি খেলেছিলেন, 15 বছর ধরে একজন পেশাদার হকি খেলোয়াড় ছিলেন এবং এখন অবসর নেওয়ার পরে, মার্কিন হকি দলের একজনের ম্যানেজার।

বিল টালবার্ট -টেনিস খেলোয়াড় যিনি 33টি মার্কিন জাতীয় শিরোপা জিতেছেন। তিনি 1999 সালে 80 বছর বয়সে মারা যান। টালবার্ট 10 বছর বয়স থেকে টাইপ 1 ডায়াবেটিসে ভুগছিলেন। 1992 সালে, তিনি দুটি আঘাত পেয়েছিলেন এবং তারপর থেকে। এরপর থেকেই তার স্বাস্থ্যের অবনতি হতে থাকে। তালবার্ট ইউএস চ্যাম্পিয়নশিপে দুবার একমাত্র ফাইনালিস্ট ছিলেন। ঠিক 70 বছর ধরে ডায়াবেটিস নিয়ে বেঁচে ছিলেন।

অন্যান্য ডায়াবেটিক ক্রীড়াবিদ আমেরিকান ক্রীড়া ইতিহাসে পরিচিত, কিন্তু, ববি ক্লার্কের বিপরীতে, তাদের অ-ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস (টাইপ 2 ডায়াবেটিস) ছিল।

এই তালিকায় সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের মধ্যে একজন আমেরিকান এইডেন বেল।

এই ইনসুলিন-চিকিত্সা করা ডায়াবেটিক রোগী একটি 6,500 কিমি ম্যারাথন দৌড়ে উত্তর আমেরিকা মহাদেশ পাড়ি দিয়েছিলেন এবং তার নিজস্ব তহবিল দিয়ে ডায়াবেটিস রিসার্চ ফাউন্ডেশন স্থাপন করেছিলেন (খুবই বিবেচ্য, আমি অবশ্যই বলব)।

নাট্য, টেলিভিশন ও চলচ্চিত্র অভিনেত্রী সু গেটসম্যান"ব্লাড সুগার" নামে একটি নাটক লিখেছেন এবং মঞ্চস্থ করেছেন। এই নাটকটি আত্মজীবনীমূলক। এটি সু-এর জীবন সম্পর্কে বলে, যিনি 31 বছর ধরে ডায়াবেটিস নিয়ে বসবাস করছেন এবং গত 18 মাসে অনেক অস্বাভাবিক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন।

বিশ্বে 20,000,000 ডায়াবেটিস রোগী রয়েছে। এই রোগটি উভয় লিঙ্গের মানুষকে সমানভাবে প্রভাবিত করে এবং এটি নিরাময়যোগ্য বলে বিবেচিত হয়। এই নিবন্ধে, আমরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনধারার উপর ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখি।

ডায়াবেটিস মেলিটাস অগ্ন্যাশয়ের একটি ত্রুটি দ্বারা উস্কে একটি দীর্ঘস্থায়ী অন্তঃস্রাবী প্যাথলজি হিসাবে বোঝা যায়।

রোগের সারাংশ এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে, যা গ্লুকোজ সহ কোষগুলির প্রাকৃতিক স্যাচুরেশনের জন্য প্রয়োজনীয়, লঙ্ঘন করা হয়। ডায়াবেটিসের প্রকারগুলি টেবিলে দেখানো হয়েছে।

সারণী 1. ডায়াবেটিসের প্রধান ধরন।

ডায়াবেটিসের ধরন	বর্ণনা	চিকিৎসা
	এই রোগটি 30 বছরের কম বয়সী যুবকদের মধ্যে ঘটে। অ্যাট্রোফি এবং অগ্ন্যাশয় কোষের সম্পূর্ণ ধ্বংস আছে। ইনসুলিন সংশ্লেষণ বন্ধ হয়ে যায়। চিকিত্সকরা এই রোগের বিকাশের প্রধান কারণটিকে ভাইরাল বা সংক্রামক প্যাথলজিতে ভোগার পরে একটি জটিলতা বলে। টাইপ 1 রোগ দ্রুত, আক্রমনাত্মক বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লক্ষণগুলি খুব উচ্চারিত হয়।	কৃত্রিমভাবে সংশ্লেষিত ইনসুলিনের আজীবন ব্যবহার।
	রোগটি একটি "অবস্থান" ছন্দে এগিয়ে যায়। উপসর্গ উপশম হয়েছে। পরবর্তী রক্তদানে রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে। ঝুঁকি গোষ্ঠীর মধ্যে স্থূল ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত।	শারীরিক ব্যায়াম সম্পাদন, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত খাদ্য অনুসরণ।

আয়ুষ্কাল কত?

জটিলতার পটভূমিতে ভোগা একজন যুবকের স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ হয়।

সারণী 2. ডায়াবেটিসের জটিলতা।

জটিলতা	বর্ণনা
	ভাস্কুলার দেয়াল লঙ্ঘন আছে। এটি শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহনের প্রক্রিয়ায় ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
	দৃষ্টি তীব্রভাবে খারাপ হয়। কিছু রোগীর অন্ধত্ব হয়।
	এই পটভূমির বিরুদ্ধে, রেনাল ব্যর্থতা বিকাশ বা।
	এটি প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ বিপাকের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে। একজন ব্যক্তি পেশী দুর্বলতার অভিযোগ করেন, অঙ্গগুলির সংবেদনশীলতা হারিয়ে যায়। অবস্থা পক্ষাঘাত হতে পারে।
	ক্ষত এবং ফাটল দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাময় হয় না। হাজির। এটি ডায়াবেটিক ফুটের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
	রোগী প্রায়ই কষ্ট পায় সর্দি. তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়।

চার্টটি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জটিলতার % অনুপাত দেখায়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাসের আয়ু, যদি 14-15 বছর বয়সে নির্ণয় করা হয়, তবে 26-36 বছর। 50 বছর পর্যন্ত, শুধুমাত্র 10-15% রোগী বেঁচে থাকে। টাইপ 2 রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পূর্বাভাস আরও অনুকূল। অনেক রোগী বার্ধক্য পর্যন্ত বেঁচে থাকে।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা 2.5 গুণ বেশি কোনো রোগবিহীন মানুষের তুলনায়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকে সুস্থ মানুষের তুলনায় 1.5 গুণ কম।

বিঃদ্রঃ! আয়ু লিঙ্গ দ্বারা প্রভাবিত হয়। একজন ডায়াবেটিক মহিলার জীবন 20 বছর কম হয়। পুরুষরা গড়ে 12 বছর কম বাঁচে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত শিশুদের জীবনের পূর্বাভাস আরও খারাপ হয় কারণ বাবা-মা সবসময় তাদের পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না।

ছোটদের বাচ্চারা প্রাক বিদ্যালয় বয়সকেটোঅ্যাসিডোটিক কোমায় মারা যান। 5-15 বছর বয়সী শিশুদের মৃত্যুর কারণ হাইপোগ্লাইসেমিয়া। অ্যালকোহল এবং তামাকজাত দ্রব্যের অপব্যবহারের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস রোগীদের মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

রোগীর জীবনধারার বৈশিষ্ট্য

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নির্দেশাবলী নিম্নরূপ:

1. একটি ক্লিনিকে একটি মেডিকেল পরীক্ষা পাস করুন যা আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে। অবস্থার পরিবর্তন সংক্রান্ত সমস্ত প্রশ্ন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
2. কঠোরভাবে নির্ধারিত খাদ্য পর্যবেক্ষণ করুন।
3. মদ্যপানের নিয়ম পর্যবেক্ষণ করুন।
4. নিয়মিত খেলাধুলার প্রশিক্ষণে মনোযোগ দিন।
5. আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ করুন.
6. নিয়মিত পরীক্ষার পরিমাপ রেকর্ড করুন। রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা রেকর্ড করার জন্য একটি শীট উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা জারি করা হয়।
7. একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম ডায়েরি রাখুন। পরিস্থিতি আরও খারাপ হলে, এটি ডাক্তারকে চিকিত্সার পদ্ধতি সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে।
8. ঘুমের সময়সূচী রাখুন। একজন ডায়াবেটিস রোগীর অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
9. একটি সক্রিয় জীবনধারা বাস করতে. যদি রোগটি অগ্রসর না হয় তবে এটি ভ্রমণ এবং মানুষের সাথে যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে না।

বাধ্যতামূলক মেডিকেল পরীক্ষা

ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস একজন ব্যক্তিকে ডায়াবেটিস কেন্দ্রে বসবাসের স্থানে নিবন্ধিত হতে বাধ্য করে। চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণের জন্য ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ডিসপেনসারি পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

যদি একজন ব্যক্তি নিবন্ধিত হন, তবে তাকে ওষুধ দেওয়া হয় এবং একটি বার্ষিক পরীক্ষা নির্ধারিত হয়। রোগীকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয় না।

ডায়াবেটিস এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়। যদি জেলা ক্লিনিকে এমন কোন ডাক্তার না থাকে, তাহলে একজন সাধারণ চিকিত্সক বা সাধারণ অনুশীলনকারীর দ্বারা মেডিকেল পরীক্ষা করা হয়। জরিপ প্রকৃতিতে প্রতিরোধমূলক। প্রধান কাজ- ডায়াবেটিসের জটিলতার প্রাথমিক সনাক্তকরণ।

সারণী 3. যন্ত্র গবেষণা পদ্ধতি।

পদ্ধতি	বর্ণনা	কি রোগ সনাক্ত করা যেতে পারে?	বছরে কতবার পার করতে হয়?
	প্লেটলেট, হিমোগ্লোবিন, লিউকোসাইট, এরিথ্রোসাইটের মাত্রা অনুমান করা হয়।	রক্তশূন্যতা।	2
	মোট কোলেস্টেরল, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ট্রাইগ্লিসারাইড মূল্যায়ন করা হয়।	ফ্যাটি হেপাটোসিস, ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি, এথেরোস্ক্লেরোসিস।	2
	এরিথ্রোসাইট, গ্লুকোজ, লিউকোসাইট, অ্যাসিটোন, ব্যাকটেরিয়ার ঘনত্ব অনুমান করা হয়। একজন বিশেষজ্ঞ মূত্রতন্ত্র এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকের অবস্থা নির্ধারণ করতে পারেন।	প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি।	4
	ইমিউন সিস্টেমের অবস্থা মূল্যায়ন করা হয়।	যক্ষা. ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সকল রোগীই ঝুঁকির মধ্যে থাকে।	2
	হৃৎপিণ্ডের কাজে চিহ্নিত ব্যাধি।	অ্যারিথমিয়াস, মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া।	2

বিঃদ্রঃ! একজন ডায়াবেটিস একজন নিউরোলজিস্ট এবং একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করার দায়িত্ব নেন। মহিলাদের অবশ্যই একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিবন্ধিত হতে হবে।

ডায়াবেটিস রোগীর জীবন কিভাবে দীর্ঘায়িত করা যায়?

ডায়াবেটিস রোগীদের জীবন কিভাবে দীর্ঘায়িত করা যায়?

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, ডায়েটিং ছাড়াও, নিম্নলিখিতগুলি করা উচিত:

1. ক্রমাগত রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন। ইনসুলিন ইনজেকশন নিয়মিত হওয়া উচিত।
2. স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখুন।
3. মানসিক চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শিখুন। শক্তিশালী মানসিক উত্থান শরীরে গ্লুকোজের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
4. আপনার পায়ের ভাল যত্ন নিন। এটি ট্রফিক আলসারের ঘটনা রোধ করতে সহায়তা করবে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জীবনধারা খুব কঠোর ডায়েট জড়িত নয়।

প্রোটিন এবং চর্বি রক্তে চিনির ঘনত্বকে প্রভাবিত করে না। এ কারণে একজন ডায়াবেটিস রোগী একজন সুস্থ ব্যক্তির মতো একই পরিমাণে মাংস ও মাছ খেতে পারেন। রোগী থাকলে অতিরিক্ত ওজন, ডায়েট মেদ কমানোর দিক সমন্বয় করা উচিত.

• কম চর্বিযুক্ত বিভিন্ন ধরণের পনির;
• চর্বিহীন মাংস;
• সব্জির তেল;
• ফল;
• কম চর্বি দুধ.

ওজন নিয়ে কোন সমস্যা না থাকলে, কঠোর ক্যালোরি গণনার প্রয়োজন নেই।

বাদাম

সারণী 4. বাদামের উপকারিতা।

বাদাম ধরনের	পণ্য ধারণ করে কি?	এর ব্যাবহার কি?
	প্রোটিন, অসম্পৃক্ত চর্বি, ট্রেস উপাদান, ভিটামিন।	"খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
	ভিটামিন এ, বি, অসম্পৃক্ত চর্বি।	রক্তনালী এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে, শক্তিশালী করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হ্রাস করে।
	ফলিক এসিড, ভিটামিন ই।	বেরিবেরির সাথে লড়াই করে।
	ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন।	বিপাক উন্নত করে, ত্বক, চুল, দাঁত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
	ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন।	ক্লান্তি উপশম করুন, উচ্চ রক্তচাপের অবস্থার উন্নতি করুন।
	ভিটামিন সি	নিউরোসিসের সাথে সাহায্য করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে।

ক্রোমিয়াম সহ পণ্য

ক্রোমিয়ামের প্রধান প্রভাব ইনসুলিনের টিস্যু সংবেদনশীলতা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। এছাড়াও, এই মাইক্রোলিমেন্ট আপনাকে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। ক্রোমিয়াম সামগ্রী (mcg) সহ পণ্যগুলি চিত্রে উপস্থাপন করা হয়েছে৷

বিঃদ্রঃ! দৈনিক হারক্রোমিয়াম হল 0.2-0.25 মিলিগ্রাম।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

খাদ্যতালিকাগত পুষ্টিতে কম ঘনত্বের কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা জড়িত। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি টেবিলে দেখানো হয়েছে।

সারণি 5. আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকলে আপনি কী খেতে পারেন?

পণ্য	ছোট বিবরণ	দৈনিক মূল্য (ছ)
	তুষ, রাই বা পুরো শস্যের রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।	100
	কম চর্বিযুক্ত ঝোলের মধ্যে স্যুপ রান্না করা উচিত।	1 সার্ভিং প্লেট।
	মুরগির মাংস, টার্কি, ডায়াবেটিক সসেজ খেতে পারেন।	100-150
	এগুলি সিদ্ধ এবং বেক করা যেতে পারে। বিশেষ মনোযোগ বাঁধাকপি দেওয়া উচিত।	200-300
	মেনুতে পীচ, কমলা, কুইন্স অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।	200-300
	বাকউইট এবং ওটমিল থেকে তৈরি সিরিয়ালগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।	150-200
	দইযুক্ত দুধ, বেকড দুধ, প্রাকৃতিক দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।	250 মিলি পর্যন্ত।
	আপনি কুকিজ খেতে পারেন যাতে চিনির বিকল্প থাকে।	30-50.

প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের% অনুপাতে পুষ্টির মূল নীতিগুলি চিত্রে উপস্থাপন করা হয়েছে।

বিঃদ্রঃ! মেনুতে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা দ্রুত অন্ত্র দ্বারা শোষিত হয়। অগ্রাধিকার দিতে হবে জটিল শর্করাএবং ফাইবার এবং আঠালো উচ্চ পদার্থ.

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত পণ্য টেবিলে উপস্থাপন করা হয়।

সারণি 6. আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকলে আপনি কী খেতে পারেন?

পণ্য	প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য
	ফুটান.
	সিদ্ধ করুন, সালাদে ব্যবহার করুন।
	টক ক্রিম এবং চিনি ছাড়া তার বিশুদ্ধ আকারে আছে।
	কিছু দুধ যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
	এটি রান্নায় ব্যবহার করা উচিত।
	আপনাকে খাবারের মধ্যে এটি পান করতে হবে।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত সমস্ত খাবারও অনুমোদিত।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জীবনযাত্রায় কঠোর ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ জড়িত। আপনি উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে পারেন, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে চিনি বাড়ে না।

উচ্চ-ক্যালোরি পণ্যের দৈনিক আদর্শ (g) চিত্রটিতে দেখানো হয়েছে।

আলু পাস্তা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। খাবারের আগে জল এবং পানীয় পান করা উচিত।

কীভাবে রাতের খাবারের পরে ক্ষুধা দূর করবেন?

শেষ খাবারটি শোবার আগে 4 ঘন্টা হওয়া উচিত। রাতের খাবারের পরে যদি একজন ব্যক্তি তীব্র ক্ষুধা অনুভব করেন তবে তাকে ন্যূনতম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত যে কোনও পণ্য খেতে দেওয়া হয়। এই জাতীয় খাবারকে "ফ্রি স্ন্যাকস" বলা হয়।

সারণি 7. রাতের খাবারের পর ক্ষুধা কিভাবে মেটাবেন?

পণ্য	একটি অংশ
	1 জার
	6টি আইটেম।
	২ টুকরা.
	1 টুকরা.
	1 টুকরা.

রাতে শরীর লোড করা যায় না। হজম অঙ্গগুলি অবশ্যই তাদের কাজ শেষ করতে হবে, বিশ্রাম নিতে হবে এবং পুনরুদ্ধার করতে হবে।

ক্রীড়া লোড

ডায়াবেটিস একটি জীবনধারা বা একটি রোগ?

যদি একজন ব্যক্তি তার ডাক্তারের কথা শোনেন তবে তিনি সঠিকভাবে রোগটি বুঝতে শিখতে পারবেন। অনেক উপায়ে, সঠিকভাবে নির্বাচিত ক্রীড়া প্রশিক্ষণ দ্বারা এটি সহজতর হয়।

বিঃদ্রঃ! চিকিত্সকরা খেলাধুলাকে "অদৃশ্য ইনসুলিন" বলে অভিহিত করেন। পিছনে শারীরিক কার্যকলাপএই উপাদানের জন্য প্রয়োজন হ্রাস করা হয়.

টেবিল 8. ডায়াবেটিস রোগীরা কি খেলাধুলা করতে পারে?

খেলাধুলার ধরনের	Workout সময়
	40-60 মিনিট।
	120-180 মিনিট।
	40-80 মিনিট।
	25 মিনিট।
	120-180 মিনিট।
	60-120 মিনিট।
	60-120 মিনিট।

ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস নিম্নলিখিত ব্যবহারের জন্য অনুমতি দেয় ক্রীড়া পুষ্টি, কার্বোহাইড্রেট নেই:

• হুই প্রোটিন;
• অ্যামিনো অ্যাসিড;
• ক্রিয়েটিন

লাভার, প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ, প্রোটিন বারগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

পেশাগত কার্যকলাপ

কোথায় কাজ করতে যেতে?

চার্ট দেখায় (%-এ) টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তরুণরা কোন পেশা বেছে নেয়।

কাজ এবং অসুস্থতার তীব্রতা

টেবিলটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য contraindicated যে ধরনের কাজ নির্দেশ করে।

সারণী 9. রোগের বিশেষত্ব এবং তীব্রতা।

এছাড়াও, টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ জীবন সামরিক পরিষেবা, সংক্রামক রোগের হাসপাতাল এবং পরীক্ষাগারগুলিতে কাজ করার অনুমতি দেয় না।

ঘুমের উন্নতি কিভাবে?

সঠিক ঘুম ডায়াবেটিসের বিভিন্ন প্রকাশ কমাতে সাহায্য করে। রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

1. যেকোনো অ্যান্টিহিস্টামিনের 1 ট্যাবলেট নিন। নির্দেশাবলী নির্দেশ করা উচিত যে ওষুধটি রক্তচাপ বাড়ায় না। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ অ্যান্টিহিস্টামিন হল Corcidin-HBP। এর দাম 150 রুবেল।
2. ঘুম ব্যাহত হলে, এটি ভ্যালেরিয়ান টিংচারের 30 ড্রপ পর্যন্ত গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই প্রতিকার এবং অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণের মধ্যে 4 ঘন্টা থাকা উচিত।
3. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, আপনি ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের 1 ট্যাবলেট নিতে পারেন।

অল্প পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে। আপনি কিছু সাদা মুরগি বা এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন।

উপসংহার

রাশিয়ার প্রতি 10 জন বাসিন্দা ডায়াবেটিসে ভুগছেন। এই পরিসংখ্যান প্রতি বছর খারাপ হচ্ছে। এর কারণ, ডাক্তারদের মতে, বেশিরভাগ রাশিয়ানরা নেতৃত্ব দেয় এমন জীবনধারা।

রোগটি নিজেই ভয়ানক নয়, তবে এর জটিলতা। এই নিবন্ধের ভিডিওটি আপনাকে এই সম্পর্কে আরও জানাবে, পাশাপাশি ডায়াবেটিসের জন্য অন্যান্য সুপারিশগুলিও বলবে।

উইকিহাউ একটি উইকি, যার অর্থ হল আমাদের অনেক নিবন্ধ একাধিক লেখক দ্বারা লেখা। এই নিবন্ধটি তৈরি করার সময়, 20 জন ব্যক্তি বেনামে সহ এটি সম্পাদনা এবং উন্নত করার জন্য কাজ করেছেন।

এই নিবন্ধে ব্যবহৃত উত্সের সংখ্যা: . আপনি পৃষ্ঠার নীচে তাদের একটি তালিকা পাবেন।

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের মান বজায় রাখতে আগ্রহী। আপনি যদি সঠিকভাবে খান, শারীরিকভাবে সক্রিয় হন এবং ভালো চিকিৎসার জন্য আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন তাহলে এই রোগটি সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। জীবনের গুণমান মানে সুখী হতে, সামাজিকীকরণ এবং জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া। এমনকি একটি অসুস্থতা যা আপনার শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে, আপনি সারাজীবন অসুস্থতাকে বশীভূত করার পরিবর্তে নতুন প্রাণশক্তির সাথে প্রতিদিন শুরু করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন।

ধাপ

1. একজন বিশ্বস্ত ডাক্তারের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা নিয়ে আলোচনা করুন।এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ: প্রথমত, আপনার কী করা উচিত বা করতে পারেন তা আপনি জানতে পারবেন এবং দ্বিতীয়ত, আপনার সমর্থন থাকলে অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা সহজ। নির্দিষ্টভাবে:

   • সর্বদা একটি বিশেষজ্ঞের সাথে প্রশ্ন এবং অবস্থার পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন।
   • ছোট পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। এমনকি ছোট লক্ষণগুলিও গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি নির্দেশ করতে পারে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে জানানো ভাল।
   • খাদ্য এবং ঔষধ লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

2. নির্ধারিত ডায়েট অনুসরণ করুন।আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সম্ভবত ইতিমধ্যেই আপনাকে খাদ্যের পরামর্শ দিয়েছেন। সঠিক খাদ্য ডায়াবেটিসে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। পুষ্টির জন্য সুপারিশ প্রস্তুত করার সময়, ডাক্তাররা স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের অবস্থা বিবেচনা করে।

   • যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে পুষ্টির পরামর্শ না দিয়ে থাকেন তবে তাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • ডায়েটে কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয় এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আপনি কোথায় খাবার কিনতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • শুধুমাত্র খাদ্য নয়, পানীয়ের রচনাও দেখুন - কারখানায় তৈরি এবং বাড়িতে তৈরি উভয়ই অনেক পানীয়তে চিনি এবং অন্যান্য সংযোজন রয়েছে, যার ব্যবহারের কারণে আপনি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা ডায়েট ভেঙে ফেলবেন।
   • আপনার ডায়েটে লেগে থাকতে সমস্যা হলে, এটি একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা মূল্যবান হতে পারে। এটি আপনাকে কী মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলি আপনাকে খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে তা ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করবে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন মন খারাপ করেন তখন আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা রাখেন, বা আপনি যখন ক্লান্ত হন তখন আপনি মিষ্টি খেতে চান), এবং আপনাকে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা করতে এবং খারাপ থেকে মুক্তি পেতে দেয়। খাদ্যাভ্যাস.
   • প্যাকেজে কি লেখা আছে তা পড়ুন। পণ্যগুলির গঠন এবং পুষ্টির মান সম্পর্কে তথ্য পড়া প্রত্যেকের জন্য বাঞ্ছনীয়, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি বাধ্যতামূলক নিয়ম।

3. ডায়াবেটিসের জন্য কী কী খাবার স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় তা জানুন।আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন এমন খাবারের জন্য নির্দেশিকা তৈরি করেছে যেগুলি শুধুমাত্র ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নয়, সকলের জন্যই ভাল, তাই সেগুলি অনুসরণ করা আপনাকে শুধুমাত্র আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নয়, সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করবে। এখানে কিছু আছে স্বাস্থ্যকর খাবারএই সমিতি দ্বারা প্রস্তাবিত:

   • গোটা শস্য, শিম, পাস্তা এবং স্টার্চি সবজি (আলু সহ): প্রতিদিন 6 বা তার বেশি পরিবেশন। রুটি, সিরিয়াল এবং সিরিয়াল সীমিত এবং কম সোডিয়াম হওয়া উচিত; সাদা ময়দা থেকে তৈরি পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো ভাল।
   • ফল: প্রতিদিন 2-4 পরিবেশন।
   • সবজি: প্রতিদিন 3-5 পরিবেশন।
   • মাংস, মাছ এবং পনির: প্রতিদিন 2-3 পরিবেশন।
   • দুধ এবং দই: প্রতিদিন 2-3 পরিবেশন।
   • চর্বি, মিষ্টি এবং অ্যালকোহল: অল্প পরিমাণে (ডাক্তারের সুপারিশের উপর নির্ভর করে)।
   • মশলা কম সোডিয়াম (টেবিল লবণ) এবং চিনি মুক্ত হওয়া উচিত। সমাপ্ত পণ্যগুলির প্যাকেজিংয়ের তথ্য পরীক্ষা করুন: টিনজাত, আচার, লবণাক্ত, শুকনো, ধূমপান।
   • ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাম্প্রতিক খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশগুলির সাথে আপ টু ডেট থাকুন কারণ সেগুলি সময়ে সময়ে সংশোধিত হয়। ইমেল নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন এবং ডায়াবেটিস পুষ্টির সাম্প্রতিক ফলাফলগুলির সাথে আপ টু ডেট রাখতে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করুন।

4. প্রতিদিন কমপক্ষে 6-8 গ্লাস তরল পান করুন।এটি নিয়মিত পান করা ভাল পরিষ্কার পানিতবে আপনি চা, কফি, কার্বনেটেড বা পান করতে পারেন মিনারেল ওয়াটারকোন সংযোজন নেই, কৃত্রিম সুইটনার সহ তাত্ক্ষণিক পানীয়, কম ক্যালোরি এবং অন্যান্য পানীয় যার জন্য কোন চিকিৎসা নিষেধাজ্ঞা নেই। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার দুধ খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এতে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে, তাই এখানে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

   • এড়ানো বা কম করার জন্য পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে: চিনিযুক্ত স্পোর্টস ড্রিংকস (এগুলিতে লবণ এবং চিনির পরিমাণ বেশি), চিনিযুক্ত সোডা, টনিক, ফলের রস এবং দুধ (আপনি বাদাম দুধ ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যেখানে প্রতিদিন মাত্র 30 ক্যালোরি রয়েছে)। 250 মিলি)।

5. আপনার ডায়েটে অনুমোদিত "গুডিজ" অন্তর্ভুক্ত করুন।আপনি আপনার ডায়েটে "সুস্বাদু" অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন কিনা এবং আপনি ঠিক কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। যদিও চিনি সহ মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রিগুলি এখন কালো তালিকায় রয়েছে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে মিষ্টিগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে। আপনি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রান্নার বই এবং অনলাইন রেসিপিগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং চিনি ছাড়া কীভাবে আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু মিষ্টি তৈরি করবেন তা শিখতে পারেন। এছাড়াও বেশিরভাগ দোকান বা বিভাগে খাদ্য খাদ্যডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মিষ্টি এবং অন্যান্য মিষ্টি বিক্রি করা হয় - সেগুলি চেষ্টা করুন এবং আপনার যা পছন্দ তা সন্ধান করুন।

   • স্ন্যাকসের মধ্যে একটি মাঝারি আকারের তাজা ফল, দইয়ের একটি ছোট পরিবেশন, কয়েকটি গোটা শস্যের ক্র্যাকার বা এক মুঠো বাদাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

6. আপনার নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন।আপনি যদি নিয়মিত ওষুধ সেবন না করেন, তাহলে আপনি জটিলতা এবং আপনার স্বাস্থ্য ও জীবনকে বিপন্ন করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। সঠিক ডোজ এবং সময়ের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

   • পানীয়, খাবার এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে মাদকের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য পড়ুন। আপনার নির্ধারিত ওষুধের সাথে আপনি কী একত্রিত করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না এবং কীভাবে আপনার ওষুধগুলিকে খাবারের সাথে একত্রিত করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার যদি একজন নতুন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে, তাহলে তাদের জানান আপনার ডায়াবেটিস আছে এবং আপনি কী ওষুধ খাচ্ছেন তা তাদের বলুন। কিছু ওষুধ বেমানান, তাই এই তথ্য অত্যাবশ্যক। ভিটামিন এবং ভেষজ সহ আপনি যা গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে সচেতন হওয়া উচিত।

7. নিয়মিত রেকর্ড রাখুন।আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা রেকর্ড করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি শীট দেবেন। আপনার পরিমাপ রেকর্ড করুন, এমনকি যদি এটি বিরক্তিকর কাজ বলে মনে হয়। সঠিক রেকর্ড রাখুন এবং প্রতিবার আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে আসুন।

   • এটি একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম ডায়েরি রাখা সহায়ক। আপনি আপনার জীবনধারা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে যত বেশি তথ্য দিতে পারবেন, তাদের পক্ষে রোগ নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া তত সহজ হবে।

8. আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নীচে দেখুন)।আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ অনুসারে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিরাপদ সীমার মধ্যে পড়ে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করা উচিত:

   • খাবারের আগে (খালি পেটে) - 70 থেকে 130 মিলিগ্রাম / ডিএল (3.9 থেকে 7.3 মিমিওল / লি পর্যন্ত);
   • খাবারের পরে (1-2 ঘন্টা পরে) - 180 মিলিগ্রাম / ডিএল (10 mmol / l) এর চেয়ে কম;
   • শোবার সময়, 90 থেকে 150 mg/dL (5 থেকে 8.3 mmol/L)।

9. জটিলতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।আগে থেকে সতর্ক করা হয়: আপনি যদি একটি সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি এর প্রাথমিক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার সম্ভাবনা বেশি এবং একটি সময়মত ব্যবস্থা নিতে সক্ষম হবেন। ডায়াবেটিসের সাথে বিকাশ হতে পারে এমন সম্ভাব্য জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

   • কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোক। ডায়াবেটিস রোগীদের হার্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ডায়াবেটিস হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং দুর্বল সঞ্চালন সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
   • কিডনি রোগ। ডায়াবেটিস কিডনি বিকল হতে পারে এবং কিডনি তাদের ফিল্টারিং ক্ষমতা হারাতে পারে।
   • চাক্ষুষ বৈকল্য. ডায়াবেটিস দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, কখনও কখনও এমনকি সম্পূর্ণ অন্ধত্বের কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের অন্ধত্বের ঝুঁকি রোগবিহীন লোকদের তুলনায় বেশি। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা আপনার দৃষ্টি সংরক্ষণ করবে।
   • মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা। ডায়াবেটিস মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই নিয়মিত দাঁতের চেকআপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি এবং স্নায়ুর ক্ষতি। ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলির মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি। নিউরোপ্যাথি হ'ল শরীরের স্নায়ুগুলির ধ্বংস যা মেরুদণ্ডকে পেশী, ত্বক, রক্তনালী এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির সাথে সংযুক্ত করে।
   • ডায়াবেটিক পা। ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়ই পায়ের বিভিন্ন প্যাথলজিতে ভোগেন, যা স্নায়ুর ক্ষতি বা অঙ্গপ্রত্যঙ্গে প্রতিবন্ধী রক্ত ​​সরবরাহের কারণে হয়।
   • ত্বকের রোগসমূহ. প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ডায়াবেটিস রোগী এক পর্যায়ে বা অন্য পর্যায়ে ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট বা জটিল ত্বকের রোগে আক্রান্ত হন। আসলে, এই ধরনের সমস্যাগুলি প্রায়ই ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণ। সৌভাগ্যবশত, বেশির ভাগ ত্বকের অবস্থা প্রতিরোধ করা যেতে পারে বা চিকিত্সা করা যেতে পারে যদি যথেষ্ট তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা যায়।
   • ডায়াবেটিক গ্যাস্ট্রোপেরেসিস। গ্যাস্ট্রোপেরেসিস হ'ল পেটের পেশী যন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের হ্রাস, যা টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ঘটে।
   • বিষণ্ণতা. সময়ে সময়ে দু: খিত হওয়া ঠিক আছে। যাইহোক, কিছু লোক ক্রমাগত বিষণ্ণ বোধ করে এবং তাদের কাছে জীবন অর্থহীন বলে মনে হয়। যদি এই অনুভূতি দুই বা তার বেশি সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে তবে এটি গুরুতর বিষণ্নতার লক্ষণ।

10. যারা আপনার যত্ন নেন এবং আপনার অবস্থা সম্পর্কে জানেন তাদের কাছ থেকে সহায়তা নিন।আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে বলুন এবং এটি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে। যদি একজন ব্যক্তি জানেন কি ঘটছে, তিনি আপনাকে সমর্থন করবেন। সম্ভবত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনার ব্যায়াম, খাবারের পছন্দ এবং ডাক্তারের সাথে দেখা করতে আপনাকে সাহায্য করতে চাইবে। সেরা বন্ধুদের বৃত্ত ছাড়াও, আপনি অন্যান্য ডায়াবেটিস রোগীদের কাছাকাছি পেতে পারেন। আপনার শহরে ডায়াবেটিস সহায়তা গোষ্ঠী আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন, অথবা একটি অনলাইনে যোগ দিন। আপনি সেখানে নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন, কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি সমর্থন বোধ করবেন এবং দেখতে পাবেন যে কীভাবে অন্যান্য লোকেরা ডায়াবেটিসের সাথে মোকাবিলা করছে এবং জীবন যাপন করছে।

    • একটি বৃহত্তর ডায়াবেটিক সংস্থার সদস্যপদ বিবেচনা করুন। ব্যক্তিগত সমর্থন ছাড়াও, এই ধরনের সম্প্রদায়গুলি সাধারণত বিতরণ করে দরকারী তথ্যডায়েট এবং ওষুধের অগ্রগতি সম্পর্কে।
11. আপনার যদি ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলি চেষ্টা করুন। (1) একটি অ্যান্টিহিস্টামিনের 1 টি ট্যাবলেট নিন যা তন্দ্রা সৃষ্টি করে কিন্তু রক্তচাপ বাড়ায় না। চিনিযুক্ত অ্যান্টিহিস্টামিন সিরাপ গ্রহণ করবেন না। (2) ভ্যালেরিয়ান নিন - এটি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যথা এবং যন্ত্রণা উপশম করতে একটি কার্যকর শাক। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, জল পান করুন এবং আপনি এই দুটি প্রতিকারের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যদি প্রথম ডোজ থেকে কমপক্ষে 4 ঘন্টা কেটে যায়। (3) ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন D3, বি ভিটামিন, ওমেগা 3 এবং ওমেগা 3-6-9 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে ক্যালসিয়াম নিন - এই সমস্ত পরিপূরকগুলি শরীরকে শিথিল করতে এবং আরও অনেক কিছু পেতে সহায়তা করে। দরকারী বৈশিষ্ট্য. (4) প্রোটিন খাবারের একটি ছোট অংশ খান - এটি ঘুমেরও উন্নতি করে। এটি চর্বিহীন টার্কি বা মুরগির হতে পারে। এছাড়াও বাদাম খান (আরো ফাইবার খান!), আখরোট, পেকান, সূর্যমুখী বা কুমড়ার বীজ, পেস্তা, স্কিন সহ লাল চিনাবাদাম (এই বীজ এবং বাদামে স্বাস্থ্যকর তেলও থাকে!)

• সর্বদা আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করুন. ডায়াবেটিস হয় গুরুতর অসুস্থতাযা সঠিক চিকিৎসা ছাড়াই মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।
• কখনও কখনও ইনজেকশনের সময় ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য একটি অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই সম্ভাবনা সম্পর্কে প্রিয়জনকে সতর্ক করুন, এবং তাদের জানান যে কোন খাবারগুলি আপনার প্রায় প্রয়োজন নেই (যেমন চিনি/সোডা/দুধ/কমলার রস)। আপনার আচরণ অদ্ভুত মনে হলে বা নেশাগ্রস্ত বলে মনে হলে পরিবারের সদস্যদের আপনার রক্তে শর্করার বিষয়ে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে নির্দেশ দিন। অতিরিক্ত ইনসুলিন বন্ধ করার জন্য তারা আপনাকে কিছু মিষ্টি অফার করতে পারে।
• কখনও কখনও বিপরীত ঘটে - আপনি ইনসুলিন শট করার পরে একটু বেশি খাবেন, এবং তারপরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে আপনার আরও কিছুটা ইনসুলিন প্রয়োজন। আপনার প্রিয়জনকেও এটি ব্যাখ্যা করুন।

আপনি যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয় করে থাকেন, তবে আপনার জানা উচিত যে ডায়াবেটিস শুধুমাত্র একটি রোগ নয়, এটা জীবনের একটা উপায়!ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের উল্লেখযোগ্যভাবে রোগের কোর্স উন্নত করতে পারেন যদি সুস্থ জীবনধারাজীবন, যা অন্তর্ভুক্ত সঠিক পুষ্টি, যৌক্তিক শারীরিক কার্যকলাপ এবং ধূমপান বন্ধ. এই হস্তক্ষেপগুলি অনেক উপকারী এবং ড্রাগ থেরাপির প্রয়োজনীয়তাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করতে পারে।

ডায়াবেটিস মেলিটাসে পুষ্টির নিয়মের মূল অর্থ - অসুস্থতার কারণে আপনার শরীরকে বিপাকীয় ব্যাধি মোকাবেলায় সহায়তা করুন। টাইপ 2 ডায়াবেটিস চিকিত্সা (বিশেষত অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের মধ্যে) পুষ্টির স্টেরিওটাইপ (চরিত্র) স্বাভাবিককরণের সাথে শুরু হয়।

• খাদ্যটাইপ 2 ডায়াবেটিসে, এটি ঘন ঘন হওয়া উচিত (তিনটি প্রধান এবং দুটি মধ্যবর্তী খাবার, তাদের মধ্যে ব্যবধান কমপক্ষে 2-3 ঘন্টা হওয়া উচিত) ছোট খাবারের সাথে।
• হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধ গ্রহণ, শারীরিক ব্যায়াম এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়া উচিত।
• প্রধান এবং মধ্যবর্তী খাবার একই সময়ে হওয়া উচিত।
• ক্যালোরিনির্বাচিত খাদ্য আদর্শ ওজন (কম-ক্যালোরি খাদ্য) অর্জন করতে সাহায্য করা উচিত।
• অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন , তাই এগুলি অতিরিক্ত ক্যালোরির উত্স (বিশেষত অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের মধ্যে) এবং হাইপোগ্লাইসেমিক অবস্থার উদ্রেক করতে পারে (রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা অত্যধিক হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে)।
• খাবার নিয়মিত হওয়া উচিত (প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে)।
• খাদ্য রচনাসুষম হওয়া উচিত (চর্বি এবং সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট খাওয়া: চিনি, জ্যাম, মধু, চকোলেট, মিষ্টি, ন্যূনতম কেক)।
• খাবারের ক্যালোরি সীমিত করুন খাদ্য থেকে পশু উত্সের চর্বি বাদ দিয়ে অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে.
• খাদ্য সমৃদ্ধ হয় উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার: তাজা সবজিএবং ফল (প্রতিদিন ≥প্রতিদিন 400 গ্রাম, তরমুজ, নাশপাতি, আঙ্গুর, কলা এবং শুকনো ফল), তুষ, সেইসাথে সিরিয়াল এবং সিরিয়ালের খাবারগুলি ছাড়া: আলু, পাস্তা, আস্ত রুটি।
• বিশেষ ব্যবহার ডায়াবেটিসের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার সময় ডায়াবেটিক পণ্য ঐচ্ছিক।

যেহেতু খাদ্য আমাদের জীবিত, স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, এটি ডায়াবেটিস পরিচালনার একটি মূল উপাদান। সম্মতির পটভূমিতে মানসম্পন্ন খাদ্য রচনা এবং এর নিয়মিত গ্রহণ (দিনে 4-5 বার) 1-4 সপ্তাহ পরে, অবস্থার সাধারণত উন্নতি হয়।

একটি খুব আছে তাত্পর্যপূর্ণসঠিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি কমাতে. নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা খুব কার্যকর পদ্ধতিডায়াবেটিসের চিকিৎসা।

থেরাপিউটিক ব্যায়াম উন্নতি করে:

• শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা;

· বিপাক এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক করে;

• ওজন হ্রাস প্রচার করে;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেয়;
• লিপিড বিপাক উন্নত করে (কোলেস্টেরল, ইত্যাদি);
• রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়;
• ইনসুলিনের প্রতি কোষের সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

আপনি নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা দরকার। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা এবং মূল্যায়ন আপনার জন্য আদর্শ ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করবে।

শারীরিক অনুশীলনের ধরন স্বাস্থ্য এবং ক্রীড়া প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর নির্ভর করে বেছে নেওয়া হয়। আনন্দ দেয় এমন ব্যায়াম দিয়ে শুরু করা ভাল (উদাহরণস্বরূপ, 10 মিনিট হাঁটা)। যেকোনো ব্যায়াম করার সময়, গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ব্যায়ামটি এমনভাবে করার চেষ্টা করুন যাতে পুরো শরীর জড়িত থাকে, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার সময়, আপনার শরীরের উপরের অংশ এবং বাহুগুলিকে নাড়াচাড়া করুন। উপস্থিত চিকিত্সকের অনুমতি নিয়ে, আপনি অ্যারোবিক ব্যায়াম শুরু করতে পারেন - ক্রমাগত ছন্দময় ব্যায়াম যা কমপক্ষে 15-20 মিনিটের মধ্যে আপনার সর্বোচ্চ হারের 70-80% পর্যন্ত হার্টের হার বৃদ্ধি করে। আপনার বয়স এবং শারীরিক ফিটনেস বিবেচনা করে ডাক্তাররা আপনার জন্য সর্বোত্তম হৃদস্পন্দন নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। শারীরিক কার্যকলাপহৃদস্পন্দন স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে হ্রাস করুন।

সহায়ক নির্দেশ:

· প্রতিবার ব্যায়ামের আগে রক্তে চিনির মাত্রা পরিমাপ করা প্রয়োজন; ব্যায়ামের আগে আপনাকে "স্ন্যাক" করতে হবে যদি: রক্তে শর্করার মাত্রা 3.5-8.0 mmol/l এবং আপনি ইনসুলিন ইনজেকশন করেছেন। যদি রক্তে শর্করার মাত্রা 15 mmol / l এর উপরে হয় তবে এটি ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না;

· সর্বদা একটি শনাক্তকরণ মেডিকেল সার্টিফিকেট বহন করুন (উদাহরণস্বরূপ, একটি ডায়াবেটিস রোগীর কার্ড, একটি বিশেষ পদক বা ব্রেসলেট);

· সর্বদা ধীর ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন; দ্রুত গতিতে খুব বেশি ব্যায়াম করার চেষ্টা করবেন না, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এটি করতে সক্ষম; যতদূর শারীরিক সুস্থতা অনুমতি দেয় ধীরে ধীরে লোড বাড়ান;

· রেকর্ড অগ্রগতি: একটি ডায়াবেটিস ডায়েরিতে আপনার অর্জন রেকর্ড করুন;

· এগিয়ে যান ব্যায়ামখাদ্য গ্রহণ এবং শারীরিক কার্যকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য খাওয়ার 1-2 ঘন্টা পরে;

· যদি সম্ভব হয়, একই সময়ে প্রতিদিন অনুশীলন করুন; সেই দিনগুলির জন্য যখন নিয়মিত সময়সূচী লঙ্ঘন করা হয়, খাওয়া এবং ওষুধের জন্য একটি বিশেষ পরিকল্পনা তৈরি করা প্রয়োজন;

· সবসময় সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার যেমন চিনি, জুস, মিষ্টি বহন করুন;

· প্রাকৃতিক ফাইবার (যেমন তুলা) থেকে তৈরি আরামদায়ক মোজা এবং আরামদায়ক, ভাল ফিটিং জুতো পরুন যা ত্বককে শ্বাস নিতে এবং পাকে ভালভাবে সমর্থন করতে দেয়।

ধূমপানজনসংখ্যার মৃত্যুর প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপান উল্লেখযোগ্যভাবে ডায়াবেটিস মেলিটাসের তীব্রতা বাড়িয়ে তোলে। ডায়াবেটিস মেলিটাসে ধূমপানের ফলে পা সহ বৃহৎ পেরিফেরাল রক্তনালীতে অনেক দ্রুত পরিবর্তন হয়, যা সাধারণত অঙ্গচ্ছেদের মাধ্যমে শেষ হয় নিম্ন প্রান্ত. ধূমপায়ীদের স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। একই সময়ে, ছোট রক্তনালীগুলির ক্ষতি ত্বরান্বিত হয়, যা কিডনিতে (নেফ্রোপ্যাথি) পরিবর্তনের দ্রুত বিকাশকে অন্তর্ভুক্ত করে, মাধ্যমিক ধমনী উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখে, চোখ (রেটিনোপ্যাথি), অন্ধত্বের দিকে পরিচালিত করে এবং স্নায়ুতন্ত্র (নিউরোপ্যাথি)। , সংবেদনশীলতা এবং ধ্রুবক ব্যথা লঙ্ঘন ঘটাচ্ছে.

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ধূমপায়ীদের মধ্যে, পছন্দসই প্রভাব অর্জনের জন্য, কিছু ওষুধের ডোজ 2-4 গুণ বৃদ্ধি করতে হবে। এর মানে হল বিকাশের ঝুঁকি ক্ষতিকর দিক(এবং আমি অবশ্যই বলব যে ধূমপায়ীদের ইতিমধ্যেই ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা অধূমপায়ীদের তুলনায় 30% বেশি সাধারণ)।

ধূমপান বন্ধ করার জন্য বর্তমানে উপলব্ধ সমস্ত অস্ত্রাগার ব্যবহার করা প্রয়োজন - সাইকোথেরাপিউটিক প্রভাব, ভেষজ ওষুধ, নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি, ঔষধ. ধূমপান ত্যাগ করা ধূমপান ত্যাগ করার সময় প্রত্যাহারের সিন্ড্রোম কমাতে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি, স্ট্রেস-সম্পর্কিত কাজকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যে পরিবর্তন করে এবং অন্য যেকোনো ক্রিয়াকলাপ দ্বারা সাহায্য করা হয়।

আপনি যখন ধূমপান বন্ধ করবেন ডায়াবেটিস রোগীর স্বাভাবিক হওয়ার সম্ভাবনা দীর্ঘ জীবনবৃদ্ধি.

ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় উচ্চ প্রেরণা এবং প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার ক্ষমতা প্রসারিত করতে পারেন, রোগের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারেন, ভয়ানক জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারেন এবং একটি পূর্ণ জীবন লাভ করতে পারেন।

দিনে প্রায় দশবার আমি একটি বিশেষ ডিভাইস দিয়ে চিনির নমুনা গ্রহণ করি। আপনি নিজের আঙুলটি নিজেই ঠেকান - এবং ডিভাইসটি আপনাকে ফলাফল দেয়, সূঁচগুলি খুব ছোট এবং পাতলা, তাই এটি আঘাত করে না। প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, আপনি ইনসুলিনের প্রয়োজনীয় ডোজ গণনা করেন। দিনে একবার বা দুবার, আপনাকে একটি "দীর্ঘ" (দীর্ঘায়িত) অ্যাকশনের একটি ইনজেকশন তৈরি করতে হবে যা অগ্ন্যাশয় ইনসুলিনের উত্পাদনকে অনুকরণ করে। প্রতিটি খাবারের আগে - "ছোট" এর একটি ইনজেকশন, যা একটি নির্দিষ্ট খাবারে কার্বোহাইড্রেট শোষণ করতে সহায়তা করে। এর পরে, আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে, অন্যথায় চিনি শূন্যে নেমে যাবে এবং এটি কোমাতে হুমকি দেয়। স্ন্যাক্সের সময় জোকস, সেইসাথে অতিরিক্ত ডোজ যদি ডিভাইসটি দেখায় যে চিনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। এটা প্রায় দশ ইনজেকশন সক্রিয় আউট. তারা সাধারণত ছোট ইনসুলিন সিরিঞ্জ-পেন দিয়ে ত্বকের নিচে ইনজেকশন দেয়: পেটে, উরুতে, কাঁধে, যেখানে আপনি পৌঁছাতে পারেন। এটা শেখা সহজ.

আগে দুই ধরনের ইনসুলিন বিক্রি হতো। সস্তা, "শুয়োরের মাংস" (নিম্ন মানের), প্রাণীদের অগ্ন্যাশয় থেকে প্রাপ্ত। এটি শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, ধীরে ধীরে অগ্ন্যাশয়, লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে ধ্বংস করে, দৃষ্টিশক্তির প্রতিবন্ধকতার দিকে পরিচালিত করে। এই, অবশ্যই, খুব ভীতিকর. রোগটি ইতিমধ্যেই শরীরের ক্ষতি করে, এবং যদি আপনার কাছে অন্য ইনসুলিন ইনজেকশন করার সুযোগ না থাকে, তবে বন্য আতঙ্ক, ভয় এবং চোখের জল চলে যায়। ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, এটি আমার সাথে ঘটেনি - আমরা অবিলম্বে প্রচুর পরিমাণে কিনতে শুরু করেছি এবং উচ্চ-মানের ইনসুলিন ব্যবহার করতে শুরু করেছি, যা সিন্থেটিকভাবে পরীক্ষাগারে প্রাপ্ত হয়। এটি সম্পূর্ণরূপে মানুষের সমতুল্য, এতে ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন কোনো পদার্থ নেই।

খাওয়ার আগে, প্রতিটি থালায় কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী গণনা করা এবং ইনসুলিনের পরিমাণ নির্ধারণ করা প্রয়োজন। প্রথমে আমি একটি চিট শিট নিয়ে গিয়েছিলাম, কিন্তু অসুস্থতার আট বছর পরে আমি ক্যালকুলেটরের মতো প্রায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডোজ গণনা করতে শিখেছি। এটি ব্যাপকভাবে গাণিতিক ক্ষমতা বিকাশ করে।

তারপর, ষোল বছর বয়সে, শুধুমাত্র আমার আত্মীয় এবং আমার নিকটতম বন্ধুদের মধ্যে একটি দম্পতি আমার রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে জানত। আমি ইনজেকশন দ্বারা ভয়ানকভাবে বিব্রত ছিলাম, আমি ভয় পেয়েছিলাম যে তারা আমার সম্পর্কে কিছু ভুল ভাববে: মাদকাসক্তরা এই জাতীয় সিরিঞ্জ ব্যবহার করে। অতএব, সে সর্বদা লুকিয়ে থাকত, টয়লেটে ইনজেকশন দিত, নিজেকে এনক্রিপ্ট করত, চোখ বুজে খুব ভয় পেত। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিশোরের পক্ষে এটি দ্বিগুণ কঠিন: কোম্পানিতে, বন্ধুরা বুঝতে পারেনি কেন আমি চিপস, ক্র্যাকার এবং অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করি। তারা আমাকে রাজি করলো, আমি হাল ছেড়ে দিলাম এবং তখন আমার খারাপ লাগলো। আমি খুব দ্রুত বুঝতে পেরেছি: প্রথমত, আমাকে নিজের জীবনের জন্য দায়ভার বহন করতে হবে।

জনসমক্ষে সম্পূর্ণরূপে খাওয়া বন্ধ করা, যাতে সিরিঞ্জ দিয়ে এই সমস্ত আচার প্রদর্শন না করাও সর্বোত্তম বিকল্প ছিল না। যখন আমি ক্ষুধার্ত থাকি, আমার চিনি কমে যায়, আমি ঝাঁকুনি অনুভব করি, আমার হাত কাঁপে, আমি ঘাবড়ে যাই, আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করি, আমি চিৎকার করি। প্রথমে, আত্মীয়রা বুঝতে পারেনি, তারা ক্ষুব্ধ হয়েছিল। এখন তারা জরুরিভাবে একটি আপেল বা একটি মিছরির জন্য দৌড়াচ্ছে। যত তাড়াতাড়ি চিনি স্বাভাবিক হয়ে আসে, আমি শান্ত হয়ে যাই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এমনকি একটি বিশেষ যন্ত্র ছাড়া, আমি আমার রক্তে চিনির মাত্রা গণনা করতে পারি, শুধু অনুভব করে।

নিরাপত্তা

সবাই অবিলম্বে বুঝতে পারে না এই রোগটি কতটা গুরুতর। এবং অনেক দিন ধরে আমি বুঝতে পারিনি যে আমার জীবন সময়মতো করা একটি ইনজেকশনের উপর নির্ভর করে। ডাক্তাররা, তাদের ধন্যবাদ, আমাকে গুণগতভাবে ভয় দেখাতে সক্ষম হয়েছিল। চিনি নির্দিষ্ট মাত্রার নিচে নেমে গেলে পনের মিনিটের মধ্যে কোমা এবং মৃত্যু ঘটে। আদর্শ অতিক্রম করা একই পরিণতির দিকে পরিচালিত করে। আমি যখন প্রথম আমার ভবিষ্যত স্বামীর সাথে দেখা করি, তখন তিনি রাজি করিয়েছিলেন: "হ্যাঁ, এটা ঠিক আছে, আরেকটি টুকরো খাও, তারপরে আপনি একটি ডবল ডোজ চালু করবেন।" এখন সে আমাকে মায়ের মতো দেখছে: সে কলা বেছে নেয় (তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে!), সে প্রতিদিন ইনসুলিনের পরিমাণ গণনা করে যা সে ইনজেকশন দেয়। এটি বেশ কয়েকবার ঘটেছে: আমি ভুলে গিয়েছিলাম যে আমি কতগুলি ইনজেকশন দিয়েছিলাম, এবং তাকে রাতে জেগে থাকতে হয়েছিল এবং ক্রমাগত আমার চিনি পরিমাপ করতে হয়েছিল, নিশ্চিত করুন যে এটি আদর্শের নীচে না পড়ে এবং আমি আমার ঘুমের মধ্যেই চলে যাইনি।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের প্রায়ই পিরিয়ড হয় যখন তারা প্রায় নিজেদের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে: তারা রেফ্রিজারেটরে ঝাপিয়ে পড়তে চায় এবং সমস্ত সামগ্রী সহ এটি খেতে চায়। যেমন আমার ডাক্তার বলেছেন, "যদি এটা সত্যিই খারাপ হয়, বাঁধাকপি চিবিয়ে খাও।" এবং আমি চিবানো. আমি অনেক খেলাধুলা করি, শীতকালে স্নোবোর্ডিং করি এবং গ্রীষ্মে সাইক্লিং করি। ব্যায়াম রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমায় - পেশী এটি শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহার করে। এটি সুগার স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে, কম ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়। যারা সোফায় বসে আছেন তাদের বোঝা আমার পক্ষে কঠিন কারণ তারা অসুস্থ এবং "এটি সম্পর্কে কিছুই করা যাবে না।"

আমি শুধুমাত্র একবার ভেঙ্গেছি - গর্ভাবস্থায়। যখন আমি স্বাভাবিক প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে আসি, তখন আমি হিস্টেরিকের দিকে চালিত হয়েছিলাম। ডাক্তার অবিলম্বে আমাকে বলেছিলেন যে আমি কী ভয়ানক পাগলের জন্ম দিচ্ছি, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি গর্ভপাত করা উচিত। তারপর থেকে, আমি কেবলমাত্র আমার স্বামীর সাথে সেখানে গিয়েছিলাম এবং কেবল সেডেটিভ পান করার পরে। আমার "আকর্ষণীয়" অবস্থানের জন্য একটি বিশেষভাবে কঠোর খাদ্য প্রয়োজন। আমি সব সময় খুব ক্ষুধার্ত ছিলাম, প্রথম দুই ত্রৈমাসিকে কঠোরভাবে পালন করেছি, কিন্তু শেষের দিকে আমি তা সহ্য করতে পারিনি। একটি হরমোনজনিত ঢেউ, একটি শিশুর জন্য ভয় যে চিবাতে চেয়েছিল, কারণ ডাক্তাররা আমাকে পরিণতি নিয়ে ভয় দেখাতে থাকে এবং এতিমখানায় আমি যা জন্ম দিই তা দান করার সুযোগ দিয়ে আমাকে সান্ত্বনা দেয়, এর সাথে সুগার বেড়ে যায়। সাধারণভাবে, তিনি বিরতি ছাড়াই খেয়েছিলেন, তিনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেননি। সে ভয়ে কেঁদেছিল, কিন্তু যাইহোক খেয়ে ফেলেছিল।

ফলস্বরূপ, আমার ছেলে এবং আমার বন্য শোথ ছিল। ডায়াবেটিক মায়েদের বাচ্চারা ইতিমধ্যেই বড় হয়ে জন্মেছে এবং আমি আমার ছেলেকে পাঁচ কিলোগ্রামেরও বেশি ওজনের খাবার দিয়েছি, সে 57 সেন্টিমিটার লম্বা ছিল। জন্ম দেওয়ার পরে, তিনি কাঁদেননি, অ্যাপগার স্কেলে দশটির মধ্যে মাত্র চার পয়েন্ট করেছেন। তার পালমোনারি শোথ ছিল, এবং তিনি একটি বিশেষ বাক্সে প্রায় এক মাস কাটিয়েছিলেন। এখন তার বয়স সাড়ে চার বছর, এবং ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, সে একেবারে সুস্থ এবং হাসিখুশি ছেলে। কিন্তু ভয়ের সেই অবস্থাটা মনে পড়ে, মনে হয় সারাজীবনের জন্য।

গর্ভাবস্থায় ভেঙে গেছে। ভয়ে কেঁদেছে, কিন্তু খেয়েছে

জল পাম্প

আমি দুই বছর আগে একটি পাম্প কিনেছিলাম। এটি এমন একটি ডিভাইস যা আংশিকভাবে অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপন করে, এটি একটি পেজারের মতো দেখায়, পোশাকের নীচে সংযুক্ত থাকে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইনসুলিন ইনজেকশন দেয়। একটি পাম্প দিয়ে, আপনাকে সব সময় ইনজেকশন দেওয়ার দরকার নেই, আপনার সাথে সিরিঞ্জ বহন করুন। ক্রমাগত ভয় চলে গেছে যে আমি যদি কিছু ভুলে যাই বা কিছু মিস করি, আমি অবিলম্বে মারা যাব।

আমার পাম্পের দাম এক লক্ষ আশি হাজার রুবেল, আমার স্বামী এবং আমি বেশ কয়েক বছর ধরে এটির জন্য সঞ্চয় করেছি, আমাদের বাবা-মাও সাহায্য করেছিলেন। তার সাথে, জীবন অনেক সহজ এবং আরও উপভোগ্য, যদিও এমনকি সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণ খুব ব্যয়বহুল। ইনসুলিন সহ ক্যাথেটার এবং জলাধারের সেট প্রতি তিন দিনে পরিবর্তন করতে হবে, তবে আমি অর্থ সঞ্চয় করি: আমি সপ্তাহে একবার ক্যাথেটার পরিবর্তন করি এবং আমি দুবার জলাধারটি পূরণ করি। ভিতরে ইনসুলিনের পূর্ববর্তী ডোজ থেকে ড্রপ রয়েছে, যা শেষ পর্যন্ত নিজের অবনতি ঘটায় এবং নতুন ডোজ নষ্ট করে। যাদের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে তাদের প্রায়শই ক্যাথেটার পরিবর্তন করতে হবে, কিন্তু আমি ভাগ্যবান ছিলাম। যদি আপনি সংরক্ষণ না করেন, তাহলে উপাদানগুলির জন্য মাসে পনের হাজার রুবেল খরচ হয়, আমি ছয়টিতে ফিট করি।

সম্প্রতি, উপস্থিত চিকিত্সক আমার ডেটা লিখেছিলেন, বলেছিলেন যে স্বাস্থ্য মন্ত্রক এমন রোগীদের তথ্য সংগ্রহ করে যাদের একটি পাম্প রয়েছে। তারা বলে যে একটি সুযোগ আছে যে আমাদের বিনামূল্যে উপাদান দেওয়া হবে। কেউ, অবশ্যই, বিশেষ করে এটি বিশ্বাস করে না, তবে আমরা এখনও একটি অলৌকিক ঘটনা আশা করি। সর্বোপরি, আমার ডাক্তার একাই পাম্প সহ প্রায় দুই শতাধিক রোগী রয়েছেন এবং অনেকেই তাদের আয়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ পাম্পের যত্নে ব্যয় করেন।

তাত্ত্বিকভাবে, পাম্প নিজেই রক্তে চিনির মাত্রা নির্ধারণ করে। কিন্তু অনুশীলনে, ডিভাইসটি খুব ভুল হতে পারে। এটি এর ব্যবহারের প্রথম সপ্তাহে ঘটেছিল: আমি সাক্ষ্যকে বিশ্বাস করেছি, ইনসুলিনের সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করেছি। এবং খুব শীঘ্রই আমি অনুভব করলাম যে চিনি বিপর্যয়করভাবে পড়তে শুরু করেছে, ডোজটি প্রয়োজনীয়তার চেয়ে অনেক বেশি হয়ে গেছে। আমি এক প্যাকেট রস ধরলাম এবং পান করলাম, চিনি পরিমাপ করলাম - এটি আরও বেশি পড়ে গেল। চকলেট খেয়েছি। চিনি কমে যাচ্ছিল এবং আমি আরও খারাপ হয়ে যাচ্ছিলাম। সৌভাগ্যবশত, আমার স্বামী বাড়িতে ছিলেন, এবং যে মুহুর্তে আমি চলে গিয়েছিলাম, তিনি আমাকে গ্লুকাগনের একটি ইনজেকশন দিয়েছিলেন, আমাকে বাঁচিয়েছিলেন।

আট বছর ধরে, এটিই একমাত্র ঘটনা যখন এই ধরনের জরুরি ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হয়েছিল। আমি সব সময় আমার সাথে আমার ডায়াবেটিক কার্ড বহন করি। এটিতে আমার আত্মীয় এবং ডাক্তারের পরিচিতি রয়েছে, আমি যদি হঠাৎ কোনও পাবলিক জায়গায় অসুস্থ হয়ে পড়ি তবে কী করতে হবে তা বলে।

আমার ব্যাগে সবসময় একটি ফুল পার্টি কিট থাকে - কুকিজ, আপেল, জুস, ক্যান্ডি - সেইসাথে একই গ্লুকাগন সহ একটি সিরিঞ্জ। কেউ কেউ এখনও বিশেষ ব্রেসলেট পরেন - কার্ডের চেয়ে এগুলি লক্ষ্য করা সহজ, তবে আমার কাছে মনে হয় যে আমি ইতিমধ্যেই কোনও বিস্ময়ের জন্য যথেষ্ট প্রস্তুত করেছি।

আমার গল্পকে নাটকীয় বলা যায় না। সম্ভবত কারণ সে কখনই তার অসুস্থতাকে সত্যিই ভয়ানক কিছু বলে মনে করেনি। হ্যাঁ, বেঁচে থাকার জন্য একজন সাধারণ মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাস, খাওয়া, পান এবং ঘুমের প্রয়োজন। আমার একই প্রয়োজন, প্লাস ইনসুলিন। আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করার সময় এত বড় পার্থক্য না. কেউ এখনও অসুখী এবং অক্ষম বোধ করেনি কারণ তিনি তিন দিন মাংস না খেলে মারা যাবেন। আমি জানি বেঁচে থাকার জন্য এবং ভালো বোধ করার জন্য আমাকে কী করতে হবে এবং আমি স্পষ্টভাবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করি।

আসলে, আমি একজন পারফেকশনিস্ট এবং একজন চমৎকার ছাত্র। আমি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে অভ্যস্ত হয়েছি, এই দক্ষতা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে। আমি ডায়াবেটিস নিয়ে প্রচুর সাহিত্য পড়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে এখন আমাকে আলাদাভাবে বাঁচতে হবে। কিন্তু আমি ঠিক কিভাবে জানি. এবং এটা প্রশান্তিদায়ক.

ডায়াবেটিস

• টাইপ 1 ডায়াবেটিসপরম ইনসুলিনের অভাব সহ অন্তঃস্রাবী রোগ। যে কোনও বয়সে বিকাশ হতে পারে তবে এটি সবচেয়ে সাধারণ শিশু, কিশোর এবং ত্রিশ বছরের কম বয়সী প্রাপ্তবয়স্করা।
• লক্ষণ:তৃষ্ণা, প্রস্রাবের আউটপুট বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস, অত্যধিক বা ক্ষুধা না পাওয়া, দুর্বলতা এবং অসুস্থ বোধ করা।
• যদি চিকিত্সা না করা হয়, টাইপ 1 ডায়াবেটিস দ্রুত অগ্রসর হয় এবং কোমাতে নিয়ে যায়, যা রোগীর মৃত্যুতে শেষ হয়।
• পরিসংখ্যান অনুসারে, রাশিয়ায় 3 মিলিয়নটাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের। তাদের আয়ু 50-60 বছর, এবং সম্প্রতি 70 বছরে বেড়েছে।
• একজন রোগী যিনি সমস্ত সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন এবং যিনি জটিলতাগুলি (থ্রম্বোসিস, কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিস) এড়াতে পরিচালনা করেন, তার যে কোনও সুস্থ ব্যক্তির মতো পূর্ণ জীবনযাপন করার সুযোগ রয়েছে।

আলিনা ফারকাশ
ছবি: আলেক্সি বাশমাকভ